一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

深海鱼油能降血脂吗，深海鱼油有降低血脂的作用，里面含有欧米伽脂肪酸，欧米伽脂肪酸降血脂有一定的作用，目前还在研究中，使用临床比较确定的药物降血脂可能更好。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 主任医师 王培光

脱发患者可以通过，饮食调理改善脱发，可长吃以下食物：

一、杏仁杏仁中富含维生素E和锌，可以降低人体胆固醇，对雄激素性脱发，具有一定的预防作用。

二、柑橘，柑橘中含有丰富的维生素c，可以帮助人体铁的吸收，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白的合成，有益于头发的健康生长。

三、牡蛎，牡蛎可以帮助调节人体的雄激素，防止雄激素分泌过多，导致脱发。此外牡蛎中还含有大量的锌，改善脱发、减少头皮屑的形成。

失眠会变丑？掌握妙招赶走失眠 #有用的冷知识 #健康科普#失眠

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠的人会出现头痛、头晕、全身疲劳感、注意力不集中、记忆力下降等症状。这些症状正是咖啡能够帮助解决的问题。

上午一杯咖啡可以让失眠患者神清气爽，工作效率立马提高。临床上失眠是伴有抑郁症的最常见的症状，喝咖啡后咖啡因进入大脑可以激活多巴胺系统，增进多巴胺和谷氨酸水平，减轻抑郁症状，保持大脑的兴奋。到晚间后，由于咖啡因为半衰期作用，咖啡因水平降低，大脑兴奋性降低，伴随着白天的兴奋和抑制，这时候反倒更加容易入睡。虽然残余的咖啡因可能影响大脑一定的兴奋，但是大量的研究表明，饮用咖啡会对睡眠的质量有很大的提高，因而会造成睡眠的总体的获益，改善第二天起床后的感受。

目前证据表明，失眠的人喝咖啡并不是一件坏事，相反，喝咖啡还是受益的。

本期话题：足弓高，运动能力就好吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

#散瞳验光 你了解多少？#眼科医生聂红平 主任讲解#医学科普

#医路前行 #医生日常

生活习惯影响健康 。

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作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 妇产科 主任医师 赵卫东

部分宫颈癌患者能进行性生活。

宫颈浸润癌患者，有时候选择的术式不一样，其实很多女性，尤其是宫颈癌、宫颈病变患者，她把宫颈癌的发生与性行为密切结合起来，其实往往女性的阴道就容易引起各种炎症，只要微生态紊乱，就会引起炎症，这种炎症就会有导致宫颈癌发生的可能，所以它并不是和性生活直接关联。

很多女性做完手术以后，从思想上、情感上或者是压力上，就拒绝发生性生活，甚至是保留生育功能的这部分女性，也不愿意再生孩子。其实正常的、有节制的性生活，对女性而言，对身心健康是有意义的。所以在合理的范围内、手术完全成功的宫颈癌患者，如果她体内的激素能够维持的情况下，开展正常的性生活是有益于身心健康的，是对自身的免疫力和整体的身体状态有帮助的，所以是建议这部分女性开展合理的、合适的，有节制的性生活。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院，心里满是忐忑。自从出了车祸后，我的生活变得一团糟，身体和心理都遭受了严重的打击。在网上看到互联网医院的服务，抱着试试看的心态，我预约了一位男科医生。

医生***在了解了我的病情后，耐心地询问了我的一系列问题。他不仅专业，而且非常关心我的感受，让我感到很温暖。他告诉我，车祸后身体的恢复需要时间，而且需要调整生活方式。

在接下来的治疗中，***医生为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。他强调，治疗需要坚持，不能半途而废。他的话语让我感受到了他对患者的责任心。

在用药的过程中，我遇到了一些问题。有一次，我忘记按时服药，导致症状加重。我立刻联系了***医生，他得知情况后，立刻给我提供了指导和建议。他的及时回应让我感到安心。

经过一段时间的治疗，我的身体状况有了明显的好转。我重新找回了生活的信心。在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性，也感受到了***医生的专业和敬业。

今天，我想通过这篇短文，向***医生表达我的感激之情。是他的专业和关心，让我重新拥有了健康的生活。

那是一个晴朗的下午，我像往常一样坐在电脑前，打开了我的互联网医院账户，准备和医生进行一次线上问诊。

医生***在了解了我的病情后，耐心地询问了我的一些生活习惯，包括我最近几个月的身体状况，有没有其他不适，以及我是否有药物过敏史等。我一一如实回答。

医生***的态度让我感到很温暖，他不仅没有因为我是线上问诊而显得不耐烦，反而更加细致地询问我的病情。

在详细了解了病情后，医生***为我开具了处方，并详细解释了药物的使用方法和注意事项。

在用药期间，医生***还多次通过线上平台询问我的恢复情况，并给我提供了很多有益的建议。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也感受到了医生的专业和耐心。

那天，我带着刚满一岁四个月的宝宝，坐在了互联网医院的屏幕前。宝宝出生时是个健康的36+2周宝宝，剖腹产出生，体重6斤。但随着时间流逝，我发现宝宝似乎比同龄孩子晚一些学会走路。

我向屏幕那头的医生描述了我的担忧，她首先询问了宝宝是否能独自站立，能否扶物行走。我回答说宝宝还不能独自站立，但可以扶物行走。医生又提到了宝宝的头围偏大，这让我更加紧张。

医生建议我最好带宝宝去医院进行检查。我询问了应该挂哪个科室，她告诉我儿保科和神经内科都合适。我还提到了深圳儿童医院的康复科，她表示康复科，儿保科，神经内科都是可以考虑的选择。

整个交流过程中，医生的专业和耐心让我感到安心。她不仅给出了建议，还提醒我说医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我感受到了医生的负责任和人性化。

尽管宝宝目前还没有学会走路，但我相信在医生的专业指导下，宝宝会健康成长。这次线上问诊的经历，让我更加信任互联网医院，也让我对未来的治疗充满信心。

那天晚上，我躺在床上，嗓子干痒，咳嗽不止，高烧不退，整个人像是在火炉上烤着。想到最近甲流乙流支原体疫情严重，我顿时慌了神。于是，我决定尝试线上问诊，寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，我选择了呼吸内科的一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状，了解了我的病情。当我告诉医生我的体温高达38.8度，且一直不退时，医生显得很重视，他详细询问了我是否咳嗽、咳痰，痰的颜色等。

医生根据我的病情，初步判断我可能是甲流，并建议我可以尝试使用奥司他韦和阿奇霉素。他还告诉我，这两种药物分别用于治疗甲流和支原体感染，但考虑到我可能存在混合感染的情况，建议我可以一起使用。

当我询问医生能否开具处方时，医生立刻为我创建了一份处方，并告知我已送达药师审核。我迫不及待地点击卡片预约药品，用药期间如有不适，医生也提醒我要及时线下就诊。

在整个问诊过程中，医生的专业素养、耐心和细心让我深感安心。他的回复仅为建议，但他严谨的态度让我对治疗效果充满了信心。

如今，我的病情已经有所好转，这离不开京东互联网医院和那位医生的帮助。我相信，在他们的专业指导下，我一定能战胜病魔。

那是一个普通的周三下午，我如往常一样坐在电脑前，等待着医生***的在线问诊。我的手机屏幕上显示着“***医院互联网医疗服务”，这个平台已经成为了我生活中不可或缺的一部分。

在等待的过程中，我回想起自己是如何开始使用这个平台的。那是我第一次因为慢性疾病感到困扰，腰腿酸痛、眼涩让我苦不堪言。在朋友的推荐下，我尝试了互联网医院的服务，没想到很快就找到了医生***。他不仅专业，而且非常耐心，用简单易懂的语言为我解释了我的病情。

经过一段时间的线上咨询和用药，我的病情有了明显的改善。腰腿不再酸痛，眼睛也变得清晰。医生***告诉我，慢性疾病需要按照疗程服用药物，逐步改善恢复。

在与医生***的沟通中，我了解到他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。他提醒我要戒烟、控制手淫，并且建议我多喝水、保持良好的作息。这些细节让我感到非常温暖，也让我更加信任他。

今天，我又一次预约了医生***的问诊。他详细询问了我的病情和生活习惯，然后为我调整了治疗方案。在医生***的指导下，我将继续坚持治疗，以期达到更好的效果。

通过互联网医院，我深刻体会到了现代医疗技术的便捷和高效。医生***的专业和耐心也让我对互联网医疗充满了信心。我相信，在医生***的帮助下，我的病情一定会得到更好的控制。

那天，我正在家中为近期的不适而烦恼。工作压力大，生活作息不规律，身体状况每况愈下。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些解决的方法。

通过互联网医院，我预约了一位经验丰富的男科医生。在详细描述了我的症状后，医生耐心地为我解答了各种疑问，并给出了专业的治疗方案。

在问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅详细询问了我的病情，还为我分析了可能的病因，并给出了合理的建议。对于我提出的每一个问题，他都能够耐心解答，让我感到非常安心。

医生开的药物很快就收到了，对于服药的方法和注意事项，医生也一一详细告知。在医生的指导下，我按照说明服用药物，症状逐渐减轻，生活也恢复了往日的活力。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的生活中，能够足不出户就能得到专业医生的诊断和建议，确实是一种新的就医方式。

那是一个阳光明媚的午后，我带着满心的忧虑和期待，打开了京东互联网医院，寻求那位营养科专家的帮助。我的奶奶，82岁高龄，患有肝癌早期，经历了介入和消融手术后，正在服用靶向药和PD-1。虽然病情发展稳定，但奶奶的基础疾病较多，包括高血压、高血糖、冠心病和股骨头坏死，这些都让她承受着巨大的病痛。

我曾在其他医院寻求过营养支持，但奶奶总是因为营养品的味道而不愿饮用。我试图改变药方的配比，但效果并不理想。这次，我抱着一线希望，希望通过互联网医院找到一位有经验的医生，为奶奶提供合适的营养方案。

在咨询中，医生耐心地询问了奶奶的病情和生活习惯，然后根据她的具体情况，提出了详细的营养建议。医生告诉我，奶奶的肠胃功能较弱，因此需要选择易于消化吸收的营养品。医生还针对奶奶的口味偏好，推荐了一款香草味的蛋白粉，并建议从少量开始，逐渐增加。

在医生的指导下，我尝试了新的营养方案。起初，奶奶的肠胃反应比较强烈，但经过一段时间的适应，她的肠胃功能逐渐恢复，食欲也明显增加。医生还建议我给奶奶添加一些氨基酸片，以补充蛋白质。这些营养品的加入，让奶奶的身体状况得到了明显改善。

在这次线上咨询中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。医生不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，手机震动了一下，是来自**京东互联网医院**的咨询请求。

“您好，我是洪医生，您最近有什么不适吗？”

我立刻打开对话框，回复道：“医生，最近我发现裆部发红发黑，皮肤出现大片红斑，还伴有瘙痒，越挠越痒。”

洪医生耐心地询问了我的症状，并仔细观察了图片。过了一会儿，他回复说：“这是线状苔藓，您可以外用艾洛松乳膏，每天涂一次。”

我有些担心孩子的用药问题，便询问：“医生，儿童建议如何用药？”洪医生告诉我：“0.03%他克莫司软膏，每天涂两次。这两个药一起使用，艾洛松乳膏用两周就可以停药，他克莫司软膏用到皮肤完全恢复正常之后再停药。”

随后，我请求洪医生开具处方或用药建议，他立刻为我提供了详细的处方详情。我看着电脑屏幕，心中满是感激。

“处方已送达药师审核，您可以直接预约药品。用药期间如有不适，请及时线下就诊。”洪医生的回复让我感到无比安心。

洪医生的回复不仅仅是医术的展示，更是医德的体现。他用心倾听，耐心解答，让我这个患者感受到了家的温暖。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我在京东互联网医院平台上预约了一位来自中医内科的专家。专家***医生，亲切又专业，让我对线上问诊有了全新的认识。

那天，我因为睡眠质量不佳，口干苦，胃部不适而焦虑。***医生在详细询问了我的生活习惯和症状后，通过线上诊断，为我做出了中医诊断：肝郁脾虚，肾气不足。

虽然我没有和***医生见过面，但她的专业和耐心让我感到很安心。她为我开具了7天的中药方，并告诉我线上药房会帮我熬制好，直接邮寄到家。

服药期间，我严格按照医嘱，清淡饮食，适当锻炼。第六天，我按照约定进行了复诊，***医生根据我的舌苔和症状恢复情况，为我调整了药方。

经过1-2个月的调理，我的睡眠质量明显改善，口干苦和胃部不适的症状也消失了。这一切，都离不开***医生的专业和耐心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便捷和高效。在今后的日子里，我会继续利用互联网医院平台，为自己的健康保驾护航。