生长痛是一种常见的儿童疾病，主要症状为局部刺痛，位置多在双侧膝关节下部。这种疼痛通常是由于儿童在生长发育过程中骨骼和肌肉生长速度过快所引起的。

生长痛的成因主要有以下几点：

1. 骨骼生长过快：在儿童生长发育过程中，骨骼生长速度过快，导致骨膜张力过高，引起牵拉性疼痛。

2. 肌肉疲劳：儿童长时间站立或行走，导致肌肉过度疲劳，肌肉附着点张力过大，引发疼痛。

3. 缺乏维生素D：维生素D对骨骼生长至关重要，缺乏维生素D会导致骨骼代谢紊乱，引起疼痛。

生长痛的治疗方法主要包括以下几点：

1. 局部按摩：通过按摩局部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝贴在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。

3. 适当休息：避免过度活动，给身体足够的时间恢复。

4. 服用止痛药物：在医生指导下，使用适量的止痛药物缓解疼痛。

生长痛患者的日常保养需要注意以下几点：

1. 均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃蔬菜、水果、牛奶、骨头等富含蛋白质和钙质的食物。

2. 补充维生素D：通过食物或补充剂摄入足够的维生素D，促进骨骼健康。

3. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，加重症状。

4. 适当运动：适量的运动有助于促进骨骼和肌肉的生长发育，但避免过度运动。