牙齿拔完不疼，不表示伤口永远不会感染。因为拔牙后牙齿的伤口前一周的时候，都要以预防感染为前提，保证口腔卫生，做到伤口尽快的愈合，没有红肿、渗血，也不会疼痛。如果口腔卫生不好，没有做好口腔保健的卫生，比如吃完东西没漱口，没进行刷牙，这样有可能伤口区会再次感染，再次感染就会发生疼痛，可能会有脓肿的情况出现。

拔牙的时候打麻药的注射器，包括一次性的也包括非一次性的。如果是一次性的，大家都见过打肌肉针的时候，塑料的就是一次性针头，一次性针管。麻药放进去以后注射，在局部麻醉或者阻滞麻醉的过程中，因为针尖比较粗，所以在进针的时候，患者的感受还是比较痛的。在三甲医院，用的是注射器不锈钢的支架，把一支一支碧蓝麻药，是一种玻璃瓶的麻药。消毒以后要放在已经消毒过的支架，就是麻药注射器的架上，卡在上面以后再安上一次性的，专用的碧蓝注射头，可能0.2mm细的针尖，这种针尖的好处是注射麻药的时候感觉不那么疼痛。

关于怀孕期是否能洗牙、拔牙的问题，怀孕期间没有说一定不能洗牙、拔牙。所有的口腔治疗里面提倡的是，在怀孕的1-3个月和怀孕的7-9个月，是不做治疗的。在4-6个月是相对稳定的时期，是可以做简单的治疗。如果是洗牙，肯定是没问题；如果是拔牙，要看拔牙的难度和是不是非要在这个时候拔牙。比如长了低位阻生的智齿，这个时候拔牙和生完小孩以后再去拔牙，可能没有大的区别。所以建议如果没有特别急的症状，可以等一下，如果真的非要做治疗，就是在怀孕的4-6个月，这3个月做治疗。

拔牙第3天，牙洞里塞东西而且不舒服。当拔完牙以后，牙槽窝不可能马上长平，这时候会有凹陷在洞里，虽然不出血，但是坑还是存在的。第一个提醒甲硝唑和头孢等消炎药，通常吃3-5天就可以，不用一直吃。第二个当食物塞在牙洞里时，可以用方便把它剔出来的牙签、牙线棒尾端，或者是细小的镊子弄出来。第三个如果不习惯使用牙签等，可以买一个冲牙器。冲牙器类似于一个喷头里面有装水的水箱，用压力把水从喷头喷出来，喷头对准牙槽窝的洞有压力的喷，食物自然就出来，也相当于强力的漱口。

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作者：郑州人民医院 心血管内科 主任医师 赵友民

冠心病心绞痛发作的时候患者要尽量就地休息，如果在家的时候要卧床平静的休息，如果是在工作中或者在运动中要及时停下来坐下或者是躺下，如果备有消心痛或者硝酸甘油，可以含化一片促进冠脉的扩张缩短发作时间，如果这些措施都采用了症状仍然不缓解，有可能会发生了心肌梗塞，这种情况下需要尽快呼叫120进行专科的处理。

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作者：中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

药物引起便秘在临床上一个常见的情况，经常有患者会来讲，医生我平常根本不便秘，这段时间有个某个医院，给我开了某个药，吃这个药以后，就发现便秘了，我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘，那么对于药物，引起的便秘来讲，如果是不严重的便秘，完全可以通过，调整饮食来解决，比如说，多吃丰富的蔬菜和水果，以及粗粮等，可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物，

如果是有便意，但是拉不出来，那么可以考虑，使用一点开塞露，因为通常来讲，药物引起的便秘，停药以后便秘就会好转，所以在服药期间，在医生的指导下，运用一些开塞露，是没有问题的，再一个就是运动的调整，多运动是可以有效的，避免便秘，走路就是一项很好的运动，每天有一定的走路时间，排便的时候，就会觉得轻松很多，就会有通畅的大便排出，养成良好的排便习惯，

如果便秘很严重，一定要及时就医，找到给你开药的医生，把你的情况详细的告诉他，把你的症状也告诉医生，然后由医生，根据你的实际情况，他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物，切记不可自行停药，也不能自己盲目的使用一些泻药，来改善便秘症状。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 秦彦文

高胆固醇血症的患者一般服用了降脂药物以后，是需要长期服用的。

高胆固醇血症是一种代谢性的疾病，一般是由于体内合成多、饮食摄入多、血脂降解慢三个原因导致的。通过以上原因可以看出能够通过日常护理控制的只有减少饮食的摄入。当然通过少吃脂肪和胆固醇高的食物，还并不能完全把血脂降下来，在这种情况下需要服用降脂药物。

临床上多采用他汀类药物进行治疗，他汀类药物可以降低血液当中的胆固醇的含量，但是在服用他汀类药物的同时，也要注意它的副反应，而且根据每个人不同的情况，比如是否有糖尿病、高血压等情况选择适合自己的他汀药物。

如果停药以后，血脂可能会在短时间内反弹到服药之前的水平，甚至有时候会更高，所以在服用降脂药物把血脂降到正常以后，是需要长期服用的。

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作者信息：北京大学第一医院 感染疾病科 副主任医师 侯凤琴

对于获得性免疫缺陷综合征的患者，衣物本身并不会传播艾滋病毒。因为艾滋病毒离开人体后，病毒可能就会死掉，不会存活时间太长，所以通常不需要进行衣物的消毒。

但如果患者感觉衣物存在传播的风险，可以采取以下两种方式进行消毒：

第一、采取物理消毒方法。可以应用加热的方法，把患者的衣物通过肥皂水冲洗干净后，进行加热的消毒，一般可以采用水煮沸100°，把衣服放进去后大约20分钟，病毒就可以彻底死亡，这样就可以把艾滋病毒彻底的消除干净。如果说这个水温达不到100°，56°30分钟，一般艾滋病毒也没有感染性了，病毒可能一定完全消失，但是已经不具备感染性了。

第二、采取化学消毒方法。可以应用含氯的消毒剂，应用0.2%的次氯酸钠进行衣物的浸泡，一般可以浸泡20~30分钟，但是要注意这种含氯的消毒剂，有腐蚀衣物的作用，同时还可以使衣物脱色，所以对于衣物，如果是容易脱色的，最好是避免应用这种含氯的消毒剂进行浸泡。对于衣物应用了含氯消毒剂浸泡之后，要特别注意要用清水把含氯消毒剂要漂洗干净，漂洗干净之后，衣物本身还要注意晾晒。

本期话题：近视了就不会“老花眼”？

出镜嘉宾：北京大学第一医院 小儿近视  副主任医师 肇龙

擅长领域：近视预防和不同阶段的控制、OK镜验配、儿童功能性斜视手术和非手术治疗、成人美容性斜视手术、弱视诊断与治疗、视疲劳手术与非手术治疗、各类屈光不正的矫正及其他眼病。

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作者：中国科学技术大学附属第一医院 消化内科 副主任医师 赵卫刚

溃疡性结肠炎是发生在结肠黏膜的一种非特异性炎症，其特征是广泛的溃疡形成。主要临床表现为腹泻、血便、全身中毒症状。溃疡性结肠炎患者在日常生活中应该注意：

患者首先应该充分休息，避免重体力劳动，急性发作期和重症患者应卧床休息。放松精神，减轻心理压力，解除紧张情绪。

其次在饮食方面，溃疡性结肠炎患者由于大便次数增多，且便中带有脓血，患者往往表现为营养不良，消瘦、贫血，因此营养与饮食的调配很重要。总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油、少渣膳食。应进食柔软、易消化、富含营养和足够热量的食物。宜少食多餐，补充多种维生素。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物。急性期患者采用无蛋白要素饮食，避免发生肠道变态反应而加重病情，严重者禁食，给予完全胃肠外营养。

最后在日常生活中应避免受凉，避免感染性疾病发生。在医护人员的指导下，积极用药和护理。长期维持治疗，定期随访。

智齿，又称为第三磨牙，是我们在18-25岁之间萌出的牙齿，也是人类最晚萌出的牙齿。每个人的智齿生长情况都不同，有的人可能一生都不会长智齿，而有的人到了三四十岁甚至四五十岁才出现症状。智齿生长的过程中，由于位置和方向的原因，很容易引起智齿冠周炎，导致疼痛和不适。

那么，智齿到底需不需要拔除呢？专家指出，如果智齿生长位置正常，没有引起任何不适，且没有被蛀牙侵蚀，那么可以不用拔除。但是，以下情况下的智齿则需要拔除：

1. 蛀牙：如果智齿出现深蛀牙，需要进行根管治疗，建议拔除。

2. 影响邻牙：如果智齿生长空间不足，会顶住相邻牙齿，导致邻牙损伤，建议拔除。

3. 空间不足：如果智齿生长空间不足，会引起牙龈肿胀、牙齿疼痛等症状，建议拔除。

4. 不易清洁：如果智齿生长方向歪斜，清洁起来困难，容易蛀牙，建议拔除。

5. 没有对咬牙：如果一颗智齿的对面没有与之相抗衡的另一颗智齿，可能影响牙的咬合功能，建议拔除。

6. 阻生齿：如果智齿埋在齿槽骨中，导致疼痛，建议拔除。

拔除智齿后，需要注意以下几点：

1. 伤口疼痛：拔除智齿后，伤口疼痛一般在1-2天内消失。

2. 饮食：拔除智齿后，需要吃一些半流质食物，避免辛辣刺激的食物。

3. 神经损伤：拔除智齿时，可能会损伤下牙槽神经，导致下唇麻木、下颌牙齿感觉消失等症状，一般可以通过服用药物恢复。

4. 用药：拔除智齿后，可能需要服用一些药物来减轻疼痛和促进伤口愈合。

5. 伤口愈合：拔除智齿后，伤口需要一定时间愈合，期间需要注意口腔卫生，避免感染。

冬季寒冷，女性在特殊时期——经期感冒，无疑更加令人烦恼。那么，如何有效地预防经期感冒呢？本文将为您介绍几种实用的方法，帮助您度过一个舒适的经期。

首先，我们要了解经期感冒的原因。经期女性体内激素水平发生变化，导致免疫力下降，容易受到病毒侵袭。因此，预防经期感冒的关键在于增强免疫力，避免接触感冒病毒。

以下是一些预防经期感冒的有效方法：

1. 保持良好的生活习惯

（1）规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。

（2）合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，增强免疫力。

（3）适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体素质。

2. 注意保暖

（1）保持室内温度适宜，避免寒冷刺激。

（2）外出时穿着保暖，避免受凉。

3. 避免接触感冒病毒

（1）尽量减少去人多的地方，避免与感冒患者接触。

（2）勤洗手，保持手部卫生。

4. 合理用药

（1）如果出现感冒症状，应及时就医，在医生指导下合理用药。

（2）以下是一些适用于经期感冒的药物：

（a）风寒感冒：可选用辛温解表类药物，如感冒清热颗粒、荆防败毒散等。

（b）风热感冒：可选用清热解毒类药物，如板蓝根冲剂、银翘解毒片等。

（c）热入血室：可选用小柴胡汤等中药进行治疗。

此外，女性在经期应避免以下行为：

1. 避免饮酒

饮酒会加重肝脏负担，导致免疫力下降，容易引发感冒。

2. 避免拔牙

经期拔牙容易出血不止，增加感染风险。

3. 避免使用活血化瘀药物

活血化瘀药物会增加经血流量，加重经期不适。

总之，女性在经期应注重预防感冒，保持良好的生活习惯，增强免疫力，度过一个健康的经期。

在儿童牙科治疗中，拔除龋坏的乳牙是一项常见的治疗手段。对于是否在拔牙过程中使用麻药，许多家长存在疑虑。本文将围绕这一话题展开讨论，旨在帮助家长了解儿童拔牙使用麻药的相关知识。

一、儿童拔牙是否需要麻药？

儿童拔牙是否需要麻药，主要取决于以下因素：

• 拔牙难度：若拔牙难度较大，需要分步进行，为避免儿童疼痛不适，通常需要使用麻药。
• 儿童年龄：年龄较小的儿童，对疼痛的敏感度较高，更易产生恐惧心理，因此需要使用麻药。
• 儿童配合程度：若儿童在拔牙过程中无法配合，为了顺利完成手术，通常需要使用麻药。

二、儿童拔牙使用麻药的安全性

关于儿童拔牙使用麻药是否会影响智商，这是一个常见的误解。目前没有确凿的科学研究证明儿童拔牙使用麻药会对智商产生负面影响。儿童拔牙使用的麻药浓度较低，剂量较小，且在短时间内即可代谢，因此对儿童的身体和智力发育不会造成影响。

三、儿童拔牙后的注意事项

1. 术后观察：拔牙后，家长需密切观察儿童口腔情况，如有出血、肿胀等情况，应及时就医。

2. 饮食：拔牙后，儿童应避免食用过硬、过热、过冷的食物，以免影响伤口愈合。

3. 口腔卫生：拔牙后，儿童仍需保持口腔卫生，避免感染。

四、预防儿童龋齿的重要性

预防儿童龋齿，关键在于养成良好的口腔卫生习惯。家长应定期带孩子进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿。此外，合理膳食、限制甜食摄入、定期进行口腔清洁等，都是预防儿童龋齿的有效措施。

女性在月经期间，身体处于一个较为敏感和脆弱的状态，因此需要特别注意日常生活中的各种细节，避免对身体造成不良影响。以下列举了12件在月经期间不宜做的事情，希望能帮助广大女性朋友们呵护好自己的身体。

一、避免性生活

月经期间，子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面。此时进行性生活，容易将细菌带入宫腔，引发宫腔感染、附件炎、盆腔炎等疾病。

二、控制食盐摄入

过量摄入食盐会导致体内盐分和水分贮量增多，容易在月经来潮前夕出现头痛、激动、易怒等症状。建议在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

三、避免饮用浓茶

浓茶中含有较高的咖啡碱，会刺激神经和心血管，容易引发痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。

四、避免坐浴

月经期间，宫颈口微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，导致生殖器官发炎。

五、避免穿着紧身裤

月经期间穿着紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。

六、避免高声唱歌

月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话容易使声带肌疲劳，出现声门不合、声音嘶哑等症状。但正常嗓音唱歌、说话通常不会造成太大影响。

七、避免捶背

腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引发月经过多或经期过长。此外，盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

八、避免使用沐浴液清洁阴部

月经期间，阴部容易产生异味。但使用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部并不健康，容易引发阴部感染、瘙痒等症状。建议选择专业阴部清洗液，尤其经期更应如此。

九、避免拔牙

月经期间，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性降低，进行创伤性手术，如拔牙，可能难以止血，导致出血较多、出血时间较长。此外，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，全身抵抗力较弱，拔牙后感染率大增。

十、避免食用油炸食品

月经期间，女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等症状。此外，经期脂肪和水的代谢减慢，进食油炸食品容易导致脂肪在体内囤积。

十一、避免使用活血化淤药物

月经期间使用活血化淤药物，会增加经血流量，引发贫血。因此，建议在月经期间停用补血保健品、活血化淤类药物。

十二、避免饮酒

月经期间饮酒，容易醉酒，引发肝脏毛病。研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。

总之，女性在月经期间，要注意保持良好的生活习惯，避免对身体造成不良影响。如有任何不适，应及时就医。

立世牙，又称智齿，是人体口腔中最后长出的牙齿。很多人在长智齿的过程中会出现疼痛、肿胀等症状，这时，拔除智齿成为了常见的治疗手段。然而，拔除智齿的费用却因人而异，究竟需要多少钱呢？本文将为您详细解析。

拔除智齿的费用受多种因素影响。首先，拔除智齿的难度不同，费用也会有所差异。如果智齿位置正常，拔除难度较小，费用相对较低；如果智齿位置不正，需要额外进行切割、移位等操作，费用自然会更高。此外，拔除智齿的麻醉方式也会影响费用，局部麻醉的费用低于全身麻醉。

其次，医院等级也会影响拔除智齿的费用。一般来说，三甲医院的收费标准较高，而社区医院或私立医院的费用相对较低。此外，拔除智齿后的术后处理费用也需要考虑，如消炎药、止痛药等。

此外，拔除智齿的费用还与患者自身的口腔状况有关。如果患者口腔存在炎症、牙结石等问题，需要先进行治疗，费用会更高。此外，拔除智齿后是否需要进行牙槽骨修整、牙位重建等手术，也会影响费用。

总之，拔除智齿的费用没有一个固定的标准，需要根据患者的具体情况来确定。为了确保拔除智齿的安全和效果，建议患者选择正规医院进行手术。

拔牙后口腔溃疡一直不好怎么办？这是许多患者在拔牙后遇到的问题。口腔溃疡虽然常见，但如果拔牙后出现，并且长时间不愈合，就需要引起重视。

首先，我们来了解一下口腔溃疡的原因。口腔溃疡可能由多种因素引起，如局部创伤、感染、营养不良、内分泌失调等。对于拔牙后的口腔溃疡，可能的原因包括手术创伤、感染、口腔卫生不良等。

那么，如何应对拔牙后的口腔溃疡呢？以下是一些建议：

1. 调整饮食结构：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜和水果，保持口腔卫生。

2. 保持口腔卫生：饭后及时刷牙，使用漱口水清洁口腔，避免细菌滋生。

3. 物理治疗：在医生指导下，可以使用激光、微波等物理治疗方法，促进溃疡愈合。

4. 药物治疗：根据医生建议，可以使用外用药物如西瓜霜喷剂、冰硼粉等，缓解疼痛，促进愈合。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免咬硬物等不良习惯。

如果口腔溃疡长时间不愈合，或者出现剧烈疼痛、出血等症状，应及时就医，以免延误病情。

智齿，又称第三磨牙，是人类口腔内最后长出的牙齿。它通常在16至25岁之间萌出，这个年龄段正值人体发育成熟，因此被称为“智齿”。然而，并非每个人都会长出智齿，且智齿的数量和萌出时间也因人而异。

那么，如何判断自己是否长了智齿呢？以下是一些方法：

1. 数牙：正常情况下，成年人的牙齿数量在28至32颗之间。如果发现自己的牙齿数量超过这个范围，就有可能长出了智齿。

2. 牙齿排列不齐：智齿萌出时，由于空间有限，可能会挤压其他牙齿，导致牙齿排列不齐。

3. 口腔不适：智齿生长过程中，可能会因为位置不正而挤压牙龈，引起疼痛、肿胀等症状。

4. 拍牙片：如果以上方法无法确定，可以去医院拍个牙片，由专业医生进行判断。

需要注意的是，智齿的生长情况各异，有些智齿位置正常，不会对口腔健康造成影响；而有些智齿则可能因为位置不正，引发口腔疾病。因此，如果发现智齿存在问题，应及时就医。

在日常生活中，我们应该注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，保持口腔清洁。同时，如果发现智齿生长异常，应及时就医，避免口腔疾病的发生。

智齿，作为口腔中最晚萌出的牙齿，常常给人们带来诸多困扰。尤其是智齿疼痛，更是让患者苦不堪言。那么，当智齿疼痛时，是否可以拔除呢？接下来，我们就来详细了解一下。

首先，需要明确的是，当智齿疼痛时，并不建议立即拔除。因为智齿疼痛可能是由智齿周围炎症、牙龈肿胀等引起的，此时拔除智齿可能会加重炎症，甚至引发感染。因此，在智齿疼痛初期，可以通过局部理疗、外敷中草药等方式缓解症状。

如果智齿出现蛀牙，由于其位置的特殊性，修补难度较大，因此需要及时进行治疗。此外，智齿萌发时可能会造成空间不足，导致邻近牙齿清洁困难，引起牙痛等问题，影响口腔健康。

智齿疼痛还可能与上火有关。上火会导致智齿周围出现炎症，引起肿胀和疼痛。此时，可以通过饮食调理、服用去火药物等方式缓解症状。例如，可以多喝水、多吃蔬菜水果，并适当服用一些清热解毒的药物。

当智齿疼痛并伴随炎症时，应待炎症消退后再考虑拔除。在拔牙前，应到正规医院进行口腔检查，由专业医生评估拔牙风险和手术方案。拔牙后，要注意口腔卫生，避免辛辣、刺激性食物，促进伤口愈合。

总之，智齿疼痛时，应根据具体情况选择合适的治疗方法。在日常生活中，要注意口腔卫生，定期进行口腔检查，预防智齿问题。

生活中，你是否经常享受甜蜜的糖果？或者，你有时会忘记清洁牙齿，或者偷懒不刷牙？这些行为很容易导致蛀牙。一旦蛀牙恶化到一定程度，最终可能不得不拔牙。

拔牙虽然无奈，但如果不做充分的准备，拔牙后的放松绝不是正确的做法。失去牙齿固然痛苦，但别因为忽视拔牙后的护理而再次伤害自己！

拔牙后的注意事项，一个都不能少！

1、拔完牙，密切关注状况

拔完牙后，需要咬住一块用于止血的棉花。需要注意的是，咬住40分钟后必须吐掉，并且在这段时间里，最好等到纱布吐掉后，观察没有异样再离开医院或诊所。

这还没完，每个人拔完牙齿后，在日常生活中都要时刻关注自己的伤口情况。如果在拔牙几天后仍然有压痛的情况，必须及时去医院复诊。

2、拔完牙后，这样吃！

拔完牙齿的当天可以吃一些半流质的食物和质地偏软的食物，如软饭稀粥、煮软的粉面、汤等。聪明的你，应该能想到在吃东西时避开拔牙那一侧，用另一侧咀嚼。等到拔牙伤口愈合后，才可以谨慎使用拔牙一侧的牙齿进行咀嚼。

拔了牙，各位“烟民”、“酒民”注意了，戒烟酒需安排上。另外，拔完牙就别吃太烫太辣的食物来“挑战”自我了。过烫的食物容易刺激伤口，不利于伤口恢复。

3、拔牙虽小，护理不能少

希望大家在拔完牙齿后的当天不要进行刷牙和漱口，等到第二天刷牙的时候一定要注意保护伤口，在平时没事的时候不能吸吮伤口。

在拔完牙齿的当天尽可能少说话，哪怕“话痨”也得忍一忍了。因为说话的时候口腔肌肉会活动，可能造成牙龈伤口破裂。同样，剧烈运动也不建议进行，否则是影响到拔牙的伤口愈合，导致伤口渗血现象出现。最后，大家在拔牙完成之后必须多多休息，给口腔良好的状态以助其恢复。

这些举措，说简单却挺繁琐，说难也并非难上天。说到底，关键还是在于是否有心去做。拔牙不是一秒完事，拔完牙的这些注意事项做好了，口腔早日恢复健康的获益者还是自己。为了健康，多花点心思是不会白费的。

女性在月经期间，身体处于一个较为特殊的生理状态，因此需要注意很多禁忌，以免影响身体健康。以下是一些月经期间需要注意的禁忌事项：

1. 避免性生活：月经期间，子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，性生活容易将细菌带入宫腔，引起感染，如附件炎、盆腔炎等。

2. 控制盐分摄入：过多摄入盐分会导致体内水分和盐分贮量增加，容易引起头痛、激动等症状，建议在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

3. 少饮浓茶：浓茶中的咖啡碱会刺激神经和心血管，容易引起痛经、经期延长和经血过多，同时鞣酸会影响铁的吸收，引起缺铁性贫血。

4. 避免坐浴：月经期间，宫颈口微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，导致生殖器官发炎。

5. 避免穿紧身裤：紧身裤会压迫局部毛细血管，影响血液循环，容易造成会阴充血水肿。

6. 避免高声唱歌：月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话容易导致声带疲劳，出现声音嘶哑。

7. 避免捶背：捶打腰背部会导致盆腔充血加重，引起月经过多或经期过长，还会加剧腰酸背痛。

8. 选择专业阴部清洗液：月经期间，阴道环境偏碱，对细菌抵抗力降低，容易感染，建议使用专业阴部清洗液。

9. 避免拔牙：月经期间，血小板数目减少，血液凝固性降低，拔牙容易出血不止，建议避免在月经期间拔牙。

10. 避免食用油炸食品：月经期间，皮脂分泌增多，皮肤油腻，食用油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。

11. 避免使用活血化淤药物：活血化淤药物会增加经血流量，引起贫血。

12. 避免饮酒：月经期间饮酒容易醉酒，加重肝脏负担。