新生儿惊跳是许多新手父母都会遇到的情况，但不必过于担忧。以下是一些缓解新生儿惊跳的方法，帮助宝宝健康成长。

1. 理解惊跳原因：新生儿惊跳通常是由于神经系统发育不完全导致的，这是一种正常的生理现象。随着年龄增长，宝宝的神经系统逐渐发育成熟，惊跳现象会逐渐减少。

2. 轻柔按摩：父母可以轻柔地给宝宝按摩，特别是从上至下地按摩宝宝的身体，可以帮助宝宝放松，减少惊跳。

3. 适度包裹：适度包裹宝宝的被子，可以限制宝宝肢体的运动，减少惊跳的发生。但注意包裹不宜过紧，以免影响宝宝的呼吸和活动。

4. 营造良好睡眠环境：保持室内光线柔和、温度适宜，避免噪音干扰，为宝宝提供一个安静舒适的睡眠环境，有助于减少惊跳。

5. 补充维生素D：维生素D对宝宝的骨骼发育至关重要。如果宝宝经常惊跳，可以咨询医生是否需要补充维生素D。

6. 注意日常护理：合理喂养，保证宝宝的营养摄入。同时，关注宝宝的穿着，避免宝宝受凉或过热。

7. 寻求专业帮助：如果宝宝经常惊跳，并伴有其他异常症状，如呼吸困难、脸色发紫等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。