痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的夜晚，我和爱人如往常一样，享受着彼此的陪伴。然而，同房后，我却感到了一种前所未有的不适。尿频、尿急、尿痛，那种感觉就像火烧一样，让我坐立不安。

我深知，这绝不是简单的同房后不适，而是身体在向我发出警告。第二天，我迫不及待地去了医院，做了检查。结果显示，我患上了阴道炎。

医生给我开了保妇康栓，让我按时用药。然而，用药后，尿痛的症状并没有得到缓解。我开始焦虑，担心病情恶化。

于是，我决定再次咨询医生。这次，我选择了京东互联网医院。医生耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的生活习惯。

医生告诉我，我可能患上了尿道炎，需要做进一步的检查。我心中一紧，尿道炎？那是什么？医生解释说，尿道炎是膀胱以下的尿道有炎症，和尿路感染不同。

医生给我开了三金片和左氧氟沙星，并告诉我，要多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃辣的和甜的食物。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天按时用药，多喝水，多吃水果和蔬菜。虽然过程有些痛苦，但我没有放弃。

几天后，尿痛的症状明显减轻了。我心中充满了喜悦，感觉自己又重新获得了健康。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天下午，我正坐在办公室里，突然感觉尿道一阵难受，总想上厕所，可又尿不出来。那种感觉就像是有东西堵在那里，让人焦虑不安。

我是个对健康比较重视的人，但这次的情况让我有些措手不及。我想到网上搜索一下，看看有没有什么解决办法。搜索的结果让我有些迷茫，各种信息纷至沓来，但我还是决定先去京东互联网医院咨询一下。

我打开京东互联网医院，填写了病情描述，很快就有一位医生与我取得了联系。医生详细询问了我的症状，包括尿频、尿急、尿痛等，还问了我是否有不洁性生活史。我如实回答了，因为我觉得这很重要。

医生听完后，告诉我可能是尿路感染，建议我使用米诺环素和三金片。我有些犹豫，毕竟是在网上看病，但我还是决定试试。医生还告诉我一些注意事项，比如要多喝水、不要憋尿、性交前后要清洗会阴区等。

我按照医生的处方去药店买了药，开始服用。刚开始的时候，我还有些担心，不知道效果如何。但渐渐地，我发现症状有所缓解，那种难受的感觉减轻了不少。

用药期间，我每天都按时吃药，还按照医生的建议多喝水。我发现，只要我注意这些细节，症状就会有所改善。这让我对医生的建议更加信任。

三天后，我再次咨询医生，医生告诉我，如果症状没有明显改善，就需要线下检查一下。我听了医生的话，决定去线下医院做进一步的检查。

现在，我的病情已经得到了控制，虽然还需要继续治疗，但我对未来的恢复充满信心。这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我尿潜血2+，尿不尽还伴有疼痛，这可把我折磨得够呛。医生，一个看起来温和的中年男人，微笑着问我：“方便上传一下报告吗？”

我赶忙点头，把手机递给他。他接过手机，翻看着报告，眉头微微皱起。我紧张地看着他，心里直打鼓。他放下手机，问我：“是否有尿频、尿急、尿不尽、尿痛、尿色改变、及排尿困难的症状？”

我一一回答，心里却像被针扎了一般。医生又问：“您是什么症状做的检查？”我告诉他：“尿不尽，尿到最后会有点痛。”医生又问：“这个情况多久了？”我回答：“几个星期吧。”

医生又问：“还有尿频、尿急、尿色改变、及排尿困难的症状吗？”我回答：“间断性。”医生又问：“间断性还是持续性？”我回答：“尿频尿急偶尔。”医生又问：“其他没有。”我回答：“没有。”

医生又问：“您最近饮水量如何，有憋尿吗？”我回答：“饮水量很少。”医生又问：“是否在经期或是性生活前后？”我回答：“经期后两天查的。”医生又问：“生活方式规律吗，是否有熬夜？”我回答：“熬夜。”

医生沉默了一会儿，然后说：“根据您的描述，符合泌尿系感染的临床表现。”我松了一口气，但紧接着他又说：“根据您的情况，这边给您一些用药治疗和生活方式建议。”

我赶忙问：“请问您是否有慢性病病史或肝肾功能不全的情况？有无药敏史或严重药物不良反应，近期有服用其他药物吗。您是否有处于孕期，备孕或哺乳期的情况？”医生回答：“查过肾功三项 腹部彩超，都没问题。”

医生建议服用点左氧氟沙星和三金片（一次3片，一天3次）改善一下，先服用一周左右看看情况是否缓解。他还建议我注意个人生活习惯及卫生，增强锻炼，多走动，不要久坐，多饮水，多排尿，不要憋尿，少进食辛辣食物。

我看着医生开具的处方，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，但我已经看到了希望。我决定按照医生的建议去做，我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜病魔。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的？有没有什么好的建议？希望我们能够互相帮助，共同战胜病魔。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情忐忑。尿尿刺痛，龟头痒，勃起也疼，这些症状让我痛苦不堪。医生问：“这种情况多久了？”我回答：“前几天开始。”

医生的眼神里透露出关切，他问：“用了黄松洗液和三金片了吗？”我点点头：“是的，还有两顿就吃完了。”

医生建议我继续吃头孢地尼，并询问我是否可以用盐酸左氧氟沙星。我犹豫了一下，最终还是决定遵医嘱。

尿尿的时候疼，不尿的时候没怎么有感觉，勃起的时候也会疼。医生告诉我：“按照我说的用药治疗，停止手淫性生活和喝酒。”

我看着医生，心里五味杂陈。他递给我一盒药，说：“现在你有盐酸左氧氟沙星，也可以用。”

我问他：“那还需要三金片吗？”医生回答：“需要。”

那一刻，我感受到了一种释然。感谢医生的理解和帮助，也感谢京东互联网医院这个平台，让我在家就能得到专业的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我揉了揉惺忪的睡眼，起身走向卫生间。那一刻，我感受到了一种前所未有的刺痛，仿佛有无数细小的针在刺激着我的尿道。小便疼，这突如其来的不适让我心头一紧。

我是个普通的上班族，平时工作繁忙，很少关注自己的身体状况。这次的小便疼痛，让我意识到问题的严重性。我尝试着调整了生活习惯，多喝水，但疼痛依旧没有缓解。

焦虑和不安像潮水般涌上心头，我开始在网上搜索相关信息。肾虚小便不利，尿路感染……这些关键词让我心头一紧。我意识到，这可能是尿路感染，但我不敢确定。

在京东互联网医院，我找到了一位全职医生。医生耐心地询问了我的病情，详细地了解了我的生活习惯和症状。他告诉我，根据我的描述，初步判断为尿路感染。

医生的建议让我松了一口气。他为我开具了处方，并详细地解释了用药方法和注意事项。我按照医生的指导，开始服用左氧氟沙星和三金片。

用药后的第二天，疼痛感明显减轻。我开始重新审视自己的生活习惯，调整饮食，多喝水，避免憋尿。我发现，这些小小的改变，对我的康复起到了关键作用。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果条件不允许，京东互联网医院也是一个方便快捷的选择。在这里，我希望能和大家分享我的经历，也希望我的故事能给大家带来一些启示。

那是一个普通的周末，我刚刚结束了为期一周的忙碌工作，正准备享受一个宁静的周末时光。然而，就在这时，我的姨妈突然造访，打破了这份宁静。

我坐在客厅的沙发上，看着手中的三相片说明书，心里有些忐忑。这是医生给我开的药，说是可以治疗我的肾虚。可是，我并不知道该怎么吃。

我打开京东互联网医院的在线咨询，输入了“三相片怎么吃”的问题。很快，医生回复了，告诉我从月经的第三天开始吃。我心里松了一口气，但紧接着又来了新的问题：如果药还没到，我该怎么办？

我再次咨询医生，医生告诉我需要严格按照说明书服用。我点了点头，心里却有些不安。说明书上并没有提到如果药晚几天会有什么影响。

我看着说明书，心里想着：“明天就可以开始吃了，可是如果晚几天会有影响吗？”我犹豫了一下，还是决定再次咨询医生。

这次，医生没有立即回复。我有些焦急，心里想着：“难道医生忙不过来了吗？”正当我准备再次发送消息时，医生的回复来了：“你好？需要严格按照说明书服用。”

我看着这条消息，心里有些失望。我觉得医生的态度有些冷淡，但我也知道，医生每天要面对那么多患者，可能真的很忙。

我叹了口气，决定不再纠结这个问题。我开始准备迎接新的挑战，开始我的治疗之旅。

我开始按时服用三相片，每天按时按量。虽然效果不是立刻就能看到，但我相信，只要坚持，总会看到希望的。

在这个过程中，我学会了耐心，学会了坚持。我也学会了如何面对生活中的困难和挑战。

我想，这就是生活吧。有时候，我们可能会遇到一些困难和挑战，但只要我们勇敢面对，坚持到底，就一定能够战胜它们。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我独自坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。肚脐下两侧的疼痛，还有那黄黄的白带，让我整夜整夜地睡不着。我按捺不住内心的焦虑，鼓起勇气，向医生倾诉了我的困扰。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地听我讲述，不时地点头，眼神里满是同情。我告诉她，妇科内检时，医生按压肚脐下一点两边的位置，我疼得直吸冷气，医生说可能是盆腔炎。

医生建议我做个彩超检查，我听了心里一紧，彩超？那得花多少钱啊？我犹豫了一下，还是点头答应了。毕竟，健康最重要。

检查结果出来了，宫颈筛查和彩超都没有问题，医生说可能是炎症比较轻微，检查结果不显示。她建议我口服复方消炎片，还告诉我，我之前用的那些药可能不是针对盆腔炎的。

我听了医生的话，开始按照她的建议用药。那些药，我吃了三四天，效果不明显，小腹胀痛依旧。我忍不住在网上咨询，医生告诉我，可能需要用一周以上才会有效果。

我继续用药，第四天早上，我用红核妇洗液冲洗阴道，竟然冲出来一堆绿色的豆腐渣样的白带。我心里一惊，这是变严重了，还是正在好转呢？我犹豫着，又咨询了医生，她告诉我，这一次并不能确定，让我继续用药。

我继续用药，心里却越来越焦虑。我害怕这病治不好，害怕它会影响我的生活。我甚至开始怀疑，是不是我平时太不注意身体了，才导致这样的结果。

就在我快要崩溃的时候，我想起了京东互联网医院。我再次咨询了医生，她告诉我，阴道上的药物用一周，三金片是治疗泌尿系感染的，不是治疗盆腔炎的。她建议我服用妇科千金片。

我按照医生的建议，又换了一种药。这次，我决定坚持下去，不管多久，都要把病治好。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的病情已经有所好转，我感谢京东互联网医院，感谢那些耐心为我解答的医生。我也想告诉所有人，不要害怕疾病，要勇敢面对，积极治疗。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我，一个普通的上班族，正坐在电脑前，突然感觉一阵尿意袭来。我匆匆起身，走向洗手间，却没想到这一去，就再也没能回来。

尿频、尿急、尿痛，这些症状如同潮水般涌来，让我痛苦不堪。我试图用各种方法缓解，但都无济于事。一周过去了，情况并没有好转，反而愈发严重。我意识到，这可能是尿路感染，我必须去医院。

我来到了京东互联网医院，通过线上咨询，我遇到了一位泌尿外科的医生。他耐心地询问了我的病情，详细地了解了我的症状。我告诉他，我已经做了相关检查，但他还是让我上传了检查报告。

医生看完我的报告后，告诉我尿路感染的可能性很大。他为我开具了处方，并详细地解释了用药方法和注意事项。我按照他的建议，开始服用左氧氟沙星片和三金片。

用药后的第一天，我就感觉症状有所缓解。我开始相信，这位医生真的很有经验。然而，我的心情并没有完全放松。我担心，这会不会是肾炎？我害怕，我的病情会不会恶化？

我向医生提出了我的担忧，他告诉我，这个可能性不大，但为了保险起见，我可以咨询一下肾内科的医生。我虽然还是有些担心，但心里多少踏实了一些。

用药期间，我严格按照医生的指导，足量饮水，不憋尿，注意个人卫生。我甚至开始关注起我的生活习惯，尽量让自己保持良好的作息。

终于，一周过去了。我的症状完全消失了。我感到无比的轻松和喜悦。我感谢那位医生，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我想，这不仅仅是一次治疗，更是一次心灵的洗礼。我明白了，健康没有小事，平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而焦虑。我是一名备孕中的女性，最近这段时间，月经期间的不适让我倍感困扰。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的紧张却如潮水般涌动。

“你好，请问有什么问题吗？”医生的声音温和而专业，让我稍微放松了一些。

“医生，我月经期间阴道感染了，这会影响怀孕吗？”我小心翼翼地问道，眼神中充满了担忧。

“感染跟怀孕没关系的，你不用担心。”医生的话让我松了一口气，但紧接着他又问：“你是怕怀孕吗？”

我沉默了片刻，然后小声地说：“我就是这两天小便，下面会疼，又是来月经，但我又在备孕。”

医生听后，耐心地解释道：“小便疼是泌尿系感染，多喝水，跟怀孕没关系的。”

听到这里，我心中的石头终于落下了，但新的问题又冒了出来：“那我可以吃三金片吗？”

医生回答：“对的，正常怀孕可以吃。但如果备孕不建议吃的。”

我追问：“那吃三金片之后多长时间可以怀孕？”

医生想了想，说：“这个月要吃，就下个月怀孕。也就是要下个月的27号以后才可以怀孕对吧？”

我点了点头，心中暗自计算着时间。

“您自己算吧，反正这个月吃了，那要等下次来次月经完了以后再怀孕。”医生的话让我感到一丝安心。

我已经备孕三个月左右了，但一直没有怀上。我忍不住问道：“之前去做孕前优生检查有没有什么问题，这会是什么原因？”

医生回答：“准备怀孕2年未怀孕才异常。”

我沉默了，心中充满了无奈和焦虑。

“好的，谢谢医生。”我最后说道。

“不客气的。”医生微笑着回答。

“请问您是否还有其他问题需要咨询？”医生问道。

“谢谢，没有了。”我回答道。

“嗯嗯。”医生点了点头。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的话让我感到一丝温暖。

我离开了京东互联网医院，心中虽然仍有担忧，但也有了新的希望。我知道，只要坚持下去，总有一天，我会迎来那个属于我的小生命。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我们可以互相鼓励，一起迎接美好的未来。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，砰砰直跳。我点开对话框，输入了‘尿隐血3+，可能是尿路感染？’

‘您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？’医生的头像在屏幕上闪烁，语气温和。

我深吸一口气，回复道：‘您好，我最近尿检显示尿隐血3+，医生说可能是尿路感染，但我有点担心，这个严重吗？’

屏幕那头沉默了一会儿，医生回复：‘请上传原图，看不清。’

我赶紧上传了尿检报告的照片，心里忐忑不安。‘有肾炎。’医生的话让我心头一紧。

‘看的清楚么？’我小心翼翼地问道。

‘在吗？’医生又问，我赶紧回复：‘在的，请问目前有什么症状？’

‘尿频就是。’医生简洁地回答。

‘主要考虑尿路感染。’医生的话让我稍微安心了一些。

‘多久了？’医生又问。

‘没几天。’我回答。

‘有没有用药？’医生接着问。

‘应该吃点什么药呢？’我有些迷茫。

‘给开点补肾的药。’我随口说。

‘这个不是补肾，这个需要控制感染。’医生的话让我有些意外。

‘可以考虑服用盐酸左氧氟沙星以及三金片3-5天。’医生给出了治疗方案。

‘嗯嗯。’我回复，心里多少有些不安。

‘原来说有肾炎。’我忍不住又问。

‘服用药物三到五天后症状消失了，需要再去复查尿常规。’医生给出了复查建议。

‘嗯中。’我回复，心里终于踏实了一些。

几天后，我再次来到京东互联网医院，复查结果显示尿隐血已经恢复正常。我长舒一口气，心里充满了感激。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！