大部分跟我们的熬夜，还有我们讲的肥胖，睡眠呼吸暂停，这些都有很大的关系，所以很多年轻人他是低压比较高，很多都是这样情况。

半月板手术以后是不要卧床3个月。关节的生命更在于运动，如果一个关节手术做完以后要不动3个月，肯定是出问题。关节的健康有赖于肌肉的强壮程度，如果肌肉很不健康，手术效果肯定是受影响。

麻醉插管术后声音嘶哑怎么回事？

71岁白蛋白20g/L，白蛋白20gL肯定要赶紧抽。是否适合做脓胸手术，不是说71岁是禁忌或者白蛋白20g/L是禁忌，最主要是看病人的病情。脓胸分急性脓胸和慢性脓胸，就是看保守治疗能不能治好，通过抗生素、引流或者加强营养等等。脓胸手术如果保守治疗之后效果不好，肯定需要廓清，通过廓清能够大部分解决。积脓在里面排不出来，引流引不出来，肯定就要做脓胸手术。

减重手术现在的手术方法，一般都是通过微创的方法在肚皮上打3个孔，或者4个孔或者5个孔或者1个孔，也经常给我们的胖友做单孔的袖状胃切除术。

理论上减肥手术前后身高是不会有变化的，就算有变化也是变高，不会变矮。原因如下：1、肥胖导致人看起来比较矮。2、肥胖的人腰会比较弯。因为平时不够自信，经常弯着腰，所以感觉会较矮。3、肥胖的人的骨骼会受到一定的压力，给人较矮的感觉，减肥后便会昂首挺胸。这些问题解决后身高反而会变高。减重可能会导致骨质疏松，但暂时不会出现身高变化的问题。

因为心脏手术是一个很大的范畴，先心病里面有复杂的、简单的，还有心脏瓣膜病、冠心病、房颤、先心病等等心脏肿瘤。不同的疾病，不同的分期，可能价格都有差别，都要根据当地的社保报账比例才能决定。给大家举个例子像先心病，18岁之前做，很多人可能就出不了多少钱，基本上可能出几千块钱手术就结束。甚至有些人可能一分钱都不出，手术都做完了。当超过18岁以后，可能自己出的钱就多了，要出3-4万。心脏瓣膜病也是这样子的，心脏瓣膜病在成都的医保条件，可能自己出5万多。但是每一个地方，可能因为医保的报账可能是不一样的，所以不是一个绝对值。

手上做过手术后能吃葱姜蒜吗，如果做了手术不管做哪里的手术，短期内都不建议吃葱姜蒜，葱姜蒜刺激性的东西会引起的局部的红肿，有可能影响伤口愈合，有时候像过敏一样，吃了以后又过敏，到底是过敏了还是伤口感染，有的时候很难鉴别。

很多人年轻人熬夜，包括贴双眼皮贴导致上睑的皮肤松弛出现眼袋，可以早一点去手术，也可以晚一点手术。

减重代谢手术对糖尿病治疗很重要。减重代谢手术是有好处的，可以保护现存的胰岛功能，避免进一步地耗竭。建议在诊断和治疗糖尿病时，尽早地做减重代谢手术，才能够得到很好的终身控制效果。

　　宝宝辅食的添加是新手父母们关心的重要问题。为什么宝宝需要添加辅食？因为随着宝宝的成长，母乳中的营养素逐渐无法满足其快速生长的需求，辅食的添加可以帮助宝宝获取更丰富的营养，促进其健康成长。

　　那么，什么时候开始添加辅食比较合适呢？根据国内外权威机构的研究，建议在宝宝4-6个月大时开始添加辅食。过早或过晚添加辅食都可能对宝宝的生长发育产生不良影响。

　　添加辅食时，应该注意以下几点：

　　1. 选择合适的辅食：辅食应该以富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物为主，如米粉、蔬菜、水果、肉类等。

　　2. 逐渐增加辅食的种类和数量：从单一的辅食开始，逐渐增加辅食的种类和数量，让宝宝逐渐适应各种食物的味道。

　　3. 注意辅食的质地：根据宝宝月龄的不同，选择合适的辅食质地，如糊状、泥状、碎状等。

　　4. 注意辅食的温度：辅食的温度应该与宝宝的体温相近，避免过热或过冷。

　　5. 注意辅食的卫生：确保辅食的制作和储存过程卫生，避免宝宝摄入有害物质。

　　此外，家长还应该关注宝宝的生长发育情况，及时调整辅食的种类和数量，确保宝宝获得充足的营养。

随着年龄的增长，老年人的新陈代谢逐渐减慢，活动量也随之减少，这导致他们更容易出现体重增加的情况。然而，过度的肥胖和过度的消瘦都会对老年人的健康造成负面影响。

肥胖会增加患高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等慢性病的风险。因此，预防肥胖对于老年人的健康至关重要。但与此同时，过度的消瘦也会导致营养不良、免疫力下降等问题。

那么，老年人如何才能保持健康的体重呢？以下是一些建议：

1. 合理膳食：老年人应该选择低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要注意控制总热量的摄入，避免过量进食。

2. 适量运动：老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动可以增加热量消耗，帮助减肥。

3. 保持良好的心态：良好的心态有助于提高新陈代谢，促进身体健康。

4. 定期体检：通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。

5. 积极寻求专业指导：如果老年人想要减肥，最好在专业医生的指导下进行。

总之，老年人减肥需要综合考虑多个因素，制定合理的减肥方案，并保持良好的生活习惯，才能达到健康减肥的目的。

近年来，肥胖问题日益严重，成为全球关注的焦点。研究表明，肥胖者贪吃并非完全由意志力不足导致，而是大脑中多巴胺奖励体系的敏感性较低所致。

多巴胺是人体内的“快乐化学物质”，当人们摄入适量的营养物质时，大脑会释放多巴胺，从而产生满足感和愉悦感。然而，肥胖者的多巴胺受体相对缺乏，导致奖励体系的敏感性降低，为了获得与常人相同的满足感，他们不得不摄入更多的食物。

美国得克萨斯大学的研究人员通过功能性磁共振成像技术，对肥胖者和正常体重者在食用巧克力奶昔和无味食品时脑内多巴胺受体的活跃程度进行了检测。研究发现，肥胖者的多巴胺受体活性较低，且与多巴胺受体缺乏相关的基因变异较为常见。

除了遗传因素外，生活方式和环境因素也可能导致肥胖者多巴胺奖励体系敏感性降低。例如，高糖、高脂肪的饮食习惯和缺乏运动都会影响多巴胺的分泌和受体活性。

针对肥胖者贪吃的问题，专家建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量，减少高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：坚持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高多巴胺水平。

3. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动对多巴胺水平的影响。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节多巴胺水平。

5. 寻求专业帮助：必要时，可寻求医生或心理咨询师的帮助。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，已成为全球性的公共卫生问题。肥胖不仅影响美观，更与多种慢性疾病密切相关，如糖尿病、甲状腺疾病、心血管疾病等。近年来，内分泌科门诊接诊的肥胖症患者数量逐年增加，肥胖症已成为内分泌科关注的重点。

一、肥胖症的定义与诊断

肥胖症是指体内脂肪积累过多，导致体重超出正常范围的一种慢性代谢性疾病。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的体重指数（BMI）在28-32之间为轻度肥胖，32-42之间为中度肥胖，大于42为重度肥胖。肥胖症患者常常伴随有高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱症状。

二、肥胖症与内分泌的关系

肥胖症与内分泌系统密切相关，二者互为因果。一方面，肥胖会导致内分泌激素水平紊乱，如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等；另一方面，内分泌激素水平紊乱也会导致肥胖。常见的内分泌疾病与肥胖症的关系如下：

1. 糖尿病：肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一，肥胖症患者更容易发生胰岛素抵抗，从而导致血糖升高。

2. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退会导致代谢减慢，进而导致体重增加；而甲状腺功能亢进则可能导致消瘦。

3. 心血管疾病：肥胖症患者更容易发生高血压、高血脂等心血管疾病风险因素，从而增加心血管疾病的风险。

4. 骨质疏松：肥胖症患者更容易发生骨质疏松，导致骨折风险增加。

三、肥胖症的治疗方法

肥胖症的治疗需要综合管理，包括饮食、运动、药物治疗和心理干预等方面。

1. 饮食：控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂食物的摄入。

2. 运动：增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

3. 药物治疗：针对不同病因的肥胖症，可选用不同药物进行治疗，如胰岛素增敏剂、减肥药等。

4. 心理干预：帮助患者树立信心，克服心理障碍，提高治疗依从性。

四、生活方式干预的重要性

生活方式干预是肥胖症治疗的基础，对于预防和控制肥胖症具有重要意义。主要包括以下几个方面：

1. 建立健康的生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 控制体重：通过饮食、运动等方式，将体重控制在正常范围内。

3. 保持心理健康：学会调整心态，释放压力，保持良好的情绪。

4. 定期体检：及时发现并处理潜在的疾病风险。

总之，肥胖症与内分泌的关系密切，肥胖症患者需要积极治疗和管理，保持健康的生活方式，降低慢性疾病的风险。

夏天来临，不少人都希望能在短时间内迅速减掉多余的脂肪，穿上轻盈的夏装。然而，盲目节食或过度运动往往会导致身体不适和健康问题。今天，我们将为您介绍一种安全有效的快速减肥方法——三日咖啡茶饮瘦身餐。

首先，让我们了解一下三日咖啡茶饮瘦身餐的原理。该减肥法通过控制热量摄入，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，来达到燃烧脂肪的目的。同时，咖啡和茶中的咖啡因具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，从而达到减重的效果。

以下是三日咖啡茶饮瘦身餐的具体食谱：

第一天：

早餐：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱两汤匙、多士/面包一片

午餐：吞拿鱼四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶

晚餐：薄肉片两块、豆角/四季豆一杯、红提子十粒、小苹果一个、云呢拿雪糕四安士

第二天：

早餐：黑咖啡或茶、香蕉半只、小苹果一个

午餐：芝士四安士、梳打饼五块、黑咖啡或茶

晚餐：热狗肠两条、西兰花四安士、柑橘四安士、香蕉一只、云呢拿雪糕四安士

第三天：

早餐：黑咖啡或茶、芝士一块、多士/面包一片、蛋一双

午餐：蛋一双、多士/面包一片、黑咖啡或茶

晚餐：吞拿鱼四安士、红提子十粒、椰菜花四安士、细蜜瓜半个

需要注意的是，在进行三日咖啡茶饮瘦身餐期间，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，减肥期间要适量补充水分，保持身体水分平衡。

专家提醒，三日咖啡茶饮瘦身餐只适合短期减肥，不建议长期进行。长期节食可能会导致营养不良、免疫力下降等健康问题。如果您有减肥的需求，建议咨询专业医生或营养师，制定合理的减肥方案。

随着生活节奏的加快，暴饮暴食成为许多人的常见现象。然而，过度饮食不仅会导致体重增加，还可能引发一系列健康问题。本文将介绍暴饮暴食后的饮食减肥计划，帮助您恢复健康体重。

首先，我们需要了解暴饮暴食对身体的危害。暴饮暴食会导致血糖波动、胃肠道负担加重、脂肪堆积等。为了尽快恢复健康，我们需要制定合理的饮食减肥计划。

一、暴饮暴食后的饮食减肥计划

1. 暴饮暴食后的第二天，早餐很重要

早餐应选择低脂、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆浆等。避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。

2. 饮食过量，第二天的午餐跟晚餐

午餐和晚餐应以清淡为主，可以选择蔬菜、瘦肉、鱼等低脂食物。避免油腻、高热量食物，如红烧肉、炸鸡等。

3. 加点运动会更好哦

在控制饮食的同时，适当运动可以帮助您更快地恢复健康。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

二、暴饮暴食后的注意事项

1. 保持良好的作息时间

保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

2. 保持良好的心态

保持积极乐观的心态，有助于减轻压力，促进身体健康。

3. 定期体检

定期体检可以及时发现潜在的健康问题。

三、预防暴饮暴食的方法

1. 合理安排饮食

遵循“均衡膳食、适量饮食”的原则，避免暴饮暴食。

2. 培养良好的饮食习惯

细嚼慢咽、不暴饮暴食、不边吃边做其他事情。

3. 保持良好的心态

学会调整心态，避免因情绪波动而暴饮暴食。

肥胖症已成为全球性的健康问题，严重影响人们的身心健康。针对肥胖症的治疗，主要包括饮食控制、运动干预、心理调节、药物治疗以及手术治疗等多个方面。

首先，饮食控制是肥胖症治疗的基础。患者需要控制总热量的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、动物内脏等。同时，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

其次，适当的运动也是治疗肥胖症的重要手段。运动可以提高新陈代谢，增加能量消耗，有助于减轻体重。常见的运动方式包括有氧运动、力量训练和伸展运动。有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧脂肪；力量训练可以提高肌肉量，增加基础代谢率；伸展运动可以增强关节灵活性，预防运动损伤。

心理调节在肥胖症治疗中同样重要。许多肥胖症患者存在心理压力、情绪不稳定等问题，这些问题可能导致暴饮暴食、缺乏运动等不良生活习惯。因此，心理调节治疗包括认知行为疗法、情绪管理、压力管理等方面，有助于改善患者的心理状态，提高治疗效果。

药物治疗在肥胖症治疗中起到辅助作用。常见的药物包括奥利司他、减肥药、食欲抑制剂等。药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物导致不良反应。

手术治疗是肥胖症治疗的一种极端手段。适用于重度肥胖症、其他治疗方法无效的患者。常见的手术方式包括胃旁路手术、胃缩容手术等。手术治疗风险较大，应在医生指导下进行。

肥胖症的发生与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。预防肥胖症，首先要养成良好的生活习惯，包括合理膳食、适量运动、保持良好心态等。其次，定期体检，关注体重变化，及时发现肥胖症风险。最后，积极参与健康教育活动，提高自身健康意识。

随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度越来越高。零食作为日常生活中不可或缺的一部分，如何选择健康的零食成为许多人关心的问题。本文将为您介绍一些低热量、高营养的零食，帮助您在享受美味的同时，保持健康。

首先，我们需要了解零食的分类。根据热量和营养价值，零食可以分为三个等级：

1. 优选级：这类零食热量低、营养价值高，可以放心食用。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果、酸奶等。

2. 条件级：这类零食热量和营养价值介于优选级和限制级之间，适量食用即可。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干等。

3. 限制级：这类零食热量高、营养价值低，应尽量少吃。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品等。

那么，哪些零食吃了不会胖呢？以下是一些推荐：

1. 全麦食品：全麦食品富含复合碳水化合物和膳食纤维，可以提供稳定的能量，并促进消化。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜热量低、富含维生素和矿物质，是保持健康的好选择。

3. 坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，可以提供饱腹感，但要注意控制量。

4. 低脂乳制品：低脂乳制品富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。

此外，还有一些技巧可以帮助您在吃零食时保持健康：

1. 与正餐相隔2小时再吃零食，避免血糖波动。

2. 选择小包装或自制零食，控制摄入量。

3. 专心吃零食，避免分心导致过量摄入。

4. 注意零食的保存，避免变质。

总之，选择健康的零食是保持健康的关键。希望大家在享受美味的同时，也能关注自己的健康。

库欣综合征，也称为库欣病，是一种由于肾上腺皮质分泌过多糖皮质激素而引起的内分泌疾病。其中，向心性肥胖是库欣综合征患者常见的临床表现之一。

向心性肥胖的形成原因与糖皮质激素的生理作用密切相关。糖皮质激素在人体内具有促进脂肪分解和抑制脂肪合成的双重作用。在库欣综合征患者体内，由于糖皮质激素的过度分泌，导致四肢脂肪组织的分解增强，而腹部、面部、肩部和背部脂肪的合成增加，从而形成了面部圆润、背部丰满、腰部宽阔、腹部球形隆起的特殊体型。

除了向心性肥胖，库欣综合征患者还可能伴有其他并发症，如动脉高血压、高脂血症和性腺功能紊乱等。这些并发症进一步加剧了患者的病情，增加了治疗难度。

库欣病的首选治疗方法是由经验丰富的神经外科医生选择的经蝶或经颅垂体腺瘤切除术。术后，患者可能会出现激素戒断症状，需要补充糖皮质激素的生理剂量，以维持下丘脑-垂体-肾上腺轴的正常功能。

在日常生活中，库欣综合征患者应采取以下措施来控制病情：

• 合理饮食：避免摄入高热量和高脂肪的食物，保持营养均衡。
• 适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，以控制体重。
• 定期复查：定期到医院进行复查，监测病情变化。

总之，库欣综合征患者应积极治疗，并采取合理的日常保养措施，以降低并发症的发生率，提高生活质量。

在关注体重和身体质量指数BMI的同时，我们更应该关注与腰相关的数据，这些数据可以帮助我们更准确地评估身体状况和健康风险。

腰高比：内脏脂肪的晴雨表

腰高比（WHtR）是衡量内脏脂肪堆积程度的重要指标。研究表明，腰高比与代谢病的风险密切相关，甚至比BMI更具参考价值。测量腰高比的方法很简单，只需用一条带子测量身高，然后将带子对折，观察是否能轻易环过腰部。若不能，则说明存在肥胖风险。

不同年龄段，腰高比的标准值有所不同。40岁以下，WHtR不应超过0.5；40~50岁，不应超过0.5~0.6；50岁以上，最低临界点为0.6。腰高比是反映内脏脂肪堆积程度的比例，不受种族、性别等因素影响。

腰臀比：中心型肥胖的警示灯

腰臀比是判断中心型肥胖的重要指标。研究表明，腰臀比高的人患糖尿病、中风、冠心病等疾病的风险更高。腰臀比的计算方法很简单，只需测量腰围和臀围，然后用腰围除以臀围即可得到腰臀比。

美国运动医学学会推荐，男性腰臀比大于或等于0.94，女性腰臀比大于或等于0.82时，即为不合理。在我国，男性腰臀比高于0.9，女性腰臀比高于0.8，可诊断为中心型肥胖，意味着健康风险加大。

如何拥有标准腰臀比？

想要拥有标准腰臀比，首先要养成良好的生活习惯，包括合理饮食、规律运动、保持良好心态等。此外，以下方法也有助于改善腰臀比：

• 多吃蔬菜水果，尤其是富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、豆类等。
• 增加运动量，尤其是有氧运动，如跑步、快走、游泳等。
• 控制体重，避免过度肥胖。
• 保持良好的心态，避免过度压力。

总之，关注与腰相关的数据，有助于我们更好地了解自己的身体状况和健康风险，从而采取相应的措施维护健康。