痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

随着生活水平的提高和生育观念的转变，人们对健康问题越来越关注。其中，直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，其晚期治疗问题备受关注。许多患者和家属都在咨询，直肠癌晚期使用中药的效果如何？本文将从中医治疗、日常保养、预防措施等方面进行探讨。

首先，我们需要明确，直肠癌晚期患者由于癌细胞消耗性大，体质虚弱，且癌细胞已经多处转移，西医局部治疗效果不佳，手术和放化疗的耐受性也较低。因此，中医治疗在直肠癌晚期治疗中发挥着重要作用。

中医治疗直肠癌晚期主要采用中药治疗，其优势在于：

• 全面调理机体内环境，补气养血，扶正祛邪，有效控制病情，缓解痛苦，延长生命。
• 与手术、放化疗等治疗手段联合应用，提高综合疗效，减轻副作用。
• 对于不能手术、放化疗或不愿放化疗的患者，中药治疗可以作为保守治疗手段，改善症状，提高生存质量，延长寿命。

在日常生活中，直肠癌晚期患者应注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，避免长期食用高脂肪、高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜，保持大便通畅。
• 养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过多食用咸辣食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
• 加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
• 学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。

此外，对于直肠癌的预防，我们应从以下几个方面入手：

• 定期进行体检，及时发现并治疗肠道疾病。
• 改善生活习惯，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，直肠癌晚期患者在使用中药治疗的同时，还需注意日常保养和预防措施，以提高生存质量和延长寿命。

结肠直肠癌，又称血肠癌，是常见的恶性肿瘤之一。由于早期症状不明显，很多患者发现时已经处于中晚期，给治疗带来了很大困难。本文将介绍血肠癌的饮食调养，帮助患者更好地控制病情。

首先，血肠癌患者可以适量食用山楂及其制品，如山楂片、山楂糕等。山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，有助于改善消化系统功能。

除了山楂，患者还可以尝试以下食物：

• 中药虫草、猪苓、明党参、桑寄生、制鳖甲等具有滋补强壮、活血化瘀的作用。
• 香菇、红豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白术等具有健脾利湿、清热解毒的功效。
• 新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素A、C、E、K和叶酸，有助于增强免疫力。
• 香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜、动物的肝肾、人参、枸杞、山药、灵芝等富含硒、钼等矿物质，具有抗癌作用。

在日常生活中，血肠癌患者应注意以下几点：

• 保持营养均衡，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物。
• 避免食用陈旧变质或刺激性的食物。
• 少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。
• 主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

血肠癌患者在饮食调养的同时，还需积极配合医生的治疗方案，定期复查，保持良好的心态，提高生活质量。

近年来，直肠癌的发病率逐年上升，已经成为严重威胁人们健康的恶性肿瘤之一。尤其对于老年患者来说，直肠癌的治疗更为复杂。本文将围绕早期直肠癌的中医治疗方法展开探讨，帮助患者及家属更好地了解这一疾病。

一、早期直肠癌的症状及诊断

早期直肠癌的症状并不典型，容易被忽视。常见的症状包括大便习惯改变、便血、腹泻、便秘等。当出现这些症状时，应及时就医，进行相关检查。常见的检查方法包括大便潜血试验、肠镜检查、CT检查等。

二、早期直肠癌的中医治疗方法

1. 中药治疗：中药治疗是中医治疗直肠癌的重要手段。根据患者的具体病情，中医师会开具相应的中药方剂，以清热解毒、活血化瘀、健脾益气等为主要治疗原则。

2. 针灸治疗：针灸治疗可以调节人体的气血，增强免疫力，缓解疼痛等症状。常见的穴位包括足三里、气海、血海等。

3. 推拿按摩：推拿按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善患者的睡眠质量。

4. 饮食调理：中医认为，饮食与疾病密切相关。患者应遵循饮食清淡、易消化、富含营养的原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

三、早期直肠癌的预后及注意事项

早期直肠癌的预后相对较好，经过积极治疗，患者有望获得长期生存。但在治疗过程中，患者需要遵循以下注意事项：

1. 积极配合医生的治疗方案，按时服药、复查。

2. 保持良好的心态，积极配合治疗。

3. 注意饮食调理，保持良好的生活习惯。

4. 定期复查，及时发现病情变化。

近年来，直肠癌的发病率逐年上升，已成为我国常见的恶性肿瘤之一。许多患者在早期并未出现明显症状，导致病情延误。为了提高人们对直肠癌的认识，本文将为您详细介绍直肠癌的分期、治疗方法及日常保养。

一、直肠癌的分期

1. 早期直肠癌：早期直肠癌通常无症状或症状轻微，如便血、便秘等。通过直肠指诊、内镜检查等手段可以早期发现。

2. 中晚期直肠癌：中晚期直肠癌症状明显，如便血、便秘、腹痛、消瘦、乏力等。根据肿瘤的大小、部位、淋巴结转移情况等因素，将直肠癌分为以下几期：

（1）0期：肿瘤局限于肠黏膜层。

（2）I期：肿瘤局限于肠壁，未侵犯周围组织。

（3）II期：肿瘤侵犯周围组织，但未侵犯其他器官。

（4）III期：肿瘤侵犯周围组织，并伴有淋巴结转移。

（5）IV期：肿瘤侵犯周围组织，并伴有远处转移。

二、直肠癌的治疗方法

1. 手术治疗：直肠癌的治疗首选手术治疗，包括根治性手术和姑息性手术。

2. 放疗：放疗是直肠癌治疗的重要手段之一，可减轻症状、控制肿瘤生长。

3. 化疗：化疗可杀灭肿瘤细胞，提高治愈率。

4. 靶向治疗：靶向治疗是近年来兴起的一种新型治疗方法，通过抑制肿瘤细胞生长和扩散。

三、直肠癌的日常保养

1. 饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 运动：适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 心理：保持良好的心态，积极面对疾病。

四、选择合适的医院和科室

治疗直肠癌需要选择专业医院和科室，如肿瘤科、普外科等，以便得到及时、有效的治疗。

爱美的MM们，你是否也在为痘痘而烦恼？祛痘的过程中，你是否也犯过一些常见的错误呢？以下是一些常见的祛痘误区，让我们一起来看看吧！

误区一：用含氟牙膏

很多MM认为含氟牙膏可以预防龋齿，所以用含氟牙膏洗脸可以祛痘。然而，含氟牙膏中的氟化物可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。因此，建议使用不含氟的牙膏，或者选择专门针对敏感肌肤的牙膏。

误区二：洗脸方式不当

洗脸是祛痘的基础，但洗脸方式不当反而会加重痘痘。正确的洗脸方式是用手捧水，一把一把地洗脸，避免使用脸盆和毛巾。毛巾容易滋生细菌，导致痘痘加重。建议使用洗面奶和水洗脸，之后用干净的纸巾轻轻擦拭。

误区三：枕巾不常清洗

枕巾是我们每天都会接触到的东西，如果不经常清洗，容易滋生细菌，导致痘痘加重。建议每周至少清洗一次枕巾，并在阳光下暴晒消毒。

误区四：运动后不及时洗脸

运动后，皮肤表面会残留汗水和灰尘，如果不及时清洗，容易堵塞毛孔，导致痘痘加重。建议运动后及时用温水清洗皮肤，并轻轻按摩，促进血液循环。

误区五：剪齐眉刘海

很多MM喜欢剪齐眉刘海，但齐眉刘海容易遮挡额头，导致额头油脂分泌过多，容易长痘痘。建议将刘海夹起来，或者选择其他发型。

误区六：使用激素类药膏去痘

激素类药膏可以快速抑制痘痘，但长期使用会导致皮肤依赖，甚至加重痘痘。建议选择正规的抗痘产品，并注意使用方法。

误区七：服用避孕药去痘

避孕药可以调节内分泌，但长期服用可能导致身体副作用。建议在医生指导下使用避孕药，并注意观察身体变化。

误区八：认为防晒与痘痘无关

紫外线会刺激皮肤，导致痘痘加重。建议出门前涂抹防晒霜，并采取遮阳措施。

误区九：过度使用去螨产品

痘痘与螨虫没有必然联系，过度使用去螨产品反而会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、过敏等问题。

那天，我正坐在电脑前，面对着屏幕上闪烁的对话框，心中充满了焦虑。自从五年前做了直肠癌手术之后，我一直小心翼翼地生活，生怕病情复发。然而，最近大腿根内侧的疼痛让我再次担忧起这个问题。

我鼓起勇气，决定通过网络寻求帮助。我选择了京东互联网医院，这里聚集了众多专业医生，他们可以远程诊断并提供治疗方案。

首先，我向一位经验丰富的肿瘤科医生描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲述，并询问了我手术的情况以及近期的身体状况。虽然医生无法看到我的身体，但通过我的描述，他判断症状可能与直肠癌复发有关。

医生建议我进行穿刺活检以明确病理诊断，并告诉我还需要进行基因检测，以便了解后续的治疗方案。虽然这个过程需要一定时间，但医生的话语让我感到一丝安慰，他告诉我，虽然病情严重，但仍有机会治疗。

几天后，活检结果出来了，结果显示直肠癌确实有骨转移。医生告诉我，尽管病情复杂，但只要积极治疗，仍然可以延缓病情发展，提高生活质量。

我按照医生的建议，开始了治疗。虽然治疗过程很辛苦，但每当想到医生那句话“一定要积极治疗”，我就充满了力量。

在京东互联网医院，我感受到了医生们的专业和关爱。他们不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多心理支持。现在，我已经走出了阴霾，对未来充满了信心。

大肠癌，即结肠癌和直肠癌的合称，已成为我国常见的恶性肿瘤之一。

近年来，随着生活方式的西方化，大肠癌的发病率呈现快速增长趋势。

那么，什么样的生活方式容易引发大肠癌呢？如何通过日常保养预防大肠癌呢？本文将为您一一解答。

高蛋白、高脂肪的饮食习惯容易引发大肠癌

研究表明，高蛋白、高脂肪的饮食习惯容易导致大肠癌。这是因为过多的蛋白质和脂肪摄入会增加肠道负担，导致肠道菌群失调，进而产生大量的有害物质，如胺类物质，这些有害物质会刺激肠道黏膜，增加大肠癌的风险。

膳食纤维有助于预防大肠癌

膳食纤维是一种不易被消化的碳水化合物，它可以促进肠道蠕动，帮助排出有害物质，减少大肠癌的风险。

富含膳食纤维的食物包括：全谷物、豆类、蔬菜、水果等。

定期体检，及时发现大肠癌

大肠癌的早期症状不明显，容易被忽视。因此，定期进行体检，特别是针对大肠癌的筛查，是非常重要的。

常见的大肠癌筛查方法包括：大便隐血试验、肠镜检查等。

保持健康的生活方式，预防大肠癌

除了饮食调整，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等，也是预防大肠癌的重要措施。

近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，癌症的发病率逐年上升，成为威胁人类健康的主要疾病之一。为了预防和降低癌症的发生风险，了解一些有效的抗癌食物和健康的生活方式至关重要。

研究表明，西兰花是一种富含抗氧化物质和抗癌成分的蔬菜。美国《营养学》杂志曾发表研究指出，西兰花中的硫代葡萄糖苷等成分可以抑制癌细胞生长，降低患前列腺癌的风险。此外，西兰花还含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于维持肠道健康，预防结肠癌和直肠癌。

除了西兰花，其他芸薹属类蔬菜如卷心菜、菜花、大白菜等也具有很好的抗癌作用。这些蔬菜中含有丰富的萝卜硫素，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。

白萝卜也是一种常见的抗癌食物。白萝卜中含有芥子油等成分，可以刺激肠道蠕动，促进新陈代谢，预防结肠癌和直肠癌。此外，白萝卜中的粗纤维可以吸附肠道内的有害物质，降低致癌物质的摄入。

芥末作为调味料，也具有很好的抗癌作用。芥末中的活性成分可以抑制引发癌症的物质活动，增强西兰花等蔬菜的抗癌效果。因此，将西兰花蘸芥末或辣根食用，可以进一步提高其防癌效果。

除了饮食，保持健康的生活方式也是预防癌症的关键。戒烟限酒、规律作息、适度运动、保持心情舒畅等，都有助于降低癌症的发生风险。

对于癌症患者来说，合理的饮食和健康的生活方式同样重要。以下是一些常见癌症患者的饮食指南：

1.肺癌患者：宜食木耳、番茄、胡萝卜、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、莲子、梨、荸荠、香蕉、牛奶、黄豆、动物肝脏等。忌食牛肉、羊肉、带鱼、辣椒、韭菜、大蒜等。

2.胃癌患者：宜食藕粉、豆类、芝麻、芦笋、海带、蘑菇、茄子、葱、木耳、牛奶、淡水鱼、动物肝肾等。忌食熏烤、油炸、盐腌的食物。

3.肠癌患者：宜食黑木耳、大蒜、丝瓜、胡萝卜、魔芋、红薯、无花果、草莓、苹果、梨、香蕉、蜂蜜、绿色蔬菜等。忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品。

4.肝癌患者：宜食白木耳、香菇、菠菜、胡萝卜、卷心菜、冬瓜、西瓜、绿豆、薏米、甲鱼、牛奶等。忌食油腻、煎炸、辛辣类食物。

5.食道癌患者：宜食新鲜蔬菜和水果、刀豆、莴苣、菱角、牛奶等。忌食油腻、煎炸、辛辣类食物。

6.乳癌患者：宜食新鲜蔬菜和水果、刀豆、莴苣、菱角、肉类、奶制品等。少食或不食香肠、火腿以及盐腌制品。

总之，预防癌症需要从饮食、生活方式等多方面入手。保持健康的生活方式，养成良好的饮食习惯，才能降低癌症的发生风险，拥有健康的身体。

直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。近年来，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，直肠癌的发病率逐年上升。本文将为您详细介绍直肠癌的早期症状、诊断方法以及预防措施，帮助大家提高对该疾病的认识，做到早发现、早诊断、早治疗。

一、直肠癌的早期症状

直肠癌的早期症状并不明显，容易被忽视。常见的症状包括：

• 便血：这是直肠癌最常见的早期症状，表现为大便带血或便后滴血。
• 腹痛：直肠癌患者常感到腹部不适，疼痛部位多在右下腹。
• 排便习惯改变：排便次数增多或减少，便便形状改变，如变细、变扁等。
• 大便性状改变：大便稀薄、黏液增多等。
• 肛门下坠感：排便时感觉肛门下坠，有排便不尽感。

二、直肠癌的诊断方法

1. 病史询问：医生会详细询问患者的病史，了解患者的饮食习惯、家族史等信息。

2. 体格检查：医生会进行肛门指检，检查直肠是否有异常。

3. 实验室检查：包括大便潜血试验、肿瘤标志物检查等。

4. 影像学检查：如CT、MRI、肠镜等，可直观地观察直肠癌的部位、大小、形态等。

5. 组织病理学检查：通过取直肠癌组织进行病理学检查，确定肿瘤的性质和恶性程度。

三、直肠癌的预防措施

1. 改善饮食习惯：多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是直肠癌的重要诱因，戒烟限酒可以降低直肠癌的发病率。

3. 适当运动：保持适度的运动，增强体质，提高免疫力。

4. 定期体检：定期进行体检，早期发现直肠癌。

四、总结

直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视。了解直肠癌的早期症状、诊断方法以及预防措施，对于提高患者的生存率具有重要意义。

近年来，直肠癌的发病率逐年上升，给患者及其家庭带来了沉重的负担。许多患者在治疗过程中，尝试了多种药物，但效果并不理想。那么，直肠癌患者究竟应该使用哪些药物才能取得最佳疗效呢？本文将为您详细介绍。

首先，对于直肠癌中晚期的患者，中药治疗是一种常见的保守治疗方法。其中，人参皂苷RH2是一种具有显著疗效的中药成分。它可以有效控制病情的发展、扩散和转移，抑制肿瘤细胞的生长，诱导肿瘤细胞凋亡，逆转肿瘤细胞的异常分化。此外，人参皂苷RH2还可以与肿瘤药物联合使用，起到增效减毒的作用，从而提高患者的生活质量，缓解疼痛，延长生存期限。

其次，对于直肠癌中晚期的患者，化疗药物也是常用的治疗方法。然而，由于癌细胞扩散迅速，除了化疗药物外，其他药物并不能有效控制肿瘤的扩散。因此，如果患者的肿瘤尚未发生转移，建议以手术为主，术后再进行辅助性的化疗。此外，结合硒维康口嚼片进行辅助治疗，可以提高治愈率。

在临床上，治疗直肠癌的方法有很多，包括手术、放化疗等。手术是治疗直肠癌的主要方法，可以清除肉眼可见的肿块。然而，由于癌细胞可能存在于体内其他部位，手术后容易出现复发和转移的情况。放化疗是晚期患者常用的治疗方法，也是手术后的辅助治疗方法。虽然放化疗在一定程度上可以清除癌细胞，但也会对患者的正常免疫细胞造成伤害。

需要注意的是，许多人对直肠癌的了解有限，甚至盲目用药，这是非常错误的。建议患者一旦发现病情，应尽早到正规医院接受治疗。由于直肠癌在早期相对容易治疗，因此尽早控制病情可以减小对生活的影响。

总之，对于直肠癌患者来说，选择合适的药物进行治疗至关重要。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以提高治疗效果和生活质量。