生活中我们比较混淆的就是身睡觉和尿毒症的区别，下面我们一起来看看什么是肾衰竭和尿毒症的区别，还有哪些症状就是代表我们的身体是出现了肾衰竭？

 

尿毒症和肾衰竭的区别

尿毒性与肾衰竭的差别在于病情的发展程度，尿毒性是各种肾脏疾病病情发展的最终阶段。肾功能不全是指各种慢性肾功能不全所致的肾排毒功能减退，导致体内毒素积聚，引起体内各种代谢紊乱而出现各种症状，这些毒素主要有肌酐、尿素氮、尿酸等，其中以血中肌酐为主，根据血肌酐的数值，能够把肾衰竭分为四个阶段：代偿期：肌酐133-177单位；您所说的尿毒症是指在肾衰竭过程中，肌酐数值大于707的情况，这段时间建议透析，同时不要在生活中劳累，饮食要清淡，尽量少吃红肉，能够多吃鱼，控制好血压。

 

肾功能衰竭与尿毒症相比对肾脏功能的损害较小，但如果不加以控制，肾功能衰竭会很快发展成尿毒症。肾功能不全分为四期，尿毒症为期中晚期。

 

能够看得出，肾衰竭与尿毒症还是要有差别的，当然，两者的差别主要在于病人病情等发展情况的不同。肾功能减退比尿毒症要好一点，但是也没有什么好转。提示肾功能不全或尿毒症患者，应尽早接受良好的治疗，避免病情进一步恶化。

那些症状是肾衰竭？

1.浮肿

 

出现在眼皮、脸、小腿等部位的轻微水肿（患者会误以为是喝水过量，体重增加，缺乏睡眠等原因引起）

 

2.没有效果

 

精力充沛、疲倦、乏力等无劲儿（病人会认为是工作过度，或其他原因）

 

3.腰疼

 

我们有时候会感受到腰部出现疼痛。那是因为我们的肾的位置位于我们腰部的两侧脊柱，所以肾脏功能有问题时，它就会出现疼痛。

 

4.不想要任何食物

 

食欲差，食欲差，甚至恶心呕吐（有些病人总是先去消化科或肝病科，看是否患有胃病或肝病，如果没有胃病或肝病，就把它放在一边）

 

5.尿蛋白与尿潜血

 

6.尿上有泡沫

 

蛋白由肾漏到尿中，尿中产生许多泡沫。

 

7.尿多，尿少者

 

频繁排尿及尿量过多或过少。正常人一天要排4-6次尿，尿量在800-2000毫升左右。

 

8.尿道感染

 

常患尿路感染、治疗不彻底、时间长，可导致肾功能不全。

 

9.贫血症

 

我们出现贫血时也是因肾功能受损时引起。因为肾脏功能不仅有代谢废弃物的作用，也有内分泌的作用，能够帮助分泌出造血的激素。

 

 

10.糖尿病

 

糖尿病的一种并发症就是糖尿病肾病。

 

11.高血压

 

血压性肾病也会引起高血压，血压如果过高，要小心是否是肾结石。

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

作为尿毒症患者，每天需要依靠透析来维持生命。那么，他们将面临一个重要的选择：是终身透析？还是接受肾移植？

透析治疗 or肾脏移植

透析较肾移植而言，它的替代功能并不完全，只能排除部分代谢废物和水分，能在一定程度上纠正代谢性酸中毒，而对于肾脏的其他内环境调节作用、营养和内分泌功能，只能靠饮食指导和补充相应的成分来部分弥补。

同时，长期透析本身可引发一系列透析相关并发症，如透析相关淀粉样变、透析相关骨病等，影响患者的生活质量。另外，透析的效率尚受制于患者本身的生理条件，如血液透析要求有足够的血管通路，腹膜透析则直接与患者的腹膜功能息息相关。

透析患者还需定期到医院就诊，这会给其生活、工作造成一定的不便。然而受肾源所限，仅有小部分患者可获得肾移植的机会，所以透析仍是当今治疗尿毒症最主要的模式。不适宜行肾移植的患者，透析更是他们的生命线。

 

肾移植已经成为绝大部分终末期肾病患者的首选治疗方法。成功的肾移植可以使患者免除透析的必要，而且比腹膜透析或血液透析更能有效的替代肾脏功能。移植患者与透析患者相比，所受的限制更少，生活质量更高。大多数患者与透析时相比自我感觉更好，能回到正常的生活和工作，回归社会。

但是其本身也有尚未解决的难题，如手术本身的风险、排异、免疫过度受抑（容易引发感染和恶性肿瘤）、抗排异药物的毒副作用等。

肾移植和透析并不是对立的，而是有一定的互补性。在等待肾源的时间里，患者需要透析维持生命；肾移植失败或肾移植失功能后，患者可再转为透析治疗。

哪些人适合肾移植？

慢性肾脏病终末期或其他肾脏疾病导致的不可逆的肾功能衰竭，即所有不可逆的肾衰竭理论上都需要做肾移植。对患者的要求包括以下方面：

01年龄＜65岁，全身状况良好者

肾移植的成功率与受者的年龄密切相关，以16-45岁受者术后的并发症发病率及死亡率最低，但年龄并不绝对，如果病员的年龄大于65岁，如心脏、肺脏及肝脏器官功能正常，血压平稳，精神状态良好者，也可考虑作肾移植手术；

02心肺功能良好可耐受手术者

麻醉医师评估患者能够手术最重要的就是对心肺功能的评价，所谓“医生管病，麻醉管命”，心肺功能不佳的病人冒然上手术是十分危险的； 03 活动性消化道溃疡术前已治愈 器官移植术后病人需要输注或口服大剂量的糖皮质激素，而激素最严重的副作用之一就是诱发消化性溃疡，从而引发大出血，此外手术应激也是造成消化性溃疡的因素之一，所有术前明确患者有无活动性消化道溃疡就十分重要；

04恶性肿瘤经治疗稳定无进展

恶性肿瘤会极大地影响肾移植患者的存活，在手术前至少一定要保证肿瘤稳定无进展；

05肝炎无活动，肝功能正常

肝脏是人体最大的腺体，号称人体化工厂，几乎所有的药物都要经过肝脏代谢，而且很多药物存在一定的肝毒性，因此，肾移植术前明确肝功能正常是保障移植成功的重要保证；

06结核病经治疗明确无活动者

活动性的结核和肝炎一样具有强烈的传染性，而且肾移植受者术后服用免疫抑制剂，会对人体免疫功能造成抑制，从而导致活动性结核或其他感染加重，甚至危及生命；

07无精神障碍或药物成瘾者

精神障碍或药物成瘾者的依从性不能保证，在付出如此大的代价后又很难保证按时服药及规律复查，临床上早有定论，即“依从性越差的病人预后越差”，因此术前即明确患者有无精神病史和药物成瘾，就可以很好地规避这一风险。

写在最后

透析（血液透析和腹膜透析）和肾移植，二者各有优劣。慢性肾功能衰竭患者应当在病情进展到尿毒症之前，就对这两种治疗模式有充分的了解，以便做出恰当的选择。

声明：方案因人而异，本文仅供参考，不作为医学诊断依据； 本文图片来源于图虫创意，版权归其原作者所有。

上则公益广告，胡先生看一遍泪目一遍，等待肾源的漫长6年里，他无数次失去对生活的希望，却依旧相信，那个与自己身体相匹配的肾脏，有一天一定可以到来。

在今年3月9日第12届世界肾脏病日前一晚，浙大一院肾脏病中心完成了第5000例肾移植手术，而这第5000例移植病人就是胡先生。那天晚上，当护士长蔡秋琴看到血管接通后的一刹那，新生的肾脏在体内产生了宝贵的尿液，她再次被器官移植、延续生命而感动，这意味着新生。而在此之前，胡先生已经两年没有丝毫尿液，膀胱萎缩至极小。

“我是一名尿毒症患者，我的愿望是能够大口的喝水……”

“我的愿望就是能够再小便一次……”

我们身上再平常不过的小解、饮水等日常，却是尿毒症患者终其一生的梦想。27岁，武汉籍的胡先生身上开始出现血压升高现象并持续3年，再次就诊时医生诊断为慢性肾病五期，已经非常严重，于是，他开始了漫长的求医路。维持性腹透3年，血透3年，每周5次的血透让原本健硕他只剩下80多斤。

“手术非常成功”，当手术主刀医生、浙大一院肾脏病中心副主任吴建永主任医师告诉胡先生爱人时，她喜极而泣，这一刻来的如此不易。

在等待肾源的这么多年里，他们接到过几个移植通知，却因各种原因而未能匹配成功，而在3月8日这天，胡先生终于等到了梦寐以求的肾源。当天中午，胡先生接到了浙大一院的移植通知，随即便与妻子从暂住地嘉兴赶往杭州。下午3点30分，到达医院后，经过一系列手续、检查以及等待，晚上7点50分，吴先生被推进了手术室。

被移植的肾脏，源于一位因脑血管疾病意外死亡的捐赠者。经过长达一个半小时的手术，肾脏终于成功移植到了吴先生体内，让他得以重生。对浙大一院肾脏病中心来说，这一刻足以载入史册，因为这是医院40年肾脏移植历程中的第5000例移植手术。

目前，终末期肾脏病患者主要依赖肾移植、血液透析和腹膜透析三种肾脏替代治疗手段，而肾移植是三种替代治疗手段中的最佳治疗方式。浙大一院肾脏病中心，在浙江省肾脏病学科带头人陈江华教授的带领下，针对尿毒症患者长期生存率低下的问题，提出了以肾移植为核心的终末期肾病一体化治疗理念。

从1977年第一例肾移植，到2017年3月8日肾移植总数突破5000例，浙大一院在肾移植诊治方面取得了一系列治疗技术突破，如“终末期肾病肾脏替代治疗关键技术创新与推广应用”在2015年1月获国家科技进步二等奖，不断延长着尿毒症患者的生命，提高了他们的生活质量。

据了解，在这5000例肾移植病人中，年龄最大的73岁，最小10岁，其中男性占67%，女性占33%，最长健康存活的有27年，目前肾移植时间超过20年且健康存活的有82位。浙大一院肾脏病中心逐步建立了肾脏移植排斥预警和无创性诊断、肾脏移植免疫耐受诱导治疗等关键技术，移植肾一年存活率超过95％，十年存活率超过80％，达到国际先进水平。

在卫生部肾移植科学登记系统报告中，项目组2011-2016年的肾移植数据质量均位居全国第一。目前，浙大一院肾脏病中心每年的肾移植数量在350例以上，活体与DCD比例分别为45%和55%。

肾移植虽是终末期肾脏病患者最佳治疗方式，移植后大多人跟常人无异，也可结婚生子，可后续药不能停，要严格遵守医嘱。浙大一院肾脏病中心移植病房护士长蔡秋琴告诉记者，曾经有一位年轻的肾移植患者青春叛逆间，自己偷偷停用了抗排异药物，停药两个月后就出现病情危重，父亲捐给他的肾脏出现严重的排异现象，已无法挽回。最后只能重新回到了血透以维持生命。

“对于肾移植患者来说，一定要长期服用免疫抑制剂，定期门诊复查，检测药物浓度，并根据浓度调整药物用量，切忌自行停药及增减药量。这是对自己负责，也是对器官捐献者的尊重。”蔡秋琴说。

最近同事成天萎靡不振，还嚷嚷着自己得了“嗜睡症”。真的是“嗜睡症”吗？让它背锅之前，还是要先了解它一下。

怎么就睡不醒呢？

 

在遍地996、生活压力越来越大的当下，很多打工人的生活节奏开始出现各种各样的问题。

 

就说睡眠。很多人大概是因为白天工作太累，所以越到晚上越亢奋，就算不失眠，也要玩手机到半夜，导致睡眠不足。长此以往，最终的后果就是白天总是昏昏沉沉，工作效率下降，反应也变得迟钝了一些。

 

有些人上网一查，看到了“嗜睡症”的字眼，再加上“某度”网站的渲染，就开始怀疑自己是不是也患上了这种病。但其实，绝大部分的情况并没有这么复杂，就是晚上没睡够而已。戒掉熬夜，保证睡眠时间，问题自然就解决了。

 

 

但同时，我们也不能忽略：

 

现实中真的有那么一小部分人，即使睡眠已经十分充足，却还是在白天嗜睡，甚至会在进行正常活动时突然睡着；亦或是一连多天的嗜睡，到了影响正常生活的地步。

 

这些才是真实的“嗜睡症”，是个很严肃的医学问题。

 

睡得过多也是病？

 

和失眠一样，睡得过多，也是一种病。

 

前段时间，网上有这样一则新闻：

 

 

在印度的拉贾斯坦邦，一名42岁的男子普卡兰患上了罕见的“嗜睡症”，根据家人的计算，他一年里大概有300天的时间在睡觉，最长的一次，甚至一觉睡了25天。

 

 

最初，他一次还只睡15小时，但前几年症状突然恶化，睡眠时间拉长到了二十多天，而且时间不定，甚至会在工作时突然睡着。嗜睡期间，除了在家人的帮助下吃点东西，基本什么也做不了。这严重打乱了他的生活，常常只能在醒来之后就去看看报纸，计算一下自己这次又睡了几天。

 

无独有偶，国内也曾出现过类似的病例——

 

曾有一位上高三的刘同学，在最近的一年内出现了几次不分昼夜困倦嗜睡的状况，每次持续一周左右。在嗜睡期间，她除了基本的饮食之外什么都做不了，心情也变得很烦躁，还称“感觉周围不真实”。

 

没过几天，嗜睡期结束，又恢复如初，和正常人完全一样。后经诊断，她患上的是周期性睡眠增多，俗称“睡美人综合症”（Kleine-Levin综合征）。

 

 

这两个案例，其实都是“嗜睡症”的一种表现。

 

什么是“嗜睡症”？

 

嗜睡症（hypersomnia），是一种较为严重的睡眠紊乱疾病，大部分表现为：即便在睡眠充足的条件下，日间依然过度困倦，甚至不分场合、毫无征兆地入睡，即便唤醒，过不一会还是会睡着。而与之相伴的，还有记忆力减退，思维能力下降，甚至出现幻觉、瘫痪等状况。

 

它包括了一系列的相关疾病，比如发作性睡病、特发性过度睡眠、以及前述的刘女士患上的“睡美人综合征”等。

 

“发作性睡病”，由管理睡与醒的关键神经递质功能障碍引起，表现为日间毫无征兆地突然睡着，部分病例还伴有“猝倒（即肌体张力突然丧失导致突然倒地）”发生，持续时间大概在几分钟左右。

 

另一种常见的表现就是“睡美人综合征（Kleine-Levin综合征）”，是指每年内都有一段时间极度困倦，持续时间通常不超过10天，同时情绪和行为也会出现一些异常变化，如出现认知障碍，难以阅读、记忆下降、自言自语等。

 

 

或许这些症状本身没有什么太大的危害，但却可能引发非常严重的后果。

 

比如，如果是在开车时突然睡着，那就极易引发交通事故。据统计，在美国，发作性睡病患者的交通事故发生率比普通人高出了16倍。

 

又如，过度睡眠，可能对生活中的人际关系造成无法挽回的影响——“这种情况你怎么和别人说呢？哦对不起，我迟到了，因为我在睡觉？或者你错过了某人的生日晚会，你能够解释说没法去参加是因为自己在睡觉吗？”

一位美国嗜睡症患者说到，“真正可怕的是，当我一觉醒来，我不知道今天是哪一天，不知道自己错过了什么，不知道自己失信于哪些承诺，这是一种相当可怕的感觉。”

 

该如何预防

 

如前所言，嗜睡症包含了多种多样的病症，它们的发病原因目前尚不清楚，不过对于普通人来说，应该养成健康良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；均衡饮食，适量运动，尽量预防嗜睡症的发生。

 

 

而对于较为严重的发作性睡眠患者，除了应尽快看医生之外，在生活中应避免独自远行，也不要从事要求注意力集中的、带有危险性的工作，如驾驶、高空作业等。

 

作为患者的亲戚、朋友或身边人，当患者因嗜睡而耽误其他事时，也尽量不要过分苛责患者，应予以理解，毕竟那不是患者本人可以决定的。

 

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参考文献：

[1]方陵生.嗜睡症：睡得太多也是病[J].中老年保健.2015.9

[2]李定国.嗜睡症：做不完的白日梦[J].健康世界

夏天容易犯困是很正常的，睡眠时间减短，天气炎热就很容易导致嗜睡。

 

随着天气转凉之后，这种现象会减少，而有些人更容易犯困。哪怕睡眠时间足够、睡眠质量也很好，但是却一直感觉有浓烈的困意。

 

大部分的人对这样的现象并不会很重视，觉得不过是嗜睡的小毛病而已，甚至认为属于秋困的合理范畴。忽略的这个小毛病，有可能会带来疾病隐患。

 

 

感冒

 

某阶段有浓烈的困意，可能是因为感冒所引起的。感冒后充分的休息很重要，疲倦、困意浓也是常见现象。在得到充分的休息，感冒症状减轻之后，困意也会有所减缓。有些感冒药中也会含有容易让人睡觉的成分。

 

贫血

 

嗜睡也要考虑是否是因为贫血导致血红蛋白数量减少，影响大脑供氧。大脑长期缺氧就会进入抑制状态，严重缺血的人更是容易出现身体经常困乏、反应迟缓等现象。

 

贫血并不是多吃大枣或其他的补血食品就可以解决的，应该去医院进行检测，明确贫血的原因，在医生的建议下进行补血。贫血症状改善之后，人也会感觉更精神。

 

糖尿病

 

糖尿病是一种慢性疾病，很难能够医治。作为健康的人可能并无法了解糖尿病患者困扰。更是有人会提出这样的问题：糖尿病患者到底有哪些症状呢？因为总觉得他们和正常人并没有不同。

 

糖尿病患者的身体会出现很大的变化，中老年人有嗜睡的习惯，要考虑是否患有糖尿病。体内血糖无法被充分利用，剩余的大量糖只能从尿中排出，严重者甚至可能会减退中枢神经系统的氧化应激反应，对睡眠有更高需求。

 

肝病

 

一旦肝脏出现病变，就会导致毒素垃圾堆积在体内。肝脏出现问题在第一时间内，可能人体无法察觉。嗜睡就是肝出现问题的主要症状之一。在日常生活中也要注重养肝，少吃油腻的食物，尽量不喝酒。

 

很多病症都有可能会引起嗜睡症状，除了以上提及到的，脑缺氧、甲减也应该是在考虑的范围之内。

 

如果是正常的秋困又该如何缓解呢？

 

千万不要因为有浓烈的困意就增加睡眠的时间，成年人每天保证8个小时的睡眠就足够了。如果睡眠过长有可能会降低大脑皮层的兴奋性，会增加对睡眠时间更高的要求。

 

当出现困意之后，最好的方法就是进行适当的锻炼。运动可以加速体内循环，提高大脑的供氧量，也就可以很好的缓解困意。

 

缓解秋困还有一个小妙招，可以按摩足五里穴，这个小方法还能达到保健功效。

 

 

当身体出现不太正常的现象，哪怕是一些小问题，也不能忽略。现代医学科技发达了，但是很多人疾病发现已处于比较危险的阶段。主要因素就是因为早期没有注重，增加了治疗的难度，对身体也会有更大的伤害！

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服用抗过敏药后嗜睡大多是药物影响，可以调整用药、多休息、避开过敏原等改善。

1.调整用药：可以试着停服之前用药，更换其他的药物，尽量不用马来酸氯苯那敏等对中枢神经抑制比较强的过敏药。也可以调整用药时间，将抗过敏药物安排在晚上服用。

2.多休息：增加睡眠时间，尽量充分休息，休息充足嗜睡情况可以降低。

3.避开过敏原：多找找自己的过敏原，尽量避免疑似过敏的食物或其他物质，降低过敏风险。

建议服用抗过敏药后出现不良反应可及时反馈给主治医生，由医生指导处理，不可自行滥用药物或停药。

孩子不发热没精神嗜睡可能是生理性因素引起，也可能是感冒、脱水、胃肠功能絮乱、脑内病变等病理性因素引起。

1.生理性因素：低年龄小孩对睡眠的需求较高，喂养不当或者疾病等因素导致睡眠不足，都可能出现嗜睡、精神不振、昼夜节律紊乱等症状。

2.病理性因素：（1）感冒：可能由于病毒感染或天气变化导致感冒，身体比较乏力，但可能会出现精神萎靡或者嗜睡等症状。（2）脱水：长期处于闷热环境、饮水过少、出汗多、腹泻过度等因素导致脱水，轻度的脱水不一定发热，但是孩子的身体素质差，对脱水非常敏感，可能出现嗜睡、头痛头晕或者没精神等症状。（3）胃肠功能絮乱：部分孩子的身体比较弱，肠胃道器官发育不完善，肠胃道功能絮乱，也可能导致孩子不发热没精神嗜睡，甚至伴随腹痛。（4）脑内病变：如颅内占位、颅内出血等也可能导致孩子出现此类症状。

当孩子出现这种情况时，建议家长密切关注孩子的病情变化，及时带孩子前往医院就医，明确病因，对症下药，以免耽误病情。

为什么中国人爱睡午觉，而欧美人大多不睡？学者们提出了众多观点，您赞同哪种意见?

 

一、文化差异。中国人养生注重“子午觉”，即夜间大睡和午间小憩，认为其可以养阴、养阳，有助身体健康、脑子灵光；在欧美，成年失业者、生活贫困者、年纪偏大者午睡居多，所以他们认为午睡是浪费时光，是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现，在大众场合打盹儿更被视为不礼貌。

 

 

二、习惯问题。中国人从小午睡，而且大家都在睡；欧美不管是家庭还是学校很少有午睡的习惯，美籍华人家庭也大都不睡午觉。

 

三、饮食原因。中国人讲求“早吃好、午吃饱、晚吃少”，且午饭主要是米饭、馒头等，含碳水化合物丰富，血液内糖分转化就较多。现代研究认为，餐后血糖升高后，会使具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路，所以会出现“一吃饱就犯困”的现象。而欧美人的午餐时间较短，多以肉食为主，从饭量和糖分转化来看均少于中国人，所以他们午餐后的困意不如中国人明显。

 

四、夜间睡眠。中国人大多晚睡早起，导致晚上睡眠不足；欧美人大多晚上睡眠很足，就算下午没精神也会用各种方法提神，如喝咖啡、运动、聊天等。

 

 

五、作息时间。学习、工作上中国有富余的午休时间；很多欧美国家中午休息时间很短。但现在中国人的压力甚至比欧美还大，一线城市的很多人也没有条件睡午觉。

 

六、欧美人和亚洲人的居住环境、生活习惯、先天基因、体质等都不同，可能均与睡午觉与否有关。至于在欧美生活的华人和中国生活的外国人很多都“入乡随俗”，可能也是因为改变了生活、工作环境和饮食习惯等原因。

 

当然不能否认的是，中国仍有部分人不爱睡午觉，忙得没时间午睡的也不在少数；欧美仍有部分国家和部分人是喜欢睡午觉的，如西班牙等。

 

近年来，越来越多的研究者逐渐发现了午睡的价值。据多项研究显示，午睡可减少心血管疾病发生的风险；可减少冲动行为；有助于消除疲劳、集中注意力、提高工作效率；可增强记忆力；能迸发出创意的火花；甚至有报道说午睡可以长寿等。

 

因此很多科学家都开始提倡午睡。到底睡多久好呢？中国人讲究“子时大睡，午时小憩”的原则，建议午睡30分钟左右为宜；但有睡眠专家指出，午间小睡10-20分钟是最有助于大脑恢复的时间，“清醒度”最好；还有研究者认为午睡90分钟可确保完整的睡眠周期等等。这个问题虽众说纷纭，但午睡最好不要超过1小时。

 

目前仍有研究表示人在4岁以后就不再需要午睡了，白天小睡，只不过是晚上没有休息好或者仅仅是一个没有充分生理理由的生活习惯。对此，您怎么看呢？

你是否有经常打瞌睡，做事提不起精神，整天希望躺着，不想干活，做点事情感觉很累，很辛苦，不愿意活动，还特别喜欢睡觉，喜欢一个人独处，经常心情波动比较大，比较不好？如果你长期有以上的这些症状，那就要考虑是否患有抑郁症了。

一位女生因为经常嗜睡，疲乏，被诊断为抑郁症，除了心情不好，还伴有一些身体变化，我们一起来看看我们是否有疑似的情况。
 

高二女生确诊抑郁症

很多人也许不会把懒和抑郁症挂钩，嗜睡也许只会认为是身体不适，但是，这位女学生却被诊断为抑郁症，是否有颠覆了我们平常的认知？这位女生经常上课的时候打瞌睡，周末休息也感觉到身体疲乏，也许我们平常只会认为是压力大，但是她的情况远远没有这么简单。

 

 

抑郁症除了心情低落，还会有什么情况发生呢？现在抑郁症越来越普遍，其实是有必要科普一下抑郁症的症状，让更多人认识抑郁症。
 

抑郁症症状

第一：平常不喜欢说话，甚至不想说话，喜欢自己一个人独处，不喜欢社交。

第二：疲倦，乏力，好像很懒的样子，兴趣，激情都没有了。

第三：心情不好，低落，不仅如此，还伴随着身体的变化和健康的恶化，比如经常呕吐，长期没办法睡眠，心跳加速，精神高度紧张，无法放松等等的情况。

 

 

如果长期出现以上的这些症状，不能够得到有效的改善，或者自己调整不过来，一直持续在这种状态，那最好到医院进行检查，看看是否患有抑郁症，及早进行干预。

 

千万别重视物质，忽略心理

很多老一辈的人都会觉得现在物质条件这么好，为什么孩子还会抑郁呢？在这个攀比的时代，大家都在被无意识的压力围绕着，抑郁不是物质带来的，而是我们的内心调整不过来的一种状态。

我们看，现在的课业，比以前重得多，工作上，时代飞速发展，我们一不留神，就会掉队，然后被人潮不知道冲去后面什么地方，但是年轻人，有几个会随波逐流？在重压之下，能撑过去的是英雄，撑不过去就成抑郁了。
 

家也并非港湾，每个人都有自己的压力

这是一个时代的问题，并不是个人的问题，时代飞速前进，肯定是有着很多压力，虽然说压力是动力的源泉，但是过度的压力会让人喘不过气，当我们被现实的“求不得”打败了的时候，就会想逃离，但是逃不走，只能成了病，这也是疾病形成的原因。

以前，家是港湾，但现在基本上不是的，如果家庭和谐，那是你的福气，很多家庭只是装作和谐，实际上重压之下，烽火四起，所以大家也别在家庭里面寄托太大的希望。
 

如何调整自己的心

第一：多去大自然走走，可以结伴而行，可以一个人走，当心情不好，还是建议独处一段时间，不然见到不喜欢的人，遇到不喜欢的事，恐怕心情会更加不好，但是并不建议在家里面独处，而是亲近大自然，然后给予自己一些时间，半天，一天，两天等等都可以，看自己情况确定，调整好自己再回归工作，家庭，生活。

第二：找专业的心理咨询师，或者找人倾诉，哪怕到寺院，到教堂倾诉自己的委屈，郁闷，不开心，做了什么事都是可以的，每隔一段时间倾诉一下，通常来说，大多数人希望的只是倾诉，并不是要一个答案，倾诉完就会好转，所以在倾诉前，要告知对方不要出声，就静静地听，不然，对方如果插嘴给予意见，也许效果没那么好。

总而言之，抑郁症虽然调整有方法，如果实在症状太严重，还是需要及时到医院进行干预。

嗜睡现象在生活中并不少见，它可能由多种原因引起。首先，不良的生活习惯是导致嗜睡的常见原因之一。例如，经常熬夜、酗酒、饮食不规律等都会影响睡眠质量，进而导致白天出现嗜睡现象。

其次，某些疾病也可能导致嗜睡。例如，低血压、更年期、前后脑血管疾病等都会影响大脑供血，进而导致嗜睡。

此外，精神因素也可能导致嗜睡。长期的心理压力、焦虑、失眠、抑郁等精神因素都可能导致睡眠不足，进而导致嗜睡。

针对嗜睡的治疗，主要分为一般治疗和药物治疗。一般治疗主要是调整生活规律，例如保持规律的作息时间、避免过度劳累等。药物治疗则可以通过药物缓解困倦症状，例如中枢兴奋剂、抗抑郁药等。

在日常生活中，保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持乐观的心态等都有助于改善嗜睡症状。

如果您经常出现嗜睡现象，建议您及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

癫痫病是一种常见的神经系统疾病，抗癫痫药物是治疗癫痫的主要手段。然而，许多患者对于长期服用抗癫痫药物可能会带来的后遗症感到担忧。

事实上，合理规范地使用抗癫痫药物，并不会导致患者遗留后遗症。但是，长期服用抗癫痫药物可能会产生一些副作用，如嗜睡、小脑综合征、胃肠道损伤等。

1. 嗜睡：嗜睡是抗癫痫药物的常见副作用之一，尤其在治疗初期较为明显。轻微的嗜睡可能不会影响日常生活，但严重的嗜睡可能会影响患者的学习、工作和精神状态。

2. 小脑综合征：长期服用抗癫痫药物可能导致小脑综合征，主要表现为头晕、视力模糊、走路不稳等症状。严重者可能出现跌倒、眼前出现双影、头痛等症状。

3. 胃肠道损伤：抗癫痫药物可能会损害胃肠道，导致恶心、呕吐、腹胀、消化不良、便秘等症状。

为了避免或减轻这些副作用，癫痫患者在服用抗癫痫药物期间应注意以下几点：

（1）定期复查，根据医生的建议调整药物剂量。

（2）注意饮食，多吃蔬菜水果，避免咖啡、可乐、辛辣等刺激性食物。

（3）保持良好的作息，避免熬夜。

（4）适当进行运动，增强体质。

总之，癫痫患者在使用抗癫痫药物时，应遵循医生的指导，规范用药，以减少副作用的发生。

经行嗜睡，又称为“月经嗜睡”，是女性在经期前后常见的症状。表现为不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡。这种现象虽然常见，但也会影响女性的日常生活和工作。

中医认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。下面将详细介绍中医对经行嗜睡的认识和三种调养方法。

一、脾虚湿困型经行嗜睡

主要表现为形体肥胖，常伴浮肿，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

治疗：可选用《医方集解》中的太无神术散，包括苍术、陈皮、藿香、厚朴、石菖蒲、生姜、红枣等药材。经前5天开始服用，经后停服。

二、气血不足型经行嗜睡

主要表现为身体虚弱，少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

治疗：可选用十全大补汤加减，包括党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地、黄芪、肉桂、川芎等药材。经前开始服用，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

三、肾精亏损型经行嗜睡

主要表现为经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

治疗：可选用河车大造丸，包括紫河车、熟地、炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝、龟板、黄柏等药材。长期服用，效果尚属满意。

除了药物治疗，经行嗜睡的女性还应加强体质锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

发作性睡病是一种常见的慢性睡眠障碍，主要症状为白天过度嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪和睡眠幻觉。本文将详细介绍发作性睡病的症状、治疗方法、常用药物以及日常保养建议。

发作性睡病的症状主要包括：

• 白天过度嗜睡，即使睡眠充足也无法缓解。
• 猝倒发作，即情绪激动或紧张时突然失去肌肉张力而摔倒。
• 睡眠瘫痪，即入睡或觉醒时短暂失去肌肉活动能力。
• 睡眠幻觉，即入睡或觉醒时出现视听、触觉等幻觉。

治疗发作性睡病的主要方法包括药物治疗和日常保养。

药物治疗方面，常用的药物有：

• 精神兴奋类药物，如莫达非尼、盐酸哌甲酯等，用于改善白天过度嗜睡症状。
• 三环类抗抑郁药，如帕罗西汀、文拉法辛等，用于改善情绪激动、紧张等症状。
• 五羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林等，用于改善睡眠瘫痪和睡眠幻觉症状。

日常保养方面，发作性睡病患者应注意以下几点：

• 保持规律的作息时间，养成早睡早起的习惯。
• 避免过度劳累，合理安排工作和休息。
• 保持乐观的心态，积极面对疾病。
• 避免从事高空作业、机械操作等高危工作。
• 避免危险运动，如登山、游泳、驾车等。

发作性睡病是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以改善生活质量。

在现代社会，越来越多的人抱怨自己睡眠不足，即使每天睡足十个小时，醒来后仍然感到疲惫不堪。这种现象可能与多种因素有关，下面我们就来探讨一下导致这种情况的原因以及相应的解决方法。

1. 睡眠质量不高：很多人虽然睡眠时间充足，但睡眠质量不高。这可能与以下因素有关：

（1） 睡眠环境不佳：如噪音、光线、温度等，这些都可能影响睡眠质量。

（2） 睡眠习惯不良：如熬夜、睡前玩手机等，这些习惯可能导致睡眠质量下降。

（3） 睡眠呼吸暂停：如打鼾、睡眠呼吸暂停综合症等，这些疾病会影响睡眠质量。

2. 生活习惯不良：如饮食不规律、缺乏运动等，这些生活习惯可能导致身体机能下降，进而影响睡眠质量。

3. 心理因素：如焦虑、抑郁等心理问题，这些心理因素可能导致睡眠质量下降。

4. 疾病因素：如甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，这些疾病可能导致睡眠质量下降。

针对以上原因，我们可以采取以下措施改善睡眠质量：

（1） 营造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温暖。

（2） 改善睡眠习惯：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子产品。

（3） 增加运动：适当运动有助于改善睡眠质量。

（4） 保持良好的心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。

（5） 积极治疗相关疾病：如患有甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，应及时就医。

总之，要想拥有良好的睡眠质量，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，积极治疗相关疾病。

随着秋意渐浓，天气转凉，不少人都进入了“秋乏”模式，白天昏昏欲睡，工作效率下降。其实，嗜睡并非仅仅是季节性因素造成的，它可能是身体发出的求救信号。本文将带你了解嗜睡的常见原因，以及如何应对。

一、嗜睡的常见原因

1. 睡眠不足

充足的睡眠是保持精力充沛的关键。如果睡眠时间不足，身体会处于一种“欠债”状态，导致白天出现嗜睡、乏力等症状。因此，保证每天7-8小时的睡眠时间至关重要。

2. 睡眠质量差

即使睡眠时间充足，但如果睡眠质量差，如失眠、多梦、打呼噜等，也会导致白天嗜睡。改善睡眠质量需要从改善睡眠环境和调整作息时间入手。

3. 疾病因素

许多疾病都会导致嗜睡，如感冒、贫血、甲状腺功能减退、肝病、脑缺氧、糖尿病、心脏病、发作性睡病、睡眠暂停呼吸综合征等。

二、如何应对嗜睡

1. 确保充足睡眠

每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

2. 改善睡眠质量

营造舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗、适宜的温度，避免使用电子产品等。

3. 检查并治疗相关疾病

如果长期出现嗜睡症状，应及时就医，检查并治疗相关疾病。

4. 保持健康的生活方式

保持健康的饮食习惯，适量运动，减轻压力，有助于改善睡眠质量。

总之，嗜睡并非小事，它可能是身体发出的求救信号。了解嗜睡的原因，并及时采取应对措施，才能拥有健康的身体和充沛的精力。

嗜睡症，一种常见的睡眠障碍，困扰着许多人的日常生活。本文将带您了解嗜睡症的诊断方法，包括症状识别、多导睡眠图等，帮助您更好地认识这一疾病。

一、嗜睡症的诊断方法

1. 症状识别

嗜睡症的主要症状是白天过度嗜睡，尤其是在安静、单调的环境中，如上课、开会、开车等。患者可能会感到无法控制的睡意，甚至出现短暂的睡眠发作。此外，患者还可能出现以下症状：

• 睡眠质量差
• 夜间睡眠时间过长
• 白天注意力不集中
• 记忆力减退
• 情绪低落

2. 多导睡眠图

多导睡眠图（Polysomnography，PSG）是诊断嗜睡症的重要手段。通过监测患者在睡眠过程中的脑电波、眼动、心率、呼吸等生理指标，医生可以判断患者是否存在睡眠障碍。多导睡眠图主要包括以下内容：

• 睡眠监测：记录患者的睡眠时间、睡眠阶段、睡眠质量等。
• 脑电波监测：监测患者大脑的神经元活动，判断睡眠深度。
• 眼动监测：监测患者眼球运动，判断睡眠状态。
• 心率监测：监测患者心率变化，判断睡眠呼吸情况。
• 呼吸监测：监测患者呼吸频率、呼吸幅度等，判断睡眠呼吸暂停情况。

二、嗜睡症的治疗方法

1. 药物治疗

药物治疗是嗜睡症的主要治疗方法之一。常用的药物包括：苯二氮䓬类药物、哌甲酯等。

2. 行为治疗

行为治疗主要包括：规律作息、避免咖啡因、改善睡眠环境等。

三、嗜睡症的预防

1. 保持良好的作息习惯

保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 避免咖啡因等刺激性饮料

咖啡因等刺激性饮料会干扰睡眠，应尽量避免。

3. 改善睡眠环境

保持睡眠环境的安静、舒适，有助于提高睡眠质量。

4. 注意心理健康

保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

总之，嗜睡症是一种常见的睡眠障碍，了解其诊断方法、治疗方法及预防措施，有助于我们更好地应对这一疾病。

怀孕初期，女性朋友们会经历各种生理变化，其中小腹痛和乳房胀痛是比较常见的症状。本文将为您详细解析这两种症状的原因、可能的风险以及如何应对。

一、小腹痛的原因及风险

怀孕初期的小腹痛主要源于子宫的增大。随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对周围器官产生压迫，导致疼痛。一般情况下，这种疼痛程度较轻，属于正常现象。

然而，如果小腹痛伴有阴道出血，就需要引起重视。这种情况可能与宫外孕或先兆流产有关。宫外孕是指受精卵在子宫外着床，可能导致破裂，引发腹腔出血，严重时危及生命。先兆流产是指怀孕早期出现阴道出血、腹痛等症状，可能导致流产。

二、乳房胀痛的原因及应对方法

怀孕初期乳房胀痛是由于体内激素水平的变化导致的。雌激素和孕激素水平的升高，促使乳腺管扩张，乳腺腺体发育，从而引起乳房胀痛。这是为了为哺乳做准备。

缓解乳房胀痛的方法有很多，以下是一些建议：

• 穿着合适的孕妇内衣，避免压迫乳房。
• 用温热的毛巾敷在乳房上，缓解胀痛。
• 适当按摩乳房，促进血液循环。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。

三、其他怀孕初期症状及应对方法

除了小腹痛和乳房胀痛外，怀孕初期还可能出现以下症状：

• 恶心呕吐：建议在早晨起床后先吃一些干粮，如饼干、面包等，缓解恶心呕吐。
• 疲倦嗜睡：保持良好的作息，保证充足的睡眠，适当休息。
• 尿频：注意个人卫生，避免感染。

如果出现以上症状，建议及时就医，以便得到专业的指导和建议。

四、怀孕初期注意事项

怀孕初期是宝宝发育的关键时期，以下是一些注意事项：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。
• 避免接触有害物质，如甲醛、苯等。
• 定期进行产检，了解宝宝的发育情况。

怀孕初期的小腹痛和乳房胀痛是正常的生理现象，孕妇朋友们不必过于担心。了解相关知识，做好应对措施，才能顺利度过孕期。

怀孕是女性生命中一个重要的阶段，这个阶段不仅身体会发生显著变化，心理也会经历一系列调整。妊娠反应是常见的现象，其中一些孕妇在孕晚期会感到嗜睡。那么，孕晚期嗜睡与生男生女之间是否存在关联呢？

首先，需要明确的是，孕晚期嗜睡是正常的生理现象，与生男生女无关。民间关于生男生女的种种说法，如胎儿心率、腹部形状等，并没有科学依据。胎儿心率在孕期不同阶段会有所变化，而腹部形状则与孕妇的体型、胎位等因素有关。

那么，孕晚期嗜睡的原因是什么呢？可能与以下因素有关：

1. 胎儿发育：随着胎儿的成长，孕妇的身体负担加重，需要更多的能量来支持胎儿的发育，因此会感到疲劳和嗜睡。

2. 激素变化：孕期激素水平的变化也会导致孕妇感到疲劳和嗜睡。

3. 睡眠质量：孕期睡眠质量下降，如睡眠呼吸暂停、腿部抽筋等，也会导致孕妇感到嗜睡。

针对孕晚期嗜睡，以下是一些建议：

1. 保持良好的作息：尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠。

2. 适度运动：适当运动可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

3. 注意饮食：保持均衡的饮食，避免过量摄入糖分和咖啡因。

4. 保持心情愉悦：保持积极乐观的心态，有助于缓解疲劳和嗜睡。

总之，孕晚期嗜睡是正常的生理现象，无需过度担心。只要保持良好的生活习惯，就可以有效缓解嗜睡症状。

宝宝出生后大部分时间都在睡眠中，这是婴儿的正常生理特征。然而，随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间应当逐渐减少。但许多家长发现，孩子出现了嗜睡的现象，这并非正常现象，而可能是身体出现疾病的信号。

首先，我们需要明确睡眠和嗜睡的区别。睡眠是一种生理需求，而嗜睡则是一种异常状态，常常与疾病相关。

婴儿长期嗜睡可能对消化系统造成不良影响，导致食欲不振、恶心、呕吐、抑郁等症状，进而引发胃肠功能紊乱。

此外，长期嗜睡还会打乱宝宝的睡眠规律，影响免疫系统，使宝宝更容易生病，增加呼吸道和消化道疾病的风险。

以下是一些婴儿昏睡的表现：

1. 不愿进食：困倦的婴儿不仅睡眠时间过长，而且习惯性地困倦。有些婴儿甚至无法进食，即使想吃牛奶，也无法睁开困倦的眼睛，或者每隔一段时间就睡一会儿。

2. 精神不佳：昏昏欲睡的婴儿通常表现出精神不振，整天睡眼惺忪，没有其他婴儿那样的活力，很少哭泣，且伴有严重的黄疸、眼球发黄、尿液发黄等症状。

因此，家长在发现宝宝出现嗜睡现象时，切勿大意，应及时带孩子去医院检查，找出原因并进行针对性治疗。观察宝宝是否嗜睡，主要从不愿进食和精神状态不佳两个方面入手。

此外，为了预防宝宝出现嗜睡现象，家长应注意以下几点：

1. 保持宝宝作息规律，确保充足的睡眠时间。

2. 培养宝宝良好的饮食习惯，避免过量进食。

3. 注意宝宝的营养摄入，保证充足的营养供给。

4. 定期带宝宝进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。