痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个平凡的小职员，正坐在电脑前，处理着堆积如山的工作。突然，一阵剧痛从我的右下颚传来，我忍不住捂住脸，眉头紧锁。

疼痛持续了几天，我意识到这不是普通的牙痛，而是智齿发炎。我赶紧上网搜索，看到网上说智齿发炎很严重，如果不及时治疗，可能会引发更严重的后果。

焦虑和恐惧像潮水般涌来，我仿佛看到了自己躺在病床上的样子。我决定，不能再拖了，必须去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂号后，一位和蔼的口腔科医生接诊了我。他叫常医生，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，给人一种稳重的感觉。

常医生询问了我的症状，我详细地描述了疼痛的情况。他仔细地查看了我的口腔，然后说：“你这是智齿冠周炎，是因为智齿长不正，导致食物残渣和细菌堆积，引起了炎症。”

听到这个诊断，我松了一口气，至少我知道了自己的病情。常医生接着说：“这种情况需要局部冲洗上药，效果会更直接明显。建议你尽快来医院治疗。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要尽快治疗好这个毛病。

接下来的几天，我按照常医生的建议，每天去医院进行局部冲洗和上药。虽然疼痛有所缓解，但仍然让我感到非常痛苦。我甚至不敢吃硬的食物，生怕加重病情。

治疗过程中，我时常想起常医生的话：“炎症期间请注意好好休息，避免辛辣刺激性饮食。”我尽量让自己保持良好的作息，饮食上也变得清淡起来。

终于，经过一段时间的治疗，我的智齿发炎症状得到了明显缓解。我感到无比的欣慰，同时也对常医生充满了感激。

现在，我的智齿发炎已经完全好了。回想起那段日子，我感慨万分。如果不是京东互联网医院，我可能还在痛苦中挣扎。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

口臭，一种常见的口腔问题，不仅影响个人形象，还可能隐藏着一些健康隐患。本文将为您详细介绍口臭的原因、危害以及预防措施，帮助您摆脱口臭的困扰。

一、口臭的原因

1. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣、细菌滋生，产生硫化物等挥发性物质，导致口臭。

2. 口腔疾病：龋齿、牙周病、口腔溃疡等口腔疾病，会导致口腔异味。

3. 呼吸道疾病：鼻炎、咽炎、扁桃体炎等呼吸道疾病，会导致口腔异味。

4. 消化系统疾病：胃食管反流病、胃炎等消化系统疾病，会导致口腔异味。

5. 其他原因：吸烟、饮酒、药物副作用等也可能导致口臭。

二、口臭的危害

1. 影响人际关系：口臭会影响人际关系，使人产生社交障碍。

2. 影响心理健康：口臭会使患者产生自卑、焦虑等心理问题。

3. 隐藏健康隐患：口臭可能是某些疾病的早期信号，如消化系统疾病、呼吸道疾病等。

三、口臭的预防

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清除牙缝中的食物残渣。

2. 定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

3. 改善饮食习惯：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烟酒等。

4. 保持呼吸道通畅：治疗鼻炎、咽炎等呼吸道疾病。

5. 保持消化系统健康：治疗胃食管反流病、胃炎等消化系统疾病。

6. 戒烟限酒：吸烟、饮酒会加重口臭，应尽量避免。

7. 使用口腔清新剂：必要时，可以使用口腔清新剂暂时缓解口臭。

那天，我正坐在家里的沙发上，突然感觉上嘴唇里有点不舒服，像是有什么东西堵在那里。我用手摸了摸，发现那里竟然长了一个小肉芽，软软的，不疼也不痒，但就是有点硌得慌。

我心里一紧，这可怎么办呢？我是个上班族，平时工作忙，没时间去大医院排队挂号。于是，我决定试试京东互联网医院，听说那里方便快捷，不用出门就能看医生。

我打开手机，按照提示填写了症状，上传了照片。没过多久，医生就回复了。医生问我有没有疼痛或者其他不适感，我回答说有点咯的慌。医生又问这东西长了多久了，我说刚发现。

医生说，这可能是炎症，也可能是增生，因为不知道具体长了多久。如果这样的话，我可以观察几天，看是否有长大。我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。

但是，我心里还是有点害怕，毕竟这东西长在嘴巴里，我怕是癌。医生看出了我的担忧，安慰我说，从图片上看可能性不大，但如果我害怕的话，可以去医院做病理检查。

我叹了口气，唉，口腔新生物，口腔赘生物，这些名词在我脑海中盘旋。医生似乎看出了我的疑惑，问我是不是想问口腔赘生物，我说是的。医生解释说，我这不是口腔赘生物，而是可能是唾液腺囊肿。

医生建议我先用药观察几天，如果没有变化可以不用管的，也无异常感。我听了医生的话，心里又踏实了一些。但是，那个小肉芽还是硌得慌，不习惯。

我继续观察，但是心里还是有点不安。终于，有一天，我忍不住了，决定去医院面诊。医生检查后告诉我，这确实是一个小肉芽，可能是由于口腔黏膜受到刺激导致的增生。如果不再继续长大，不需要管它，如果有长大或不适感，需要切除。

我听了医生的话，心里终于踏实了。虽然有点害怕手术，但是为了健康，我还是决定做手术。

现在，那个小肉芽已经被切除了，我的嘴巴里又恢复了正常。虽然这个过程有点痛苦，但是想到健康，我觉得一切都是值得的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

口腔科之成釉细胞瘤

成釉细胞瘤是口腔科常见的一种牙源性上皮性良性肿瘤，其特点是生长缓慢，但局部侵袭性较强。虽然该肿瘤无转移倾向，但如果切除不彻底，复发率较高。

根据临床表现和组织病理特征，成釉细胞瘤可分为多种类型，包括实性型/多囊型、骨外/外周型、促结缔组织增生型和单囊型。这些不同类型的成釉细胞瘤在临床表现、生长速度和预后方面存在差异。

目前尚不清楚成釉细胞瘤的确切病因，但可能与基因异常、牙源性上皮或牙源性上皮剩余有关。该肿瘤多见于30-60岁的成年人，男性女性发病率相似。

成釉细胞瘤的典型症状包括颌骨膨隆、面部畸形、功能障碍、牙松动、移位或脱落等。在诊断过程中，医生会根据病史、临床表现和影像学检查结果进行综合判断。

治疗成釉细胞瘤的主要方法是外科手术，包括刮治术、肿瘤切除和颌骨重建等。术后需要定期随访，以监测肿瘤复发情况。

了解成釉细胞瘤的相关知识，有助于早期发现和及时治疗，从而降低复发率和提高生活质量。

舌乳头炎是一种常见的口腔疾病，患者常常出现舌头肿大、疼痛、无味等症状，严重影响生活质量。面对这种疾病，患者应该如何治疗呢？以下是一些常见的治疗方法。

首先，舌乳头炎患者需要及时就医。在就诊过程中，医生会进行一系列检查，包括舌部专科检查和病理检查。通过这些检查，医生可以确定患者的病情，并给出相应的治疗方案。

其次，舌乳头炎的治疗方式主要包括以下几种：

1. 一般治疗：患者需要保证良好的作息，避免熬夜，并注意日常饮食卫生。同时，保持口腔清洁，定期刷牙和使用漱口水，可以有效地预防舌乳头炎的发生。

2. 药物治疗：药物治疗主要包括抗生素、漱口水、维生素等。抗生素可以有效地控制炎症，缓解疼痛；漱口水可以起到消炎、杀菌的作用；维生素则可以帮助患者补充营养，提高免疫力。

3. 手术治疗：对于一些病情较重的患者，可能需要手术治疗。手术主要是通过切除病变的舌乳头，达到治疗的目的。

4. 牙周洁治：牙周洁治可以去除牙齿上的牙垢和牙结石，减少口腔细菌的滋生，从而预防舌乳头炎的发生。

5. 调磨牙尖：对于一些牙尖较尖锐的患者，可以通过调磨牙尖的方式，减少对舌头的刺激。

最后，患者还需要注意日常保养。在饮食方面，应避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。在生活习惯方面，应保持良好的作息，避免熬夜，保持口腔卫生。

总之，舌乳头炎患者需要及时就医，积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，才能尽快康复。

颌面蜂窝组织炎，又称颌面部蜂窝织炎，是一种常见的颌面部软组织感染。它主要发生在颜面部及颌骨周围，包括颈上部软组织，是一种化脓性炎症。

引起颌面蜂窝组织炎的病原菌主要有金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌和大肠埃希菌等，其中金黄色葡萄球菌和链球菌是最常见的。这些细菌可以通过多种途径侵入人体，如牙源性感染、腺源性感染、外伤等。

颌面蜂窝组织炎的主要临床表现是局部红、肿、热、痛，伴有功能障碍。严重者可出现高热、寒战等症状。根据感染部位的不同，症状也有所差异。例如，咀嚼肌受累时，会出现张口受限、进食困难；炎症侵及喉头、咽旁、口底时，可引起局部水肿，导致呼吸和吞咽困难；若眶下间隙感染，会出现眶下区剧痛、下睑水肿等症状。

颌面蜂窝组织炎的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。实验室检查可发现血白细胞计数升高。确诊后，应及时进行治疗。

颌面蜂窝组织炎的治疗主要包括支持治疗、药物治疗和手术治疗。支持治疗包括补充水分、电解质和营养，提高机体抵抗力。药物治疗主要使用抗生素控制感染。手术治疗主要包括切开引流、去除病灶等。

颌面蜂窝组织炎的预后与及时诊断和治疗密切相关。早期诊断和治疗可以有效控制感染，避免并发症的发生。

预防颌面蜂窝组织炎的关键是保持口腔卫生，及时治疗牙病、腺体炎等疾病，避免感染的发生。

舌头是我们日常进食和言语交流的重要器官，然而，当舌头出现小红点并伴随疼痛时，很多人会担心是否与艾滋病有关。事实上，舌头上的小红点并不一定是艾滋病引起的，还有其他多种原因可能导致这一症状。

首先，口腔溃疡是导致舌头出现小红点和疼痛的常见原因之一。口腔溃疡通常表现为舌头或口腔黏膜上出现红色或白色的圆形或椭圆形溃疡，伴有明显的疼痛和不适感。口腔溃疡可能由多种因素引起，如免疫力下降、营养不良、口腔卫生不良等。

其次，感染也可能导致舌头出现小红点和疼痛。细菌或真菌感染是常见的口腔感染原因，念珠菌感染就是其中一种。念珠菌感染通常表现为舌头或口腔黏膜上出现白色或黄色的斑点或斑块，伴有疼痛和不适感。

此外，口炎及其他口腔问题也可能导致舌头出现小红点和疼痛。口炎是指口腔黏膜的炎症，可能由细菌、病毒或过敏等原因引起。口腔损伤、口腔干燥等也可能导致舌头出现小红点和疼痛。

需要注意的是，部分艾滋病感染者在未得到及时有效治疗的情况下，免疫力下降可能导致出现舌头上的小红点伴随疼痛。但艾滋病诊断需要进行特定的检测，舌头上的小红点疼痛并非艾滋病的诊断标准。如果出现此类症状，建议前往专业的医院进行检查，明确诊断后进行正规专业的治疗。

为了预防舌头出现小红点和疼痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 注意饮食均衡，避免辛辣、刺激性食物。

3. 充足的休息和睡眠，提高免疫力。

4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

5. 如有口腔不适，及时就医。

口腔健康问题在我国越来越受到重视，但许多人仍然存在着错误的刷牙习惯。我们常常会遇到一些患者，他们每天都会认真刷牙三次，但口腔卫生仍然不容乐观。这其中的原因，很可能是他们没有掌握正确的刷牙方法。

正确的刷牙方法不仅能够有效清除口腔内的食物残渣和细菌，还能预防口腔疾病的发生。那么，正确的刷牙方法是什么呢？下面我们就来详细了解一下。

首先，选择一把合适的牙刷至关重要。软毛牙刷对牙齿的摩擦力较小，能够有效保护牙齿表面和牙龈，避免造成损伤。硬毛牙刷虽然清洁力较强，但容易刺激牙龈，导致牙龈出血和牙齿敏感。

其次，正确的刷牙姿势也非常重要。正确的刷牙姿势应该是：将牙刷放在牙齿表面，以45度角轻轻刷动，从牙齿的根部刷向牙冠。这样可以更好地清除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。

此外，刷牙的时间也非常关键。每次刷牙的时间应该保持在2-3分钟，这样才能彻底清除口腔内的细菌和食物残渣。

除了刷牙，我们还需要注意日常的口腔保健。比如，饭后漱口、使用牙线清理牙缝、定期进行口腔检查等，这些都有助于维护口腔健康。

总之，正确的刷牙方法是保持口腔健康的关键。希望大家能够重视口腔保健，养成良好的刷牙习惯，远离口腔疾病。

在历史的长河中，水一直是人类生活中不可或缺的元素。而在这其中，有一种特殊的‘水’，那就是口腔护理用水。从古至今，它都在默默地治愈着人类的口腔问题。

早在古代，人们就意识到口腔卫生的重要性。在我国古代医书中，就有关于口腔护理的记载。那时的医者们，通过观察患者的口腔状况，来判断其健康状况。而治疗口腔疾病的方法，主要是通过药物和饮食调理。其中，一些具有清热解毒、消炎止痛功效的草药，成为了口腔护理的主要手段。

随着医学的发展，口腔护理的方法也越来越多样化。在近代，口腔护理水开始流行。这种特殊的口腔护理水，含有多种有益成分，如氟化物、抗菌剂等。它不仅可以有效预防龋齿、牙周病等口腔疾病，还可以改善口腔环境，提高口腔健康水平。

现代口腔护理水的研究表明，氟化物可以有效预防龋齿，抗菌剂可以抑制口腔细菌的生长。此外，一些具有抗氧化、抗炎等功效的成分，也可以帮助改善口腔健康。

除了口腔护理水，日常的口腔保养也非常重要。正确的刷牙方法、合理的饮食习惯、定期口腔检查等，都是保持口腔健康的关键。

口腔护理水的出现，为口腔健康事业做出了巨大贡献。它不仅丰富了口腔护理的手段，也为人们提供了更加便捷、有效的口腔保健方式。

牙结石，这种看似不起眼的口腔问题，却对三岁儿童的口腔健康构成了严重威胁。它不仅会导致蛀牙、口腔异味、牙龈出血等症状，还可能引发更严重的牙周炎等并发症。本文将围绕三岁儿童牙结石的问题，从病因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助家长们更好地预防和应对这一口腔问题。

首先，我们来看看牙结石的成因。牙结石是由于口腔内食物残渣、细菌等物质长时间积累，逐渐钙化而成的。三岁儿童由于刷牙意识尚未形成，口腔清洁工作做得不够到位，因此更容易产生牙结石。

牙结石的症状主要包括：牙齿表面出现黄色或棕色沉积物、牙龈红肿、出血、口腔异味等。如果家长发现孩子有这些症状，应及时带孩子去医院进行口腔检查。

针对三岁儿童的牙结石，治疗方法主要有以下几种：

1. 超声波洗牙：对于牙结石较多的孩子，医生会采用超声波洗牙的方式，将牙结石清除干净。超声波洗牙是一种安全、有效的治疗方法，可以避免对牙齿和牙龈造成损伤。

2. 支持治疗：除了清洁牙齿外，家长还应督促孩子养成良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。此外，定期使用牙线清理牙缝中的食物残渣，也能有效预防牙结石的产生。

3. 药物治疗：对于伴有牙龈炎的孩子，医生可能会开具一些抗菌消炎药物，帮助控制炎症。

4. 牙齿修复：对于因牙结石导致的蛀牙等牙齿问题，医生会根据具体情况为孩子进行牙齿修复。

除了治疗外，日常护理也至关重要。家长应帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

总之，三岁儿童牙结石是一个不容忽视的口腔健康问题。家长们要引起重视，做好预防和治疗工作，确保孩子的口腔健康。