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左脚5个脚趾不能自然弯曲,有可能是肌腱的问题,也可能是神经的问题关节的活动是靠肌腱来完成,脚趾头的弯曲是靠指长区和指短区肌腱来完成,肌腱是由神经支配控制它的活动,所以要么就是支配的神经出了问题,要么肌腱本身出了问题,导致脚趾不能弯曲。
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跳街舞需要经常甩手臂,甩的很快会不会对关节不好,甩手臂大部分情况下,如果不甩的太剧烈,对关节不会有太大的影响,但是对肌腱会有一些影响,甩太狠了以后,太迅速力道太大会伤肌腱,跳舞有时候肩关节如果动作太大,有可能会引起肩关节的损伤。
坐骨结节肌腱损伤可以通过微创手术治疗。坐骨结节肌腱因为没有太多的肌腱所以不太容易损伤,如果是坐骨结节滑囊就会出现坐骨结节滑囊炎,会导致坐骨结节痛。如果是坐骨结节滑囊炎治疗,首先可以口服消炎止痛药,然后避免做硬的板凳,要做软凳子,可以做臀部肌肉锻炼,再不行还可以做封闭,如果封闭还不行,可能就要做微创手术了。如果确实是筋膜炎,治疗方法差不多,一般封闭就能治好。
视频简介
作者:首都医科大学附属北京康复医院 骨科 主任医师 郄淑燕
在什么样的情况下容易造成这种运动损伤,能知道往往是可见于这种竞技性的运动造成损伤的概率会比较大,然后或者是说冲撞性的这类运动,或者是说在我们运动的方式,或者姿势发生快速转变的时候,一般常常容易出现这种运动的损伤概率也会增大。
那天,我刚刚结束了一场激烈的健身训练,疲惫却满足。回到家中,我突然感到腿部肌肉有些疼痛,仿佛在向我诉说它们的不适。我犹豫了一下,还是决定通过互联网医院寻求帮助。
我找到了一位经验丰富的医生,他耐心地询问了我的症状和训练情况。他告诉我,我的肌酸磷酸激酶水平异常升高,可能是由于过度训练导致的肌肉损伤。
医生的建议让我有些惊讶,他告诉我需要停止一切剧烈运动,多喝水,甚至可以尝试喝点苏打水来帮助身体恢复。他还告诉我,我需要休息两周,这段时间内不能进行力量训练,也不能游泳或跑步。
当我询问他休息时间后,他明确告诉我需要休息两周,并且在这两周内不要进行任何力量训练和跑步。他还建议我在两周后慢慢恢复,并控制运动量,从跑步开始。
在医生的建议下,我还计划在下周一进行复查,检查肌酸激酶的水平。医生告诉我,只需要检查这一项指标,并建议我去医院开检查单。
在这次线上问诊中,我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了准确的诊断和治疗方案,还给予了我极大的支持和鼓励。我相信,在医生的指导下,我的身体会逐渐恢复健康。
这次经历让我对互联网医院有了新的认识。它不仅方便快捷,而且医生的专业素养和耐心让我感到安心。我相信,在未来的日子里,我会更多地利用互联网医院来维护我的健康。
在现代快节奏的生活中,肌肉僵硬和疼痛已经成为许多人的常见问题。无论是久坐办公室、长时间驾驶,还是进行各种运动,都可能导致肌肉紧张和疼痛。那么,如何有效地缓解肌肉僵硬和疼痛呢?本文将为您介绍拉伸运动的好处、适用人群、最佳时间以及注意事项,帮助您轻松应对肌肉问题。
拉伸运动的作用
拉伸运动,顾名思义,就是通过拉长肌肉和韧带来达到放松肌肉、缓解疼痛的目的。当人体长时间保持同一姿势或进行重复性运动时,肌肉会逐渐变得紧张和僵硬,导致血液循环不畅,产生疼痛感。拉伸运动可以帮助肌肉放松,促进血液循环,缓解肌肉紧张,从而减轻疼痛。
拉伸运动的好处包括:
1. 缓解肌肉紧张,提高身体柔韧性。
2. 促进血液循环,缓解肌肉酸痛。
3. 增强关节稳定性,预防运动损伤。
4. 提高身体协调性和平衡能力。
5. 缓解压力,改善心情。
拉伸运动的适用人群
拉伸运动适合所有人群,无论是运动员、健身爱好者,还是久坐办公室的上班族,都可以通过拉伸运动来缓解肌肉僵硬和疼痛。特别是以下人群更需要进行拉伸运动:
1. 长时间保持同一姿势的人群,如办公室工作人员、司机等。
2. 经常进行剧烈运动的人群。
3. 肌肉紧张、僵硬、疼痛的人群。
4. 想要提高身体柔韧性的人群。
5. 想要预防运动损伤的人群。
拉伸运动的最佳时间
拉伸运动没有固定的最佳时间,您可以根据自己的需求随时进行。以下是一些常见的拉伸时间:
1. 运动前:拉伸可以帮助肌肉放松,预防运动损伤。
2. 运动后:拉伸可以帮助肌肉恢复,缓解运动后的肌肉酸痛。
3. 久坐或久站后:拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 工作间隙:拉伸可以帮助放松身心,提高工作效率。
5. 睡前:拉伸可以帮助放松肌肉,改善睡眠质量。
拉伸运动的注意事项
1. 保持呼吸均匀,不要屏住呼吸。
2. 拉伸动作要缓慢、均匀,避免剧烈摇晃或弹跳。
3. 拉伸时,感受肌肉轻微的拉伸感,避免过度拉伸。
4. 拉伸过程中,如有疼痛或不适,请立即停止。
5. 拉伸运动前后,做好热身和放松运动。
通过以上介绍,相信您已经对拉伸运动有了更深入的了解。赶快行动起来,让拉伸运动成为您生活中的一部分,享受健康的生活吧!
那是一个普通的夏日午后,阳光明媚,但我的心情却无比沉重。那天,我在农田里劳作,意外地被草机的刀片割伤了脚踝。疼痛让我瞬间失去了平衡,整个世界仿佛都在旋转。
我被紧急送往了黄石市创伤科医院。在那里,我遇到了一位温柔可亲的医生,他耐心地询问我的情况,仔细检查了我的伤口。他告诉我,我的肌腱断裂了,需要打石膏固定。
在接下来的治疗过程中,我深刻感受到了医生的专业和耐心。他告诉我,打石膏时脚掌要打歪,是为了让肌腱放松,促进愈合。虽然我不太理解,但看到医生认真的表情,我还是选择了相信他。
石膏拆下后,我发现脚掌还是有些歪。医生安慰我说,可以通过锻炼慢慢恢复。他还告诉我,肌腱断裂后,粘连是正常现象,但只要坚持锻炼,问题就不大。
在医生的指导下,我开始进行脚掌回正的锻炼。虽然过程痛苦,但每当看到脚掌慢慢变直,我的心中都充满了希望。在这个过程中,医生一直陪伴着我,给我鼓励和指导。他的专业素养和人文关怀,让我对未来的治疗充满了信心。
经过一段时间的治疗和锻炼,我的脚掌终于恢复了正常。我感激不已,感谢那位医生在我最艰难的时刻给予的帮助和支持。
那天中午,我正准备结束一场紧张的工作,突然感到小腿一阵酸胀,仿佛有无数蚂蚁在腿肚子里爬行。我以为是工作太累,便没太在意。然而,第二天运动时,拉伸到一半,腿肚子突然一阵剧痛,仿佛有人用针狠狠地扎了我一下。我痛苦地停下,心想这下糟了,难道是肌肉拉伤了?
我来到一家知名医院,医生***通过询问和检查,确诊我患了肌肉拉伤。他建议我进行冷敷、理疗和推拿治疗。推拿时,医生还会给我烤电,让我感到一丝温暖。经过一周的治疗,我的肌肉消肿了,疼痛也减轻了。但一个月过去了,我发现肌肉还是用不上力,而且一运动,小腿就很容易紧张。
我再次来到医院,医生***为我做了彩超,发现肌肉张力过高。他告诉我,肌肉撕裂需要大约4周的修复期。为了尽快恢复,我需要循序渐进地开始运动,并前往康复科进行专业康复指导。
在康复科,我遇到了医生***。她温柔体贴,耐心地为我讲解了肌肉张力高的原因和缓解方法。她建议我使用肌肉贴、筋膜枪和主动拉伸来缓解肌肉张力。在她的指导下,我逐渐恢复了运动能力,生活也重新恢复了往日的活力。
这次经历让我深刻体会到,线上问诊和互联网医院为我们提供了极大的便利。在家门口就能享受到专业医生的诊断和治疗,节省了时间和精力。同时,我也感受到了医生们高尚的医德和精湛的医术,他们用实际行动诠释了救死扶伤的使命。
最近我在网上看病,因为腿部出现了一些问题。我在网上咨询了医生,医生非常耐心地询问了我的情况,并建议我提供了相关的资料。医生询问了我手术的情况,然后详细了解了我的症状。医生告诉我,如果及时去除血块,是能恢复的,但是长时间压迫就比较麻烦了。我向医生解释了手术的情况,然后医生询问了我的腿部症状。我描述了自己的症状,包括从手术室出来后一直感到腿痛,后来腿痒再到腿麻,然后失去了知觉。医生询问了我的腿部活动情况和麻木的症状。我回答了医生的问题,并告诉医生我进行了二次手术清理了血块。医生告诉我,一般及时清除后都能恢复,但时间可能比较长。医生建议我一个月之后做个肌电图看下,并可以口服营养神经的药,做康复训练。我向医生询问了肌电图的作用,医生解释了肌电图的作用。
那天,阳光透过窗户洒在房间里,我坐在电脑前,心中满是焦虑。右大腿正前方的肌肉疼痛已经持续了两周,那种刺痛的感觉,就像有人用针在扯着筋。我尝试了各种方法,但疼痛依旧。在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊,看看能不能找到解决的办法。
医生***的声音从屏幕对面传来,温和而专业。他耐心地询问了我的症状,详细了解了疼痛发生的具体情况。他告诉我,可能需要做一个磁共振检查来进一步明确病因。
我按照医生的建议,预约了医院的磁共振检查。检查结果出来后,医生***告诉我,可能是因为之前腰疼导致的肌肉劳损。他详细解释了治疗方案,并告诉我如何进行日常的康复训练。
在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗和康复训练。虽然疼痛没有立刻消失,但逐渐地,我感觉到了好转。医生***的耐心和专业,让我对治疗充满了信心。我相信,在不久的将来,我一定能够战胜疼痛,恢复健康。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在忙碌的生活中,我们常常因为工作、家庭等原因无法及时去医院就诊。而线上问诊,就像一位随时随地在身边的专业医生,为我们提供了极大的便利。
春季,万物复苏,人体也进入了一个新的代谢周期。然而,经过寒冷的冬季,身体机能下降,肌肉、韧带僵硬,春季健身需要特别注意以下几点。
1. 循序渐进,避免运动损伤
春季健身应遵循循序渐进的原则,避免突然加大运动量。对于平时不运动的人来说,肌肉力量薄弱,突然增加运动强度容易造成关节扭伤。建议从慢跑、快走等低强度运动开始,逐渐增加运动量。中老年人群,特别是慢性病患者,在运动前最好咨询医生或教练,制定科学、合理的运动计划。
2. 注意保暖,防止感冒
春季气温多变,早晚温差较大,运动时要注意保暖,防止感冒。运动后要及时擦干汗液,换上干净衣物。此外,春季空气湿度较大,运动时要注意补水,预防运动性脱水。
3. 选择合适的运动时间和项目
春季健身建议选择在下午或傍晚进行,此时气温适宜,人体机能处于最佳状态。运动项目可选择健步走、放风筝、爬山、踏青郊游、骑自行车等,这些运动强度适中,有利于身体健康。
4. 注意饮食,补充营养
春季健身要注意饮食搭配,保证营养均衡。多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,为身体提供充足的能量。
5. 保持良好的心态
春季健身要注重心态调整,保持乐观、积极的心态,有利于提高运动效果。
在最近的日子里,我发现自己的三角肌出现了凹陷,肌肉也有些萎缩,让我感到非常担忧。我没有受伤,也没有特别的诱因,但是肌肉跳动和轻微无力的感觉让我不安。于是我决定向医生咨询,希望能够得到专业的建议和治疗方案。
医生询问了我的症状和情况,建议我做肌电图来初步判断病情。他提醒我要注意局部神经损伤可能导致这种情况,同时也排除了渐冻症等可能性。医生的专业知识和耐心让我感到很安心,我对他的建议和诊疗方案充满信心。
最终,医生给出了初步的诊断和治疗建议,让我对自己的病情有了更清晰的认识。我感激医生的专业素养和细心关怀,相信在他的指导下我会尽快康复。
那是一个普通的下午,我像往常一样忙碌着。突然,一阵急促的电话铃声打破了办公室的宁静。
“您好,我是XXX,我被车撞了一个月了,现在腿还肿着,瘀血也不见好转。”电话那头传来了一个焦急的声音。
“您好,我是医生。首先,请您提供一下是否有做过X光片子、磁共振或者CT检查?”我询问道。
“没有,当时他没让我做,医生只是让我回家休息。”患者回答。
“那建议您去医院做一下磁共振检查,看看肌肉肌腱是否有损伤。”我给出了建议。
“我去了医院,医生说让我回家休息,药也没给开。”患者有些失望地说。
“那您现在的症状是什么?疼痛吗?”我关切地询问。
“能活动,就是瘀血的地方疼。”患者回答。
“这种情况,您必须加强休息,抬高患肢。同时,我建议您使用七叶皂苷钠进行热敷治疗。”我给出了治疗方案。
“像我这样一个月没好,是不是还要去医院做检查?”患者有些担心。
“是的,如果一个月后症状仍未缓解,您需要及时就医。”我耐心地回答。
电话那头沉默了一会儿,然后传来了一声感激的“谢谢”。
这就是我与患者的一次线上问诊经历。虽然只是简短的交流,但我深深感受到了医生的责任和担当,他们用专业的知识为患者排忧解难,让人倍感温暖。
我是一位担心儿童健康的母亲,最近发现我的孩子手指出现神经肌肉萎缩的情况。为了找到更多线上问诊的信息,我决定尝试在互联网医院寻求帮助。
在医生的细心诊疗下,我了解到孩子手指的问题可能与肌腱粘连有关。医生耐心听取我的描述,详细解释了病情及治疗方案。我感到很安心,知道孩子将得到专业的治疗。
医生的专业知识和良好沟通能力让我对线上问诊有了更多信心。我会继续关注孩子的健康,感谢医生的帮助。