“上火”属于中医词汇，一般是指不当饮食或炎症感染所引起的口腔溃疡。

春季容易会因温度上升，人类习惯吃高热量食物再加上细菌滋生，所以容易患口腔溃疡。

通常可以给予生活调理、药物治疗缓解。

1.不当饮食：部分口腔溃疡的发生和刺激性饮食有关，比如辛辣或酸性食物，应该要注重饮食清淡，多补充水分。如果食物中缺乏锌、铁、硒或者维生素及叶酸，则可能会引起口腔溃疡，应该要多吃些蔬菜水果，也可遵医嘱服用叶酸片、维生素 b、维生素 c 等药物治疗。

2.细菌滋生：春季属于两季交替的时段，万物苏醒，细菌也不例外，所以会有较多的细菌滋生，并频繁地活动起来。日常如不注重饮食，细菌和病菌接触过多，则容易增加口腔溃疡的发生几率。病毒感染下可遵医嘱选择阿昔洛韦、泛昔洛韦药物治疗，细菌感染下可选择头孢克肟、阿莫西林等药物治疗。

另外，牙刷、沉积的牙结石等，都有可能会损伤口腔黏膜引起溃疡。

建议患者在口腔溃疡疼痛严重时，应遵医嘱使用多卡因或苯佐卡因凝胶或喷剂。

上述药物必须要严格遵医嘱使用，不可私自用药，以免产生不良影响。

口腔溃疡几乎每个人都遇过，往往是因为吃东西时不小心，咬伤了口腔黏膜而引起的，有时则可能是病毒感染所致。

 

开始时有可能是口内莫名其妙地出现白色的斑点，3、4天后疼痛明显或加剧，严重时还伴有全身症状，如低热、局部淋巴结肿大等，吃咸、辣、酸等刺激性食物会使疼痛加重；5-6天后疼痛逐渐缓解；8天后溃疡可自行愈合，也有的呈周期性反复发生，医学上称“复发性口腔溃疡”。

 

它带来的不话若买令人烦恼。

 

口腔疡俗称“破嘴”，中医称为“ロ疮”，是常见的口腔黏膜病，在牙科疾病中，发病率仅次于龋齿和牙周病。

 

目前对口腔溃疡的基本治疗原则是对症治疗，但也只能减轻疼痛或减少复发次数，所以预防尤为重要。为防患于未然，应养成良好的生活习惯。

  

 

1、口腔溃疡的高发人群

 

① 精神紧张、情绪低落者（精神因素）。

 

② 嗜好辛辣、油腻食物者（饮食因素）。

 

③ 大便干燥者（消化系统问题）。

 

④ 月经来潮前的女性（内分泌因素）。

 

⑤ 绝经期妇女（内分泌因素）。

 

⑥ 经常感冒、体质弱者（免疫功能失调）。

 

⑦ 过度疲劳者（免疫功能失调）。

 

⑧ 家族中有病患者（遗传因素）。

 

2、预防攻略

 

① 适当减压

 

很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神。避免过度疲劳，保证充足睡眠。

 

② 补充雌激素

 

这是针对女性朋友而言的。调査显示：患口腔溃疡的女性多于男性，而且女性在月经前タ更容易患病。看来口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患上，因此女性朋友们要经常食用能补充雌激素的天然食物，如：大豆、洋葱等，以保持体内激素的正常分泌，还要注意保养、不要过度减肥、每口饮食要摄入足够的蛋白质

 

③ 谨防过敏

 

如果在试用了某种新牙膏、或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。

 

④ 保持胃肠道健康通畅

 

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应保持胃道健康通畅，新鲜的水果、蔬菜、粗粮等有丰富的食物纤推，能够促胃肠道的蠕动；足够的饮水，每天至少1000毫升，可以清理肠道、防治便秘、有利于口腔溃疡的痊愈。

 

⑤ 补充B族维生素

 

口腔溃疡多半也伴有维生素B2的缺乏，使用维生素B2、维生素B6等Bz族维生素治疗都是有效的。黄色和深绿色果蔬中含有丰富的B组维生素，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充身体中缺乏的维生素。

 

此外还应通过食用牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充堆生素A、锌等；蜂蜜、西红柿、柠檬、海带、萝卜、芝麻、梨、荸荠、西瓜、甘蔗等食物，都具有清热去火、润肺养阴的作用，可以常吃。

 

⑥ 加强运动，改善体质

 

口腔溃疡被认为是身体变弱的信号，因此您应加强运动，改善体质，增强免疫力。西瓜霜、意可贴、华素片等药物对口腔溃疡均有较好的疗效。

 

 

 

3、小偏方

 

① 蜂蜜疗法

 

用温水漱口后，将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第2天溃疡就会明显好转。

 

② 贴足贴发

 

对于老人虚火口疮，可以将炒茱萸、炒地龙等分研成知末，用醋调好，取5分硬币大小贴在足心涌泉穴处，睡前使用。

 

③ 维生素C疗法

 

将1～2片维生素C压碎、撒于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。此方法治疗溃疡效果较好，但对溃疡面有较大刺激，会引起疼痛，一般对象为年龄稍大的儿童。

 

④ 西瓜汁疗法

 

将西瓜瓤挤取瓜汁后含于口中，约2分钟后咽下，再含服新瓜汁、反复数次，每天2-3次。

 

⑤ 茶饮疗法

 

甘草15克，泡水当茶饮连服3个月；莲子蕊1.5～4.5克泡茶喝，对反复复发的口腔溃有效。

 

⑥ 鸡蛋绿豆疗法

 

将鸡蛋打入碗内拌成糊状，同时取绿豆适量放人陶罐内，用冷水浸泡10多分钟，再用火煮沸2分钟左右，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每日早晚各1次。

 

⑦ 芭蕉叶疗法

 

将鲜芭蕉叶用火烤热后贴敷口腔溃疡处，每日2～3次。

 

⑧ 西红柿疗法

 

取番茄汁含口中，每次含数分钟咽下，一日多次，也有一定的治疗效果。

 

⑨ 红茶疗法

 

红茶含鞣酸，在溃疡部位敷湿的红茶包，可收敛止痛。

 

4、按摩疗法

 

动舌按摩法——增强免疫功能、激发细胞活力。

 

◆ 方法

 

1.舌舔上颚：先将舌尖顶着上前部，轻轻用力舔压10次:再用舌尖依次舔压整个弱黏膜、左右来回10次。

 

2.舌舔牙龈：用舌抵住上牙内侧牙，从左至右舔压10次、然后依次舔压上牙外侧、下牙内外侧，各10次。

 

3.舌舔内腔黏膜：先用舌尖舔压上唇口内黏膜，从左至右舔压10次；再按照同样的方法舔压下唇口内黏膜。

 

4.舌舔颊部口内黏膜：先用舌抵着左侧颊部口内黏膜，做旋转动作10圈；再按照同样的方法舔右侧部口内黏膜。

 

5.舌舔口唇：先用舌舔上唇，从左口角至右口角10次；再按照同样的方法舔下唇。

 

6.双唇轻闭，做漱口动作，用力鼓腮和吮吸，使唾液渐增，并使唾液自牙间隙冲过，漱36次，分3口咽下，意送丹田。

 

◆ 功效说明

 

每日做1～2次，晨起和睡前做为好。

 

舌抵上颚有助于唾液腺分泌唾液。中医认为，唾液乃精气所化生，有避邪、消肿、养五脏、明眼目、悦肌肤的作用。现代医学认为，唾液中含有的各种酶及免疫球蛋白有助消化、促进吸收、抗菌抗病毒及调节机体平衡、增强免疫力、激发细胞活力等功能，所以利用舌头携带唾液对口腔黏膜进行按摩有防治口腔溃疡的作用。

 

5、纠正错误观念

 

① 吃点抗生素口腔溃疡就能好

 

不少人认为口腔溃病吃点抗生素就会好的。实际上，结核性溃疡、梅毒性溃疡等是不会自愈的。有些口腔溃疡在一定条件下还可能癌变，或一开始就是某种恶性肿瘤的信号。这类溃疡如被忽视或用自己的经验当做炎症来治疗，必然会延误病情，加速其扩散、后果将不堪设想。

 

② 口腔溃疡就是“火气大”

 

很多人得了口腔溃疡就认为是“上火”了，是火气大的表现。其实导致口腔溃疡的因素是多方面的，“火气大”只是其中一方面。中医认为“脾开窍于口”，若饮食失节、好辛、油腻、厚味，导致脾胃积热，脾胃之热上蒸于口，就会发生溃疡。

 

现代医学研究发现，病毒才是导致溃疡的根本原因。这种病毒潜藏在人体内，一旦人的精神压力过大，身体疲倦、精力不足、免疫力差、体内积热（食入高热量食物过多或天气干燥）时，病毒就会发作，发生溃疡。

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治过这么一个患者，刚开始来看的时候说是全身皮肤瘙痒，同时伴有风团。我看的时候也发现有划痕症阳性，就诊断为荨麻疹。后来就用中药治疗。应该说我见过的荨麻疹患者不少，各种类型的都有。一周后她告诉我药越吃越重。我就纳闷，这怎么可能。后来开了一个方子，同时加她微信，告诉她如果不好可以咨询我。后来她还说不行。我就问她是不是有别的问题。这一问，问出了事情的缘由。 

 

 

她说她自己从小就开始有口腔溃疡，反复发作十几年一直没好。听到这我就问她有没有外阴部位的溃疡，她说没有。我就要求检查下，发现外阴也有问题，而且也是反复发作的。然后就问她眼睛有没有问题，结果也是否定的。后来她说她有风湿病，全身关节疼痛。我就让她查免疫系统，结果还是阴性，就是说没有任何问题。 

 

我怀疑她得了一种疾病，叫贝赫切特综合征，通常也叫白塞病，是一种全身性免疫系统疾病，属于血管炎的一种。其可侵害人体多个器官，包括口腔、皮肤、关节肌肉、眼睛、血管、心脏、肺和神经系统等，主要表现为反复口腔和会阴部溃疡、皮疹、下肢结节红斑、眼部虹膜炎、食管溃疡、小肠或结肠溃疡及关节肿痛等。该病可见于我国各类人群，从青少年到老人都可患病，中青年更多见，男女均可发病。

 

 

我以前也遇到过这种疾病而且见到过不少例子，但一般都是典型的表现比如口腔溃疡合并外阴溃疡加上眼睛不舒服。这个患者之所以漏诊就是因为她在看病时候只告诉我皮肤有问题，别的问题隐瞒了。 

 

我想说的是，当医生有时候需要问诊，目的是详细了解患者所有问题，然后综合起来考虑。有很多疾病会损伤全身好多系统，比如上面说的白塞病就是系统性疾病。

 

这种病不好治疗，需要系统的治疗，在这里介绍没多大作用，故省略。读者只需知道如果有口腔和外阴反复溃疡，就可以怀疑这种病。不同表现的贝赫切特综合征患者预后不同，多数患者病情长期处于缓解-复发交替的状态，部分患者经有效治疗后能达痊愈。而此病目前没有很好的预防方法或药物，建议易感患者尽量避免感染、精神紧张和劳累。

作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局

 

总有一些病，虽然不严重，也不会要命，但是稍不注意就复发。

 

比如，一紧张就拉肚子，一到春天就犯鼻炎，还有怎么都去不掉的痘印......

 

关键是，这些病吃药还没啥用。

 

所以，局长称这些病为“不治之症”。

 

01 打鼾

不治指数：★★

 

 

有这样一群人，睡觉总爱弹起此起彼伏美妙的“交响曲”。

如果你的室友或者伴侣是个爱打呼的人，那么你可能经常在犯罪的边缘徘徊。

打呼噜是气流经过鼻咽和软腭时引起的震颤。人不会在清醒的时候打呼噜，表明入睡后肌肉松弛是引起打呼噜的部分原因。

通常人在劳累或饮酒的情况下容易打鼾。同时，胖子或者感冒鼻塞也容易打鼾。

所以，避免喝酒、劳累，控制体重，能够缓解打鼾。但想要让经常打鼾的人，彻底不打呼噜，真的很难。

最后需要提醒的是，如果打鼾过程中伴随着呼吸暂停，建议去看看医生。

 

02 食困
不治指数：★★

 

不知道有多少人刚吃完饭，困意就找上门来的？（不会啊，我每分每秒都很困……）

饭后犯困，又称食困。坊间传言，是因为吃饭后血液都流到肠胃，大脑缺氧了，所以感觉昏昏欲睡。

但事实上，有研究发现人在用餐之后，脑血管的供血量并不会有明显变化。

实验证明，食困可能与吃完饭后身体分泌的一些激素有关，比如食欲素、褪黑素和胆囊收缩素等。这些激素作用于脑部，让你变得又困又疲。

食困再正常不过了，困了就睡吧。然而，作为一名时刻投入工作/学习的中国好员工/学生，哪能允许自己打瞌睡呢？

好吧，那给你们几个建议：

• 别吃撑，七八分饱就够了；

• 合理搭配，营养均衡，少吃高糖高脂高热量的食物。

• 出去溜达溜达，别吃完就坐着。

 

03 痘坑

不治指数：★★★

痘坑，真的是颜值终结者，无论你五官多精致，随便个痘坑，就能轻松“抢镜”，拉低颜值。

严重的痘痘一旦破坏了真皮或者软组织，皮肤无法完全再生以前的结构和外形，便会形成痘坑。

此时无论你涂抹各种“神奇”的外用药物，都已经没有了效果，皮肤再也回不到之前的平整光滑。

改善痘坑的最好方式，其实是预防痘坑的形成。因此长痘时，千万别去折腾它。另外，专业的医美手段对痘坑有一定程度的改善，例如点阵激光、微针射频等等。

 

04 多汗症

不治指数：★★★★

 

有的人真是太爱出汗了！

 

约会时，因为自己的“水手”，不好意思和心仪的对象牵手，因此失去了一次甜美的爱情；
洗完头，吹完头发后又一身汗，还要再洗一次澡；
妆化了一半，汗水瞬间就能把妆融化；
夏天刚出门五分钟，却已满头大汗。

 

这些，都是多汗症惹的祸。

多汗症分为两种，一种是以手掌、足底和腋下多见的局部多汗，另一种是全身性多汗。一般来说，局部多汗者较多。

多汗较轻的时候，可以选择止汗露和止汗剂等等。同时，尽量饮食清淡，少吃辛辣、油腻食品，少喝酒，防止身体发汗。

情况较严重时，可以求助医生，比如腋下多汗症者可以进行腋窝汗腺切除术，手掌多汗症可进行交感神经切除术。

 

05 肠易激综合征

不治指数：★★★★

 

肠易激综合征（IBS）是一种全消化道的动力异常性疾病。有数据显示，有6.5%的中国人患有“肠易激综合征”，多见于学生、中青年和女性身上。

 

患有肠易激综合征的人特别容易拉肚子。紧张会拉肚子，吃火锅会拉肚子，吃海鲜会拉肚子，遇到堵车也会拉肚子......仿佛任何事都会他们一泻千里。

而由于涉及到多种因素和发病机制，且每个人肠道受刺激的因素也不一样，所以想要根治肠易激综合征非常困难。

因此对于肠易激综合征患者来说，提前避开会引起拉肚子的诱因就变得尤为重要，比如，发现自己吃某些食物必拉肚子，以后就尽量少吃或不吃。

如果拉肚子非常严重，可以服用蒙脱石散等药物来止泻。

 

06 口腔溃疡

不治指数：★★★★★

 

 

口腔溃疡是个自带痛感的词，光是回忆一下，就会龇牙咧嘴。

 

有它在，基本就告别了火锅麻辣烫水煮鱼等一切美食，喝粥都要细嚼慢咽，不小心吃到辣的，更是立刻热泪盈眶。

 

得过口腔溃疡的人都知道，口腔溃疡很可能不间断地「卷土重来」，然而虽然常见，但由于科学家们现在都没确定它的病因，所以至今还没有能让溃疡迅速愈合的特效药。

 

不过好消息是，口腔溃疡有自限性，不需要任何药物手段，7-10天自己就能愈合，但前提是你能忍得住......

 

如果忍不住，可以考虑局部用药来缓解疼痛。市面上售卖的西地碘含片等非处方药都是相对安全的，可以买来含服在溃疡处。不过在使用之前注意看下说明书，确认自己没有使用禁忌。

 

07 过敏性鼻炎

不治指数：★★★★★

 

每次犯过敏性鼻炎的时候，鼻塞、鼻痒、流鼻涕和打喷嚏就全都来了。不光影响个人形象，还影响生活品质。用十个字概括就是：

吃啥啥不香，干啥啥不行

 

对于过敏性鼻炎患者来说，最重要的就是避免过敏原。另外，用鼻喷剂、抗组胺喷剂、抗组胺药物等也可以减轻症状。

 

所以这7个“不治之症”你们中了几个？

 

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我们身边不乏遇到一些朋友口疮溃疡反复发作,有时候吃一些下火药却总是跑厕所,平时肚子又特别容易怕凉。下面，我们就聊聊这类病人口腔溃疡怎么办。

 

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

 

 

这类的病人我们一般情况下辨它为--中气虚弱，寒热错杂，升降失常。那么，治疗就要寒热平调,在医圣张仲景的书里就有一个治疗方---半夏泻心汤。其中主要药物有:半夏、干姜、黄芩、黄连、党参,甘草、大枣7味药物组成,其中君药是半夏--辛温苦降;臣药由黄芩、黄连、干姜三味药组成,干姜温中散寒，芩、连苦寒泻热,共同起到一个寒热平调的作用;佐药是党参,具有补益脾气的作用。

 

此外，这种寒热错杂型的口疮还有一个外治的方法。国医大师朱良春老先生用天南星和吴茱萸两味药各等份（比如:天南星用5克,那么吴茱萸也用5克）,研成细末,用白醋调和,每天晚上洗完脚以后，将调好的药膏敷于脚心涌泉穴（位于脚底人字纹的交汇处）上，用塑料敷膜包裹好，第二天把药膏去除即可。

 

这两个药都是辛温的药物，其中天南星具有化痰燥湿的作用，吴茱萸有温中散寒的作用，两个药涂于涌泉穴处可以起到一个上病下治，引火归原的作用。

 

 

以上就是两个常用的寒热错杂型口疮的治疗方法,因此我们临床过程中遇到口疮不能一味的使用苦寒泻火法。在这里特别强调的是：一般情况下，口腔溃疡急性者多实,但是如果一两剂不愈的时候，我们不得不考虑虚证或虚实夹杂;针对慢性久治不愈者，一般虚证者为多,但是也常常兼夹实火,因此临证时必须审时度势。寒热并治，这是我们使用寒热并调法时必须要注意的问题。

口腔溃疡是很常见的疾病。相信大多数人都被口腔溃疡带来的痛苦与不便折磨过。口腔溃疡会引起口腔局部的疼痛，寝食难安，说话不便，并且对生活和工作也会带来影响。一般情况下，口腔溃疡2周以内就可以好转，虽然容易治愈，但是也很容易复发，很是让人苦恼。

 

引起口腔溃疡常见病因主要有：

 

1、局部外力损伤，如不小心咬到口腔的软组织、带牙套的小伙伴磨损口腔等，所以平时注意避免口腔外伤，找到适合自己的牙套。

 

 

2、微量元素的缺乏，主要是一些维生素、钙铁锌等元素的缺乏，小孩子平常挑食，老年人的吸收能力下降等导致，所以平时应该适量补充富含维生素的水果、动物内脏和海产品等提高免疫力。

 

3、饮食和生活习惯不健康不规律，现在社会生活节奏快，工作压力大，精神紧张，失眠熬夜，身体疲倦，免疫力下降，辛辣油腻的食品刺激导致。

 

4、还有可能是癌前病变，口腔溃疡经久不愈，反反复复不见好转，就应该警惕恶性病变，此时要及时去医院做相关检查，把疾病扼杀在萌芽之中。

 

5.消化道溃疡和炎症也可能会导致口腔溃疡，要积极治疗原发病。

 

 

具体的治疗方法大致如下:

 

首先是由于口腔有炎症，故应消炎。注意保持口腔清洁，经常用淡盐水漱口，淡盐水有抑制细菌，消炎的效果。

 

其次，平时应注意补充维生素，维生素C可以提高身体免疫力，消除炎症杀菌，可以让口腔溃疡更快的愈合。富含维C的食物如猕猴桃、哈密瓜、西红柿、小白菜等应该多吃。维生素B可以促进消化，加快肠蠕动，多吃一些富含维B的食物如大豆、花生、坚果类等。服用的时候两种维生素一起服用，效果会更好。

 

另外，可以在溃疡面喷点西瓜霜喷剂来缓解疼痛症状。少吃点刺激性的食物，戒烟戒酒，饮食要规律，吃的清淡点，多吃水果蔬菜补充足够的维生素，坚持每天锻炼身体来提高身体的免疫力。

 

最后，妇女在月经前后应注意保持心情愉快，精神放松，保证有充足的睡眠，可以在医生指导下适当的补充雌激素。

 

尽管现在还没有办法根治口腔溃疡，但是积极护理可以减少发病次数和缩短病程。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

京东健康药师团队出品

 

春节假期中，大吃大喝、饮酒过度、吸烟、熬夜、久坐等不良生活方式带来的“春节病”，容易扫了大家过节的兴致。为此，京东健康为您准备了这份春节健康指南，让你远离“春节病”，健康过大年。

Q ：暴饮暴食、饮食不节导致肠胃不适怎么办？

A：春节期间，暴饮暴食、饮食不节、过度饮酒容易导致急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎、消化不良等胃肠道疾病。建议您春节时对肠胃“减负”，注意清淡饮食，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，规律进餐，吃饭八分饱即可。

Q ：春节期间如何防治呼吸道疾病？

A：坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯。儿童、老年人和基础病患者等易感人群，若出现发热、剧烈咳嗽、咳黄痰等呼吸道感染表现后，要及时咨询医生或就诊。

Q ：春节期间发生烧烫伤怎么办？

A：热汤、烤火、热水袋、放鞭炮等是导致烧烫伤的重要原因，烧烫伤发生后应第一时间离开热源，轻度烧烫伤可用凉水持续冲洗或浸泡20分钟，或用干净毛巾包裹冰块冷敷。大面积烧伤不能冷敷或冷水冲洗，可用毛巾包裹创面，尽快到有烧伤科的医院就诊。

Q ：春节期间如何防治心脑血管疾病？

A：慢病患者一定要遵医嘱服用降压、降糖、降脂药物，切勿擅自停药。谨防感冒、过度熬夜、情绪激动、暴饮暴食等诱发因素。建议规律测量血压、血脂、血糖，如有变化及时就医。饮食宜低盐、低脂、低糖，少食多餐，避免过量饮酒。

Q ：春节期间如何避免醉酒或酒精中毒？

A：适量饮酒，避免空腹，小口慢喝，不要多种类型的酒混合喝，服药后不饮酒。如果饮酒后出现呕吐、呼吸缓慢、意识丧失、低体温等症状，警惕急性酒精中毒的可能。

春节假期健康守护清单
类型	症状	药品	用药提醒
出行	晕车（晕动症）	苯海拉明片、东莨菪碱片、晕车贴、东莨菪碱贴、风油精、清凉油等	孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、青光眼患者等禁用晕车药。 一般建议在出发前1～2 小时服用晕车药。 苯海拉明用于6小时以内的短途旅行，东莨菪碱药效更加持久，用于6小时以上的长途旅行。 在乘坐交通工具前，不要空腹或吃得过饱，少吃高脂、高蛋白食物。
	个人防护	医用外科口罩、酒精消毒湿巾、免洗手消毒液
	旅行用品	蒸汽眼罩、暖宝宝、充气颈枕、隔音耳塞、围巾、手套、保温杯等
饮食	腹胀、消化不良、积食等	多潘立酮片、乳酶生、健胃消食片、大山楂丸、香砂六君丸、保和丸、枳实导滞丸等	如果积食较为严重或反复发作，建议及时到医院就诊
	腹泻	蒙脱石散、小檗碱（黄连素）、诺氟沙星、口服补液盐、保济丸等	蒙脱石散和其他药物，需要间隔两小时使用
	饮酒、护肝胃	水飞蓟素、美他多辛、多烯磷脂酰胆碱、护肝片、解酒药丸/片、维生素B1、B6、C等	还没有特效的解酒药物；避免饮酒、改变不良生活方式是最重要的治疗措施
	油腻、高热量饮食；暴饮暴食	奥利司他、鱼油、大豆磷脂等	服用奥利司他：如餐中含有脂肪，请在随餐服药，如果未进食或食物中不含脂肪，可以不用服药
	上火、口腔溃疡、口苦口臭	蜂蜜、维生素C、溃疡贴、西瓜霜、双料喉风散、牛黄清心丸	若反复发生口腔溃疡，应咨询医生
玩乐	熬夜、失眠、倒时差、心悸等	褪黑素、辅酶Q10	心血管疾病、哮喘的患者慎用褪黑素；降脂药、降糖药可能降低辅酶Q10的疗效，避免同服
	眼干、酸涩、眼疼、眼疲劳	玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、珍珠明目滴眼液、蒸汽眼罩等	合理使用电子产品和眼药水，注意眼部休息，才能有效缓解眼疲劳
	咽喉红肿疼痛、咽炎、声音嘶哑	桂林西瓜霜、金嗓开音丸、复方鱼腥草片、咽炎片、清喉利咽颗粒、咽立爽口含滴丸、清咽滴丸、金嗓子喉片等	戒烟限酒少辣，多喝水、多休息，合理用嗓
送长辈的健康礼品	营养不良、消化功能弱	中老年奶粉、全营养配方粉	乳糖不耐者可以选择舒化奶或酸奶；肾病患者、糖尿病、高血压肥胖等人群请选用低脂或脱脂奶粉
	体弱多病、胃口差、消瘦、免疫力弱	乳清蛋白粉、大豆蛋白粉	有糖尿病并发症、肾病的人群，不建议长期服用蛋白粉
	维生素缺乏、免疫力弱	复合维生素、多维元素片、维生素 A、β-胡萝卜素等	在补充维生素之前，最好咨询医生，避免过量或不必要的滥用
	老花眼、黄斑变性、糖尿病视网膜病变等	叶黄素	孕妇和4岁以下幼儿禁用
	骨质疏松、钙缺乏	高钙奶粉、碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等	钙片餐时服用为好，吸收效率较高；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；骨质疏松者可选择添加维生素D的钙片
	降血脂	鱼油补充剂	30岁以上、海鱼摄入量不足、心血管疾病的中老年人，可适量补充带有国家“蓝帽”标识的、纯度在85%~90%以上的天然鱼油
	保护关节、减缓关节疼痛	维骨力（氨基葡萄糖）	糖尿病、哮喘、对贝类海鲜过敏、或者在服用华法林的关节炎者，请在医生指导下使用

生活小提醒

1.避免带病、药后和酒后驾驶！特别是服用抗组胺药（抗过敏药）、解热镇痛药、降压药等药品后，应禁止驾车。

2.春节出行前要关注天气变化，及时增减衣物。必要时备好体温计、血糖仪、血压计等物品，出现发热等症状时应暂缓出行。

3.春节期间警惕视疲劳和干眼症，观看电子产品时间每天不超过2.5小时。若眼睛感到过分干涩，可选用热敷功能的眼罩或选用缓解疲劳、滋润的眼药水。

4.春节期间胃肠道疾病高发，注意饮食卫生，避免食物中毒。坚持细嚼慢咽、定量定时进食，勿暴饮暴食、过食辛辣，应低盐限酒、多饮水。

 

参考文献：

[1]何书励, 刘鹏举, 王勃诗, 等. 肌少症膳食指导与营养补充剂使用共识[J]. 实用老年医学, 2023, 37(6): I-Ⅳ.

[2]《营养素补充剂使用科学共识（2018）》，中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组会，《营养学报》2018年第40卷第6 期P521-P525

[3]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组. 2022中国功能性消化不良诊治专家共识 [J] . 中华消化杂志, 2023, 43(7) : 433-446.

睡眠保持5个好习惯，男女均受益，保护肾脏健康，不妨了解下

 

肾脏是我们身体中的五大脏器之一，虽然我们平时的时候看不见它，但是它却和我们的身体健康有着密切的联系。平时的时候可能没有什么感觉，但是，一旦它生病了，你的身体也会跟着不舒服起来。一开始的时候可能只是轻微的不适，你没有重视。等到自己的身体十分难受的时候，才想起来要去医院检查，这个时候，可能它已经病得十分严重了。所以，平常的时候我们就一定要多加注意自己的身体，及时地去医院检查，安排好我们的日常饮食和作息。

 

 

肾脏是平时我们身体代谢的时候非常重要的一个器官，帮助我们的身体将体内的一些废弃物排到体外，从而促进我们身体的新陈代谢。

 

肾脏对我们的身体十分的重要，睡眠也一样。有一个好的睡眠，肾脏就可以在这个期间得到更好地休息。那么，在睡觉前会有几件事情，需要大家注意并且尽量保持的好习惯，从而达到保护我们肾脏的目的。

 

 

首先就是我们在马上要去睡觉的时候，如果有想要上厕所的想法的话就一定要去上，不要让自己憋着。因为这个时候你要排出去的，是对你自己的身体没有什么用处的废物，而且膀胱的存储量是有一定的限度的。如果不能将身体中的废物及时地排出去，在身体内堆积一晚上肯定是会对身体造成一定的负担。同时，滞留在身体内的废物容易被二次吸收，，对身体的健康是十分不利的。

 

其次，就是在睡觉前不要吃太过油腻、太咸的东西。有的人在睡前不会吃东西，但是有的人工作到深夜很容易觉得饿。这个时候，回到家里总会点一点外卖或者自己做一些吃的垫一下肚子再去睡觉，不然容易睡不着。对这部分晚上比较容易点宵夜的人来说，尽量点一些比较清淡的食物。

 

本身平常吃饭的时候就不宜吃过咸、过油腻的食物，再加上晚上是肾脏需要休息的时候，这个时候吃得太咸、太腻都会影响肾脏的休息，还会加重肾脏的负担。另外，太咸的食物容易造成身体内的浓度失衡，肾脏若是没有得到足够的养分，就会出现肾功能下降的情况。

 

还有就是，有的时候，人们喜欢在晚上的时候和三五个好友出去喝喝酒、吃吃烤串、聊聊各自最近的情况。但是，有的时候聊的比较嗨，兴致比较高的时候又容易喝多，喝醉。这个时候，基本上的回家以后倒头就睡的。这种做法对我们的身体是非常不利的。

 

酒精在进入我们身体以后，有90%都是从我们的肝脏中代谢出去的，所以，这个时候，不仅会伤害我们的肝脏还会连累我们的肾脏，会导致尿氮素在血液中的含量增加，应到肾脏的功能。对于一些本身就患有肾脏方面的疾病的人来说，更是要远离酒精的。

 

现在，不只是男性会抽烟，女性在压力大的时候也会有抽烟的习惯。我们都知道，抽烟对我们的肺部是十分不好的。其实，抽烟不仅仅会对我们的肺部造成伤害，还会对我们的肾脏产生影响。

 

在睡觉前抽烟容易让人感到兴奋，进入睡眠的状态就会变得比较困难，造成失眠的状况。抽的时间越长，对肾细胞造成的损害就会越大。

最后就是，尽量不在睡觉前吃药。药物进入人体后会由肝脏代谢过以后从肾脏中排出来，但是，如果本身肝脏出现了一些问题以后，这些工作量就会转移给肾脏。肾脏中就会堆积药物，时间长了以后，容易造成对肾脏造成损伤。所以，如果要服用药物的话就尽量早一些，晚上的时间就让肾脏好好休息一下。

除了这些还有就是一定要早睡，能不熬夜就不要熬夜。拥有一个好的睡眠，不管是对第二天的工作效率还是饮食胃口，又或是专注力、注意力方面，都会有很大的帮助。如果身体出现什么问题一定要去医院检查，听一下医生的意见，不要自己随便买点药就觉得可以了。

口腔溃疡是日常生活中常见的口腔黏膜疾病，其发病原因复杂，治疗方式也因人而异。那么，口腔溃疡是否都需要服用维生素B呢？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下口腔溃疡的常见原因。口腔溃疡可能由病毒感染、念珠菌感染或维生素B缺乏等原因引起。针对不同原因，治疗方案也有所不同。

如果是病毒感染引起的口腔溃疡，如疱疹性口炎、手足口病等，需要应用抗病毒药物进行治疗。此时，进食困难的患者可以适当补充维生素B和C，以增强免疫力。

对于念珠菌感染引起的口腔念珠菌病，由于念珠菌是真菌，需要应用抗真菌药物治疗。同时，适当补充维生素B也有助于病情恢复。

而对于复发性口腔溃疡，病因复杂，治疗方法多种多样。此时，服用维生素B可能有助于缓解症状，尤其是对于维生素B缺乏引起的口腔溃疡，效果显著。但如果服用一段时间后仍无改善，则无需继续服用。

需要注意的是，并非所有口腔溃疡都一定要服用维生素B。对于不是因为维生素B缺乏引起的口腔溃疡，服用维生素B是无效的。

此外，日常生活中，我们应该注意口腔卫生，避免口腔溃疡的发生。多吃富含维生素的水果和蔬菜，保持良好的生活习惯，也有助于预防口腔溃疡。

总之，口腔溃疡的治疗需要根据具体原因进行，并非所有口腔溃疡都需要服用维生素B。在治疗过程中，我们应遵循医嘱，科学用药。

口腔溃疡，作为生活中常见的口腔疾病，困扰着许多人。许多患者由于缺乏对口腔溃疡的了解，往往忽视了其治疗和饮食调整的重要性。本文将围绕口腔溃疡展开，从病因、治疗方法、饮食调理等方面进行详细阐述，帮助大家更好地应对口腔溃疡问题。

一、口腔溃疡的病因

口腔溃疡的病因复杂，可能与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有人患有口腔溃疡，自身患病风险较高。
• 免疫功能异常：免疫功能低下或异常可能导致口腔溃疡的发生。
• 精神因素：长期精神压力、情绪波动过大可能诱发口腔溃疡。
• 生活习惯：熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等不良生活习惯可能导致口腔溃疡。
• 口腔卫生问题：口腔细菌感染、口腔黏膜损伤等也可能导致口腔溃疡。

二、口腔溃疡的治疗方法

口腔溃疡的治疗方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：使用口腔溃疡药膏、凝胶等局部涂抹，缓解疼痛和炎症。
• 中医治疗：通过中医辨证论治，调整体内阴阳平衡，改善口腔溃疡症状。
• 物理治疗：使用激光、微波等物理治疗方法，促进溃疡愈合。

三、口腔溃疡的饮食调理

口腔溃疡患者应注意饮食调理，以下食物适合口腔溃疡患者食用：

• 易消化、清淡的食物：如稀饭、面条、豆腐等。
• 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
• 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。
• 避免辛辣、刺激性食物：如辣椒、大蒜、咖啡等。
• 避免过硬、过热、过冷的食物：以免刺激口腔溃疡。

四、口腔溃疡的日常保养

口腔溃疡患者应注意以下日常保养措施：

• 保持口腔卫生：勤刷牙、漱口，避免口腔细菌感染。
• 保持心情舒畅：避免长期精神压力和情绪波动。
• 养成良好的生活习惯：保证充足睡眠、规律饮食、适当锻炼。

总之，口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通过合理的治疗和饮食调理，可以有效缓解症状，促进溃疡愈合。希望本文能为大家提供一些帮助。

口腔溃疡，这一看似微不足道的口腔问题，却困扰着许多人的日常生活。那么，为什么嘴里总是长口腔溃疡呢？这可能与多种因素有关，包括感染、内分泌变化、口腔粘膜损伤、心理因素以及饮食因素等。

首先，感染是导致口腔溃疡的一个重要原因。病毒感染和细菌感染都可能引发口腔溃疡。例如，幽门螺杆菌感染与口腔溃疡的发生密切相关。其次，内分泌变化也是导致口腔溃疡的一个常见原因。许多女性患者发现，口腔溃疡的发生与月经周期有关。此外，口腔粘膜损伤也是导致口腔溃疡的一个原因。食物中的硬物、化学药物、温度刺激等都可能损伤口腔粘膜，导致溃疡的发生。

心理因素和饮食因素也可能导致口腔溃疡。长期精神紧张、情绪波动、睡眠不良等心理因素，以及食用刺激性食物、对食物过敏等都可能导致口腔溃疡的发生。

那么，如何预防和治疗口腔溃疡呢？首先，保持口腔和牙齿的清洁非常重要。每次饭后或睡前30分钟，用软牙刷刷牙。此外，多吃富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E和锌的食物，这有助于溃疡的愈合。

如果口腔溃疡反复发作，建议及时就医。医生会根据病情为您制定合适的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和心理治疗等。

总之，口腔溃疡虽然常见，但不容忽视。了解其成因，采取相应的预防和治疗方法，才能让我们的生活更加健康、美好。

口腔溃疡，这个看似不起眼的小病，却给患者带来了极大的困扰。它不仅影响日常交流，还让人在社交场合显得不自信。更严重的是，口腔溃疡可能与乙肝等疾病有关联。那么，口腔溃疡患者和乙肝患者该如何饮食呢？本文将为您详细解析。

首先，我们需要了解口腔溃疡的成因。口腔溃疡可能与遗传、免疫、环境、精神压力等多种因素有关。乙肝作为一种病毒性疾病，也可能导致口腔溃疡的发生。

对于口腔溃疡患者来说，合理的饮食至关重要。以下是一些建议：

1. 热量分配要合理：一日三餐要均衡摄入，避免暴饮暴食，以免加重病情。

2. 补充优质蛋白质：适量摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，增强免疫力。

3. 饮食宜清淡温和：减少辛辣、油腻食物的摄入，避免刺激口腔溃疡。

4. 酸碱性搭配：多吃蔬菜、水果等碱性食物，保持体内酸碱平衡。

对于乙肝患者来说，饮食也要注意以下几点：

1. 适当摄入蛋白质：乙肝患者需要补充足够的蛋白质，以增强免疫力。

2. 饮食宜清淡：避免辛辣、油腻食物，减轻肝脏负担。

3. 限制饮酒：饮酒会加重肝脏负担，乙肝患者应避免饮酒。

4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适量的运动、良好的心态，都有助于乙肝患者的康复。

总之，口腔溃疡和乙肝患者都需要注意饮食，以促进病情的恢复。

口腔溃疡是儿童常见的口腔疾病，主要表现为口腔黏膜出现圆形或椭圆形溃疡，伴有疼痛、烧灼感等症状。小儿口腔溃疡的病因多样，主要包括病毒感染、细菌感染、营养不良、遗传因素等。

针对小儿口腔溃疡的治疗，主要分为局部治疗和全身治疗。局部治疗主要包括使用口腔溃疡贴、西瓜霜、生肌散等药物，这些药物可以起到止痛、消炎、促进愈合的作用。全身治疗主要包括使用抗生素、免疫调节剂等药物，这些药物可以针对病因进行治疗。

在日常生活中，家长要注意培养孩子良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、饭后漱口等，以预防口腔溃疡的发生。此外，还要注意孩子的饮食营养，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、过热等食物，以免加重口腔溃疡的症状。

如果孩子出现口腔溃疡，家长要及时带孩子去医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，家长要积极配合医生，按照医嘱进行治疗，切勿自行给孩子用药。

小儿口腔溃疡的治疗是一个长期的过程，家长要有耐心，帮助孩子克服口腔溃疡带来的不适。同时，家长还要关注孩子的心理健康，帮助孩子树立战胜疾病的信心。

总之，小儿口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，家长要引起重视。通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解口腔溃疡的症状，让孩子健康快乐地成长。

口疮，又称口腔溃疡，是一种常见的口腔粘膜疾病，表现为反复发作的局部溃疡损害。许多患者都曾经历过嘴巴里长溃疡的痛苦，尤其是当溃疡面积增大、数目增多，甚至波及咽部时，会对日常生活造成很大困扰。

那么，嘴巴里面溃疡怎么办呢？首先，我们要了解口疮的成因和治疗方法。

1. 口疮的成因

口疮的成因复杂，可能与遗传、免疫、精神因素、营养不良等多种因素有关。常见的诱因包括：

• 口腔卫生不良
• 精神压力大
• 饮食不规律
• 缺乏维生素和微量元素
• 口腔创伤

2. 口疮的治疗方法

针对口疮的治疗，主要包括以下几个方面：

• 药物治疗：使用消炎、止痛、促进愈合的药物，如口腔溃疡膏、止痛凝胶等。
• 局部治疗：使用口腔溃疡贴片、喷剂等，帮助减轻疼痛和促进愈合。
• 全身治疗：对于反复发作的口疮，可能需要使用免疫调节剂、维生素和微量元素补充剂等。

3. 口疮的日常保养

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些有助于缓解口疮的方法：

• 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷。
• 饮食清淡：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
• 保持心情愉快：避免过度紧张和焦虑。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 补充营养：多吃富含维生素和微量元素的食物。

4. 口腔溃疡的预防

预防口疮的发生，可以从以下几个方面入手：

• 养成良好的口腔卫生习惯
• 保持良好的生活习惯
• 避免口腔创伤
• 补充营养
• 定期体检

总之，嘴巴里面溃疡怎么办？关键在于了解口疮的成因、治疗方法以及日常保养。通过合理的治疗和保养，可以有效缓解口疮带来的痛苦，提高生活质量。

嘴巴溃疡，这个看似不起眼的小问题，却让很多人头疼不已。尤其对于年轻人来说，一年四季都可能遭遇口腔溃疡的困扰。今天，就让我们一起来了解一下，嘴巴溃疡是如何产生的，以及如何有效预防和治疗。

首先，口腔溃疡的发生与多种因素有关。中医认为，口腔溃疡是由于“心火旺盛”、“脾胃积热”等原因引起的。现代医学则认为，口腔溃疡与遗传、免疫、内分泌等因素有关。其中，胃肠功能紊乱、女性月经失调、缺乏微量元素（如铁、锌）等，都可能是引发口腔溃疡的原因。

那么，如何治疗口腔溃疡呢？首先，我们要明确一点，目前尚无根治口腔溃疡的药物。因此，治疗口腔溃疡的关键在于缓解症状、缩短病程。以下是一些常见的治疗方法：

1. 药物治疗：常用的药物包括维生素B2、维生素B6、维生素C等。此外，还有一些外用药膏，如口腔溃疡喷雾、口腔溃疡贴等，可以帮助缓解疼痛、促进愈合。

2. 食疗：中医认为，食疗对于口腔溃疡的治疗效果不错。例如，心火旺盛或脾胃积热者，可以尝试竹叶粥、二冬粥等食疗方；脾胃虚寒者，则可以尝试理中粥等。

3. 生活方式调整：避免辛辣、烧烤、油炸等刺激性食物，保持良好的生活习惯，保持大便通畅，都有助于预防口腔溃疡的发生。

4. 中医治疗：中医治疗口腔溃疡的方法有很多，如针灸、拔罐、刮痧等。这些方法可以调节人体的气血，缓解口腔溃疡的症状。

最后，如果口腔溃疡反复发作，或者症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

卵巢泡膜细胞瘤是一种较为常见的卵巢肿瘤，其治疗过程较为复杂，除了手术、放化疗等治疗方法外，合理的饮食保健也对患者的康复至关重要。

一、卵巢泡膜细胞瘤食疗方

1、益气养血汤

材料：党参15克，黄芪20克，当归10克，红枣5枚，枸杞子10克。

制法：将所有材料洗净，放入煲内，加适量清水，煮沸后转小火煲1小时。

适应症：适用于术后气血两虚、乏力、面色苍白的患者。

2、山药薏米粥

材料：山药30克，薏米50克，大米100克。

制法：将山药去皮切块，薏米、大米洗净，放入煲内，加适量清水，煮沸后转小火煲1小时。

适应症：适用于术后脾胃虚弱、食欲不振、腹泻的患者。

3、猪骨玉米汤

材料：猪骨500克，玉米1根，胡萝卜1根，枸杞子10克。

制法：将猪骨洗净，玉米切段，胡萝卜切块，枸杞子洗净，放入煲内，加适量清水，煮沸后转小火煲1.5小时。

适应症：适用于术后脾胃虚弱、食欲不振、腰膝酸软的患者。

4、枸杞子炖牛肉

材料：牛肉500克，枸杞子20克，红枣5枚。

制法：将牛肉洗净切块，枸杞子、红枣洗净，放入煲内，加适量清水，煮沸后转小火煲1小时。

适应症：适用于术后气血两虚、乏力、面色苍白的患者。

5、黑豆炖鲤鱼

材料：鲤鱼1条，黑豆100克，红枣5枚。

制法：将鲤鱼去鳞、去内脏，黑豆洗净，红枣洗净，放入煲内，加适量清水，煮沸后转小火煲1小时。

适应症：适用于术后气血两虚、乏力、面色苍白的患者。

二、卵巢泡膜细胞瘤饮食禁忌

1、忌辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜、生姜等。

2、忌油腻食物：如油炸、煎烤、油腻的食物。

3、忌发物：如鸡、鹅、牛肉、羊肉等。

4、忌烟酒。

5、忌生冷食物：如冷饮、西瓜、黄瓜等。

儿童口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，给孩子们带来了不小的痛苦。了解口腔溃疡的原因、治疗方法以及日常保养至关重要。本文将为您详细介绍儿童口腔溃疡的相关知识，帮助家长和孩子们更好地应对这一疾病。

一、儿童口腔溃疡的原因

1. 免疫功能低下：免疫功能低下是导致口腔溃疡的主要原因之一。当孩子的免疫系统功能低下时，口腔黏膜容易受到细菌、病毒的侵袭，从而引发口腔溃疡。

2. 饮食不当：饮食不当也是引发儿童口腔溃疡的原因之一。过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易刺激口腔黏膜，导致溃疡。

3. 睡眠不足：睡眠不足会影响孩子的免疫力，使口腔黏膜更容易受到侵害。

4. 压力过大：心理压力过大也会导致口腔溃疡。孩子们在面临学业、人际关系等方面的压力时，容易出现口腔溃疡。

二、儿童口腔溃疡的治疗方法

1. 药物治疗：对于轻度的口腔溃疡，可以使用一些外用药物，如口腔溃疡膏、口腔溃疡喷雾等。对于重度的口腔溃疡，需要使用抗生素、免疫调节剂等药物进行治疗。

2. 饮食调理：合理饮食对治疗口腔溃疡至关重要。家长可以为孩子准备一些清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、瘦肉等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 日常保养：保持口腔卫生，定期刷牙，避免口腔细菌滋生。保证充足的睡眠，减轻心理压力，增强免疫力。

三、儿童口腔溃疡的日常保养

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

2. 合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

3. 保证充足睡眠：保证孩子充足的睡眠，减轻心理压力。

4. 锻炼身体：增强体质，提高免疫力。

总之，了解儿童口腔溃疡的相关知识，对预防和治疗该疾病具有重要意义。家长和孩子们要重视口腔溃疡的预防和治疗，共同呵护孩子们的口腔健康。

艾滋病是一种严重的传染性疾病，主要通过性传播、血液传播和母婴传播。许多人对于艾滋病是否会通过接吻传播存在疑问。本文将为您详细解析艾滋病通过接吻传播的可能性，并介绍艾滋病的治疗方法和预防措施。

艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、宫颈分泌物、乳汁和前列腺液中。然而，日常生活中的汗液、唾液、眼泪、尿液和粪便等基本不含病毒，因此单纯接吻传播艾滋病的风险极低。但若双方存在口腔溃疡、牙龈出血等破损，则感染风险会相应增加。

为了降低感染风险，建议在接吻前确保口腔健康，避免口腔溃疡和牙龈出血。若出现意外情况，可及时服用抗艾滋病病毒药物进行阻断，并持续服用至28天，进行检测确认是否感染。

艾滋病目前尚无治愈方法，但可以通过抗病毒治疗控制病情。治疗主要包括抗病毒药物、机会性感染治疗、肿瘤治疗以及营养支持和免疫力调节。抗病毒治疗是关键，常用药物包括拉米夫定、齐多夫定、替诺福韦、依非为伦等。患者需根据自身病情选择合适的治疗方案，并终身服药。

除了药物治疗，患者在日常生活中还需注意以下事项：

• 避免不健康的生活方式，如吸烟、饮酒、熬夜等。
• 积极补充蛋白质、维生素等营养素，提高免疫力。
• 适当运动，如慢跑等。
• 定期进行体检，及时发现并处理疾病。

若怀疑自己可能感染艾滋病，请及时到当地疾病预防控制中心或综合医院感染科就诊。医生会为您进行评估，制定合适的治疗方案。