腰椎不稳进行保守治疗，可以做加强腰背肌的锻炼，比如平板支撑、游泳、慢跑、倒走等运动，都是可以对腰椎的稳定性起到加强的作用。通过锻炼以后，包括必要时做一些针对性的理筋手法激活肌肉，都对腰椎不稳能够起到更好的作用。

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作者信息：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 于峥嵘

正常情况下睡床不需要特别的要求，只要是质量过关的席梦思床垫就可以，不要太软也不要太硬。

太软的床在睡上的时候没有承托，整个人陷在里面。有时劳累一天，睡觉时再没有承托，睡一晚上会很疲劳。有些人认为睡硬床对腰好，但在躺着的时候腰部会前突。当睡正常床时，符合人体工学的情况，人体各个部位都有良好的承托。但如果床特别硬，躺在上面时腰是前突的，中间没有承托。这样的话腰部始终没有力量承托，不能得到休息。另外身体一些凸起的地方会硌得很不舒服，睡一晚上硬板床会很难受。所以建议患者没必要特地选择睡床，普通的床垫就足够了。

腰椎脱落怎么回事？

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作者信息：北京大学第一医院 骨科 副主任医师 于峥嵘

腰椎滑脱可能会带来一些腰部的疼痛。因为腰椎滑脱以后，人体为了维持腰椎稳定性，尽量让滑脱不再加重，周围的肌肉会出现痉挛，周围的韧带、关节囊也会出现相应的退变，这种情况就可能导致腰背部疼痛。如果滑脱后继发出现神经根管或中央管椎管狭窄，可能会导致神经根或马尾神经压迫。这样会出现下肢疼痛、间歇跛行，严重者甚至会出现大小便功能障碍等。这时可以采取休息、理疗、药物治疗，但如果这些保守治疗效果不好，还是需要手术来解除压迫，进行滑脱椎体的固定才能缓解症状。

核磁共振，腰椎滑脱症状，出现腰痛下肢的放射痛。为什么出现腰痛放射痛，是不是相应的神经被卡压了。比如腰5滑脱，可能出现腰部的腰5和底翼，两对神经出现症状。通过核磁共振，有的时候通过 CT，就能看到神经有没有受到卡压。这也是判断腰椎滑脱出现症状的原因，包括体格检查，影像学检查 CT，磁共振还有DR来检查腰椎滑脱，各个的优势。腰椎滑脱有了这些症状，查起的体征以及检查结果，腰椎滑脱确诊不成问题。

93岁了，越要尽量保守治疗，再折腾就不合适了！#腰椎#门诊#老人

因为腰椎里面还有个大神经，一旦滑脱正常的椎管有这么大的，滑脱以后它就变成这么扁了，神经就会受压，大神经小神经受压以后有不同的症状，像大神经比如它影响，有些出现马尾的症状、大小便障碍，小神经就是出现神经麻痛，走路不走走不远，间歇性跛行等等。

过量运动不会导致腰椎滑脱。滑脱通常不是运动引起，滑脱现在原因不明，大部分认为是先天性。如果有腰痛，有神经受压的症状，是需要处理。如果有滑脱没有症状，平时做腰背肌锻炼，注意姿势，不要太辛苦，弯腰干活的时候注意不要时间太长，就可以。

造成滑脱，有先天的因素，有后天的因素，比如出生的时候，这个地方就是薄弱的，已经是发育不良的，发育不良就容易滑脱，这是一个先天因素，或者先天就峡部已经裂了，这个地方刚好是交界的地方裂了，它容易不可阻挡就往前移位，滑脱就是上一个椎体往前移位。

腰椎二度滑脱术后恢复时间需要根据病人具体情况而定。如果是锻炼较多，身体素质较好的男性，会恢复得很快，术后两天即可下地，术后4-5天即可出院。出现这一情况的前提是从手术当天开始，按照医生的要求服用药并且进行锻炼。如果是年龄比较大还伴有骨质疏松的女性，恢复则会慢一些，但一般术后一个礼拜便可出院。