乳腺增生病变是一种常见的乳腺疾病，其症状主要包括乳房疼痛和乳房肿块。

首先，乳房疼痛是乳腺增生病变最常见的症状之一。患者通常会感到乳房肿胀、刺痛或钝痛，甚至疼痛严重时，无法触摸或行走。疼痛部位可能位于乳房中央，也可能辐射至腋窝、胸部两侧、肩部和背部，甚至上肢。部分患者还可能出现乳头疼痛或瘙痒。值得注意的是，疼痛程度会随着情绪和月经周期的变化而波动。通常在月经前、生气时、抑郁时，疼痛会加剧；而在月经后、情绪稳定时，疼痛则会减轻或消失。

其次，乳房肿块也是乳腺增生病变的典型症状。患者可能会发现一个或两个乳房内有单个或多个肿块。这些肿块通常位于乳房的外上部，形态多样，可以是斑块、结节、颗粒或条状。肿块边界不清，质地中等或稍硬，活动时与周围组织之间无粘连，但可能会有压痛。肿块大小不一，小的如沙粒，大的可以超过3厘米到4厘米。值得注意的是，肿块在月经前会增大，在月经后会缩小或软化。

除了乳房疼痛和肿块，乳腺增生病变的患者还可能出现以下症状：

1. 抑郁或易怒

2. 痛经

3. 月经前后经期不规则

4. 少数患者可能出现乳头溢液，颜色可能是棕色或淡黄色

虽然乳腺增生病变癌变率不高，但患者仍应引起高度重视。建议患者多吃卷心菜、豆制品、鱼、酸奶等食物。卷心菜含有一种化合物，可以分解雌激素；豆制品含有异黄酮，可以有效抑制乳腺癌的发生；鱼含有一种不饱和脂肪酸，可以抑制癌细胞的生长和增殖。此外，多吃富含纤维素的蔬菜也有助于降低激素水平，有利于乳腺增生病的恢复。

如果出现乳房疼痛、肿块等症状，建议及时就医，进行专业检查和治疗。乳腺科是专门负责乳腺疾病诊断和治疗的科室，患者可以前往乳腺科就诊。

乳腺增生病变的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。药物治疗通常采用激素调节药物或中成药；手术治疗适用于肿块较大、症状严重、有癌变风险的患者；物理治疗则包括按摩、理疗等。

乳腺增生病变的预防措施主要包括：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯

2. 注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物

3. 保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪

4. 定期进行乳腺检查，及时发现并处理乳腺疾病

乳腺增生病变虽然不是严重的疾病，但患者仍需引起重视，及时就医并进行治疗。通过合理的治疗和预防措施，可以有效控制病情，降低癌变风险。