很多人都会有这样的问题：如何提高勃起硬度。最近，和妻子发生性关系时，发现阴茎勃起不够用力，插入有一些困难。其实，硬度不够与很多因素有关，那么男人进不去不够硬怎么办，接下来我就说几点，应该可以帮到你们具体的了解和解决这种情况。

1、加强锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，可以参考一下张旭锻炼法。系统的训练。还多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

2、注重饮食

要控制体重，改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。常吃含精氨酸较多的食物，如山药。禁食油腻、过甜、过咸的食物，注意饮食卫生。

3、不要过度手淫

手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫。

4、需要良好的心态

这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

以上就是关于男人进不去不够硬怎么办的内容，你们应该已经了解了。男性朋友生活压力很大。性生活是一种非常有效的释放压力的方式。但有些男性朋友会出现勃起僵硬的症状，导致性生活不和谐，不能及时释放一些压力。

关于手淫，很多常年手淫的男性表示：“手淫伤身呀！”

 

还有很多男性咨询关于手淫引起的问题该如何解决。

 

比如这个问题：

 

医生你好，我今年二十多岁，之前有手淫经历好多年，最近总有种「力不从心」的感觉，有时候甚至勃起不了，除非看一些小电影才行，另外就是晨勃也减少了，我这种情况是不是因为手淫太多年引起的，不会是阳痿吧？该怎么办？

 

类似的问题很多，差不多都是手淫多年，感觉身体出了问题，然后十分焦虑。我们说过，适度的手淫是没有问题的，像上面这个问题，性功能还是正常的，应该是最近自慰过度了产生的症状。改善方法，就要从心理和身体上一起改善。

 

首先要理解这是正常情况，不用有压力。平时养成规律的运动习惯，每周至少锻炼 3 次。每次锻炼半小时左右，慢跑、打球等都可以。还是觉得自己没时间，上下班时多走点路也可以呀。身体疲劳、心情不好、很焦虑的时候不要手淫。接着是适度的自慰，那到底多少才算适度，这个得看个人体质。

 

打个比方，有的人天天跑几公里再来个大力量健身完全没事，但有的人上二楼也喘粗气。所以，如果我说一个月应该几次对有些人来说也是不适用的。大家可以等锻炼一段时间后，在身体正常的时候在实践中「摸索」，总结出一套行之有效、适合自己的自慰方案。原则是，不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适，只要做到这两点，手淫的频率就没问题。轻松面对，好好生活，别给自己压力，会好起来的。

 

自慰的时候也要注意一些细节问题，避免错误的手淫方式，影响了自己的性能力。

 

如何正确手淫？

 

 

先洗手再干，生殖部位非常容易受感染，为了更好的避免细菌进入，在手淫和性爱前一定要洗手。如果不注意卫生，病菌就会乘虚而入，前列腺炎和生殖器感染等等病症就会随之而来。

 

不要用异物手淫

 

有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感。但是这可能导致异物引起尿道或膀胱颈梗阻，造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

 

避免错误的手淫方式

 

有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不磨擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成射精的抑制，导致婚后性生活不能射精，从而可能造成男性不育症。还有一些男性会在即将达到生命和谐的时候，用双腿挤压，或是抹上润滑液，或是让丁丁跟被褥、榻榻米、枕头、地板摩擦摩擦。这都是不对的呀。

 

避免手淫后愧疚

 

 

有些人觉得手淫是不对的行为，但就是抑制不住，所以事后会出现愧疚、负罪感，这些负面情绪也会影响到大脑皮层的中枢神经，向生殖器传递错误的记号，而这些焦虑感往往是导致勃起障碍的心理关卡。

 

男人在生活中如果频繁的手淫，不仅会导致自己肾虚，而且还会引起某些男科疾病，早泄就是其中比较常见的一种，手淫属于个人正常的生理需求。只要控制好次数和卫生，对于个人并没有多大的影响，我们应该摆正自己的心态，不能因为有手淫的习惯，而就觉得愧疚和不安，这是一种没有必要存在的心理负担。

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手淫过多并不会大便带血，大便带血可能是急性胃肠炎，直肠息肉，痔疮等因素导致。

1.急性胃肠炎：可能是由细菌、病毒等微生物导致，可以出现恶心、呕吐、发热、腹泻，以粘液血便多见。

2.直肠息肉：是由先天性因素或者是后期反复炎症导致，当息肉破裂可以引起大便带血。

3.痔疮：痔疮在人群中的发病率最很高，包括内痔和外痔、内痔容易出血，常常表现为大便后出血，部分患者会伴有疼痛、感染等。

建议要停止过多的手淫，如果大便带血，要及时就医，排除其他原因，比如直肠癌等引起的大便出血，必要时遵医嘱进行治疗。

自慰不会导致雄激素过高，自慰是一种自然且正常的性行为，雄激素水平主要受内分泌系统的调节，不是受自慰的影响。

雄激素是男性体内主要性激素，它在男性身体中起着重要作用，比如促进性特征的发育、维持性欲和性功能、骨骼健康等，雄激素水平受身体内分泌系统的调节，通常由下丘脑和垂体控制。

自慰并不会直接影响雄激素的产生或水平，过度频繁的自慰或过度的性行为可能使男性疲劳或精神压力大，会对性激素的分泌产生一些暂时性的影响，但不会导致长期的雄激素过高。对自己的性激素水平有任何疑虑或担忧，可以去医院通过相关检查了解，自慰要有节制，也要注意个人卫生。

　　一、精子养护：远离“精子杀手”

　　1、精子老化并非空穴来风

　　精子是生命的种子，其质量直接关系到孕育新生命的成功率。精子在男性体内不断生成，每天约有7000万-1.5亿个精子诞生，但仅有1-2个能脱颖而出，与卵子结合。精子的成长周期较长，需要适度排空和代谢，才能保证其活力和品质。长期禁欲、频繁手淫、等待卵子时间过长等因素都可能导致精子老化，降低受孕几率。

　　2、三大食物助力精子养护

　　为了保持精子的活力，男性应多吃富含维生素、锌和精氨酸的食物。例如，绿色蔬菜、水果、西红柿、核桃、花生、海鲜、鳝鱼、黑鱼、海参等。这些食物富含多种营养成分，有助于提升精子质量，增强精子活性。

　　3、四类物品远离精子杀手

　　吸烟、酗酒、滥用药物和咖啡因等都是精子的“杀手”。尼古丁、酒精、药物和咖啡因等有害物质会降低男性体内性激素的分泌，损害精子，降低受孕几率。因此，男性应尽量避免这些有害物品，保护自己的精子健康。

　　4、五种习惯远离精子杀手

　　经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中的“精子杀手”。这些不健康的生活方式会导致精子质量下降，降低受孕几率。因此，男性应养成良好的生活习惯，远离这些“精子杀手”。

　　二、精子检查：了解精子状况

　　为了了解自己的精子状况，男性可以定期进行精子检查。精子检查主要包括精液常规、精子活力、精子形态等指标。通过精子检查，可以了解精子的数量、活力、形态等指标，及时发现精子问题，采取相应的措施。

　　三、精子活力四射：生活习惯调整

　　除了饮食和远离有害物品外，男性还可以通过以下生活习惯来提升精子活力：

　　1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

　　2. 适度运动，增强体质。

　　3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　4. 戒烟限酒，远离有害物品。

　　5. 避免长时间久坐，保持良好的姿势。

　　通过以上方法，男性可以提升精子活力，提高受孕几率。

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始关注自身健康。然而，一些不良的生活习惯，如频繁自慰，却可能成为疾病的隐患。本文将围绕自慰与前列腺炎之间的关系展开讨论，旨在帮助广大青年朋友们提高健康意识，预防疾病的发生。

首先，我们需要明确自慰和性生活的本质是相似的。适当的自慰可以帮助释放性压力，避免因性压抑而引起的各种不适。然而，过度自慰却可能导致一系列问题，其中最常见的就是慢性前列腺炎。

慢性前列腺炎是一种常见的男性疾病，其主要症状包括会阴部疼痛、尿频、尿急等。研究发现，许多年轻男性患上慢性前列腺炎的原因与频繁自慰有关。这是因为性兴奋时，前列腺会充血，长时间充血会为细菌的生长提供适宜的环境，从而引发炎症。

此外，前列腺的坚韧包膜使得腺管容易被病原体和坏死组织堵塞，导致药物难以进入病灶，毒素和病原体难以排出，从而使前列腺炎难以治愈，易反复发作。

那么，如何预防和治疗慢性前列腺炎呢？首先，要养成良好的生活习惯，避免长时间骑车或坐着，适当站立和运动，以减轻会阴部压力，促进血液回流。其次，要多吃水果、补充水分，饮食清淡，避免辛辣刺激食物和饮酒，以免引起盆腔及前列腺充血。最后，如果出现相关症状，要及时就医，接受正规治疗。

总之，自慰本身并非问题，关键在于适度。广大青年朋友们要树立正确的性观念，养成良好的生活习惯，关注自身健康，预防慢性前列腺炎等疾病的发生。

　　在孩子的成长过程中，难免会遇到各种各样的问题，其中最常见的就是孩子之间的冲突。许多家长面对孩子之间的争吵、打架，往往会感到焦虑和担忧，担心孩子之间的关系因此恶化。然而，孩子之间的冲突其实是一种很正常的社交现象，家长可以通过正确的引导，帮助孩子学会处理冲突，促进他们的人际交往能力。

　　孩子之间的冲突通常源于以下几个原因：

　　1. 求同存异：孩子们都有自己的观点和想法，当他们的意见不一致时，很容易发生争执。

　　2. 竞争意识：孩子们渴望在竞争中取得胜利，当竞争激烈时，很容易产生摩擦。

　　3. 个性差异：每个孩子都有自己的性格特点，性格差异容易导致矛盾和冲突。

　　4. 误解和沟通不畅：孩子们的表达能力有限，容易产生误解，导致冲突。

　　面对孩子之间的冲突，家长可以采取以下措施：

　　1. 保持冷静：家长首先要保持冷静，避免情绪化的干预，以免加剧冲突。

　　2. 了解情况：了解孩子之间的具体矛盾，分析冲突的原因。

　　3. 引导沟通：引导孩子进行沟通，表达自己的观点和感受。

　　4. 培养同理心：帮助孩子理解对方的感受，培养他们的同理心。

　　5. 解决问题：引导孩子共同寻找解决问题的方法，培养他们的解决问题的能力。

　　6. 避免偏袒：家长要避免偏袒任何一方，以免加剧矛盾。

　　7. 培养独立性：鼓励孩子自己解决问题，培养他们的独立性。

　　孩子之间的冲突是成长过程中的必经之路，家长要正确引导，帮助孩子学会处理冲突，促进他们的人际交往能力，为他们的健康成长奠定基础。

手淫作为一种性行为方式，在男性中较为普遍。然而，过度手淫可能会引发一系列健康问题，其中附睾炎就是其中之一。

附睾炎是指附睾发炎，附睾是男性生殖系统的一部分，位于睾丸上方。如果长期过度手淫，可能会导致生殖器官的损伤，从而增加感染的风险。那么，手淫是否会引发附睾炎呢？

北京同济医院专家表示，长期过度手淫确实可能引发附睾炎，甚至可能导致其他并发症。除了病原菌逆行而上引起附睾感染外，经尿道器械操作、频繁导尿、前列腺摘除术后留置导尿管放置时间较长等都可能引发附睾炎。此外，血运感染也是其发生的原因之一。

除了附睾炎，过度手淫还可能引发以下疾病：

1. 经衰弱，睡眠质量差：记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散等。

2. 消沉，脱发：导致平日说话声音沙哑、有气无力，或不敢过于大声说话。脸部变成油性，连头发头皮也一样，容易造成脱发、头发稀疏。

3. 免疫力低下：体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变得黯淡无光。身体抵抗力免疫能力下降，身体容易染病犯病，易冒虚汗，尤其是手掌冒的厉害。

4. 其他：脾气暴躁、精神萎靡不振、烦躁、多梦、失眠、头痛、心跳、疲倦、血亏、大小腿肌肉无力、手容易发抖、消化不良、抑郁症、干咳、手脚酸痛、阳痿等。

因此，为了身体健康，建议男性朋友适度手淫，避免过度。

北京同济医院男科是专业治疗男性疾病的医院，拥有先进的医疗设备和专业的医疗团队。如果您有任何疑问，可以在线咨询我院的专家。

早泄是许多男性朋友都面临的问题，它不仅会影响性生活质量，还会给男性带来心理压力。本文将详细介绍早泄的病因、治疗方法以及日常保养措施，帮助男性朋友摆脱早泄困扰，重拾性福生活。

一、早泄的病因

早泄的病因复杂，主要包括心理因素和生理因素。

1. 心理因素：如焦虑、紧张、压力等，会导致性功能减退，进而引发早泄。

2. 生理因素：如生殖器官炎症、包皮过长、龟头敏感等，也会导致早泄。

二、早泄的治疗方法

1. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助患者缓解心理压力，提高性功能。

2. 药物治疗：如口服抗抑郁药、局部麻醉剂等，可以暂时缓解早泄症状。

3. 物理治疗：如电针疗法、激光疗法等，可以改善生殖器官血液循环，提高性功能。

4. 手术治疗：如包皮环切术、阴茎敏感度降低术等，可以解决生理因素导致的早泄。

三、早泄的日常保养

1. 保持良好的心态：学会缓解压力，避免过度紧张和焦虑。

2. 增强体质：进行适量的体育锻炼，提高身体素质。

3. 注意生殖器官卫生：保持生殖器官清洁，预防炎症。

4. 调整性生活方式：避免过度手淫，控制性生活频率。

5. 注意饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等。

四、医院和科室

对于早泄患者，建议到泌尿科或男科就诊，寻求专业医生的帮助。

在夫妻生活中，有些男性可能会因为偶尔出现的表现不佳而怀疑自己的性能力，并轻易给自己贴上“阳痿”的标签。实际上，了解自己的身体状况至关重要，掌握一些自我判断的常识可以帮助我们更准确地评估自己的性能力。

以下是一些判断是否患有阳痿的方法：

1. 观察是否有满意的阴茎勃起：阳痿患者往往无法达到满意的勃起。

2. 性刺激时的反应：阳痿患者往往对性刺激无反应。

3. 手淫时的反应：阳痿患者在手淫时也无法勃起或射精。

4. 晨起勃起情况：阳痿患者晨起时往往无法勃起或勃起不满意。

5. 性功能评估：包括性欲望、勃起速度、持续时间、硬度、性快感等。

以下因素可以帮助判断性能力：

1. 起病情况：勃起困难是突然出现还是逐渐加重，有助于判断心理或器质性问题。

2. 性反应特点：勃起困难程度、性快感等可判断心理或器质性问题。

3. 晨起勃起情况：勃起程度可判断心理或器质性问题。

4. 性功能异常持续时间：时间越长，病情越严重，器质性问题可能性越大。

5. 疾病和药物：糖尿病、高血压等疾病和药物可影响性功能。

6. 不良生活方式：酗酒、吸烟等不良生活方式可导致性功能障碍。