还记得《头脑特工队》里那一群情绪小伙伴吗？它们以不同的色彩和形态代表着喜悦、忧虑、愤怒、恐惧和厌恶这些小情绪，它们在脑内轮番登场，演绎着喜怒哀乐的交响曲。今天，就让我们一起踏上探索之旅，深入这片情感森林，揭秘情绪背后的奥秘，学会与内心的小伙伴和谐相处~

情绪到底是个啥玩意？

情绪就像是我们内心的「天气预报」，时而晴空万里，时而乌云密布。️作为人类心理活动的核心表现，情绪是对周围环境或内在心理状态的直观反映，它是一种主观的体验。当外界刺激触动我们的心弦，或是内心的需求和愿望被激发，情绪便应运而生，携带着复杂的信息，指引我们的行为和反应。

每当情绪波动，身体就像被按下了某个开关，心跳加速，肌肉紧绷，仿佛在为未知的挑战做准备。除了言语，我们还能通过肢体动作、面部表情和语调变化来传递情绪。一个微笑，一个拥抱，甚至一声叹息，都能跨越言语的障碍，让他人感受到我们的情感状态，这就是情绪的魔力。

说到情绪，我们常常会想到快乐、悲伤、愤怒和平静，但这仅仅只是冰山一角。️从惊讶到厌恶，从羞愧到自豪，情绪的世界如同调色盘，色彩斑斓，每一抹色彩都是我们情感深处的独特印记。️

你的「小脾气」都从哪里来？

情绪的产生融合了生理与心理的双重机制。

情绪的生物学密码

● 情绪中枢的角色：大脑中的杏仁核是情绪反应的「指挥中心」，对潜在的威胁信号异常敏感，触发即时的情绪反应。前额叶则负责高级情绪的调控，帮助我们理解和表达复杂的情绪。

● 化学信使的调控：激素与神经递质，如血清素和多巴胺，是情绪传递的关键介质。它们的平衡与否直接影响到我们体验到的情绪类型和强度。例如，血清素水平低常与抑郁情绪相关联。

情绪是心理活动的外在映射

● 经验与记忆的塑造：过往经历和情绪记忆深刻影响着我们对当前情境的解读。乐观或悲观的信念体系，进一步塑造了我们面对生活事件时的情绪反应模式。

● 认知框架的作用：我们对世界的认知框架，即看待事物的角度和方式，显著影响情绪的生成。正面的认知框架倾向于激发积极情绪，反之亦然。

情绪管理大师的秘籍

情绪是身心健康不可或缺的一部分，理解和管理情绪对于维护全面健康至关重要。

情绪识别：自我洞察的起点

情绪识别是情绪管理的第一步，它要求我们能够敏锐地察觉到自己正在经历什么情绪，以及这些情绪背后的原因。可以通过以下几个步骤开始：

● 观察身体反应：情绪往往伴随着身体上的变化，如心跳加速、肌肉紧张或胃部不适。注意这些信号可以帮助你意识到情绪的出现。

● 情绪命名：给情绪贴上标签，比如「我感到焦虑」或「我现在很生气」。研究表明，仅仅通过命名情绪就能帮助我们减轻它的强度。

● 反思情境：思考是什么触发了你的情绪，这有助于你了解情绪的根源，并在未来更好地准备应对相似的情境。

情绪调节：平衡内心的技巧

一旦识别了情绪，下一步就是学会调节。这里有一些有效的策略：

● 正念冥想：正念练习开始要聚焦于呼吸‍️，感知气息进出或腹部起伏。当注意到情绪波动，以旁观者的心态审视，认知「我在体验情绪，而非情绪本身」。最后，全然接纳各种情绪，通过正念冥想的方式可以缓和情绪的负面影响。

● 情绪日记：记录你的情绪和触发因素，这有助于你发现模式，从而更好地预测和管理未来的情绪。

● 体育锻炼：运动是调节情绪的绝佳方式，它能释放内啡肽，提升心情。无论是跑步‍️、瑜伽还是其他形式的锻炼，都可以作为情绪平衡的工具。

情绪释放：表达与疗愈

有时候，找到适当的方式来表达和释放情绪是至关重要的。️以下是一些方法：

●  艺术创作：绘画、音乐或舞蹈可以作为情绪表达的出口，帮助你以非言语的方式处理复杂的情感。

●  写作：通过写日记或创作故事️，你可以探索自己的情绪，有时甚至是第一次清晰地理解它们。

●  与人交流：与朋友、家人‍‍或专业人士分享你的感受，可以获得支持和新的视角，帮助你从情绪中恢复。

现代人总能为不运动找到无数理由：没时间、没场地、没人陪……锻炼永远停留在朋友圈的flag里。

 

 

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，增加多种慢性疾病的发病风险。

 

比这个更令人窒息的消息是：欧洲一项研究表明，只要你停止运动十几天，身体就开始发生变化。

 

《生命时报》综合国外研究并采访专家，告诉你运动时人体会发生怎样的变化。

 

受访专家

北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授  张一民

 

两周不运动，心血管功能下降

 

欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布的一项研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使是短时间的不运动和久坐也会影响身体健康。

 

这项研究纳入一组每天能走一万步以上的人，18名女性，10名男性。平均年龄32岁，平均体重指数（BMI）为24.3kg/m²。

 

 

与每个人的基线活动相比，研究参与者平均每天减少约一千步，平均每天增加103分钟的坐着的时间。

 

14天后，这些人的心血管功能下降了1.8%。但在恢复正常活动14天后，功能恢复到基线水平。

 

研究人员还发现，2周时间的运动量的减少还导致了心肺功能下降，腰围增加，肝脂肪的沉积和胰岛素抵抗，并导致内皮功能的显著下降，但在恢复活动量后，这些指标均可恢复至基线水平。

 

运动3分钟就有保健功效

 

对于平时没有运动习惯人，甚至已经患上心血管疾病的人，再开始运动会不会太晚？

 

英国剑桥大学一项研究回答了这一问题：

 

无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都可能降低全因死亡率。

 

 

研究人员分析了1.4万名参试者的年龄、身高、体重、饮食、病史等信息，通过问卷调查和运动心率联合监测评估了他们一段时间内的运动状态，并进行了4次随访。

 

结果显示：

• 几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。
• 当他们的运动量增加到10千焦/千克/天和14.4千焦/千克/天时，死亡风险分别降低到38%和42%。
• 几乎不运动的人增加运动量到6.4千焦/千克/天，也能降低24%的死亡风险。

 

  运动时身体发生5个变化

 

世界卫生组织指出，运动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子。

 

运动能强心、健脑，降低死亡率，给身体带来很多好处。

 

1.促进肌肉、骨骼生长

 

运动能增强肌肉力量并改善体内肌肉脂肪比。

 

肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩可刺激骨量增加。多进行户外运动能增加骨骼弹性和韧性，延缓骨质疏松发展。

 

 

2.提高心肺功能

 

长期规律锻炼能使心脏的重量、容积增大，安静时心率变缓，心肌的室壁增厚，每次收缩更强韧有力。

      

3.防治心脑血管疾病

 

运动有助增强血管弹性，控制血压，防止或缓解动脉粥样硬化等。

 

4.睡眠更好

 

运动能延长睡眠持续时间和提高睡眠质量。

 

5.舒缓情绪，减轻压力

 

运动能促使身体内血清素和多巴胺的合成，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，可有效舒缓人的焦虑情绪。

 

运动还可降低皮质醇含量，有助提高记忆力和专注力，使工作效率更高。

 

科学运动有座“金字塔”

 

运动好处众多，但过度与不足同样不利健康。科学、安全、有效锻炼才是关键，建议遵循“科学健身金字塔”进行合理锻炼。

 

 

“科学健身金字塔”将运动行为按由多至少的频次分为五类：

 

基础体力活动

包括爬楼梯、做家务、购物、遛狗等。建议活动持续时间要在30分钟以上，每天都可进行。

 

伸展运动

包括柔软体操、拉伸动作等。建议每个动作持续30秒/次，6~10个动作为一组，每周可进行3~7天。

 

有氧+休闲运动

包括游泳、登山、台球、羽毛球、网球等。做这些活动每次要持续20分钟以上，每周进行3~5天。

 

力量锻炼

包括半蹲、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。8~12次为一组，一次做1~3组，每周进行2~3天。

 

静态活动

包括坐在办公室、看电视、打游戏等，要尽量减少、缩短此类活动时间，最好不要持续进行60分钟或以上。

文章首发于 | 复旦儿科医院黄剑峰医生

 

​​网络上，有宝妈问黄医生：“宝宝，嘴巴里长得白白的东西是啥？“

 

这个是鹅口疮，又称雪口病，它有个正儿八经的学名：急性假膜型念珠菌口炎。

 

 

鹅口疮怎么会生的呢？

 

这个是由白色念珠菌引起的。白色念珠菌在正常人口腔中也有，正常人体内有抗真菌成分抑制白色念珠菌生长。宝宝体质弱，白色念珠菌感染可致鹅口疮。

 

• 奶瓶、奶嘴、奶头不清洁。
• 病从口入，宝宝手脏，再咬手指，病菌就乘虚而入。
• 母亲产道有念珠菌感染，新生儿出生通过产道时接触感染。
• 长期服用抗生素，或免疫抑制剂治疗，造成体内菌群失调致病。

 

鹅口疮啥样子的呢？

 

口腔黏膜出现乳白色、微高起斑膜，如果用棉签擦去斑膜可以露出红色的创面。有鹅口疮平时没有痛感，但会影响进食，致宝宝哭闹，烦躁，生长缓慢。

 

长了鹅口疮要化验检查吗？

 

一般不需要检查，但反复发生，久治不愈需检查免疫功能。

 

 

鹅口疮怎么治？

 

弱碱环境不适于白色念珠菌生长，故用弱碱性溶液，如1%～2%碳酸氢钠清洗或制霉菌素混悬剂涂布等效果良好。同时加强营养，注意口腔卫生和哺乳卫生，婴儿用具洁净。

很多人一心想着运动，却忽视了运动前最重要的一步——热身。正确的热身方法，不仅可以使健身效果最大化，还能降低受伤几率。

 

上学时，我们在体育课上学过的一些热身动作，其实对身体并不友好。

 

《生命时报》邀请运动医学专家，总结了容易做错的热身动作，对号入座看看你中招了几个。

 

受访专家

国家体育总局运动医学研究所体育医院骨科主任  解强

首都医科大学附属北京康复医院骨科二康复中心主任  孙凤龙

中国康复医学会创伤康复专业委员会委员  亓云龙

 

1.颈部环绕

 

运动前，前后左右转一下脖子；坐久了肩颈酸，再绕一下脖子……事实上，这个动作不建议随意做。

 

 【错误示范】

 

环绕式的动作如果力度或幅度过大，可能给颈椎带来不必要的压力。

 

对“三高”人群来说，还可能造成颈动脉斑块脱落，引发脑梗塞。

 

对脊髓型颈椎病患者来说，随意转动脖子，可使位于骨纤维管道中的脊髓组织遭受刺激与压迫，加重眩晕。

 

比起瞎转脖子，屈伸、左倾、右倾的动作更适合颈椎，既能减轻不必要的颈部压力，对肌肉的放松效果也更好。

 

推荐一套颈椎操，可帮助缓解颈部肌肉紧张，减轻肩颈酸痛。

 

 

往前后左右四个方向点头，动作流畅、缓慢，有轻度酸痛和牵拉感。每组5次，重复3~5组。

 

 

背部紧贴墙面，双手侧平举，向上屈肘90度，掌心朝前，将手臂完全贴住墙面。

 

同时手臂沿墙壁向上伸展，然后沿原路慢慢回到起始位置。每组6~10次，重复2~4组。

 

 

保持上臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，一侧手臂向下旋转，到最大位置处保持2秒，然后回到起始位置。每组10~15次，重复2~4组。

 

2.膝关节环绕

 

很多人会用膝盖来画圈，以为这样能活动膝关节。

 

【错误示范】

 

事实上，膝盖只适合做屈伸，不适合做旋转的动作，以转圈的方式来活动膝盖，反而容易损伤半月板，对膝盖不好的人来说，更不推荐做膝关节环绕。

 

有些广场舞中有晃动膝盖的类似动作，也不推荐经常练习。

 

下面这个动作有助增强膝关节周围肌群的力量，维持膝关节稳定，尤其适合膝盖不好的人。

 

 

平躺，维持膝关节伸直上抬姿势15秒，放松，一组15~20次，一天1~2组。

 

3.抱头仰卧起坐

 

【错误示范】

 

在国内，小学体育课就开始把仰卧起坐作为基本的运动项目，很多成年人也用它塑形。但我们常用的双手抱头做仰卧起坐，确实存在争议，它有以下两大缺陷：

 

双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前屈。

 

这样，颈椎和颈部软组织承受了很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。

 

很多人做仰卧起坐时，使劲抬起上身，用双肘接触膝盖，但不注意膝盖弯曲的角度，很多时候成了大腿根部肌肉在工作，而不是腹肌用力，这容易导致腰肌劳损。

 

正确的仰卧起坐姿势为：

 

 

• 仰卧于床上，头部与躯干保持正直，目视上前方；
• 双手交叉放在胸前；
• 双腿屈膝呈90°，双脚分开与臀同宽平放在床上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，否则会降低腹肌的训练效果。

 

在做仰卧起坐的整个过程中，腰要始终紧贴在床上。利用腹部力量轻柔地提起头部和肩膀，使上身离地，并稍作停留。然后慢慢让身体恢复原位，切忌猛地发力。

 

4.前屈下腰

 

【错误示范】

 

这个动作的本意，是旨在提高大腿前后肌肉的柔韧性。

 

但很多人为了追求手能触碰地面，会使用爆发力去做这个动作，这样就容易造成大腿后侧的肌肉拉伤，过度弯腰弓背，对腰椎的压力也不小。

 

拉伸大腿肌肉，可以试试这个动作：

 

 

坐姿，上半身挺直，一脚伸直，一脚弯曲，身体前屈，双手尽量触碰脚趾，感受大腿肌肉拉伸，维持10秒，放松，一天10次。

 

5.下腰转体

 

【错误示范】

 

这是个典型的高危热身动作，很多人还没开始运动，热个身就可能扭伤了腰。

 

因为弯腰时，椎间盘的一侧已经被挤压，这时再进行大幅度的旋转，很容易导致椎间盘损伤。

 

老人或腰部有退行性病变的人，最好少扭腰，以免扭伤腰椎或加重损伤。

得了股骨头坏死的患者一定要积极的进行治疗，越早治疗治疗的效果也就会越好一些，平时还需要多吃一些补钙的东西，尽量多喝点骨头汤，牛奶之类的东西，对患者的身体恢复也会有好的作用，避免总是吃垃圾食品。

 

疼痛是一种非常常见的股骨头坏死初期都症状，也是一种比较明显的早期症状，初期的时候患者身体会出现间断性的疼痛，活动的时候会出现疼痛症状不断加剧。疼痛可以具体分为间歇性或持续性，一般患者行走活动后疼痛症状加重，疼痛的感觉就是针刺样、钝痛或酸痛不适等。

 

 

一，关节僵硬与活动受限。还有就是股骨头坏死初期患者会出现一些关节症状的，主要症状就是关节僵硬与活动受限，具体症状就是髋关节部位的屈伸不利、下蹲困难、不能久站，走路的时候行走鸭子步。早期症状的时候为外展、外旋活动的时候会明显受限的。

 

二。跛行。跛行也是股骨头坏死这个疾病初期的时候出现的比较常见症状，患上股骨头坏死的话会直接导致关节脱位，患者行走时候就会出现出现跛行。进行性短缩性跛行出现的原因是由于髋痛、股骨头塌陷造成的，晚期髋关节半脱位造成的。往往在疾病初期的时候患者身体会出现的症状就是间歇性跛行。

三。体征。局部深压痛，内收肌止点压痛也是患上这个疾病之后身体出现的初期症状，并且外展、外旋或内旋活动受限，患者患肢还会出现的症状就是缩短、肌肉萎缩，甚至还会出现的症状的就是半脱位体征。

上述主要给大家介绍的就是“股骨头坏死初期都有哪些症状,股骨头坏死这个疾病患上之后初期症状真的是很多的，主要会出现的症状就是关节处骨头坏死，这就会影响到患者日常行走，影响到患者正常的日常生活等。所以当人们的股骨头出现骨折的现象的时候，就很容易出现坏死的现象了，一般来说人们在股骨头出现问题的时候，一定要间歇性的给人们的股骨头施加一定的压力，这样的话是有利于股骨头部位的血液供应的，对于股骨头的坏死能够起到很好的预防工作。

高钙血症可能会腿疼，建议患者及时就医。

高钙血症是因原发性因素（如钙摄入过多等）或继发性因素（如原发性甲状旁腺功能亢进、恶性肿瘤等）导致的血清钙离子浓度超过正常值上限的现象。高钙血症临床表现多样，累及骨骼系统时，可有骨痛、病理性骨折等现象；累及神经系统时，患者可有注意力不集中、嗜睡等现象；累及心血管系统时，可有高血压、心律失常等现象；累及胃肠道时，可有厌食、恶心、便秘等现象。

但需注意的是，腿疼也有可能是因骨关节炎、肌腱炎、痛风、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病引起的，建议患者及时就医，明确病因后，遵医嘱采取针对性治疗。

　　我还年青，不用着急？

　　紧绷有弹力、白皙的肌肤是年轻女性的特权。但是您知道吗？女性过了20岁以后，肌肤就开始老化了。‘我还年轻’－－这种无知的自信等于您准备无任何戒备地全盘接受老化现象。眼周肌肤是脸部肌肤中最薄、最娇嫩的部分，所以很容易干燥，油脂分泌也较少，其老化速度也比其他部位要快得多。那么该如何护理如此敏感脆弱的眼周肌肤呢？

　　护理

　　护理的主要原理就是迅速补水的同时，防止水分流水。　用专用眼膜或、修护啫哩、眼霜等产品向眼周提供水分是很重要的一个环节。如果您不习惯于眼霜的粘稠感觉，那么可以用渗透力很强的眼部Essence或修护啫哩类产品。

　　眼妆用的专用刷应该尽量选择柔软的毛刷，而且上妆时手法也要轻。卸妆时则用眼妆专用的卸妆水。

　　此外，因为促进皮肤老化的最大敌人是烟，它能加速皱纹的产生，所以如果您想拥有富有弹性的眼部，最好远离烟。

　　正确的洁肤方法也是很重要的。过于频繁的洗脸反而会破坏皮肤的PH平衡，反之则由脸上残留下来的有害物质导致皱纹的产生。而且，过于深度的洁肤或磨砂膏的使用次数一定要有节制。

　　抵抗黑眼圈

　　我们常说的黑眼圈是因为眼周的皮下静脉胀开之后使眼周看起来铁青，这样很容易给人忧郁、病恹恹的感觉。25岁以后经常出现的黑眼圈是因为过度的精神压力和疲惫引起血管循环障碍，使得眼周变得又青又黑。

　　产生黑眼圈的原因之一，是平时不正确的洗脸方法。一定要养成彻底卸妆的习惯，如果眼线或睫毛膏没洗干净，往往会残留在敏感的眼部肌肤上。所以要用化妆棉沾着眼妆专用卸妆水仔细拭去眼部的彩妆。

　　原因之二，眼部血液循环不畅通会导致黑眼圈产生。所以，要经常按摩眼周部位，帮助眼部血液循环。用冷、热毛巾交替敷眼，也能促进眼部的血液循环。此外，精神压力大、抽烟、睡眠不足或身体状况欠佳这些都能导致黑眼圈的生成。因此一定要养成有规律、正确的生活习惯。

　　正确使用眼霜

　　涂抹过多的眼霜，反而会产生副作用。分量如黄豆般就已经足够了。为防止细菌滋生，用专用勺来取出眼霜轻轻涂抹于眼部，方向由眼头向眼尾就可以了。

类风湿关节炎，一般可以吃布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可以帮助消肿止痛，具体应结合个人病情，在专业医生指导下使用。

1.布洛芬缓释胶囊：该药是临床医学上应用比较多的非甾体抗炎药，能抑制体内前列腺素的合成，具有镇痛、抗炎的作用，可暂时先缓解身体不适，减轻肿胀、疼痛等。

2.洛索洛芬钠胶囊：该药是抗炎以及抗风湿药，当中的成分经消化道吸收之后，可于体内转化成活性代谢物，可以抑制前列腺素合成，发挥镇痛以及抗炎的作用，不仅能够减轻疼痛，还能促进肿胀消退。

3.双氯芬酸钠缓释片：该药是非甾体抗炎镇痛药，当中成分能够抑制环氧化酶活性，阻断前列腺素转化，并抑制白三烯合成，从而发挥药效，有助于减轻肿胀，缓解疼痛。

除此以外，还可以吃其他药物，比如美洛昔康片、塞来昔布胶囊。如病症持续无法缓解，必要时就医治疗。

胃癌早期是没有什么特异性的症状的，要不然癌症也不可能死亡率这么高了。正是因为早期没有症状，所以大多数人都会错过最佳的治疗时机。这就好比一个蚊子，如果它刚叮到你就会有明显的感觉，那要不把蚊子拍死要不赶走。

 

为了让大家更好地防治胃癌，我来分享一下相关的知识。

 

 

哪些因素能够引起胃癌？

 

感染：可能大家看到这个都会觉得奇怪，因为现实生活中我们几乎没有听过胃部的感染，但是这并不意味着不存在胃部的感染。在这些引起肺部感染的致病菌中最常见的就是幽门螺旋杆菌，根据一些调查，胃癌患者大多数都存在这种细菌感染的情况，而且早在1994年世界卫生组织就把幽门螺旋杆菌列为了一类致癌物。

 

蔬菜和水果摄入不足：可能说到这里大家会觉得奇怪，蔬菜和水果不是补充维生素的吗？为何吃的少会引起胃癌呢？其实这个原因我也不是很清楚，而且书上也没有明确滴说这些，我觉得可能是蔬菜和水果中的抗氧化物质能够降低胃癌的发生率。

 

遗传因素：我们需要注意这里说的遗传因素并不是说胃癌是遗传病，只是说如果父母得胃癌的话，那其子女得胃癌的风险要比正常人高3倍。这种现象叫做遗传易感性，就是指遭受同样的刺激，要比正常得胃癌的风险高。

 

其它：包括吸烟、喝酒、吃霉变和腌制的的食物、吃的太咸等。

 

胃癌的人在睡觉的时候可能有哪些异常表现？

 

上面已经提到了胃癌早期的时候是没有什么症状的，如果到了它的中后期，可能会出现腹痛、腹胀等症状。这个是因为胃癌本身就是侵犯胃部，会造成胃部的功能减退，自然分泌的胃酸减少，可造成胃部的消化能力减弱，所以会引起腹胀。

 

而胃癌引起腹痛的原因可能和自身的消化能力减退以及癌细胞对于胃部的侵犯或者侵犯腹部的一些组织和器官。

 

另外胃癌也可以发生远处的转移，从而引起相应的症状。比如胃癌造成消化道的梗阻患者会出现恶心、呕吐的症状，如果癌细胞侵犯肝脏可造成黄疸和发热。

 

除此之外胃癌是一种消耗性疾病，它会和我们人体竞争营养物质，而且侵犯了胃部也会造成食欲减退，这些都会造成明显的消瘦，如果病情进一步加重可造成腹水。

 

 

生活中我们应该如何预防胃癌？

 

其实胃癌预防主要就是针对胃癌的病因，生活中主要定期复查幽门螺旋杆菌，然后采取一些措施去杀死它们。平时也要注意适当增加蔬菜和水果的摄入，保证充足的饮水，尽量避免吃霉变、腌制类食物，不要吃太咸的东西。针对有胃癌家族史的病人，应该定期复查胃镜，如果发现有胃溃疡应该尽量去治疗。

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心律失常的诊断主要是通过症状、体征、常规的心电图检查作出合理的诊断，对于一些心律失常患者主要表现为心悸、乏力，并且还会出现低血压、晕厥等临床表现，实验室检查主要是通过心电图检查来明确心律失常的诊断，另外超声心动图也有一定的诊断价值。

 

我们在日常生活中会遇到很多人患有心律失常等严重的心血管疾病，但是很多人并不能判断出是否是心律失常，这需要我们从多方面来进行诊断，需要通过患者客观地描述心律失常发病的原因、症状以及病史，再加上客观的体格检查实验室检查，才能作出合理的诊断，那么，心律失常的诊断有哪些呢?

第一，症状，对于窦性心律失常患者来说，主要表现为心悸、乏力，病情严重的时候还会发生心绞痛、心功能不全，对于发现心律失常来说，患者会出现胸闷气短、心悸、心绞痛、心力衰竭、头痛头晕等症状，对于室性心律失常患者来说，尤其是室颤的患者，主要表现为意识突然丧失、抽搐，阿斯综合征的表现，随后出现脉搏和心音消失，血压测不到，呼吸停止，瞳孔散大，如果不及时抢救的话患者会迅速死亡，即为心脏性猝死。

 

 

第二，体征，房性心律失常患者，会由于合并附近雪山顶血栓脱落时，可以引起体循环、肺循环栓塞，可闻及心律绝对不齐、S1强弱不等、脉搏不规则，强弱不一，脉搏短绌，并且一旦房颤患者的心室率改变规则，很容易出现转变成窦性心律，转变成按固定比例下传的房扑，转变成房性心动过速，发生房室交界区性心动过速，发生室性心动过速，对于室性心动过速，患者体检时可发现颈动脉搏动强弱不等或有较强的颈静脉波，心脏听诊，心率略不规则，S1强度不等，偶尔可以闻及大炮音。

 

第三，实验室检查，主要是通过心电图检查来明确心律失常的诊断，对于房性心律失常患者来说，心电图可发现p波消失，等电位线消失，代之以大小不等、形态各异、间隔不匀的f波，频率多为350到600次每分，对于室性心律失常患者来说，会出现快速而规则的大幅度的正弦曲线波状，频率为150到250次/分，QRS波群和t波消失，随后出现频率、形态和振幅及不规则的颤动波。

我们大家应尽早了解心律失常的常见诊断方法，并且进行积极有效的治疗，生活中要养成良好的日常生活习惯，保证充足的睡眠，避免出现过度劳累，避免经常吸烟喝酒，要注意劳逸结合，避免情绪激动，要保持愉悦的心情，这样才能有效预防心律失常的发生。

早泄，是许多男性面临的性功能障碍问题。早泄的发生原因复杂，主要包括性经验不足、自律神经和运动神经失衡以及病理性因素，如包茎、炎症、皮肤病和精神压力等。针对早泄问题，瑜伽中的英雄式体位法被认为具有很好的改善作用。

英雄式体位法能够帮助男性增强盆底肌肉的力量，改善自律神经和运动神经的平衡，从而提高性生活质量。以下是英雄式体位法的具体步骤：

1. 坐在地上，双腿弯曲，脚掌平贴地面。

2. 将手掌放在膝盖两侧，挺直脊椎，目视前方。

3. 将臀部慢慢下沉，坐在弯曲的双腿脚底上。

4. 双手向后伸展，手掌贴地，身体向后倾斜。

5. 双手肘弯曲，依次将肩部、背部、头部贴地。

6. 保持呼吸均匀，坚持6-10秒钟。

7. 将身体还原至初始姿势，放松休息。

除了瑜伽英雄式体位法，以下方法也有助于改善早泄：

1. 提高性技巧：学习正确的性技巧，如延缓射精技巧，有助于延长性生活时间。

2. 心理疏导：缓解心理压力，改善情绪状态。

3. 保健养生：保持良好的生活习惯，增强身体素质。

4. 医疗干预：对于严重的早泄问题，可以考虑寻求专业医生的帮助。

在日常生活中，许多男性为了避孕会选择使用避孕套，同时他们还认为避孕套可以帮助降低早泄的发生。然而，专家指出，避孕套并不具备治疗早泄的作用。早泄的原因可分为两大类：继发性早泄和原发性早泄。

继发性早泄通常是由其他疾病引起的，例如勃起功能障碍、慢性前列腺炎等。这类早泄需要通过治疗原发疾病来治愈。而原发性早泄则是由于阴茎头或系带等部位的敏感性过高，尤其是在包皮过长或包茎的情况下，导致阴茎局部特别敏感。

对于勃起功能障碍或性欲较低的男性，戴避孕套并不能改善早泄问题。因为避孕套会减弱阴茎的局部刺激，反而可能导致勃起困难，甚至无法完成性交。而对于原发性早泄患者，戴避孕套可以降低阴茎的局部敏感性，从而延长射精潜伏期，帮助他们逐步控制射精。

除了戴避孕套，治疗早泄还可以采取以下方法：

1. 性行为训练：在射精紧迫感时停止性交动作，待射精紧迫感过后再继续。

2. 缩肛训练：每日坚持缩肛训练至少150次，增强会阴部肌肉收缩力，有助于控制射精。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用一些抗抑郁药物或局部麻醉剂来降低阴茎敏感性。

4. 心理治疗：缓解焦虑、压力等心理因素，有助于改善早泄问题。

总之，早泄并非都可以通过戴避孕套来解决。了解早泄的原因，采取科学的治疗方法，才能有效改善早泄问题。

早泄，一种常见的男性性功能障碍，困扰着许多男性。它指的是性交时间过短，无法满足伴侣，严重者甚至无法完成性交。早泄的原因多种多样，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。

针对早泄的治疗方法也多种多样，除了药物治疗，还有以下几种方法：

1. 蜂房：将蜂房焙干研末，每次服用3-6克，有助于改善早泄。

2. 大蚯蚓：将大蚯蚓剖开，洗净，加入韭菜汁捣融，热酒冲服，每日1次。

3. 五倍子：将五倍子煎熬半小时，再加入适量温开水，熏蒸阴茎龟头，然后将龟头浸泡到药液中约5-10分钟，每晚1次。

4. 狗肉：将狗肉和莲子煎煮，每日1剂，服食。

5. 罂粟壳粉：将罂粟壳粉、诃子肉粉、煅龙、牡粉等药物调成糊状，性交前半小时涂搽龟头部，可预防早泄。

6. 五味子、女贞子、金樱子、桑螵蛸、牡蛎等药材，水煎服，适用于早泄心肾两亏证。

7. 细辛、丁香等药材浸泡乙醇，涂擦阴茎龟头部位，可延长性交时间。

8. 五倍子、蛇床子等药材煎煮后外洗龟头部位，可降低龟头敏感度。

9. 龙胆草、黄芩、栀子等药材，清泻肝经湿热，适用于肝经湿热所致的早泄。

10. 生地黄、山萸肉、山药等药材，滋阴潜阳，适用于阴虚阳亢所致的早泄。

11. 附子、肉桂等药材，益肾固精，适用于肾气不固所致的早泄。

12. 人参、白术等药材，补益心脾，适用于心脾虚损所致的早泄。

13. 人参、茶叶等药材，补气助阳，适用于因肾阳不足所致的早泄。

14. 狗肉：将狗肉与八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精盐等调料一起炖煮，适用于脾胃虚寒、肾虚下寒、腰膝酸软、阳痿、早泄等。

15. 芡实莲子饭：将大米、莲子、芡实焖熟，适用于治疗遗精、早泄等。

16. 锁阳鸡：将锁阳、金樱子、党参、怀山药、五味子、小公鸡等药材炖煮，适用于治疗早泄。

17. 炸麻雀：将麻雀炸熟，蘸盐食用，适用于治疗早泄、阳痿。

早泄，这个让众多男性感到尴尬的词汇，却成为了不少男性朋友心中的痛。他们常常感叹自己的“闸门”似乎比别人低了许多，稍一触碰便无法控制。其实，治疗早泄的关键在于提高“闸门”的高度，让男性重拾自信。

那么，如何提高“闸门”的高度呢？以下是一些实用的小方法：

首先，日常生活中，可以通过洗澡时用毛巾轻轻按摩龟头的方式，来锻炼龟头皮肤，增强阴茎的持久力。坚持3个月左右，你会发现阴茎变得更加有力，早泄的情况也有所改善。

其次，行为训练疗法也是一种不错的选择。在性生活中，当妻子或自己感受到快要射精的迹象时，应立即停止刺激，然后用力忍住，等待高潮的危险消去后再继续。这个过程可以反复进行3次，有助于提高控制力。在此过程中，可以尝试默背数学公式、历史年号等，转移注意力，降低兴奋度。

此外，挤捏技巧也是一种有效的治疗方法。在性生活中，当即将射精时，向下牵拉阴囊，可以降低兴奋性，推迟射精时间。

除了以上方法，日常生活中的一些注意事项也是非常重要的。例如，保持良好的作息习惯，避免过度劳累；减少烟酒等不良嗜好；适当进行体育锻炼，增强体质等。

如果早泄情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，选择合适的治疗方法，早日恢复健康。

随着社会的发展和观念的变迁，晚婚晚育现象日益普遍，许多夫妻为了事业、学业或个人发展，推迟了生育时间。如何科学避孕，成为了他们关注的焦点。

然而，由于性知识普及不足，许多人对各种避孕方法缺乏了解，容易陷入误区。以下三种避孕方法最不靠谱，需要引起重视。

1. 安全期避孕：风险较高

安全期避孕法是根据女性排卵期和精子的存活时间来推测不受孕的时间段。然而，女性排卵时间受多种因素影响，如生活环境、气候、情绪等，可能导致排卵推迟或提前，甚至出现额外排卵。因此，安全期避孕法并不可靠。

2. 体外射精：容易失败

体外射精避孕法是指男方在即将射精时将阴茎抽出，使精液射在女方体外。然而，这种方法容易失败。因为男性在性兴奋时，即使未射精，也可能会有少量精液流出，每滴精液中都含有大量精子，容易导致意外怀孕。

3. 紧急避孕药：不宜长期服用

紧急避孕药虽然可以紧急避孕，但并不适合长期服用。因为紧急避孕药的剂量比常规避孕药大，长期服用可能对身体健康造成影响。此外，紧急避孕药的有效性相对较低，且可能对月经周期产生影响。

因此，为了自己和伴侣的健康，建议选择科学、可靠的避孕方法，如避孕套、避孕药等。如有疑问，请咨询专业医生。

早泄是困扰众多男性的常见性功能障碍之一，据统计，其发病率高达30%至50%。然而，通过科学规范的治疗，早泄是可以得到有效控制的。

早泄的成因复杂多样，主要包括以下几方面：

1. 精神因素：长期过度纵欲、手淫过频、情绪紧张等都会导致早泄。

2. 局部刺激：阴茎包皮过长、内裤过紧、过度接触色情内容等都会对阴茎造成刺激，从而引发早泄。

3. 器质性病变：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症刺激，以及阴茎系带敏感度过高等，都可能导致早泄。

4. 其他因素：如体质欠佳、大病初愈等，也会导致暂时性早泄。

北京同济医院针对早泄患者，采用“中医3 + 1”疗法，该疗法通过打通经络、循环气血，有效治疗早泄、阳痿、不射精等男性性功能障碍。与西医治疗相比，中医3 + 1疗法具有以下优势：

1. 成功率高：该疗法针对性强，治疗效果显著。

2. 疗效持久：治疗后的效果可以长期维持，不易复发。

3. 无痛无创：该疗法无需手术，治疗过程安全舒适。

4. 无药物副作用：该疗法不使用任何药物，避免了药物副作用。

疗法创始人王艳艳女士，结合现代诊疗设备，将千年中医传奇与现代科技相结合，为早泄患者带来了福音。

除了药物治疗，日常生活中，男性朋友还需注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 注意个人卫生，避免生殖器感染。

3. 避免过度手淫、纵欲。

4. 增强体质，提高免疫力。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

早泄，作为男性常见的性功能障碍之一，对夫妻双方的身心健康都造成了不小的困扰。很多妻子将丈夫的早泄视为丈夫的无能，这种观念不仅不利于男性改善性功能障碍，还可能加深夫妻矛盾，甚至引发阳痿、性冷淡等更严重的性功能障碍。因此，夫妻双方的合作在防治早泄的过程中至关重要。

夫妻双方的合作主要体现在以下几个方面：

1. 情绪管理：情绪激动和紧张是导致早泄的重要原因之一。夫妻双方应保持良好的情绪，避免过度焦虑和紧张，共同营造一个轻松愉快的性氛围。

2. 适度刺激：性交动作幅度过大、刺激强度过强都可能导致早泄。夫妻双方应适度控制性交动作，避免过度刺激。

3. 沟通交流：夫妻双方应坦诚交流，共同探讨早泄的原因和治疗方法，避免相互指责和埋怨。

4. 治疗配合：在医生的建议下，夫妻双方应积极配合治疗，如药物治疗、心理疏导、物理治疗等。

5. 日常保养：夫妻双方应保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，以增强体质，提高性功能。

除了夫妻合作，以下几种方法也有助于防治早泄：

1. 避免过度手淫：过度手淫可能导致早泄，因此应适度控制手淫次数。

2. 适度房事：避免过度禁欲，适度进行房事有助于提高性功能。

3. 适当运动：运动可以增强体质，提高性功能。

4. 心理疏导：心理疏导有助于缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪。

5. 药物治疗：在医生的建议下，可以适当使用药物治疗早泄。

总之，早泄的防治需要夫妻双方的共同努力。通过调整生活方式、加强沟通、积极配合治疗，相信早泄问题可以得到有效缓解。

早泄，作为常见的男性性功能障碍疾病，给患者带来了巨大的困扰和痛苦。早泄不仅影响患者的身心健康，还可能破坏夫妻关系。因此，选择一家专业的医院进行早泄治疗至关重要。

早泄的治疗方法主要包括以下几种：

1. 中医治疗：中医认为早泄的主要病机为脏虚不固，邪扰精关。因此，中医治疗以补虚固涩、祛邪固精为基本原则。常用的中药包括六味地黄丸、金锁固精丸等。

2. 药物治疗：药物治疗早泄主要包括抗抑郁药、镇静剂等。对于器质性病变的患者，需要针对原发病进行治疗。此外，还可以使用局部麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性。

3. 行为治疗：行为治疗早泄主要是通过性心理治疗、性教育、性行为技巧训练等方法，帮助患者建立正常的射精条件反射。常用的行为治疗方法包括性兴奋-停止技术、阴茎挤压法等。

4. 日常保养：患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，提高性功能。

在选择医院时，患者应考虑以下因素：

1. 医院的专业性：选择一家具有专业男科诊疗技术的医院，可以提高治疗效果。

2. 医生的经验：选择一位经验丰富的医生，可以更好地了解患者的病情，制定个性化的治疗方案。

3. 医院的环境：选择一家环境舒适、服务周到的医院，可以提高患者的就医体验。

总之，治疗早泄需要选择一家专业、正规的医院，结合多种治疗方法，才能取得理想的治疗效果。

男女之间的感情世界充满了微妙的变化，许多女性常常会对男性的真诚度感到困惑。其实，判断一个人是否真心对你，并不需要复杂的测试。一个简单的方法就是，伸出右手让对方握住你五指中的一根手指，通过观察他的选择，就能初步了解他的真心程度（男性测试则以左手为准）。

下面我们来看看，不同手指的选择代表了什么含义：

    A. 大拇指：他对你几乎是死心塌地，言听计从。在他心中，你就像是女神一样，甘愿永远臣服于你的脚下。但需要注意的是，他的嫉妒心可能很强，需要小心应对。

    B. 食指：他对你的感情并非单纯的喜欢，如果你愿意付出真心，他会接受你的全部。但分手之后，他可能会选择离开。

    C. 中指：他只想和你做朋友，如果你想要进一步发展，可能需要付出很大的努力，并承受一定的痛苦。

    D. 无名指：他对你有着崇高的爱慕之情，但这种爱慕让人难以理解，甚至可能让你感到反感。此时，你可以适当给他一些挫折，让他成长为真正的男人。

    E. 小指：他暗恋你已经很久了，但始终不敢表露心迹。如果你也对他有意，不妨暗示一下，相信你们会成为一对幸福的恋人。

除了以上测试方法，以下是一些与医疗相关的科普知识，希望能帮助你更好地了解自己的身体和健康。

一、高血压

高血压是常见的慢性病，长期高血压会导致心脏病、中风等严重疾病。预防高血压，需要注意以下几点：

    1. 保持健康饮食，减少盐分摄入；

    2. 增加运动，控制体重；

    3. 保持良好的作息，避免熬夜；

    4. 定期测量血压，及时发现异常。

二、糖尿病

糖尿病是另一种常见的慢性病，长期糖尿病会导致视网膜病变、肾病、心血管疾病等并发症。预防糖尿病，需要注意以下几点：

    1. 保持健康饮食，减少糖分摄入；

    2. 增加运动，控制体重；

    3. 定期测量血糖，及时发现异常。

三、乳腺增生

乳腺增生是女性常见的疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块等。预防乳腺增生，需要注意以下几点：

    1. 保持良好的心态，避免情绪波动；

    2. 定期进行乳腺检查，及时发现异常。

四、骨质疏松

骨质疏松是老年人常见的疾病，会导致骨折、疼痛等症状。预防骨质疏松，需要注意以下几点：

    1. 保持健康饮食，增加钙和维生素D的摄入；

    2. 增加运动，增强骨骼强度。

五、甲状腺疾病

甲状腺疾病是常见的内分泌疾病，会导致甲状腺功能亢进、减退等。预防甲状腺疾病，需要注意以下几点：

    1. 保持健康饮食，避免摄入过多碘；

    2. 定期进行甲状腺检查，及时发现异常。

随着生活节奏的加快，早泄已成为困扰许多男性的常见问题。手淫过频是导致早泄的重要原因之一。本文将针对手淫过频造成的早泄，从心理、生理、生活习惯等方面进行分析，并提出相应的治疗建议。

一、心理因素

1. 性观念误区：部分男性对性存在误区，认为手淫是一种不道德的行为，导致心理负担加重，进而影响性功能。

2. 性生活失败：一两次性生活失败后，男性可能对性生活产生恐惧和焦虑情绪，导致早泄。

二、生理因素

1. 长期手淫：过度手淫导致阴茎频繁勃起，容易造成阴茎敏感度增加，从而引发早泄。

2. 身体素质下降：长期手淫可能导致身体免疫力下降，容易患有一些慢性疾病，如前列腺炎、泌尿系统感染等，进而引发早泄。

三、生活习惯

1. 吸烟饮酒：吸烟饮酒会降低性腺功能，导致性激素水平下降，容易引发早泄。

2. 饮食习惯：缺乏营养、饮食不规律等不良饮食习惯也会影响性功能。

四、治疗建议

1. 心理治疗：树立正确的性观念，消除心理负担，必要时寻求心理咨询师的帮助。

2. 生理治疗：针对病因进行治疗，如包皮过长进行包皮环切术，前列腺炎进行药物治疗等。

3. 生活习惯调整：戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 药物治疗：在医生指导下使用一些性功能药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。