痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

尖锐湿疣，一种常见的性传播疾病，给患者带来了身体和心理上的双重负担。面对这种疾病，如何选择合适的医院进行治疗显得尤为重要。

在我国，各大医院均设有皮肤科，可以接诊和治疗尖锐湿疣。然而，不同医院的医疗水平、设备条件和医生团队实力各有差异，这直接影响了治疗效果。

治疗尖锐湿疣的方法有很多，包括物理治疗、药物治疗和免疫治疗等。物理治疗主要包括激光治疗、冷冻治疗、电灼治疗和光动力治疗等，适用于疣体较小、数量较少的患者。药物治疗常用的药物有咪喹莫特、鬼臼毒素等，适用于疣体较大、数量较多的患者。免疫治疗则通过调节患者的免疫功能，帮助患者清除病毒。

在选择医院时，患者应综合考虑以下因素：

• 医院的医疗水平：选择医疗水平较高的医院，可以确保治疗效果。
• 医生的经验：选择经验丰富的医生，可以避免误诊和误治。
• 医院的设备条件：选择设备条件较好的医院，可以确保治疗效果。
• 医院的口碑：选择口碑较好的医院，可以放心就医。
• 医院的交通便利：选择交通便利的医院，可以方便患者就医。

此外，患者在日常生活中也要注意以下几点：

• 保持良好的卫生习惯，勤换内裤，保持下体清洁。
• 避免不洁性接触，减少感染风险。
• 加强锻炼，提高免疫力。
• 保持乐观的心态，积极配合治疗。

总之，选择合适的医院进行治疗，是治愈尖锐湿疣的关键。患者应综合考虑各方面因素，选择最适合自己的治疗方案。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我，一个18岁的少年，却因为七年的手淫史，陷入了早泄、出汗和前列腺炎的泥潭。

我清晰地记得，那天我走进京东互联网医院，医生的眼神里充满了关切。他问我：“有什么需要咨询的医学问题？”我吞吞吐吐地说出了我的困扰，那一刻，我感到无比的羞愧和尴尬。

医生耐心地听我说完，然后告诉我：“自己帮自己，戒掉手淫就可以了。”我愣住了，戒掉手淫？这对我来说，似乎是一个遥不可及的梦想。我问他：“戒掉手淫不恢复怎么办？”医生回答：“终生戒。”那一刻，我仿佛看到了一道无形的枷锁，紧紧地束缚着我。

我开始尝试戒除手淫，但效果并不理想。我发现自己一动就出大汗，遗精还频繁，我感到无比的绝望。我再次咨询医生，他告诉我：“服用治疗前列腺炎的药1个月。”我按照他的建议，开始服用盐酸左氧氟沙星胶囊、宁泌泰胶囊和盐酸坦索罗辛缓释胶囊。

一个月过去了，我感觉自己的身体状况有所改善，但早泄和出汗的问题依然存在。我开始怀疑，自己是否真的能够恢复。医生告诉我：“你现在很年轻，恢复的几率很大，继续服用现在的药物。”这句话让我重新燃起了希望。

我开始反思自己的生活方式，我意识到，除了戒除手淫，我还需要调整自己的生活习惯。我开始锻炼身体，保持良好的作息，饮食也变得规律起来。我发现，自己的身体状况在逐渐好转。

如今，我已经走出了那段黑暗的日子，我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们给予我的帮助和鼓励。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地去面对，去寻求帮助。我相信，只要我们努力，就一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的地板上。我坐在床边，看着自己阴茎上那些突起的疙瘩，心里五味杂陈。这疙瘩，就像我心头的石头，沉甸甸的。

我是个普通的上班族，平时工作挺忙的，也没太注意个人卫生。那天洗澡时，我突然发现那里起了疙瘩，红红的，有点痒，还有点疼。一开始，我以为是自己太累了，没太在意。但过了几天，疙瘩不仅没好，反而越来越多，我这才慌了神。

我上网查了查，发现这疙瘩可能是生殖器疱疹。我的心一下子提到了嗓子眼，这可是性病啊！我顿时感到无比的尴尬和焦虑。我是个有家庭的人，这要是让家人知道了，那还得了？

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。医生问了我很多问题，比如疙瘩有多长时间了，有没有其他地方不舒服，以前有没有这种情况等等。我如实回答了，心里既紧张又期待。

医生告诉我，这种情况很可能是生殖器疱疹，是病毒感染引起的。他给我开了一些药，让我外用阿昔洛韦膏，口服泛昔洛韦胶囊。他还叮嘱我要注意饮食，不要吃辛辣、腥的食物，要多休息。

我按照医生的指示，开始用药。每天按时涂抹药膏，按时吃药。虽然心里还是有点担心，但我告诉自己，要相信医生，要相信自己。

用药一段时间后，疙瘩开始慢慢消退，我也渐渐恢复了信心。这段时间，我深刻体会到了健康的重要性。我决定以后要更加注意个人卫生，也要更加关心家人的健康。

现在，疙瘩已经完全好了。虽然这段经历让我感到尴尬和焦虑，但也让我成长了很多。我想，这就是生活吧，总会有一些意想不到的事情发生。但只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

病毒疣是一种常见的皮肤病，根据其形态和发生部位可分为多种类型。其中，尖锐湿疣是较为常见的一种，常发生在人体私密部位，如外阴、肛周等。而肛内病毒疣，则是指病毒疣发生在肛管内部。

肛内病毒疣的发生与性行为密切相关。由于HPV病毒主要通过性接触传播，因此，肛内病毒疣患者往往有高危性行为史，如同性恋等。此外，肛内环境潮湿、温暖，有利于病毒生存和繁殖，因此，肛内病毒疣的治疗难度较大。

肛内病毒疣的治疗方法主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗主要使用抗病毒药物，如干扰素等。物理治疗则包括激光治疗、电灼治疗、手术切除等。患者应根据自身病情选择合适的治疗方法。

为了预防肛内病毒疣，建议患者注意以下几点：

1. 保持肛门清洁卫生，勤换内裤。

2. 避免高危性行为，正确使用安全套。

3. 定期体检，及时发现并治疗肛内病毒疣。

4. 如有症状，应及时就医，不要自行治疗。

5. 注意休息，加强营养，提高免疫力。

你是否曾遇到过私密部位的困扰？你是否曾因为生殖器上的小疙瘩、红疹、水疱或不明物而感到恐慌？别担心，这些症状并不一定意味着你患上了性病，而是可能是一些常见的生殖器疾病。本文将为你介绍一些常见的生殖器疾病及其原因、症状、治疗方法，帮助你正确认识并应对这些疾病。

一、生殖器常见疾病

1. 珍珠疹

珍珠疹是一种常见的良性皮肤病，多发于20~40岁男性。它通常表现为阴茎冠状沟处的一行或多行小疙瘩，质地坚硬，颜色多为乳白或透明。珍珠疹通常不会引起不适，也不会传染，无需特殊治疗。

2. 包皮龟头炎

包皮龟头炎是一种常见的男性生殖器炎症，多见于包皮过长或包茎的男性。其症状包括包皮红肿、瘙痒、疼痛，严重者可出现溃疡。治疗包皮龟头炎，首先要保持局部清洁，避免感染，其次可使用局部消炎药膏或口服抗生素。

3. 生殖器疱疹

生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒引起的性传播疾病，主要表现为生殖器周围出现水疱、糜烂或溃疡。治疗生殖器疱疹，需要使用抗病毒药物，同时注意个人卫生，避免性传播。

4. 尖锐湿疣

尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）引起的性传播疾病，主要表现为生殖器周围出现菜花状疣状物。治疗尖锐湿疣，可使用冷冻、激光或电灼等方法，同时进行抗病毒治疗。

二、如何预防生殖器疾病

1. 注意个人卫生，保持生殖器清洁干燥。

2. 避免不洁性行为，使用安全套。

3. 及时治疗生殖器炎症。

4. 定期进行生殖器检查。

三、总结

生殖器疾病并不可怕，关键是要正确认识并积极应对。如果你发现自己的生殖器出现异常症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

避孕套作为一项重要的避孕工具，在预防意外怀孕和性病传播方面发挥着至关重要的作用。然而，正确使用避孕套并非易事，错误的操作可能导致避孕失败甚至感染性病。本文将围绕避孕套的选择、使用技巧以及注意事项展开讨论，帮助大家更好地掌握这一避孕方法。

首先，了解避孕套的种类是正确使用的前提。市面上常见的避孕套类型有乳胶、聚氨酯、聚异丁烯等，每种材质都有其独特的特点。例如，乳胶避孕套价格低廉，但可能对敏感肌肤者造成刺激；聚氨酯避孕套质地柔软，更贴合肌肤，但价格相对较高。此外，避孕套还有不同颜色、香型等选择，消费者可以根据个人喜好和需求进行选择。

其次，正确使用避孕套是保证避孕效果的关键。在使用避孕套前，应仔细检查包装是否完好、是否有破损，确保避孕套没有过期。此外，正确佩戴避孕套也非常重要。应在阴茎勃起后立即佩戴，并确保避孕套前端空气被挤出，以防止避孕套在性行为中破裂。在性行为过程中，要避免避孕套脱落或滑落，若出现此类情况，应立即停止性行为，更换新的避孕套。

除了正确使用避孕套，还有一些注意事项需要引起重视。例如，避孕套不能重复使用，每次性行为都需要使用新的避孕套；避孕套不宜暴露在高温、潮湿环境中，以免影响其性能；使用避孕套时，应避免与油脂类物质接触，以免破坏避孕套的材质。

此外，了解一些避孕套相关的疾病知识也非常重要。例如，避孕套过敏是较为常见的现象，过敏体质者应选择过敏体质适用的避孕套；避孕套使用不当可能导致性传播疾病，因此，使用避孕套的同时，还应注意性行为的安全性。

总之，正确使用避孕套是预防意外怀孕和性病传播的有效手段。通过了解避孕套的种类、使用技巧以及注意事项，我们可以更好地保护自己和伴侣的健康。

艾滋病，这一被称为“世纪瘟疫”的疾病，已经伴随人类走过了数十个春秋。2023年12月1日，是第36个“世界艾滋病日”，我国再次将防艾工作推向了公众视野。京东健康携手公益伙伴，共同发起了“性病艾滋病联合防治援助行动”，旨在通过知识科普、物资捐赠等形式，提高公众对性病艾滋病的认知，助力早发现、早管控、早治疗。

近年来，随着我国性病艾滋病防治工作的不断加强，公众对性病艾滋病的认知水平有所提高。然而，仍有许多人对艾滋病存在误解和恐惧。本文将从以下几个方面，为大家普及性病艾滋病的知识，帮助大家正确认识这一疾病。

一、艾滋病的基本知识

艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种严重传染病。HIV主要侵犯人体的免疫系统，导致免疫系统功能严重受损，从而使患者容易感染各种病原体，甚至恶性肿瘤。

二、艾滋病的传播途径

艾滋病主要通过以下三种途径传播：

1. 性传播：与HIV感染者发生无保护的性行为，是最主要的传播途径。

2. 血液传播：输血、使用共用注射器、使用HIV感染者的血液制品等。

3. 母婴传播：感染HIV的母亲在怀孕、分娩或哺乳期间，将病毒传给胎儿或婴儿。

三、艾滋病的预防措施

1. 避免与HIV感染者发生无保护的性行为，正确使用安全套。

2. 不要使用共用注射器，注射时要确保使用一次性注射器。

3. 避免接触HIV感染者的血液和体液。

4. 孕妇要定期进行HIV筛查，如有感染，要及时治疗。

四、艾滋病患者的治疗

目前，艾滋病尚无根治方法，但通过抗病毒治疗，可以有效抑制病毒复制，延长患者生存期，提高生活质量。抗病毒治疗需要患者长期坚持，定期复查，遵循医嘱。

五、社会对艾滋病患者的关爱

艾滋病感染者也是社会的一份子，他们同样享有平等的权利和尊严。社会各界应给予他们关爱和支持，帮助他们融入社会，重建生活信心。

京东健康携手公益伙伴，共同发起了“性病艾滋病联合防治援助行动”，希望通过这一行动，让更多人了解性病艾滋病，提高自我保护意识，共同抗击这一“世纪瘟疫”。

人乳头瘤病毒（HPV）6型是一种常见的低危型病毒，主要引起尖锐湿疣。尖锐湿疣是一种性传播疾病，主要通过性接触传播。HPV感染后，大多数情况下，病毒会在数月至一年内自然清除，即转阴。

然而，如果出现尖锐湿疣疣体，则需要及时治疗。治疗尖锐湿疣的方法有多种，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗常用的药物有干扰素、咪喹莫特等，通过抑制病毒复制和增强免疫力来治疗尖锐湿疣。物理治疗包括冷冻治疗、激光治疗、电灼治疗等，通过破坏疣体组织来治疗尖锐湿疣。手术治疗适用于疣体较大、反复发作或伴有癌变风险的患者。

除了治疗外，日常生活中也需要注意个人卫生，避免不洁性生活，避免与尖锐湿疣患者密切接触，定期进行性病筛查，以预防尖锐湿疣的发生。

总之，HPV6型感染后，多数情况下会在数月至一年内自然转阴。但如果出现尖锐湿疣疣体，需要及时治疗，并根据自身情况选择合适的治疗方案。

此外，以下是一些与尖锐湿疣相关的科普知识：

1. 尖锐湿疣的传播途径：主要通过性接触传播，也可以通过间接接触传播，如共用浴巾、毛巾等。

2. 尖锐湿疣的症状：尖锐湿疣的典型症状是生殖器或肛门周围出现小的、柔软的疣状物，可单发或多发，大小不一。

3. 尖锐湿疣的危害：尖锐湿疣如果不及时治疗，可能导致疣体增大、增多，甚至癌变。

4. 尖锐湿疣的预防：避免不洁性生活，使用安全套，定期进行性病筛查。

5. 尖锐湿疣的治疗：药物治疗、物理治疗和手术治疗。

那天晚上，我和老婆刚做完爱，我摸着她的背，心里却有些不安。她的背还是那么光滑，可我的龟头却感觉不那么光滑了，好像有点小点点。

我心里一紧，想起了网上那些关于性病的描述，顿时紧张起来。我忍不住问老婆：“是不是我感染了什么病？”

老婆看着我，眼神里满是担忧：“不会吧，你是不是太紧张了？”

我摇摇头，心里却更加不安。第二天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。

医生问我：“最近性生活后感觉怎么样？”

我吞吞吐吐地说：“感觉龟头不那么光滑了，好像有点小点点。”

医生听了，微微一笑：“别担心，这可能是炎症增生，不是性病。”

我松了一口气，但心里还是有些疑惑：“那为什么性生活后会有这种感觉呢？”

医生解释说：“可能是因为你老婆宫颈糜烂，导致分泌物刺激了你的龟头。”

我恍然大悟，原来是这样。医生又告诉我，这种炎症增生不是什么大问题，只要注意个人卫生，定期复查，很快就能好。

离开医院的时候，我心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

在临床实践中，我们常常会遇到一些患者，他们在发现症状后，由于种种原因，迟迟未接受治疗，甚至长达七八年之久。其中，不少患者担心自己患上了尖锐湿疣。那么，如果确实患上尖锐湿疣，是否还有救治的可能？本文将围绕这一问题展开讨论。

首先，我们需要明确一点，医生在面对此类问题时，不能轻易下结论。需要结合患者的具体症状、局部表现和皮损情况，进行综合判断。对于典型的尖锐湿疣，经验丰富的皮肤科或性病科医生通过肉眼观察就能做出初步判断。但对于不典型的病例，则需要借助醋酸白试验、病理组织活检、HPV分型等手段进行鉴别诊断。

在那些长时间未接受治疗的尖锐湿疣患者中，我们发现，绝大多数并非真正的尖锐湿疣，而是其他良性增生，如男性珍珠疹、女性假性湿疣等。因此，如果局部皮损长时间无变化、不增大、不增多，对日常生活也无明显影响，患者不必过于担忧。建议及时到正规医院的皮肤科进行检查，明确症状，判断是否需要治疗。

当然，也有极少数患者确实患有尖锐湿疣，但由于长时间未接受正规治疗，局部疣体组织已长得很大，病情也十分严重。对于这类患者，治疗难度较大，需要分次分批进行切除，逐步去除疣体。待严重病变组织去除后，再针对潜藏的HPV病毒和残留的疣体组织进行清除，从而治愈尖锐湿疣。

此外，对于尖锐湿疣患者来说，除了积极治疗外，日常生活中也需要注意以下几点：

• 保持良好的卫生习惯，勤换内裤，避免交叉感染。
• 避免不洁性行为，减少感染风险。
• 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的疾病。
• 保持良好的心态，积极面对疾病。

总之，对于尖锐湿疣患者来说，即使发现时间较晚，只要积极治疗，依然有治愈的可能。患者需要保持信心，遵循医生的建议，积极配合治疗。