眼睫毛发白的原因比较多，可能是自然衰老、遗传因素、营养不良等导致。

1.自然衰老：随着年龄增长，毛发中的色素逐渐减少，导致眼睫毛逐渐变白,属于常见的自然衰老过程。

2.遗传因素:个体差异性也可能导致一些人在较早的年龄出现眼睫毛发白的情况，这可能与遗传因素有关。

3.营养不良:患者如果经常挑食或者偏食，可导致身体营养不良，无法供给毛囊营养供应，进而导致黑色素形成障碍，也会导致毛发变白，体重减轻等症状。此外，还可建议白癜风、白化病等因素，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

​​ 营养成分表里都有啥？

市面上，我们常见的包装完整、有准确重量或体积并且可以直接购买的食品，通常称之为“预包装食品”。

 

拿到一个预包装食品，翻过来看背面的标签，主要看两个部分——【配料表】和【营养成分表】。

 

配料表很好理解，说白了就是把食品里用的原材料，一个一个列出来，你就可以看到它到底是什么原料做的，用了哪些添加剂。

 

关于配料表最重要的知识点是——配料表里各项成分的排序是按照它在这个食品里占重量的多少来排的。

 

排第一的就是这个食物里含量占比最多的，打个比方，当我们拿到一瓶饮料，排在第一位的肯定是水，因为水的占比最多，其次就是白砂糖，然后就是其他添加剂等。

 

合理合法使用的添加剂都很安全，不用一看到一堆不认识的添加剂就害怕，我们需要注意的是摄入量的问题。

 

另外就是有关营养成分表啦，营养成分表是一个简洁的表格，这个表格一共有三个竖列，从左到右依次为营养成分的名称、营养成分的含量以及营养素参考值（NRV%）。

 

NRV%是什么意思？都有啥？

名称

 

我国国标规定大部分食品都要强制标注的的基础项目一共有5项，我们可以简单记为【1+4】模式，即能量+四大核心营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。

 

如果你看到有的营养成分表除了这五项之外还有其他的，那是因为有的产品的特性原因，比如说，奶制品，商家会添加钙、或者维生素D含量等。

 

那为什么说每份营养成分表必须包含这五类呢，那是因为它们是提供日常活动消耗的来源，比如我们会算一下吃下去可以获得多少能量以及热量，其次就是针对慢性病，如高血压，糖尿病呀，就需要控制一些营养素的摄入，比如说钠。

 

分量

 

一般都是营养素的含量。表示每100克（固体食品）或者每100毫升（液体食品）或者每一份食品（比如一包不到100克的食物，经常按这包食物的实际重量来标注）中，各项目的含量有多少。

        

《中国居民膳食指南2016》中矿物质的推荐摄入量成年人18岁开始，每日钙的摄入量为800毫克，营养成分表中每100毫升奶制品中含有60毫克的钙，刚好占推荐量800毫克的7.5%（约等于成分表上的8%）,这就是我们NRV%的含义。

 

如果整盒奶有250毫升，当你喝完它时，今日钙摄入任务的吃了60*2.5，摄入了18.75%。

 

总结：

学会看营养成分表和配料表有助于帮助我们更好的筛选产品。

 

但营养参考值只是根据成年人的摄入量来作为参考订制的，所以大多数情况下，我们学会看配料表也是很重要的一件事。

 

配料表的学问很多，如果有兴趣，下一次我再详细说给你们听啊​​​​

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肌营养不良通过营养支持、物理治疗，医学治疗、心理支持等方式处理。

1.营养支持：良好的营养对肌肉的恢复至关重要，平时要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，比如虾、牛奶、鸡蛋、牛肉、菠菜、西红柿等，以支持肌肉修复和生长。

2.物理治疗：物理治疗师制定个性化的运动和康复计划，以改善肌肉功能和力量，比如肌肉锻炼、伸展运动、平衡训练和其他特定的康复技术。

3.医学治疗：根据具体的病因给予相对应的治疗，比如自身免疫性疾病引起的肌营养不良，使用免疫抑制剂，比如硫唑嘌呤片、环孢素软胶囊等，减轻炎症和免疫系统对肌肉的攻击。

4.心理支持：肌营养不良可能对患者的心理健康造成影响，寻求心理咨询或加入支持团体可以提供情感上的支持和帮助应对挑战。

肌营养不良的治疗和恢复是一个复杂的过程，需要个体化的治疗方案，建议去正规医院由专业医生进行治疗，以上药物遵医嘱去使用。

*本文章转载于雅培医学营养公众号，版权均归原机构或原作者所有，本文转载内容仅供大家学习和分享，切勿作为商业目的使用。

风湿性关节炎病情的严重程度因人而异，根据关节受累程度、炎症程度、并发症等判断患者病情是否严重。

1.关节受累程度：风湿性关节炎可影响多个关节，一般是对称性的，比如手指、手腕、膝盖、脚踝等，关节受累的范围小且数量少，病情严重程度相对较低，关节受累的范围大且数量多，说明病情比较严重。

2.炎症程度：风湿性关节炎炎症的严重程度也因人而异，炎症可能导致关节红肿、疼痛、运动受限，疼痛轻微且不限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较轻，疼痛剧烈且限制日常活动和工作能力，说明病情程度比较严重。

3.并发症：风湿性关节炎长期未得到有效控制可能导致关节破坏和畸形，甚至影响到其他器官，比如心脏、肺部、眼睛等，说明患者的病情比较严重。

风湿性关节炎是一种慢性疾病，其严重程度会随着时间的推移而变化，患病后及时就医，尽量控制病情，减少影响。

目前没有可靠的证据证明“缺乏维生素D易感染甲型流感”，但是缺维生素D，会导致抵抗力下降，引起甲型流感等各类疾病的发病率上升。

甲型流感是由于甲型流感病毒感染引起的急性上呼吸道感染等，部分患者可以出现肺部感染等症状，缺乏维生素D和甲型流感之间没有必然的联系。但是缺乏维生素D患者可以出现佝偻病、骨质疏松等较为严重并发症，也会影响机体抵抗力，从而容易继发各种感染，包括甲型流感。

在甲型流感感染期也需要注意个人防护，一旦出现甲型流感症状，需要及时就医，避免擅自使用药物，耽误治疗。

患者出现逃避社交、表达异常、情绪异常、行为变化等这些症状时，并在发病时表现出许多精神病的特质，诊断患者有精神分裂症可能性很大。我们在生活中如何界定精神分裂症普通人一般是不知道的，下面就来为大家介绍一下精神分裂症的诊断标准，便于在生活中及时发现这样的状况，做到早发现早诊断早治疗，避免产生不好的社会后果。

 

 

一、症状标准

 

至少有下列2项，并非继发于意识障碍、智能障碍、情感高涨或低落。单纯型精神障碍另规定。

 

1、反复出现的语言性幻听。2、明显的思维松弛、思维破裂、言语不连贯，或思维贫乏或思维内容贫乏。3、思想被插入、被撤走、被播散、思维中断或强制性思维。4、被动、被控制或被洞悉体验。5、原发性妄想包括妄想感、妄想心境或其他荒谬的妄想。6、思维逻辑倒错、病理性象征思维或语词新作。7、情感倒错，或明显的情感淡漠。8、紧张综合征、怪异行为，或愚蠢行为。9、明显的意志减退或缺乏。

 

二、严重标准

 

自知力障碍，并有社会功能严重受损或无法进行有效交谈。

 

三、病程标准

 

1、符合症状标准和严重标准至少持续1个月，单纯型青少年期的发病另有规定。

2、若同时符合精神分裂症和心境障碍的症状标准，当情感症状减轻到不能满足心境障碍症状标准时，分裂症状需继续满足精神分裂症的症状标准至少2周以上，方可诊断为精神分裂症。

 

四、排除标准

 

排除器质性精神障碍及精神活性物质和非成瘾物质所致精神障碍。尚未缓解的精神分裂症患者，若又罹患本项中前述两类疾病，应并列诊断。

 

 

五、精神分裂就是精神病么？

 

随着社会竞争压力的增大，精神疾病的患病率日趋增高，轻微的称之为心理障碍，严重的称为心理疾病，甚至演变为精神疾病，变为精神疾病就相对严重得多了，不少人认为精神分裂症就是精神病，这是一样的吗？精神病是一个很大的范畴，这其中包括了精神分裂症、狂躁抑郁性精神病、偏执性精神病等。精神分裂症只是其中的一种类型，属于精神病，但二者之间不能直接划等号。精神病的范围更大。其中双相障碍和精神分裂症在临床表现上具有较高的相关性，但双相障碍主要以情绪障碍为主，两者可鉴别。孤独症也需要与本病鉴别，孤独症主要表现为社会交往障碍、兴趣范围狭窄、古怪的行为方式，没有幻觉妄想。

胃看似强大，什么都能消化掉，其实胃也是一个比较脆弱的器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。几平所有的胃病，特别是胃疡和胃癌，男性发病率远高于女性。这与男性的不良生活习惯有关，稍不留神，它就可能轻易“倒下＂。因此有“十胃九病”之说，得了胃病则需要“十病九养”。

 

 

护好你的胃，宜从以下11个方面入手。

 

1、养成良好的饮食习惯

 

食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七分饱，避免过饥、过饱或暴饮暴食，改掉废寝忘食、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律地活动。

 

2、温度适宜

 

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃膜引起胃病。

 

3、细嚼慢咽

 

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变＂细＂，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

 

4、饮水择时

 

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好在饭前喝。

 

5、饭后莫运动

 

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后百步走”绝非是刚吃完饭，宜在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

 

6、注意防寒

 

寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，要注意保护胃部，不要受寒。

 

 

7、避免刺激

 

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃黏膜，导致胃黏膜缺血、缺氧使胃功能失调，引发胃病。因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣、过酸、油炸、烧烤、烟等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

 

8、快乐进餐

 

我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃病变。因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法亦不可取。

 

9、服药填重

 

切记自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不宜长期服用。

 

10、补充维生素C

 

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

 

11、注意饮食卫生

 

生吃瓜果要洗净，不宜吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。

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脱发，这个看似简单的皮肤问题，却困扰着许多人。无论是男性还是女性，都可能遭受脱发的困扰。那么，掉头发究竟是什么原因引起的呢？本文将从多个角度为您解析脱发的原因，并提供一些建议。

首先，我们需要了解头发的生长周期。头发分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，头发会不断生长；在退行期，头发停止生长并开始脱落；在休止期，头发完全脱落，新的头发开始生长。

那么，掉头发的原因有哪些呢？

1. 激素水平影响

头发的浓密程度与雌激素水平密切相关。男性雄激素水平较高，因此男性比女性更容易出现脱发问题。此外，一些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进或减退、糖尿病等，也可能导致脱发。

2. 遗传因素

遗传也是导致脱发的一个重要因素。如果家族中有脱发史，那么您患脱发的风险也会增加。

3. 生活习惯

不良的生活习惯，如熬夜、烟酒过度、缺乏运动等，会影响头皮血液循环，导致头发营养不良，从而引起脱发。

4. 精神压力

精神压力是导致脱发的一个重要原因。长期的精神压力会导致头皮血液循环不畅，毛囊受损，引起脱发。

5. 医疗用药

一些药物，如抗凝血剂、化疗药物等，也可能导致脱发。

那么，如何预防和治疗脱发呢？

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、烟酒过度、缺乏运动等。

2. 注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 保持头皮清洁，定期洗头，避免头皮油脂堆积。

4. 减轻精神压力，保持心情舒畅。

5. 如果脱发情况严重，可以寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。

语言发育迟缓是一种常见的儿童发育问题，许多家长关心：语言发育迟缓能否自愈？答案是比较令人失望的，自愈的几率较低。

语言发育迟缓的原因多种多样，主要包括环境因素、遗传因素、生理因素等。例如，缺乏适宜的语言环境、家庭语言交流不足、听力问题、脑部发育异常等都可能导致儿童语言发育迟缓。

此外，一些儿童可能存在语言功能缺陷，如发音器官发育异常、口腔肌肉运动不协调等，这些因素也会影响儿童的语言能力。

针对语言发育迟缓的治疗，首先需要明确病因，然后进行针对性的干预。常见的治疗方法包括：

1. 语言训练：通过专业的语言训练师指导，帮助儿童练习发音、词汇、语法等语言技能。

2. 家庭干预：家长可以积极参与儿童的语言训练，如多与孩子交流、阅读绘本、播放语言学习节目等。

3. 听力康复：对于听力问题导致的语言发育迟缓，可以通过听力康复训练来改善听力，进而促进语言能力的发展。

4. 行为矫正：对于存在口腔肌肉运动不协调的儿童，可以通过行为矫正训练来纠正发音错误。

5. 心理支持：对于心理行为障碍的儿童，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着安素肠内营养粉的瓶子，心里却像被什么东西堵住了一样。

“妈，您最近感觉怎么样？”我轻声问道。

妈妈抬起头，眼神中透露出一丝疲惫，但她还是努力挤出一个微笑：“还行，就是胃口不好，吃不下东西。”

我知道，这是她最近身体不适的主要原因。我看着她，心里充满了担忧。她是我们家的顶梁柱，现在却因为健康问题变得如此脆弱。

“妈，您要不要试试这个？”我递给她安素肠内营养粉的瓶子，“这是京东互联网医院医生开的，说是可以补充营养。”

妈妈接过瓶子，眼神中闪过一丝感激：“谢谢你，儿子。”

我看着妈妈喝下营养粉，心里却依然不安。我知道，仅仅依靠营养粉是无法解决问题的，我需要找到一种更有效的方法来帮助她。

于是，我决定再次咨询京东互联网医院的医生。这次，我希望能得到更详细的建议。

“您好，医生，我妈妈最近胃口不好，一直在用安素肠内营养粉，您觉得还需要做些什么吗？”我焦急地问道。

医生耐心地听我讲述，然后说：“根据您的描述，您妈妈可能是脾虚，建议您可以试试以下偏方……”

医生详细地给我介绍了一些脾虚的偏方和秘方，我一一记在心里。

“谢谢医生，我会按照您说的试试看的。”我感激地说。

接下来的日子里，我按照医生的建议，给妈妈准备了各种营养丰富的食物，并尝试了一些偏方。虽然效果并不明显，但我没有放弃。

终于，在一个阳光明媚的早晨，妈妈突然精神好了很多，她看着我，笑着说：“谢谢你，儿子，你是我最坚强的后盾。”

我看着妈妈，心里充满了欣慰。我知道，只要我们共同努力，一定能够战胜病魔。

“想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？”我微笑着问道。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”一位朋友接口道。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一位朋友补充道。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我笑着说。

母乳，自古以来就被视为生命的源泉，它不仅能够满足婴儿的营养需求，更是能够治疗许多疾病的神奇力量。对于早产儿、严重感染患儿、牛奶蛋白过敏导致严重营养不良的患儿以及肿瘤化、放疗患儿等重症儿童，母乳不单单是食物，更是药物。

广州母乳库成立以来，已经救助了不少患病的儿童。以下是一些母乳治愈病症的真实案例：

001号受益者：“百家奶”救小江

2013年3月26日，妇儿中心外科病房，突然来了一个重度营养不良的孩子。10个月大的“小江”，因为肠道手术后伤口不能愈合，导致了肠瘘，2个月来体重由原来的9kg减到了5.5kg。在被当地医院委婉地判了“死刑”后，家人只能抱着他从乡下来到广州求医。

得知小江的病情后，母乳库主任刘喜红和徐靓迅速通过微博向公众发出了求助，呼吁爱心妈妈能到医院捐奶救孩子。这条微博很快被转发了几千次，连一直推广母乳喂养的演员马伊琍也加入了转发行列。

那几天“母乳库”的电话都被打爆了，每天都有志愿者过来医院贡献母乳。除了广州本地妈妈外，还有不少母亲是从香港、深圳、肇庆特别赶来。有的妈妈背着极力反对的家人偷偷跑出来；还有的妈妈不但捐奶还给小江送来了玩具。一名刚出月子的母亲，正准备上吸奶器捐奶时，突然听到自己孩子哇的一声哭了，只能一边哺乳一边吸奶。二十天后，在爱心妈妈们接力“喂养”下，小江的身体奇迹般恢复了。他也成为了广州母乳库的第一位受惠者。

　　弃婴“小镜子”：母乳成了她的救命药

小镜子是13年3月12日出生，有一半东南亚血统，由于名字里有一个“镜”字，医生、护士们叫她“小镜子”。她患先天性肠道闭锁，肠子多处不通，出生十多天后即接受手术，将肠道闭锁部分切除。由于剩下的肠道部分发育不良，医生给她做了肠瘘口，以便排泄。不久之后，她的父母突然失踪。被丢在医院的小镜子无法使用贵价营养药物，变得骨瘦如柴。由于她的肠道不能消化吸收配方奶，只能靠志愿者捐献的母乳生存。由于小镜子的需奶量比较大，而母乳库的库存不能供应不了病童们的需求，于是在媒体发布了求母乳的信息。很多妈妈看到消息后都赶过来捐奶，小镜子在大家的照顾下，最后终于康复。

　　小吉：长期不愈的手术伤口10天开始愈合

小吉刚满8岁，但在医院一住就是7个月，经过3次腹部手术，营养状况越来越差，第3次手术后腹部伤口长期无法愈合且并发感染。13年12月3日，经会诊后决定给予母乳库捐赠母乳，令人难以置信的是仅仅过了10天伤口便愈合，体重持续上升，20余天体重由13.5kg变为17.6kg。小吉后来恢复良好，很快就出院了。

　　凯凯：3次肠道手术逐渐恢复

凯凯从出生后不久便一直在医院住院，，在医院已呆了5个多月，期间做过3次肠道手术，第三次手术后仍然出现不完全肠梗阻症状，术后因胃液量大，会时不时的禁食一阵。母乳库一直为他提供母乳，从最初的2-3ML，到后来的一次15-20ML。凯凯爸爸一次拿奶时兴奋地告诉护士：小家伙3个月来第一次长了几两。长了几两，对正常的宝宝来说那是很短时间就能完成的事， 但对凯凯来说，却是非常不容易的。

通讯员：周密

随着生活节奏的加快，现代人的饮食结构也发生了很大的变化。晚餐作为一日三餐中最为重要的一餐，其选择对身体健康有着至关重要的影响。

以下六种晚餐食物，可能会对您的健康造成不利影响，建议您尽量避免：

1. 过量摄入肉类：晚餐过量摄入肉类，如猪肉、牛肉等，会增加患肠癌的风险。此外，肉类经过油炸或烧烤后，会产生有害物质，进一步增加患病风险。

2. 喜欢喝浓汤：晚餐常喝浓汤，如排骨汤、猪蹄汤等，容易导致脂肪摄入过多，增加患心血管疾病的风险。此外，胃肠功能不好的人，消化这类食物会更加困难。

3. 晚餐常吃甜品：晚餐后吃甜品，如蛋糕、冰淇淋等，容易导致糖分摄入过多，增加患肥胖、糖尿病等疾病的风险。

4. 晚餐常吃生冷黏硬食物：晚餐常吃凉拌黄瓜、生鱼片、汤圆等生冷黏硬食物，容易导致肠胃消化不良，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

5. 晚餐不吃主食：晚餐不吃主食，只吃水果，容易导致营养不均衡，引发气血亏虚、肾气不足等问题。

6. 晚餐常吃剩饭剩菜：晚餐常吃剩饭剩菜，容易导致细菌感染，引发急性肠胃炎、胰腺炎等疾病。

为了保持健康，建议您在晚餐时选择清淡、易消化的食物，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。

水果是我们日常生活中必不可少的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康大有裨益。然而，并非所有水果都适合过量食用。以下三种水果，过量食用可能会对健康造成不良影响。

一、柿子：易引发胃结石

柿子味道甜美，含有丰富的营养成分，尤其适合儿童食用。然而，柿子中含有大量的柿胶酚、单宁和胶质，这些物质在胃内遇酸后容易形成硬块，导致胃结石。胃结石会引起胃胀痛、呕吐、消化不良等症状，严重者还可能诱发胃穿孔、胃出血等并发症。

因此，儿童食用柿子时应注意以下几点：

• 控制食用量，一次不宜过多，一般1-2个即可。
• 避免空腹食用，最好在饭后食用。
• 不要吃柿子皮，因为柿子皮中含有更多的单宁和胶质。
• 有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者应避免食用柿子。

二、甘蔗：易致葡萄球菌繁殖

甘蔗中含有大量的蔗糖，进入体内后会导致血糖浓度升高。当血糖浓度超过正常范围时，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，引发皮肤感染。此外，过多摄入糖分还会导致血液PH值下降，形成酸性体质，降低身体免疫力。

因此，儿童食用甘蔗时应注意以下几点：

• 控制食用量，每天不宜超过50克。
• 避免空腹食用。
• 有糖尿病等血糖异常问题的患者应避免食用。

三、柑橘：易引发胡萝卜素血症

柑橘富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有理气健脾、化痰止咳的功效。然而，过量食用柑橘会导致体内胡萝卜素含量过高，引发胡萝卜素血症。表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，甚至出现夜惊、啼哭、说梦话等症状，严重者还会出现皮肤发黄。

因此，儿童食用柑橘时应注意以下几点：

• 控制食用量，每天不宜超过2-3个。
• 避免空腹食用。
• 有肝功能异常等问题的患者应避免食用。

总之，水果虽好，但也要适量食用。过量食用水果可能会导致各种健康问题。在享受水果带来的美味与营养的同时，也要关注自己的身体状况，避免过量食用。

花生酱，作为一种常见的调味品，深受人们喜爱。然而，你是否知道，花生酱不仅美味，还具有一定的营养价值呢？今天，我们就来探讨一下花生酱的健康益处。

首先，花生酱是一种低热量、高蛋白的食物。它含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维等营养成分，对于维持身体健康大有裨益。尤其是其中的不饱和脂肪酸，能够降低人体内的胆固醇含量，从而减少心血管疾病的风险。

此外，花生酱还具有以下健康益处：

• 提高免疫力：花生酱中的锌元素可以帮助提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
• 促进消化：花生酱中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
• 降低血糖：花生酱中的植物固醇有助于降低血糖，对糖尿病患者有益。
• 保护心血管：花生酱中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护心血管健康。
• 预防癌症：花生酱中的抗氧化物质还具有预防癌症的作用。

那么，如何正确食用花生酱呢？以下是一些建议：

• 适量食用：每天食用一小勺花生酱即可满足身体需求。
• 搭配全麦面包、蔬菜、水果等低热量食物一起食用，以减少热量摄入。
• 避免过量食用：花生酱虽然健康，但过量食用仍可能导致肥胖。

总之，花生酱是一种营养丰富、健康美味的食品。适量食用花生酱，有助于维持身体健康，预防疾病。

营养不良是一种常见的营养失调症状，它不仅影响患者的身体健康，还可能对生活质量造成严重影响。为了改善营养不良，我们需要针对不同原因进行相应的调整。

首先，我们需要了解营养不良的原因。营养不良可能由多种因素引起，例如：

• 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病会导致消化不良和吸收不良，从而引起营养不良。
• 肝脏疾病：如肝硬化、肝功能异常、低蛋白血症等，肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝脏疾病会影响营养物质的代谢和吸收。
• 恶性肿瘤：如各种肿瘤引起的营养不良，恶性肿瘤患者往往食欲不振，摄入不足。
• 其他原因：如挑食、偏食、饮食习惯不良等。

针对不同的原因，我们需要采取不同的治疗措施：

1. 治疗消化系统疾病：通过药物治疗和饮食调整，改善消化和吸收功能。

2. 治疗肝脏疾病：进行保肝治疗，适当补充营养，或使用白蛋白等药物进行治疗。

3. 治疗恶性肿瘤：进行肿瘤治疗，同时通过静脉营养等方式改善营养不良。

4. 调整饮食习惯：避免挑食、偏食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。

此外，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

4. 定期进行体检，及时发现和治疗营养不良。

总之，改善营养不良需要综合治疗和日常保养，只有这样才能恢复健康，提高生活质量。

宝宝的健康成长是每位妈妈的心愿，而母乳喂养无疑是实现这一愿望的最佳途径。在现代社会，随着对母婴健康的关注日益增加，母乳喂养已经成为了大家普遍推崇的健康喂养方式。本文将从多个角度详细解析母乳喂养的诸多益处，帮助妈妈们更好地了解母乳喂养的重要性。

一、母乳喂养对妈妈的好处：

1. 促进体型恢复：在母乳喂养的过程中，妈妈会消耗体内积存的脂肪，帮助身材恢复，避免产后肥胖。

2. 降低患病风险：研究表明，哺乳期的母乳喂养可以有效降低妈妈患卵巢癌和乳腺癌的风险。

3. 自然避孕：在母乳喂养的6个月内，妈妈体内会暂停排卵，避免再次怀孕。

二、母乳喂养对宝宝的好处：

1. 增强免疫力：母乳中含有丰富的营养成分和抗体，能够有效增强宝宝的免疫力，预防疾病。

2. 促进智力发育：母乳中的营养物质有助于宝宝的大脑发育，提高智力。

3. 增进母子感情：母乳喂养的过程有助于妈妈与宝宝建立亲密的情感联系。

三、母乳喂养的注意事项：

1. 保持良好的卫生习惯，避免感染。

2. 注意饮食营养，保证充足的能量供应。

3. 保持积极乐观的心态，有利于母乳分泌。

4. 宝宝满6个月龄后，应逐渐添加辅食，以保证营养均衡。

总之，母乳喂养对妈妈和宝宝都有诸多益处，是宝宝健康成长的最佳选择。希望每一位妈妈都能积极参与母乳喂养，为宝宝的健康成长保驾护航。

儿童头痛头晕是常见的症状，可能与多种因素相关。

首先，贫血是导致儿童头痛头晕的常见原因之一。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致氧气运输能力下降。贫血可能由长期营养不良、挑食、消化吸收不良等因素引起。缺铁性贫血是其中最常见的一种类型，可以通过服用铁剂如葡萄糖酸亚铁或硫酸亚铁来治疗。

其次，鼻窦炎也是导致儿童头痛头晕的常见原因。鼻窦炎是指鼻窦黏膜的炎症，可能由病毒、细菌或过敏等原因引起。鼻窦炎可能导致头痛、鼻塞、流涕、发热等症状。

感冒也可能导致儿童头痛头晕。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，常见症状包括发热、咳嗽、流涕、鼻塞、头痛等。

此外，其他因素如睡眠不足、压力、中耳炎、颈椎病等也可能导致儿童头痛头晕。

对于儿童头痛头晕的治疗，首先需要明确病因，然后针对病因进行治疗。例如，对于贫血引起的头痛头晕，可以通过补充铁剂、改善饮食等方式进行治疗。对于鼻窦炎引起的头痛头晕，可能需要使用抗生素、抗炎药物等治疗。对于感冒引起的头痛头晕，可以采取对症治疗，如休息、多饮水、使用退热药等。

在日常生活中，家长应注意观察儿童的症状，并采取相应的预防措施。例如，保证儿童充足的营养摄入，注意个人卫生，避免接触感冒患者等。