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导读：只要提到生姜这个词，我想大家都比较熟悉。尤其是一些关于生姜的谚语，更是让人们觉得生姜是一个重量级的食药两用的佳品。那么，生姜究竟有些什么用？应该怎么用？今日我们且看中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛老师如何解说！

 

在中国人的厨房里，姜与葱和蒜并称为“三大佐料”。姜原产于中国，可一种二收，早秋收嫩姜，深秋收老姜。姜是一种极为重要的调味品，同时也是一味重要的中药材。新鲜的时候，称为生姜，可直接入药，也可以压出姜汁来使用；经过炮制的，称为干姜。同时，姜还是炮制学上的一味重要原材料，许多中药需要进行姜制来缓解原药的毒副作用。

 

 

生姜为“呕家圣药”，味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。桂枝汤中，共有5味药，桂枝、芍药与生姜、大枣两大对药，均可调和营卫，甘草和诸药。除生姜外，其他药物医院药房中均有售，但唯独没有生姜。

 

其实生姜是非常重要的一味治疗外感风寒的药物，对于风寒型的外感，单纯的姜汤便可起到发汗解表的作用。现在有种中西合璧的饮料姜汁可乐，最为流行，便是将中药的生姜与西方的可乐结合到一起，替代了传统的姜糖水。

 

《金匮要略》中便有生姜半夏汤，半夏、生姜汁均善止呕，合用益佳，并有开胃和中之功。曾有一个患者的婆母，当时年近九旬，因病住院日久，饮食不下，吃什么吐什么。求诊于我，便用了这个方子。果然能稍进饮食，虽然一个月后，老人不免还是驾鹤西游，但也使儿女辈为之心安。

 

 

从现代医学的角度看，生姜能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。生姜能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中的姜烯、姜酮还有明显的止呕吐作用。因此，临床上许多胃不和，呕不止的病人，用上生姜后，疗效都较好。还有一些患晕动病的人，出门坐车船飞机之前，以生姜捣烂敷于脐中，也能起到止呕作用。

 

生姜可解鱼蟹之毒，我当年在医院急诊实习时便遇到一例患者，他因图便宜买来不新鲜的螃蟹，食后腹泻腹痛。带诊的两位老师，一位要给予大输液，抗菌止泻；一位则反对，给病人紫苏、生姜煎汤服用。结果病人采用后者。留观期间，眼见他服汤药后不久，痛泻即止。从而坚定了我学习中医的信念。

 

从此之后，每次吃螃蟹的时候，必将生姜切成细丝，与醋一起食用，以防中毒。《红楼梦》里薛宝钗的诗“螃蟹詠”最为形象地对中国人吃蟹配姜的情景进行描述，“眼前道路无经纬，皮里春秋空黑黄。酒未涤腥还用菊，性防冷积定须姜。”从中医的角度，蟹为大寒之品，需要姜的温热之性来中和，食后才不易致病。

 

在中药炮制学中，姜炙法就是取生姜的这些特性，用姜汁这一辅料对药物进行炮制，来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用，并降低其毒副作用。比如竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效；半夏味辛辣，对咽喉有刺激性，通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用，并能增强宽中和胃的功效；黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性，并善治胃热呕吐。

 

除此之外，生姜还有一个很特殊的功效，可能很多人并不太清楚，那就是生姜具有显著抑制皮肤真菌和杀死阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。外用有刺激性，对于局部脱发有显效作用，可治疗斑秃等脱发性疾病。

 

 

民间有一说法：“午后食姜，如食砒霜！”因此有说法，生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动白天可以增强脾胃作用，夜晚可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。这一说法经某些节目等科普途径传播开来后，一时间甚嚣尘上，有些观众晚上做菜都不敢再放姜佐味。就我个人而言，这种说法太过绝对。一则，普通菜肴中，以姜丝为佐调味，并不等同于吃姜；二来，对于有病的人来说，什么时候吃姜都是可以的。

 

曾治疗过一位退伍军人，他年届六旬，形体瘦高。因长年患有胃病，经常半夜胃痛，需要嚼生姜才能缓解。这是由于胃寒水饮停滞，因此，便以理中丸为主药，或让他购买姜糖，时时服用。几个月后，他半夜胃痛，需吃姜缓解的毛病才得以解决。因此，对于确有虚寒的人来说，晚上吃姜不成问题。

 

但内有积热或阴虚的人，任何时候都不宜食姜。我曾遇到两位病人，一例是头晕，西医诊断为颈椎病；一例是口眼歪斜，西医诊断为面神经麻痹。但细究其原因，两位病人都是阴虚有内热的体质，而且也都有过因食姜糖的病史。在对他们进行细心诊察后，我认为其实是因为食姜，引发体内虚风上扰。因此，在治疗时，摒弃传统的治疗方法，不去治疗颈椎病或面瘫，而重在滋水涵木熄风，很快使病人恢复了健康。

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

颈椎病是大多数上班族都会面临的疾病困扰，每天长时间对着电脑，长时间的工作状态，难免会肩背酸痛，很容易就导致了颈椎病的产生。那么，颈椎病到底是一种什么疾病呢?该如何治疗效果才好呢?

 

什么是颈椎病?

 

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病例改变为基础的疾病，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。而导致颈椎病的诱因，多数是由于颈椎的长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、神经根或椎动脉受压等因素引起，会发生颈背部疼痛、上肢无力、下肢麻木、手指发麻等症状。

 

 

颈椎病如何治疗?

 

临床上，对于大多数颈椎病患者首选保守治疗，主要有运动治疗、药物治疗、牵引等方法。

 

1.药物治疗。在颈椎病患者用药方面，常用的就是止痛剂、镇静剂、维生素、硫酸氨基葡萄糖、颈痛片等药物，能够缓解一些症状。

 

2.运动治疗。当通过初期药物治疗，使患者颈椎不适的症状有一定的缓解后，可以通过一些运动，来帮助症状的消失，加快身体康复。

 

3.牵引治疗。颈椎的牵引是治疗颈椎疾病主要缓解症状的方法之一，可以缓解神经、血管以及脊髓方面的压迫，快速缓解颈椎病的症状。

 

大部分患者使用保守治疗就能够对病情起到一定的缓解作用，当然也有一些颈椎病是需要接受手术治疗的，如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病。

 

 

颈椎病需要注意什么

 

1、颈椎病患者用一个适合自己的枕头也是非常重要的。合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。枕头中央应略凹进,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时。

 

2、姿势。最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

 

3、避免损伤性活动。需要患者注意的是在乘车的时候不能打瞌睡,体育比赛期间需要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

 

最后再给大家get一个预防颈椎病的小知识：

 

①要定期改变头颈部体位，不要长期固定一个姿势。

 

②要加强颈肩部肌肉的锻炼，增加运动量。

 

③避免高枕睡眠等不良的习惯。

 

④要注意颈肩部的保暖，避免过度疲劳的状态等。

糖尿病的药物治疗可能会带来一些副作用，因为不同的药物对患者的反应各异。一些常见的副作用包括低血糖、消化道问题和皮肤反应等。低血糖是最为常见的副作用，可能导致头晕、心悸、出汗等不适症状。

药物治疗的副作用可能会影响患者的生活质量，特别是低血糖，如果不及时处理，可能会对日常生活和工作产生较大的影响。患者可能需要频繁监测血糖水平，调整饮食和药物剂量，以避免低血糖发生。

颈椎病是一个令人很头疼的问题，要真正治疗好自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，加强锻炼。久而久之，效果就会非常的明显。废话不多说，我们来看看对于颈椎病具体简单，非常有效的自我治疗方法。

颈椎病的自我治疗方法

1、三步快速缓解法：第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。

 

2、平时坐姿调正法：另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。

 

3、呼吸习惯调整法走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。吸气越深身体就越好!因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神万分。而绝大部分人呢?别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。

总之，坚持不懈才能有效的治疗颈椎病。我们根据以上的自我疗法进行学习，每天都加强锻炼。这样，我们才会远离颈椎病的疼痛，这时候我们会发现，不仅颈椎不痛了，并且人也变得非常有精神，对于工作上的效率也提高了，身体的综合素质也变得很好，让我们的生活变得更加精彩!

通常情况下，颈椎病严重时，有可能会造成大小便失禁的。临床上有四种类型的颈椎病，脊髓型、神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病。不同类型的颈椎病形成的原因以及产生的临床症状是不一样的，大部分情况下不会造成大小便失禁，但如果是脊髓型颈椎病，由于颈椎的退化，骨质增生和椎间盘突出直接压迫到脊髓，而产生的脊髓刺激和一些神经病变，严重时可引起大小便失禁，并且还可能出现双下肢瘫痪，卧床不起，生活不能自理等情况。脊髓型颈椎病最基本的原因是颈椎间盘退行性病变，最常见的症状是肢体感觉和运动障碍，严重时会出现大小便功能障碍。治疗上，患者可遵医嘱应用甲钴胺片、颈复康颗粒、乙哌立松片等药物营养神经，缓解症状治疗，严重时采取脊髓减压术等手术治疗或者物理疗法。颈椎病患者日常生活中，避免长时间不良姿势和受伤，适当休息，做颈肩部热敷等，如症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！

 

骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费~

 

1、毁膝盖 ——蹲着择菜、洗衣、擦地

 

 

蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。但这很危险！

 

研究测算表明：平躺时膝盖的负重为零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍！临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关。

老人和肥胖人（BMI≥25）群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，最好别超过20分钟。老人如果下蹲、起身的时候，最好扶着桌子或椅子，这样能减少膝关节的压力，减少损失。

 

2、毁脊椎——背单肩包

 

 

 

单肩背包很方便，年轻的朋友也觉得单肩背包好看、时尚。细心的朋友会发现，经常单肩背包的人，很容易肩膀酸痛，甚至是高低肩。

 

这是因为，为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

在上学的学生，最好是背双肩包。如果是成人，最好能两个肩膀轮换着背。

 

3、毁腰椎——窝在沙发里

 

 

窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机，看着很惬意，但这对腰椎就是一种摧残！

 

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。

想坐得更舒服？换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，这样就不会对腰椎有特别大的压力了。

 

4、毁颈椎——低头玩手机

 

 

 

低头玩儿手机这个动作现在哪儿都能看到，公交上、地铁上、家里……但低头玩儿手机的这个动作对颈椎来说就是灾难！

 

低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷颈椎椎负担加大。成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。

低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。

 

长期需要低头工作的人建议养成工作1小时就起身活动的习惯。在不忙的时候双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸和耸肩动作，这样就能得到有效的放松啦！

 

5、毁遍全身骨头——跷二郎腿

 

 

中大医院中医骨伤科主任屈留新指出，跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。

 

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

 

6、毁颈椎——趴着午睡

 

 

 

趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子！因为这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后、颈后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。

 

7、毁脖子——头和肩夹着手机打电话

 

 

不少人工作繁忙的时候，习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替一次，避免一侧的肌肉过度紧绷。或者偶尔用用耳机，就可以解放双手和脖子了。

 

8、毁腰椎——直膝提重物

 

 

 

你有没有过“闪腰”的经历呢？临床上叫做急性腰部扭伤。

 

很多人都曾有过“闪腰”的经历，比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。

取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。

 

9、毁盆骨、脊柱——稍息站立时间久

 

 

 

站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。很多人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，还会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛。

10、毁膝盖——爬楼梯

 

 

50岁后，身体肌肉减少3%~5%，相应的平衡力也变差。美国医学专家约翰·怀特博士说：在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年致死2万人。

中国健康教育中心专家说：（上了年纪后）关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。她建议，老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。

1、昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

 

2、定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3、合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

4、合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5、防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

 

 

6、加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

7、游泳

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

 

 

 

8、注意保暖

 

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

 

9、保持乐观情绪

 

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

 

老年人才会得颈椎病，这是很多人的认知，因为作为一种以退行性病理改变为基础的骨科疾病，老化是颈椎病最为常见的病因。

 

但是不要忘了，慢性劳损也是颈椎病发病的主要原因，所以诸如白领、会计、教师、司机、银行柜员、流水线工人等等职业，因为职业需求头颈部长期处于同一姿势，更是颈椎病的高发人群。

 

近年来的数据也显示，罹患颈椎病的年轻人有明显增加的趋势。

 

颈椎病看着不起眼，却对我们的生命健康有着非常大的威胁！那我们怎么判断自己的颈椎是否健康呢？下面就为大家介绍几个自测的小方法。

 

 

快来测测你有没有颈椎病吧

 

一、手指测试

 

1、弯曲无名指

 

很多颈椎病都表现为脖子疼，但其实更严重的表现是手疼、手麻，这种症状属于由神经根型的颈椎病引起的。拇指和食指是颈6神经根支配的，中指是颈7神经根支配的，小指是颈8神经根支配的，这三条神经根最容易受到损伤，也是颈椎最容易出现问题的部分。

 

那么如何测试和判断呢？我们把五指伸出来，弯曲无名指，比如说，如果中指部分麻木，那就知道是第6和第7颈椎有问题；如果小手指麻，那就是第7颈椎有问题。

 

2、钢琴指

 

就是把手并起来往前伸，这么背着伸出来，正常情况下双手是可以并拢的，但如果小指自然张开，那就需要注意了。这是因为肌肉平衡不好，颈椎可能有问题。小指本身的力量弱，容易分开，但是稍微注意的话，它就不会分开。

 

如果你注意了还是合不上，这就是颈椎有问题的一个表现。它跟颈8神经根的受损有一定的关系。

 

3、手指的十秒屈伸试验

 

先握拳再完全张开，在10秒钟内做20次。如果达不到20次，或者张开速度慢，都说明颈椎有一定的问题。

 

4、找拇指实验

 

全程紧闭双眼，一只手握拳，竖起拇指；接着随意移动这只手的位置，然后停在一个点上；用另一只手去捏这个拇指。如果找不到这个拇指，说明脊髓受到了压迫。

 

二、走直线测试

 

像模特那样走直线，脚尖紧挨脚跟一步一步往前走，使两只脚在一条线上行走，颈椎正常的人走的是直线，而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。

 

 

三、举臂测试

 

自然立正站立，目视前方，左手向左侧平举与肩同高，头部尽量慢慢往右肩倾斜，此时左手是否有麻胀或触电的感觉？颈椎是否有僵硬、疼痛的感觉？如果有，说明左边颈椎有问题。右边颈椎可以用同样的方法测试。

 

四、肩关节功能测试

 

1、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受限制。

2、一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没有问题。

3、手向后背，能摸到脊椎柱正中位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后功能没有问题。

 

怎么样，这些小方法是不是操作简单又便捷呢？如果不确定自己的颈椎是否健康，那不妨来测一测吧。

颈椎病，作为常见的颈部疾病，常常让患者担心是否会引起中风。那么，颈椎病和脑中风之间是否存在关联呢？本文将为您详细解析。

首先，我们要明确，颈椎病一般不会引起中风。中风主要是由于脑部血管阻塞导致的，而颈椎病并不会直接引起脑部血管的阻塞。然而，颈椎病可能会引发颅脑后循环缺血的情况，这种情况多发生于椎动脉型颈椎病。

颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变压迫或刺激邻近组织（如神经根、脊髓、椎动脉、食管等）所引起的临床症候群。不同类型的颈椎病其症状有所不同。例如，神经根型颈椎病主要表现为颈部放射性或针刺样、刀割样疼痛，以及上肢麻木和放射样疼痛；脊髓型颈椎病主要表现为上肢疼痛、麻木、无力，精细活动不灵活，自觉走路不稳，如踩棉花感等症状；交感型颈椎病主要表现为头晕、耳鸣、心慌、恶心、出汗等自主神经功能紊乱的症状；椎动脉型颈椎病主要表现为眩晕、视物成双等症状。

颈椎病的治疗方法包括：1. 理筋手法：局部疼痛部位可采用点按手法、滚法、扳法，神经根型颈椎病一般可采用扳法缓解症状，脊椎型颈椎病不能采用扳法。2. 药物治疗：神经根型颈椎病常用的药物有颈复康冲剂、颈痛颗粒、葛酮通络胶囊。3. 牵引：常见的方法有坐位、仰卧位。4. 练功的方法：常见的方法有天鹅颈。

除了以上治疗方法，颈椎病患者在生活中应注意保养。睡眠时应选择合适的枕头，调整坐姿，适当进行户外锻炼，注意颈部的保暖，平时还可适当做一些颈椎操。这些方法都可改善颈椎病，促进病情的恢复。

总之，颈椎病和脑中风之间并没有直接的因果关系。了解颈椎病的症状、治疗方法和日常保养，有助于患者更好地控制病情，提高生活质量。

大拇指刺痛像针扎一样，是生活中常见的症状，可能与多种原因有关，如腱鞘炎、颈椎疾病等。

腱鞘炎是导致大拇指刺痛的常见原因之一。通常情况下，由于频繁的活动，如打字、使用鼠标等，会导致手指部位的慢性劳损，或者手指部位长期接触凉水，从而引起无菌性炎症，导致腱鞘炎的发生。腱鞘炎会引起针刺一样的疼痛，并伴随弹响症状。早期症状较轻的患者，可以通过休息、减少手部活动、针灸、按摩、理疗等方法进行保守治疗。如果保守治疗效果不佳，可以考虑局部痛点闭合治疗或手术治疗。

除了腱鞘炎，颈椎疾病也可能是导致大拇指刺痛的原因。腰椎间盘突出和颈椎病会压迫四肢的神经，从而引起拇指出现刺痛等感觉异常症状。对于腰椎间盘突出的患者，首选保守治疗，如休息、理疗、药物治疗等。如果保守治疗效果不佳，神经压迫症状非常典型，无法忍受，可以考虑手术治疗。对于颈椎病患者，在早期可以通过牵引、理疗、推拿、按摩、颈围保护等方法减轻椎间盘内压力，减缓脊柱退变。同时，也可以适当服用非甾体类消炎药物、营养神经的药物、神经根脱水消肿的药物等。如果保守治疗无效，也需要及时进行手术治疗。

为了避免大拇指刺痛的发生，我们应该注意以下几点：

• 避免长时间重复使用手指，特别是打字、使用鼠标等。
• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行手部锻炼，增强手指的柔韧性和力量。
• 注意手部保暖，避免手指部位长时间接触凉水。
• 如果出现大拇指刺痛等症状，应及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。

总之，大拇指刺痛像针扎一样，可能与多种原因有关。了解其原因，并采取相应的预防和治疗措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。

儿童颈椎病是一种常见的疾病，其症状主要包括颈部的疼痛、颈部的活动受限、颈部的活动时异响、颈椎外形的改变及近视等。了解这些症状对于早期发现和治疗儿童颈椎病至关重要。

颈椎病是由颈椎间盘退行性改变引起的一系列症状和体征，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，最终导致腰椎间盘突出、韧带钙化和骨质增生，从而刺激或压迫颈神经根，脊髓和血管。以下是一些常见的儿童颈椎病症状：

1. 颈部疼痛：较大的儿童可能会明确指出颈部疼痛，而较小的儿童则可能表现为捂着颈部哭闹。

2. 颈部活动受限：儿童可能不愿意活动颈部或低头。

3. 颈部活动时异响：在扭动颈部时，可能会听到颈部发出异响。

4. 颈椎外形改变：较瘦的儿童可能会出现颈部曲线平直的情况。

5. 近视：有些家长认为儿童近视是由于离书本过近，但实际上可能与颈椎问题有关。

为了预防和治疗儿童颈椎病，以下是一些建议：

1. 保持颈部温暖，避免颈部受寒。

2. 保持良好的坐姿，纠正不良的生理曲线。

3. 饮食上注意摄入高钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E等营养素。

4. 多做户外运动，晒太阳，有利于钙的吸收。

5. 如有颈椎问题，应及时就医。

颈椎病是现代生活中常见的职业病之一，其发病率逐年上升。许多患者对颈椎病的治疗方法存在疑问，尤其是关于是否需要卧床休息的问题。

首先，我们来了解一下颈椎病的类型。颈椎病主要分为颈型、神经根型、椎动脉型和脊髓型。其中，颈型和神经根型颈椎病主要以颈部疼痛不适为主要症状，不需要卧床休息。患者可以通过改变姿势、进行颈部锻炼等方式缓解症状。

然而，对于椎动脉型颈椎病患者，尤其是伴有头痛、头晕等症状的患者，卧床静养是必要的。因为椎动脉型颈椎病患者在活动时，容易导致头晕加重，甚至出现摔倒的风险。因此，卧床静养可以帮助患者缓解症状，让颈椎得到休息。

脊髓型颈椎病是一种严重的颈椎病类型，当脊髓严重受压时，会导致双腿麻木、无力、不能走路等症状。这种情况下，患者也需要卧床静养，以减轻脊髓的压迫。

除了卧床静养外，颈椎病患者还需要注意以下几点：

1. 日常护理：长期从事办公的人应定期改变头部姿势，并按时锻炼颈部和肩部肌肉。注意头部、颈部、肩部和背部的正确姿势，避免歪着头、耸肩。说话和阅读时保持脊柱挺直。

2. 饮食调节：建议多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、鸡、豆制品和虾。此外，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 预防措施：坚持体育锻炼，养成良好的锻炼习惯；改善不良坐姿，避免长时间低头玩手机，不要坐太久。均衡饮食和全面营养，尤其是钙和血液补充。养成颈部放松练习的好习惯。

4. 治疗方案：颈椎病患者应该积极治疗，避免颈椎病恶化。根据病情选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

5. 定期体检：注意颈椎健康，定期进行体检，以便及时发现和治疗颈椎病。

颈椎病是一种常见的疾病，其中神经根型颈椎病是其中一种类型。这种类型的颈椎病主要以根性疼痛为典型症状，具体表现为颈肩部疼痛、上肢放射性疼痛、感觉异常以及肌力减退等。

颈肩部持续性疼痛是神经根型颈椎病最常见的症状之一，尤其是在活动后疼痛症状会加剧。然而，通过休息和保暖，症状可以得到一定程度的缓解。此外，疼痛还可能向上肢放射，导致烧灼痛、触电感等症状，甚至可能伴有手部或手臂的感觉麻木区域。严重情况下，还可能出现肌肉萎缩和肌力减退。查体时，还可能发现病理反射阳性等体征。

神经根型颈椎病的主要原因是颈椎间盘突出或骨质增生，导致脊髓发出的神经根受到压迫。颈部的神经根包括颈肩部和上肢，因此会出现根性疼痛的症状。

针对神经根型颈椎病，常见的治疗方法包括颈椎牵引、局部微波治疗、超短波治疗和远红外线治疗等。这些治疗方法可以使颈椎椎间孔增宽，减轻椎间孔对神经根的压迫，缓解神经根肿胀及放散性疼痛症状。此外，口服非甾体类消炎药如洛索洛芬钠、塞来昔布、吲哚美辛等，也可以促进神经炎症反应消退。

对于神经根型颈椎病患者，适当的运动也是非常重要的。例如，游泳可以锻炼颈部肌肉力量，而米字操、打羽毛球、放风筝等活动也可以有效地锻炼颈部肌肉。此外，避免长时间保持一个姿势，尽量使颈部肌肉保持放松状态，局部保暖并进行热敷也是非常重要的。

神经根型颈椎病的治疗需要综合多种方法，包括药物治疗、物理治疗和日常保养等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常生活中的保养，以促进病情的恢复。

颈部疼痛是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起。为了更好地了解颈部疼痛，我们需要了解其常见原因以及如何预防和治疗。

首先，颈部疼痛的常见原因之一是局部肌肉劳损。长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作或学习，会导致颈部肌肉疲劳，引发疼痛。此外，颈部肌肉损伤也可能由意外伤害或运动损伤引起。

颈椎病也是导致颈部疼痛的常见原因之一。颈椎病是指颈椎间盘退行性病变，导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生，从而压迫神经根或脊髓，引起颈肩部疼痛。颈椎病的诊断通常需要通过颈椎X光片或颈椎磁共振成像（MRI）进行检查。

落枕是另一种可能导致颈部疼痛的原因。落枕通常是由于夜间睡眠姿势不良，导致颈部肌肉痉挛僵硬，引起颈部剧烈疼痛。大多数情况下，落枕症状会在3-5天内自行缓解。

除了上述原因，颈部疼痛还可能由以下因素引起：

1. 炎症性疾病：如颈椎关节炎、颈椎间盘炎等。

2. 肿瘤性疾病：如颈椎肿瘤、甲状腺肿瘤等。

3. 神经系统疾病：如颈椎管狭窄、颈椎间盘突出等。

针对颈部疼痛的预防和治疗，以下是一些建议：

1. 日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。

3. 睡眠时选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理弯曲。

4. 如有颈部疼痛症状，应及时就医，明确病因并进行相应的治疗。

5. 饮食上保持营养均衡，适当摄入富含钙、镁、维生素B等营养素的食物。

总之，颈部疼痛是一个常见的症状，了解其常见原因和预防方法对于维护我们的健康至关重要。

颈椎病作为一种常见的职业病，困扰着许多长期伏案工作、长时间站立、司机、教师、白领等群体。颈椎牵引器作为一种常见的治疗工具，其效果一直是患者关注的焦点。

颈椎牵引器通过限制颈椎的活动，减少神经根受到的刺激与压迫，有助于局部肌肉、神经根水肿与炎症的消退。同时，它还能够有效地缓解颈椎部位的肌肉痉挛，使脊柱的平衡性得以恢复，降低椎间盘内的压力。因此，对于轻、中度颈椎病患者，颈椎牵引器通常能够取得良好的治疗效果。

当然，颈椎牵引器的效果也会受到患者个体差异、病情程度等因素的影响。对于颈椎病比较严重的患者，应在医生的指导下使用颈椎牵引器，并注意以下几点：

• 牵引力度不宜过大，应逐渐适应。
• 如果在牵引过程中出现异常，应立即停止使用。
• 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行颈椎康复锻炼。
• 注意日常饮食，保持营养均衡。

除了颈椎牵引器，还有许多其他治疗方法可以用于颈椎病的治疗，例如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。患者应根据自身病情和医生的建议选择合适的方法。

颈椎病患者在日常生活中也应注重保养，以下是一些建议：

• 保持良好的坐姿和站姿。
• 适当进行颈椎康复锻炼。
• 避免长时间低头或仰头。
• 保持良好的睡眠姿势。
• 注意饮食，保持营养均衡。

总之，颈椎病牵引器作为一种常见的治疗方法，对于轻、中度颈椎病患者通常能够取得良好的效果。然而，患者在使用过程中应注意适应牵引力度，并在医生的指导下进行治疗。同时，颈椎病患者在日常生活中也应注重保养，以预防颈椎病的复发。

颈椎病作为一种常见的退行性疾病，其症状繁多，其中胸闷便是其中一种较为常见的表现。那么，颈椎病引起的胸闷应该如何缓解呢？

颈椎病是由颈椎间盘退行性改变引起的一系列症状和体征，主要包括颈、肩、背、手臂等部位的疼痛、麻木、无力等。当颈椎病压迫到交感神经时，会引起胸闷、心悸、头晕等症状。

针对颈椎病引起的胸闷，可以采取以下几种保守的治疗方法：

1. 理疗：通过物理治疗方法，如热敷、烤电、超声波等，缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻神经压迫。

2. 针灸：针灸可以疏通经络，调节气血，缓解颈椎病引起的胸闷症状。

3. 药物治疗：根据症状轻重，可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，缓解疼痛和麻木。

4. 日常保养：颈椎病患者在日常生活中应注意以下几点：

（1）保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头、仰头或侧睡。

（2）加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性。

（3）避免长时间使用手机、电脑等电子设备，减少颈椎负担。

（4）保持良好的生活习惯，戒烟限酒，饮食清淡。

5. 选择合适的枕头：选择高度适中、质地柔软的枕头，保持颈椎生理曲度。

6. 定期进行体检：及时发现并治疗颈椎病，避免病情加重。

总之，颈椎病引起的胸闷可以通过多种保守治疗方法缓解。患者应及时就医，遵循医嘱进行治疗，同时加强日常保养，以改善生活质量。

颈椎病，作为常见的颈部疾病，其成因复杂，主要包括颈椎退行性变、长期劳损、姿势不当等因素。颈椎病的临床表现多样，常见症状包括颈肩疼痛、头晕、头痛、手臂麻木等。对于颈椎病的治疗，除了常规的牵引、按摩、针灸等方法外，许多患者会尝试各种偏方，其中就包括苦瓜配绿豆的食疗方法。

然而，经过科学研究证实，苦瓜和绿豆虽然具有一定的营养价值，但并没有证据表明它们对颈椎病有治疗作用。颈椎病的治疗需要针对病因进行综合治疗，包括改善不良姿势、加强颈部肌肉锻炼、药物治疗等。

那么，颈椎病患者应该如何进行日常保养呢？首先，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度弯曲颈部。其次，要适当加强颈部肌肉的锻炼，如颈部前屈、后伸、侧弯、旋转等动作，以增强颈部的稳定性。此外，还要注意保暖，避免颈部受凉。

在药物治疗方面，颈椎病患者可以根据自身情况选择合适的药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。对于症状较重的患者，可以考虑手术治疗。

总之，颈椎病的治疗需要个体化方案，患者应在专业医生的指导下进行。而苦瓜配绿豆虽然无害，但并不能作为治疗颈椎病的方法。

颈椎病是一种常见的临床综合征，其潜伏症状不容忽视。患者可能会出现颈部隐隐作痛、酸胀、活动受限等症状。这些症状虽然轻微，但往往是颈椎病早期信号。

颈椎病的发生与颈椎间盘退变密切相关。随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，导致椎间盘突出、椎管狭窄等继发病变。这些病变会压迫或刺激邻近的神经根、脊髓、椎动脉等组织，从而引发各种症状。

除了颈部症状外，颈椎病还可能导致头晕、恶心、上肢麻木等表现。尤其是在颈部劳损后，这些症状会更加明显。因此，一旦出现这些症状，应尽早就医，进行影像学检查，以明确诊断。

治疗颈椎病的方法有多种，包括药物治疗、物理治疗等。药物治疗主要包括非甾体消炎药、改善微循环药物、肌肉松弛药物等。物理治疗则包括颈椎牵引、针灸、推拿以及理疗等。

颈椎病患者在生活中应注意以下保养措施：

• 选择合适的枕头，避免长时间低头或仰头。
• 调整坐姿，保持脊柱正直。
• 适当进行户外活动，如游泳、瑜伽、打球等，以增强颈椎稳定性。
• 避免冷刺激，保持颈部温暖。
• 多做颈部运动，如颈椎操等。
• 适当补钙，预防骨质疏松症。

颈椎病患者应选择正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，才能尽快康复。