宝宝缺钙可能会引起佝偻病、骨质疏松、牙齿问题、肌肉问题、免疫功能下降、神经系统问题等疾病或问题。

• 佝偻病：佝偻病是由于维生素 D 和钙的缺乏而引起的，主要表现为骨骼畸形、肌肉无力、生长迟缓等症状。
• 骨质疏松：钙是骨骼健康发育的重要成分，缺乏钙会导致骨质疏松，使骨骼脆弱易碎。
• 牙齿问题：缺钙也会影响宝宝的牙齿发育，使牙齿易受损、易蛀牙。
• 肌肉问题：缺钙可能导致肌肉无力、抽搐或痉挛。
• 免疫功能下降：钙对于维持免疫系统的正常功能也很重要，缺乏钙可能会导致宝宝的免疫功能下降，易受感染。
• 神经系统问题：缺钙也可能影响宝宝的神经系统发育和正常功能。

如果宝宝缺钙，建议咨询儿科医生的意见，进行相关检查和评估。医生可以根据宝宝的具体情况给予钙补充或其他治疗建议。同时，保持均衡的饮食，摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等，也是预防缺钙的重要措施。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝添加辅食的时候，妈妈最担心的就是孩子缺钙了该怎么办？那么我们平时应该怎么判断自己家的孩子缺不缺钙呢？

 

一旦出现以下的状况孩子可能就是缺钙了，妈妈一定要注意哦，现在让我们来自测一下吧。

 

 

孩子缺钙的话，症状就比较多了，比如说生长发育的迟缓，身高落后于同龄人。

 

严重的缺钙可能会导致骨骼发育的异常，比如说有些会出现出现鸡胸、漏斗胸。

 

儿童的话就容易哭闹，容易出汗，睡觉可能会饿磨牙，或者是睡不安稳，有些儿童就会出现枕秃，还有是出牙的缓慢，牙齿长出来是非常慢的。

 

缺钙的儿童是容易烦躁易怒，比较爱哭闹，身体比较瘦小的，有些会出现面黄肌瘦，重度的缺钙，可能还会发生四肢的抽搐。

 

那孩子缺钙的话，我们我们不但要注意要给孩子补充铁剂，还要注意孩子平时的饮食之中就要搭配平衡，注意食补更重要。

 

 

平时生活中该给孩子吃什么补钙呢？相信大家第一个想到的就是牛奶，如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。

 

海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。

 

豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响。

 

有家长会问了：一直给孩子补充的是鱼肝油，可以吗？

 

把维生素D、鱼肝油、维生素AD弄混的家长不在少数，有些觉得反正都是补品，那就一起用呗，这是非常错误的做法。

 

维生素D：为孩子补充维生素D，促进人体对钙的吸收利用，预防小儿佝偻病。

 

 

鱼肝油：从深海鱼类的肝脏中提炼而来，含有维生素A和维生素D。

 

维生素AD制剂：顾名思义，就是给孩子补充维生素A和维生素D的。

 

这三种制剂的成分十分接近，所以给孩子选择一个补充就好了，补充过量反而对孩子有害。​​​​

 

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零食是宝宝儿时幸福的见证，适当的吃些零食，可以满足幼儿的馋心。很多家长都存在通病，只要是宝宝一哭闹，就会给买零食。给宝宝选零食，有些妈妈是宝宝喜欢吃什么就给买什么。但是，很多零食小孩吃了是很不好的，有些零食是高糖高脂的食物，有可能造成肥胖，对孩子生长发育造成不利影响。由此可见，给宝宝选零食也成为了一个学问，那该如何选择呢？

 

不含防腐剂的食品

一定要选择不含防腐剂的食品，什么是防腐剂？防腐剂是指天然的或者合成的一种化学成分，加入食品当中，可以让食品长时间的保存不腐坏。所以，买零食的时候一定要看标签，选择注明“不含防腐剂”的食品。

膨化食品

零食中，最常见的莫过于膨化食品了，也非常受宝宝们的喜爱，但是，膨化食品一般都是高热量、高脂肪、高盐、多味精。对于需要充足营养孩子来说，长期大量的食用膨化食品，必定会影响孩子的身体健康，给以后的身体健康埋下隐患。

腌制的、油炸的食品

过多的吃油炸和腌制的食品，会引起消化不良，并且容易，严重可能致癌。孩子们处于一种生长阶段，需要的营养是非常全面的，长期吃这些食品，会导致孩子因为营养不良而导致缺钙。

人工色素

几乎大部分孩子的零食中都会含有人工色素这个成分，也是因为这个色素，孩子们非常喜爱，但是这些成分都有一定的有害物质，长期的食用或者过量食用，会对智力发育造成一定的损害。

 

激素食物

含有激素成分的零食一定不要给宝宝吃，我们成人吃无明显影响，但是孩子长期服用的话会有出现早熟的现象。

 

以上几种是切记不能给宝宝食用的零食，那宝宝吃什么零食既能满足孩子的馋心，又能不影响孩子的健康呢？可以给宝宝选择奶类零食、或者冻干类、手指泡芙，水果条、坚果类、谷物类、海苔这些以天然食物为原材料制作的零食。

 

爱吃零食是很多宝宝的天性，所以妈妈们要控制宝宝的零食量，不能因为宠爱就不去克制零食的摄入，会对孩子的生长发育造成不利影响。还是应当以正餐为主，宝宝的身体才会更加健康。 

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

国家卫生计生委下发文件，6个月以下的婴儿明确规定，非病理性必要原因，不需把微量元素检测作为常规检查

 

昨天，有来过几次门诊的妈妈微信我，”她说孩子状态不太好，担心是缺钙，想去您那里给孩子做检查，检查之前，她想要在别的医院检查完微量元素，带着检查报告过来“

 

做好充足的准备，毕竟门诊需要预约，想一次性解决问题

 

我的回答是，不要查，不需要！等我先了看了再说。

 

当然这前提是我对这孩子本身就有一定了解。

 

其实我能这么笃定的说不需要做这项检查，是因为“钙”本身就是不是微量元素，再加上国家也有明文规定，非病理性不要因素，并不需要把微量元素作为常规检查，尤其是6个月以下的婴儿！！！

 

如果钙不算微量元素， 那微量元素判断标准是什么？

 

所谓微量元素，是总含量占人体总重量的万分之一，才可以称之为微量元素。

 

钙，当然不是！！！

 

 

人体必需微量元素含8种

1990年FAO/IAEA/WHO三个国际组织的专家委员会重新界定必须微量元素的定义并按其生物学的作用分为三类：

 

（1）人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。

（2）人体可能必须的元素，共5中，包括锰、硅、硼、钒、镍。

（3）具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素，共7种包括氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡。

 

微量元素的检查方式多种多样，最常见的是末梢组织采血的方式，这种方式的检查结果往往不完全具备参考价值，因为本身微量元素检测就没有明确标准。

 

再加上微量元素除了存在于血液中，还有大部分在人体骨骼中，细胞液，组织液中。并且，末梢组织的数据仅代表前后两个小时的评估结果。

 

什么时候我们必须查微量元素？

 

微量元素的来源，很大一部分都是孩子的日常饮食，如果我们的孩子饮食规律，不挑食，并且生长发育正常，是完全没有必要做这项检查的。

 

一旦出现，病理性原因，比如像生长发育迟缓，佝偻病；异食症等情况时，很有可能是微量元的缺乏。

 

还有一种情况是，由于病理性原因，导致的微量元素的缺乏，比如腹泻导致的微量元素大量流失，这时候解决问题的方法并不是补充微量元素，而是从根本性解决问题，治疗腹泻。

 

所以家长们一定不要存在这样的误区。

 

在人体所需，常见的几种元素中，都起到什么作用？

 

• 锌：缺锌可以引起反复的呼吸道感染，但家长需要注意的是，导致反复呼吸道感染和过敏有很大关系，一点要参照诊断方法采取相应措施。
• 铁：缺铁容易导致贫血，因为铁是制造血红素的必要元素，另外铁和铅存在拮抗关系，铁在一定程度上会抑制铅的摄入，所以铅的含量过高的话，需要补充铁元素。
• 铅：没有最好
• 钙：因为人体发育对钙的需求量非常大，在生长发育过程中容易缺失，并且在合成过程中需要维生素D的辅助，所以需要协同补充，促进骨骼发育。

 

 

怎么吃才能让孩子体内不缺少这些元素？

 

要多吃粗粮，杂粮，按照不同月龄保证奶量。

 

• 锌：瘦肉，蛋；鱼；花生；核桃；蘑菇；萝卜；板栗；土豆；茄子。
• 铁：鸡蛋，瘦肉；动物血，虾；大豆；黑豆；芝麻；蘑菇等。当然第一首选还是豆制品，和各种乳类。
• 碘：现在我们使用盐中已经加入了，所以不必额外补充。
• 铜：一般是动物的肝脏，松子，芝麻花生的坚果类都含有大量铜。
• 镁：在绿叶蔬菜中含量都很多。

 

所以总的来说，缺少少啥，要看给孩子吃了啥​​​~

我经常会遇到月子里的宝妈妈跟我咨询说宝宝不宜入睡、哄睡困难、易惊醒、伸胳膊蹬腿睡觉不老实、不抱着就不睡觉、睡觉不踏实、睡几分钟就惊醒哭闹、长得没有同龄孩子大、头发稀疏、出牙晚......

 

同样的我也经常能遇到一些青春期有生长痛、X型或O型腿、半夜睡觉经常因腿部抽筋惊醒、情绪烦躁、上课精力不集中的孩子。

 

不难看出无论孩子长多大，做妈妈的时刻都在关注孩子的身体健康，今天我们索性通过这一篇文章来打消妈妈们的“焦虑”，通过以上现象我们不难看出多多少少都有不同程度的缺钙现象。

 

钙是骨骼和牙齿的主要成分，宝宝在生长发育过程中对钙的需求量很大，尤其在生长发育迅速的婴幼儿期（1~6岁）和青春期（13~18岁）。钙摄入是否充足，还会影响孩子成年后的身高。春天是万物复苏的季节，也是宝宝生长最快的时期。研究发现，每年3~5月份儿童加速生长，明显高于其他季节。这个时期补钙充足，宝宝还能长一长。宝宝需要多少钙？　　

 

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ：0~6个月婴儿每天钙需求量是200mg；6个月~1岁婴儿需求量是600mg；1~4岁儿童需求量800mg。

 

那如何补钙？

 

1、“每天一斤奶，强壮中国人”是有道理的。奶类是钙最好的来源。

 

 

2.  “豆腐要挑老的吃”，要经常吃老豆腐即卤水豆腐，老豆腐中的钙含量高，内酯豆腐含钙低。

 

 

3.  鱼虾、鸡蛋、禽畜肉富含钙，应该经常吃。

 

4.  绿色蔬菜也能补钙，你造吗？富含钙的有油菜、苋菜、小茴香、荠菜、黄花菜，餐桌上应该常见。

 

5.  维生素D是促进钙吸收的有力武器，每天补充400IU的维生素D，或者裸露四肢晒太阳，每天20~30分钟。

 

 

6.  适量的钙补充剂对身体发育有好处。各年龄段宝宝的钙需求量和食物建议量如何选择钙补充剂？　　

 

食物中钙摄入不足的时候，就需要选择钙补充剂。常见的钙补充剂有几种类型：葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳钙。葡萄糖酸钙是有机钙，特点是钙含量低，溶解度好，吸收率高。碳酸钙是无机钙，特点是钙含量高，溶解度一般，胃肠吸收率一般，容易便秘、胀气，服用期间应多饮水；乳钙是从牛乳中提取的钙，吸收好，效果不错，但价格较高，有条件的家庭可以给宝宝选择乳钙。

在关注婴幼儿成长发育的过程中，DHA（二十二碳六烯酸）这个名词经常出现。DHA是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对于脑部和视网膜的发育至关重要。然而，关于DHA的补充，特别是最佳开始时间和是否有必要停止补充，家长们常常存在疑问。

DHA补充的最佳开始时间

DHA的补充应该从婴儿出生开始，乃至于在孕期就应该开始关注。母亲在孕期通过饮食或补充剂摄入DHA，可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的健康发展。出生后，通过母乳喂养是婴儿获取DHA的最佳方式，因为母乳中自然含有DHA。对于无法完全进行母乳喂养的婴儿，可以选择添加了DHA的婴儿配方奶粉。

对于具体的补充时间，多数研究建议从出生开始，尤其是在婴儿的前六个月，这是大脑发展最为迅速的时期。在这个阶段，DHA的补充对于支持健康的大脑发展尤为重要。

是否有停止补充的建议年龄？

关于DHA的补充是否需要在某个特定的年龄停止，目前的科学研究并没有给出明确的界限。DHA对于儿童乃至成人的大脑健康都是有益的。随着儿童年龄的增长，他们可以通过更多样化的饮食来获取DHA，如富含ω-3的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等）。因此，如果儿童的饮食中已经足够丰富，可以满足其DHA的需求，那么额外补充的必要性可能会降低。

对于饮食中不常包含富含ω-3脂肪酸食物的儿童，继续补充DHA可能是一个好选择。特别是在学龄前和学龄期，这是认知功能发展的关键时期，DHA的补充可以支持记忆、注意力和学习能力的提高。

综上所述，DHA的补充应从婴儿出生开始，乃至孕期就应该得到重视。对于是否有必要在某个年龄停止补充，没有明确的科学界限。家长应根据儿童的饮食习惯和营养需求，以及儿童的健康状况，做出适当的决定。在任何情况下，保证儿童饮食的多样性和均衡，是满足其营养需求的关键。如果有疑问，应及时咨询专业的儿科医生或营养师。

婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

鱼肝油因其丰富的Omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D，长期以来被认为是儿童健康成长的重要补充品。它对促进孩子的大脑发育、提高免疫力以及保护视力等方面都有积极作用。然而，由于个体差异，鱼肝油对每个孩子的效果可能并不相同。那么，父母如何从孩子的反应中判断鱼肝油的效果呢？以下是几个观察点，可以帮助父母作出判断。

1. 注意力和学习能力的改善

Omega-3脂肪酸对大脑的健康至关重要，它可以帮助改善注意力缺陷超动症（ADHD）等问题。如果孩子在开始服用鱼肝油后，其专注力有所提高，学习效率变得更好，这可能是鱼肝油起到了积极作用。

2. 视力的保护

维生素A是保护视力、预防夜盲症和干眼症的重要营养素。如果孩子以前经常抱怨看东西模糊，或者在光线较暗的环境下看东西有困难，而在服用鱼肝油一段时间后这些症状有所缓解，这可能表明鱼肝油对孩子的视力有积极的影响。

3. 免疫力的提升

维生素D是一个重要的免疫调节剂，可以帮助身体抵抗疾病。如果你发现孩子在冬季容易感冒或生病，而在服用鱼肝油后这种情况有所改善，生病的频率减少了，这可能意味着鱼肝油在提升孩子的免疫力方面起到了作用。

4. 皮肤状况的改善

Omega-3脂肪酸对于维持皮肤健康也非常重要。它有助于减少皮肤炎症，对抗湿疹和粉刺等问题。如果孩子的皮肤状况在服用鱼肝油后有所改善，比如皮肤更加光滑、湿疹减轻，这可能是鱼肝油带来的积极效果。

5. 情绪的稳定

Omega-3脂肪酸对情绪的调节也有积极影响。如果你发现孩子在服用鱼肝油之后，情绪更加稳定，少有莫名其妙的发脾气或哭闹，这可能是因为鱼肝油对其情绪有所帮助。

评估鱼肝油对孩子的效果时，重要的是要有耐心，并且要注意观察孩子在服用鱼肝油前后的变化。同时，也要记住，鱼肝油并不是万能的，它只是作为日常饮食的补充。确保孩子有一个均衡的饮食，足够的运动和充足的睡眠，这些都是保证孩子健康成长的重要因素。如果你对孩子服用鱼肝油的效果有疑问，最好咨询医生或营养师的意见。

鱼肝油，作为一种富含维生素D和维生素A的补充品，长期以来被许多家长用于提升婴幼儿的健康。它主要来源于鱼的肝脏，尤其是鳕鱼肝油，因其对于促进骨骼健康、增强免疫系统以及可能的视力保护作用而受到推崇。

鱼肝油的好处

1. 维生素D的重要来源：维生素D对于婴幼儿来说至关重要，它不仅有助于钙的吸收，从而促进骨骼和牙齿的健康，还对免疫系统的正常运作起着关键作用。尤其对于缺乏日照的地区，鱼肝油成为了维生素D的重要补充来源。

2. 富含维生素A：维生素A对于视力发展、免疫功能以及皮肤健康都非常重要。鱼肝油提供了一种天然的维生素A来源。

3. 含有Omega-3脂肪酸：尽管鱼肝油中Omega-3的含量不如鱼油丰富，但它仍然提供了EPA和DHA，这两种脂肪酸对大脑和视力发展有益。

注意事项

尽管鱼肝油对婴幼儿健康有诸多益处，但并非所有婴幼儿都适合补充鱼肝油，特别是在以下情况下需要格外注意：

1. 维生素A和D过量：虽然维生素A和D对儿童健康至关重要，但过量摄入会带来风险。维生素A过量可能导致头痛、恶心、甚至更严重的健康问题，而维生素D过量则可能导致钙在血液中的浓度过高，影响心脏和肾脏功能。

2. 过敏反应：部分婴幼儿可能对鱼肝油中的成分敏感，表现为过敏反应。

3. 污染物质：海洋污染导致鱼类体内可能积累重金属和其他有害物质。选择鱼肝油时，应确保产品经过严格检测，减少这类风险。

如何安全补充鱼肝油

1. 咨询医生：在给婴幼儿补充鱼肝油前，最重要的是咨询儿科医生或营养师，以确定是否需要补充，以及推荐的剂量。

2. 选择高质量产品：购买鱼肝油时，应选择信誉良好的品牌，并注意产品是否有第三方检测的证明，以确保其安全性和纯度。

3. 遵循推荐剂量：严格遵守产品标签或医生推荐的剂量，避免过量摄入。

4. 监测反应：开始补充鱼肝油后，注意观察婴幼儿的反应，如出现任何不适或过敏症状，应立即停止使用并咨询医生。

鱼肝油可以为婴幼儿提供多种对健康有益的营养素，但并非所有婴幼儿都适合使用。家长在考虑给孩子补充鱼肝油时，应充分考虑孩子的个体差异和可能的风险，最重要的是在医生的指导下进行。通过合理补充。