现代人总能为不运动找到无数理由：没时间、没场地、没人陪……锻炼永远停留在朋友圈的flag里。

 

 

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，增加多种慢性疾病的发病风险。

 

比这个更令人窒息的消息是：欧洲一项研究表明，只要你停止运动十几天，身体就开始发生变化。

 

《生命时报》综合国外研究并采访专家，告诉你运动时人体会发生怎样的变化。

 

受访专家

北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授  张一民

 

两周不运动，心血管功能下降

 

欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布的一项研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使是短时间的不运动和久坐也会影响身体健康。

 

这项研究纳入一组每天能走一万步以上的人，18名女性，10名男性。平均年龄32岁，平均体重指数（BMI）为24.3kg/m²。

 

 

与每个人的基线活动相比，研究参与者平均每天减少约一千步，平均每天增加103分钟的坐着的时间。

 

14天后，这些人的心血管功能下降了1.8%。但在恢复正常活动14天后，功能恢复到基线水平。

 

研究人员还发现，2周时间的运动量的减少还导致了心肺功能下降，腰围增加，肝脂肪的沉积和胰岛素抵抗，并导致内皮功能的显著下降，但在恢复活动量后，这些指标均可恢复至基线水平。

 

运动3分钟就有保健功效

 

对于平时没有运动习惯人，甚至已经患上心血管疾病的人，再开始运动会不会太晚？

 

英国剑桥大学一项研究回答了这一问题：

 

无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都可能降低全因死亡率。

 

 

研究人员分析了1.4万名参试者的年龄、身高、体重、饮食、病史等信息，通过问卷调查和运动心率联合监测评估了他们一段时间内的运动状态，并进行了4次随访。

 

结果显示：

• 几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。
• 当他们的运动量增加到10千焦/千克/天和14.4千焦/千克/天时，死亡风险分别降低到38%和42%。
• 几乎不运动的人增加运动量到6.4千焦/千克/天，也能降低24%的死亡风险。

 

  运动时身体发生5个变化

 

世界卫生组织指出，运动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子。

 

运动能强心、健脑，降低死亡率，给身体带来很多好处。

 

1.促进肌肉、骨骼生长

 

运动能增强肌肉力量并改善体内肌肉脂肪比。

 

肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩可刺激骨量增加。多进行户外运动能增加骨骼弹性和韧性，延缓骨质疏松发展。

 

 

2.提高心肺功能

 

长期规律锻炼能使心脏的重量、容积增大，安静时心率变缓，心肌的室壁增厚，每次收缩更强韧有力。

      

3.防治心脑血管疾病

 

运动有助增强血管弹性，控制血压，防止或缓解动脉粥样硬化等。

 

4.睡眠更好

 

运动能延长睡眠持续时间和提高睡眠质量。

 

5.舒缓情绪，减轻压力

 

运动能促使身体内血清素和多巴胺的合成，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，可有效舒缓人的焦虑情绪。

 

运动还可降低皮质醇含量，有助提高记忆力和专注力，使工作效率更高。

 

科学运动有座“金字塔”

 

运动好处众多，但过度与不足同样不利健康。科学、安全、有效锻炼才是关键，建议遵循“科学健身金字塔”进行合理锻炼。

 

 

“科学健身金字塔”将运动行为按由多至少的频次分为五类：

 

基础体力活动

包括爬楼梯、做家务、购物、遛狗等。建议活动持续时间要在30分钟以上，每天都可进行。

 

伸展运动

包括柔软体操、拉伸动作等。建议每个动作持续30秒/次，6~10个动作为一组，每周可进行3~7天。

 

有氧+休闲运动

包括游泳、登山、台球、羽毛球、网球等。做这些活动每次要持续20分钟以上，每周进行3~5天。

 

力量锻炼

包括半蹲、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。8~12次为一组，一次做1~3组，每周进行2~3天。

 

静态活动

包括坐在办公室、看电视、打游戏等，要尽量减少、缩短此类活动时间，最好不要持续进行60分钟或以上。

文章首发于 | 复旦儿科医院黄剑峰医生

 

​​网络上，有宝妈问黄医生：“宝宝，嘴巴里长得白白的东西是啥？“

 

这个是鹅口疮，又称雪口病，它有个正儿八经的学名：急性假膜型念珠菌口炎。

 

 

鹅口疮怎么会生的呢？

 

这个是由白色念珠菌引起的。白色念珠菌在正常人口腔中也有，正常人体内有抗真菌成分抑制白色念珠菌生长。宝宝体质弱，白色念珠菌感染可致鹅口疮。

 

• 奶瓶、奶嘴、奶头不清洁。
• 病从口入，宝宝手脏，再咬手指，病菌就乘虚而入。
• 母亲产道有念珠菌感染，新生儿出生通过产道时接触感染。
• 长期服用抗生素，或免疫抑制剂治疗，造成体内菌群失调致病。

 

鹅口疮啥样子的呢？

 

口腔黏膜出现乳白色、微高起斑膜，如果用棉签擦去斑膜可以露出红色的创面。有鹅口疮平时没有痛感，但会影响进食，致宝宝哭闹，烦躁，生长缓慢。

 

长了鹅口疮要化验检查吗？

 

一般不需要检查，但反复发生，久治不愈需检查免疫功能。

 

 

鹅口疮怎么治？

 

弱碱环境不适于白色念珠菌生长，故用弱碱性溶液，如1%～2%碳酸氢钠清洗或制霉菌素混悬剂涂布等效果良好。同时加强营养，注意口腔卫生和哺乳卫生，婴儿用具洁净。

得了股骨头坏死的患者一定要积极的进行治疗，越早治疗治疗的效果也就会越好一些，平时还需要多吃一些补钙的东西，尽量多喝点骨头汤，牛奶之类的东西，对患者的身体恢复也会有好的作用，避免总是吃垃圾食品。

 

疼痛是一种非常常见的股骨头坏死初期都症状，也是一种比较明显的早期症状，初期的时候患者身体会出现间断性的疼痛，活动的时候会出现疼痛症状不断加剧。疼痛可以具体分为间歇性或持续性，一般患者行走活动后疼痛症状加重，疼痛的感觉就是针刺样、钝痛或酸痛不适等。

 

 

一，关节僵硬与活动受限。还有就是股骨头坏死初期患者会出现一些关节症状的，主要症状就是关节僵硬与活动受限，具体症状就是髋关节部位的屈伸不利、下蹲困难、不能久站，走路的时候行走鸭子步。早期症状的时候为外展、外旋活动的时候会明显受限的。

 

二。跛行。跛行也是股骨头坏死这个疾病初期的时候出现的比较常见症状，患上股骨头坏死的话会直接导致关节脱位，患者行走时候就会出现出现跛行。进行性短缩性跛行出现的原因是由于髋痛、股骨头塌陷造成的，晚期髋关节半脱位造成的。往往在疾病初期的时候患者身体会出现的症状就是间歇性跛行。

三。体征。局部深压痛，内收肌止点压痛也是患上这个疾病之后身体出现的初期症状，并且外展、外旋或内旋活动受限，患者患肢还会出现的症状就是缩短、肌肉萎缩，甚至还会出现的症状的就是半脱位体征。

上述主要给大家介绍的就是“股骨头坏死初期都有哪些症状,股骨头坏死这个疾病患上之后初期症状真的是很多的，主要会出现的症状就是关节处骨头坏死，这就会影响到患者日常行走，影响到患者正常的日常生活等。所以当人们的股骨头出现骨折的现象的时候，就很容易出现坏死的现象了，一般来说人们在股骨头出现问题的时候，一定要间歇性的给人们的股骨头施加一定的压力，这样的话是有利于股骨头部位的血液供应的，对于股骨头的坏死能够起到很好的预防工作。

糖尿病足起水泡应保持清洁干燥、避免自行破裂、监测感染征兆等方式处理。

1.保持清洁干燥：糖尿病足起水泡后应保持足部清洁干燥，污染或者湿润的环境有利于细菌生长并引发感染，可以使用吸湿剂或特殊的吸湿袜子保持足部干燥，用温水和温和无香皂轻轻清洁受水泡影响的区域，再用柔软毛巾轻轻擦干，避免破损或摩擦受水泡区域。

2.避免自行破裂：糖尿病足起水泡后尽量避免其自行破裂，破裂可能会引发感染，水泡破裂后及时清洁并涂抹抗菌药膏，比如红霉素软膏、夫西地酸钠抗菌药膏等，并用无纺布进行保护。在使用药膏之前，请咨询医生的建议和指导。对于不破裂的水泡，用透气性绷带进行保护，防止水泡进一步破裂或摩擦损伤。

3.监测感染征兆：密切关注水泡周围皮肤的变化，看是否出现红肿、渗液、疼痛、发热或其他感染征兆，有异常要立即就医，以免引发更严重的并发症。

糖尿病足引起水泡，除以上方式治疗外，也要做好饮食的控制、药物的治疗，保持良好的血糖水平，才有利于疾病的恢复，以上药物遵医嘱使用。

不论是炒菜还是炖汤，我们都离不开油。可以说没有它，食物就没有了灵魂。

 

油多油少取决于一个人的饮食习惯。但可以肯定的是，油吃得太多会增加肥胖、心脏病等一系列风险。

 

《生命时报》邀请权威专家，教你为身体合理“控油”。

 

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  何计国

解放军309医院营养科主任  左小霞

大连市中心医院营养科主任  王兴国

南方医科大学南方医院心内科教授  许顶立

 

  油吃多了，人会变懒

 

美国哥伦比亚大学的一项研究显示，油吃得多还会增加人们久坐等一系列懒惰行为，导致糖尿病，对女性影响更大。

 

 

研究数据来自于欧洲21个国家，在分析考虑社会、物理环境和气候等因素后发现，饮食中脂肪的摄入量与懒惰行为密切相关，对11岁女孩影响最大，摄入脂肪越多，越容易患糖尿病。

 

研究人员表示，即使人们开始改变生活习惯，尝试运动，但油脂摄入得多，仍然对健康没有好处。

 

吃油太多除了会使人变懒，还会引发多种健康隐患：

 

1.肥胖

如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700~800克，一年就会增重近10公斤。

 

2.增加心脏负担

过多的脂肪堆积在动脉周围，会导致血管功能变差，管壁增厚，血流减少，增加血栓风险。

 

 

多余的脂肪组织需要消耗更多的氧气，心脏要更努力地泵血，输送氧气，长此以往会增加心脏负荷。

 

3.诱发心脑血管疾病

内脏中的多余脂肪可进入血液，引发高血脂、高血压、高血糖、动脉粥样硬化、冠心病等，增加中风、心梗等急性心脑血管事件的发生风险。

 

4.引发相应器官疾病

• 过多脂肪细胞沉积在肝脏：可能引起脂肪肝，如不及时治疗可引起肝硬化、肝癌。
• 过多脂肪堆积在胰腺：可造成胰岛细胞脂化、功能不全，引发糖尿病。
• 过多脂肪沉积在肾脏：会影响其净化血液的功能，严重时可能导致肾衰竭。
• 过多脂肪沉积在肺：可导致血氧量不足，致使全身乏力，影响免疫功能。

 

  4招为身体“控油”

 

油腻的饮食会增加胃肠负担，甚至增加心脑血管疾病等一系列风险。以下4招能为肠胃和内脏合理“控油”。

 

1.用粗粮取代部分精米精面

 

米饭、面包等主食吃太多，会导致大量糖分被摄入体内，进而经过代谢转化成脂肪，容易囤积在腹腔。

 

可以适度吃些粗粮，比如燕麦、玉米可降低胆固醇、甘油三酯。

 

2.多摄入纤维素

 

膳食纤维素能让排泄顺畅，促进脂肪排出。可以适度多吃绿叶蔬菜、菜花、南瓜、白菜、松蘑、香菇、木耳、樱桃、大枣等食物。

 

3.增加运动量

 

每天运动至少半小时，以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑车等。球类运动在消耗能量的同时还能促使肾上腺素分泌，有助脂肪分解。

 

4.少点高油菜肴

 

餐馆菜肴一般都是高油高盐，减少在外就餐频率，利于控制油脂摄入。即使下馆子，记得少点地三鲜、干锅土豆、干煸豆角等高油菜肴。

 

科学吃油记住3点

 

吃油不是一件简单的事，需要学习选择、用量、烹饪等方面的知识，才能发挥油的价值，把不利影响降到最低。

 

每日油摄入量：25~30克

 

《中国居民膳食指南》指出，烹调油每日推荐摄入量为25~30克，但调查发现，我国八成家庭每天摄入食用油量超标。

 

 

为减少用油，建议将全家每天应吃的油量倒入一个碗中，三餐用油只从里面取，培养少用油的习惯。

 

推荐多用蒸、煮、炖、水滑、熘、拌、汆等少油的烹饪方式，同时少吃油炸食品，炸面包、煎鸡蛋、裹面糊的炸虾等都是典型的吸油食物。  

 

油温：150℃~180℃

 

不少家庭习惯等到油锅冒烟时再放菜，此时油温已超过200℃，可能产生丙烯酸、苯、甲醛、巴豆醛等有毒物质。

 

 

烹调时，油温应控制在150℃~180℃，锅中放油的同时，可以把一根筷子插入油中，或放一小条葱丝，当筷子、葱丝四周冒出较多小气泡时，就可以下菜了。

 

选油：多换花样

 

建议大家不要长期吃一种，最好经常换着吃不同类型的油。

 

我们常吃的油一般分为四种：高油酸型、高亚油酸型、均衡型、饱和型。在营养上各有优势，烹饪中也各有所长。

 

1.高油酸型

橄榄油和茶籽油，有助于预防心血管病。

 

• 高级初榨橄榄油，用于凉拌或做汤。
• 一般橄榄油，炒菜、炖菜。
• 国产茶籽油炒菜、凉拌。  

 

2.高亚油酸型

大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油，适合炖煮。

 

3.均衡型

花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油，适合炒菜。芝麻油用于凉拌、蘸料或做汤。

    

4.饱和型

猪油、黄油、牛油等动物油，以及棕榈油、椰子油、可可油，用来做面点、煎炸食品。

 

不仅是家里的食用油，脂肪含量高的食物还有薯片、能量棒、饼干或汉堡等。此外还要少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物。

黄精是属于一种中药材，在生活中是很常用的，一般黄精的根茎是作为入药的，黄精本身的功效有很多的，现在很多人都拿黄精泡水喝，你知道黄精泡水喝有哪些神奇的功效吗?

 
日常生活中出现的一些脾胃问题的患者可以自己尝试在即用黄精泡水喝，这是非常有功效的。

 

 

老中医告诉我们，将黄精泡水喝能够很好的保健身体健康，同时对于多种疾病都有着很好的治疗作用。如果身体出现了脾胃虚弱、食欲不振还有肺虚咳嗽以及精血不足的情况，可以适量的服用黄精。另外，如果出现了消渴症或者是糖尿病，将黄精泡水喝或者是和其它的中药材一起搭配，也能够很好的促进身体恢复健康。

 
在很多的中药名方中，黄精是最能够滋补身体虚脱、倦怠还有食欲不振的一种药材。除此之外，如果男性出现了肾虚的毛病，精气亏损严重，而且还出现了腰膝酸软的问题，那么可以适量的多吃一些黄精，能够令肾脏快速的恢复健康。除了以上介绍的几种黄精的作用之外，如果患有了脚癣，也可以将黄精泡脚，快速的远离脚癣。

 

黄精泡水喝的功效

 

1.抑制血糖过高

 

根据科学家在动物身上的研究实验表明，在喝了黄精泡的水之后，对于抑制体内肾上腺素来引起的血糖过高的情况有很大的作用，对于身体的健康有一定的帮助。

 

 

2.抗疲劳

 

日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，其实不要一直用喝咖啡来提神，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。

 
3.抗结核病

 

研究发现，黄精在身体中对于酸杆菌具有一定的抑制作用，而这种细菌是导致身体出现结核病的主要原因。所以说，患有结核病的患者可以经常将黄精泡水喝，能够很好的改善健康状况。

 
4.延缓衰老

 

研究发现，黄精在进入身体之后能够起到一定的抗氧化作用，令肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，令肌肤越来越年轻，越活越年轻。

 
5.止血效果

 

将泡好的黄净水注射到小老鼠的身上，就会发现可以起到止血的效果，经过实验发现小老鼠的出血量已经是明显的减少了。

 
6.治疗心血管疾病

 

黄精泡水喝的功效除了上面介绍的一些，还有一个更加明显的就是治疗心血管方面的疾病。黄精水在进入身体之后能够对于垂体后叶素所导致的心肌缺血的问题出现明显的对抗，增强身体对于缺氧的耐受性，促进身体健康。

 

7.抗病毒作用

 

经常将黄精泡水喝，能够很好的对疱疹病毒性角膜炎起到一定的治疗作用。

 

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗体倦乏力，精血不足等症;还可抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用;能增强免疫功能，增强新陈代谢;有降血糖和强心作用。山药有延年益寿，强健机体，滋肾益精的作用，大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。桑椹含有人体所需的各种营养成份，还有多种维生素和十几种氨基酸，以及硒、钙、铁、锌、磷、铜等矿物质，防病治病和延缓衰老等功能特点。

　　俗话说伤筋动骨一百天，骨折病人吃什么好得快？骨折病人又不宜吃什么呢？骨折后的吃喝还是挺有讲究的。有人说骨折了要喝骨头汤，小编可以告诉你，用处不大。骨折病人其实需要多种营养。下面就让我们为您介绍，希望能给您带来帮助。

　　骨折病人吃什么好？

　　骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

　　1.高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　2.维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

　　3.维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　4.水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

　　骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

　　骨折病人的饮食禁忌事项

　　1.忌大量进补骨头汤

　　骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在体内骨胶原增加的情况下才能更好地发挥作用。由于肉骨头的成分主要是磷和钙，因此大量进补骨头汤会使人体骨质内无机质成分增高，对骨折的早期愈合产生阻碍作用。长期卧床的骨折患者过量进补骨头汤还可能诱发血钙增高、血磷降低等症状。

　　2.忌盲目补钙

　　对于大部分骨折患者而言，只要根据病情和医生嘱咐，加强锻炼，有规律地运动，便能促进骨骼对钙的吸收，加速骨折的愈合。盲目补充钙质并无裨益，还可能有害。

　　3.忌单一进补

　　骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而机体修复受伤组织需要各种营养物质。因此，单一摄取某一种营养物质弊大于利。

　　4.忌食不易消化的食物

　　骨折患者多因固定伤处而活动受限，加上伤处肿痛，心情忧郁，因此往往食欲缺乏，时有便秘。因此，养病期间的饮食既要营养丰富，又要容易消化、利于通便，忌食等易胀气或不易消化的食物，宜多吃水果、蔬菜。

　　5.忌少喝水

　　大多数骨折患者都行动不便，因此，不少人都是能少喝水就少喝，以减少小便次数。此类患者特别是卧床患者，由于活动较少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。因此，卧床骨折患者应想喝水就喝，不必顾虑重重。

静脉输液是利用大气压和液体静压原理将大量无菌液体、电解质、药物由静脉输入体内的方法。

将大量的液体、电解质或血液由静脉注入称之为静脉输液法。因注射的部位与输液的不同，可分为外周静脉输液、中心静脉输液、高营养输液（TPN）与输血等。

 

 

静脉输液的危害特别多，尤其是近年来，随着大家对健康的要求越来越高，进行门诊输液进行“保养”的人群越来越多，殊不知，门诊静脉输液的危害有很多，今天，我们就一起来看看门诊静脉输液到底有哪些危害！

 

1.静脉炎

 

反复的静脉穿刺，和液体的静脉输注，会刺激静脉内皮，或者由于药物的刺激从而引起静脉炎，久而久之，导致更为严重的事件发生，所以，静脉输液最大的危害就是损害了静脉血管内皮。

 

2.输液反应

 

输液反应发生比率非常之高，就算是普通的盐水或者糖水，因为直接输注到血液当中，发生静脉反应的几率也随着静脉输液率的增加而增加，而输液反应的增多，也增加了输液的危害性。

 

3.增加感染的几率

 

输液需要的用品较多，需要的消毒灭菌条件也高，任何一个环节的操作不当，都会导致感染的发生，比如消毒环节、液体制造生产运输环节、药物的加注环节、穿刺环节、输液过程中的一些环节等等，都会导致输液感染的几率增加。

 

4.过敏反应

 

过敏反应的危害更大，药物过敏发生后，如不能及时处理，严重者还会危及生命。所以，某些药物的使用前，需要皮试的原因也在于此。而输液导致的过敏反应的发生率，远远大于口服药物和外用药物的发生概率。

 

5.微栓塞

 

输液使用的药物和液体，或者液体中的微粒，都会造成血管的微栓塞，长期输液导致的微栓塞，可能会出现大问题。

 

其实输液还有其他危害性，所以总体的用药原则是能口服不打针，能打针不输液。输液应该是用于紧急，抢救或者必须使用的情况。

 

 

请记得：

 

输液有风险，用前要谨慎。

 

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心前区痛是一种常见的症状，主要是由心脏疾病、消化系统疾病、胸腔疾病等因素引起的。

1.心脏疾病：心前区痛可能是由心脏疾病引起的，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、急性心肌梗死等。这些疾病会影响心脏部位的血液循环，导致心肌缺血和心前区疼痛。

2.消化系统疾病：消化系统疾病也可能导致心前区痛，如急性单纯性胃炎、胃溃疡等。这些疾病会影响正常的消化系统，导致胃黏膜损伤和心前区疼痛。

3.胸腔疾病：胸腔疾病如胸膜炎、肺炎等也可能导致心前区痛。这些疾病会导致胸腔黏膜和胸腔部位神经受到病毒感染，出现炎症反应和心前区疼痛。心前区痛是一种需要重视的症状，可能是由多种原因引起的。

在出现心前区疼痛时，患者应及时就医，接受医生的诊断和治疗，以期早日缓解疼痛并恢复健康。

结肠可分为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，只要是发生在这四个部位的肠癌就叫结肠癌。

 

我们人体的肠胃本来就是比较脆弱的地方，如果日常生活中不注意饮食习惯，甚至还有抽烟喝酒的坏习惯的话，那么就会让身体的肠道受到不同程度的损伤。

 

 

 

1.结肠癌疼痛一般在哪个位置？

 

结肠癌疼痛一般在哪个位置，疼痛的位置一般就处于结肠癌发生的位置，结肠癌主要发生于直肠和直肠及乙状结肠交界的地方，因此结肠癌疼痛主要也是发生在这个位置。

 

一般来说结肠癌好发生于中老年人身上，大部分结肠癌患者都在三十岁到七十岁左右，并且好发在男性患者身体，结肠癌跟其它癌症疾病一样，在早期的时候症状不是很明显，一旦发生明显的症状的时候已经到了中晚期，并且结肠癌患者在中晚期的时候，经常会发生腹痛的现象，并且腹部也会触及到肿块儿。

 

日常生活多做做运动，可以增强肠胃的运动，这样有助于排泄，每天身体摄取的食物量如果不能定时排泄掉，那么就会堆积在肠道内，久而久之有可能发生毒素，这样就会伤害到肠道，最终会导致各种肠道病变。

 

腹部经常发生不适的现象，同时还会发生恶心、呕吐，尤其是在吃完饭后这种疼痛感会明显加强，同时还会发生间歇性的拉肚子或者是便秘的情况。结肠癌还是比较严重的，所以建议广大的患者朋友一定要对疾病多加了解，尽量能够在早期的时候发现疾病，尽早治疗。因为结肠癌一旦发生，对于患者来说是非常痛苦的，并且不是每个人能够承受的。

 

 

2.疼痛以后如何护理呢？

 

晚期患者需要一个舒适、适宜修养的环境。因此最好将病人安置在一个有利于病人养病的环境中，保证病人修养期间的安全、室内的清洁卫生良好、方便病人排便，必须告知病人睡前最好做少量活动。未患者提供充足的营养，尽量满足患者的需求，饮食需要易消化的食物。

 

晚期结肠癌的护理饮食更重要，建议为患者提供一些病人喜欢的食物，谈论病人高兴地话题。转移病人的恐惧感，鼓励患者树立起信心，良好的心态有助于患者的康复。可为患者选择一些纤维素水果或者是蔬菜，坚持少时多餐的原则。

早泄，这一困扰着众多男性的性问题，常常让夫妻双方感到焦虑和无助。本文将为大家详细介绍早泄的成因、治疗方法以及日常保养，帮助广大男性朋友摆脱早泄的困扰，重拾性生活幸福。

一、早泄的成因

早泄的成因有很多，主要包括以下几种：

1. 心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理因素都可能导致早泄。

2. 生理因素：包皮过长、龟头敏感、前列腺炎、尿道炎等生理因素也可能导致早泄。

3. 生活方式：长期熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯也可能导致早泄。

二、早泄的治疗方法

1. 心理治疗：夫妻双方需要共同努力，消除心理障碍，建立治愈疾病的信心。

2. 行为治疗：性感集中训练、凯格尔运动等行为治疗方法可以帮助提高性功能。

3. 药物治疗：5-羟色胺再摄取抑制剂（如必利劲）可以延长射精潜伏期，但需在医生指导下使用。

4. 手术治疗：对于因包皮过长或龟头敏感导致的早泄，可以考虑手术治疗。

三、早泄的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、戒烟限酒、保持心情舒畅等。

2. 注意生殖器卫生：保持生殖器清洁，预防感染。

3. 锻炼身体：增强体质，提高性功能。

四、医院与科室

早泄的治疗需要专业的医疗机构和医生，建议前往泌尿科或男科就诊。

早泄，作为常见的性功能障碍疾病，困扰着许多已婚男性。为了帮助大家更好地了解和应对这一问题，本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等多个方面进行科普。

首先，早泄的原因有很多，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。心理因素如焦虑、紧张、恐惧等，生理因素如生殖器官疾病、内分泌失调等，生活习惯如过度手淫、作息不规律等，都可能导致早泄。

针对早泄的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等。药物治疗方面，目前市面上有多种治疗早泄的药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。心理治疗方面，通过心理咨询、认知行为疗法等，可以帮助患者缓解心理压力，改善早泄症状。行为治疗方面，如性感集中训练、盆底肌锻炼等，可以帮助患者提高性生活质量。

在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度手淫等。此外，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，也是非常重要的。

对于早泄的治疗，建议患者前往正规医院进行专业诊断和治疗。在医生的建议下，选择最适合自己的治疗方法，才能达到良好的治疗效果。

总之，早泄并不可怕，关键是要正确认识、积极面对。通过科学的治疗和良好的生活习惯，相信患者可以战胜早泄，重拾美好的性生活。

随着生活水平的提高，人们越来越注重生活质量，尤其是性生活质量。然而，一些不良的生活习惯和外界因素可能会影响男性的性福。本文将探讨影响男性性福的几个原因，并提供相应的预防和保健建议。

1. 不良坐姿与软沙发危害

长时间坐在软沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。然而，坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。建议男性避免长时间坐在软沙发上，每隔40分钟起身活动一下。

2. 冷空气与前列腺疾病

男性的性功能与季节、气温密切相关。寒冷的环境会使阴茎、阴囊等器官收缩，触觉变得不敏感，并可能诱发或加重前列腺疾病，导致早泄、射精痛等不适。建议男性在寒冷天气注意防寒保暖，夏天避免空调直吹，保持室内温度适宜。

3. 高温与睾丸健康

睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸的正常工作需要保持35.5℃—36℃的温度。高温会影响睾丸的正常功能，导致精子质量下降。建议男性避免长时间处于高温环境中，如泡温泉、蒸桑拿等，并注意穿着宽松的内裤。

4. 潮湿环境与皮肤病

潮湿环境容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部瘙痒、皮疹、异味等问题，严重影响男性的自信和性欲。建议男性保持外生殖器清洁、干燥，穿着透气性好的内裤，并注意个人卫生。

5. 过度劳累与性功能

过度劳累会导致交感神经兴奋，抑制性欲和阴茎勃起。建议男性合理安排生活，保证充足的休息，避免过度劳累。

总之，男性要注意保持良好的生活习惯，避免不良的生活习惯和外界因素对性福的影响。如有相关症状，应及时就医。

早泄，一个让无数男性朋友感到尴尬且困扰的词。它不仅影响着男性的身心健康，更给他们的生活带来诸多困扰。那么，当早泄发生时，我们应该怎么办？本文将针对过度手淫引起的早泄，从治疗、心理、日常保养等方面为大家提供一些建议。

首先，如果怀疑自己患有早泄，应尽快到正规男科医院就诊。医生会根据患者的具体情况，进行相应的检查，如泌尿系统检查、性功能检查等，以确定病因。常见的早泄病因包括心理因素、生理因素、疾病因素等。

其次，针对过度手淫引起的早泄，首先要戒除过度手淫的习惯。手淫本身是一种正常的生理现象，但过度手淫会导致阴茎敏感度降低，进而影响性生活质量。因此，要逐渐减少手淫频率，并尝试转移注意力，如进行体育锻炼、阅读等。

此外，心理因素也是导致早泄的重要原因之一。患者应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过以下方法进行心理调节：

• 进行深呼吸、冥想等放松训练。
• 与家人、朋友分享自己的感受，寻求心理支持。
• 参加性教育课程，了解性知识，消除误解。

在日常生活中，以下习惯有助于改善早泄：

• 保持规律的生活作息，避免熬夜。
• 适当进行体育锻炼，增强身体素质。
• 注意饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。
• 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

最后，如果早泄症状严重，影响生活质量，可以考虑药物治疗。常见的早泄药物包括：

• 磷酸二酯酶抑制剂：如他达拉非、西地那非等。
• 局部麻醉剂：如丁卡因凝胶、利多卡因凝胶等。

总之，过度手淫引起的早泄并非不可治愈，关键在于患者要有信心，积极配合医生进行治疗，并养成良好的生活习惯。

早泄，作为常见的男性性功能障碍疾病，对患者的身心健康和家庭生活都造成了严重的影响。面对这一困扰，越来越多的男性朋友开始寻求自我治疗方法，希望通过自我调理来改善症状，重拾生活信心。

以下是一些早泄自我治疗方法，供患者朋友参考：

1. 健康饮食与适度运动

研究表明，饮食结构和身体状况与早泄的发生密切相关。因此，改善饮食结构，增加运动量是自我治疗早泄的重要方法。建议男性朋友多摄入富含锌、硒、维生素E等微量元素的食物，如海鲜、坚果、黑豆等，同时进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以提高身体素质。

2. 放松心情，缓解压力

心理因素也是导致早泄的重要原因之一。长期的精神压力、焦虑、紧张等情绪都会影响性功能。因此，保持良好的心态，学会缓解压力，对早泄的治疗至关重要。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，或寻求心理咨询师的帮助。

3. 戒烟限酒，规律作息

烟草中的尼古丁和酒精都会对性功能产生负面影响，增加早泄的风险。因此，戒烟限酒是改善早泄症状的重要措施。此外，保持规律的作息时间，避免熬夜，也有助于改善性功能。

4. 提高性技巧，延长性交时间

掌握正确的性技巧也是改善早泄症状的有效方法。例如，可以尝试分散注意力、使用安全套、改变体位等方式，延长性交时间。同时，与伴侣之间的沟通和配合也是非常重要的。

5. 适时就医，寻求专业帮助

如果自我治疗方法效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者摆脱早泄困扰。

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，困扰着许多男性。一份来自国际的研究报告指出，许多早泄患者会首先尝试自我治疗，但往往效果不佳。本文将探讨早泄的成因、自我治疗的风险以及如何选择正确的治疗方法。

早泄的成因复杂，可能与心理、生理、生活习惯等多种因素有关。许多患者会通过改变性生活模式、使用酒精、麻醉药物等方式来缓解早泄症状。然而，这些方法往往只是治标不治本，甚至可能加重病情。

在自我治疗中，大部分早泄患者会尝试5种以上的方法，但只有25%的人能够获得长期效果。这主要是因为自我治疗方法缺乏针对性，无法从根本上解决早泄问题。

那么，为什么选择正规医院治疗早泄呢？首先，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗和行为疗法等。其次，医生的专业指导可以帮助患者更好地掌握治疗方法，避免因操作不当而加重病情。

除了药物治疗和手术治疗，行为疗法也是治疗早泄的重要手段。行为疗法包括性感集中训练、射精控制训练等，可以帮助患者改善性功能，提高性生活质量。

在日常生活中，患者也可以采取一些措施来预防早泄，例如：保持良好的生活习惯、加强体育锻炼、调整心态等。

总之，早泄患者应避免盲目自我治疗，应选择正规医院接受专业治疗。通过合理的治疗方案，早泄患者可以重拾性福生活。

早泄是一种常见的男性性功能障碍，其发病原因复杂多样，其中精神因素被认为是最主要的因素之一。

早泄的发病机制可以形象地比喻为电路短路。当阴茎神经过于敏感时，就像电路过于细密一样，容易发生短路，导致过早射精。

除了精神因素外，早泄的发病原因还包括：

1. 器质性疾病：如前列腺炎、包皮过长、阴茎炎等。

2. 生殖器局部刺激：如内裤过紧、过长的包皮等。

3. 体质因素：如体质虚弱、大病初愈等。

4. 药物因素：某些药物可能引起早泄。

5. 心理因素：如焦虑、抑郁等。

针对早泄的治疗，中医治疗被认为是一种安全有效的选择。

中医治疗早泄主要采用以下方法：

1. 中药治疗：通过中药调理，改善体质，增强免疫力。

2. 针灸治疗：通过针灸刺激穴位，调节神经系统，改善早泄症状。

3. 推拿按摩：通过按摩穴位，疏通经络，改善血液循环。

4. 心理治疗：通过心理咨询，帮助患者缓解心理压力，改善心理状态。

5. 生活方式调整：如戒烟限酒、规律作息、适当运动等。

早泄，一种常见的男性性功能障碍，困扰着许多男性。它指的是性交时间过短，无法满足伴侣，严重者甚至无法完成性交。早泄的原因多种多样，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。

针对早泄的治疗方法也多种多样，除了药物治疗，还有以下几种方法：

1. 蜂房：将蜂房焙干研末，每次服用3-6克，有助于改善早泄。

2. 大蚯蚓：将大蚯蚓剖开，洗净，加入韭菜汁捣融，热酒冲服，每日1次。

3. 五倍子：将五倍子煎熬半小时，再加入适量温开水，熏蒸阴茎龟头，然后将龟头浸泡到药液中约5-10分钟，每晚1次。

4. 狗肉：将狗肉和莲子煎煮，每日1剂，服食。

5. 罂粟壳粉：将罂粟壳粉、诃子肉粉、煅龙、牡粉等药物调成糊状，性交前半小时涂搽龟头部，可预防早泄。

6. 五味子、女贞子、金樱子、桑螵蛸、牡蛎等药材，水煎服，适用于早泄心肾两亏证。

7. 细辛、丁香等药材浸泡乙醇，涂擦阴茎龟头部位，可延长性交时间。

8. 五倍子、蛇床子等药材煎煮后外洗龟头部位，可降低龟头敏感度。

9. 龙胆草、黄芩、栀子等药材，清泻肝经湿热，适用于肝经湿热所致的早泄。

10. 生地黄、山萸肉、山药等药材，滋阴潜阳，适用于阴虚阳亢所致的早泄。

11. 附子、肉桂等药材，益肾固精，适用于肾气不固所致的早泄。

12. 人参、白术等药材，补益心脾，适用于心脾虚损所致的早泄。

13. 人参、茶叶等药材，补气助阳，适用于因肾阳不足所致的早泄。

14. 狗肉：将狗肉与八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精盐等调料一起炖煮，适用于脾胃虚寒、肾虚下寒、腰膝酸软、阳痿、早泄等。

15. 芡实莲子饭：将大米、莲子、芡实焖熟，适用于治疗遗精、早泄等。

16. 锁阳鸡：将锁阳、金樱子、党参、怀山药、五味子、小公鸡等药材炖煮，适用于治疗早泄。

17. 炸麻雀：将麻雀炸熟，蘸盐食用，适用于治疗早泄、阳痿。

随着生活节奏的加快，早泄已成为困扰许多男性的常见问题。手淫过频是导致早泄的重要原因之一。本文将针对手淫过频造成的早泄，从心理、生理、生活习惯等方面进行分析，并提出相应的治疗建议。

一、心理因素

1. 性观念误区：部分男性对性存在误区，认为手淫是一种不道德的行为，导致心理负担加重，进而影响性功能。

2. 性生活失败：一两次性生活失败后，男性可能对性生活产生恐惧和焦虑情绪，导致早泄。

二、生理因素

1. 长期手淫：过度手淫导致阴茎频繁勃起，容易造成阴茎敏感度增加，从而引发早泄。

2. 身体素质下降：长期手淫可能导致身体免疫力下降，容易患有一些慢性疾病，如前列腺炎、泌尿系统感染等，进而引发早泄。

三、生活习惯

1. 吸烟饮酒：吸烟饮酒会降低性腺功能，导致性激素水平下降，容易引发早泄。

2. 饮食习惯：缺乏营养、饮食不规律等不良饮食习惯也会影响性功能。

四、治疗建议

1. 心理治疗：树立正确的性观念，消除心理负担，必要时寻求心理咨询师的帮助。

2. 生理治疗：针对病因进行治疗，如包皮过长进行包皮环切术，前列腺炎进行药物治疗等。

3. 生活习惯调整：戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 药物治疗：在医生指导下使用一些性功能药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。

早泄，这一困扰许多男性的问题，不仅影响了性生活质量，还可能带来心理压力。那么，早泄患者可以做哪些运动来改善症状呢？以下几种运动值得一试。

首先，仰卧起坐是一种简单有效的运动。每天坚持进行20-30次，有助于增强腹部肌肉，提高性功能。

其次，提肛运动也是不错的选择。坐在椅子上，将肛门轻轻提起，坚持1-2秒后放松，再屏住呼吸，将肛门提起、收紧，屏住呼吸。每天进行20-30次，3-4个循环，有助于增强前列腺周边肌肉张力，改善局部血液循环，从而提高性功能。

此外，俯卧撑也是一项不错的选择。每天进行20-30次，可以增强上肢和腰腹肌肉，提高身体协调性，对改善早泄症状有一定帮助。

除了运动，早泄患者还应注意以下几点：

1. 保持自信：自信是改善早泄的关键。只有相信自己，才能在性生活中保持放松，避免紧张情绪。

2. 规律性生活：性生活频率越低，越容易导致早泄。因此，保持规律性生活，有助于提高性功能。

3. 性生活技巧：掌握性生活技巧，如分散注意力、延长性前戏时间、使用安全套等，有助于延长性生活时间。

4. 保持身心健康：良好的心态和健康的生活方式有助于改善早泄症状。

最后，提醒大家，如果早泄问题严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。