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晚餐太棒 身体容易变胖

晚餐太棒 身体容易变胖
发表人:药事通

随着生活水平的提高,人们的饮食结构发生了很大变化。其中,晚餐吃得过饱成为许多人肥胖的主要原因。那么,晚餐过饱究竟会对人体造成哪些危害呢?本文将从以下几个方面进行探讨。

首先,晚餐过饱会导致血糖、氨基酸和脂肪酸浓度增高。由于晚上活动量相对较少,热能消耗低,多余的能量就会转化为脂肪,导致肥胖。

其次,晚餐过饱还会增加患高血压、冠心病的风险。晚餐过多进食肉类,会导致血压升高,加上睡眠时血流速度减慢,血脂会沉积在血管壁上,引发动脉粥样硬化。

此外,肥胖还会诱发多种并发症,如糖尿病、高血脂症、脑血管障碍、心绞痛及心肌梗塞等。近年来,脂肪肝患者越来越多,这一原本是老年人疾病的病症也悄悄瞄上了中青年上班族。

因此,控制晚餐摄入量至关重要。孙大夫建议,要治肥胖,必须从改变生活方式及纠正饮食入手。具体措施包括:晚餐吃得少些,餐后尽量走走,增加些运动,以避免肥胖病的发生。

另外,限制晚餐食量还有助于降低许多中老年常见病的发生率,如糖尿病、高血压、白内障、肾功能衰弱、免疫系统和胃肠道癌症等。

为了健康,我们应牢记老话:“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。”

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 我的线上减肥之旅

    今天是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样,拿起手机,准备咨询一下关于减肥的事情。

    在京东互联网医院,我找到了一位内分泌科的专家,她非常专业,耐心地听我讲述了自己的情况。

    我告诉她,我身高168cm,体重207斤,之前怀孕的时候体重有所增加,现在想要通过药物来控制体重。

    医生详细询问了我的健康状况,包括身高体重、血糖等,然后她告诉我,可以尝试使用司美格鲁肽来帮助减肥。

    医生解释了司美格鲁肽的使用方法,包括起始剂量、增剂量以及注意事项。我听得非常认真,对医生的专业知识感到非常佩服。

    在询问了一些关于使用时间的问题后,医生告诉我,月经期间是可以使用司美格鲁肽的,但最好在流产后一个月再开始使用。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心,我对她的服务感到非常满意。

    通过这次线上咨询,我不仅得到了有效的减肥建议,也更加了解了司美格鲁肽的相关知识。我相信,在医生的专业指导下,我一定能够成功减肥,拥有健康的身体。

  • 线上问诊:我的健康小助手

    2024年8月的一个午后,阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我坐在沙发上,手里拿着手机,屏幕上显示着一条来自京东互联网医院的消息。

    “您好,我是消化内科的主治医师,很高兴为您服务。请问有什么可以帮您?”

    看到这条消息,我心中涌起一股暖意。这是我第一次尝试线上问诊,对这个全新的方式充满了期待。

    “您好,医生。我是郑州市的居民,最近体检发现了一些问题,想咨询一下。”

    医生很快就回复了:“请您上传一下您的体检报告,我会仔细查看后给您答复。”

    我上传了体检报告,不久后医生给出了诊断:“您的主要问题是脂肪肝和转氨酶异常,需要控制体重,增加运动,控制饮食。”

    医生的建议让我有些意外,我以为需要的是药物治疗,没想到主要是生活方式的调整。

    “医生,我不吃药,光运动行不行?”我犹豫地问。

    医生耐心地回答:“当然可以,但需要您坚持运动,控制饮食,并且定期复查肝功能。”

    接下来的日子里,我开始按照医生的建议调整生活方式。每天坚持运动,控制饮食,虽然过程有些辛苦,但我渐渐感受到了身体的变化。

    在京东互联网医院,我不仅得到了医生的专业建议,还得到了许多健康知识。每次咨询,医生都会耐心解答我的问题,让我对疾病有了更深入的了解。

    现在,我已经逐渐适应了线上问诊这种方式。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务,方便快捷,真是我的健康小助手。

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。我是一名普通的上班族,因为体重问题,一直在寻找一个合适的解决方案。我知道,身体健康才是最重要的,于是决定尝试通过线上问诊来寻求帮助。

    我选择了当地一家知名的互联网医院,注册了账户,并预约了一位全科主治医师。在等待的过程中,我仔细回想了自己的健康状况,准备在问诊时详细说明。

    终于,医生出现了。她非常友好,耐心地询问了我的病情,并详细记录下来。我告诉她我一直在尝试各种方法减肥,但效果都不理想。医生听了之后,并没有立即给我开处方,而是先让我进行了详细的身体检查。

    检查结果出来后,医生告诉我,我的身体状况良好,但体重超标确实需要引起重视。她根据我的具体情况,制定了一套个性化的治疗方案,并为我开出了处方。

    在医生的建议下,我按照处方开始服用药物。用药期间,医生定期与我沟通,了解我的身体状况和药物反应。她的专业和关心让我感到非常温暖。终于,经过一段时间的治疗,我的体重开始逐渐下降,身体状况也明显改善。

    在这个过程中,我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。医生的专业素养和对患者的关心让我对互联网医院有了全新的认识。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将会从中受益。

  • 2024年9月4日晚上8点48分,乌鲁木齐市的一位孕妇通过京东互联网医院在线问诊平台与一位经验丰富的妇产科医生进行了交流。孕妇表示,她的妊高症风险被评估为低风险,但体重指数偏高,担心会对胎儿和自身健康产生影响。医生详细解释了孕妇的检查结果,并强调了控制体重的重要性。医生建议孕妇从孕早期开始严格控制饮食和体重,多进行适量的运动,以降低后期可能出现的妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。孕妇表示感谢医生的建议,并承诺会认真执行。整个在线问诊过程中,医生始终以专业、友善的态度与孕妇交流,体现了医生的优良品质和京东互联网医院的高效服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中充满了对未知的恐惧和期待。医生***,一个看起来温和的中年人,微笑着向我打招呼,那一刻,我觉得自己找到了可以信赖的依靠。

    我的病情并不复杂,但减肥之路却异常艰辛。我因为长期不规律的饮食习惯和缺乏运动,体重不断攀升,甚至患上了痛风。医生***耐心地听我倾诉,他不仅没有一丝嫌弃,反而鼓励我坚持下去。

    在接下来的日子里,医生***成了我的“健康顾问”。他每天都会询问我的饮食和运动情况,并根据我的反馈调整我的饮食计划。他告诉我,早餐要增加蔬菜,中午可以吃卤鸡腿和青菜,晚餐则以清淡为主。他还建议我多喝水,保持良好的作息。

    在我减肥的过程中,医生***始终陪伴在我身边。他不仅关心我的身体健康,还鼓励我勇敢面对生活的困难。他说,男儿当自强,不要总是依赖家人。这句话让我深受鼓舞,我开始努力找工作,希望摆脱对家庭的依赖。

    如今,我已经减掉了十几斤,肚子也小了一圈。每当看到自己的变化,我都会想起医生***的鼓励和关爱。我相信,在不久的将来,我一定能够实现自己的目标。

  • 那天阳光明媚,我坐在电脑前,心情有些沉重。我是一名来自黑龙江双鸭山的大学生,一直以来都在为体重问题烦恼。身材总是显得有些臃肿,这让我在人群中显得不那么自信。于是,我决定尝试在线问诊,寻求医生的帮助。

    在线咨询的过程非常顺利,我详细地描述了我的情况,医生***耐心地倾听,并询问了我一些具体问题,比如我的身高体重、日常饮食习惯等。我如实回答后,***医生为我计算了体重指数,结果显示我的体重处于正常范围,但考虑到我之前的减肥经历,他建议我适当调整饮食和增加运动量。

    虽然我之前也有过减肥的经历,但效果并不理想。节食让我感到身体虚弱,而暴饮暴食则让我体重反弹。这次,我决定认真听从***医生的建议。他为我制定了一份详细的饮食计划,并推荐了一些适合我的有氧运动,如慢跑、跳绳、健身操和游泳等。

    在接下来的日子里,我严格按照***医生的建议执行。我尝试着改变饮食习惯,每天在规定的时间内完成三餐,并且尽量保证充足的睡眠。运动方面,我每天晚上都会进行有氧运动,尽量在23点前入睡。虽然过程有些艰难,但我逐渐适应了这种新的生活方式。

    时间一天天过去,我的体重开始慢慢下降,身材也变得更加匀称。我感到非常开心,同时也对***医生的专业知识和耐心感到由衷的感谢。这次在线问诊的经历让我明白了,健康不是一蹴而就的,而是需要我们持之以恒地去努力。我相信,只要我坚持下去,我一定能拥有一个更加健康和自信的人生。

  • 那天,我坐在电脑前,焦虑地等待着与医生的视频咨询。我是一个来自北京的上班族,因为肥胖和肚子大,生活和工作都受到了影响。我选择了一家互联网医院,希望通过线上咨询解决我的问题。

    视频接通后,出现了一位和蔼的中医医生,她详细地询问了我的症状,包括体重、身高、生活习惯等。我告诉她我主要是想减肥,肚子特别大,而且湿气很重。医生听后,耐心地为我分析了情况,告诉我这可能是脾虚湿盛导致的代谢问题。

    医生建议我先服用一些中成药进行调理,如轻身消胖丸。她还告诉我,服药期间要注意饮食,尽量清淡,避免辛辣油腻食物。此外,医生还建议我增加运动,如跑步、走路、跳操等,并逐渐增加运动时间。

    在医生的指导下,我开始服用轻身消胖丸,并逐渐增加运动量。虽然过程中遇到了一些困难,但医生始终鼓励我,让我觉得不再孤单。经过一段时间的调理,我的体重开始下降,肚子也小了很多,整个人都感觉轻松了许多。

    这次线上咨询的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和耐心也让我非常感动。感谢这位医生,让我重新找回了健康的生活。

  • 那天,我,一个在繁忙生活中逐渐变得沉重的身影,鼓起勇气,打开了京东互联网医院的大门。面对屏幕的另一端,我向那位未曾谋面的医生,倾诉了我那颗渴望轻盈的心——‘医生,我太胖了,想减肥。’

    医生很耐心地询问了我的身高体重,以及是否尝试过减重的方法。我一一回答,尽管内心有些忐忑,但我知道,这是我迈出的第一步。

    接下来的日子里,我们通过线上沟通,医生详细了解了我的生活习惯、饮食习惯以及身体状况。在得知我的血压、血脂和尿酸都不在正常范围内后,医生严肃地告诉我,‘你的身体状况不容乐观,必须好好减重。’

    在医生的建议下,我开始尝试饮食和运动相结合的方式来减肥。早餐,我改吃粗粮面包和粗粮饼干;运动,我坚持每天跑步和打篮球。尽管过程艰辛,但我依然坚定地走下去。

    在减重的过程中,医生一直陪伴在我身边。她不仅为我提供了专业的指导,还时常鼓励我,让我感受到了温暖和力量。在医生的精心治疗下,我的血压和尿酸都得到了很好的控制。

    今天,当我再次打开京东互联网医院,看到医生发来的处方详情时,我知道,我的减肥之路已经取得了阶段性胜利。感谢医生,感谢京东互联网医院,让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

  • 您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。

    体重指数15.5正常范围是18-24。

    (患者沉默,未回复)

    您好主任,我从小到大都很瘦,骨架也小,手腕一只手可以绕住,178身高才49kg体重我想体重提升起来。

    您做过什么相关检查吗?

    包括血分析,甲功,肝肾功能,血糖,微量元素等。

    瘦的原因有遗传因素,营养因素,疾病因素,如果您长期太瘦,建议到当地检查一下,以除外器质性疾病,如果是单纯功能性的,按上述饮食建议慢慢调理,如果饮食都很好,机体自身也没有问题,就可以找中医调理一下脾胃。

    饮食有什么建议吗医生我一天吃4次?

    饮食上建议您按上述标准框架进食,可以每天5餐。

    有什么药物吗?

    上午9.00,下午15点可加餐,加餐可以进食均衡营养素或安素粉,前提是喝奶没有腹泻情况。

    不建议服用药物。

    建议您有时间先去检查一下上述化验情况,看看是否有营养素缺乏,如果化验都正常,让中医把把脉看看是否需要调整一下脾胃。

    或到当地医院让医生查体,根据查体情况,看看是否需要进一步检查。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,与一位来自营养科的主治医师进行着线上咨询。我向医生表达了我对于减肥的迫切需求,并询问了目前市面上有哪些药物可以用于减重。

    医生非常耐心地回答了我。他告诉我,度拉糖肽并不适用于减肥,因为它并未获批过用于减重的适应症。他接着介绍了目前国内批准用于减重的注射类和口服类药物,包括利鲁平、奥利司他以及国外获批的司美格鲁肽和进口利拉鲁肽诺和力。

    我询问了这些药物的效果,医生详细解释了每个药物的作用和可能的副作用,并提醒我,利鲁平虽然刚刚上市,但具体效果还不明确。他还告诉我,司美格鲁肽在临床大数据研究中,68周减轻体重的效果大约是17%,而奥利司他一个月大约可以减轻1到2斤体重。

    我对于这些信息感到非常满意,并向医生表达了想要尝试其中一种药物的意愿。医生告诉我,由于利鲁平是刚上市的新药,他只能为我开具这种药物,而其他药物属于超说明书用药,需要去医院开处方。

    在与医生的交流中,我感受到了他专业的知识和真诚的态度。他不仅为我提供了详细的信息,还提醒我药物的新颖性和潜在风险,让我对医生的专业能力和职业道德充满了敬意。

    最后,医生提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。我感谢医生的帮助,也期待着能够通过合适的药物实现我的减肥目标。

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