作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝添加辅食的时候，妈妈最担心的就是孩子缺钙了该怎么办？那么我们平时应该怎么判断自己家的孩子缺不缺钙呢？

 

一旦出现以下的状况孩子可能就是缺钙了，妈妈一定要注意哦，现在让我们来自测一下吧。

 

 

孩子缺钙的话，症状就比较多了，比如说生长发育的迟缓，身高落后于同龄人。

 

严重的缺钙可能会导致骨骼发育的异常，比如说有些会出现出现鸡胸、漏斗胸。

 

儿童的话就容易哭闹，容易出汗，睡觉可能会饿磨牙，或者是睡不安稳，有些儿童就会出现枕秃，还有是出牙的缓慢，牙齿长出来是非常慢的。

 

缺钙的儿童是容易烦躁易怒，比较爱哭闹，身体比较瘦小的，有些会出现面黄肌瘦，重度的缺钙，可能还会发生四肢的抽搐。

 

那孩子缺钙的话，我们我们不但要注意要给孩子补充铁剂，还要注意孩子平时的饮食之中就要搭配平衡，注意食补更重要。

 

 

平时生活中该给孩子吃什么补钙呢？相信大家第一个想到的就是牛奶，如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。

 

海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。

 

豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响。

 

有家长会问了：一直给孩子补充的是鱼肝油，可以吗？

 

把维生素D、鱼肝油、维生素AD弄混的家长不在少数，有些觉得反正都是补品，那就一起用呗，这是非常错误的做法。

 

维生素D：为孩子补充维生素D，促进人体对钙的吸收利用，预防小儿佝偻病。

 

 

鱼肝油：从深海鱼类的肝脏中提炼而来，含有维生素A和维生素D。

 

维生素AD制剂：顾名思义，就是给孩子补充维生素A和维生素D的。

 

这三种制剂的成分十分接近，所以给孩子选择一个补充就好了，补充过量反而对孩子有害。​​​​

 

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贫血的头号凶手就是缺铁。城市里12个月以下的宝宝贫血率超过20%；农村里6~24月龄的宝宝贫血率高达30%~50%，怪不得说每3个宝宝就有一个贫血的呢！

 

（如果宝宝发生贫血，要问清楚医生是什么原因，缺铁是主要因素但不是唯一因素哦。）

除了贫血，缺铁还会阻碍孩子的生长发育、损害免疫功能，影响大脑发育。当你家娃出现这些情况，要注意了：

 

精神不振，面色苍白；注意力不集中，容易困倦；食欲下降，不爱吃饭爱哭闹；抵抗力差，三天两头往医院跑......

 

查出了缺铁，有的妈妈还不信：我经常给娃做菠菜吃，怎么还会缺铁呢？

 

菠菜本身含铁量就一般（100g菠菜含2.9mg铁），真正能被人体吸收的只有1%~

 

哪怕每天吃10斤菠菜，能被吸收的铁也就1.5mg左右。离1岁宝宝每天需要的10mg铁还差得远呢。

 

同理，像红枣和红糖这些含糖量远大于含铁量的食物，也不建议用它们来补铁。

 

 

这种补铁剂，慎买！

 

要补铁，还得多！吃！肉！来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食物中的铁为血红素铁，宝宝的吸收率更高。

 

注意啦，即使是公认的优秀补铁食物，也要摄入足够多的量才能满足宝宝每日所需。

 

以猪肝为例：要满足1岁+宝宝每天所需的10mg铁，对应要摄入的猪肝足足有200g，一般的大人都吃不下呢。

 

扭转缺铁，还有一个比较快的方法，那就是补充铁剂。

 

当宝宝出现严重缺铁或贫血的情况，可以在医生的指导下摄入补铁产品，这也是很安全的一种方法，妈妈们不要排斥。

 

第1招，分龄食补法

 

①6~12个月

 

6月龄以内宝宝只吃母乳完全可以满足补铁的需求，正常宝宝补铁最早需要从6月龄开始注意筛查是否存在缺铁的问题。宝宝可以选择添加富含铁的米粉、奶粉、配方奶。

 

②1~3岁

 

这个时间段宝宝喝奶少了，开始吃“大人饭”。所以需要通过富含铁的辅食来给宝宝补铁。可以多给宝宝食用一些猪瘦肉、牛羊肉、血制品等。轻度缺铁的宝宝也可以用食补法来补铁哦。

 

第2招，药补法

 

严重缺铁的宝宝和早产儿，可以适量补充铁剂。补铁剂选择的原则是：有机铁、二价铁、优选。首选蛋白琥珀酸亚铁，多糖铁，甘氨基酸亚铁等对肠胃黏膜刺激较小的铁剂。

 

但有三种情况需要爸妈注意：

 

①补铁剂口味不佳，要选择宝宝能够接受的口感，那应该怎么办呢？

 

选择宝宝能够接受的口感，果味补铁剂更容易被宝宝接受哦。

 

②服用补铁剂期间，宝宝的牙齿和大便会变黑，还可能恶心、便秘、腹胀。爸妈们无须担心，宝宝服完补铁剂立即漱口，就可以减少牙齿着色。另外，当宝宝停用补铁剂之后大便颜色也会恢复正常。对于反应太大的宝宝而言，可以采取隔天口服，换成液体铁剂等方法减少副作用。

 

③不要给宝宝选择钙铁锌复合补充剂，因为钙锌与铁同时补充，会影响铁的吸收过程和最终效果。早产儿要在出生后1~2个月开始补铁哦，推荐服用小剂量补铁剂，可以持续到12~15月龄。

猪肝等辅食都有一定的加工方法，既能很好的补充铁质，又便于宝宝食用，好吸收。

 

 

猪肝有毒？

 

猪肝本身没毒，说猪肝有毒可能是受了肝脏是解毒器官的影响。一个健康的肝脏，会把代谢废物及时的运走，只有不健康的肝脏中代谢废物才有可能会滞留。但是肝脏中有丰富的血管，一些代谢废物会残留在血管中，所以食用之前要充分浸泡，并把血水倒掉。

 

食用方法与要求

 

选用猪肝给宝宝补铁，一定要选用健康的猪肝，颜色红褐色、表面光洁润滑而好。以猪肝粉作为最好的食用方法。简单说一下猪肝粉的制作流程：猪肝煮熟，血沫子撇干净，沥干水，切小块，倒平底锅里用中小火慢慢翻炒，直到水汽都煸干，最后用搅拌粉碎机打成粉末，装瓶防潮保存。猪肝要煮熟，彻底杀灭一些残留的微生物，保护好宝宝免受感染。日常辅食中，增加点含维生素C多的水果，会增加铁的吸收率，如樱桃、橙子、草莓等。

 

 

猪肝的营养价值

 

给宝宝补铁，猪肝都是最好的选择。猪肝在所有动物肝脏中含铁量最高，而且吸收率也很好，打成粉更容易进食和消化吸收。此外，维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，对于视力的发育有好处。还含有蛋白质、硫胺、核黄素及钙、磷等营养物质。

 

当然，宝宝补铁不一定非要吃猪肝。宝宝能吃猪肝了，其他的辅食也基本可以尝试了。

 

1、小米粥，小火慢炖30分钟，也是宝宝补铁的优选。小米粥含铁、锌都比较丰富，炖的松软，易消化吸收。2、黑木耳，也是含铁量丰富的食材，如果按100克含量计，含量量比猪肝高出约5倍。只是黑木耳的铁吸收率没有猪肝高，但也是不可多得的补铁食材。我们家也是把黑木耳做成粉，在吃米粉时加入一点，补充铁质。

 

3、牛肉补铁，不用担心宝宝会消化不了牛肉，只要注意烹调方式即可，可以给宝宝做成牛肉泥。4、还可以尝试虾米、蛋黄、黑芝麻、海带、香菇、黄豆等食材，也要注意烹饪方式即可。总之，猪肝补铁还是最佳选择，小米，黑木耳，牛肉也可选择。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

宝宝从降临就是在适应这个世界，但是在适应的过程中就会出现很多的问题，就会导致家庭出现很多的问题，那么我们今天一起探讨宝宝如果缺锌会有什么症状？该怎么补？锌作为人体必需的一种微量元素，如果缺乏时就会导致免疫力出现下降，就会经常生病，所以我们要时刻地关注宝宝的身体情况。

 

症状

如果出现以下症状时就是代表体内的锌元素出现短缺，就是及时地给孩子补充了。

 

1. 味觉在降低

 

孩子如果缺锌，就会出现舌黏膜运转不正常，进而导致味觉出现下降。如果宝宝的味觉下降就会出现厌食、食欲不振的现象。

 

2. 生长得比较缓慢

 

锌和体内的多种酶的活性有着相关的联系，而酶的活性又是孩子体内细胞发生新陈代谢的关键，如果锌缺乏时就会导致体内的代谢功能出现异常，代谢功能出现异常就会导致孩子的生长速度变得缓慢。

 

3. 皮肤出现问题

 

如果宝宝缺乏锌，就会出现一些皮肤的疾病，比如口腔出现溃疡，舌苔上的蛇黏膜脱落等疾病，如果是大点的孩子还有可能会出现座疮的症状。

 

4. 免疫力低下

 

如果宝宝老是生病，可能就是缺锌，因为如果体内的锌缺失就会导致免疫力下降，这时身体比较容易被病毒侵犯和感染。在换季的时候宝宝还有可能会出现呼吸道的感染疾病。

 

5. 会出现智力低下

 

锌作为人体的必需元素，是能够促进孩子脑细胞中的蛋白质和DNA的合成，如果孩子的身体出现缺锌时，智力就会比同龄的孩子表现得更低下。

如何补

1. 我们应该坚持母乳喂养

 

母乳中含量比奶粉中含锌量要高得多，而且母乳比较容易被宝宝吸收和利用。

 

2. 注意饮食习惯

 

不管是多大的孩子只要添加了辅食或者准备的食物，我们都应该注意营养元素的均衡，让孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

 

3. 适当的选用富锌的食物

 

我们可以适当地给孩子吃一些含有锌元素的食物，比如肝脏，瘦肉，核桃等。在吃的时候也要注意适量的摄入。

 

4. 可以服用一些锌的药物

 

如果孩子是严重缺锌时我们可以根据医生的建议适当的给孩子补充一些含有锌的药物，但是切记不要随便给孩子瞎补。

 

 

 

孩子是我们的天使，我们要时刻的关注他的身体情况，因为他是第一次接触这个世界，我们要保护他，为他的健康保驾护航。

我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？

 

从医多年来，总有妈妈会有这样的焦虑：我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？医生，他晚上睡觉磨牙呢！……诸如此类的问题层出不穷，主要的原因还是家长对宝宝生长发育过程中一些医学知识的缺失。今天我就给大家科普一下关于宝宝是否缺钙的知识。

 

 

作为家长，你是不是很困惑自己宝宝明明饮食都很正常，也没有感冒。可他小脑袋总是喜欢左右扭来扭去，一会转左边一会转右边，不管抱着还是睡觉，都要不停的转动，后脑勺也没有湿疹，难道他是多动症吗，还是怎么了呢？

 

 

其实呢，这些情况就首先要考虑宝宝是否有缺钙的症状。因为缺钙的小朋友神经肌肉兴奋度会偏高，就会导致宝宝睡觉的时候会有不太安稳的情况发生。建议家属给宝宝补充钙片、维生素AD也就是鱼肝油。平时要常到户外活动，多做户外运动，晒晒太阳，促进钙质的吸收。另外，宝宝缺钙在日常饮食中，也要给宝宝调节膳食，建议家长尽可能的多给孩子摄入含钙的食物，比如牛奶、瘦肉、海带、蛋类都是含有相对丰富钙质的食物。

 

 

还有一种情况就是缺钙比较严重了，就是孩子晚上不仅总是哭闹踢被子，还会不停的说自己的胳膊腿痛！这个时候家长一定要引起重视，这很有可能是因为宝宝缺钙造成的，因为缺钙严重的话，会导致小朋友佝偻病的。

 

所以，如果宝宝缺钙比较厉害的情况，建议家长可以给宝宝补液体钙。同时一定要保证每日奶量充足。建议，有太阳的时候就要抓紧时间晒，每天晒太阳约1小时。不过如果孩子生长环境阴天比较多，或者没有晒太阳的条件，那么就有很大可能是宝宝维生素D缺乏钙质吸收差而引起的缺钙。这种时候，建议给宝宝维生素D补充，一天可以补充800单位，连续补充一个月，这个量也是在安全范围内，不用担心过量。然后家长观察看看。

 

 

如果一段时间宝宝缺钙症状（比如睡眠状况、磨牙等）有所改善，则一个月后维生素Ｄ的服用量降为预防量400-500单位一天，至少补充至两岁，也可以补充至青春期。如果症状还没有改善的话，一定要遵医嘱，由门诊的医生给宝宝看过以后补充维生素d就可以了。

 

 

另外，由于缺钙引起的一些症状如何改善呢。最常见的就是宝宝睡眠不好的情况，建议家长可以下载白噪音给宝宝听，有助于睡眠。另外一个就是手部肌张力高，家长可以网上下载“婴儿被动操”经常给宝宝做做。每个月定期给宝宝保健，监测动作发育。

 

最后，给家长们一个友情提示——如果宝宝出现磨牙的现象，除了补充钙质、维生素D以及经常晒太阳之外，还有别的两种情况：①可能是一些蛔虫或者蛲虫的感染。如果有的话可以到药店买打虫药给小朋友吃；②白天小朋友可能受到了一定的刺激，或者说有心理或精神压力，然后导致晚上会出现磨牙。

 

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宁宁一岁半了，作为三代单传的大孙子，奶奶自然格外心疼。可奶奶对于补钙的迷信程度，终于让宁宁妈看不下去了。

 

事情得从宁宁二十多天的时候说起，宁宁白天就是个小睡渣，每次都要妈妈抱着奶睡，好不容易睡着了，刚一沾床就醒。好不容易放床上，家里也要保持绝对的安静，因为哪怕是针掉在地上的声音，宁宁都会被惊醒。宁宁睡着的时候，偶尔还会“抖一下”，就像触电一样。奶奶向老姐妹们打听了一圈，说孩子睡不踏实一定是缺钙了。于是一到满月就开始给宁宁喂钙片。

 

 

也不知是补钙起作用了，还是孩子长大的缘故。三个月的时候，宁宁不那么容易惊醒了，哄睡也容易了不少，也就不再每天准时吃钙片了。到了九个月的时候，宁宁断了母乳，改喝奶粉。刚开始每天他只肯喝200ml。米粉，蔬菜，水果什么的，也少有他爱吃的。看着孙子不爱吃饭，这下奶奶着急了，咨询老姐妹后，又开始每天喂钙片了。慢慢地，宁宁的饭量和奶量都增加了。“准是补钙起作用了！”奶奶沾沾自喜。

 

宁宁一岁的时候，奶奶反映，孩子脾气暴躁，稍不顺心就上手打人，自己可没少挨打。他自己玩玩具时也会发脾气，抓积木半天抓不起来，他就气得挠头踢腿。奶奶看得哭笑不得，出去跟老姐妹们一聊，这回又认定是缺钙了。回来就要给孩子增加补钙量，宁宁妈提出“补钙也不是万能的啊”，奶奶却一意孤行。

 

过了几个月，进入了炎热的夏季。听说补钙易上火，妈妈建议先暂停一段时间。30多度的高温持续了近半个月，宁宁活泼好动，头上免不了时常出汗。一出汗，孩子就爱抓头、挠脖颈。脑门和脖子都挠破了，奶奶看着怪心疼的，出去打听了一圈，回来就抱怨道，“都怪你，不给孩子喂钙片，这不又缺钙了。”说完就又去给孩子吃钙片了。

 

 

睡不踏实缺钙，食欲不振缺钙，脾气暴躁缺钙，就连出汗挠头也是缺钙。只要出现症状，奶奶的第一反应都会认为是缺钙，该补钙了。这回妈妈有些不乐意了，孩子到底是不是真的缺钙呢？补钙真有这么大的功效吗？

 

带着疑问宁宁妈咨询了医生。这才知道，缺钙确实会出现不易入睡、精神烦躁、多汗、夜惊、偏食或厌食等症状，不少家长很容易对号入座。但有症状不表示一定缺钙，还要结合相关的检查。事实上，真正缺钙的孩子并不多，不少家长有被误导的倾向。

 

宁宁的这些症状考虑是孩子正常的成长发育过程，如小儿神经系统发育不完善、长牙期烦躁、新陈代谢快等。医生提示，补钙不仅不是万能，钙补多了还会造成结石、高钙血症等疾病，切不可盲目补钙。这下宁宁奶奶总算打消了给孩子补钙的念头。

钙对人体的骨骼发育，牙齿发育方面具有非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速，这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。因此很多家长担心孩子缺钙，经常从外界得到孩子需要补钙的信息，从而开始盲目补钙。那么0～3岁宝宝每天到底需要补多少钙呢？让我们一起来看看。

 

 

0～6个月

 

宝宝每天需要钙200毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600毫升以上）。另外要注意的是，母乳中维生素D的含量都比较低，但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。所以，母乳喂养的宝宝可于出生后应尽快开始每日口服维生素D；国家食品安全标准规定配方奶粉必须添加维生素D。

 

7～12个月

 

宝宝每天需要钙250毫克。除了母乳或配方奶（600～800毫升），这段时期爸爸妈妈们开始给宝宝添加辅食，质感从半流质过度到粗颗粒的形态。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。

 

1～3岁

 

推荐宝宝钙摄取量为600毫克每天。钙质主要来源，从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强，也是探索食物的阶段，宝宝可以尝试多种不同钙来源，多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋，芝麻糊等。

 

忽略的补钙窍门

 

 

蔬菜中的补钙能手

 

菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多吃，让它们成为宝宝钙质的好来源。

 

选对豆腐很重要

 

豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。豆腐含钙量排序：硬豆腐＞软豆腐＞豆腐花。

 

多晒阳光多运动

 

爸爸妈妈们除了饮食补钙，在有阳光的日子，经常带小朋友出去舒展下筋骨，适量的运动，可以促进维生素D合成，加速人体钙质吸收，增加宝宝骨骼健康。​

孩子都是父母的心头肉，他们的唯一希望就是自己的孩子能够健健康康的长大，所以在孩子的成长过程当中父母总是会担心孩子营养不够，是否缺乏营养元素，所以就会尽可能多的给孩子补充各种营养元素例如钙、铁。但是大多数父母在喂孩子补充营养元素的时候会忽视掉锌这一元素，锌在孩子的生长发育中有着重要的作用。

 

 

如果你的宝宝在成长中出现下面的一些表现，有可能就是缺锌的表现就要引起重视啦。

 

 

 

1、消化功能减退，缺锌会导致宝宝的味觉敏感度下降，从而出现厌食、挑食、食欲差的表现；

 

2、发育缓慢：锌在人体的生长发育、免疫以及内分泌等生理活动中起着重要的作用，缺锌会影响细胞的新陈代谢，从而出现宝宝的个头较同龄人来说矮小，体重也不达标，头发稀少、发黄；

 

 

3、多动，喜欢啃咬东西，如指甲、衣服等；

 

4、智力低下，反应能力慢，学习能力较差；

 

5、免疫力低下：表现为孩子容易反复的生病，尤其是呼吸道的感染。

 

对于父母应该做什么来预防呢？

 

 

1、母乳喂养。对于新生儿来说，母乳喂养是最佳选择，母乳中含有丰富的营养物质，对于宝宝来说容易吸收，易消化，同时母乳喂养还可以增强宝宝的免疫力，减少生病的次数。

 

 

2、要及时的添加辅食，母乳喂养固然是好的，但是对于6个月以后的宝宝，母乳中的营养成分已经无法满足其需求，应当适当的给宝宝加以蛋黄、猪肉末、猪肝泥等辅食来补充锌元素。

 

 

3、药补不如食补，4岁以后的孩子完全就可以通过食物来摄取自身所需的锌元素，含锌量比较高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、干果类以及谷类食物，要注意饮食的均衡搭配，要让还爱养成好的饮食习惯。

 

 

4、限制孩子甜食的摄入，因为过多的甜食会影响锌的吸收。

 

 

5、对于腹泻的患儿在补液的同时应该口服补充锌；对于缺锌比较严重的宝宝来说，要在医生的指导下补充锌剂。

 

最后需要提醒各位家长的是，在孩子出现上述表现的时候，应当尽早就医做相关的检查由医生判断这些症状出现的原因究竟是因为缺锌还是其他因素造成的，从而更有针对性的进行治疗。

 

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小儿出现缺铁性贫血是比较常见的现象，这是由于小儿机体生长发育比较快，对于铁的需求量比较大，而日常饮食当中铁的摄入量不能够满足机体对于铁的需求量，造成了相对性的铁缺乏从而出现了缺铁性贫血。

导致小儿缺铁性贫血的原因

导致小儿发生缺铁性贫血的原因很多，但主要的原因是：

 

 

1.先天储铁不足胎儿从母体中获得的铁以妊娠最后三个月为最多，故早产、双胎或多胎、胎儿失血和孕母严重缺铁等均可使胎儿储铁减少，导致其出生后发生缺铁性贫血。

 

2.铁的摄入不足这是导致小儿缺铁性贫血最主要的原因。人乳、牛乳和谷物中的含铁量非常低，因此如不及时给婴幼儿添加含铁较多的辅食，就容易引起缺铁性贫血。

 

3.小儿对铁的需求量大 婴儿生长发育较快，婴儿5个月和1岁时的体重分别是其出生时的2倍和3倍。

 

随着婴儿体重的增加，其血溶量和血液中的血红蛋白也要大大增加，这就需要更多的铁。有关资料显示：婴幼儿每增加1公斤体重，就需要增加铁质35～45毫克。此时，如果不及时给婴幼儿添加含铁丰富的食物，就易导致缺铁性贫血的发生。

 

4.铁吸收障碍食物搭配不合理可影响小儿对铁的吸收。小儿经常腹泻不仅会影响对铁的吸收，还会增加铁的排泄。

 

5.铁的丢失过多肠息肉、美克尔憩室(小肠的一种先天性畸形)、钩虫病、膈疝等疾病可导致小儿慢性失血，引起其铁的流失过多，从而可导致缺铁性贫血的发生。

 

另外，用不经加热的鲜牛奶喂养婴儿，也可导致婴儿对牛奶过敏而发生肠出血，引起铁的流失。

 

小儿缺铁性贫血应如何治疗？

小儿缺铁性贫血如果程度较轻，可以单纯的食疗，如果程度偏重，就可以口服补铁药物来治疗，如果贫血程度更严重，则需要静脉补铁治疗。

小儿缺铁性贫血吃什么食物好？

小儿缺铁性贫血的孩子，平常的食物上尽量的选择一些含铁元素比较丰富的食物，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉，大虾，还有就是肝脏，动物的血。这些动物性的食物里边含铁是比较丰富的，而且它的吸收利用率也是比较高的。

 

同时在饮食上可以多补充维生素C含量丰富的蔬菜、瓜果，因为维生素C可以增加食物当中铁的吸收量，加强补铁的效果。

 

并且还有一些植物性的食物，含铁也是丰富的，例如菠菜，木耳，大枣，也是可以选择的。

 

最后，需要提倡的就是需要纯母乳的喂养，母乳里边还有的铁元素比较丰富，而且母乳里边的铁吸收利用率是最高的，这也是提倡母乳喂养的主要原因之一。

在门诊上经常碰到孩子指甲发生异常改变，家长要求查微量元素的，微量元素和指甲异常有没有关系呢？咱们来看一下。

 

白色斑点

 

外伤、胃肠不适、贫血、营养不良

 

信号1

 

指甲的甲板上出现白色斑点和絮状的白云朵 

 

信号预示

 

多是由于受到挤压，碰撞，致使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。也可能是蛔虫症、胃肠道有病、贫血或营养不良等导致。还有一种罕见的遗传病，每个指甲上都会有白点。

 

妈咪应对法

 

1、由于受到挤压、碰撞所致的白点会随着指甲向上生长会被剪掉，一般不用处理；

 

2、宝宝指甲若反复出现白点，建议先到正规医院检查后再对症治疗；

 

3、如确诊是由营养不良或者缺乏微量元素引起，则应在医生指导下进行相应的食补或药补；

 

4、妈咪应注意宝贝玩耍时做好各项保护措施，最好不要让宝贝玩开关柜门等易夹住手部的游戏。

 

5、常说的指甲白点表示缺钙是误区。

 

甲周倒刺

 

营养不均衡，缺乏维生素

 

信号2

 

指甲的甲根周围长满倒刺

 

信号预示

 

倒刺在医学上称为逆剥。宝贝长倒刺多是由于咬指甲或粗糙物体的摩擦造成。另外，由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥也易长倒刺。脱皮情况严重者可能是有免疫方面的疾病（例如：皮肌炎）。

 

 

妈咪应对法

 

出现倒刺不要直接用手拉掉，以免造成伤口流血甚至因感染导致甲沟炎。可用指甲刀小心剪去。建议多吃水果，补充维生素；干燥的季节要给宝贝的小手涂上无刺激、含油分的婴幼儿护肤霜。

 

长小凹窝

 

银屑病、湿疹

 

信号3

 

指甲甲板出现小凹窝，像顶针一样，又叫做顶针甲。

 

信号预示

 

这种指甲征象可以发生于正常宝宝，也可以见于银屑病（也就是“牛皮癣”）、湿疹等皮肤病患儿。宝宝银屑病不是因传染所致，而多与遗传有关。

 

妈咪应对法

 

1、银屑病和湿疹的主要表现是皮肤损害，而不仅仅是指甲的表现，因此妈妈们发现宝宝的指甲有凹陷不必过于紧张，需结合全身情况来看；

 

2、如果宝宝指甲有小凹窝，甲板质地变薄、变脆或增厚粗糙，失去光泽，这样的指甲征象很有可能是疾病的早期表现，最好到正规医院检查并接受治疗。

 

半月深红

 

心脏病、贫血

 

信号4

 

指甲半月深红

 

信号预示

 

宝宝指甲的颜色也可反映宝宝的循环和营养状况。指甲上的半月深红是心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。

 

妈咪应对法

 

1、发现宝宝指甲颜色异常最好到医院作检查；

 

2、预防宝宝贫血，可以在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。

 

颜色怪异

 

真菌感染

 

信号5

 

宝宝的指甲甲板呈黄色、绿色、灰色、黑色等怪异颜色，而不是甲床本身应有的粉红色

 

信号预示

 

甲板变黄，可能是因为过多食用了含胡萝卜素的食物，也可能是遗传原因导致的。另外，黄甲、绿甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。

 

妈咪应对法

 

1、手部湿热多汗易发真菌感染，所以要保持宝宝手部皮肤的清洁干燥，不要让宝宝长时间玩水，洗手后用毛巾把手擦干；

 

2、家里其他人出现了真菌感染，要注意和宝宝隔离，避免交叉感染；

 

3、如宝宝手指甲不慎感染真菌，可轻轻削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。

 

 

注：用药前一定要做真菌镜检，孩子真菌感染的不是很多。

 

指甲粗糙

 

维生素B缺乏

 

信号6

 

甲板出现脊状隆起，变得粗糙，高低不平

 

信号预示

 

宝宝指甲变得粗糙多是由于维生素B缺乏引起。引起维生素B缺乏常有以下原因：

 

1、宝宝长期以精制米为主食，不吃粗粮，或切碎蔬菜浸泡过久，都可使维生素损失。

 

2、小儿因腹泻、呕吐等病引起维生素B吸收障碍。

 

3、长期感染、发热、代谢旺盛，对维生素B需要量增加，如不及时添加富含维生素B的食物，即可造成缺乏。

 

妈咪应对法

 

家长可以给宝宝多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变宝宝挑食的习惯，让宝宝均衡营养。还可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。

 

指甲薄脆

 

营养不良

 

信号7

 

指甲的甲板薄脆，甲尖容易撕裂，分层

 

信号预示

 

宝宝甲板比较薄脆这种现象可见于扁平苔藓等皮肤病，但更多是由于指甲营养不良引起的。指甲中97%的成分是蛋白质，所以补充蛋白质对宝宝很重要，而且微量元素的补充也必不可少。

 

妈咪应对法

 

1、宝宝的进食量有限，给宝宝补充蛋白质时应以优质蛋白为主，适当吃些鱼、虾等高蛋白食物；核桃、花生能使指甲坚固；

 

2、微量元素锌、钾、铁的补充对指甲的健康必不可少。富含锌的食物主要有动物瘦肉、肝脏、蛋类和牡蛎、虾皮等，以及坚果类及香蕉、葡萄。

 

甲板横沟

 

内分泌疾病或发热性疾病

 

信号8

 

指甲的甲板出现横沟

 

信号预示

 

如果宝宝指甲出现横沟，可能是宝宝曾经或此刻患有某种发热性的疾病，如麻疹、肺热、猩红热等，也可能是代谢异常或皮肤病的前兆；

 

妈咪应对法

 

建议带宝宝去医院检查一下，以免延误病情，错过最佳治疗时间。

 

指甲纵裂

 

甲状腺功能低下

 

信号9

 

甲板纵向发生破裂

 

信号预示

 

宝宝也许罹患甲状腺功能低下，脑垂体前叶功能异常等疾病。小儿先天性甲状腺功能低下也称呆小病，是因先天性甲状腺发育不良或甲状腺激素合成过程中酶的缺陷所造成甲状腺功能低下的一种疾病。

 

 

 

妈咪应对法

 

一旦宝宝指甲出现纵向断裂，应及时去医院检查。

 

甲白横线

 

点状白甲

 

信号10

 

指甲的甲板上出现白色横线或是断裂这种横条白色线出现在指甲上约有1～2mm宽。

 

信号预示

 

生产过程对宝宝来说就是一种压力，因此约九成的新生儿在2个月大时可发现指甲有这种情况。除了产程压力，其余多半是因为有重大身体不适或营养不良（缺乏钙、蛋白质、维生素B3），造成指甲短暂停止生长所造成的。

 

当重大疾病发生的当下（例如：发高烧、严重呕吐等）并不会发现指甲上有横白线，约过一至二个月它才会显现出来。大一点的宝宝若指甲出现横白线，代表数月前曾罹患过需要住院的重大疾病（例如：肠病毒、手足口病），更严重者指甲甚至会断裂（例如：肠病毒71型、克沙奇病毒等）。又叫做“脱甲症”。

 

妈咪应对法

 

注意补充钙剂，蛋白质，B族维生素，不能挑食，多吃蔬菜水果。

 

匙状甲

 

信号11

 

指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。

 

信号预示

 

1、正常变化（宝宝指甲生长的必经历程）。

 

2、缺铁性贫血、缺乏维生素B2、B3、C。

 

3、其他罕见系统疾病，如梅毒、甲状腺障碍，风湿热。

 

妈咪应对法

 

及时到医院检查，以免延误治疗。

 

杵状甲

 

信号12

 

指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲。

 

信号预示

 

1、家族遗传。

 

2、先天性心脏病。

 

3、缺碘。

 

妈咪应对法

 

及时到医院检查，以免延误治疗。

 

软甲

 

信号13

 

十个指甲都变软、变薄、脆弱

 

信号预示

 

1、缺乏维生素A、B6、C、D。

 

2、低血钙。

 

3、严重营养不良。

 

妈咪应对法

 

及时到医院检查，以免延误治疗。加强营养。

 

V型隆起

 

此种情况在婴幼儿的指甲上相当常见。通常在指甲表面会出现朝中心收敛的隆起。引发原因目前未明，但长大后会自行改善。

 

线状白甲

 

这种情形和前文所提到的横白线的情况不太相同，横白线是因指甲停止生长造成的，会有轻微凹陷貌，且在每一根手指头上都可发现。而线状白甲不影响指甲表面，只是颜色变白而已，常见原因为低血钙及缺乏维生素B3。

 

纵向黑甲症

 

此种指甲问题和肤色人种相关，最常见于黑人。0～3岁的黑人约2.5%的人有黑甲症，超过50岁则将近96%的黑人都有，罹患率是随着年纪而增加。除了黑色素活跃这项原因，也和缺乏维生素B12、维生素D相关。

 

甲床分离

 

1、缺铁性贫血。

 

2、缺乏维生素B3。

 

3、细菌感染。

 

4、外伤。

 

5、频繁接触到水。

 

微量元素五项解读

 

铜 Cu，正常含量（全血）11.8－39.3umol/L

 

临床意义：

 

A：铜缺乏

 

1、贫血、头晕、乏力、易倦、耳鸣等

 

2、骨骼疏松、产生骨刺

 

3、冠心病

 

4、白癜风病人的铜明显低

 

5、可导致女性不孕

 

B：铜与锌、镁的化合物有抑制肿瘤的作用

 

C：铜可与镉、汞等有害物质结合，使之失去毒性

 

D：铜中毒：可导致肾衰、休克、尿毒症、皮肤溃疡、呼吸系统疾病、铜性白内障等

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：动物肝脏、龙虾、坚果、柿子、芝麻、小米、玉米、柑桔、蘑菇、栗子、豆类、山楂、红糖、绿色蔬菜

 

 

锌 Zn   正常含量（全血） 76.5－170umol/L

 

临床意义：

 

A：锌缺乏

 

1、侏儒症

 

2、肠原性肢体皮炎

 

3、原发性男性不育

 

4、可导致病毒性肝炎、肾功能不全、白血病、急性心梗、中枢神经异常如易出现无脑儿、先天性心脏病、习惯性流产等

 

B：铜与锌、镁的化合物有抑制肿瘤的作用

 

C：锌中毒

 

1、口服过量：腹痛、呕吐、腹泻、消化道出血等

 

2、意外口服氧化锌：可导致腹膜炎、休克、死亡

 

3、吸入氧化锌烟尘：引起金属烟尘热等

 

4、慢性锌中毒：顽固性贫血、淀粉酶升高

 

D：锌过量影响铜代谢，可导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、切忌不要用头发来检测（锌值不准）

 

3、在医生指导下确定食补或药补

 

4、尽量远离锌污染区:冶炼厂

 

高含量物质： 瘦肉、猪肝、禽蛋、鱼虾、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、瓜子、芹菜、柿子、奶等。

 

铁 Fe  正常含量（全血）7.52---11.8mmol/L

 

 临床意义：

 

A：铁缺乏

 

1、缺铁性贫血

 

2、溶血性贫血

 

3、再生障碍性贫血

 

B：铁中毒

 

1、意外误服亚铁盐类：可导致恶心、呕吐、伴有胃部烧灼、肝肿大，严重者循环衰减导致休克、死亡。

 

2、慢性铁中毒：皮肤色素沉着、肝脾肿大、糖尿病、性功能低下、心肌炎等。

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：海带、芝麻、茶叶、紫菜、蚕豆、芹菜、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、菠菜、干枣、鸡肉、茴香、茄子、香蕉、香椿、黑木耳等。

 

镁 Mg  正常含量（全血）1.15—2.06mmol/L

 

临床意义：

 

A：镁对缺血性心脏病有治疗效果

 

治疗方法：

 

1，定期检查

 

2，在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：香蕉、菠菜、紫菜、花生、大豆、谷类、胡萝卜等。

 

钙 Ca   正常含量（全血）  1.55—2.10mmol/L

 

临床意义：

 

A：钙缺乏

 

1、佝偻病

 

2、骨质疏松症

 

3、其它如甲亢、肌肉痉挛、高血压、记忆衰退等

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：牛奶、瓜子、蔬菜、海蜇、蛋类、山楂、海带、海鱼、芝麻、橄榄、大骨头汤等。

 

总结

 

通过本文大家可以看到，宝宝的指甲改变不是全部和微量元素缺乏有关，有些和营养不良有关，有些和遗传有关，还有一些疾病有关，有些是某种疾病的预警信号等等。但是指甲的问题查一个微量元素，还是有必要的。

手心脚心抽搐是生活中常见的现象，但很多人对此缺乏了解。本文将探讨手心脚心抽搐的原因、症状、预防和治疗，帮助大家更好地了解这一症状。

一、手心脚心抽搐的原因

1. 缺钙：钙是维持神经肌肉正常功能的重要元素。当人体缺钙时，神经肌肉的兴奋性增加，容易出现手心脚心抽搐。

2. 受凉：寒冷刺激会导致血管收缩，神经肌肉兴奋性增加，从而引发手心脚心抽搐。

3. 神经系统疾病：如癫痫、帕金森病等神经系统疾病也可能导致手心脚心抽搐。

4. 其他原因：如过度疲劳、饮酒、咖啡因摄入过多等也可能引发手心脚心抽搐。

二、手心脚心抽搐的症状

手心脚心抽搐通常表现为局部肌肉非自主地抽动或收缩，可伴有轻微疼痛或不适。症状可持续数秒至数分钟不等。

三、手心脚心抽搐的预防

1. 均衡饮食：保证摄入充足的钙、镁等矿物质，如牛奶、豆制品、坚果等。

2. 适量运动：增强肌肉力量和耐力，提高神经肌肉的协调性。

3. 避免受凉：注意保暖，避免寒冷刺激。

4. 适度休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

四、手心脚心抽搐的治疗

1. 补充钙剂：对于因缺钙引起的手心脚心抽搐，可适量补充钙剂和维生素D。

2. 药物治疗：对于神经系统疾病引起的手心脚心抽搐，需在医生指导下进行药物治疗。

3. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、针灸等，缓解肌肉紧张和疼痛。

五、总结

手心脚心抽搐是生活中常见的现象，了解其原因、症状、预防和治疗，有助于我们更好地预防和应对这一症状。

宝宝夜惊哭闹是新生儿常见的一种现象，可能与多种因素有关。本文将详细介绍宝宝夜惊哭闹的原因，并提供相应的护理建议。

一、宝宝夜惊哭闹的原因

1. 护理不当：宝宝的消化系统发育尚未完善，晚上吃得过多或睡眠姿势不当会导致腹胀、腹痛、呕吐等症状，从而引起哭闹。护理不当主要包括以下几种情况：

• 夜间喂食过多：夜间喂食过多会导致宝宝消化不良，引起腹胀、腹痛等不适，进而哭闹。
• 睡眠姿势不当：宝宝睡眠姿势不正确，如侧卧、俯卧等，容易导致腹部受压，引起不适。
• 护理不当：如宝宝衣物过于紧绷、被子太厚等，都会影响宝宝舒适度，导致哭闹。

2. 母乳喂养不足：母乳是宝宝最理想的天然食物，但有些妈妈乳汁分泌不足，无法满足宝宝的需求，导致宝宝饥饿、哭闹。

3. 缺钙：宝宝在生长发育过程中需要大量的钙质，缺钙会导致宝宝骨骼发育不良、易惊吓、睡眠不安等问题，从而引起哭闹。

4. 环境因素：室内温度、湿度不适宜，噪音过大，以及宝宝衣物、被子不合适等，都可能导致宝宝哭闹。

二、宝宝夜惊哭闹的护理建议

1. 注意宝宝的睡眠环境：保持室内温度、湿度适宜，避免噪音干扰，给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。

2. 合理安排饮食：夜间喂食不宜过多，以免加重宝宝消化负担。可适当增加白天喂奶次数，确保宝宝营养充足。

3. 观察宝宝症状：密切观察宝宝睡眠情况，如发现宝宝哭闹频繁、不安，应及时查找原因，并采取相应措施。

4. 补充维生素D和钙：宝宝缺钙会导致多种问题，应及时补充维生素D和钙，促进宝宝骨骼健康成长。

5. 营造良好的家庭氛围：家长要保持良好的心态，避免因宝宝哭闹而焦虑、烦躁，影响宝宝睡眠。

宝宝夜惊哭闹是新生儿常见的一种现象，家长应了解其成因，并采取相应的护理措施，帮助宝宝健康成长。

经前综合征（PMS）是许多女性在月经周期中经常遇到的问题，主要表现为情绪烦躁、乳房胀痛、水肿等症状。这些不适往往与体内激素水平的变化有关。

钙元素是维持人体正常生理功能的重要营养素，尤其在女性月经周期中发挥着重要作用。研究表明，钙元素有助于调节体内激素水平，缓解经前不适症状。

那么，女性在月经前期应该多吃哪些含钙食物呢？以下是一些富含钙元素的食物推荐：

• 牛奶：牛奶是钙含量较高的食物，每100克牛奶中含钙约120毫克。
• 奶酪：奶酪也是钙的良好来源，每100克奶酪中含钙约800毫克。
• 酸奶：酸奶不仅富含钙元素，还含有益生菌，有助于维持肠道健康。
• 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等，含钙量较高，每100克豆腐中含钙约140毫克。
• 海产品：海产品如虾、蟹、贝类等，含钙量较高，每100克虾中含钙约200毫克。
• 深色蔬菜：深色蔬菜如菠菜、西兰花等，含有丰富的钙元素，每100克菠菜中含钙约99毫克。

除了摄入含钙食物外，女性在月经前期还应保持良好的生活习惯，如：

• 保持充足的睡眠
• 适量运动
• 避免过度劳累
• 保持心情舒畅

此外，经前应少吃糖和过咸的食物。甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致容易焦虑；过咸的食物也容易增加经前的不适感，脸也容易水肿，肚子易胀。

总之，女性在月经前期应注重饮食调理，保持良好的生活习惯，以缓解经前不适症状。

骨质疏松症，这个看似遥远的词汇，却与我们的生活息息相关。它是一种常见的骨骼疾病，以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征，最终导致骨折。那么，缺钙骨质疏松究竟有哪些症状呢？让我们一起来看看吧。

首先，骨折是缺钙骨质疏松最明显的症状之一。很多人认为，只有老年人才会骨折，但实际上，骨质疏松导致的骨折在任何年龄段都可能发生。尤其是腰椎、髋部和腕部等部位，更容易受到骨折的侵袭。

其次，驼背也是缺钙骨质疏松的常见症状。随着年龄的增长，骨量逐渐减少，椎体压缩变形，导致脊柱弯曲，形成驼背。这不仅影响美观，还可能引起呼吸困难等问题。

此外，呼吸功能下降也是缺钙骨质疏松的潜在风险。椎体压缩变形、胸廓畸形等，都会降低通气量和肺活量，导致呼吸困难、胸闷等症状。

疼痛是缺钙骨质疏松最常见的症状。腰痛、背痛、骨痛等，都是骨质疏松的常见症状。疼痛程度轻重不一，严重者可能影响日常生活。

骨质疏松症的病因复杂，包括原发性、继发性等。原发性骨质疏松症与年龄、性别、遗传等因素有关，而继发性骨质疏松症则与某些疾病、药物等因素有关。

那么，如何预防和治疗缺钙骨质疏松呢？首先，要保证充足的钙和维生素D摄入，可以通过饮食、阳光照射等方式补充。其次，要进行适量的运动，如散步、游泳等，以增强骨骼强度。此外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式，改善骨密度，缓解疼痛。

总之，缺钙骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，了解其症状、病因和治疗方法，对于预防和治疗具有重要意义。

　　新生儿的生长发育速度非常快，因此新陈代谢旺盛，出汗也是正常的生理现象。然而，有些家长会发现，宝宝总是爱出汗，甚至在睡觉时也会满头大汗。那么，宝宝出汗多究竟是什么原因呢？

　　广州和睦家医院儿科医生张亚停指出，宝宝出汗多并不一定意味着缺钙或生病。这是因为宝宝的基础代谢率较高，平时活动量大，汗腺调节功能尚未完善，皮肤含水量多，毛细血管分布密集，因此皮肤蒸发的水分也较多。所以，家长们觉得宝宝出汗多，其实是正常的生理现象。

　　广东省妇幼保健院儿保科主任医师柯海劲表示，以下几种情况属于正常的生理性多汗，家长不必过于担忧：

　　1. 婴幼儿期新陈代谢旺盛，加上活泼好动，即使晚上上床后也难以安静，因此入睡后头部也会出汗。

　　2. 家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

　　3. 有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

　　4. 此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。

　　5. 夏天天气闷热，卧室通风不良，宝宝更容易出汗。

　　对于生理性出汗，家长不必过于担心，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减少。

　　然而，如果宝宝出汗多并伴随其他症状，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等，则可能是病理性出汗，家长应带宝宝到医院检查、治疗。

　　39育儿提醒家长，对于疑似病理性出汗的宝宝，家长一定要注意观察伴随症状，及时到医院检查，采取相应的治疗措施，疾病治愈后，“出汗”现象自然会消失。

宝宝的健康成长是每个家庭关注的焦点。尤其在婴幼儿时期，营养的摄入对宝宝的成长至关重要。随着宝宝的生长发育，单一的母乳或配方奶粉已经无法满足其营养需求，因此适时添加辅食成为关键。

辅食添加的重要性

1. 满足营养需求：辅食可以为宝宝提供丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，满足其生长发育的营养需求。

2. 促进消化吸收：辅食的添加有助于宝宝消化系统的发育，提高食物的消化吸收率。

3. 促进口腔发育：咀嚼和吞咽辅食可以促进宝宝口腔肌肉的发育，为日后的语言能力打下基础。

多元化辅食的选择

1. 水果：富含多种维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子等。

2. 鱼肉：富含优质蛋白和DHA，如三文鱼、鳕鱼等。

3. 米粉：易于消化吸收，如米粉、米糊等。

4. 蔬菜：富含膳食纤维和维生素，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

补钙的重要性

宝宝在成长过程中需要充足的钙质，以支持骨骼和牙齿的发育。除了辅食，妈妈们还可以选择一些优质的补钙产品，如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，帮助宝宝补充钙质。

注意辅食添加的顺序

1. 4-6个月：米粉、米糊等糊状食物。

2. 7-9个月：蔬菜泥、水果泥等泥状食物。

3. 10-12个月：软食、小块状食物。

妈妈们要遵循循序渐进的原则，逐步增加辅食的种类和难度，让宝宝逐渐适应。

8个月大的婴儿突然出现抽搐症状，家长们可能会感到非常担忧。这种症状可能由多种原因引起，包括热性惊厥、癫痫、睡眠惊跳、缺钙等。

1. 热性惊厥：热性惊厥是一种常见的儿童癫痫类型，主要发生在6个月至3岁之间。当婴儿发烧时，体温升高可能导致惊厥。惊厥发作时，婴儿会出现四肢抽搐、口吐白沫、牙齿紧咬、嘴唇发紫、意识丧失等症状。

2. 癫痫：癫痫是一种慢性神经系统疾病，可能导致反复发作的抽搐。婴儿癫痫的主要类型为夜间额叶癫痫，主要表现为夜间异常的动作和行为。发作突然而短暂，每次不到30秒，但发作频繁，几乎每晚都有。

3. 睡眠惊跳：睡眠惊跳是一种常见的睡眠障碍，表现为睡眠过程中突然出现的一侧或两侧肢体的短暂抽搐。常见于睡眠初期，患者意识处于朦胧状态。睡眠惊跳通常不伴有明显症状，但过度紧张、体力活动等可能导致发作频率和严重程度增加。

4. 缺钙：缺钙可能导致婴儿出现抽搐症状。缺钙后的突出症状是肌肉收缩或强烈震动，有时局部肌肉会不由自主地引起颤抖。补充钙或维生素D后，症状可得到缓解。

针对8个月宝宝抽搐症状，家长应注意以下几点：

1. 饮食调理：保证婴儿摄入充足的优质蛋白质和微量元素，避免油腻食物。

2. 充足休息：保证婴儿充足的睡眠，避免睡眠不足和情绪波动。

3. 日常保养：避免过度刺激，保持室内环境安静舒适。

4. 医疗咨询：如果婴儿出现抽搐症状，应及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

颤抖是一种常见的身体症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及其相关内容：

1. 帕金森病：帕金森病是一种神经系统退行性疾病，主要影响中老年人。患者常常出现静止性震颤，尤其是在手臂、腿部和面部肌肉。此外，患者还可能出现运动迟缓、僵硬和姿势不稳等症状。治疗帕金森病的关键是早期诊断和规范化治疗。药物治疗是帕金森病的主要治疗手段，常用的药物包括左旋多巴、多巴胺受体激动剂、单胺氧化酶抑制剂等。

2. 特发性震颤：特发性震颤是一种遗传性疾病，主要表现为手部、头部和声音的不自主震颤。这种震颤在运动时加重，在休息时减轻。特发性震颤的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括普萘洛尔、苯二氮卓类药物等。手术治疗适用于药物治疗无效或出现严重并发症的患者。

3. 肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主地收缩，导致肌肉僵硬和疼痛。肌肉痉挛可能由多种原因引起，如过度疲劳、寒冷、电解质失衡、肌肉损伤等。治疗肌肉痉挛的主要方法包括热敷、按摩、拉伸和药物治疗。药物治疗主要包括抗痉挛药物、抗抑郁药物等。

4. 缺钙：缺钙是导致颤抖的常见原因之一。缺钙可能导致肌肉痉挛、骨质疏松等疾病。治疗缺钙的主要方法包括补充钙剂、改善饮食和生活习惯等。

5. 精神压力大：精神压力过大也可能导致身体颤抖。长期的精神压力可能导致神经功能紊乱，从而引发颤抖。缓解精神压力的方法包括心理疏导、放松训练、运动等。

如果出现颤抖的症状，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

下肢痉挛，也称为下肢抽搐，是一种常见的肌肉痉挛现象。引起下肢痉挛的原因众多，主要包括缺钙、癫痫、寒冷刺激、过度疲劳以及腰椎疾病等。

首先，缺钙是导致下肢痉挛的主要原因之一。当体内钙水平下降时，神经肌肉的兴奋性会升高，从而引发下肢神经肌肉的不自主抽搐。

其次，癫痫病患者在局限性发作时也可能出现下肢抽搐的症状。此外，下肢受到寒冷刺激、过度疲劳以及腰椎疾病等也可能导致下肢抽搐。

下肢痉挛的临床表现主要为肢体抽搐、意识丧失等症状，可表现为下肢或上肢抽搐、人无意识、舌咬伤、口吐白沫、双眼上翻等。部分患者常在睡眠中发作，通过动态脑电图或视频脑电图检查可帮助明确诊断。

对于老年患者，血钙较低也可能引起下肢抽搐，并伴随疼痛感。补钙后症状可得到改善。此外，睡眠呼吸暂停综合征患者和长时间从事重体力劳动的人群也可能出现下肢抽搐症状。

针对下肢痉挛的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 补钙：对于因缺钙引起的下肢痉挛，可以通过补充钙剂来改善症状。

2. 保暖：注意保暖，避免下肢受到寒冷刺激。

3. 适度运动：适当进行户外运动锻炼，增强身体素质。

4. 热敷：在抽搐缓解后，可进行热敷处理，缓解肌肉紧张。

5. 医院就诊：若症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，接受专业治疗。

总之，下肢痉挛是一种常见的肌肉痉挛现象，了解其原因和治疗方法对于预防和治疗具有重要意义。

神经痉挛，又称肌痉挛，是一种常见的神经系统疾病。患者通常会出现肌肉突然、不自主的收缩，导致肌肉僵硬、疼痛和不适。神经痉挛的症状因人而异，严重程度也各不相同。

常见的神经痉挛症状包括：

• 肌肉抽搐或痉挛，尤其是腿部和脚部
• 肌肉僵硬和疼痛
• 肢体无力或麻木
• 运动障碍
• 甚至可能导致晕厥或失去意识

神经痉挛的发生可能与以下因素有关：

• 神经损伤或压迫
• 代谢障碍，如低钙血症或低镁血症
• 肌肉疾病，如肌营养不良症或肌强直性营养不良
• 药物副作用
• 神经系统疾病，如帕金森病或多发性硬化症

治疗神经痉挛的方法包括：

• 药物治疗，如抗痉挛药物、抗抑郁药物或钙通道阻滞剂
• 物理治疗，如热敷、按摩或电刺激
• 手术治疗，如神经松解术或神经修复术
• 生活方式的改变，如保持良好的饮食习惯、避免过度劳累和压力

神经痉挛患者应注意以下几点：

• 避免过度劳累和精神紧张
• 保持良好的饮食习惯，补充足够的钙、镁等营养素
• 定期进行体育锻炼，增强肌肉力量和柔韧性
• 避免长时间保持同一姿势
• 及时就医，遵循医生的治疗建议