上身热下身冷，且出汗多就是上热下寒的症状，这种情况可以去进行中医的调理，利用中药去进行干预，比如吃补中益气丸，还有知柏地黄丸，特别是推荐知柏 地黄丸，它是又能清热，又能补肾的中药材。 但是要服用这类药物，是需要去医院进行辨证的，了解清楚上热下寒是什么原因引起来的，是肾虚还是脾虚。因为如果是肾虚，一般就选知柏地黄丸。要是脾虚夹热的，就要用另外一些药物去进行干预的，跟肾虚的处理原则又是不一样的。

通过肋间特定神经的烧灼、灼断可以彻底解决手汗症的问题。纵隔肿瘤的问题可以通过胸腔镜治疗。手汗症的意思是天气炎热、情绪紧张兴奋的时候，手部、手掌异常出汗，常常伴有腋窝逐步地出汗，叫局限性多汗症。属于胸外科处理的业务范围。纵隔肿瘤有前纵隔、后纵隔，前纵隔可以通过一侧的胸腔镜或者是剑突下的胸腔镜治疗，后纵隔用一侧的胸腔镜治疗。

一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠的人会出现头痛、头晕、全身疲劳感、注意力不集中、记忆力下降等症状。这些症状正是咖啡能够帮助解决的问题。

上午一杯咖啡可以让失眠患者神清气爽，工作效率立马提高。临床上失眠是伴有抑郁症的最常见的症状，喝咖啡后咖啡因进入大脑可以激活多巴胺系统，增进多巴胺和谷氨酸水平，减轻抑郁症状，保持大脑的兴奋。到晚间后，由于咖啡因为半衰期作用，咖啡因水平降低，大脑兴奋性降低，伴随着白天的兴奋和抑制，这时候反倒更加容易入睡。虽然残余的咖啡因可能影响大脑一定的兴奋，但是大量的研究表明，饮用咖啡会对睡眠的质量有很大的提高，因而会造成睡眠的总体的获益，改善第二天起床后的感受。

目前证据表明，失眠的人喝咖啡并不是一件坏事，相反，喝咖啡还是受益的。

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 主任医师 王培光

脱发患者可以通过，饮食调理改善脱发，可长吃以下食物：

一、杏仁杏仁中富含维生素E和锌，可以降低人体胆固醇，对雄激素性脱发，具有一定的预防作用。

二、柑橘，柑橘中含有丰富的维生素c，可以帮助人体铁的吸收，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白的合成，有益于头发的健康生长。

三、牡蛎，牡蛎可以帮助调节人体的雄激素，防止雄激素分泌过多，导致脱发。此外牡蛎中还含有大量的锌，改善脱发、减少头皮屑的形成。

失眠会变丑？掌握妙招赶走失眠 #有用的冷知识 #健康科普#失眠

本期话题：立冬节气入冬宜温补

出镜嘉宾：北京市第一中西医结合医院中医妇科  孟君

擅长领域：擅长中西医治疗月经不调、多囊卵巢综合症，阴道炎、盆腔炎、不孕症、保胎、孕前调理，痛经、子宫内膜异位症、外阴白斑，中医减肥调理

喝了中药后多久泡脚合适？

本期话题：抑制食欲的速成方法

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

一站起来就腰痛的情况，做玉龙缠腰操对改善腰部的血液循环，是有帮助的。血循环改善了以后，有助于吸收局部的炎渗出，能够缓解腰痛，建议一早一晚各做一次。 所以当肾虚病人久坐了以后，起来的时可以揉揉膝盖，另外就是做玉龙缠腰操。通过这个操的功法，对于改善局部循环、健脾、壮腰、健肾都是有一定帮助的。