首先，来想要说的是初学者的健身计划是需要根据自己的身体情况进行定制的，这里建议初学者要减脂增肌有一个很好的方法就是力量训练，力量训练的时间可以在30-40分钟左右，重点的重点是要坚持，初期最好是有教练教你或者有比较有经验的训练者帮你调整姿势。

 

 

当然如果你是女生的话，又不是很喜欢力量训练的话那么我建议你选择有氧运动强度也是在40分钟-60分钟就可以了，如果你是在健身房那么我建议你按照老师的节奏，因为健身房老师的节奏不会很快，很适合初学者的你，有松有驰，当然如果你在家自己练的话那么最好交替着来一曲快歌一曲慢歌，如此下来很好。以上两种运动是很快帮助你减脂增肌的好运动，正常来讲男生可以选择力量训练，当然女生也可以这样选择，因为对女生塑形、紧致保持身材很好的。

 

如果这些你都不喜欢，那我建议你可以尝试打球、游泳、慢跑、快走。以上快走最好每天坚持。其他运动建议每周2-3次为宜，尤其是打球，对于上班族来说可以缓解肩颈部的不适非常有好处，还有就是有了球友和你交流你会更容易坚持。

 

其次，说说饮食，好的运动要配合好的饮食，个人比较推荐高蛋白低脂肪的饮食。帮助身体增加肌肉减少脂肪，高蛋白饮食最适合不过了，还有重点是很多瘦瘦的明星们也用这种饮食奥，健康又减脂增肌。

 

 

你可以选择高蛋白低脂肪的虾、高蛋白脂肪适中的豆制品、高蛋白脂肪很有特点的鱼类、以及一部分瘦肉（精瘦肉）如猪里脊、牛霖、鸡胸，这几个部位属于高蛋白低脂肪的肉类；一部分主食，注意减肥不等于不吃主食，可以少量的主食，对于男士来讲每天最少200克，女性可以控制在120-150克（注意这是最低量）当然如果你主食吃多了减肥效果肯定是不好的呀！还有就是选择了，多选择粗粮，一天1-2顿粗粮是非常适宜的。

 

最后是绿叶蔬菜每天在500克为宜，因为帮助你补充B族维生素和维生素A原对于你缓解锻炼疲劳还有增加身体免疫力是非常有帮助的，最重要的是绿叶蔬菜的能量在营养学上是忽略不计的。

孕妇怀孕8个多月性生活出血考虑为胎盘位置过低、先兆早产、阴道炎等因素导致。

1.胎盘位置过低：如果孕妇的胎盘位置过低，在进行性生活的过程中，由于子宫颈部位受到刺激而出现收缩的现象，促使胎盘的边缘部位出现剥离、出血。一般表现为少量的血性分泌物或暗红色出血，无明显腹痛症状。

2.先兆早产：是指孕妇出现规律宫缩、见红等症状。在孕晚期的时候，进行性生活期间，也有可能会诱发先兆早产的情况，进而导致出血。

3.阴道炎：如果孕妇本身存在阴道炎的症状，在进行性生活的过程中，可摩擦和刺激到充血和肿胀的阴道黏膜，进而导致黏膜下毛细血管破裂出血。

此外，宫颈息肉、宫颈炎等疾病，都可导致孕妇怀孕8个多月性生活出血，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

什么是特殊医学用途婴儿配方食品？

母乳是婴儿最理想的食物，但当少数乳母因患有疾病、乳汁分泌不足或无乳汁分泌等原因不能进行母乳喂养时，需要通过配方食品提供婴幼儿生长发育所需营养物质。婴幼儿配方食品是无法实现母乳喂养婴幼儿的重要的、甚至是唯一的营养物质来源。另外，在我国每年新出生的婴儿中，部分新生儿由于各种疾病影响，不能喂养母乳或普通婴儿配方食品，最常见的情况有乳蛋白过敏婴儿、乳糖不耐受婴儿及早产/低出生体重婴儿等。特殊医学用途婴儿配方食品是这些婴儿生命早期或相当长时间内赖以生存的主要食物来源^[1]。

特殊医学用途婴儿配方食品如何分类？

 

1. 无乳糖配方或低乳糖配方：适用于乳糖不耐受婴儿，要求配方中以其他碳水化合物完全或部分代替乳糖；配方中蛋白质由乳蛋白提供^[1]。
2. 乳蛋白部分水解配方：适用于乳蛋白过敏高风险婴儿，要求乳蛋白经加工分解成小分子乳蛋白、肽段和氨基酸；配方中可用其他碳水化合物完全或部分代替乳糖 ^[1] 。
3. 乳蛋白深度水解配方或氨基酸配方：适用于食物蛋白过敏婴儿，要求配方中不含食物蛋白；所使用的氨基酸来源应符合标准规定；可适当调整某些矿物质和维生素的含量 ^[1] 。
4. 早产、低出生体重婴儿配方：适用于早产儿、低出生体重儿，要求能量、蛋白质及某些矿物质和维生素的含量应高于本规定；应采用容易消化吸收的中链脂肪作为脂肪的部分来源，但中链脂肪不应超过总脂肪的40% ^[1] 。
5. 母乳营养补充剂：适用于早产儿、低出生体重儿，可选择性地添加规定的必需成分和可选择性成分，与母乳配合使用可满足早产、低出生体重儿的生长发育需求 ^[1] 。
6. 氨基酸代谢障碍配方：适用于氨基酸代谢障碍婴儿，要求不含或仅含有少量与代谢障碍有关的氨基酸；所使用的氨基酸来源应符合标准规定；可适当调整某些矿物质和维生素的含量 ^[1] 。

[1].《特殊医学用途婴儿配方食品通则》(GB25596-2010)问答[J].中国卫生监督杂志,2012,19(02):115-119.

在我们的日常生活中，家庭的欢聚和小伙伴们的聚会络绎不绝，大部分人都会把酒言欢，每年因为饮酒而出现事故的新闻不少，有些人会引起警觉，但是有些人觉得自己可以把控好自己的酒量，不会喝醉酿成大错。

 

但是大家一定要记得，长时间的饮酒对身体是有很大的伤害的，不是说只要不喝醉就可以。下面就介绍下饮酒与酒精性肝病的关系，同时说一说酒精性肝病的相关知识。

 

 

大部分人知道肝脏是乙醇的主要代谢器官，而酒精的主要成分就是乙醇，所以说饮酒导致的疾病与肝脏的关系极为密切。脂肪肝在酒精性肝病中是最为常见的，一般认为酒精性肝病的发展趋势是脂肪肝到酒精性肝炎再到肝硬化，最后严重的会发展为肝癌，所以要引起重视。

 

酒精性肝病的患者在早期一般无肝病的症状，检查的话可能会有轻微的血清转氨酶升高。该疾病与饮酒量和饮酒的年限有特别大的关系，并且如果是乙型肝炎患者则会与该病相互促使疾病发展。

 

酒精性肝病的主要临床表现有食欲的减退、恶心呕吐、腹痛、体重减轻和发热，有的患者也可能会不表现出任何症状。该病的并发症也比较多，例如：肝细胞的衰竭、上消化道出血、肝内胆汁淤积、营养障碍等，随着病情的进一步发展出现肝硬化的表现。对于该病重要的鉴别手段是血酒精浓度的测定和肝穿活组织检查，临床上要注意与肝脓肿以及其他的肝系脑病进行鉴别诊断。

 

 

对于酒精性肝病，主要的治疗手段就是戒酒，再结合临床的营养疗法和药物类治疗。所以，对于喜好饮酒的人要注意适当；已经发现有脂肪肝的患者要及时戒酒，这有助于病情止步于早期阶段，再进行进一步的治疗可以使病情逆转，戒酒一定要意志坚定，积极配合相关的治疗。

 

在饮食方面，要以高维生素、高蛋白、低脂肪以及容易消化的食物为主。可以多吃蔬菜水果、鱼类、鸡蛋和豆制品等对肝脏有保护性的食物。对于吸烟的患者也要戒烟，烟中的有害物质也会加重肝脏的负荷，加重酒精性肝病的发展。

 

以上就是酒精性肝病的相关知识，希望大家在过年期间适量饮酒，注意自己的身体。最后祝大家过个好年。

由于早产儿在母亲体内尚未发育成熟，因此，他的身体就显得比较虚弱。对早产儿的护理，除了最初的婴儿护理，更应注重科学的方法，一起来看看看吧。

 

1.吸吮及吞咽反射能力未成熟

 

一般来说，新生儿通过吸食和吞咽来吸收乳汁，但早产儿吸食和吞咽的协调功能只能在34周后成熟。如果这些功能不成熟，它们不仅会妨碍足够的进食，而且可能导致呼吸困难。

 

 

2.胃容量较小

 

早产儿胃容积小，胃窦和十二指肠运动不成熟，活动不协调，收缩幅度减小，行走速度和食管括约肌压力降低，胃排空缓慢。

 

3.胃肠功能动力不健全

 

早产儿胎龄小于31周，小肠蠕动，收缩不规则，性行为少。随着胎龄的增加和胃肠功能的成熟，进行性消化吸收的频率、幅度和时间逐渐增加，他们以进行性的方式进食。

 

4.消化吸收功能不健全

 

部分消化酶在肠道中起着吸收和消化作用，早产儿这些酶分泌量少，且活性液含量低，对营养蛋白、脂肪、糖的吸收和消化有一定影响。因此，早产儿常常发生乳糖不耐受。

 

5.肠内免疫功能异常

 

 

常规胃肠功能具有一定的免疫功能，可防止胃酸、肠黏膜、肠道抗体等细菌侵袭，早产儿胃酸水平低，肠黏膜渗透性差，肠道抗体能力弱，因而早产儿易患坏死性肠炎。

 

早产婴儿由于没有足月，又由于器官发育不成熟，因此对疾病的抵抗力也会相对减弱，可能引发各种并发症。对早产儿的护理应注意观察有无呼吸困难、体温不升、黄疸、窒息、皮下硬肿、出血、感染等情况。

 

一、预防呼吸困难并发症：早产儿肺部是发育较晚的器官，因此对早产儿应注意预防呼吸困难并发症。恶化的呼吸系统疾病可能增加新生儿死亡率。

 

二、注意保持体温：由于婴儿体温中心发展不完善，早产儿一般需要在出生时进入保育箱。只有给他（她）一个温暖的环境，才能保证它一直在适度的温度下。由于早产儿对温度非常敏感，因此，父母回家后要注意保持孩子的体温和室内温度适宜，在夏天，室内温度应在26-28℃之间，在冬天应在24℃左右。

 

三、防止黄疸：引起黄疸的原因有很多，但是不管是什么原因引起的，都要按照医生的指示住院。

 

四、预防感染：早产儿脓毒症或脑膜炎的发生率是足月儿的4倍。早产婴儿是唯一易患坏死性肠炎的人群。

不少朋友都非常关心自己的身高，因为身材高挑的人往往看起来给人的第一印象会更好一些，甚至在找工作的时候也会占有一定的优势。那么，18岁以后还能长高吗？不少人认为18岁以后就不能再长高了，其实这种说法并不准确，那么我们该如何判断自己是否还能长高呢？

判断长高的依据：看骨骺线是否闭合

观察骨骺线是否已经闭合，是所有判断长高的方法中最为科学的方法之一，也是被医生所推荐的方法之一。正常情况下，即便到了18岁以后，只要骨骺线没有闭合，那么就还是有长高的机会。这个时候，我们可以到医院去照x光，这样是判断大腿的骨骺线究竟是否闭合的最快、最准确的方法。

促进生长发育的4种食物

想要快速生长发育，那么我们就必须要经常补充钙元素和蛋白质，因为这些成分在我们的生活中必不可缺，而且属于能有效促进生长发育的物质。

 

1、牛奶

 

牛奶的钙元素含量极高，非常适合需要长高的朋友们，不论是奶粉还是纯牛奶，这些均可以选择，因为现在很多奶粉的钙元素含量也十分可观！每天早上喝一杯牛奶，不仅能够让我们恢复活力，而且还能够补充钙质，对于促进骨骼生长发育，再合适不过了。

 

 

2、坚果

 

此外，坚果也是含钙量比较丰富的食物之一，而且经常食用坚果不仅能够补钙，还可以健脑益智，非常适合正处于发育期的青少年，毕竟大部分青少年在学校中都免不了要经常读书，所以把坚果当成零食来吃是比较合适的选择。

 

3、绿色蔬菜

 

除了坚果以外，还可以经常食用一些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜的维生素含量很高，维生素能够增强我们的免疫能能力，让我们均衡吸收营养。因此，在补钙期间，我们完全也可以经常食用一些绿色蔬菜，对健康有好处。

 

 

4、鱼肉

 

除此以外，鱼肉是一种高蛋白的食物，也能够有效促进生长发育。另外，鱼肉还含有DHA，这种物质对智力发育有很大的帮助，让孩子在不断生长发育的同时，还增强了他们的记忆力。

 
因此如果你想要长高，不妨多吃以上4种食物，能够有效促进生长发育。当然，通过骨骺线来判断是否还能够长高，这种方法虽然具有科学性，但也并不意味着骨骺线闭合的人就一定不能再长高。

 
因为有一部分人的腿型并不是非常笔直，我们可以试着改善腿型，比如做一些瑜伽运动，通过这种方式来调整自己腿部的形态，这样就能够达到长高的效果。正常情况下，使用这种方法也能够再增高2~3厘米。

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我国目前实施的预防接种程序，是针对足月儿制定的。那么早产宝宝的家长们可坐不住了，因为早产儿的生长发育状况明显滞后于足月儿，特别是免疫系统相比足月儿更不成熟。

 

家长们担心如果按正常程序接种疫苗，会不会有什么影响？不接种能行吗？到底该怎么给我们的早产宝宝接种疫苗？应该比正常宝宝多注意哪些问题？这些都是早产儿家长常常向医生提出的问题，下面我们就说说大家最关心的这几个问题。

 

早产儿是否能接种疫苗？

 

 

答案是肯定的，并且由于早产儿提前出生，从母体得到的抗体比足月儿少，加上自身免疫系统发育不成熟，对抗感染的能力较低，往往比足月儿更容易生病。因此，早产儿更需要接种疫苗来预防感染性疾病。

 

早产儿应该按实际年龄还是矫正胎龄预防接种？

 

出生后≥1月龄的早产儿，无论出生时的体重和胎龄大小，基本与大年龄婴儿的免疫应答相当。所以早产儿应根据出生后实际年龄来接种疫苗，与出生时体重及胎龄无关，与正常分娩的婴儿免疫程序和接种注意事项相同。但是乙肝疫苗最好在体重>2000克，卡介苗在体重>2500克时接种。

 

早产儿接种疫苗后更容易发生不良反应？

 

早产儿免疫力低、体质弱，家长非常担心接种疫苗后更易出现不良反应，反而影响孩子健康。事实上多数疫苗对早产儿的安全性和耐受性都很好，接种疫苗后出现不良反应的机会与足月儿相似。

 

早产儿接种疫苗后的效果如何？

 

与足月儿相比，早产儿预防接种后抗体反应相对较低，有可能无法诱导良好的免疫应答，但基本上都能达到有效保护浓度而避免感染，所以早产儿疫苗接种可以产生良好的效果。但应注意一定要在健康状态较好的前提下接种。

 

最后还要注意几种接种方法与足月儿不同的疫苗：

 

 

1.乙肝疫苗：现行免疫程序要求新生儿出生后立即接种乙肝疫苗，但早产儿应将首次接种时间推迟到出院时，体重超过2000克或在2个月月龄时。

 

2.卡介苗：正常新生儿出生后第二天接种卡介苗，早产儿需待体重达2500克后才宜接种。

 

3.肺炎球菌结合疫苗：超早产儿或超低出生体重儿，病情允许的情况下可以在生后2、4、6和12月龄时接种4剂13价肺炎球菌结合疫苗。在4～5岁时接受1剂23价肺炎球菌疫苗加强免疫，尤其是患有慢性肺病的早产儿。

 

4.流感疫苗：早产儿≥6个月龄时开始接种，接种第1年需要至少间隔4周接种2剂次疫苗。

 

5.出生时诊断有缺血缺氧性脑病的早产儿，不能接种流脑、乙脑等涉及脑部的疫苗，以免诱发癫痫等脑病。

孕33周白带褐色分泌物可能是宫颈息肉、先兆早产、低置胎盘等因素引起的，需要针对因素暂时观察、药物治疗。

1.宫颈息肉：出现宫颈息肉时，由于息肉质地脆，毛细血管丰富容易引起破裂出血，导致白带褐色分泌物，可以先暂时观察，分娩之后再治疗。

2.先兆早产：出现先兆早产时，有部分的胎盘可能从子宫壁剥离从而引起出血，如果出血量比较少，会表现为白带褐色分泌物的症状，需要及时通过药物来进行治疗，遵医嘱使用黄体酮注射液、硫酸镁注射液等药物。

3.低置胎盘：低置胎盘由于子宫下段不断的伸展，会导致出血症状。可以遵医嘱使用止血药物来进行治疗，比如肾上腺色综片、酚磺乙胺片等药物治疗。如果存在细菌感染的情况下，需要遵医嘱使用抗生素进行治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等。此时需要警惕早产，可以使用激素类药物来促进胎儿肺成熟，比如醋酸地塞米松片。

出现以上情况时应该及时就医，明确病因后及时采取治疗措施。

一、拔罐真的能减肥？

拔罐疗法古已有之，最早的记载出现在战国时期的《五十二病方》，当时用来治疗痔疮，后来拔罐疗法的适应病证逐渐广泛，现在也用于减肥。相对于饥饿疗法、吃减肥药、针刺、穴位埋线、吸脂、胃部分切除手术等，拔罐减肥具有痛苦小、副作用少的优点。临床研究显示，拔罐确实具有减轻体重的效果，不同的医家报道有效率不等，因为没有大规模的随机对照研究，确切数字不好估计。

二、拔罐减肥是否适合所有人？

拔罐减肥不是适合所有人。中医治病讲究扶正祛邪，拔罐一般用于祛邪，适合于痰湿、气郁、瘀血之类的实证，或者虚实夹杂的病证，临床辨证属纯虚证的病人，不适合经常或者大面积拔罐，因为可能会使正气更虚。具体来说，下列人群不适合拔罐减肥：1、身体特别虚弱之人；2、严重心脏病、贫血病人；3、传染性皮肤病人群；4、有出血性疾病（如白血病）人群；5、女性在月经期和孕期不宜拔罐。

三、拔罐哪些部位？疗程如何？

综合临床资料来看，对于单纯性肥胖的病人，拔罐主要选取背部督脉和膀胱经循行之处；或者在腹部，在神阙八阵穴上（在肚脐到关元穴长度为半径做的圆周上）拔罐；或者根据病人肥胖的具体部位，在手臂（手阳明大肠经）、大腿（足阳明胃经）或者臀部（足太阳膀胱经）拔罐或者闪罐，拔罐时间一般是10分钟，时间长容易起水泡，隔日或者隔两日1次治疗，1个月为1个疗程。部分病人的体重、腰围、腹围、臀围、腰臀比会有一定的下降。

四、拔罐减肥有危险吗？晕罐是怎么回事？

拔罐是一种比较安全的中医操作，但是也会出现个别意外。首先就是火的问题，如2016年4月11日，著名歌手齐秦在家中拔罐不慎烧伤，医生诊断，齐秦的面部、躯干、背部为深二度烧伤。所以拔罐时一定要按照操作规范来进行。

 

 

针刺时部分人会晕针，拔罐时，个别人也会晕罐，出现头晕心慌、脸色苍白、恶心欲吐、手脚发软、出冷汗，甚至意识丧失的情况。应该立刻取罐，让患者平躺，喝温开水，揉按或者针刺人中、十宣、合谷、内关等穴位。

 

晕罐的原因有以下几种：1、精神紧张；2、身体虚弱；3、空腹饥饿时；4、火罐吸力强或者排罐过密，导致疼痛性休克。

五、拔罐减肥的机理是啥？

中医认为肥胖的病位主要在脾胃、大小肠，病机主要是脾失健运，水液代谢失常，痰湿阻滞，气滞血瘀，正所谓肥人多痰湿，拔罐可以健运脾胃，祛痰除湿，通畅经络，疏通经络中瘀滞的气血。

 

从现代医学来看，肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生的温热刺激可以扩张局部血管，促进血液循坏，利于机体代谢废物的排出，使得更多的氧气和营养物质进入细胞。实验研究也表明，拔罐可以使静脉血中的尿素氮、肌酐和尿酸含量下降，对机体的新陈代谢有积极的影响。

六、个别养生会馆宣传拔罐减肥时

可以放开吃不用忌口是真的？‍

 

肥胖最主要的原因就是吃得多，动得少，所以“管住嘴，迈开腿”是减肥的不二法门。可是大部分胖人都抵抗不了美食的诱惑，所以越吃越胖，个别养生会馆宣传的拔罐减肥不忌嘴，不过是吸引顾客的噱头而已，如果天天大吃大喝，拔罐减肥应该也是竹篮打水一场空。

 

 

好在决心去减肥的人群，大部分都是对自己的身材或者身体状况不满意，应该能做到合理饮食的，因为肥胖是百病之源，容易导致高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、高血黏症，成为脑梗塞、冠心病等多种疾病的温床。

 

拔罐配合合理饮食，适当运动，给你好身材与健康人生！

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作者 | 王兴国
文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

代餐减肥已经成为当下主流减肥方法之一

现在很多三甲医院营养科开展减重门诊，大多数会采用代餐减肥，代餐粉、代餐饼、低能量棒之类的都有应用。虽然不能说医院用的方法/产品就一定是好的，但至少说明专业医疗机构的营养师们也选择代餐减肥，而且有遍地开花的趋势。当然，也有少数医院用其他方法减肥。

 

社会上的代餐减肥产品就更多了。很多此类产品经微商途径销售，小小减肥饼干可以卖出数十亿。他们销售代餐减肥产品的方式有时可能不够规范，有的还存在夸大宣传，或罔顾健康只想赚钱的问题，但是，此类产品的爆发式增长（我认识的网红都有人去开发自己的减肥代餐产品了）不是没有缘由的。

 

 

为什么代餐减肥突然火了

首先，代餐减肥最容易做到减少能量摄入，效果明显。众所周知，减少每天摄入的能量是所有减肥方法成功的关键。代餐减肥产品，不论是代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔、代餐杂粮等，无一不在低能量高饱腹感方面下足功夫，包括在配方中添加各种膳食纤维、杂粮麦麸和植物种子、抗消化淀粉或抗消化糊精等，增加油脂含量减少精制谷物等。代餐减肥效果较快，有助于树立减肥信心。减肥最关键的是信心，能坚持，而不是方法。

 
其次，代餐减肥简单易行，食用方便。减肥代餐产品普遍食用方便，不麻烦，不用计算，不用刻意控制食欲，只需拿它们代替正餐就可以了。到吃饭的时间了，你不用去食堂，不用点外卖，不用去炒菜，拿出代餐粉或代餐饼干吃两块就饱了。能代替一餐就代替一餐，能代替两餐就代替两餐，如果一日三餐都代替，那么这种全代餐减肥速度最快。代替一顿是一顿，代替一顿就有一顿的效果（少摄入几百千卡能量），不拘一格，符合现在年轻人的生活场景。

 

再次，理论兼容性好，产品类型多，选择余地大。减肥代餐产品既可以是低碳饮食的，也可以按照生酮饮食设计，还可以高蛋白，或者符合轻断食的要求（比如代餐果蔬汁）……产品剂型就更多了，有粉，有饼干，有奶昔，有能量棒，有饮品......味道也各不相同，减肥者可以根据自己的喜好或口味选择。

 

最后，也许是最关键的，代餐已经逐渐成为一种生活方式，就像外卖一样，是潮流。代餐减肥产品只是其中的一部分。在发达国家，代餐市场的产值已经非常大了。代餐减肥产品只不过是搭车代餐潮流而已。

 

 

  食用代餐产品减肥的注意事项

没有完美的减肥方法，代餐减肥也一样。在使用代餐减肥产品时，要注意以下问题：

 

1.不要长期代餐减肥，见好就收，不要盲目追求快减、多减，不胖还减。早期全代餐快速减重后，要停一停缓冲一下。也可以每天代餐一两顿，或者只代替主食，副食照旧。

 

2.要考虑减肥者的身体条件，量力而行。除普通肥胖者外，甲减、多囊、糖尿病、高血脂等都适用代餐减肥，但有些身体很差，多病缠身，年龄太大的肥胖者 不要用代餐减肥（当然，他们用其他减肥方法也得注意，得看医生）。不能为了赚钱，不论是谁一律代餐。执行减肥方案之前，应该对减肥者的身体状况、患病情况、肥胖程度做全面的评估，确保安全有效。

 

3.不要相信夸大宣传。很多减肥代餐产品把自己吹得天花乱坠，无所不能。虽然肥胖者减重的确有助于缓解高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等代谢问题，但那是减重的结果，而不是代餐减肥产品的效果。​​​

 

妊娠糖尿病，作为一种常见的孕期并发症，对母婴健康都构成严重威胁。了解妊娠糖尿病的类型和危害，有助于孕妈妈们更好地预防和应对。

一、妊娠糖尿病的类型

1. 糖尿病前期

这类孕妇有糖尿病家族史，但自身糖代谢功能尚可。妊娠期间可能出现类似糖尿病的症状，如巨大儿、畸形儿等。若不及时控制，数年后可能发展为显性糖尿病。

2. 潜在糖尿病

这类孕妇妊娠前后均无糖尿病症状，但糖耐量异常。未来可能发展为显性糖尿病。

3. 显性糖尿病

孕妇有糖尿病典型症状，如多饮、多尿、体重下降等。空腹血糖升高，尿糖阳性。部分孕妇在妊娠前已患有糖尿病。

4. 妊娠期糖尿病

这类孕妇妊娠前无糖尿病症状，但妊娠期间出现糖尿病症状。分娩后糖尿病症状消失，但未来妊娠时可能再次出现。

二、妊娠糖尿病的危害

1. 对孕妇的影响

妊娠糖尿病可能导致孕妇出现妊娠高血压综合征、胎儿发育异常、羊水过多、产后出血等问题。

2. 对胎儿的影响

妊娠糖尿病可能导致胎儿出现巨大儿、畸形、发育迟缓、低血糖等问题。

三、妊娠糖尿病的预防与治疗

1. 预防

（1）保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。

（2）定期进行孕期检查，及时发现并控制血糖。

2. 治疗

（1）调整饮食结构，控制热量摄入。

（2）适量运动，增加胰岛素敏感性。

（3）必要时使用胰岛素或药物治疗。

孕期糖尿病，是许多准妈妈在孕期面临的一大困扰。这种疾病不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿的发育造成不利影响。那么，孕期糖尿病患者应该如何应对呢？本文将为您介绍七个妙方，帮助您轻松应对孕期糖尿病。

首先，我们需要了解孕期糖尿病的危害。妊娠糖尿病是指妊娠期间首次发现或诊断的糖尿病。这种疾病可能导致胎儿发育异常、早产、胎儿畸形等严重后果。因此，孕妇在孕期要格外注意血糖的控制。

一、调整饮食结构

孕期糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食，如糙米、五谷饭等，以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。此外，多食高纤维食物，如蔬菜、水果等，可以延缓血糖升高，帮助控制血糖。

二、控制热量摄入

孕妇在孕期不需要特别增加热量摄入，但中、后期需要增加300大卡/天。避免体重减轻，以免对胎儿造成不良影响。

三、合理分配餐次

孕妇应养成少量多餐的习惯，将每天应摄取的食物分成5～6餐。避免晚餐与隔天早餐时间过长，睡前可适当补充点心。

四、增加蛋白质摄入

孕妇在孕前已摄取足够营养的情况下，妊娠初期不需要增加蛋白质摄入量。妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自优质蛋白，如蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。

五、控制油脂摄入

孕妇应选择植物油作为烹调用油，减少油炸、油煎、油酥等食物的摄入。避免食用洋快餐等高脂肪、高热量食物。

六、适量运动

孕妇应适当进行户外运动，如散步等。运动可以增加机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。

七、定期监测血糖

孕妇应定期监测血糖，及时发现并调整治疗方案。

总之，孕期糖尿病患者可以通过调整饮食、控制热量、合理分配餐次、增加蛋白质摄入、控制油脂摄入、适量运动和定期监测血糖等方法，轻松应对孕期糖尿病。

宫颈糜烂，听起来仿佛是一种可怕的疾病，让许多女性闻之色变。然而，实际上，宫颈糜烂并非不可治愈的绝症，它只是一种常见的妇科疾病，许多女性都可能患有此病。

近年来，宫颈糜烂的发病率逐年上升，给女性健康带来了不小的困扰。许多女性担心，宫颈糜烂会影响生育能力。那么，宫颈糜烂真的会影响生育吗？本文将为您详细解答。

首先，我们需要明确一点，宫颈糜烂并非真正的病理性糜烂。它是在激素水平波动的影响下，宫颈外口被周围的柱状上皮所覆盖，形成表面呈颗粒状、有一定光泽的红色区域，看起来像真正的糜烂。实际上，这只是正常的生理现象，并非疾病。

对于轻度宫颈糜烂，并不会影响女性的生育能力。只要没有接触性出血、白带异常、下腹坠胀等不适症状，宫颈细胞学检查正常，就可以怀孕。即使存在轻微的炎症，也不会对受孕造成影响。

然而，如果宫颈糜烂伴有炎症，如宫颈局部有脓性白带，以及伴有衣原体或淋球菌感染等病原菌的感染，会导致颈粘液变得稠厚，含有大量白细胞，不利于精子的活动和穿透，从而影响受孕。

因此，患有宫颈糜烂的女性需要积极治疗，待炎症症状改善后再行试孕。否则，孕期病菌沿子宫颈上行，可能会导致胎膜早破等并发症。

对于宫颈糜烂的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗适用于轻度宫颈糜烂，常用的药物有抗生素、抗病毒药物等。手术治疗适用于重度宫颈糜烂，常用的手术方法有宫颈leep术、宫颈锥切术等。

除了积极治疗，女性还需要注意日常保养，如保持良好的个人卫生习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等，以预防宫颈糜烂的发生和加重。

总之，宫颈糜烂并非不可治愈的绝症，只要正确对待，积极治疗，完全可以恢复健康。女性朋友们不要过度担心，保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信一定能够战胜病魔。

那天，阳光明媚，我像往常一样，在家中享受着午后的宁静。突然，一阵强烈的腹痛袭来，我意识到这并非普通的腹痛。我立刻拨打了京东互联网医院的在线问诊电话，希望能得到及时的帮助。

电话那头，一位温柔的声音传来，她就是***医生的助理，她耐心地询问了我的病情，并告诉我医生正在忙碌中，他们会尽快回复。我心里有些紧张，但更多的是感激，因为我知道，我得到了专业的帮助。

两天后，我收到了医生的回复。他详细地询问了我的病情，包括发病诱因、症状持续时间、是否检查以及检查结果等。我一一回答，并上传了检查报告的照片。

医生在回复中告诉我，我目前的情况是先兆早产，建议我使用地屈孕酮保胎药物，并且需要补铁治疗。他还告诉我，脐带绕颈和臀位没有特殊干预的办法，需要密切关注胎动。

我按照医生的建议，开始服用地屈孕酮和铁剂。虽然一开始有些不安，但看到药物的效果，我渐渐安心下来。每天早上，我都会按时服用药物，并且记录下胎动情况。

经过一段时间的治疗，我的情况有所好转，腹痛减轻了，出血也停止了。我感到非常高兴，也深深地感激京东互联网医院和那位不知名的医生。他们不仅给了我专业的治疗建议，还给了我无尽的关爱和鼓励。

艾滋病，一种让人闻之色变的病毒性疾病，一直以来都是医学界研究的重点。近年来，随着医疗技术的不断发展，艾滋病治疗取得了重大突破。美国一名出生时携带艾滋病病毒的两岁女童，通过接受大剂量抗逆转录病毒药物治疗后，已基本痊愈，停药近一年未见感染。这为艾滋病治疗带来了新的希望。

艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的，主要侵犯人体免疫系统，导致免疫系统功能严重受损，患者容易感染各种机会性感染和肿瘤。目前，艾滋病治疗主要依靠抗逆转录病毒药物（ART）进行抑制病毒复制，延缓病程进展。

这名女童的案例引起了广泛关注，她之所以能够获得如此好的治疗效果，主要得益于以下因素：

1. 早期诊断：女童出生后30小时内就被诊断为艾滋病病毒感染，并及时接受了大剂量抗逆转录病毒药物治疗后，有效抑制了病毒复制。

2. 个体化治疗方案：医生根据女童的具体情况，制定了个体化治疗方案，确保药物剂量和疗程的科学合理。

3. 良好的依从性：女童的母亲和家属积极配合医生的治疗方案，确保女童按时服药，提高了治疗效果。

4. 定期随访：女童在治疗过程中，定期接受随访，及时发现并处理可能出现的问题。

这一案例为艾滋病治疗带来了新的启示，以下是一些针对艾滋病患者的治疗建议：

1. 及早诊断：艾滋病病毒感染后，应及时进行检测，尽早发现并接受治疗。

2. 规规律律服药：严格按照医生制定的方案服药，不可随意停药或减量。

3. 定期随访：定期接受随访，及时发现并处理可能出现的问题。

4. 保持良好的心态：积极面对疾病，保持良好的心态，有助于提高治疗效果。

5. 注意日常保养：保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高免疫力。

我最近感觉身体有些不适，特别是最近几天，停经36天后，测纸测试怀孕呈阳性，感觉身体发热，测量36度左右，头晕脑胀，浑身无力，食欲差。我有些担心，不知道这是正常的早孕反应还是感冒了，需要专业医生的建议。

我选择了线上问诊，医生助理提醒我，医生会尽快了解我的病情，方便给出诊疗建议，我对此感到很满意。

问诊开始后，医生很快就和我打招呼，询问了一些基本情况，比如目前体温状况，然后建议我做个血HCG检查，告诉我不需要空腹。同时，还耐心回答了我对B超和人工流产手续的疑问，让我感到很安心。

在问诊过程中，我不时感到嗓子干疼，医生建议我多喝水，可以用含片。最后，医生告诉我问诊结束，服务也已结束。我对这次线上问诊的体验很满意，也感谢医生的指导。

宝宝缺钙是常见的儿童疾病之一，主要表现为多汗、夜惊、烦躁、枕突以及各种骨骼的改变。其中，因缺钙而表现的多汗也被称为‘盗汗’或‘夜汗’，特别是在夜间睡熟后更为明显。为了帮助家长更好地了解和预防宝宝缺钙，本文将从以下几个方面进行阐述。

一、宝宝缺钙的原因

1. 遗传因素：家族中有缺钙病史的宝宝更容易发生缺钙。

2. 营养不良：宝宝摄入的钙质不足，如母乳不足、辅食添加不及时、食物中钙含量低等。

3. 活动量不足：缺乏户外活动，晒太阳时间不足，导致体内维生素D生成减少，影响钙的吸收。

4. 某些疾病：如慢性腹泻、消化吸收不良等疾病会影响钙的吸收和利用。

二、宝宝缺钙的表现

1. 多汗：宝宝经常出现头部、背部、胸部等多处出汗，尤其在夜间更为明显。

2. 夜惊：宝宝夜间睡眠不安稳，易惊醒，表现为哭闹、摇头等。

3. 烦躁：宝宝情绪不稳定，易怒、易哭闹。

4. 枕突：宝宝头部出现枕突，即头顶部分凸起。

5. 骨骼变形：宝宝骨骼发育异常，如鸡胸、X型腿、O型腿等。

三、预防宝宝缺钙的方法

1. 适量补充钙剂：根据宝宝年龄和体重，选择合适的钙剂进行补充。

2. 适量补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可适量补充。

3. 多晒太阳：每天保证宝宝有足够的户外活动时间，让皮肤充分接受阳光照射。

4. 适量摄入富含钙的食物：如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

5. 注意饮食均衡：保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。

四、宝宝补钙注意事项

1. 选择合适的钙剂：根据宝宝年龄和体重选择合适的钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。

2. 不要过量补充：过量补充钙剂会导致宝宝出现消化不良、便秘等症状。

3. 注意饮食搭配：补钙的同时，要注意饮食搭配，保证宝宝摄入足够的其他营养物质。

4. 定期检查：定期带宝宝去医院进行体检，及时发现并治疗缺钙症状。

孕妇在孕期需要格外小心，因为肚子里的胎儿对妈妈的各种行为都十分敏感。以下是一些胎儿可能害怕的情况，以及如何避免这些风险。

1. 母亲生病

孕妇生病不仅会影响自己的健康，还会通过母体影响到胎儿。尤其是风疹、病毒性肝炎、巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，可能导致流产、早产、死胎或胎儿畸形。因此，孕妇要注重自身健康，及时就医。

2. 母亲滥用药物

许多药物可以通过母体血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的伤害，甚至导致胎儿畸形。尤其是抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害较大。孕妇在用药时务必遵医嘱，避免滥用药物。

3. 母亲心情不舒畅

孕妇长期精神压力过大、情绪不稳定，会影响胎儿的发育，甚至导致胎儿出生后心理、生理及智力发育异常。因此，孕妇要学会调节情绪，保持心情舒畅。

4. 母亲酗酒、吸烟

酒精和烟草中的有害物质会通过母体血液进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至导致早产、流产、死胎或胎儿畸形。孕妇要避免酗酒、吸烟，保护胎儿健康。

5. 母亲接受X线检查

孕期接受X光检查会对胎儿造成辐射伤害，导致流产、早产、死胎或胎儿畸形。孕妇在孕期要避免接受X光检查，如有必要，应选择对胎儿影响较小的检查方法。

6. 母亲玩宠物

孕妇养宠物容易感染弓形体病，导致胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。孕妇要避免养宠物，保护胎儿健康。

7. 母亲性生活不节制

孕期性生活不节制会导致早产、流产或宫内感染。孕妇在孕期要避免性生活，特别是孕早期和孕晚期。

8. 母亲干重活

孕期干重活会导致胎儿流产或早产。孕妇要避免干重活，保持休息。

9. 母亲不按时做产前检查

产前检查可以及时发现胎儿异常，及时采取措施。孕妇要按时进行产前检查，确保胎儿健康。

那是一个普通的早晨，我像往常一样醒来，但不同寻常的是，我感到小腹下方有些许疼痛。我并没有太过在意，以为可能只是因为睡姿不当。然而，当我上厕所时，我发现了一些血丝。这让我有些慌张，于是我决定寻求医生的帮助。

我通过互联网医院联系了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状，并给出了专业的建议。他告诉我，这种情况可能是先兆早产，需要严密观察宫缩症状，不建议口服地屈孕酮。

接下来的日子里，我严格按照医生的指示进行观察。每当宫缩出现，我都会及时记录下来，并通过互联网医院与医生沟通。医生每次都耐心地为我解答疑问，并给予我鼓励和支持。

一天，我突然感到尿意强烈，无法控制。我担心可能是羊水破了，于是再次通过互联网医院寻求帮助。医生告诉我，如果不确定是否羊水破了，需要来医院检查。在医生的建议下，我办理了住院手续。

在医院里，医生为我进行了详细的检查。虽然并没有破水，但宫口已经开了。医生决定给我打针缓解宫缩，并告诉我，如果宫口能够闭合，就有希望保胎到34周。

在医生的精心治疗和我的密切观察下，宫口终于闭合了。虽然我仍然感到疼痛，但内心却充满了希望。医生告诉我，虽然目前来看不需要手术，但仍然需要住院观察。

这段时间里，我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我无尽的关爱和支持。我相信，在他们的帮助下，我一定能够顺利度过这个难关。

　　在人们的传统观念中，结婚生子是一件自然而然的事情。然而，现实生活中，不少夫妇却面临着生育难题。30岁的彩英便是其中一位，结婚三年，肚子却始终没有动静，这让夫妻俩倍感焦虑。

　　彩英来到医院咨询，医生详细了解了她的病史，发现她曾做过三次人流。彩英回忆说，以前她很容易怀孕，甚至有一次吃了避孕药也怀上了。现在却迟迟怀不上孩子，这让彩英非常疑惑。

　　医生为彩英进行了详细的检查，包括妇科检查、白带检查、宫颈分泌物检查、B超和输卵管造影检查。结果显示，彩英的白带检查结果正常，但宫颈分泌物检查提示支原体阳性，B超提示双输卵管增粗，造影提示左侧输卵管不通，右侧输卵管通而不畅。医生告诉彩英，她不能怀孕的原因是输卵管阻塞。

　　彩英疑惑地问：“什么是支原体？我怎么会感染这个呢？”

　　专家点评：支原体感染是导致不孕的杀手。

　　支原体是一种常见的泌尿生殖道感染病原体，与围产期感染、不孕症、异位妊娠、流产、胎膜早破、早产等密切相关。支原体感染主要通过性接触传播，属于性传播疾病。

　　感染支原体后，病程迁延，约80%的女性患者无自觉症状，诊断需通过实验室检查。易感因素包括：过早性行为、多性伴侣、同性恋、多次人工流产、卫生健康水平低下等。

　　支原体侵犯宫颈、输卵管上皮，可引起宫颈炎、输卵管炎、输卵管积水、输卵管瘢痕、输卵管阻塞等，从而导致不孕和异位妊娠等。

　　另外，支原体感染对妊娠的影响还表现在：①反复多次流产；②胎膜早破；③早产；④产褥期感染。

　　支原体在母儿间的传播途径有三种：垂直传播、产道感染及产褥感染。其中以产道引起的新生儿感染为主。支原体感染可引起胎儿生长受限、胎儿畸形，早产儿可发生支原体肺炎。

　　治疗上，夫妻同治。

　　最准确的检查方法：取宫颈分泌物作支原体培养。

　　较快速的检查方法：PCR法。

　　如果感染了支原体，该如何治疗呢？最好能根据药敏试验选用敏感药物。一般常用的抗生素是阿奇霉素（商品名：希舒美），其他还有克拉霉素、美满霉素、强力霉素、红霉素等。具体服用方法请咨询医生。当然，最重要的是，配偶应同时进行治疗。

　　许多患者对支原体都感到害怕，其实，近年来学者一致认为，支原体可与宿主共存而不表现感染现象，只是在某些条件下可作为病原体引起感染，属条件性致病菌。只要女性朋友避免易感因素，定期到医院体检，一般不用担心。