作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝添加辅食的时候，妈妈最担心的就是孩子缺钙了该怎么办？那么我们平时应该怎么判断自己家的孩子缺不缺钙呢？

 

一旦出现以下的状况孩子可能就是缺钙了，妈妈一定要注意哦，现在让我们来自测一下吧。

 

 

孩子缺钙的话，症状就比较多了，比如说生长发育的迟缓，身高落后于同龄人。

 

严重的缺钙可能会导致骨骼发育的异常，比如说有些会出现出现鸡胸、漏斗胸。

 

儿童的话就容易哭闹，容易出汗，睡觉可能会饿磨牙，或者是睡不安稳，有些儿童就会出现枕秃，还有是出牙的缓慢，牙齿长出来是非常慢的。

 

缺钙的儿童是容易烦躁易怒，比较爱哭闹，身体比较瘦小的，有些会出现面黄肌瘦，重度的缺钙，可能还会发生四肢的抽搐。

 

那孩子缺钙的话，我们我们不但要注意要给孩子补充铁剂，还要注意孩子平时的饮食之中就要搭配平衡，注意食补更重要。

 

 

平时生活中该给孩子吃什么补钙呢？相信大家第一个想到的就是牛奶，如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。

 

海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。

 

豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响。

 

有家长会问了：一直给孩子补充的是鱼肝油，可以吗？

 

把维生素D、鱼肝油、维生素AD弄混的家长不在少数，有些觉得反正都是补品，那就一起用呗，这是非常错误的做法。

 

维生素D：为孩子补充维生素D，促进人体对钙的吸收利用，预防小儿佝偻病。

 

 

鱼肝油：从深海鱼类的肝脏中提炼而来，含有维生素A和维生素D。

 

维生素AD制剂：顾名思义，就是给孩子补充维生素A和维生素D的。

 

这三种制剂的成分十分接近，所以给孩子选择一个补充就好了，补充过量反而对孩子有害。​​​​

 

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作者 | 于晓云

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缺钙症状

 

1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

 

2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

 

3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

 

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

 

5、前额高突，形成方颅。

 

6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

 

 

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

 

如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

 

缺钙原因

 

1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。

 

因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

 

2、首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

 

3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

 

有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。

 

 

乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。

 

因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。

 

维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

 

而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

 

中国居民膳食钙参考摄入量：

 

年 龄 每日参考摄入量（mg）

 

0-6个月 300

 

1岁—4岁 400

 

4岁—7岁 600

 

7岁—11岁 800

 

11岁—18岁 1000

 

孕妇 中期 1000

 

孕妇 晚期 1200

 

乳母 1200

 

补钙方法

 

1、多食用钙质含量高的食物

 

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

 

2、多做体育运动

 

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

 

3、多晒太阳

 

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

 

4、吃好早餐

 

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

 

6、单独补充

 

补钙和补充其他矿物质分开补充。

 

7、吃含有维生素D的钙片补充。

 

8、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

 

缺铁症状

 

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

 

小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

 

还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

 

补铁方法

 

1、多吃富含铁元素的食物

 

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。

 

2、多吃促进铁吸收的食物

 

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

 

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

 

3、吃强化食物

 

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

 

目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；

 

另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

 

 

“铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。

 

对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。

 

有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的。

 

因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。

 

缺锌原因

 

锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。

 

锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。

 

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

 

补锌方法

 

多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

 

缺锌宝宝的补锌营养餐：

 

油淋莴笋

 

原料：

 

嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

 

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宝宝缺钙的表现

 

婴儿缺钙是家长最担心的问题，各种钙剂广告也在宣传补钙的重要性，不少家长就自行购买一些钙剂给孩子服用，那么孩子缺钙会有哪些表现呢？

 

1.出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

 

2.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

 

3.前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。不易入睡，睡觉不实。

 

4.夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

 

5.性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

 

6.夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

 

7.串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

 

8.缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

 

宝宝缺钙了怎么办?

 

对于以母乳和配方奶喂养为主的婴幼儿来说，只要每日保证500ml以上的奶和奶制品，就能满足机体对钙质的需求，宝宝在有缺钙症状时，应该及时补充，多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮，绿叶蔬菜，豆制品，牡蛎等，如果严重缺钙的话，可以在医生的指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等。

 

但是宝宝缺钙大多由维生素D不足，引起钙的吸收不良引起。如果维生素D缺乏，即使食物中有充足的钙质，但是无法有效沉积骨骼中，从而出现钙代谢的紊乱，小儿会出现骨骼病变、肌肉松弛和神经兴奋性的改变，如易激惹、烦躁、夜惊啼哭、睡眠不安、出汗多等，小儿常因睡眠不安、后脑勺出汗多而容易摇动头部，进而出现后脑勺的枕秃，医学上将以上症状归为维生素D缺乏性佝偻病激期。如病情较重时会出现出牙晚、前囟增大、头颅变软或变形、胸骨变形（如鸡胸、肋缘外翻）、双腿变形（如O型腿、X型腿）等。

 

 

补充维生素D来源的两个途径

 

第一种是建议宝宝多晒太阳。但婴幼儿生长快，户外活动少，同时大气污染会吸收部分紫外线，城市高大建筑会阻挡日光照射。因此，靠日光中的紫外线照射产生维生素D，往往不足以满足小儿的需要，所以维生素D缺乏多见于2岁以下的婴幼儿，尤其是秋冬季出生的婴幼儿。

 

另一途径是外源性的，即人们从富含维生素D的食物中获得，但婴幼儿食物中维生素D的含量很少，尤其婴幼儿胃容量有限或尚不能添加辅食，无法从食物中获得充足的维生素D。因此，新生儿出生后2周就应补充维生素D400国际单位，特别是早产儿更应重视。

 

零食是宝宝儿时幸福的见证，适当的吃些零食，可以满足幼儿的馋心。很多家长都存在通病，只要是宝宝一哭闹，就会给买零食。给宝宝选零食，有些妈妈是宝宝喜欢吃什么就给买什么。但是，很多零食小孩吃了是很不好的，有些零食是高糖高脂的食物，有可能造成肥胖，对孩子生长发育造成不利影响。由此可见，给宝宝选零食也成为了一个学问，那该如何选择呢？

 

不含防腐剂的食品

一定要选择不含防腐剂的食品，什么是防腐剂？防腐剂是指天然的或者合成的一种化学成分，加入食品当中，可以让食品长时间的保存不腐坏。所以，买零食的时候一定要看标签，选择注明“不含防腐剂”的食品。

膨化食品

零食中，最常见的莫过于膨化食品了，也非常受宝宝们的喜爱，但是，膨化食品一般都是高热量、高脂肪、高盐、多味精。对于需要充足营养孩子来说，长期大量的食用膨化食品，必定会影响孩子的身体健康，给以后的身体健康埋下隐患。

腌制的、油炸的食品

过多的吃油炸和腌制的食品，会引起消化不良，并且容易，严重可能致癌。孩子们处于一种生长阶段，需要的营养是非常全面的，长期吃这些食品，会导致孩子因为营养不良而导致缺钙。

人工色素

几乎大部分孩子的零食中都会含有人工色素这个成分，也是因为这个色素，孩子们非常喜爱，但是这些成分都有一定的有害物质，长期的食用或者过量食用，会对智力发育造成一定的损害。

 

激素食物

含有激素成分的零食一定不要给宝宝吃，我们成人吃无明显影响，但是孩子长期服用的话会有出现早熟的现象。

 

以上几种是切记不能给宝宝食用的零食，那宝宝吃什么零食既能满足孩子的馋心，又能不影响孩子的健康呢？可以给宝宝选择奶类零食、或者冻干类、手指泡芙，水果条、坚果类、谷物类、海苔这些以天然食物为原材料制作的零食。

 

爱吃零食是很多宝宝的天性，所以妈妈们要控制宝宝的零食量，不能因为宠爱就不去克制零食的摄入，会对孩子的生长发育造成不利影响。还是应当以正餐为主，宝宝的身体才会更加健康。 

作者 | 黄圆媛
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活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

 

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

 

增强抗病能力、抗疲劳

 

 

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

 

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

 

明目、美容养颜

 

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

 

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

 

提高记忆力

 

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

 

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

 

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

 

不用烧开的沸水

 

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

 

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

 

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

  

不泡时间过长

 

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

 

泡完不直接扔掉

 

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

 

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

 

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

随着夏入七八月、进入三伏节，天气是越来越热了。家有小孩的家长朋友们会发现，孩子身上开始出“疹子”，密密麻麻的一小片。

 

疹子又红又痒，孩子忍不住抓，一抓就破皮，搞得孩子更加痛苦。这时候家长朋友们可是心急的不得了，但又分不清这是痱子还是湿疹。急的干跳脚……

 

相信这一幕经常发生在很多家长朋友们的身边，天一热孩子身上就开始冒“疹子”，越痒越抓，越抓越痒，最后弄得孩子身上到处都被挠破了皮，然而分不清这到底是痱子还是湿疹，想要治疗还真是无从下手。

 

 

今天，Dr.京就来聊一聊小孩子身上的痱子和湿疹有什么区别。

 

俗话说，知彼知己方能百战不殆，我们首先来了解一下湿疹和痱子是怎么产生的。

 
痱子和湿疹为何产生？

 

痱子

 

在炎热、潮湿的环境里，空气湿度大、水汽接近饱和，皮肤表面的汗液难以挥发，更多的汗液也只能留存于汗腺周围无法分泌至体表，导致汗腺堵塞。

 

长期以往，汗液将会向周围组织中渗透，进入表皮层及真皮层，导致皮肤浸渍在盐性液体中，长期受到刺激后产生丘疹、疱疹和小水疱，并有瘙痒、刺痛感，这就是痱子。

如果挠破表面后，容易合并细菌感染，会加重炎症反应 ^[1]。

 

 

湿疹

 

湿疹的病因就比较复杂了，湿疹常是多种原因造成的综合结果。

 

例如：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、免疫力低下、内分泌失调等身体内部原因；以及生活环境、气候剧烈变化、饮食不当、外界刺激（日光、寒冷、炎热、热水烫洗、动物毛发）等外部原因，均可诱发皮肤炎症而出现刺痒、疼痛的丘疹、疱疹，这就是湿疹。

 

如果说痱子是汗腺堵塞导致皮肤出了问题，那么湿疹就是皮肤的屏障功能在内外原因刺激下受损而出现的皮肤炎症 ^[2]。

 

 

看来痱子和湿疹的发生机制完全不同，我们又应该如何区分痱子和湿疹呢？

 

痱子和湿疹怎么分？

 

区分痱子和湿疹，我们可以遵循“四个看”的原则

➊ 看形态

 

由于发生机制不同，皮肤炎症的形态表现也不同，因此家长朋友们可以通过看皮疹的形态来区分痱子和湿疹。

 

前文说到，痱子是由于汗腺堵塞、汗液无法排出而形成的，因此痱子的形态为一个个颗粒分明的水疱，形态较小。

 

而湿疹的形态，往往都是一片片的粟粒状水疱，形态较大，有时还会出现点状、片状糜烂创口，甚至出现渗液、结痂。

 

 

➋ 看部位

 

家长朋友们还可以通过观察孩子皮疹出现的部位来判断到底是痱子还是湿疹。

 

由于汗腺堵塞、汗液积聚导致痱子“丛生”，因此容易长痱子的地方自然就是闷热环境中容易出汗的地方：头部、脖颈、后背、双侧腋窝、腹股沟等地方。

 

而湿疹导致的皮疹位置就不固定了，一般来说我们身上所有皮肤部位都可能出现，不过一般也多集中发在脸部、头顶、四肢等部位。

 

 

➌ 看过程

 

家长朋友们也可以通过观察孩子皮疹发病的变化和演变过程来判断是痱子还是湿疹。

 

痱子起疹后，如果及时发现，注意透气、降温、减少出汗，即便不用什么药物，皮疹也很容易在短期内消退。

 

而湿疹一般持续时间比较长，并且消退后还容易反复再发，因此如果不进行处理，湿疹的皮疹很容易越来越严重。

 

➍ 看症状

 

家长朋友们还可以看孩子的症状表现。如果是痱子，一般只会有轻微的瘙痒和疼痛，症状并不严重。而湿疹则非常容易出现剧烈瘙痒、刺痛，导致孩子控制不住地去抓挠，因此容易导致皮肤破皮。

 

 

痱子和湿疹如何治？

 

当我们能够区分痱子和湿疹后，再遇到这种情况时该怎么应对呢？

痱子

 

一般治疗：保持皮肤干燥、凉爽、通风，尽量穿着宽松透气的纯棉衣物，避免刺激皮肤；

 

外用药物：可以对起痱子的皮肤局部清洁后，使用痱子粉、爽身粉、炉甘石洗剂或中成药物洗剂来抑制皮疹发生，情况严重者也可以表面涂抹激素类乳膏，减轻瘙痒和炎症 ^[3]。

 

湿疹

 

一般治疗：这里同痱子的一般治疗一样，保持干燥、清爽通风、棉质衣服减轻刺激。

 

同时，还要尽量找到诱发湿疹出现的内因外患，及时调整精神状态、情绪以及全身免疫、内分泌性疾病，并且避免可疑外界刺激，从根源上解决湿疹。

 

外用药物：外用药物是治疗湿疹的主要方法。

 

针对湿疹的皮疹，可选择治疗浓度的硼酸、高锰酸钾溶液、炉甘石、氧化锌溶液进行冲洗、湿敷；

对于严重湿疹的大片急性皮疹，可外用激素类乳膏控制炎症；对于皮疹合并感染、流脓者，可以加用抗生素乳膏，控制感染；

如果出现全身大面积重度湿疹时，则需要口服抗组胺类药物进行控制了。不过，这种情况还是需要尽快到正规医疗机构在医师指导下进行治疗。

 

 

另外值得一提的是，无论是痱子还是湿疹，尽量不要用力去挠，抓挠只会刺激局部皮肤加剧皮疹情况，同时挠破的皮肤也容易合并感染，一定要注意哦。

 

若想要了解更多关于儿童皮肤问题的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家明确区分痱子和湿疹，正确应对不同情况，让宝宝远离小红包！

 

参考资料：

[1] 孙清廉.痱子的防治[J].家庭中医药,2020,27(07):39-40.

[2] 刘苏青,徐金华.老年湿疹的诊疗新进展[J].老年医学与保健,2021,27(03):455-

[3] 苦参白芷外洗治小儿痱子[J].湖南中医杂志,2020,36(09):66.

[4] 李娜.中西药合用治疗慢性湿疹临床观察[J].实用中医药杂志,2021,37(06):957-959.

黄芪，学名“黄芪”，是传统中医中常用的一种药材，属于豆科植物。它不仅在中医药领域占据重要地位。黄芪的主要功效包括增强免疫力、补气养血、利尿消肿等，适合多种人群使用。

 一、黄芪的主要功效

1. 增强免疫力

   黄芪被广泛认可为一种增强免疫力的药材。研究表明，黄芪中的有效成分能够促进白细胞的生成，提高机体对抗病菌和病毒的能力。因此，常用于预防感冒、流感等上呼吸道感染，尤其适合体质虚弱、易感冒的人群。

2. 补气养血

   黄芪具有显著的补气作用，能够改善气虚引起的疲劳、乏力等症状。它可以促进血液循环，增强心脏功能，从而改善面色苍白、心悸等血虚症状。因此，黄芪常用于调理气血不足的患者，尤其是女性在月经期间或产后恢复时。

3. 利尿消肿

   黄芪还具备一定的利尿作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿现象。对于一些因肾功能不全或心脏问题导致的水肿患者，黄芪可以作为辅助治疗药物。

4. 抗氧化和抗衰老

   黄芪含有丰富的黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用。这些成分可以中和体内的自由基，减缓细胞的衰老过程，因此被认为具有一定的抗衰老效果。

5. 调节血糖和血脂

   一些研究表明，黄芪对血糖和血脂有一定的调节作用，适用于糖尿病患者和高脂血症患者。它可以帮助降低血糖水平，改善胰岛素敏感性，从而有助于控制糖尿病。

 二、适合的人群

1. 体质虚弱者

   对于经常感到疲劳、乏力、面色苍白的人群，黄芪是一个很好的选择。它可以有效补充气血，增强体力。

2. 免疫力低下者

   对于容易感染、频繁感冒的人群，黄芪可以帮助增强免疫系统，降低生病的风险。

3. 女性及产后恢复者

   女性在月经期间或产后恢复时，身体往往会出现气血不足的情况，适量服用黄芪可以帮助调理身体，促进恢复。

4. 老年人

   随着年龄的增长，老年人的免疫力和身体机能逐渐下降，适量服用黄芪可以帮助增强体力和免疫力，延缓衰老过程。

5. 糖尿病患者

   糖尿病患者在医生的指导下适量服用黄芪，可以帮助调节血糖，改善胰岛素的敏感性。

 三、注意事项

虽然黄芪的功效显著，但并非所有人都适合使用。在使用前，建议咨询专业中医师或医生，特别是以下人群应谨慎使用：

- 湿热体质者：黄芪性温，湿热体质者使用可能加重症状。

- 过敏体质者：对黄芪成分过敏的人群应避免使用。

- 孕妇及哺乳期女性：在未咨询医生的情况下，最好避免使用。

 黄芪作为一种传统中药材，具有多种保健功效，适合多种人群使用。无论是增强免疫力、补气养血，还是利尿消肿，黄芪都能为我们的健康提供帮助。

叶黄素一般不可以长期服用，但如果身体欠缺的情况下，可以遵医嘱进行服用，但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素，是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一，主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状，比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常，没有发生相关症状，通常不建议长期服用，以免增加肾脏负担，导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况，需要补充的情况下，可以遵医嘱长期服用，但是需要定期到医院复查，减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生，具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排，不要私自使用，以免产生不良反应。

肌酸是一种广泛用于提高运动表现和增加肌肉质量的营养补充剂。它在体育界和健身爱好者中非常流行，因为它被认为能够提高短时间内的高强度运动能力和促进肌肉恢复。然而，围绕肌酸的使用，尤其是长期使用是否会对肾脏造成伤害的问题，一直存在争议。

 肌酸的作用机理

肌酸主要在肌肉中存储，以磷酸肌酸（ PCr ）的形式存在，它能够迅速为肌肉提供能量，特别是在进行短暂而强烈的运动时。通过补充额外的肌酸，可以增加肌肉中的磷酸肌酸储量，从而提高运动表现和加速恢复过程。

 肌酸对肾脏的潜在影响

肾脏是人体的主要排毒器官之一，负责过滤血液中的废物和多余物质，并通过尿液排出体外。肌酸的代谢产物之一是肌酐，它通过肾脏排出。因此，一些人担心长期大量使用肌酸可能会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。

 科学研究的观点

多项科学研究已经对肌酸补充剂的安全性进行了评估。根据现有的科学证据，对于健康的成年人来说，适量补充肌酸在短期内被认为是安全的。一些研究甚至对肌酸的长期使用（持续使用超过一年）进行了评估，结果表明，对于没有肾脏疾病的健康个体，长期适量使用肌酸并不会对肾脏功能产生负面影响。

然而，对于有肾脏疾病或肾脏功能不全的个体，使用肌酸补充剂之前应该格外小心，并且最好在医生的指导下进行。这是因为肾脏已经存在损伤或功能降低的情况下，增加的肌酐排出可能会对肾脏造成额外的负担。

 实用建议

1. 健康评估 ：在开始使用肌酸之前，尤其是计划长期使用的情况下，进行一次全面的健康评估，确保没有潜在的肾脏问题。

2. 适量使用 ：遵循推荐的剂量和使用指南。常见的肌酸加载阶段为每天 20 克，持续 5 至 7 天，之后转为每天维持剂量 3 至 5 克。

3. 保持水分 ：肌酸可能会增加身体对水的需求，因此在使用肌酸期间，保持充足的水分摄入非常重要。

4. 监测肾脏功能 ：对于长期使用肌酸的人，定期检查肾功能指标，如血肌酐和尿素氮水平，可以帮助及时发现潜在问题。

5. 咨询专业人士：在开始任何补充剂计划之前，咨询医生或营养专家，特别是对于有特殊健康状况的个体。

　　[导读]宝宝肚子痛是许多家长都会遇到的情况，但并非所有腹痛都是疾病引起的。本文将介绍六种常见的非病理性腹痛，帮助家长们正确识别和处理。

　　1. 腹部着凉

　　宝宝的腹部比较娇嫩，容易受到寒冷刺激。当宝宝腹部着凉时，胃肠道平滑肌会发生收缩，引起痉挛性腹痛。家长可以通过给宝宝保暖、热敷等方式缓解疼痛。

　　2. 胃肠生长痛

　　随着年龄增长，宝宝的胃肠器官也在不断发育。在这个过程中，胃肠平滑肌容易发生痉挛，导致腹痛。这种现象被称为胃肠生长痛，是正常的生理现象。

　　3. 运动性腹痛

　　剧烈运动后，腹部器官受到震动，供血不足，容易引起腹痛。家长应注意控制宝宝的运动量，避免过度运动。

　　4. 情绪紧张

　　情绪紧张、焦虑等心理因素也可能导致宝宝腹痛。家长可以通过与宝宝沟通、疏导情绪等方式缓解疼痛。

　　5. 缺钙

　　缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，引起腹痛。家长可以通过调整饮食、补充钙剂等方式预防和治疗缺钙性腹痛。

　　6. 吸入烟雾

　　烟雾中的有害物质会刺激宝宝的胃肠道，引起腹痛。家长应避免在宝宝面前吸烟，保护宝宝免受二手烟的危害。

晚上睡觉时小腿抽筋是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致小腿抽筋的原因和预防措施：

1. 睡眠姿势：不正确的睡眠姿势，如长时间仰卧或侧卧，可能导致小腿肌肉长时间处于紧张状态，引发抽筋。

2. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要矿物质。缺钙会导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。常见于生长发育期的儿童、孕妇、哺乳期妇女以及老年人。

3. 冷刺激：寒冷的刺激可能导致小腿肌肉收缩，引发抽筋。如冬季未做好保暖、游泳时水温过低等。

4. 疲劳：长时间站立、行走、运动等可能导致小腿肌肉疲劳，引发抽筋。

5. 剧烈运动：剧烈运动时，小腿肌肉收缩过快，乳酸堆积过多，导致肌肉疲劳和抽筋。

预防措施：

1. 保持良好的睡眠姿势，避免长时间仰卧或侧卧。

2. 增加钙的摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

3. 做好保暖工作，避免寒冷刺激。

4. 注意休息，避免过度劳累。

5. 运动前后做好热身和拉伸运动，预防抽筋。

宝宝在睡眠中频繁出现惊恐举手的现象，往往与体内缺钙以及外界强烈刺激有关。

首先，缺钙是导致宝宝睡眠不安稳的主要原因之一。钙是维持神经系统正常运作的重要元素，宝宝体内缺钙会导致神经兴奋性增加，从而出现睡眠中惊醒、举手等症状。

此外，维生素D的缺乏也会引起类似的症状。维生素D是促进钙吸收的重要因子，缺乏维生素D会导致钙磷代谢紊乱，进而引发缺钙。

除了缺钙和维生素D缺乏，宝宝睡眠中惊吓举手还可能与以下因素有关：

• 外界强烈刺激，如突然的噪音、光线变化等。
• 白天受到惊吓，如摔倒、被吓到等。
• 衣物过厚或过薄，导致宝宝感到不适。
• 室内环境嘈杂，影响宝宝睡眠。

针对宝宝睡眠中惊吓举手的问题，家长可以采取以下措施：

• 及时补充维生素D和钙剂，促进宝宝骨骼和神经系统的发育。
• 保持室内环境安静舒适，避免噪音和光线干扰。
• 注意宝宝的衣着，避免过厚或过薄。
• 适当进行宝宝抚触，帮助宝宝放松身心。
• 在宝宝入睡时播放轻柔的音乐，有助于宝宝安静入睡。

如果宝宝的症状持续存在或者加重，建议及时带宝宝去医院进行检查，以明确具体原因并采取针对性的治疗。

小腿酸胀痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。以下是一些常见的原因和相应的治疗方法。

1、肌肉劳损

长时间站立、行走或运动可能导致小腿肌肉疲劳，进而引发酸胀痛。这种情况下，建议患者适当休息，避免长时间站立或行走，并进行局部按摩或热敷，以缓解肌肉疲劳。

2、静脉曲张

静脉曲张是一种常见的血管疾病，会导致下肢静脉回流不畅，引起小腿酸胀痛。对于轻度静脉曲张，可以通过穿弹力袜、避免长时间站立等方式缓解症状。对于严重静脉曲张，可能需要手术治疗。

3、缺钙

钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨骼疏松，引发小腿酸胀痛。建议患者补充钙剂，同时增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。

4、神经病变

神经病变可能导致小腿肌肉疼痛和酸胀。常见的原因包括糖尿病、维生素B12缺乏等。建议患者及时就医，进行相关检查和治疗。

5、其他原因

小腿酸胀痛还可能由其他原因引起，如肌肉拉伤、关节炎、骨质疏松等。建议患者根据具体情况进行针对性治疗。

总之，小腿酸胀痛是一种常见的症状，可能与多种原因有关。患者应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。

儿童下肢疼痛是常见的症状，可能由多种原因引起，如滑膜炎、骨髓炎或缺钙等。

一、滑膜炎

滑膜炎是关节滑膜炎症的统称，儿童下肢疼痛中，滑膜炎是比较常见的原因。当出现滑膜炎时，患者需要尽量减少下肢的过度功能活动，如髋关节、膝关节的屈伸功能活动，以及负重活动等。医生会根据病情进行相应的治疗，如制动、固定、药物治疗等，以减少对关节内滑膜组织的刺激，减缓局部的炎性反应，缓解疼痛症状。

二、骨髓炎

骨髓炎是骨髓组织的炎症，儿童下肢疼痛中，骨髓炎也是一个不容忽视的原因。儿童骨髓炎多见于急性骨髓炎，这与儿童的骨垢血运丰富、血流较慢有关。治疗骨髓炎主要依赖于抗生素治疗，尤其是急性骨髓炎，需要大量抗生素控制细菌，防止慢性感染和关节功能障碍的发生。

三、缺钙

缺钙是儿童常见的营养问题，也可能导致下肢疼痛。缺钙会导致骨质疏松，使骨骼脆弱，容易发生骨折。治疗缺钙主要依靠药物治疗，如钙剂、活性维生素D制剂等，同时注意饮食和运动，改善钙的吸收和利用。

四、预防和日常保养

预防儿童下肢疼痛，需要从以下几个方面入手：

1. 注意营养均衡，保证充足的钙、磷等营养素的摄入。

2. 增加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

3. 避免过度运动，避免关节损伤。

4. 发现下肢疼痛，及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

总之，儿童下肢疼痛可能由多种原因引起，需要家长和医生共同努力，找出病因，进行针对性治疗，预防疾病的再次发生。

你是否有过这样的经历，突然之间，你的手部肌肉开始不自主地跳动？这种情况在医学上被称为肌肉抽搐，可能是由于多种原因引起的。

首先，劳累过度是导致肌肉跳动的一个常见原因。长时间进行重复性工作，或者长时间保持同一姿势，都可能导致肌肉疲劳，进而引发肌肉抽搐。此外，过度紧张和焦虑也会引起肌肉紧张，从而导致肌肉跳动。

其次，缺钙也是导致肌肉跳动的一个重要原因。钙是维持神经肌肉正常功能的重要元素，当体内钙含量不足时，就会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引发肌肉抽搐。除了肌肉抽搐，缺钙还可能导致其他一些症状，如肢体麻木、口腔麻木、癫痫发作、智力变化、精神变化、心律失常、心力衰竭、胃肠道不适等。

为了预防和治疗肌肉跳动，我们可以采取以下措施：

1. 适当休息，避免长时间进行重复性工作或保持同一姿势。

2. 保持放松，避免过度紧张和焦虑。

3. 增加钙的摄入，可以通过饮食或补钙药物来补充。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

如果肌肉跳动症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。

宝宝盗汗是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括喂养和护理不当、缺钙、疾病等。

一、喂养和护理不当：体质较弱的宝宝，在活动或睡眠时，头部、胸部、背部容易出现成片出汗，这可能与喂养不当或消化吸收不良有关。过度穿衣、盖厚被子也可能导致出汗。建议适当控制宝宝的饮食和穿着，避免过饱，保持适当温度。

二、缺钙：宝宝入睡后前半夜头部出汗明显，可能伴随枕秃，这是缺钙的典型表现。可以通过药物治疗或食疗进行补充。严重缺钙时，需要长期规范地口服补钙药物，并配合维生素D促进吸收。对于不能正常进食的宝宝，可以采取强化奶粉进行补充。

三、疾病：贫血、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致宝宝盗汗。需要及时就医，进行相关检查和治疗。

四、日常保养：保持室内空气流通，避免宝宝过热。适当晒太阳，促进钙的吸收。注意宝宝的饮食均衡，摄入足够的营养。

五、医院科室：如果宝宝出现盗汗症状，可以前往儿科或内分泌科就诊。医生会根据宝宝的病情进行诊断和治疗。

随着社会的发展，独生子女家庭逐渐增多，孩子们的健康问题也成为了家长们关注的焦点。尤其是在儿童时期，由于身体发育迅速，对钙的需求量较大，很容易出现缺钙的情况。缺钙不仅会影响孩子的生长发育，还会导致各种健康问题。本文将介绍五个月大孩子缺钙的常见症状、原因以及预防和治疗方法，帮助家长们更好地关注孩子的健康。

一、五个月大孩子缺钙的常见症状

1. 夜惊：孩子缺钙时，夜间容易出现哭闹、睡眠不安、出汗多、惊醒等症状。这些症状可能会反复出现，给家长和孩子带来困扰。

2. 腹泻：孩子缺钙时，肠道功能可能会受到影响，导致腹泻、便秘等问题。粪便可能会出现稀臭、腹部不适等症状。

3. 智力发育迟缓：缺钙会影响孩子的神经系统发育，导致智力发育迟缓。孩子可能会比同龄人晚说话、晚走路，学习能力差。

4. 烦躁不安：五个月大的孩子缺钙时，可能会出现坐立不安、爱哭闹等症状。

二、五个月大孩子缺钙的原因

1. 饮食单一：孩子摄入的钙质不足，尤其是以母乳喂养为主的孩子，更容易出现缺钙的情况。

2. 钙吸收能力差：五个月大的孩子对钙的吸收能力较差，即使摄入足够的钙质，也难以满足身体需求。

3. 缺乏维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要物质，缺乏维生素D会导致钙吸收不良。

三、五个月大孩子缺钙的预防和治疗

1. 适当增加钙质摄入：家长可以通过调整孩子的饮食结构，增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。

2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，家长可以给孩子补充维生素D制剂。

3. 选择合适的补钙药物：市面上有很多补钙药物，家长可以根据孩子的具体情况选择合适的药物。

4. 定期进行体检：定期带孩子进行体检，及时发现并纠正缺钙问题。

四、总结

五个月大孩子缺钙是一个需要引起家长重视的问题。通过了解缺钙的常见症状、原因以及预防和治疗方法，家长可以更好地关注孩子的健康，预防缺钙的发生。

宝宝缺钙怎么办？缺钙是婴幼儿常见的营养问题，会导致佝偻病、发育迟缓等问题。那么，宝宝缺钙怎么办呢？本文将从食疗、日常保养等方面，为您详细介绍宝宝缺钙的应对方法。

一、宝宝缺钙的原因及症状

1. 原因：宝宝缺钙的原因有很多，如母乳不足、饮食不当、户外活动少等。

2. 症状：宝宝缺钙的症状主要表现为：夜惊、多汗、易怒、哭闹、出牙晚、颅骨软化、生长发育迟缓、免疫力低下等。

二、宝宝缺钙的食疗方法

1. 牛奶：牛奶含有丰富的钙质，是宝宝补钙的首选食品。每天保证宝宝喝250-500毫升牛奶，可以有效补充钙质。

2. 橙汁：橙汁中含有丰富的维生素C和钙质，有助于宝宝吸收钙质。每天给宝宝喝一杯橙汁，可以起到很好的补钙作用。

3. 奶酪：奶酪是一种高钙食品，易于消化吸收。适量食用奶酪，可以为宝宝补充钙质。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质和维生素，如菠菜、芥菜、白菜等。将绿叶蔬菜做成菜泥，给宝宝食用，可以起到补钙的作用。

5. 虾皮：虾皮是一种高钙食品，含有丰富的钙质和蛋白质。适量食用虾皮，可以为宝宝补充钙质。

三、宝宝缺钙的日常保养

1. 适量户外活动：阳光中的紫外线有助于宝宝体内维生素D的合成，促进钙的吸收。每天保证宝宝有2小时以上的户外活动时间。

2. 保持良好的饮食习惯：保证宝宝摄入充足的钙质和维生素D，如奶制品、鱼类、坚果等。

3. 定期体检：定期带宝宝进行体检，了解宝宝的生长发育状况，及时发现并纠正缺钙问题。

四、宝宝缺钙的药物治疗

如果宝宝缺钙严重，可以在医生指导下，适当使用钙剂、维生素D等药物进行补充。

总之，宝宝缺钙需要及时纠正，通过食疗、日常保养和药物治疗，帮助宝宝健康成长。

孕期手麻是许多孕妇都会遇到的问题，这给她们的生活带来了困扰。那么，孕期手麻是什么原因引起的？又该如何应对呢？本文将从多个角度为您解析。

首先，孕期手麻可能与激素水平变化有关。在怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生剧烈变化，尤其是孕激素和雌激素的升高，会导致局部组织水肿，进而增加腕管内压力，压迫手部神经，引发手麻。

其次，睡姿不当也是导致孕期手麻的原因之一。许多孕妇在怀孕晚期由于身体笨重，睡眠姿势受限，容易出现压迫手部的睡姿，如手压在身下等，从而导致手麻。

此外，缺钙也是孕期手麻的常见原因。孕妇在怀孕期间对钙的需求量增加，而如果饮食中钙摄入不足，就会导致孕妇自身缺钙，进而引发手麻。

除了上述原因，贫血、糖尿病等疾病也可能导致孕期手麻。因此，孕妇在孕期出现手麻症状时，应及时就医，排除其他疾病的可能性。

针对孕期手麻，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 适当调整睡姿，避免长时间压迫手部。

2. 适当补充钙质，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、坚果等。

3. 保持良好的饮食习惯，保证营养均衡。

4. 如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。