流产，作为终止妊娠的一种方式，对女性身体造成了一定的伤害。因此，流产后如何进行科学的饮食调理，对于促进身体恢复至关重要。

首先，流产后女性的身体处于虚弱状态，需要补充足够的营养。以下是一些推荐的食谱：

乳鸽枸杞汤：

原料：乳鸽1只，枸杞30克，精盐适量。

制用法：将乳鸽宰杀后去毛杂及内脏，用清水洗净，与枸杞及适量的清水一同放入锅中用大火烧开，再用小火炖煮2个小时，调入精盐即成。可食肉饮汤，每日服1剂，分两次服完。

功效：此汤具有益气、补血的功效，适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。

银耳红枣汤：

原料：银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

制用法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；放入锅内，加水，大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

功效：滋阴补阳，开胃理气，用于产后虚弱。此汤补而不腻，可以长期食用。

除了以上食谱，以下食物也适合流产后食用：

1. 补元的食物：红枣、枸杞、芝麻、蜂蜜、阿胶、黑木耳、牛奶、鸡蛋。

2. 鱼汤：如乌鱼汤，可少加点姜，不要加胡椒和葱，既鲜又补。

3. 黑木耳炒猪肝：又好吃又补血。

4. 艾草红糖水：可以帮助排余毒，如有寒可以少加一点姜。

5. 芝麻花生（炒后切碎）：平时在做菜或者制作调料时都可以用，既补人又香。

此外，流产后身体虚弱，宜多卧床休息，多吃新鲜蔬菜和水果，以及清淡的饭菜。