人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

大多数人都知道拥有一个好的肠胃就会拥有一个好的身体，人体所需的营养物质都要经过肠胃的消化后才会输送到各个身体器官，保持人体的机体的活跃。所以说肠胃的养护就成为了一个十分重要的焦点问题。现代社会是一个快节奏的社会，大多数年轻人工作繁忙，以至于不能够很好的去吃一顿饭，正是这样不良的饮食和生活习惯对肠胃造成了巨大的伤害。我们不能够避免工作的繁忙，但是我们却可以好好的进行自我养护。

 

 

要想好好养护肠胃就要注意以下原则：

1、尽力调整生活作息规律

现代人肠道功能紊乱发病率很高，白领中最常见的就是肠激惹综合征，也是消化疾病最常见的病症之一。其实发病原因很多：饮食结构不合理、精神压力过大、缺乏锻炼。这也就是说现代人的生活作息的不合理是直接诱因。想要从根源上进行改变就要注意正确作息规律，早睡早起就十分有必要了。尽量少点外卖，早起一会儿为自己准备一份儿健康的饭菜。不要因为赶时间就狼吞虎咽，既不利于营养物质的吸收还会损害身体。

2、多吃蔬菜

蔬菜是膳食纤维的重要来源，另外粗粮也是膳食纤维的重要来源。膳食纤维经过肠道菌群发酵后形成短链脂肪酸这一新物质，不仅能够加快新陈代谢，还能够提高免疫系统、控制体重，对身体的好处是不言而喻的。

3、清淡的口味

清淡的口味能够避免身体摄入大量的钠，不会造成性脑血管疾病的产生。不仅如此还能够获得身体所需的营养物质，慢慢修复受损的肠胃。

遵守原则能够保护好肠胃，告别饮食误区更能够吃出好的肠胃。以下的误区就要注意了：

误区一：喝白米粥

白米粥说实话确实是软烂好消化，但是事实上对肠胃的修复并不能起到很好的效果。简单的白米粥提供的只是单一的热量，缺少丰富的蛋白质。白米粥最大的不足就是太过单一，提供的营养物质较少。所以要想让白米粥有营养可以加一些鱼、虾仁或是瘦肉，让白米粥更有营养。

误区二：吃凉刺激胃

只要不是大口吞咽、或者马上吃完凉的又吃热的，正常的一杯冷饮并不会对肠胃造成太大的刺激。吃辣、大量喝咖啡或是习惯性饮酒等不良习惯才会刺激胃口。肠胃不好的人在日常生活中要多注意。

误区三：养生就要过午不食

不规律的饮食结构会造成胃部的损伤。如果想要养生或是减肥一定要注意规律生活。少食多餐是种好手段，但是切忌减少日常三餐。

所以说，要想好好保护肠胃就要有良好的习惯，要有正确的做法！

以前我不吃烧烤，是因为很多人说烧烤致癌。可我一出道，就接了个不太好治的病人，他居然是因为吃烧烤得的胃溃疡。由于印象深刻，从此我便劝更多的人远离烧烤。

 

这个小伙子20岁，绝对的小鲜肉一枚，当时是中北大学大二的学生。把脉前，我还想这么年轻帅气的小伙子会有啥病，一诊脉我就懵了，左手脉微细，感觉就是脉管里没东西。一问得知他上高中时，下晚自习经常在路边吃烧烤，久而久之就开始胃痛，医院一检查是胃溃疡。

 

 

现在是改了吃烧烤的习惯，但是留下了病根。每天拉稀3到4次，肚子一痛就拉，便色黑。而且经常打嗝，口味难闻，就不断吃口香糖遮盖口味。要知道口臭对于这枚小鲜肉还是比较尴尬的一件事。他还总觉得胃这里胀气，还特别怕冷，四肢冰凉，这么年轻还总嗜睡。诊脉发现左脉微细，右脉滑弱，舌淡苔白根略黄。

 

如果只是腹痛、下利，那病在太阴，而他又在此基础上出现脉微细，嗜睡，肢冷，“少阴之为病，脉微细，但欲寐也”，所以病已在少阴，而且还是黑便，这属于“远血”，也就是上消化道出血，所以用黄土汤。又因为一痛就泻，治以用温中止血，缓急止痛，方用黄土汤合用痛泻要方加减。

 

方用生地黄、炒白术、炮附子、阿胶、黄芩各10克，灶心土30克，白芍20克，陈皮15克、防风30克、半夏15、炮姜、高丽参、厚朴、甘草各10克。5剂水煎服，饭后半小时服用。

 

一周后复诊，大便趋于正常，腹痛消失，肢冷缓解，但是自觉胀气明显，泛酸严重，总觉的不消化，时时打嗝。左脉微细，右脉弦滑，舌淡有齿痕。腹痛消失所以不用痛泻要方，但是因为痞满，合用半夏泻心汤降逆消痞，舌有齿痕，反酸，胀气，用香砂六君子汤健脾行气。

 

 

二诊方用生地黄、炒白术、炮附子、阿胶、黄芩各10克，灶心土30g克，黄连10克、半夏15、党参20克，炮姜、厚朴、甘草、乌贼骨、丁香、柿蒂、陈皮各10克，大枣6枚、茯苓15克，木香、砂仁各5克。5剂水煎服，饭后半小时服用。后来，三诊诸症皆消，服用小健中颗粒30天收功。时隔2年，再问他母亲，得知他已经康复。

 

这个案例最该让我们反思的是，晚上吃烧烤会得胃溃疡。大家不妨琢磨一下，烧烤一般多是肉类，肉类属高蛋白食品，烧烤使肉类蛋白变性凝固，烤的太过了就会坚硬难咬，吃进胃里仍是难以消化的。这些坚硬的食物减缓胃部蠕动不能排空，导致食物积压在胃里。

 

再者吃烧烤的时间还多在晚上，一大群学生边吃边聊，情绪高涨，胃会分泌过多的胃酸。吃完了就睡，积压的食物加上过多的胃酸，再平卧食物更不往下走了，最后损伤了胃黏膜，导致胃溃疡的发生。所以远离烧烤，避免小鲜肉们过早得胃病。

 

本文旨在科普，文中所用药物切勿擅自服用，需要在医师指导下应用。

　　当家里进行聚会时，如果饭点有延迟，常会出现家庭成员身体出现饥饿状态。这时候，需要遵循正确的饮食方式，即便是饿，也不要乱了步骤，给身体一个缓慢的反应过程。选择正确的进餐方式，也可以让食物营养发挥最佳功效。

　　1、正确：汤→ 青菜 →饭→肉→半小时后水果

　　错误：边吃饭边喝汤

　　危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。

　　2、正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。

　　错误：饭后马上吃水果

　　危害：各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。

　　3、正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用。

　　错误：饭后马上吃甜点危害：会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。

　　4、正确：餐后半小时再吃较为适宜，有助于消化。

　　饥肠辘辘时，食物出现在我们的面前，我们就会完美诠释“饥不择食”这个成语。什么都往嘴巴里塞，并且狼吞虎咽。小心！有些食物在饥饿难耐时，反而不能吃！

　　这些饥饿时不能吃的食物，恰恰是日常生活中比较常见的食物。

　　肚子饿的时候别吃这些食物：

　　1、柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　2、冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　3、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　4、山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　5、牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　6、糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　7、酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　8、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　长时间的饥饿感不仅会削弱人的精神，更会让身体出现负荷。所以尽可能在身边备上一些糖果，或者简单零食补充能量。

腰腹受凉，全身都冷

 

今年春天来得格外早，你是不是急着减衣服了？岂不知，早春二月，乍暖还寒，着急减衣服可是要着凉的。林琳一下班就捂着肚子说胃疼，回到家一头倒在床上，盖上厚被，缩成一团，手脚冰凉，面色苍白。妈妈赶紧把电热宝放在她的肚子上，又烧了姜汤催林琳趁热喝下，折腾了好一会，林琳的手脚暖和了，脸色也缓和过来，胃痛也缓解了。

 

这时妈妈开始数落她：这才阳历二月，农历还是正月，春天刚露头，冬天还没过，急着穿低腰裤、短衫，一抬手一弯腰，肚肚就露出来了，能不受凉吗！

 

 

林琳妈妈说得有道理。常言道“春捂秋冻”，早春不要急着减衣服，这是因为冬春交替之际，气温变化无常，尽管气温在逐渐回升，但还可能出现倒春寒，如果你过早地减衣服，将体表腠理曝露在外，寒湿之气就会趁虚而入，轻者引起不适，重者招致疾病。

 

人体腹部和腰部 是最怕寒湿侵扰的部位，这是为什么呢？

 

祖国医学讲的很明白，人体腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我们人人都有的肚脐眼，中医称神阙穴，是胎儿吸取母体营养的唯一途径，也称之为命蒂，就是生命结蒂之处，何等重要！可想而知，林琳出现的胃痛、胃胀就是因为常常把肚脐暴露在外，受凉之故。

 

在肚脐眼的下方有关元穴和气海穴，也就是我们常说的丹田，是人体真气、元气发生的地方。寒湿之气从神阙穴浸入，导致虚寒症，诸如五更泻、尿潴留、慢性腹泻等。在肚脐眼的上方有上、中、下脘穴，这里受凉，会引起脾胃相关的各种病症。

 

 

美眉们常常外露的后腰部位也有不少关系重要的穴位。在腰带部位有腰阳关，是阳气通行的关隘，现在女孩都喜欢穿矮腰裤，这个部位很容易受凉，年轻时不觉得怎样，上了年纪冷天一来就会感到后背发凉，原因是经络不通，阳气无法上行。在腰部正中线上两肾之间还有命门穴，是人体生命来源之所，是肾阳藏身的地方，此处如果受寒湿侵扰、肾水不能上行，滞留在那里，久之生疾，腰膝酸软、下肢浮肿、月经量少、有血块、面色灰暗等等。

 

如此说来您就明白了，在早春2月，一定不要急着减衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出现不适症状，要及时调养。

腰椎间盘突出症越来越年轻化，这与年轻人的工作和生活方式有着很大的关系，工作压力大、久坐不动、饮食不规律、晚上熬夜、缺乏运动等都是年轻人的面临的问题，也是造成年轻人腰椎间盘突出的重要原因。

 

小王是一个朝九晚五的上班族，最近工作忙一直加班，结果导致腰疼得都不敢动，到医院检查出腰椎间盘突出，据医生说小王一是由于身体太胖，二是由于长期坐姿不正确，再加上最近加班劳累才导致的腰椎间盘突出症。

 

肥胖也能引发腰椎间盘突出症?

 

其实，肥胖的人更容易患上腰椎间盘突出症，因为肥胖加重了关节的负担，让关节结构加快老化和磨损，而引起了变形性关节炎，最终会影响到腰椎而引发腰椎间盘突出症疾病。同时，肥胖的人常常不爱活动，长时间保持一个姿势坐着，让腰椎间盘僵直，也容易引起腰椎间盘突出疾病。此外，由于肥胖的人往往存在饮食不合理的情况，在一定程度上也会增加患腰椎间盘突出疾病的风险。

 

 

像小王这样肥胖又久坐的上班族，预防腰椎间盘突出不仅要控制体重，同时还需要注意以下几点。

 

1保持良好坐姿对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

 

2正确的坐姿应该是这样的身体向后倾，颈部有扶托;手臂自然下垂，放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。

 

3正确腰姿站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

 

 

4注意休息在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。

 

5适当锻炼要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”，把手放在背后，腰向前或向后弯。

 

不仅肥胖的人容易腰椎间盘突出症，身体过于瘦弱的人因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。所以在平时的日常生活和忙碌的工作中，要注意控制饮食、坚持锻炼，保持健康的身材。

早饭不吃，晚上大吃一顿，以零食代替正餐是现在许多年轻人的日常。长此以往，“十胃九病”让“胃”变得更加艰难…提到“养胃”很多人首先想到的就是白粥，小粥，馒头，山药，猪肚，牛奶…于是问题出现了：这食品真的可以「养胃」吗？究竟还有「养胃食品」吗？

 

对胃病患者，由于胃的功能受损，为了减轻胃的负担，医生常常会推荐一些好的消化的食物作为辅助治疗。但如果胃功能正常的人把好消化的食物误以为是“养胃食物”，把它们当作“神药”，一日三餐只吃这些食物，最终会给自己的胃带来严重的后果。

白粥，小米粥，面条：不要经常吃。

不管是白粥还是小米粥，它的蛋白含量都很低，几乎没有脂肪，又处于流食状态，消化迅速，不会给胃带来负担。因此，许多人在胃部不适时喝点稀饭就会感到舒畅。面也是一样的道理。

但是，不能长期的以粥为主，当胃不舒服的时候，喝粥可以养活自己，当胃没什么问题的时候，就不可以长期以粥为主食。胃具有“用进废退”的特点：如果长时间一直吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其他食物的能力就会下降。

如果不觉得胃不舒服，建议多吃些糙米、燕麦等纤维素较高、消化速度较慢的杂粮做杂粮饭，或者混合主食，促进胃机能，是个不错的选择。

面包，馒头，各种饼干：小心反酸

馒头和面包在制作的过程中，都有一个发酵的过程，在这个过程中可以将一部分的成分转化为糖，能去除植酸干扰营养消化吸收，也不容易刺激胃酸分泌过多，因此有利于消化。

但馒头和面包吃多了胃里的淀粉含量会出现胃胀或者是胃酸，我们买的面包大多是高糖、高盐、高油的，吃多了胃疼，体重也会下降。

现在的很多饼干都打着养胃的称号，其实，它的油脂太多达不到养胃的功效，还是少吃为好。

养胃茶：可能对胃部更有害。

“养胃茶”现在是很流行的。其实，其实根本就没有养胃的茶。由于茶中都含有茶多酚，茶多酚对胃有刺激作用。红茶叶属于全发酵茶，茶叶中茶多酚含量大大降低，但并不代表它不存在，不伤胃也很好。

牛奶：促进胃酸分泌。

许多人在胃不舒服时，喝杯热牛奶可以缓解疼痛。现在的很多人认为，牛奶能够缓解胃酸，对胃形成一定的保护，但医生会告诉你，牛奶对胃酸分泌的刺激作用，强于对中和胃酸的抑制作用。患有与胃酸分泌过多有关的胃病，不要选牛奶。

胃在中医上被形象地看作一个“灶台”，平时处于“平静”状态，里面蕴藏着能起到消化作用的胃气，当摄入过量辛辣或热性食物后，就会生起胃火，进入“燃烧”状态，进而又会影响脾脏功能，导致湿热不能被“化解”而积留在体内，让我们的身体变成容易被邪气入侵的湿热体质！

 

 

虽然提倡温补，但是对于湿热体质的人来说，热性食物，如某些属阳的肉类，反而对身体大有害处，它们可是胃火的有效“助燃剂”！我们要能认清阳性食物的特征，掌握判别阳性食物的方法，对于热性很高的肉类能够引起注意，以保护胃部，便能减少邪气入侵的机会！

 

一、什么是阳性食物？

食物也分阴阳。所谓阴性食物，就是能给人体补充水分和营养的食物，它们会加大散热或促进能量的储存而让能量“下行”处于静态；而阳性食物，则能促进人体的新陈代谢，让能量被利用而“上行”处于活跃状态，这也是为什么我们把让人发胖、清心、降火的食物看作阴性食物，而把能让人有力、振奋、燥热的食物视为阳性食物。

二、四大方法巧判阳性食物

1、“阴静阳燥”

《黄帝内经》中有一句话叫做“阴静阳燥”，即凡是属阴的食物都是偏向静止的；而阳性食物则是会动的。比如静止的植物性食物中阴性食物较多，而“躁动”的动物性食物中则阳性食物较多。

2、阳性食物含水较少

阴性食物含水较多而阳性食物则较为干燥，因而阳性食物能减少人体含水量而减少散热，达到温暖人体的作用。如白萝卜含水较多是阴性食物，而胡萝卜含水较少则是阳性食物。

3、钠多钾少

阴性食物含有较多的钾盐而阳性食物则含有较多的钠盐，阳性食物正是通过增高人体的钠盐含量，让水分排出，减少热量散失以温暖身体，因此，盐也是一种阳性食物。

4、颜色较深

除此之外，阳性食物往往还颜色较深，比较容易吸收太阳能，如地层和较深海域中的生物都“练就”了一身从黑暗环境中攫取太阳能的本领，是阳性食物。

三、阳性肉类要特别注意

除了少部分生活于浅海和海底的海鲜如沙丁鱼和鳗鱼还有未经加工的猪蹄外，大部分肉类颜色偏深，含水较少，还是动物性食物，往往含有较高的热量，具有较强的阳性。冬天的驱寒“圣器”羊肉、牛肉和火锅中的“明星”蟹棒、虾滑等都是常见的阳性食物。特别是湿热体质的人要尤为注意，要尽量减少这些肉类的摄入，以保护脾胃，别驱寒不成反积火！

我们要根据自己的体质合理地选择饮食。对于有湿热体质的人来说，牛羊肉和海鲜产品都是不可取的，它们可能助“燃”胃火，进而加重体内淤结的湿气和热气，为邪气入侵肝胆等消化系统大开方便之门！我们在生活中一定要学会运用科学的方法判别食物的阴阳属性，以根据自己的体质调整饮食，做自己健康的主宰者！

随着年龄的增长以及胃部累计工作量的增加，胃会出现功能减退的现象。尤其是在当前工作压力大、饮食不规律等不良生活习惯的推波助澜下，胃病的发病率越发呈现年轻化趋势，也就是说，一个二十多岁的年轻人很可能拥有一个五十多岁的“老龄胃”，需要高度警惕胃部所释放的危险信号！

在众多胃部疾病中，患病率最高、影响范围最广的是慢性胃炎，生活中常见的胃痛、胃胀、烧心、嗳气、消化不良等胃部不适症状，都可能是中了慢性胃炎的招。

 

 

慢性胃炎可没看上去那么简单！

顾名思义，慢性胃炎是指胃黏膜发生慢性炎症反应，根据胃黏膜的腺体细胞是否发生萎缩，主要分为慢性浅表性胃炎（即慢性非萎缩性胃炎）和慢性萎缩性胃炎，常见的致病因素包括幽门螺杆菌感染，饮食、作息、情绪、环境气候影响，物理、药物刺激等。

慢性胃炎的临床表现缺乏特异性，大多数患者可能并没有明显症状，有症状者可表现为中上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛等，也可伴有胃胀、食欲减退、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状。胃病具有隐匿性的一点是，胃部不适症状的严重程度与内镜下表现、胃黏膜病理组织学分级并没有明显的相关性。

慢性浅表性胃炎可能伴有糜烂或胆汁反流，若治疗不及时，则易出现胃黏膜腺体萎缩进而发展为胃癌前疾病——慢性萎缩性胃炎，随着病情的发展，可能还会伴有肠化、异型增生等病理变化，其中重度异型增生距离“早癌”仅有一步之遥！

慢性胃炎的确诊需要结合内镜和病理检查来做出判断，其中病理结果是胃病诊断的金标准，因此建议出现胃病症状后及早就医、确诊病情。

治疗慢性胃炎，中西医该如何选择？

前面我们从西医角度简单地了解了慢性胃炎，接下来我们从中医的角度再来认识一下慢性胃炎。中医讲求整体观念，辨证施治，根据胃病患者在临床上的症状表现大体可将慢性胃炎分为脾胃虚弱证（脾胃气虚证和脾胃虚寒证），胃络瘀阻证，胃阴不足证，肝胃不和证（肝胃气滞证和肝胃郁热证），脾胃湿热证共五类七种证型。由于病因病机复杂，现实中患者常表现为多种证型复合的兼夹证。由此可知，相较于仅适用于单一证型的中成药，组方配伍更加全面，覆盖范围更加广泛的中成药，往往能获得更好的治疗效果。

在治疗慢性胃炎方面，西医往往采取对症治疗的方式，即采用抑酸类药物（如奥美拉唑，雷贝拉唑，泮托拉唑等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、铋剂类,铝碳酸镁等）、促动力药（如多潘立酮、西沙必利、甲氧氯普胺等）、助消化药（如干酵母片、胃蛋白酶片等）、幽门螺杆菌药根除药物（四联疗法）等，针对不同的症状来治疗。

相较于西医的“对症治疗”，中医更强调整体观以及辨证施治的原则，即更关注于患者个人体质及整体治疗，除了对症治疗外，还有对因的治疗。以中成药摩罗丹为例，从中医的角度的上来讲，其成药能够和顺胃部气机，防治嗳气、反酸等症；能够增强脾胃功能，改善消化不良；能够恢复经络通畅，缓解胃部疼痛。从西医角度上来讲，现已在药效学及临床研究中证实，麦冬、三七、石斛等中药材具有防止黏膜损伤，镇痛、止血、抗炎、增加胃肠动力的作用，能够减轻胃黏膜炎症，调节胃肠激素，有效干预并改善萎缩、肠化、异型增生等胃癌前状态。

相比西医缺少针对胃黏膜炎症、改善胃黏膜腺体病变的有效治疗，中药也不失为应对慢性胃炎的更优选择，况且考虑慢性胃炎常见性、长期性、易反复发作等特征，中成药在长期用药的安全性方面更加可靠。近年来，我国中医药行业快速发展，多个中成药都开展了大量的临床研究，验证了其确切的临床疗效，成为越来越多胃病患者的选择。

虽然胃病可以采用药物治疗，但健康的饮食和生活习惯也至关重要，尤其对于那些“胃”老先衰的年轻人，不要总觉得胃痛、胃胀……都是些小毛病，不以为意，一定要提高胃健康意识，否则很容易给慢性胃炎可乘之机，导致更大的胃部健康隐患。

一些人在全神贯注地做事时，就把喝水这件事抛在了脑后。大多数人只是单纯地忘记了喝水，而不是不喜欢喝水，其结果就是每天摄入的水少于2升。那怎样才能让自己记住喝水呢？

 

 

1.三种方法形成你的“定时闹钟”

◆制订一个时间表。

 

提前根据工作和活动安排制订一个合适的喝水时间表。找出工作间隙中方便和规律的休息时间，保证摄入一天所需的水。这些关键的时间点为起床后、吃饭时、休息时、工作前、下班时，还有返回家中时。如果你知道每天要在何时喝水，就会很快养成习惯，身体自动生成一个喝水时间表。之后，喝水的需求就会像定过闹钟一样准时出现。当习惯成为定式，想忘记喝水都很难。

 

◆根据自己的需求

 

提前准备好要喝的水。如果没有规律的时间表或不喜欢被时间表束缚，可以不建立喝水时间表，而是准备好一天所需的水量。计算出每天应该喝多少水，再加上平时吃饭时喝的水，总量达到2升多。通常每人每天需要摄入1～1.5升水。外出工作时，将这么多的水装在便携水杯里，依据个人想法随时饮水，只要确保在一天之中喝完就可以。

  

 

◆每次排尿后喝水。

 

饮水量接近于所排尿液量。在液体排出和补充之间建立起的这种联系将刺激你喝水，而且会随着时间流逝发展成一种固定的习惯。

 

一天当中，什么时间最需要喝水呢？其实，不同时间喝水会有不同的效果，早上起床后的一杯水，有通肠利便、排毒养颜的功效，并能降低血液浓度，起到预防心脑血管疾病和血栓的合成。剧烈运动和劳动后大量出汗的时候，不宜立即喝大量的水，这时可以适时喝一些淡盐水，补充身体流失的盐分，适时可以有效防止电解质素乱（由于脱水等原因导致的体内钠、钾、氯等电解质失衡）。进餐后消化液正在消化食物，何时也不宜大量喝水，因为这时喝水会冲淡胃液、冒酸而影消化功能，导致消化不良。

 

2.把握科学饮水时间的要点

◆ 别等口渴再喝水

 

人们判断自己要不要喝水都是以是否口渴为标准。其实，这是很不健康的习惯，人感觉到口渴的时候，身体已经水分失衡、细胞脱水到一定的程度了，这时再喝水就犹如等到土地龟裂了之后再灌溉是一个道理。所以，不要等到口渴了再喝水，要按照身体的需要及时喝水，才会远离脱水，オ会身体健康。

 

◆ 晨起补水益处多

 

经过大约八个小时的睡眠，体内已经很长时间没有摄入水分了。这时喝水不但可以补偿睡眠时流失的水分、洗涤已排空的肠胃，起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效，还可以刺激人体各种功能的发挥，从而唤醒身体，更好地进行一天的生活。

 

如果可以长期保持这个习惯还能有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。餐前饮水。三餐前约一小时喝水，可以补充消化器官的消化液。有助于增食欲、帮助消化、促进吸收食物的作用。还可以增强免疫系统的活力，帮助你抵抗细菌的侵袭。长期坚持餐前饮水还可使大脑保持活力，让你时刻保持好心情。更能预防失眠、心脑血管疾病，甚至能够预防多种癌症。

 

◆ 空腹饮水

 

餐前和水要注意水温，过冷或过热都会刺激胃黏膜，而牛奶、豆浆等空腹饮用又不利营养成分的吸收，所以空腹喝水时宜喝温水。

 

◆ 吃饭先喝汤

 

进餐前喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。

 

3.早上喝水需要注意的要点

“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤为重要。也许你知道早起要喝一杯水，但你知道这一杯水到底该怎么喝吗?

 

◆ 喝什么？

 

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

 

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。早起后喝盐水会加重高渗性脱水，令的人更加口干。早晨人的血压本就很高，喝盐水会使血压更高。另外，早晨的第一杯水最好也不要选果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸型饮料中都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料则有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补水，还会增加身体对水的需求，反而造成体内缺水。

 

◆ 什么温度？

 

早起的第一杯水最好也不要选果汁、可乐、汽水、咖啡、牛前奶等饮料。碳酸型饮料中都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排防失泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料则有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补水，还会增加身体对水的需求，反而造成体内什么度2后有人号苏箱里的水水，觉得是神基。事实上，后的水过今或过美都会利到扬青，引三青不适ぎ约立水，好与多同的开水。天冷耐可喝温水，以感量属少对数的利。

 

实验证明，废水冷却至20℃～25℃时，具有将特异的生物活性。比较容易被人体吸收利用，从而促进新陈代谢，增强机体免疫力。长期喝温、凉开水的人，新陈代谢的状态好，且不易感到疲劳。需要在意的是，在头天晚上凉开水时一定要加盖，因为水在空气中暴露太久会失去活性。

 

◆ 怎么喝?

 

清喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

 

4.吃饭应该喝水吗？

有很大一部分人对于吃吃饭时应不应该喝水存在很大争议。那到底应不应该喝呢？

 

其实，吃饭时喝水是合理需求。喝水能够更好地溶解和吞咽干燥的食物，而且吃饭时喝水非常有益，可以避免细胞长时间脱水。但是一定要注意吃饭时饮水的量，消化道内水量过多会稀释消化液，导致消化能力减弱，分解食物困难，继而导致消化不良。如果这种饮料不是水而是酒、白酒或甜味饮料时，出现消化疾病的可能性就更大了。因为饮料中的酒精、酸和糖会对消化液的生成起到抑制作用。

 

总之，吃饭时喝点水是有益的，但不能喝得太多。如果你习惯吃饭时喝大量的水，解决的办法也很简单，只要在饭前喝上足够的水，吃饭时就可以少喝点了。

 

需要注意的是，饭后立即大量饮水也没什么好处。饭后人体大约需要两小时来消化，因此这段时间要控制饮水量。

 

当然，如果我们口渴也是要喝水的，不过从长远来看，应该避免在生理的不适当时机出现急剧口渴的状况。所以，下面给大家推荐一个相对科学的喝水时间表，大家参考一下。

 

◆ 6:30 早起时身体处于缺水状态，此时喝下250毫升的温开水，健康的一天从清晨的这杯水开始。

 

◆ 8:30 工作日的早晨，是城市人尤其是上班族一天中情绪较为紧张的时间，一杯至少250毫升的水减压又提神，开开心心投入工作。

 

◆ 11:00 忙了一上午，有点累了吧？你需要放松紧张情绪的一杯水！

 

◆ 12:50 幸福的午餐时光，喝一些水，可以增强身体的消化功能。

 

◆ 15:00 一天中最疲倦、最困乏的时间，来杯水提神又醒脑。

 

◆ 17:30 下班前，再喝一杯水，增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食，保持好身材。

 

◆ 22:00 睡前一至半小时喝上一杯水，补充水分又安眠，注意量不宜多，以免影响夜间睡眠质量。

 

检査一下，你今天喝足2升水了吗？记住，一定要科学喝水才健康啊

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　　母乳喂养是保障婴儿健康成长的重要途径，尤其是对于0-1岁的宝宝，母乳中的营养成分能够满足宝宝快速发育的需求。因此，建议母亲在头6个月内坚持纯母乳喂养，并注意自身营养摄入，为宝宝提供充足的营养支持。

　　随着宝宝逐渐长大，单一的母乳喂养已无法满足宝宝的营养需求。从宝宝满六个月开始，应逐步添加辅食，以帮助宝宝适应多样化的食物，并促进其消化系统的发育。辅食添加应遵循以下原则：

　　1. 优先选择强化铁的米粉、菜泥、果泥等易于消化的食物，为宝宝补充铁质和维生素。

　　2. 逐步添加蛋黄、烂面糊、肝泥、稀粥等富含蛋白质和钙质的食物，帮助宝宝补充营养。

　　3. 添加辅食时，应从少到多，从稀到干，每次只添加一种新食物，观察宝宝消化情况，避免腹泻等不适。

　　4. 避免使用成人餐具，以免食物不卫生或传播疾病。

　　5. 为宝宝制作辅食时，应尽量现做现吃，少糖无盐，不加调味品，以保证食物的原汁原味。

　　除了辅食，断奶后还要坚持给宝宝喝牛奶或豆浆，以补充钙质和蛋白质。

　　2. 辅食制作方法。

　　水果泥：将新鲜水果洗净，去皮去核，用勺子或搅拌机打成泥状。

　　蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用米汤或牛奶调成泥状。

　　菜泥：选择新鲜蔬菜，洗净切碎，蒸熟后用勺子压成泥状。

　　肝泥：将猪肝洗净，浸泡2小时后切片，煮熟后用勺子刮成泥状，加少量盐调味即可。

　　3. 培养宝宝良好的咀嚼习惯。

　　从添加辅食开始，就要培养宝宝细嚼慢咽的饮食习惯，有利于食物的消化吸收。

　　4. 保持充足的水分摄入。

　　宝宝每天需要补充足够的水分，以促进新陈代谢和身体健康。建议每天给宝宝喝50-100毫升的白开水。

　　5. 避免饮料和糖果。

　　饮料和糖果中含糖量高，会影响宝宝的食欲，过多摄入还可能引发龋齿和肥胖。

酸奶，作为一款深受人们喜爱的乳制品，其营养价值早已为人所知。然而，你是否知道，酸奶还具有预防蛀牙的功效呢？今天，就让我们一起来探究酸奶的神奇之处，以及如何正确地利用酸奶来保护我们的牙齿。

首先，我们来了解一下蛀牙的成因。蛀牙，又称龋齿，是由于牙齿表面的细菌分解食物残渣产生的酸性物质，导致牙齿硬组织逐渐破坏而形成的。而酸奶中含有的益生菌，可以有效抑制口腔中的有害菌生长，从而降低蛀牙的风险。

那么，酸奶是如何预防蛀牙的呢？主要有以下三个原因：

1. 乳酸菌抑制有害菌：酸奶中的乳酸菌可以产生酸性物质，抑制口腔中的有害菌生长，减少酸性物质的产生，从而降低蛀牙的风险。

2. 增强牙齿抗酸能力：酸奶中的矿物质，如钙、磷等，可以增强牙齿的抗酸能力，使牙齿更加坚固。

3. 促进口腔健康：酸奶中的益生菌可以促进口腔健康，改善口腔环境，减少口腔疾病的发生。

除了预防蛀牙，酸奶还有许多其他益处。以下是一些酸奶的常见益处：

1. 促进消化：酸奶中的益生菌可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

2. 增强免疫力：酸奶中的益生菌可以增强免疫力，提高抵抗力。

3. 降低胆固醇：酸奶中的益生菌可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

4. 促进骨骼健康：酸奶中的钙、磷等矿物质可以促进骨骼健康，预防骨质疏松。

那么，如何正确地利用酸奶来保护牙齿呢？以下是一些建议：

1. 每天喝一杯酸奶：建议每天喝一杯酸奶，以维持口腔健康。

2. 选择无糖酸奶：市面上许多酸奶都添加了大量的糖分，容易导致蛀牙。建议选择无糖酸奶。

3. 饭后喝酸奶：饭后喝酸奶可以清除口腔中的食物残渣，减少蛀牙的风险。

4. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线等，可以有效预防蛀牙。

总之，酸奶是一款具有多种益处的健康食品。适量饮用酸奶，不仅可以预防蛀牙，还可以为我们的身体健康带来诸多好处。

腹泻是一种常见的消化系统症状，主要表现为排便次数增多、粪便稀薄甚至水样。腹泻的原因有很多，包括饮食不当、感染、肠道疾病等。对于腹泻的治疗，除了及时就医外，合理使用药物也是非常重要的。

今天我们来介绍一种常用的治疗腹泻的药物——补脾益肠丸。补脾益肠丸是一种中成药，主要成分包括党参、白术、茯苓、甘草等，具有健脾益气、渗湿止泻的功效。适用于脾胃虚弱、大便溏泄、食欲不振等症状。

补脾益肠丸的用法用量为口服，一次6克（置瓶盖内刻度处），一日3次。对于儿童患者，用量需根据年龄和体重酌情减少。需要注意的是，补脾益肠丸仅适用于腹泻症状，若出现其他症状，请及时就医。

在服用补脾益肠丸的过程中，患者应保持良好的饮食习惯，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时，保持充足的休息，有助于病情的恢复。

除了补脾益肠丸外，还有一些其他的治疗腹泻的药物，如蒙脱石散、黄连素片等。这些药物在治疗腹泻方面也有一定的疗效。但需要注意的是，不同药物的作用机理和适应症不同，患者在使用药物时应遵医嘱，切勿自行购买或滥用。

总之，腹泻是一种常见的消化系统症状，治疗腹泻的关键在于找出病因，并根据病因选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的生活习惯，积极配合医生的治疗。

一岁的宝宝突然拉肚子、拉稀水便，这让新手爸妈们十分担忧。别慌，这种情况其实并不少见，通常可以通过适当的饮食调整、补充电解质和药物治疗来缓解。

首先，我们需要了解宝宝拉肚子可能的原因。常见的原因包括消化不良、感染（如轮状病毒感染）以及食物不耐受等。针对不同的原因，我们可以采取不同的措施。

1. 适当饮食调整

对于一岁宝宝来说，消化系统还不够成熟，因此需要特别注意饮食。拉肚子时，可以适当减少奶量，并增加一些易消化的食物，如小米粥、面片汤、菜粥等。这些食物不仅容易消化，还能补充宝宝因拉肚子而流失的体液。

2. 补充电解质

拉肚子会导致宝宝体内水分和电解质丢失，严重时可能出现脱水症状。因此，及时补充电解质非常重要。轻度脱水可以通过口服补液盐来补充，而重度脱水则需要通过静脉输液来解决。

3. 药物治疗

如果宝宝拉肚子伴随有发热、腹痛等症状，或者拉肚子持续时间较长，建议及时就医。医生会根据宝宝的病情，给予相应的药物治疗，如抗生素、益生菌等。

4. 日常保养

除了药物治疗，日常保养也很重要。要保证宝宝充足的睡眠，避免过度劳累；保持室内空气流通，预防感冒；注意宝宝的个人卫生，勤洗手、勤剪指甲等。

5. 就医指南

如果宝宝拉肚子症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医。在就医过程中，要如实向医生描述宝宝的症状，以便医生做出准确的诊断和治疗方案。

新生儿的消化系统尚未完全成熟，需要摄入大量热量和营养物质。然而，由于喂养或护理不当，新生儿容易发生腹泻。本文将为您解析新生儿腹泻的常见原因和治疗方法，帮助家长们更好地照顾宝宝。

一、新生儿腹泻的常见原因

1. 喂养不当

给新生儿喂食过浓的奶粉、添加过多的糖分、选择不适合的奶粉、奶液过凉或过早添加淀粉类食物等，都可能导致宝宝积食，从而引发腹泻。

2. 奶粉过敏

许多宝宝对奶粉中的蛋白质过敏，这种症状多出现在2至3个月的宝宝身上。有遗传性过敏体质的新生儿更容易出现过敏症状。

3. 感冒

宝宝患感冒时，常伴有腹泻症状。因此，治愈感冒是治疗腹泻的关键。

4. 生理性稀便

母乳喂养的新生儿，每天大便次数可能多达7-10次，大便较稀薄。只要宝宝精神好、吃奶好、体重增长正常，就不必过于担心。

5. 病毒或细菌感染

腹泻可能由病毒或细菌感染引起，如肠道轮状病毒感染。轮状病毒是秋冬季节婴幼儿腹泻的主要病原。

二、新生儿腹泻的治疗方法

1. 食物止泻

苹果泥、焦米汤、胡萝卜汤等食物具有止泻作用，可以为宝宝提供必需的营养。

2. 口服补液盐

腹泻可能导致宝宝脱水，口服补液盐可以帮助补充水分。

3. 腹部保暖

腹泻的宝宝要注意腹部保暖，可用毛巾包裹腹部或热水袋敷腹部。

4. 及时就医

如果宝宝腹泻症状严重，应及时就医。

三、预防新生儿腹泻

1. 注意喂养方式

选择适合宝宝的奶粉，避免添加过多的糖分，注意奶液温度。

2. 注意饮食卫生

保持宝宝餐具清洁，避免宝宝接触污染物品。

3. 注意室内卫生

保持室内空气流通，避免宝宝接触感冒患者。

4. 定期体检

定期带宝宝进行体检，及时发现并处理潜在问题。

夏日炎炎，气温逐渐升高，人体容易出现食欲不振、消化不良等症状。这时，选择一些具有消暑解渴、助消化的食物尤为重要。其中，木瓜便是一种非常适合夏季食用的水果。

木瓜素有“百益果王”的美誉，含有丰富的维生素C、维生素A以及B族维生素，同时还含有多种矿物质和酶类物质。这些营养成分对于人体健康具有重要意义。

首先，木瓜中的维生素C具有很好的抗氧化作用，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。其次，木瓜中的维生素A有助于保护视力，预防干眼症。此外，木瓜中的B族维生素可以促进新陈代谢，维持神经系统正常功能。

在消暑解渴方面，木瓜具有独特的优势。中医认为，木瓜性平，味甘，具有消暑解渴、生津止渴的功效。在炎热的夏季，适量食用木瓜可以有效地缓解口渴、汗多等症状。

此外，木瓜还具有很好的助消化作用。木瓜中的蛋白酶可以分解食物中的蛋白质，促进消化吸收。对于消化不良、食欲不振的人群来说，木瓜是一种很好的食疗佳品。

然而，需要注意的是，木瓜性偏寒，胃寒体虚者不宜多吃。如果食用过多，可能会导致腹泻、腹痛等症状。因此，在食用木瓜时，要根据自身的体质适量选择。

如何挑选优质的木瓜呢？以下是一些建议：

1. 观察外表：选择表皮光亮、色泽匀称、无疤痕和虫蛀的木瓜。

2. 重量：手感较重的木瓜通常比较饱满，口感更佳。

3. 蒂头：新鲜的木瓜蒂头周围应该已经变软。

4. 触感：选择质地坚实、手感沉实的木瓜。

最后，为大家推荐几个木瓜的简单食谱：

1. 青木瓜牛奶：将青木瓜去皮去籽，切成细块，与鲜奶一起打成汁饮用。具有改善消化不良、缓解胃溃疡的功效。

2. 木瓜美颜果汁：将成熟木瓜、凤梨、苹果混合打成果汁饮用。具有补血润肤、预防斑点的功效。

王氏保赤丸，作为一款历史悠久的中成药，在儿科领域有着广泛的应用。它主要针对小儿乳滞疳积、痰厥惊风、喘咳痰鸣、乳食减少、吐泻发热、大便秘结、四时感冒以及脾胃虚弱、发育不良等症，具有祛滞、健脾、祛痰的功效。

王氏保赤丸的主要成分包括茯苓、白术、泽泻、枳壳、半夏等，这些成分共同作用，能够有效地改善小儿的消化吸收功能，促进脾胃健康。对于肠胃不清、痰食阻滞的情况，王氏保赤丸也有着显著的疗效。

在用法用量方面，王氏保赤丸的使用非常方便。对于乳儿，可以在哺乳时将丸药附着于乳头上，与乳汁一同服用。如果哺乳期已过，可以将丸药嵌在小块柔软易消化的食物中一起食用。具体用量如下：6个月以内婴儿每次服用5丸，6个月至2周岁，每超过一个月加1丸；2～7岁，每超过半岁加5丸；7～14岁，每次服用60丸；成人轻症每日1次，重症每日2次或遵医嘱。

王氏保赤丸的安全性较高，但仍然需要注意事项。首先，过敏体质者应慎用；其次，服用期间应避免生冷、油腻食物；最后，如果症状没有改善，应及时就医。

总之，王氏保赤丸是一款值得信赖的儿科用药，它可以帮助家长解决小儿常见的消化系统问题，促进小儿的健康成长。

宝宝腹泻是常见的婴幼儿疾病，许多家长在面对宝宝腹泻时，往往采用一些民间偏方，但这些做法是否科学呢？本文将针对宝宝腹泻的护理误区进行解析，帮助家长们正确应对宝宝腹泻。

误区一：禁食治疗

有些家长认为，宝宝腹泻应该禁食，让肠胃休息。但实际上，禁食不仅不能治疗腹泻，反而可能导致宝宝营养不良，免疫力下降。正确的做法是，根据宝宝年龄和腹泻情况，给予适当的饮食调整。

误区二：随意补充水分

宝宝腹泻会导致脱水，因此及时补充水分至关重要。但并非所有补充水分的方法都适合宝宝。例如，白开水、糖盐水等都不如口服补液盐来得科学。口服补液盐含有适量的电解质，可以帮助宝宝补充流失的水分和电解质。

误区三：盲目使用抗生素

宝宝腹泻的原因有很多，不一定都是细菌感染。盲目使用抗生素不仅不能治疗腹泻，还可能导致宝宝出现抗生素耐药性等问题。因此，在给宝宝使用抗生素之前，最好先咨询医生。

误区四：过度忌口

宝宝腹泻时，一些家长会过度忌口，限制宝宝的饮食。实际上，适当的饮食可以帮助宝宝恢复肠胃功能。例如，母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养；人工喂养的宝宝可以尝试稀释牛奶或米汤等。

误区五：频繁更换药物

有些家长在宝宝腹泻时，会频繁更换药物，希望找到最有效的治疗方法。但实际上，频繁更换药物不仅不能治疗腹泻，还可能导致宝宝出现药物不良反应。正确的做法是，根据医生的建议，选择合适的药物，并坚持治疗。

总之，宝宝腹泻的护理需要科学的方法。家长们在护理宝宝腹泻时，要避免以上误区，及时就医，遵循医生的指导，帮助宝宝早日康复。

秋季腹泻是一种常见的婴幼儿肠道传染病，主要发病人群为2岁以下儿童。该病主要由轮状病毒引起，表现为腹泻、呕吐、发热等症状，严重时可导致脱水、电解质紊乱甚至死亡。

治疗秋季腹泻的关键在于补充电解质、纠正脱水、酸中毒。以下是一些预防措施：

1. 尽量避免带孩子去人多的公共场所，减少感染机会。

2. 注意个人卫生，勤洗手，保持玩具和家具的清洁。

3. 避免食用生冷食品，选择新鲜、卫生的食材。

4. 加强孩子的抵抗力，预防感冒。

5. 确保孩子充足的营养摄入，增强体质。

治疗要点包括：

1. 补充水分和电解质，使用口服补液盐或静脉输液。

2. 避免使用抗生素，以免破坏肠道菌群平衡。

3. 继续喂养，选择易于消化的食物。

4. 体温升高时使用退热药。

5. 及时就医，避免病情恶化。

医生提醒，秋季腹泻的高峰期一般在1月以后，家长要引起重视，做好预防工作，及时治疗。

早春时节，万物复苏，然而，春季的气候变化也给人体带来了一定的挑战。在这个时期，腹泻、便秘以及消化性溃疡等常见疾病的发生率较高。中医理论认为，春季养生应以“养肝”为主，通过调整饮食和生活习惯，可以有效预防这些疾病的发生。

一、春季常见疾病及预防

1. 腹泻

腹泻是春季常见的疾病之一，主要表现为大便稀溏、腹痛、腹胀等症状。预防腹泻，首先要注重饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。此外，可以适当食用一些具有收敛止泻作用的食物，如荔枝、赤小豆等。

2. 便秘

春季天气干燥，容易导致人体出现便秘。预防便秘，可以通过增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，适当饮用蜂蜜水、牛奶等也有助于润肠通便。

3. 消化性溃疡

消化性溃疡是一种常见的消化系统疾病，主要表现为上腹部疼痛、反酸、嗳气等症状。预防消化性溃疡，首先要避免刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于预防消化性溃疡的发生。

二、中医食疗方预防春季疾病

1. 荔枝粥：荔枝（干品）五枚，粳米100克。将荔枝去壳与粳米加水共煮粥，晚餐服，连服五日为一疗程。适用于黎明前腹泻、口臭者。

2. 赤豆山药汤：赤小豆50克，白糖少许。将赤小豆煮至半熟，将山药去皮切片后放入赤小豆汤中共煮熟加白糖少许调服。适用于倦怠腹胀者。

3. 牛奶鸡蛋饮：鸡蛋1枚，牛奶250ml。将鸡蛋去壳，放入牛奶中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成，晨起饮服。适用于习惯性便秘。

4. 黑芝麻糊：黑芝麻75克，蜂蜜90ml。将黑芝麻蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜调匀，用开水冲化即成，一日两次分服。适用于慢性便秘和高血压者。

5. 包心菜汤：新鲜包心菜（甘蓝）捣汁一杯（200ml-300ml）略加湿，食前饮用，一日两次，连服十天为一疗程，有利溃疡愈合。

6. 红糖豆腐汤：豆腐100-200克，红糖60克。加清水500ml，文火炖煮约十分钟即成。本品用于治胃及十二指肠溃疡。

三、春季养生建议

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻的食物。

2. 增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 避免情绪波动，保持心态平和。

5. 适当进行户外运动，增强体质。