痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

1. 无症状

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

2. 疼痛

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

图源：央视《职场健康课》

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

胃癌，一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率在我国居高不下，位居恶性肿瘤发病率第二位。它不仅给患者和家属带来巨大的痛苦，也给社会带来沉重的负担。那么，胃癌究竟是如何产生的？又有哪些因素会导致胃癌的发生呢？本文将从胃癌的发病机制、诱因以及预防措施等方面进行科普，帮助大家了解胃癌，远离胃癌的威胁。

一、胃癌的发病机制：胃是如何沦为“是非之地”的

胃作为人体重要的消化器官，负责储存和加工食物。然而，由于食物的刺激、细菌感染等原因，胃壁会不断受到损伤，从而引发胃黏膜炎症和溃疡。长期如此，胃细胞会不断修复和生长，但同时也可能发生异变，最终演变成胃癌细胞。

二、胃癌的诱因：促使胃癌变的5条“导火索”

1. 地域环境：胃癌的发病率存在明显的地域性差异，我国西北和东部沿海地区发病率较高。

2. 饮食生活：长期食用熏烤、腌制等食品，以及缺乏新鲜蔬菜和水果，都可能导致胃癌的发生。

3. 细菌感染：幽门螺杆菌是导致胃癌的主要因素之一，其感染与胃癌的发生风险密切相关。

4. 胃部疾病：胃息肉、胃炎等胃部疾病会增加胃癌的发生风险。

5. 遗传因素：家族中有人患有胃癌，会增加其他成员的胃癌发生风险。

三、预防胃癌：从生活做起

1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃熏烤、腌制等食品。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是胃癌的重要诱因，应尽量避免。

3. 定期体检：定期进行胃镜检查，及时发现并治疗胃部疾病。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于降低胃癌的发生风险。

总之，了解胃癌的发病机制、诱因以及预防措施，有助于我们更好地预防和控制胃癌的发生。让我们从生活做起，共同远离胃癌的威胁。

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其病因复杂，治疗周期较长，需要患者和家属共同关注和努力。

一、慢性胃炎的病因

慢性胃炎的病因主要包括：

• 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要病因之一，可通过家庭接触传播，因此避免不良喂食习惯，提倡分餐制，可以有效减少感染机会。
• 药物刺激：长期服用阿司匹林、双氯芬酸钠等药物，会对胃黏膜造成损伤，引发慢性胃炎。
• 不良生活习惯：吸烟、饮酒、饮食不规律等不良生活习惯，也是慢性胃炎的常见病因。

二、慢性胃炎的治疗

慢性胃炎的治疗主要包括药物治疗和生活方式调整。

• 药物治疗：针对幽门螺杆菌感染，可使用抗生素进行治疗；针对药物刺激，可停用或更换药物。
• 生活方式调整：

• 饮食：饮食应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质，如水果、牛奶等；吃易消化的食物，如米粥等；避免霉变食物、熏制、脂制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。
• 运动：适当运动，避免过度劳累。
• 心理：保持良好的心理状态，避免情绪波动。

三、慢性胃炎的护理

慢性胃炎的护理主要包括以下几个方面：

• 饮食护理：遵循医嘱，合理饮食，避免刺激性食物。
• 用药护理：按时按量服药，不得自行停药或换药。
• 心理护理：给予患者心理支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。

四、慢性胃炎的预防

预防慢性胃炎的关键是养成良好的生活习惯，包括：

• 戒烟限酒
• 规律饮食
• 避免刺激性食物
• 定期体检

幽门螺杆菌（Hp）感染是引起消化系统疾病的重要因素之一。研究表明，感染Hp后，如果不经治疗，有10%~15%的患者会发展为消化性溃疡。因此，进行幽门螺杆菌筛查对于早期发现和治疗具有重要意义。

幽门螺杆菌感染的主要途径是口腔-粪便途径，即通过口腔摄入含有Hp的食物或水。在我国，幽门螺杆菌感染率较高，尤其是在一些偏远地区。因此，对于有消化系统症状的人群，进行幽门螺杆菌筛查是非常必要的。

目前，幽门螺杆菌筛查的方法主要有以下几种：

• 呼气试验：通过检测呼出气体中的Hp代谢产物来诊断Hp感染。
• 粪便抗原检测：通过检测粪便中的Hp抗原来诊断Hp感染。
• 血清学检测：通过检测血清中的Hp抗体来诊断Hp感染。

对于幽门螺杆菌感染的治疗，主要采用抗生素联合治疗方案。常用的抗生素有克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑等。需要注意的是，抗生素的使用需要在医生的指导下进行，以免产生耐药性。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如戒烟戒酒、避免辛辣刺激性食物、保持良好的生活习惯等。这些措施有助于提高治疗效果，降低复发率。

幽门螺杆菌感染的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，并定期复查。同时，患者也需要关注消化系统的症状变化，一旦出现不适，应及时就医。

总之，幽门螺杆菌筛查对于早期发现和治疗消化系统疾病具有重要意义。患者应重视幽门螺杆菌筛查，及时发现并治疗Hp感染，以降低消化系统疾病的发病率。

幽门螺旋杆菌（HP）是一种常见的细菌，它可以引起胃炎、消化性溃疡等疾病。那么，哪些情况下需要进行HP根除治疗呢？以下将为您详细解析。

首先，如果您被确诊为幽门螺旋杆菌感染，那么根除治疗是必要的。这是因为HP感染后，如果不及时治疗，可能会引起慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，甚至增加胃癌的风险。

其次，如果您患有消化性溃疡，那么根除HP治疗是必须的。研究表明，根除HP可以显著降低消化性溃疡的复发率。

此外，如果您有胃癌家族史，或者长期服用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物，那么进行HP根除治疗也是有益的。因为这些因素都会增加患胃癌的风险。

在进行HP根除治疗时，医生通常会根据患者的具体情况，选择合适的治疗方案。常见的治疗方案包括三联疗法、四联疗法等。这些方案通常包括抗生素、质子泵抑制剂等药物。

除了药物治疗外，患者还需要注意饮食和生活习惯的调整。例如，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒，保持良好的作息等。这些措施有助于提高HP根除治疗的效果。

总之，HP根除治疗对于患有幽门螺旋杆菌感染的患者来说至关重要。如果您被诊断为HP感染，建议及时进行根除治疗，以降低疾病风险。

胃癌，作为一种起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康。我国是胃癌高发国家，每年新发病例和死亡病例数量都相当可观。早期发现、早诊早治是提高生存率的关键，因此了解胃癌的危险因素和定期筛查至关重要。

年龄是胃癌的重要危险因素之一。随着年龄的增长，胃癌的发病率和死亡率也随之增加。在我国，40岁以后胃癌发病率明显上升，而30岁以下发病的病例相对较少。

饮食因素也是胃癌的重要危险因素。高盐饮食、腌制食品、熏烤食物、饮食不规律、暴饮暴食等不良饮食习惯都会增加胃癌的发病风险。

幽门螺杆菌感染是导致胃癌的重要因素之一。幽门螺杆菌是一种寄生在胃黏膜上的细菌，长期感染会导致胃炎、胃溃疡等疾病，甚至发展为胃癌。

除了年龄、饮食和幽门螺杆菌感染，以下人群也属于胃癌的高危人群：

1. 胃癌高发地区人群

2. 有胃癌家族史的人群

3. 患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病的人群

4. 患有恶性贫血的人群

5. 长期吸烟、饮酒的人群

对于高危人群，建议定期进行胃癌筛查，包括胃镜检查、幽门螺杆菌检测等。通过早期发现和及时治疗，可以有效降低胃癌的发病率和死亡率。

幽门螺杆菌，这个看似微不足道的细菌，却与我们的健康息息相关。它广泛存在于人类胃部，是引发多种胃病的罪魁祸首，更是胃癌的重要诱因。因此，了解幽门螺杆菌的检查、治疗和预防方法，对于我们维护健康至关重要。

一、幽门螺杆菌的危害不容忽视

幽门螺杆菌感染后，会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等多种胃部疾病。研究表明，感染幽门螺杆菌的人群中，约有1%的人最终会发展成胃癌。我国幽门螺杆菌感染率高达40%—60%，这意味着每两个人中，就有一人可能受到幽门螺杆菌的威胁。

二、哪些人需要检查幽门螺杆菌？

以下人群需要特别注意，建议进行幽门螺杆菌检查：

• 30岁以上，尤其是家中老人和小孩。
• 患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。
• 经常出现反酸、烧心、消化不良等症状。
• 有胃癌家族史者。
• 长期服用非甾体类抗炎药等。

三、幽门螺杆菌的检查方法

目前，常见的幽门螺杆菌检查方法有：呼气试验、粪便抗原检测、血清学检测等。其中，呼气试验操作简便，准确性高，是目前最常用的检查方法。

四、幽门螺杆菌的治疗方法

幽门螺杆菌感染的治疗需要综合考虑患者的具体情况，常用的治疗方案包括：

• 抗生素联合治疗：常用的抗生素有克拉霉素、阿莫西林等。
• 质子泵抑制剂：如奥美拉唑等。
• 铋剂：如枸橼酸铋钾等。

五、预防幽门螺杆菌感染，从日常做起

为了预防幽门螺杆菌感染，我们可以从以下几个方面入手：

• 注意个人卫生，勤洗手，避免与患者共用餐具。
• 合理膳食，避免过度饮酒和吸烟。
• 定期进行体检，及时发现并治疗幽门螺杆菌感染。

总之，了解幽门螺杆菌的检查、治疗和预防方法，对于我们维护健康至关重要。如果发现自己或家人出现相关症状，请及时就医，避免延误病情。

那是一个普通的早晨，我像往常一样醒来，却感觉胃里一阵阵恶心，仿佛有什么东西在翻滚。我努力压制着想要呕吐的冲动，但那种感觉却越来越强烈。

6月10号，我去了医院，做了胃镜。医生告诉我，胃镜检查一切正常，没有问题。我如释重负，以为这下可以安心了。

然而，恶心和干呕的感觉并没有因此消失。早上起来，我总是忍不住想要干呕，那种感觉让人难以忍受。我开始怀疑，这究竟是怎么回事？

我向医生咨询，医生建议我检查喉镜，看看是不是有慢性咽炎。我有些疑惑，咽炎和恶心干呕有什么关系呢？但医生的解释让我信服，于是我去做了喉镜检查。

喉镜检查的结果并没有发现慢性咽炎，医生又告诉我，这不太像消化系统的问题。我有些沮丧，不知道该怎么办。

后来，医生又建议我做幽门螺杆菌测试，结果显示阳性。我被告知，这是胃炎的症状。我按照医生的建议，做了血常规检查，结果显示急性肠胃炎，于是我开始打点滴。

打点滴的两天里，肚子还是不舒服，咕噜咕噜叫个不停。早上起来，我总是拉稀，现在虽然没怎么拉稀了，但就是吃不下饭。

医生告诉我，恶心想吐可能是咽炎引起的，建议我再去做个喉镜检查。我已经做了好多检查了，腹部、胃镜、胸部都做了，就没查出来什么病。

我开始怀疑，这咽炎和腹部不舒服是不是有什么关系？医生告诉我，腹痛是胃炎的问题，而恶心干呕可能是咽炎引起的。

我按照医生的建议，口服艾斯奥美拉唑加磷酸铝凝胶，最近还吃了点中药，感觉不是很想呕了。医生又让我吃阿莫西林和奥美拉唑，还有中药。

这胃炎已经折磨了我快20天了，难受死了。我告诉医生，吃东西都吃不下。医生告诉我，就吃他告诉我的那两种药就可以了。

我感慨万分，这病痛真是折磨人。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幽门螺旋杆菌，这个看似陌生却又与我们生活息息相关的微生物，究竟是什么？它又是如何引发一系列消化系统疾病的呢？今天，就让我们一起来揭开幽门螺旋杆菌的神秘面纱。

首先，幽门螺旋杆菌是一种螺旋形的细菌，主要寄生在人体的胃部以及十二指肠。它具有很强的生存能力，能够在胃酸的环境下生存，这也是它被称为“胃部细菌”的原因。

幽门螺旋杆菌感染是导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的主要原因。长期感染幽门螺旋杆菌，甚至会增加患胃癌的风险。

那么，如何检测幽门螺旋杆菌呢？目前常用的检测方法有胃镜活检、呼气试验和粪便抗原检测等。

胃镜活检是通过胃镜观察胃部情况，并从病变部位取一小块组织进行检测。虽然准确性较高，但需要患者承受一定的痛苦，且存在交叉感染的风险。

呼气试验则是通过检测呼出气体中的尿素酶活性来判断是否感染幽门螺旋杆菌。该方法操作简单，痛苦小，但准确性相对较低。

粪便抗原检测是检测幽门螺旋杆菌感染的一种无创、准确、便捷的方法。通过检测粪便中的幽门螺旋杆菌抗原，可以判断是否感染。该方法具有无创、准确、便捷、成本低等优点，是临床上推荐的首选方法。

了解了幽门螺旋杆菌的感染途径和检测方法，我们再来了解一下如何预防和治疗幽门螺旋杆菌感染。

预防幽门螺旋杆菌感染，首先要养成良好的生活习惯，如饭前便后洗手、不共用餐具等。其次，要定期进行体检，及时发现并治疗幽门螺旋杆菌感染。

治疗幽门螺旋杆菌感染，目前主要采用抗生素联合治疗。常见的治疗方案有四联疗法和三联疗法等。在治疗过程中，患者需要严格按照医嘱服药，以免产生耐药性。

总之，幽门螺旋杆菌感染是一种常见的消化系统疾病，了解其感染途径、检测方法、预防和治疗方法，对于保障我们的身体健康具有重要意义。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我正抱着二宝，看着他甜甜的睡颜，心里却泛起一丝不安。自从有了二宝，我发现自己总是容易感到胃痛，有时候还伴有恶心。我总以为是孕期反应，也没太在意。直到有一天，我在网上看到幽门螺杆菌感染的信息，突然意识到，这会不会是我胃痛的原因。

我上网查了查，发现幽门螺杆菌感染是一种常见的胃病，如果不及时治疗，可能会引发严重的胃病，甚至胃癌。我越想越害怕，于是决定去医院检查。可是，想到去医院排长队、挂号、等待，我就感到一阵头晕。

正当我犹豫不决的时候，我想到了京东互联网医院。听说这里可以在线咨询医生，而且医生都是正规医院的专家，我心里顿时有了底。我打开京东互联网医院，填写了病情描述，很快就有一位中医科的医生**与我联系上了。

医生**的声音温和而专业，他让我提供一下之前的检查结果。我告诉他，检查是很久之前的了，当时医生说不用看了，好了也容易复发，就没治疗。现在想自己买点药治疗一下。医生**让我提供药品详情，我看到京东大药房上都有搭配好的，但是就需要医生开个处方。

医生**告诉我，我的情况需要使用三联药物，但是药效目前临床看是不佳的，很容易根除不净。他建议我使用四联药物根除，并详细列出了用药方案：阿莫西林、克拉霉素、雷贝拉唑肠溶胶囊和枸橼酸铋钾。我看着这些陌生的药名，心里有些忐忑。

医生**问我是否有药物过敏或肝肾功能受损史，我摇了摇头。他告诉我，根据我的描述/资料考虑幽门螺旋杆菌感染，可以为我开具一个处方。我点了点头，表示同意。

处方很快就开好了，医生**告诉我，这是两周的药量，是目前公认效果较好的。我看着处方，心里既期待又紧张。期待的是，希望这些药能治好我的胃病；紧张的是，不知道这些药会有什么副作用。

我开始按照医生**的指导用药，每天按时服药。刚开始的时候，胃痛确实有所缓解，但是过了几天，我又开始感到恶心。我忍不住怀疑，这些药真的有用吗？我忍不住在网上搜索，看到有人说，幽门螺杆菌感染很难根除，我更加焦虑了。

就在我快要放弃的时候，我想起了医生**的话。他告诉我，幽门螺杆菌感染有一定的感染性，建议和长期一起共用餐具的人进行检查。我突然意识到，我可能把幽门螺杆菌传染给了二宝。我赶紧带着二宝去医院做了检查，幸运的是，二宝并没有感染。

经过两周的治疗，我的胃痛和恶心症状明显减轻。我再次去医院复查，结果显示，幽门螺杆菌已经被根除。我长舒了一口气，感谢医生**的耐心治疗，也感谢京东互联网医院让我在家就能享受到优质的医疗服务。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。健康真的是无价之宝，我们要珍惜它，爱护它。同时，我也想告诉所有人，如果你们遇到健康问题，不要害怕，要及时就医，不要拖延。京东互联网医院，真的是一个不错的选择。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？有没有什么好的建议可以分享？希望我们都能拥有健康的身体，幸福的生活。

胃炎是一种常见的胃部疾病，它影响着成千上万人的日常生活。那么，我们如何判断自己是否患有胃炎呢？以下是一些关于胃炎的科普知识，帮助大家了解这种疾病。

首先，我们可以从症状入手。胃炎的主要症状包括胃痛、饱胀、恶心、呕吐等。这些症状通常在餐后加重，同时伴随着食欲减退、反酸嗳气等现象。如果出现这些症状，需要引起重视。

然而，仅仅依靠症状判断并不准确。胃炎的诊断需要借助一些辅助检查手段，如幽门螺旋杆菌检测、胃镜、影像学检查等。其中，胃镜检查是最可靠的诊断方法。

治疗胃炎的关键在于对症处理。针对不同的病因和病情，医生会给出相应的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，按时服药，并注意调整饮食和生活习惯。

除了药物治疗，日常保养对于胃炎患者来说也非常重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，保持心情舒畅。在饮食方面，应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。此外，戒烟限酒也是预防胃炎的重要措施。

如果怀疑自己患有胃炎，应及时前往医院就诊。在就医过程中，患者要如实向医生描述自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断。此外，患者要尊重医生的建议，积极配合治疗。

总之，了解胃炎的症状、诊断、治疗和日常保养对于患者来说至关重要。只有正确认识这种疾病，才能更好地预防和治疗胃炎，提高生活质量。