痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

皮肤是人体最大的器官，承担着保护、调节体温、代谢等多种重要功能。在我们的日常生活中，手脚脱皮是一种常见的皮肤问题。许多人会误以为手脚脱皮是维生素缺乏引起的，但事实上，导致手脚脱皮的原因有很多。

首先，我们需要了解手脚脱皮的可能原因。以下是一些常见的原因：

1. 皮肤干燥

秋冬季节，气候干燥，手脚皮肤更容易出现脱皮现象。这是因为干燥的气候导致皮肤水分流失，角质层变得干燥、脆弱，从而出现脱皮。

2. 手足癣

手足癣是一种常见的真菌感染，会导致手脚皮肤出现脱皮、瘙痒、皲裂等症状。如果不及时治疗，病情可能会加重。

3. 湿疹

湿疹是一种常见的皮肤病，会导致皮肤出现红斑、瘙痒、脱皮等症状。湿疹的病因复杂，可能与遗传、环境、饮食等因素有关。

4. 汗疱疹

汗疱疹是一种常见的皮肤病，会导致手脚皮肤出现水疱、瘙痒、脱皮等症状。汗疱疹的病因可能与精神因素、过敏反应等因素有关。

5. 剥脱性皮炎

剥脱性皮炎是一种严重的皮肤病，会导致皮肤出现大片脱皮、瘙痒等症状。剥脱性皮炎的病因可能与药物过敏、食物过敏等因素有关。

针对不同的原因，我们可以采取不同的治疗方法。例如，针对皮肤干燥，我们可以使用保湿霜、润肤露等保湿产品；针对手足癣，我们可以使用抗真菌药物；针对湿疹，我们可以使用抗炎药物；针对汗疱疹，我们可以使用抗过敏药物；针对剥脱性皮炎，我们需要及时就医，进行针对性的治疗。

总之，手脚脱皮是一个常见的皮肤问题，但我们需要根据具体的原因进行针对性的治疗。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。

那是一个普通的周末，我像往常一样，泡了一桶热水，准备用珊瑚癣净泡脚。泡了一会觉得脚指头疼得厉害，我一下子慌了神，这可怎么办呢？

我赶紧拿出手机，搜索了一下，发现很多人都有类似的经历。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生很耐心地询问了我的症状，我告诉他我泡脚后脚指头疼，已经持续了一段时间。医生让我描述了一下脚掌的情况，然后告诉我，我可能患了足癣。

医生解释说，珊瑚癣净里面含有水杨酸和醋酸，有点刺激性，所以会疼。他让我观察一下，如果疼痛持续，就得换药。

我按照医生的建议，泡完脚后，脚背确实有点发红，疼痛感也还在。我犹豫了一下，还是决定再观察半小时。

半小时后，疼痛依旧，我赶紧又联系了医生。医生告诉我，如果疼痛持续，就不能再用珊瑚癣净了，要换成曲咪新软膏和尿素软膏混合外涂，一天两次，用两周。

我按照医生的建议，开始用药。虽然脚指头还是有点疼，但我知道，这是治疗过程中的正常反应。

在治疗的过程中，我也有过焦虑和不安。我担心病情会加重，担心自己会因此影响到工作和生活。但是，每当我想起医生的话语，我就又充满了信心。

终于，两周过去了，我的脚指头不再疼了，脚背也恢复了正常。我长舒了一口气，感谢京东互联网医院的医生，也感谢自己的坚持。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，脚上那双曾经陪伴我走过无数路程的鞋子，此刻却成了我心中的痛。静脉曲张引起的脚裸溃烂，就像一个无形的恶魔，悄悄地侵蚀着我的生活。

我打开京东互联网医院的APP，输入了“静脉曲张引起的脚裸溃烂怎么办？”的搜索关键词。很快，一个全职医生的对话框出现在屏幕上，他问我：“您好，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我告诉他我的病情，他让我上传患部的图片，以便更好地分析病情。

我按照医生的建议，上传了患部的照片。照片里的脚裸，红肿、结痂，甚至还有一点点的流水渗出。看着照片，我心中不禁一阵酸楚。医生问我：“患处有流水渗出液体么？”我回答：“没有流水。”医生又问：“溃烂具体是什么样子的？”我描述了结痂和红肿的情况。

医生告诉我，需要对病情进行判断。我告诉他，我曾经用过百多邦，但效果并不理想。医生说：“最好是能看一下图片。”我再次上传了照片。医生说：“结痂了还有红肿，需要判断是否有积脓。”我回答：“没有脓。”

医生问我：“有用口服的么？”我回答：“几个月了，就是结痂了一直不好。”医生又问：“静脉曲张的迈什么？”我回答：“结痂了，然后哪里不好呢？是结痂的位置不好，还是结痂的周围不好？”医生说：“您了解患者的具体情况么？可以描述的详细一些。”我详细地描述了我的病情。

医生告诉我，结痂处一直处于结痂状，周围有红肿，可能还是有感染的。他建议我到线下彻底清创治疗。我问他：“除了口服的迈之灵之外，还有其他的药品么？还有其他的慢性病史么？”医生回答：“没有其他慢性病。”

医生为我开具了处方，建议我使用莫匹罗星软膏，一日2-4次，治疗。同时，他建议我到线下彻底清创处理。我问他：“药品建议之前需要常规询问，请问您有药物过敏史么？既往肝肾功能正常的么？您既往有什么病史么？”我回答：“一切都好，没有过敏，肝肾功能正常，没其他病史。”

我看着医生开具的处方，心中充满了感激。我知道，这不仅仅是一张处方，更是医生对我健康的关心和期望。我决定按照医生的建议，积极治疗，争取早日康复。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，我像往常一样，穿着拖鞋在家里闲逛。突然，我发现我的脚底竟然烂了，那块地方红肿、疼痛，还散发着难闻的气味。我慌了神，心想这可怎么办，这都快一周了，之前以为是鸡眼，用了几天鸡眼贴，可情况并没有好转。

我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的症状，有人说可能是足癣，还有人说脚后跟疼是不是肾虚引起的。我心里更加慌张了，不知道该怎么办。

正当我犹豫不决的时候，我想到了京东互联网医院。我抱着试试看的心态，在手机上预约了医生。

医生很耐心，他详细询问了我的病情，还问了我之前有没有其他病，有没有对什么药过敏。我如实回答了他的问题。

医生告诉我，这种情况还是考虑足癣，建议我可以试试阿莫罗芬乳膏。他还告诉我，袜子要开水烫洗，以防再次感染。

听到这里，我心里稍微安定了一些。我按照医生的建议，买了阿莫罗芬乳膏，每天坚持涂抹。过了几天，我发现脚底的情况有所好转，红肿消退了，疼痛也减轻了。

这次的经历让我深刻体会到了健康的重要性。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的症状，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手指头干燥，皮肤易开裂，就像被风吹过的枯枝。

“治疗脾虚手上会长疙瘩吗？”我心中默念，这已经是我连续几个月的困扰了。手指尖的干燥和开裂，让我连最简单的抓握都变得困难。

京东互联网医院，这是我最后的希望。我打开APP，点击“问医生”，输入了我的症状。

“请问多长时间了？是否伴随有瘙痒疼痛？”医生的声音从屏幕那头传来，温柔而关切。

“三个月了，不会痒，按压会痛。”我回答。

“局部有脓液吗？”医生继续问。

“没有，但是指甲有异常，说是灰指甲。”我补充道。

“是的，指甲要考虑是甲癣的。”医生的话让我心头一紧。

“根据您的图片及描述考虑是甲癣伴随皮肤感染。”医生的话让我有些不安。

“请问是否有药物过敏史?有在孕期哺乳期备孕期吗？”医生的问题让我有些尴尬。

“没有过敏史，目前在哺乳期。”我回答。

“那手指尖，指腹这个是灰指甲引起的吗？”我追问。

“不是，目前还是考虑是湿疹的症状的。”医生的话让我松了一口气。

“那可以用药吗？”我迫不及待地问。

“可以先使用药物改善一下。”医生的话让我有些安心。

“有疼痛的情况可以先使用莫匹罗星软膏。在症状改善后再治疗灰指甲。”医生的建议让我有些犹豫。

“您好，医生。目前在哺乳期，这个药膏可以用吗？”我有些担心。

“可以的。”医生的话让我松了一口气。

“灰指甲的药物，现在不能用。”医生的话让我有些失望。

“可以先改善疼痛。”医生的话让我有些安心。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。建议您定期复诊。”医生的话让我有些安心。

“好的，这个是处方药吗？医生。”我有些担心。

“非处方的。”医生的话让我松了一口气。

“稍后给您发过去。”医生的话让我有些期待。

“处方详情”医生的话让我有些紧张。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的话让我有些安心。

“处方已送达药师审核”医生的话让我有些期待。

“处方审核通过，您可一键预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的话让我有些安心。

“好的，谢谢。”我有些感慨。

“不客气的。”医生的话让我有些感动。

“平时建议可以多吃水果蔬菜，避免接触刺激性物质，比如洗衣粉洗衣液等，需要洗衣服等情况可以带上手套。平时可以使用一些护手霜的。”医生的建议让我有些安心。

“请问目前还有其他皮肤问题吗？”医生的话让我有些意外。

“如果您没有其他问题，我将结束问诊，希望我的建议能够帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！”医生的话让我有些感动。

“后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我。”医生的话让我有些期待。

“这个一个手指腹湿疹会传染吗？”我有些担心。

“湿疹是不会传染的。”医生的话让我松了一口气。

手指头的干燥和开裂，就像一场没有硝烟的战争，让我在生活的战场上倍感疲惫。但是，有了京东互联网医院，我仿佛看到了希望的曙光。我相信，只要坚持治疗，我一定能够战胜这场战争。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个闷热的夏日午后，我坐在家里的沙发上，大腿内侧、阴囊、股沟处湿痒难耐，仿佛有无数只蚂蚁在爬行。这种不适已经持续了大约十天，我实在忍受不了，决定上网寻求帮助。

我打开了京东互联网医院，按照提示填写了症状描述。很快，一位医生与我取得了联系。他详细询问了我的不适情况，包括持续时间、是否有检查过等。我如实回答了他的问题。

医生诊断我患的是股癣，并免费为我开出了处方。我心中一喜，心想这真是太方便了，不用出门就能看病。医生还告诉我，可以点击卡片直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。

处方很快就审核通过了，医生详细地告诉我用药方法：这两种药隔三小时交替抹，一天各两次，连用四周。我按照医生的指导，开始用药。

用药初期，症状并没有明显改善，我心中不禁有些焦虑。但我想，既然医生都这么说了，我应该有信心。于是，我坚持用药，并按照医生的建议，一周两次洗屁股。

渐渐地，症状开始减轻，那种湿痒的感觉消失了，我仿佛看到了希望的曙光。我心中充满了感激，感谢京东互联网医院，感谢那位医生。

如今，我的病情已经完全康复。回想起那段日子，我深感健康的重要性。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样烦躁。大腿根部的瘙痒和红斑，像是一只无形的手，不断地挠着我的神经。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我之前被诊断为股癣，用了药好了，但现在又出现了。”

医生的声音温和而专业：“股癣通常使用一些抗真菌的外用药膏，比如硝酸咪康唑乳膏、特比萘芬乳膏，或者联苯苄唑乳膏。”

我听着，心里却像是有团火在烧。这些药名对我来说，就像天书一样，我完全不知道该如何选择。

“我……我该用哪一种呢？”我小心翼翼地问道。

医生想了想，说：“这几个都可以，你可以根据自己的感受来选择。”

我点了点头，心里却更加迷茫。医生接着说：“要注意卫生，对污染衣物要进行消毒，穿宽松的裤子、内衣，并且坚持将洗外阴与洗脚的盆、毛巾等要分开使用，并进行及时清洁、晾晒和消毒。”

这些话，我听着，心里却像是被浇了一盆冷水。我意识到，这不仅仅是一个皮肤问题，更是一个生活习惯的问题。

“股癣完全可以治好的。”医生最后说，“但需要你的坚持和配合。”

我看着医生，心里五味杂陈。我知道，这不仅仅是一场与疾病的斗争，更是一场与自己的斗争。

“好的，谢谢。”我最后说。

走出京东互联网医院，我深吸了一口气。我知道，这场战斗，我必须赢。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。脚后跟的疼痛已经折磨了我好几个月，我试过各种偏方，但效果都不明显。

“您好，我是皮肤科刘医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，请问您有多长时间了，治疗过吗？”医生的声音温和而专业。

我叹了口气，回答道：“5.20咨询过医生。”

“医生答复：首先做好保持局部干燥，其次勤换袜子，一天换一条，洗完晒太阳，买七条，今天换洗的下周今天穿，平时一直晒太阳完了抹点曲安奈德益康唑乳膏即可。”我复述着医生的叮嘱。

然而，现实总是残酷的，尽管我严格按照医嘱行事，但脚后跟的疼痛并没有减轻，反而愈发严重。

“目前没有好转。”我无奈地说。

“抹了多久？”医生关切地问道。

“7-8天了。”我回答。

“怎么抹的？”医生又问。

“晚上洗完澡，药膏挤出来，起皮的部位，涂抹均匀。”我详细地描述着。

“袜子新买了7双，每天晚上手洗，一天换一双。”我补充道。

“目前看这是角化型足癣，真菌感染引起的。那个药可以继续用。”医生诊断道。

“皮肤角化，药膏不容易吸收。”医生解释道。

“就是继续用么？大概还要用多久？”我焦急地问。

“皮肤角化，有什么办法帮助吸收吗？”我紧接着问。

“可以先摸维生素e乳，半小时后再抹药膏。或者，抹上药膏后，用保鲜膜包上。”医生给出了建议。

“都可以促进吸收。”医生肯定地说。

“好的。我再试试。”我满怀希望地离开了医院。

回到家，我按照医生的建议，先用维生素e乳涂抹，然后小心翼翼地抹上药膏，再用保鲜膜包上。虽然过程繁琐，但我还是坚持了下来。

几天后，我发现脚后跟的疼痛有所减轻，皮肤也开始变得光滑。我欣喜若狂，仿佛看到了希望的曙光。

我想，人生就像这场脚气治疗，充满了曲折和挑战。但只要我们坚持不懈，就一定能够战胜病魔，迎接美好的明天。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？

那天，我的脚趾缝隙破皮溃烂，痒得让人难以忍受。我第一反应就是去药店买了达克宁，心想这小病小痛，涂点药应该就能好。

然而，用了几天达克宁，症状不仅没有缓解，反而加重了。脚趾缝隙的皮肤开始溃烂，痒得我晚上都睡不着觉。我意识到，这病可能不简单。

于是，我决定上网咨询一下。我找到了京东互联网医院，点开咨询窗口，输入了我的症状。

“你好，请问您有什么需要咨询的具体医学问题？”医生的消息跳了出来。

“脚趾缝隙破皮溃烂，还痒，能直接涂用达克宁治疗吗？”我小心翼翼地问道。

“不能，这是激素，会加重症状。”医生的回答让我心头一紧。

“那怎么治疗？”我迫不及待地追问。

“这个症状有多久了？”医生的问题让我有些措手不及。

“5天左右。”我回答。

“为了便于诊治，能把患处的图片过来吗？”医生的要求让我有些尴尬，但我还是照办了。

“既往有什么病史，对什么药物过敏吗？”医生继续问道。

“没有。”我回答。

“目前考虑脚藓。”医生最后给出了诊断。

我如释重负，原来这病叫脚藓。医生还告诉我，脚藓是一种常见的真菌感染，治疗起来需要耐心。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持涂抹抗真菌药膏，同时注意保持脚部干燥。经过一段时间的治疗，我的脚趾缝隙终于恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

那天，我正坐在办公室里，突然感觉大腿根部一阵瘙痒，忍不住用手去挠。一看，那片皮肤红肿，还起了小水泡，我顿时慌了神。

这已经有一个月了，每次都是这个位置，搽了药也没见好转。我上网查了查，说是体藓，真菌感染引起的。这可怎么办？我赶紧请假，去了京东互联网医院。

医生是个年轻的女医生，态度很好，她问我：“你好，这种情况有多长时间了？能否上传照片看看？”我赶紧上传了照片，她仔细看了看，说：“根据您症状情况，考虑是股癣的表现，是真菌感染引起的，与这个部位潮湿不透气有关系。”

我听了心里一紧，赶紧问：“那怎么办？有没有什么好的治疗方法？”医生说：“根据上述情况我可以给您一些用药建议。为用药安全，请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？”

我一一回答了她的问题，还好，我没什么过敏史，肝肾功能也正常，没有慢性病。医生听了，松了一口气，说：“可以早上外用特比萘芬软膏一次，晚上外用联苯苄唑乳膏一次，应坚持治疗两周以上，这样就可以根治。”

我听了心里顿时有了底，赶紧问：“处方详情。”医生很快就给了我处方，说：“处方已送达药师审核。”

我看着手机上的处方，心里五味杂陈。这病终于有了治疗方法，但我又担心治疗过程中会有什么副作用。我点击卡片后，直接预约了药品，心里默默祈祷，希望这次治疗能顺利。

服药期间，我严格按照医生的指示，早晚按时用药。那段时间，我特别注意保持大腿根部的干燥，尽量不穿紧身衣物。半个月后，我发现那片皮肤开始慢慢好转，红肿消退，水泡也消失了。

我终于松了一口气，这病终于治好了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的大腿根部已经完全恢复了，我再也不用担心这个问题了。我想，这就是生活的美好，只要我们用心去对待，一切都会好起来的。