得了足底筋膜炎，只有多休息才能更好地恢复。足底筋膜炎的意思就是足底发炎，发炎说明脚底的功能已经超过了它本身应该有的生理负荷，这个时候只有多休息，才能减轻它的负荷。多休息能让炎症慢慢地吸收、恢复、修复。

脚脖子后面肿，常常有几种情况，第一跟腱炎，第二脚底筋膜炎，第三痛风，最常见的就这几种，很少有其他的，这几个先要排除。吃海鲜内脏出现了痛风，走得多了也会经常出现红肿，跟腱发炎、脚底筋膜炎，穿高跟鞋也会出现脚脖子后面肿，就这几种情况没有其他。

肌筋膜炎大多数就表现为局部的疼痛，活动受限，这种筋膜炎大多是无菌性的炎症。简单的方法，觉得按压之后就感觉比较舒服的，这种情况下，也是可以采用拔罐的方法的。但是建议一般拔一次，如果第二天缓解很多了，问题不大，可以这么做；但如果说不缓解了，就要排除一下，有没有其他的原因，局部的麻木，这些可以通过拔罐的方法来改善的。

腰椎手术后走路脚跟痛可以进行药物治疗。腰椎手术3-4个月以后走路脚跟疼是局部的筋膜和腱周围的筋膜炎导致的，可以采取治疗。有些病人由于残余的压迫导致椎间盘突出和坐骨神经痛，可以进行针灸理疗和药物治疗。

年轻人后背疼的原因有以下三种情况：1、患有筋膜炎：筋膜炎属于肌肉、筋膜、韧带的炎症。2、有肌肉的问题：肌肉问题只需要做手法就可以治疗。3、骨结构出现问题：骨结构出现问题有肿瘤转移、结核感染、骨头破坏。

得了筋膜炎疼痛时不可以拉伸。在筋膜炎期间得病、发作的时候，拉伸可能会痛，导致筋膜炎更加严重，所以在筋膜炎疼痛时就不能急着拉伸。在平时跑完步、运动完、平时没事的时候，为了预防足底筋膜炎，要经常做拉伸。

走一万步不一定会得筋膜炎。对于每个人来说，得筋膜炎的概率都是不一样的，因为得筋膜炎是一个个性化的指标。每个人的体重、穿的鞋子、以前的运动习惯、年龄都是不一样的，所以的筋膜炎的概率也是不一样的。没有绝对的证据证明走5000步就是对身体很好，走8000步就是对身体就不好。每个人的身体状况，外在因素都是不一样的。

如何缓解腰背部筋膜炎？腰背部筋膜炎的疼痛。建议可以做一些康复治疗，中频、超短波，现在可以做些热疗。但是不要去做推拿，还有勤活动多锻炼，这样可能会好一些。

大腿根窝疼是怎么回事，大腿根在后边，大腿根的地方疼痛，如果是局部一个点疼痛，可能是局部的肌肉和筋膜炎症，但也可能是髋关节的问题，需要去检查髋关节的情况，活动度、有没有疼痛，还需要关注腰椎有没有问题，这些需要去检查才知道。

足部异常容易的筋膜炎。正常的脚至少有一定的足弓。足部异常有扁平足、高足弓等等。扁平足就是完全没有足弓。有扁平足、高足弓、拇外翻这些情况就容易得筋膜炎。