还记得《头脑特工队》里那一群情绪小伙伴吗？它们以不同的色彩和形态代表着喜悦、忧虑、愤怒、恐惧和厌恶这些小情绪，它们在脑内轮番登场，演绎着喜怒哀乐的交响曲。今天，就让我们一起踏上探索之旅，深入这片情感森林，揭秘情绪背后的奥秘，学会与内心的小伙伴和谐相处~

情绪到底是个啥玩意？

情绪就像是我们内心的「天气预报」，时而晴空万里，时而乌云密布。️作为人类心理活动的核心表现，情绪是对周围环境或内在心理状态的直观反映，它是一种主观的体验。当外界刺激触动我们的心弦，或是内心的需求和愿望被激发，情绪便应运而生，携带着复杂的信息，指引我们的行为和反应。

每当情绪波动，身体就像被按下了某个开关，心跳加速，肌肉紧绷，仿佛在为未知的挑战做准备。除了言语，我们还能通过肢体动作、面部表情和语调变化来传递情绪。一个微笑，一个拥抱，甚至一声叹息，都能跨越言语的障碍，让他人感受到我们的情感状态，这就是情绪的魔力。

说到情绪，我们常常会想到快乐、悲伤、愤怒和平静，但这仅仅只是冰山一角。️从惊讶到厌恶，从羞愧到自豪，情绪的世界如同调色盘，色彩斑斓，每一抹色彩都是我们情感深处的独特印记。️

你的「小脾气」都从哪里来？

情绪的产生融合了生理与心理的双重机制。

情绪的生物学密码

● 情绪中枢的角色：大脑中的杏仁核是情绪反应的「指挥中心」，对潜在的威胁信号异常敏感，触发即时的情绪反应。前额叶则负责高级情绪的调控，帮助我们理解和表达复杂的情绪。

● 化学信使的调控：激素与神经递质，如血清素和多巴胺，是情绪传递的关键介质。它们的平衡与否直接影响到我们体验到的情绪类型和强度。例如，血清素水平低常与抑郁情绪相关联。

情绪是心理活动的外在映射

● 经验与记忆的塑造：过往经历和情绪记忆深刻影响着我们对当前情境的解读。乐观或悲观的信念体系，进一步塑造了我们面对生活事件时的情绪反应模式。

● 认知框架的作用：我们对世界的认知框架，即看待事物的角度和方式，显著影响情绪的生成。正面的认知框架倾向于激发积极情绪，反之亦然。

情绪管理大师的秘籍

情绪是身心健康不可或缺的一部分，理解和管理情绪对于维护全面健康至关重要。

情绪识别：自我洞察的起点

情绪识别是情绪管理的第一步，它要求我们能够敏锐地察觉到自己正在经历什么情绪，以及这些情绪背后的原因。可以通过以下几个步骤开始：

● 观察身体反应：情绪往往伴随着身体上的变化，如心跳加速、肌肉紧张或胃部不适。注意这些信号可以帮助你意识到情绪的出现。

● 情绪命名：给情绪贴上标签，比如「我感到焦虑」或「我现在很生气」。研究表明，仅仅通过命名情绪就能帮助我们减轻它的强度。

● 反思情境：思考是什么触发了你的情绪，这有助于你了解情绪的根源，并在未来更好地准备应对相似的情境。

情绪调节：平衡内心的技巧

一旦识别了情绪，下一步就是学会调节。这里有一些有效的策略：

● 正念冥想：正念练习开始要聚焦于呼吸‍️，感知气息进出或腹部起伏。当注意到情绪波动，以旁观者的心态审视，认知「我在体验情绪，而非情绪本身」。最后，全然接纳各种情绪，通过正念冥想的方式可以缓和情绪的负面影响。

● 情绪日记：记录你的情绪和触发因素，这有助于你发现模式，从而更好地预测和管理未来的情绪。

● 体育锻炼：运动是调节情绪的绝佳方式，它能释放内啡肽，提升心情。无论是跑步‍️、瑜伽还是其他形式的锻炼，都可以作为情绪平衡的工具。

情绪释放：表达与疗愈

有时候，找到适当的方式来表达和释放情绪是至关重要的。️以下是一些方法：

●  艺术创作：绘画、音乐或舞蹈可以作为情绪表达的出口，帮助你以非言语的方式处理复杂的情感。

●  写作：通过写日记或创作故事️，你可以探索自己的情绪，有时甚至是第一次清晰地理解它们。

●  与人交流：与朋友、家人‍‍或专业人士分享你的感受，可以获得支持和新的视角，帮助你从情绪中恢复。

现代人总能为不运动找到无数理由：没时间、没场地、没人陪……锻炼永远停留在朋友圈的flag里。

 

 

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，增加多种慢性疾病的发病风险。

 

比这个更令人窒息的消息是：欧洲一项研究表明，只要你停止运动十几天，身体就开始发生变化。

 

《生命时报》综合国外研究并采访专家，告诉你运动时人体会发生怎样的变化。

 

受访专家

北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授  张一民

 

两周不运动，心血管功能下降

 

欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布的一项研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使是短时间的不运动和久坐也会影响身体健康。

 

这项研究纳入一组每天能走一万步以上的人，18名女性，10名男性。平均年龄32岁，平均体重指数（BMI）为24.3kg/m²。

 

 

与每个人的基线活动相比，研究参与者平均每天减少约一千步，平均每天增加103分钟的坐着的时间。

 

14天后，这些人的心血管功能下降了1.8%。但在恢复正常活动14天后，功能恢复到基线水平。

 

研究人员还发现，2周时间的运动量的减少还导致了心肺功能下降，腰围增加，肝脂肪的沉积和胰岛素抵抗，并导致内皮功能的显著下降，但在恢复活动量后，这些指标均可恢复至基线水平。

 

运动3分钟就有保健功效

 

对于平时没有运动习惯人，甚至已经患上心血管疾病的人，再开始运动会不会太晚？

 

英国剑桥大学一项研究回答了这一问题：

 

无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都可能降低全因死亡率。

 

 

研究人员分析了1.4万名参试者的年龄、身高、体重、饮食、病史等信息，通过问卷调查和运动心率联合监测评估了他们一段时间内的运动状态，并进行了4次随访。

 

结果显示：

• 几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。
• 当他们的运动量增加到10千焦/千克/天和14.4千焦/千克/天时，死亡风险分别降低到38%和42%。
• 几乎不运动的人增加运动量到6.4千焦/千克/天，也能降低24%的死亡风险。

 

  运动时身体发生5个变化

 

世界卫生组织指出，运动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子。

 

运动能强心、健脑，降低死亡率，给身体带来很多好处。

 

1.促进肌肉、骨骼生长

 

运动能增强肌肉力量并改善体内肌肉脂肪比。

 

肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩可刺激骨量增加。多进行户外运动能增加骨骼弹性和韧性，延缓骨质疏松发展。

 

 

2.提高心肺功能

 

长期规律锻炼能使心脏的重量、容积增大，安静时心率变缓，心肌的室壁增厚，每次收缩更强韧有力。

      

3.防治心脑血管疾病

 

运动有助增强血管弹性，控制血压，防止或缓解动脉粥样硬化等。

 

4.睡眠更好

 

运动能延长睡眠持续时间和提高睡眠质量。

 

5.舒缓情绪，减轻压力

 

运动能促使身体内血清素和多巴胺的合成，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，可有效舒缓人的焦虑情绪。

 

运动还可降低皮质醇含量，有助提高记忆力和专注力，使工作效率更高。

 

科学运动有座“金字塔”

 

运动好处众多，但过度与不足同样不利健康。科学、安全、有效锻炼才是关键，建议遵循“科学健身金字塔”进行合理锻炼。

 

 

“科学健身金字塔”将运动行为按由多至少的频次分为五类：

 

基础体力活动

包括爬楼梯、做家务、购物、遛狗等。建议活动持续时间要在30分钟以上，每天都可进行。

 

伸展运动

包括柔软体操、拉伸动作等。建议每个动作持续30秒/次，6~10个动作为一组，每周可进行3~7天。

 

有氧+休闲运动

包括游泳、登山、台球、羽毛球、网球等。做这些活动每次要持续20分钟以上，每周进行3~5天。

 

力量锻炼

包括半蹲、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。8~12次为一组，一次做1~3组，每周进行2~3天。

 

静态活动

包括坐在办公室、看电视、打游戏等，要尽量减少、缩短此类活动时间，最好不要持续进行60分钟或以上。

文章首发于 | 复旦儿科医院黄剑峰医生

 

​​网络上，有宝妈问黄医生：“宝宝，嘴巴里长得白白的东西是啥？“

 

这个是鹅口疮，又称雪口病，它有个正儿八经的学名：急性假膜型念珠菌口炎。

 

 

鹅口疮怎么会生的呢？

 

这个是由白色念珠菌引起的。白色念珠菌在正常人口腔中也有，正常人体内有抗真菌成分抑制白色念珠菌生长。宝宝体质弱，白色念珠菌感染可致鹅口疮。

 

• 奶瓶、奶嘴、奶头不清洁。
• 病从口入，宝宝手脏，再咬手指，病菌就乘虚而入。
• 母亲产道有念珠菌感染，新生儿出生通过产道时接触感染。
• 长期服用抗生素，或免疫抑制剂治疗，造成体内菌群失调致病。

 

鹅口疮啥样子的呢？

 

口腔黏膜出现乳白色、微高起斑膜，如果用棉签擦去斑膜可以露出红色的创面。有鹅口疮平时没有痛感，但会影响进食，致宝宝哭闹，烦躁，生长缓慢。

 

长了鹅口疮要化验检查吗？

 

一般不需要检查，但反复发生，久治不愈需检查免疫功能。

 

 

鹅口疮怎么治？

 

弱碱环境不适于白色念珠菌生长，故用弱碱性溶液，如1%～2%碳酸氢钠清洗或制霉菌素混悬剂涂布等效果良好。同时加强营养，注意口腔卫生和哺乳卫生，婴儿用具洁净。

很多人一心想着运动，却忽视了运动前最重要的一步——热身。正确的热身方法，不仅可以使健身效果最大化，还能降低受伤几率。

 

上学时，我们在体育课上学过的一些热身动作，其实对身体并不友好。

 

《生命时报》邀请运动医学专家，总结了容易做错的热身动作，对号入座看看你中招了几个。

 

受访专家

国家体育总局运动医学研究所体育医院骨科主任  解强

首都医科大学附属北京康复医院骨科二康复中心主任  孙凤龙

中国康复医学会创伤康复专业委员会委员  亓云龙

 

1.颈部环绕

 

运动前，前后左右转一下脖子；坐久了肩颈酸，再绕一下脖子……事实上，这个动作不建议随意做。

 

 【错误示范】

 

环绕式的动作如果力度或幅度过大，可能给颈椎带来不必要的压力。

 

对“三高”人群来说，还可能造成颈动脉斑块脱落，引发脑梗塞。

 

对脊髓型颈椎病患者来说，随意转动脖子，可使位于骨纤维管道中的脊髓组织遭受刺激与压迫，加重眩晕。

 

比起瞎转脖子，屈伸、左倾、右倾的动作更适合颈椎，既能减轻不必要的颈部压力，对肌肉的放松效果也更好。

 

推荐一套颈椎操，可帮助缓解颈部肌肉紧张，减轻肩颈酸痛。

 

 

往前后左右四个方向点头，动作流畅、缓慢，有轻度酸痛和牵拉感。每组5次，重复3~5组。

 

 

背部紧贴墙面，双手侧平举，向上屈肘90度，掌心朝前，将手臂完全贴住墙面。

 

同时手臂沿墙壁向上伸展，然后沿原路慢慢回到起始位置。每组6~10次，重复2~4组。

 

 

保持上臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，一侧手臂向下旋转，到最大位置处保持2秒，然后回到起始位置。每组10~15次，重复2~4组。

 

2.膝关节环绕

 

很多人会用膝盖来画圈，以为这样能活动膝关节。

 

【错误示范】

 

事实上，膝盖只适合做屈伸，不适合做旋转的动作，以转圈的方式来活动膝盖，反而容易损伤半月板，对膝盖不好的人来说，更不推荐做膝关节环绕。

 

有些广场舞中有晃动膝盖的类似动作，也不推荐经常练习。

 

下面这个动作有助增强膝关节周围肌群的力量，维持膝关节稳定，尤其适合膝盖不好的人。

 

 

平躺，维持膝关节伸直上抬姿势15秒，放松，一组15~20次，一天1~2组。

 

3.抱头仰卧起坐

 

【错误示范】

 

在国内，小学体育课就开始把仰卧起坐作为基本的运动项目，很多成年人也用它塑形。但我们常用的双手抱头做仰卧起坐，确实存在争议，它有以下两大缺陷：

 

双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前屈。

 

这样，颈椎和颈部软组织承受了很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。

 

很多人做仰卧起坐时，使劲抬起上身，用双肘接触膝盖，但不注意膝盖弯曲的角度，很多时候成了大腿根部肌肉在工作，而不是腹肌用力，这容易导致腰肌劳损。

 

正确的仰卧起坐姿势为：

 

 

• 仰卧于床上，头部与躯干保持正直，目视上前方；
• 双手交叉放在胸前；
• 双腿屈膝呈90°，双脚分开与臀同宽平放在床上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，否则会降低腹肌的训练效果。

 

在做仰卧起坐的整个过程中，腰要始终紧贴在床上。利用腹部力量轻柔地提起头部和肩膀，使上身离地，并稍作停留。然后慢慢让身体恢复原位，切忌猛地发力。

 

4.前屈下腰

 

【错误示范】

 

这个动作的本意，是旨在提高大腿前后肌肉的柔韧性。

 

但很多人为了追求手能触碰地面，会使用爆发力去做这个动作，这样就容易造成大腿后侧的肌肉拉伤，过度弯腰弓背，对腰椎的压力也不小。

 

拉伸大腿肌肉，可以试试这个动作：

 

 

坐姿，上半身挺直，一脚伸直，一脚弯曲，身体前屈，双手尽量触碰脚趾，感受大腿肌肉拉伸，维持10秒，放松，一天10次。

 

5.下腰转体

 

【错误示范】

 

这是个典型的高危热身动作，很多人还没开始运动，热个身就可能扭伤了腰。

 

因为弯腰时，椎间盘的一侧已经被挤压，这时再进行大幅度的旋转，很容易导致椎间盘损伤。

 

老人或腰部有退行性病变的人，最好少扭腰，以免扭伤腰椎或加重损伤。

得了股骨头坏死的患者一定要积极的进行治疗，越早治疗治疗的效果也就会越好一些，平时还需要多吃一些补钙的东西，尽量多喝点骨头汤，牛奶之类的东西，对患者的身体恢复也会有好的作用，避免总是吃垃圾食品。

 

疼痛是一种非常常见的股骨头坏死初期都症状，也是一种比较明显的早期症状，初期的时候患者身体会出现间断性的疼痛，活动的时候会出现疼痛症状不断加剧。疼痛可以具体分为间歇性或持续性，一般患者行走活动后疼痛症状加重，疼痛的感觉就是针刺样、钝痛或酸痛不适等。

 

 

一，关节僵硬与活动受限。还有就是股骨头坏死初期患者会出现一些关节症状的，主要症状就是关节僵硬与活动受限，具体症状就是髋关节部位的屈伸不利、下蹲困难、不能久站，走路的时候行走鸭子步。早期症状的时候为外展、外旋活动的时候会明显受限的。

 

二。跛行。跛行也是股骨头坏死这个疾病初期的时候出现的比较常见症状，患上股骨头坏死的话会直接导致关节脱位，患者行走时候就会出现出现跛行。进行性短缩性跛行出现的原因是由于髋痛、股骨头塌陷造成的，晚期髋关节半脱位造成的。往往在疾病初期的时候患者身体会出现的症状就是间歇性跛行。

三。体征。局部深压痛，内收肌止点压痛也是患上这个疾病之后身体出现的初期症状，并且外展、外旋或内旋活动受限，患者患肢还会出现的症状就是缩短、肌肉萎缩，甚至还会出现的症状的就是半脱位体征。

上述主要给大家介绍的就是“股骨头坏死初期都有哪些症状,股骨头坏死这个疾病患上之后初期症状真的是很多的，主要会出现的症状就是关节处骨头坏死，这就会影响到患者日常行走，影响到患者正常的日常生活等。所以当人们的股骨头出现骨折的现象的时候，就很容易出现坏死的现象了，一般来说人们在股骨头出现问题的时候，一定要间歇性的给人们的股骨头施加一定的压力，这样的话是有利于股骨头部位的血液供应的，对于股骨头的坏死能够起到很好的预防工作。

高钙血症可能会腿疼，建议患者及时就医。

高钙血症是因原发性因素（如钙摄入过多等）或继发性因素（如原发性甲状旁腺功能亢进、恶性肿瘤等）导致的血清钙离子浓度超过正常值上限的现象。高钙血症临床表现多样，累及骨骼系统时，可有骨痛、病理性骨折等现象；累及神经系统时，患者可有注意力不集中、嗜睡等现象；累及心血管系统时，可有高血压、心律失常等现象；累及胃肠道时，可有厌食、恶心、便秘等现象。

但需注意的是，腿疼也有可能是因骨关节炎、肌腱炎、痛风、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病引起的，建议患者及时就医，明确病因后，遵医嘱采取针对性治疗。

　　我还年青，不用着急？

　　紧绷有弹力、白皙的肌肤是年轻女性的特权。但是您知道吗？女性过了20岁以后，肌肤就开始老化了。‘我还年轻’－－这种无知的自信等于您准备无任何戒备地全盘接受老化现象。眼周肌肤是脸部肌肤中最薄、最娇嫩的部分，所以很容易干燥，油脂分泌也较少，其老化速度也比其他部位要快得多。那么该如何护理如此敏感脆弱的眼周肌肤呢？

　　护理

　　护理的主要原理就是迅速补水的同时，防止水分流水。　用专用眼膜或、修护啫哩、眼霜等产品向眼周提供水分是很重要的一个环节。如果您不习惯于眼霜的粘稠感觉，那么可以用渗透力很强的眼部Essence或修护啫哩类产品。

　　眼妆用的专用刷应该尽量选择柔软的毛刷，而且上妆时手法也要轻。卸妆时则用眼妆专用的卸妆水。

　　此外，因为促进皮肤老化的最大敌人是烟，它能加速皱纹的产生，所以如果您想拥有富有弹性的眼部，最好远离烟。

　　正确的洁肤方法也是很重要的。过于频繁的洗脸反而会破坏皮肤的PH平衡，反之则由脸上残留下来的有害物质导致皱纹的产生。而且，过于深度的洁肤或磨砂膏的使用次数一定要有节制。

　　抵抗黑眼圈

　　我们常说的黑眼圈是因为眼周的皮下静脉胀开之后使眼周看起来铁青，这样很容易给人忧郁、病恹恹的感觉。25岁以后经常出现的黑眼圈是因为过度的精神压力和疲惫引起血管循环障碍，使得眼周变得又青又黑。

　　产生黑眼圈的原因之一，是平时不正确的洗脸方法。一定要养成彻底卸妆的习惯，如果眼线或睫毛膏没洗干净，往往会残留在敏感的眼部肌肤上。所以要用化妆棉沾着眼妆专用卸妆水仔细拭去眼部的彩妆。

　　原因之二，眼部血液循环不畅通会导致黑眼圈产生。所以，要经常按摩眼周部位，帮助眼部血液循环。用冷、热毛巾交替敷眼，也能促进眼部的血液循环。此外，精神压力大、抽烟、睡眠不足或身体状况欠佳这些都能导致黑眼圈的生成。因此一定要养成有规律、正确的生活习惯。

　　正确使用眼霜

　　涂抹过多的眼霜，反而会产生副作用。分量如黄豆般就已经足够了。为防止细菌滋生，用专用勺来取出眼霜轻轻涂抹于眼部，方向由眼头向眼尾就可以了。

胃癌早期是没有什么特异性的症状的，要不然癌症也不可能死亡率这么高了。正是因为早期没有症状，所以大多数人都会错过最佳的治疗时机。这就好比一个蚊子，如果它刚叮到你就会有明显的感觉，那要不把蚊子拍死要不赶走。

 

为了让大家更好地防治胃癌，我来分享一下相关的知识。

 

 

哪些因素能够引起胃癌？

 

感染：可能大家看到这个都会觉得奇怪，因为现实生活中我们几乎没有听过胃部的感染，但是这并不意味着不存在胃部的感染。在这些引起肺部感染的致病菌中最常见的就是幽门螺旋杆菌，根据一些调查，胃癌患者大多数都存在这种细菌感染的情况，而且早在1994年世界卫生组织就把幽门螺旋杆菌列为了一类致癌物。

 

蔬菜和水果摄入不足：可能说到这里大家会觉得奇怪，蔬菜和水果不是补充维生素的吗？为何吃的少会引起胃癌呢？其实这个原因我也不是很清楚，而且书上也没有明确滴说这些，我觉得可能是蔬菜和水果中的抗氧化物质能够降低胃癌的发生率。

 

遗传因素：我们需要注意这里说的遗传因素并不是说胃癌是遗传病，只是说如果父母得胃癌的话，那其子女得胃癌的风险要比正常人高3倍。这种现象叫做遗传易感性，就是指遭受同样的刺激，要比正常得胃癌的风险高。

 

其它：包括吸烟、喝酒、吃霉变和腌制的的食物、吃的太咸等。

 

胃癌的人在睡觉的时候可能有哪些异常表现？

 

上面已经提到了胃癌早期的时候是没有什么症状的，如果到了它的中后期，可能会出现腹痛、腹胀等症状。这个是因为胃癌本身就是侵犯胃部，会造成胃部的功能减退，自然分泌的胃酸减少，可造成胃部的消化能力减弱，所以会引起腹胀。

 

而胃癌引起腹痛的原因可能和自身的消化能力减退以及癌细胞对于胃部的侵犯或者侵犯腹部的一些组织和器官。

 

另外胃癌也可以发生远处的转移，从而引起相应的症状。比如胃癌造成消化道的梗阻患者会出现恶心、呕吐的症状，如果癌细胞侵犯肝脏可造成黄疸和发热。

 

除此之外胃癌是一种消耗性疾病，它会和我们人体竞争营养物质，而且侵犯了胃部也会造成食欲减退，这些都会造成明显的消瘦，如果病情进一步加重可造成腹水。

 

 

生活中我们应该如何预防胃癌？

 

其实胃癌预防主要就是针对胃癌的病因，生活中主要定期复查幽门螺旋杆菌，然后采取一些措施去杀死它们。平时也要注意适当增加蔬菜和水果的摄入，保证充足的饮水，尽量避免吃霉变、腌制类食物，不要吃太咸的东西。针对有胃癌家族史的病人，应该定期复查胃镜，如果发现有胃溃疡应该尽量去治疗。

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帕金森病(PD)又名震颤麻痹，是一种常见的中老年人神经系统变性疾病。主要病变在黑质和纹状体。震颤、肌强直及运动减少是本病的主要临床特征。帕金森病是老年人中第四位最常见的神经变性疾病。

 

本病发病年龄在40～70岁之间，起病高峰在50～60岁之前男性多于女性，青年家族病例亦有报道，外伤、情绪低落、过度劳累、寒冷可诱发本病。起病隐匿、缓慢进展，常以少动、迟钝或姿势改变为首发症状。逐渐加剧主要有静止性震颤肌张力增高、运动迟缓或运动缓慢、自主神经障碍。

 

坦白讲，确诊为帕金森病后，一般是治不好的。

 

 

治不好的原因

 

直接原因：中脑黑质多巴胺（DA）能神经元的变性死亡，导致纹状体DA含量显著性减少而致病。

 

确切病因：目前仍不清楚，但年龄老化、遗传因素、环境因素等均是可能引起神经元变性死亡的原因。

 

临床表现与治疗

 

帕金森的临床表现主要有静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍，同时患者可伴有抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动症状。药物治疗目前是帕金森病最主要的治疗手段。左旋多巴制剂仍是最有效的药物。

 

治疗较为严重的帕金森疾病的时候也会采用外科手术的方法。目前这些治疗手段能很大程度的改善症状，但始终无法治愈帕金森病。但有效的治疗能显著提高患者的生活质量。

 

 

帕金森病患者的饮食

 

为保证患者抗病能力，充足的营养是必须的。饮食应以多维生素、高蛋白、低脂肪食品为主，如豆浆、鸡汤、米粥等食品为主，保证每日新鲜蔬菜和水果的摄入。细嚼慢咽，提供充足的进餐时间。2017年一篇权威文献发表，证实长期喜欢喝咖啡的人患帕金森的概率低。所以饮食上可适当喝点咖啡。

 

及时处理并发症

 

帕金森病并不致命，但是患者到了晚期会出现一些并发症。如控制不好，则会致命。比如泌尿系统感染、呼吸道感染、吸入性肺炎、心功能衰竭等是晚期常见的并发症。

 

老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。

 

 

最后一点，保持乐观积极的心态很重要。

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

心律失常的诊断主要是通过症状、体征、常规的心电图检查作出合理的诊断，对于一些心律失常患者主要表现为心悸、乏力，并且还会出现低血压、晕厥等临床表现，实验室检查主要是通过心电图检查来明确心律失常的诊断，另外超声心动图也有一定的诊断价值。

 

我们在日常生活中会遇到很多人患有心律失常等严重的心血管疾病，但是很多人并不能判断出是否是心律失常，这需要我们从多方面来进行诊断，需要通过患者客观地描述心律失常发病的原因、症状以及病史，再加上客观的体格检查实验室检查，才能作出合理的诊断，那么，心律失常的诊断有哪些呢?

第一，症状，对于窦性心律失常患者来说，主要表现为心悸、乏力，病情严重的时候还会发生心绞痛、心功能不全，对于发现心律失常来说，患者会出现胸闷气短、心悸、心绞痛、心力衰竭、头痛头晕等症状，对于室性心律失常患者来说，尤其是室颤的患者，主要表现为意识突然丧失、抽搐，阿斯综合征的表现，随后出现脉搏和心音消失，血压测不到，呼吸停止，瞳孔散大，如果不及时抢救的话患者会迅速死亡，即为心脏性猝死。

 

 

第二，体征，房性心律失常患者，会由于合并附近雪山顶血栓脱落时，可以引起体循环、肺循环栓塞，可闻及心律绝对不齐、S1强弱不等、脉搏不规则，强弱不一，脉搏短绌，并且一旦房颤患者的心室率改变规则，很容易出现转变成窦性心律，转变成按固定比例下传的房扑，转变成房性心动过速，发生房室交界区性心动过速，发生室性心动过速，对于室性心动过速，患者体检时可发现颈动脉搏动强弱不等或有较强的颈静脉波，心脏听诊，心率略不规则，S1强度不等，偶尔可以闻及大炮音。

 

第三，实验室检查，主要是通过心电图检查来明确心律失常的诊断，对于房性心律失常患者来说，心电图可发现p波消失，等电位线消失，代之以大小不等、形态各异、间隔不匀的f波，频率多为350到600次每分，对于室性心律失常患者来说，会出现快速而规则的大幅度的正弦曲线波状，频率为150到250次/分，QRS波群和t波消失，随后出现频率、形态和振幅及不规则的颤动波。

我们大家应尽早了解心律失常的常见诊断方法，并且进行积极有效的治疗，生活中要养成良好的日常生活习惯，保证充足的睡眠，避免出现过度劳累，避免经常吸烟喝酒，要注意劳逸结合，避免情绪激动，要保持愉悦的心情，这样才能有效预防心律失常的发生。

心肌炎，一种常见的心肌炎症性疾病，其病因多样，包括病毒感染、理化因素、药物等。病毒性心肌炎是最常见的类型，其中柯萨奇B病毒感染尤为常见。患者通常在发病前1~3周出现病毒感染的前驱症状，如发热、乏力等。病情轻重不一，轻症患者可能没有任何症状，而重症患者则可能出现心源性休克和猝死。

治疗心肌炎的关键在于早期诊断和及时治疗。治疗措施包括：

1. 休息：患者应严格卧床休息，避免过度劳累。

2. 营养支持：保证充足的营养摄入，增强机体抵抗力。

3. 抗感染治疗：针对病毒感染，可使用抗病毒药物进行治疗。

4. 抗炎治疗：使用肾上腺皮质激素等药物减轻炎症反应。

5. 心脏保护治疗：使用治疗心脏病的药物，如ACE抑制剂、β受体阻滞剂等，保护心肌，降低心脏负荷。

6. 生命支持治疗：对于重症患者，可能需要采取体外膜肺氧合、呼吸机辅助呼吸等生命支持措施。

此外，患者还应注意以下几点：

1. 避免劳累：保持充足的休息，避免过度劳累。

2. 饮食调养：保持饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，积极配合治疗。

4. 定期复查：定期复查心电图、心脏彩超等，监测病情变化。

心肌炎虽然危害较大，但只要及时治疗，绝大多数患者都能恢复正常生活。

夏季气温升高，宝宝容易出现上火症状，如喉咙痛、便秘、口腔溃疡等。那么，如何有效预防宝宝上火呢？以下是一些实用的建议。

首先，保持宝宝充足的饮水量至关重要。夏季天气炎热，宝宝容易出汗，水分流失较快，因此要确保宝宝每天喝足够的水，以保持体内水分平衡。

其次，注意宝宝的饮食搭配。夏季宝宝应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重宝宝的上火症状。

此外，保持宝宝良好的作息习惯也很重要。保证宝宝充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高宝宝的免疫力，预防上火。

如果宝宝出现上火症状，家长可以根据症状给予适当的调理。如喉咙痛，可以给宝宝喝一些清凉的饮品，如金银花茶、菊花茶等；便秘，可以适当增加宝宝的膳食纤维摄入，如吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。

需要注意的是，如果宝宝的上火症状较严重，应及时就医，避免延误病情。

头晕、肚子疼、恶心、想吐，这些症状可能让人十分困扰。它们可能是胃肠型感冒、胃肠炎等消化系统疾病的信号。

胃肠型感冒主要由病毒感染引起，如柯萨奇病毒，它不仅会引起感冒症状，还会导致胃肠道功能紊乱，出现呕吐、食欲不振、发热等症状。这种疾病具有一定的自愈性，但症状可能会影响日常生活和工作。

胃肠炎则可能由细菌或病毒感染引起，其症状与胃肠型感冒类似。血常规检查可以帮助判断是否存在细菌感染，如白细胞和中性粒细胞增多。针对细菌感染，可以使用敏感的抗菌药物，如多潘立酮等缓解恶心症状。

在治疗期间，患者应保持良好的休息和睡眠，并进行局部热敷和按摩，以促进病情的改善。必要时，医生可能会建议进行胃肠内窥镜检查，以排除其他可能的疾病。

为了预防此类疾病，患者应注意个人卫生，避免接触病毒和细菌。保持室内通风，合理饮食，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。如有症状，应及时就医，避免病情加重。

此外，以下是一些与消化系统疾病相关的科室和医院：

• 消化内科：专注于消化系统疾病的诊断和治疗。
• 感染科：负责诊断和治疗感染性疾病。
• 传染病医院：专门治疗传染病。
• 综合医院：提供全面的医疗服务，包括消化内科等科室。

感冒后喉咙疼痛是生活中常见的现象，通常可以通过一些简单的方法得到缓解。

首先，保持良好的休息和多喝水是缓解喉咙疼痛的基础。同时，可以尝试使用一些药物来减轻症状，如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液、银黄颗粒等，这些药物具有清热解毒、消炎止痛的作用。

如果喉咙疼痛伴随有咽部红肿、吞咽困难等症状，可能是咽炎或扁桃体炎的表现。这时，除了使用药物外，还需要注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。

如果喉咙疼痛伴有发烧、畏寒等症状，可能是细菌感染引起的，如溶血性链球菌、流感嗜血杆菌等。这时，需要及时就医，由医生根据病情开具合适的抗生素进行治疗。

在日常生活中，预防感冒和喉咙疼痛也很重要。要增强体质，提高免疫力，避免接触感冒患者，保持室内空气流通，注意个人卫生。

如果喉咙疼痛症状持续不缓解，或者出现呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时就医，以免延误病情。

婴儿反复发烧是家长们非常关心的问题，这可能是由于多种原因引起的。首先，我们要了解，婴儿反复发烧的原因主要包括感染性疾病和非感染性疾病两大类。

感染性疾病是导致婴儿反复发烧的主要原因。常见的感染性疾病包括病毒感染、细菌感染和其他特殊病原体感染。在冬春季节，病毒感染尤其常见，如流感病毒、腺病毒等。病毒感染除了发热，还可能伴随呼吸道症状，如咳嗽、鼻塞、流涕等。部分婴儿还可能出现消化道症状，如轮状病毒感染导致的恶心呕吐、腹泻等。细菌感染也会引起发烧，细菌作为外源性致热源，会刺激机体产生发热反应。细菌感染还可能导致婴儿出现全身不适，如食欲不振、乏力、关节或肌肉酸痛、头痛等。严重的感染甚至可能引发血压下降、呼吸急促，甚至感染性休克。

非感染性疾病也可能导致婴儿反复发烧，如风湿性疾病。类风湿性关节炎是一种常见的风湿性疾病，患者关节会随病情进展出现畸形，最终可能导致关节功能受限。关节外的表现可能包括脏器损害、血液系统受累或神经系统受累，引起周围神经病变或肺部受累，从而出现高烧不退等症状。

针对婴儿反复发烧的情况，家长应注意以下几点：

1. 哺乳期母亲应注意饮食，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

2. 喂奶时注意少食多餐，避免婴儿过度饱食。

3. 注意婴儿的保暖，避免处于潮湿和寒凉的环境中。

4. 随气温变化增减衣物，预防感冒。

5. 炎热季节避免长时间处于空调环境中，防止婴儿出汗时吹风。

如果婴儿反复发烧，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

当您突然感到肠胃一阵阵绞痛，并伴随着拉肚子的症状时，这可能是急性胃肠道感染在作怪。这种感染通常是由于我们在进食时没有注意食物的清洁卫生，导致细菌或病毒进入体内引起的。

为了明确诊断，医生会建议您进行血常规、C反应蛋白、电解质、大便常规以及大便培养等检查。这些检查可以帮助医生判断您是细菌感染还是病毒感染。如果检查结果显示为细菌感染，医生可能会在您的指导下使用广谱抗生素进行治疗。同时，医生还会建议您配合使用止泻药物、微生态制剂、解痉止痛药物以及补液维持水电解质平衡的药物，以缓解症状。

值得注意的是，大便培养的结果对于选择敏感的抗生素至关重要。感染控制后，医生会根据病情调整用药剂量，甚至停用抗生素。在治疗期间，医生会密切关注您的电解质变化、炎症指标变化以及生命体征变化，如血压、心率等，以防止严重脱水或其他并发症的发生。

除了细菌和病毒感染外，肠道病毒也是一种常见的引起胃肠不适的病原体。肠道病毒可以通过人与人之间的密切接触、手指、餐具和食物传播。这种病毒在温带夏季很常见，尤其在温暖、潮湿、卫生条件差和拥挤的地区发病率更高。肠道病毒感染的临床表现轻重不一，轻者可能仅有疲劳、疲倦和低热，重者则可能出现全身感染，甚至累及脑、脊髓、心脏、肝脏等重要器官，预后不良。

因此，为了预防胃肠道感染，我们应注重饮食卫生，避免食用不洁食物，同时保持良好的生活习惯和身体健康。如果您出现胃肠道不适的症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

病毒性肺炎是一种常见的呼吸道疾病，其潜伏期受多种因素影响。

病毒性肺炎的潜伏期受患者个人身体素质和病毒种类影响，通常为1至14天。病毒性肺炎主要通过飞沫传播，感染后患者会出现发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状，同时伴有咳嗽、咳痰、咽痛等呼吸道症状。

治疗病毒性肺炎时，医生会根据病毒类型选择合适的抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等。患者应遵循医嘱，按时服药，并注意休息，保持良好的生活习惯。

为了预防病毒性肺炎，患者应加强个人卫生，勤洗手，避免接触病毒携带者。此外，增强自身免疫力也是预防病毒性肺炎的有效方法。患者可以通过合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间等方式来提高免疫力。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

• 保持室内空气流通，避免拥挤的公共场所。
• 勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洗双手。
• 避免接触病毒携带者，如感冒患者。
• 加强锻炼，提高自身免疫力。
• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

如出现疑似病毒性肺炎的症状，应及时就医，避免病情恶化。

病毒感染与头晕症状

病毒感染是人类常见的疾病之一，其引起的症状因病毒种类和感染部位的不同而有所差异。其中，头晕症状在病毒感染中也较为常见。

1. 呼吸道病毒感染：常见的呼吸道病毒如呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、流感病毒等，容易侵入呼吸系统。患者常出现鼻塞、咽痛、流鼻涕、咳嗽等症状。若病毒侵入血液，还会出现高烧、乏力等全身症状。此外，部分患者还可能出现头晕、目眩等神经系统症状。

2. 腮腺炎病毒感染：腮腺炎病毒主要侵犯腮腺，导致腮腺局部肿胀、疼痛、发红，形成腮腺炎。部分患者可能出现头痛、乏力、发热等症状，严重者可出现头晕、恶心等症状。

3. 肝炎病毒感染：肝炎病毒主要侵犯肝脏，轻症病例可无症状。严重者可导致肝功能异常、黄疸、肝区疼痛、恶心呕吐、腹胀、腹水、吐血等症状。部分患者可能出现头晕、乏力等症状。

4. 新型冠状病毒感染：新型冠状病毒可侵入全身所有系统，常见症状包括发热、乏力、干咳、咽痛、结膜炎、鼻塞流涕、嗅觉减退、味觉减退、肌痛、腹泻等。部分患者可能出现头晕、头痛等症状，严重者可出现呼吸衰竭和循环衰竭。

5. 肠道病毒感染：常见的肠道病毒如肠道腺病毒、轮状病毒、诺如病毒等，主要侵犯肠道。患者常出现腹泻、腹痛等症状，部分患者可能出现头晕、乏力等症状。

6. 脑炎病毒感染：脑炎病毒主要侵犯大脑的神经系统，导致高烧、头痛、皮肤出血、恶心和呕吐等症状。部分患者可能出现头晕、乏力等症状。

7. 水痘带状疱疹病毒感染：水痘带状疱疹病毒主要引起水痘和带状疱疹，皮肤疱疹有痛感。部分患者可能出现头痛、乏力等症状。

病毒感染的治疗主要针对病因和症状进行。在治疗过程中，患者应注意休息，保持充足的睡眠，多饮水，保持室内空气流通。同时，可适当使用抗病毒药物、退热药物等对症治疗。对于症状较重的患者，应及时就医。

预防病毒感染，应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩、避免拥挤场所等。此外，接种相关疫苗也是预防病毒感染的有效方法。

总之，病毒感染可引起多种症状，其中头晕症状较为常见。了解病毒感染的症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗病毒感染。

成人病毒性脑膜炎：一种常见的良性脑膜炎疾病

病毒性脑膜炎是一种由病毒引起的急性脑膜炎，常见于成人。这种疾病虽然听起来令人担忧，但实际上大多数病例都属于良性，预后良好。

病毒性脑膜炎的常见症状包括发热、头痛、颈部僵硬、恶心和呕吐等。这些症状通常会在几天内自行缓解，无需特殊治疗。

病毒性脑膜炎的诊断主要依靠临床表现和脑脊液检查。脑脊液检查可以显示白细胞计数升高，但细菌和真菌培养结果通常为阴性。

目前尚无特效药物可以治疗病毒性脑膜炎，因此治疗主要针对症状。患者可以服用退烧药、止痛药等对症治疗药物，同时保持充足的休息和水分摄入。

为了预防病毒性脑膜炎，建议采取以下措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触病毒。

2. 避免与病毒感染者密切接触。

3. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

5. 如出现疑似症状，应及时就医。

总之，成人病毒性脑膜炎虽然是一种疾病，但大多数情况下并不严重。只要患者积极配合治疗，保持良好的心态，预后通常良好。

亚急性甲状腺炎，又称为亚急性甲状腺炎，是一种常见的内分泌疾病，在女性中尤为多见。男性患者虽然相对较少，但也不容忽视。亚急性甲状腺炎的病因尚不完全明确，但研究表明，病毒感染与其发病密切相关。

许多亚急性甲状腺炎患者在发病前会有上呼吸道感染的症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等。在发病过程中，除了颈部疼痛外，还可能出现全身症状，如乏力、食欲不振等。因此，病毒感染被认为是亚急性甲状腺炎的主要诱因。

常见的病毒感染包括流感病毒、柯萨奇病毒、腺病毒和腮腺炎病毒等。这些病毒可以破坏甲状腺细胞，导致甲状腺激素分泌异常，引发亚急性甲状腺炎。

亚急性甲状腺炎的治疗主要包括休息、饮食调整和药物治疗。患者需要保证充足的休息，多喝水，避免油腻食物，多吃清淡、易消化的食物。此外，还可以通过服用非甾体抗炎药缓解疼痛和发热症状。

在治疗过程中，患者还需要注意甲状腺功能的监测。如果出现甲状腺功能亢进的症状，如心慌、手抖、体重减轻等，应及时就医，调整治疗方案。

亚急性甲状腺炎的预后通常良好，大多数患者可以完全康复。然而，也有少数患者可能会发展为慢性甲状腺炎或其他甲状腺疾病。