痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在脚背上。我低头一看，脚背上竟然出现了小红点，密密麻麻的，像是一朵朵绽放的玫瑰，却让我感到无比的焦虑。

我试着回忆，好像去年就有过这样的经历，但那时候只是偶尔出现，而且很快就消失了。现在，小红点越来越多，范围也比去年要大，甚至有些开始发痒。

我上网搜索，发现很多人都有类似的症状，但原因各异，治疗方式也不尽相同。我犹豫了，不知道该不该去医院。

最终，我还是决定咨询医生。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，而且医生专业。

“您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“请问症状多长时间了呢？”医生的问题让我一愣，我这才意识到自己竟然没有注意过时间。

“好像去年就有了，但是是偶尔出现，没有现在这么多。”我回答。

“有在逐渐扩大吗？”医生追问。

“现在范围比去年要大。”我叹了口气。

“根据您的描述，症状需要考虑脚癣可能。”医生的话让我心头一紧。

“一般是什么原因导致的呀？”我忍不住问。

“目前是哺乳期，考虑是真菌感染可能。”医生回答。

“会传染给别人或者感染到其他部位的可能吗？”我担心地问。

“哺乳期目前不建议使用药物。”医生的话让我有些失望。

“脚癣是可能传染得。”医生提醒我。

“建议您穿透气性好的鞋袜，避免焐热，保持足部干燥，不共用鞋袜，浴盆，脚盆等生活用品。避免搔抓，以免继发感染。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“那只能挺着啦？”我有些无奈。

“后期停止哺乳后在考虑用药。”医生回答。

“哺乳期用药需要慎重。”医生再次强调。

“好的。”我点了点头。

“希望我的建议能够帮助到您，祝您早日康复。”医生的话让我感到温暖。

“如果有出现症状加重或其他不适，建议及时复诊或者去线下医院进一步治疗。”医生的话让我感到一丝安心。

我挂断了电话，心中五味杂陈。我知道，这场与脚癣的斗争，才刚刚开始。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个闷热的夏日午后，我的脚趾缝突然开始痒起来，就像有无数只蚂蚁在爬。一开始，我并没有太在意，以为只是普通的皮肤问题。但随着时间的推移，脚趾缝开始脱皮，死皮越来越多，痒得我几乎无法忍受。

我尝试过用热水泡脚，也买过各种止痒药膏，但效果都不明显。那种痒，就像有火在烧，让我坐立不安。我开始担心，这会不会是什么严重的皮肤病？

终于，我下定决心，决定去医院看看。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，不用排队等号。我通过手机预约了皮肤科医生的在线问诊。

医生很耐心，他详细询问了我的症状，还让我上传了脚趾缝的照片。看着屏幕那头的医生，我感到一丝安心。医生告诉我，我的情况很可能是足癣，并伴有局部感染。

医生给我开了一些外用药膏，奈替芬酮康唑软膏和莫匹罗星软膏。他告诉我，先用莫匹罗星软膏处理破溃的部位，等好了之后再使用抗真菌的药物。每种药物间隔半小时使用。

用药的过程并不轻松，每天都要按时涂抹药膏，还要注意保持足部的干燥。但每当看到脚趾缝的伤口逐渐愈合，那种喜悦和安心感就油然而生。

一周后，我再次预约了医生的在线复诊。医生看到我的恢复情况，露出了满意的笑容。他告诉我，再坚持用药一周，应该就能完全康复。

这次的经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。以前，我总是忽视身体的信号，以为年轻就是资本。但现在，我明白了，无论何时，都要关注自己的身体，及时就医。

我想，如果有人和我一样，遇到了类似的困扰，不妨试试京东互联网医院。那里不仅方便快捷，而且医生专业，服务周到。最重要的是，它给了我重新找回健康的机会。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。9岁的儿子小杰却愁眉苦脸地坐在沙发上，脚上那双崭新的运动鞋被脱在一边，露出的是一双红肿、掉皮的脚。

“妈妈，我的脚好疼，痒得要命。”小杰的声音带着哭腔，我心疼地抱住他，心里却满是疑惑。这孩子平时活泼好动，怎么突然之间脚上就出了这种问题呢？

我立刻拿出手机，搜索“儿童肾虚怎么治疗”，希望能找到一些线索。然而，面对网络上繁杂的信息，我感到无比的迷茫和焦虑。这时，我想起了京东互联网医院，那里有专业的医生可以咨询。

“您好，我是全科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”电话那头，医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“痒，掉皮吗？”医生的问题让我回过神来，我赶紧描述了小杰的症状。

“疼，有时候痒，还有出水，有的地方还裂开了，流血呢。”小杰在一旁补充道。

医生听后，让我关掉美颜拍照，重新拍一下。我按照医生的建议，拍下了小杰的脚部照片。医生看了照片后，告诉我：“根据您的描述和照片，目前考虑是足癣。建议您给孩子使用派瑞松 曲安奈德益康唑乳膏，还有水杨酸软膏，涂在脚底比较厚的，没有烂的地方。”

听到医生的建议，我心中的一块大石终于落地。我赶紧去药店买了这两种药膏，按照医生的指导，给小杰涂抹。看着他的脚渐渐好转，我的心情也好了许多。

“生活建议：穿透气性好的鞋袜，避免焐热，保持足部干燥，不共用鞋袜，浴盆，脚盆等生活用品。避免搔抓，以免继发感染。”医生的这些建议，让我更加重视小杰的足部护理。

经过一段时间的治疗和护理，小杰的脚终于恢复了正常。看着他重新穿上运动鞋，蹦蹦跳跳地玩耍，我的心里充满了欣慰。

这次的经历让我深刻体会到，面对疾病，我们要有信心，也要有耐心。同时，也要学会利用现代科技，寻求专业的医疗帮助。在这里，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？”

那是一个闷热的夏日午后，我拖着疲惫的身体，走进了京东互联网医院皮肤科刘医生的咨询室。

“您好，我是皮肤科刘医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，请发张清晰照片给我，以便更好的为你指导。”刘医生的声音温和而专业。

我犹豫了一下，还是鼓起勇气，拍了一张脚部的照片发了过去。照片上的脚趾缝里，密密麻麻的都是白色的水泡，看起来真是让人心疼。

“这是足癣，真菌感染引起的。平时要勤换鞋袜，袜子烫洗，保持脚部干燥透气。”刘医生的话让我心头一紧，我知道，这病得好好治。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要把病治好。

接下来的几天，我按照刘医生的处方，每天按时用药。一开始，我用的曲安奈德益康唑乳膏，一天抹两次。用五天后，我停掉了，然后抹舍他康唑乳膏，一天两次，用到好后再抹一周。

期间，我还买了医用酒精，每天喷在鞋子和袜子上，保持脚部的干燥。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。

“推荐是两款药吧？”我忍不住问。

“是的，另一款药名称叫什么？”我追问。

“平台要求开药需要实名，不实名开不了药物，无法购买。”刘医生耐心地解释。

我有些失望，但也没有办法。我只能默默祈祷，希望我的脚能快点好起来。

终于，在坚持了两个星期后，我的脚趾缝里的水泡开始慢慢消退，脚部也开始变得干燥起来。我知道，我已经看到了希望。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住想要分享我的经历。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感激。

如今，我的脚已经完全康复，我再也不用忍受那种痛苦的感觉了。我知道，这一切都要感谢京东互联网医院和刘医生。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住想要和大家分享我的经历。

那是一个闷热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样烦躁。我的左脚，那个曾经让我无数次陷入尴尬的脚气，又开始了它的反复发作。

“您好，我是京东全职医生，很高兴为您服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“医生，我的脚气已经反复发作了十来年，达克宁不管用，最近又复发了。”我焦急地说。

医生耐心地询问了我的病情，还让我上传了脚部的照片。他仔细观察后，说：“根据您的描述和照片，考虑足癣的可能性大。”

听到“足癣”两个字，我心中一紧。我知道，这是一种常见的真菌感染，治疗起来并不容易。医生接着说：“我可以给您一些用药建议。为用药安全，请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？请问您目前是否处于备孕期？”

我一一回答了医生的问题，幸运的是，我没有这些情况。

医生为我开具了处方，包括口服盐酸特比奈芬片、外用酮康唑乳膏和盐酸特比萘芬喷雾剂。他还告诉我，鞋子可以使用盐酸特比萘芬喷雾剂消毒。

用药期间，我严格按照医生的指导进行。每天，我都会用酮康唑乳膏涂抹患处，用盐酸特比萘芬喷雾剂消毒鞋子。虽然治疗过程有些繁琐，但我还是坚持了下来。

渐渐地，我的脚气症状开始减轻。水泡消失了，皮肤也恢复了正常。我感到无比的欣慰，同时也对医生充满了感激。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们可能觉得脚气这种小病无关紧要，但如果不及时治疗，它可能会带来更大的麻烦。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

足癣，又称为脚气，是一种常见的真菌感染性皮肤病。主要表现为脚部皮肤瘙痒、脱皮、起水泡等症状，严重时还会引起疼痛和灼热感。足癣的病因主要是真菌感染，常见于潮湿、温暖的环境中。

治疗足癣的药物主要有以下几种：

1. 抗真菌药物：如克霉唑、咪康唑、特比萘芬等，可以口服或外用，用于治疗足癣。

2. 抗生素：对于足癣合并细菌感染的患者，可使用抗生素进行治疗。

3. 外用药物：如氧化锌软膏、硼酸溶液等，可以缓解足癣症状。

用药期间需要注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不要随意增减剂量或停药。

2. 保持足部清洁干燥，避免真菌滋生。

3. 避免与他人共用毛巾、鞋袜等物品。

4. 定期更换袜子，保持足部透气。

5. 避免赤脚走在公共场合，如游泳池、浴室等。

脚部出现红肿瘙痒的情况，可能是由于多种原因引起的，比如冻伤、足癣、接触性皮炎等。针对不同的病因，我们需要采取不同的治疗方法。

首先，我们来了解一下冻伤。当脚部长时间处于低温环境下，皮肤会受损，引起肿胀和瘙痒。为了缓解症状，我们可以使用冻伤软膏、维生素E软膏等外用药物。同时，也可以口服硝苯地平缓释片、烟酰胺等药物，帮助扩张血管，促进血液循环。

接下来，我们来看看接触性皮炎。这种症状通常是由于脚部皮肤接触到某些化学物质而引起的过敏反应。针对这种情况，我们可以局部涂抹糖皮质激素软膏，如氢化可的松软膏、地塞米松软膏等，以达到消炎止痒的效果。

此外，足癣也是一种常见的病因。足癣是由真菌感染引起的皮肤疾病，主要表现为脚趾间、足底、足跟等部位出现水疱、瘙痒、脱皮等症状。治疗足癣，我们可以使用抗真菌药膏，如特比萘芬软膏、酮康唑软膏等。如果外用药物效果不佳，还可以考虑口服特比萘芬软膏、伊曲康唑胶囊等进行全身抗菌治疗。

除了以上几种情况，湿疹、荨麻疹等都可能导致脚部出现红肿瘙痒的症状。因此，如果症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，由医生进行诊断和治疗。

在日常生活中，我们也应该注意脚部的保养。比如，保持脚部清洁干燥，避免长时间穿着潮湿的鞋子，以及避免接触可能引起过敏的物质等。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我的左脚小拇指和右脚大拇指的指甲都变得又厚又硬，就像两块小石头。

“医生，我这是怎么了？”我焦急地问。

医生仔细看了看我，说：“这是甲癣，俗称灰指甲。”

我愣住了，甲癣？那是什么？医生解释说，这是一种真菌感染，会导致指甲变厚、变脆，甚至脱落。

我顿时感到一阵恐慌，这可怎么办？医生安慰我说，三个以下的病甲可以单纯外用药物治疗，比如楚甲【盐酸阿莫罗芬搽剂】。

“每天都用吗？”我迫不及待地问。

“每周使用二次。”医生回答。

我听了心里稍微安定了一些，但心里还是有些疑惑：“大概多久可以好？”

医生微笑着说：“这个因人而异，但一般来说，坚持使用药物，一个月左右会有明显改善。”

我决定试试，医生告诉我可以在药店购买，也可以在京东购买，他还可以开处方。

我选择了在京东购买，因为方便快捷。医生给我开了处方，我按照指示操作，每天坚持用药。

刚开始的时候，我总是忘记用药，或者用药不规范，导致治疗效果不明显。但我没有放弃，我告诉自己，一定要坚持下去。

一个月后，我惊喜地发现，我的指甲真的变薄了，颜色也变得正常了。我感到无比的欣慰，同时也对医生充满了感激。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我忍不住对医生说。

医生微笑着说：“你做得很好，坚持就是胜利。”

我看着医生，心里充满了感激。我想，这就是医者仁心吧，他们用自己的专业知识和耐心，帮助我们战胜病痛。

现在，我的指甲已经完全恢复了正常，我再也不用担心这个问题了。我想，这就是生活的美好，只要我们勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？

那天，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院。脚底那股痒意，已经折磨我好几天了。我坐在医生对面，心里七上八下的。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地询问了我的症状，然后说：“您这是确诊了足癣。”我点了点头，心里一阵失落。

医生接着说：“足光粉连续使用3天后，建议您停用1周左右。”我听了这话，心里顿时松了一口气。原来，这足光粉也不是一直用的。

我问他：“如果症状没有完全恢复，可以再继续使用一个周期吗？”医生微笑着回答：“当然可以，但要注意观察症状变化。”

在医生的指导下，我开始按照疗程使用足光粉。每天晚上，我都会泡上半小时的脚，那种痒意似乎减轻了不少。

一周过去了，我明显感觉到症状有所改善。我开始穿透气性好的鞋袜，尽量保持足部干燥。医生还提醒我，不要共用鞋袜、浴盆等生活用品，以免感染。

那天，我结束问诊时，医生说：“如果您没有其他问题，我将结束问诊，希望我的建议能够帮助到您。”我感激地点了点头，心里暗暗发誓，一定要好好照顾自己的身体。

如今，我的脚已经恢复了，那种痒意再也没有出现过。每当我回想起那段日子，都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，不妨试试京东互联网医院，真的方便又专业。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在家里，脚上突然冒出了几个小红点，痒得我坐立不安。一开始，我以为只是普通的皮肤问题，没太在意。可没想到，这些小红点越来越严重，痒得我晚上都睡不着觉。

我试着用酒精片消毒，可效果并不明显。看着脚上的红点越来越多，我焦虑得像热锅上的蚂蚁。心想，这可怎么办呢？

后来，我听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是抱着试试看的心态，我打开了京东互联网医院。

页面跳转到了皮肤科，我点开了在线咨询。一个温柔的声音传来：“您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我迫不及待地问道：“请问您有什么需要咨询的皮肤问题？”

医生仔细看了我上传的图片，然后问我：“您的这些症状出现有多久了？”我回答说：“起初长小红点，后来就慢慢变成这样。大概断断续续半年了。”

医生又问：“只有这一处吗，其他部位还有吗？”我回答：“一处的。”

医生又问：“是否有瘙痒或者疼痛的症状？”我回答：“瘙痒，不痛。”

医生又问：“您都用过什么药物？”我回答：“没用过药，就用酒精片消毒过。”

医生听完后，说：“刘医生，我这是什么问题呢？”医生回答：“根据您的描述，考虑 湿疹的可能性大。”

我追问：“请问您有药物过敏史，肝肾功能异常及其他慢性病史吗？是否在孕期，备孕期，哺乳期呢？以便我给您用药建议。”我回答：“没有，就对菠萝过敏。”

医生又问：“不在备孕期？”我回答：“是的。”

我又问：“请问湿疹是不是饮食方面有问题呢？”医生回答：“有黄色的浓泡吗，反复出现？”我回答：“有试过。”

医生又问：“还有试过有小水泡那样，有水？”我回答：“出现过两次。”

医生听完后，说：“根据您的描述，考虑 湿疹的可能性大，不排除足癣的可能。”

医生建议我外用派瑞松治疗，并可以给我开具处方方便我购买。

我听完后，心里顿时松了一口气，连忙说：“好的，谢谢医生。”

医生说：“您稍等注意查收处方。”

我迫不及待地点开处方，发现医生已经给我开好了药。我按照医生的指导，购买了派瑞松。

用药后，我明显感觉到症状有所缓解。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果大家有类似的皮肤问题，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！