预防策略

 

对于所有的孕期女性来说，通过进行心理保健来预防出现焦虑抑郁等负性情绪是非常重要的。一起看看有哪些预防的方法吧！

 

1、健康宣讲：主要在孕妇学校进行，例如对孕期定期产检的内容、孕期健康生活、孕妇如何面对分娩、新生儿护理、产后恢复等的宣教。

 

2、心理健康教育：可以从线上或线下获得，对孕妇、其伴侣及其主要家庭成员提供心理健康教育, 包括孕产妇的心理特点、常见心理问题及影响因素、抑郁焦虑等症状识别、常用心理保健方法等。

 

 

3、良好的生活方式：包括均衡的营养、适度的体育锻炼、充足的睡眠等。

 

4、家庭支持：充分的家庭支持不仅对孕产妇的情绪健康很重要,更有利于家庭和谐和儿童的健康成长,孕妇伴侣及家庭应该做好迎接新生命的心理准备,鼓励在孕期进行孕妇、家庭成员和医生之间的三方会谈,共同探讨家庭如何应对孕期及产后常见的问题。

 

5、定期筛查：孕产妇心理健康问题的筛查应该作为常规孕期保健的组成部分,在每次产前检查中,应询问孕产妇的情绪状况; 至少应该在孕早期 (1 3周前) 、孕中期 (1 4 ~2 7周)、孕晚期(2 8周及以后)和产后4 2天分别进行孕产妇心理健康相关量表筛查。

 

 

治疗策略 

 

如果准妈妈们在家里自我调节之后仍然有一些心理困扰和难以控制的负性情绪，并且持续存在已经有较长的一段时间了，就需要去专业医疗机构就诊，进行评估和诊断，如果考虑存在抑郁或焦虑障碍的话，就需要进行正规而专业的治疗。

 

一、轻度至中度抑郁／焦虑障碍：

 

1、首选结构化的心理治疗: 通过认知行为治疗、人际心理治疗、正念认知治疗、心理动力学治疗等专业的心理治疗技术,帮助孕产妇调整偏倚认知、缓解负性情绪,提升心理能量。这些治疗可以在专业医疗机构中进行。

 

2、其他辅助方法：

 

a.充实生活：鼓励没有运动禁忌症的孕产妇进行 适当体育锻炼,鼓励做自己感兴趣或者能让自己感到身心愉悦的活动。

 

b.利用社会支持系统:建议家人参与到整个孕产
期过程中,帮助和陪伴孕产妇,同时鼓励孕产妇加强
对支持系统的利用度,比如主动寻找可信任的人进
行倾诉、寻求专业人士的帮助等

 

c.互联网远程心理支持（电子化心理干预）:计算机辅助的自助式心理治疗、网络/电话等远程形式的心理咨询可作为辅助孕产妇应对心理问题的方式,并告知其转诊信息。

 

d.定期持续监测: 建议孕妇本人及家人持续关注情绪变化, 发现负性情绪变得严重, 并影响到正常社会功能的时候, 一定要到专业机构寻求帮助。

 

 

二、重度抑郁／焦虑障碍

 

1、需要首先考虑药物治疗:重度抑郁焦虑障碍或有严重自杀倾向的妊娠期女性需考虑抗抑郁药物治疗。应尽可能单一用药,用药应考虑既往治疗情况、产科病史(如流产或早产的其他风险因素)等。药物治疗是需要孕妇、家属以及医生共同做出决策的，需要平衡药物可能对胎儿的风险以及不使用药物情况下病情本身的发展对孕妇及胎儿的影响，同时和孕妇本身的信念有关。

 

 

2、心理治疗:心理治疗的方法可以包括但不限于: 认知行为治疗、人际心理治疗、基于正念的认知疗法、系统家庭治疗、精神分析等方法。但对于重度抑郁或者焦虑患者不做为首选治疗，可做为辅助治疗或者联合治疗方案。

 

3、物理治疗: 无抽搐电休克治疗可以作为产后重度抑郁的治疗方法,尤其是存在高自杀风险或高度痛苦,已经持续接受抗抑郁药治疗足够长时间,且对一个或多个药物剂量治疗都没有反应时的情况。对于药物治疗无效或不适宜用药的重度、伴精神病性症状、高自杀风险的患者,可考虑使用改良电抽搐休克治疗。 

随着社会的不断发展，人们越来越重视各种疾病的产生以及危害，性功能障碍也越来越引起人们的关注，性功能障碍其实是一种非常严重的男性疾病，患上性功能障碍是一件非常可悲的事情，因为性功能障碍的存在会给人们的生活带来严重的危害，那么性功能障碍的危害有哪些?下面由专家为大家作详细的介绍。希望对患者有一定的帮助!

 

1、严重危害到身体健康

引起男性性功能障碍的原因有很多，主要分为精神因素和疾病因素。有很多的性功能障碍疾病是属于精神性的，主要与大脑皮层性兴奋性过高，抑制减弱，以及精神过分紧张、情绪过于激动有关。有一部分患者可能与外生殖器或下泌尿道感染有关，如阴茎头炎、包皮炎、尿道炎、精阜炎、精囊炎等。还有一部分性功能障碍患者与阴茎包皮系带过短，或脊髓和脊神经疾病有关。

2、影响夫妻感情

性功能障碍的直接表现就是早泄、阳痿。早泄是指在性生活时，阴茎尚未与女方接触、刚接触、接触不久，或抽动几下，就发生射精。阳痿是指阴茎勃起功能障碍，勃起的硬度不足以插入阴道。男性朋友出现阳痿、早泄等情况，不及时进行治疗的话，会对夫妻生活造成很大的影响，造成男女双方性生活质量下降，从而严重的影响到夫妻的感情。

 

3、全身症状

性功能障碍的危害不可低估，它不仅使患者本人失去应有的快感，还会导致夫妻双方达不到性满足。患有性功能障碍疾病的男性朋友会出现精神不振、神疲倦怠、夜寐不安、心悸不宁等症状，还会表现为口苦咽干、小便黄赤、阴部瘙痒等。性功能障碍导致的全身症状会让男性朋友的正常生活和工作受到很大的影响。

由此常常出现,性功能障碍不止破坏男生的生过孩子能力,还要破坏下一代的身体健康。你知道男生性功能障碍的防止方法有哪些吗?据主任介绍,详细下面:首先男生朋友要保障好身体健康的内心。专家介绍说积极的心态可增大人的身体的免疫力，可以间接性地广大患者防止病种的抵抗力,任何事都要以平常心处理。

在性性生活上是如此,一次的勃起障碍也许只是偶然的,千万杜绝有思想包袱。另外,妻子之间要加强感情交流除掉不和谐的目的的原因。节制房事,过于放纵过多是引起短时间内性性功能障碍的主要元凶。所以，短时间内的停止性生活可以效果良好的避免性功能障碍。

温馨提示：性功能疾病的障碍是非常严重的，性功能疾病严重的危害到了患者的身体的健康，更严重的可能还会影响到夫妻之间的感情，有些患者就是由于疾病的原因导致婚姻最后以失败告终，所以男性朋友们一定要警惕性功能障碍的存在!

性功能障碍是一种常见的泌尿外科疾病，主要与身体疾病、心理因素有关。导致的性欲、性高潮、性勃起等环节出现障碍。是指在性反应周期的任何阶段，男性或夫妻双方无法从性生活中获得满足感的一种疾病。性功能障碍主要好发于40~70岁男性及成年女性，主要通过心理治疗、药物治疗。

 

患有性功能障碍的患者可以通过服用男宝胶囊，它可以有效地缓解患者的病情，患者也可以通过服用金锁固精丸，此药物可以有效的控制患者的病情，患者也可以通过服用金匮肾气丸他对于治疗患者的病情有显著的效果。

 

患有性功能障碍的患者在平时日常生活中表现的症状往往有性欲障碍，阴茎勃起功能障碍，性交往障碍，射精障碍，性唤起障碍，性高潮障碍，性交疼痛障碍等，患者往往对于异性不能产生感觉，总是感觉异性没有什么吸引力，那么，性功能障碍应该怎么治疗。

1.患有性功能障碍的患者可以通过服用男宝胶囊，它可以有效地缓解患者的病情，患者在平常日常生活中在每天坚持吃药的前提下，还要注意自己的生活习惯和饮食习惯，切记不要暴饮暴食，不要吃过凉和有刺激性的食物像雪糕，冰镇饮料和从冰箱刚拿出来的食物，患者还要注意不能吃太油腻的食物，要以清淡食物为主，也可以吃些粗粮，像绿豆面，黄豆面，玉米面。

2.患者也可以通过服用金锁固精丸，此药物可以有效的控制患者的病情，患者平时可以多吃些水果了和蔬菜，水果和蔬菜里面含有大量的胡萝卜素和维生素，对于患者的病情有很大的好处，患者在要切记不要吃辛辣的食物，像辣椒，患者可以吃些鸡肉，鸡肉里面含有大量的纤维，纤维对于患者的病情恢复有很大的帮助，患者在平时要多喝水，水是人体之本。

3.患者也可以通过服用金匮肾气丸他对于治疗患者的病情有显著的效果，患者可以在饭前喝杯酸奶，酸奶有助于患者的饭后消化，患者不能吃垃圾食品和膨化食品，尤其是小摊上的食物，这些对于患者的身体有很大的危害，患者在保证自己有良好的生活习惯和饮食习惯外，还要保证患者有着充足的睡眠，患者可以在睡前喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠，患者也要控制自己在日常的情绪。

 

 

最后，患有性功能障碍的患者在平时的时候要保持着良好的生活习惯和饮食习惯，患者不能暴饮暴食，患者切记不能吃过凉的食物，患者切记少吃油腻的食物多吃些清淡点的食物，患者可以多吃些水果和蔬菜，患者不能吃垃圾食品，患者在平时一定也要保证有着充足的睡眠。

当代人的精神压力，来自于生活中的方方面面。

考试临近，越来越感到自己心砰砰跳，有时还睡不好；

初入职场总担心出错，甚至喜迎职位晋升也陷入纠结为难；

房贷、车贷、消费贷，各种经济压力月月光；

总之，最近比较焦虑……

 

 

「最近比较焦虑」已经成为不少朋友自我调侃的口头语，有些人自我调节一下就过去了，有些人却深受其扰。

 

都说「想开点就不焦虑了」，但为什么自己总是想不开？到底应该如何正确应对焦虑？

 

首先要接纳焦虑。没有焦虑的人生是不存在的。

 

焦虑，其实源自内心的欲望或需要，目标与现实的距离产生了焦虑。我们需要接纳这样的观点：人生处处是焦虑。适当的焦虑是前行的动力，有助于实现目标。

 

换句话说，咱们不能追求「不焦虑」或「无焦虑」，而应该以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑。

 

然后，努力将焦虑转化为具体的行动，保持行动节奏，一步步接近目标。

 

目标实现（或问题解决）后，咱们自然接着向下一个目标发起焦虑和行动，如此向未来前行。

 

最后，咱们没必要追求无欲无求，大可接纳焦虑，和它做朋友，携手并进；但这并不意味着它可以肆虐，杞人忧天也不是咱们所求。

 

一旦觉察到它肆无忌惮地增长了，建议及时寻求专业人员来治治它。

 

当然，除了勇敢的接受它，面对它，日常生活中，我们也可以通过以下几种方式来缓解焦虑。

 

一、用呼吸来放松

 

回想一下，当你在马路上被突然出现的车辆吓到时，是否会立即心跳加速，呼吸变得急促、更短、更浅？而周末在家，惬意窝在沙发里时，你的呼吸也更慢、更深？呼吸的节奏和深度，是应激反应和放松反应的共同组成部分，也能反过主动促进机体恢复平静，缓解紧张。

 

试试关注自己的呼吸，你会发现，原本是无意识的呼吸状态转变为有意识的控制【是不是觉得好像呼吸从自动调到了手动呢】，在这一段时间中，你对于焦虑情绪的关注也就能够短暂地转移到呼吸上。

 

当你面对重大任务、高压环境时，有意识地进行深长而缓慢的呼吸，把这种缓慢的呼吸看作“镇静剂”，它能使你整个身心平静下来。

 

二、锻炼，锻炼，锻炼

 

重要的事情说三遍！锻炼对情绪有积极影响早已被多项科学研究验证，也成了一种民间智慧。我们在面对朋友被坏情绪裹挟的时候，最常用的方法就是带他们“出来走走”。

 

一项调查显示，频繁锻炼的人有如下特征：低不良压力症状、不易激怒、低情绪紧张、更加富有活力、高自尊、更有情趣、很少感到孤独。任何方式的锻炼，都比不锻炼好，而就情绪调节而言，最有效的运动类型是有氧运动。慢跑、游泳、骑车、跳绳、爬山等都是不错的有氧运动，坚持下去，你会爱上运动中的自己。

 

三、学会人际关系的断舍离

 

很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。

 

如果因为工作实在没办法远离，那就当成普通的同事关系，做好自己的工作，不要试图成为朋友，心里的期待降低了，就不会那么累了。

 

除此之外，去做那些我们坚持的对的事情，不过多把别人对自己的期待背负在身上。

 

你要知道，世界从来都是自己的，与他人没多大关系。

 

四、进行时间管理

 

很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦虑。

 

可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。

 

每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。

 

当我们能在短短的一天当中，从容安排好并完成每天的任务，信心和成就感满满，自然不焦虑了。

 

五、好好睡一觉

 

这一点很容易理解，当你在充足的、质量上佳的睡眠后醒来，会感到精神焕然一新。缺乏睡眠会使我们变得更易被激怒、情绪不稳、焦虑、抑郁和思维混乱。今晚早点睡，明早迎接好心情~

 

 

六、注意营养均衡

 

日常注意合理的营养搭配，并减少以下成分的摄入：

 

①过量胆固醇。过量胆固醇会增加患心脏病的危险性，并会导致恐惧、焦虑、无力感和悲伤。

 

②加工食品中的精糖，如软饮、冰淇淋、糖果和蛋糕中的糖，精糖不包含维生素和矿物质，是一种“空能量”，它会快速造成热量过剩，并导致情绪的起伏。

 

③过量的盐。盐摄入量过多，会增加高血压的可能性，而血压越高，当你焦虑、面对压力时，会对身体造成更大的杀伤力。

 

④拟交感神经作用物，如咖啡因，可可碱，茶碱，它们通过激活交感神经系统来激发应激反应，提高对压力事件的反应性，也就是说面对压力源时，你的情绪反应会更大。

 

而维生素和矿物质摄入不足，会导致精力不足、易怒、失眠和焦虑。总的来说，减少以上成分，摄入均衡的营养，和运动一样帮助我们更好应对压力和坏情绪。

 

 

七、 放下手机

 

自从手机变得智能，很多人就被「捆住了」，当真是机不离手。

 

但工作上的烦心事已经不少，下班了还要拿着手机不放，让大脑接收太多信息，这种行为就是在给自己压力，让自己焦虑。

 

看完文章，放下手机，好好休息吧。

作者 | 张国喜

本文首发于 | 男科医生张国喜

 

性是人类的基本需求之一，满意的性生活对增进夫妻感情、维护家庭和谐是必不可少的。而性功能是决定性生活满意与否的基础，当勃起或射精出现问题时，性生活质量也会受到影响。

 

 

发生在男人身上的性功能障碍主要包括性欲低下、阳痿、早泄和不射精等几种，出现性功能障碍而就诊的男性往往具有相同的共性：紧张、自卑、过分依赖医生的治疗等。

 

虽然医生的治疗对性功能障碍康复具有重要作用，然而患者在配合医生治疗的同时，切不可忘记自身的主动行为在治疗中也有着积极意义，因此还要做好以下几方面工作：

 

配偶双方积极沟通，消除误会并增加感情

 

由于性功能障碍多会涉及心理因素，而心理因素却大部分与配偶都存在关系。没有感情的婚姻是不稳固的，没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍，在临床中经常可以见到患者的各项检查都很正常，却因感情和心理问题而出现性欲低下或阳痿、早泄的情况。

 

 

因此，解决这一问题的最有效办法还是感情，美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹，所以通过伴侣之间的交流来消除误会、增加感情并积极配合治疗，这样更有利于疾病的顺利康复。

 

学习疾病科普知识，摆脱错误观念的影响

 

俗话说“知彼知己，百战不殆”，对性功能障碍也是如此。要想战胜疾病，首先要了解疾病，因此患者首先要多了解一些有关这方面的科普知识，并且避免错误观念的影响。

 

人与人的性功能是有差别的，不能盲目地以某些影片为样板来评价自己的性能力及外生殖器的大小并因此而烦恼。门诊经常能见到一些人的勃起和射精功能都还可以却自认为异常，就是其期望值过高所致。

 

另外，有人总喜欢将性功能障碍与之前的自慰或性生活次数过频联系起来，其实偶尔自慰对身体并无不良影响，也不会导致阳痿早泄；规律且第二天不会感觉疲劳的性生活，即使略频也不会导致性功能障碍。

 

改变不良生活习惯，积极治疗其他疾病

 

尽管导致性功能障碍的原因复杂，但可以肯定的是其中绝大多数与自身不良的生活习惯及疾病有关系，比如抽烟、不锻炼、体型肥胖等。

 

 

对患有性功能障碍的男性而言，健康、向上的生活方式有时比药物治疗更重要。因此在治疗性功能障碍时除了充分了解药物的作用和局限性外，还要重视自身生活方式的调整，比如戒烟、减肥，同时做到早睡早起等，另外还要积极治疗身体其他的疾病。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

成年人有100种焦虑：工作焦虑、社交焦虑、容貌焦虑、鸡娃焦虑……它无声无息，却一触即发。

 

焦虑不仅仅是一种情绪，有时甚至会带来更严重的后果。前段时间，南京一女子在车站等人过度心急，随后便出现呼吸困难急促、心悸乏力，经救治后诊断为“呼吸性碱中毒”。

 

《生命时报》采访专家，告诉你长期焦虑如何影响健康，教你与焦虑“和平共处”。

 

受访专家

复旦大学附属中山医院心理医学科主任  季建林

北京师范大学心理学院教授  刘翔平

南方医科大学神经生物学博士  揭威

 

焦虑为何会引发中毒？

 

7月20日，南京特警在巡逻值守南京南站北广场时，发现一名女子躺在地上，脸色苍白，手脚抽搐，民警迅速上前开展救助。

 

起初，警察以为女子是中暑，女子意识清醒后说自己是“碱中毒”。此前她也有过类似情况。当天她在车站等人，但迟迟没有等到，由于自己过度焦虑，诱发了“呼吸性碱中毒”。

 

 

 对此，南京市第一医院神经内科主治医师牟晓冬解释：

 

当情绪突然进入不稳定的状态，心率会随之增快，呼吸也会突然地急促。此时如果不能很好地控制，会形成恶性循环，人在快速呼吸的时候，吐出过多的二氧化碳，导致体内内环境的混乱，这个时候就会导致低碳酸血症，同时伴有代谢性的碱中毒。

 

国人焦虑障碍患病率最高

 

该不该辞职，很不喜欢现在的工作，想去做自己喜欢的

@有余万岁

 

带孙子累，儿子儿媳没时间，累的腰酸背痛还不敢说

@刘女士

 

一边实习一边找工作，担心自己考不上研，前途迷茫

@-Nine

 

产假快休完了，不知道孩子谁来看，请阿姨不放心，老人身体也不好

@麦麦是

 

《人民论坛》杂志的一项调查发现，超过六成人认为自己的焦虑程度较高，81.1%的受访者认为焦虑情绪会“传染”，88.9%的人认同“全民焦虑”已成当下中国的社会通病。

 

 

从年轻人到老年人，焦虑无处不在。英国权威医学杂志《柳叶刀》估计，中国约有5000万名以上的焦虑症患者。

 

2019年，北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤教授等发表在《柳叶刀·精神病学》的研究文章，对全国31个省3.8万余户的18岁以上人群的调查显示，焦虑障碍患病率最高，并且呈上升趋势，终生患病率为7.57%。

 

2018年，世界精神卫生组织对全球焦虑障碍的患病率及治疗现状调查了21个国家的5万多人，结果显示，9.8%的调查对象在过去一年内患过焦虑障碍，每5个患者中仅有1人接受了治疗。在中国，只有8.8%的患者接受了足够治疗。

 

当你焦虑时身体在遭受什么？

 

人在焦虑时，如果缺乏对情绪的正确处理，可能就会从身体上产生替代反应。从医学专家的角度来看，“焦虑人”在身体的这六个方面都会有更高的风险：

 

 

01  癌症发生率更高

焦虑本身并不会直接造成癌症的发生，但长期焦虑会以一种慢性、持续的刺激来影响和降低肌体的免疫力，从而增加癌症发生率。

 

02  长期失眠

长期不治焦虑症，很有可能造成失眠，这种失眠不会是一两晚，严重者可能会造成长达6个月的失眠。

 

03  影响心血管健康

美国匹兹堡大学医学院研究发现，焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。

 

04  偶有胸闷、心悸等症状

一个有焦虑症的人可能会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。

 

 
05  加速衰老

荷兰一项研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。

 

焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

 

06  与人相处能力下降

长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。

 

你的焦虑到哪个等级了？

 

每个人或多或少都会感到焦虑，适度焦虑能成为动力，一旦过度就会发展成焦虑症，危害自身的心理和生理健康。

 

这份焦虑自评量表（SAS），由美国杜克大学教授William W.K. Zung编制，可以帮你初步判断焦虑的轻重程度。

 

下面有20个问题，请仔细阅读每一条，根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。

 

 

测试结果：

 

按照中国常模结果，SAS标准差的分界值为50分，其中50～59分为轻度焦虑，60～69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。

（注：仅供自评提示，不能作为诊断依据。如自测分数较高，并不一定就患上焦虑症，有必要请前往医生处咨询。）

 

焦虑久久不退，该如何应对？

 

不少人对自己的焦虑情绪感到无所适从，如果放任不管，久而久之可能发展成为焦虑症，危害身心健康。如何克服和缓解焦虑？不妨尝试一下专家的建议。

 

01  找出焦虑的根源

分析一下你的焦虑感到底来自哪，再各个击破。比如，如果你对事业发展方向心存迷茫，不妨先结合自身情况冷静分析，找到最适合自己的路，然后下定决心勇敢地放手去做。

 

02  不要提前预想结果

做任何事都会面临挑战，紧张是正常的，这被称为预期性焦虑。此时，不要过多地去想结果，试着从中获得成就感。

 

03  转移注意力

一旦开始陷入焦虑情绪，就要及时提醒自己分散注意力，防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事，比如看电影、听音乐或读一本有趣的书，还可以跑跑步、做家务，让自己远离胡思乱想。

 

04  深度呼吸

深度呼吸（腹式呼吸方法）也有助于消除焦虑情绪，它可以增加膈肌的运动范围，从而增加肺活量，更多氧气的摄入有助于改善心肺功能。

 

05  简化生活

通过简化来缓解压力，比如可以清理不需要的东西，缩小居住空间，缩短上下班的路程，减少对着屏幕的时间，亲近自然，在办公桌上添置绿色植物。

 

06  适当运动

每天进行半小时左右的有氧运动，可以让你吸入更多的氧气，有助于机体排出废物，促进身体和心理的健康。

 

07  冥想

找一个安静的环境，闭上眼睛，放空自己，让自己进入冥想。每天进行冥想可以帮我们从忙碌的生活中理出头绪，促进身心健康。

 

专家建议

其实，焦虑并不都是害处。适度焦虑说明我们有在乎的人和事，只要学会接纳焦虑，尝试带着焦虑感一起生活，反而会使我们进步。希望从今天起，你能学会与焦虑和平共处。

早泄属于男性性功能障碍类型之一，可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.日常护理：男性在生活中应保持良好心态，及时排解不良情绪，注意锻炼，有助于增强体质，放松心情，同时注意休息，保证睡眠充足，戒烟、戒酒。夫妻之间应注意性生活次数，控制房事，禁止手淫。

2.药物治疗：可在医生指导下使用局麻药物、α肾上腺素能阻滞剂、5羟色胺再摄取抑制剂，也可服用中成药物，如金匮肾气丸、附子理中丸等进行调理。

3.手术治疗：对于保守治疗效果不佳者，可经阴茎背神经选择性切断术等方式进行治疗，以改善病情。建议及时就医检查，积极配合医生治疗，在生活中注意观察自身恢复情况，定期复查。

艾灸作为一种中医治疗手段，具有活血化瘀、通经止痛的作用，一般对于轻微的静脉曲张具有较好的症状缓解或治疗作用。

艾灸是一种将艾条靠近或悬置在患者机体特定穴位或病变部位，进行烧灼或温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，温和气血、扶正祛邪，从而达到治病、防病或保健目的的一种外治方法。艾灸具有良好的活血化瘀、通经止痛功效，对于临床上常见的轻微静脉曲张可以起到促进经络疏通和气血流通的作用，具体操作手法和时长需要咨询专业医生，但是对于症状较重的静脉曲张患者，则需要及时通过外科手术或者微创手术来进行治疗。

艾灸虽然具有较好的症状缓解或治疗作用，但是为保证操作安全和疗效的正常发挥，建议由专业医生进行具体治疗操作，切不可自行操作，以免因操作不当或操作失误引发烫伤、晕灸等不良后果。

很多人在蹲下站起来动作之后会感到脑袋发晕、头晕目眩、眼前一黑……再不扶下周围的东西，感觉快要跌倒了。这时候一定会心里一惊，难道是身体太虚弱，提醒自己要补血补气了？其实这是一种正常的现象，医学上称为直立性低血压或者体位性低血压。

 

什么是体位性低血压？

我们下蹲的时候，体势是“屈膝下蹲”，这时候血液全部集中在下肢，而身体的总血量保持不变的，这也导致了心脏回流的血液减少。当我们突然起身时，体势切换成“直立站起”，由于重力的影响下，心脏很难立即调动下半身的血液快速回流，这就造成了大脑出现血液短暂性供应不足。

 

 

 

体位性低血压需要治疗么？

当然大家不用过于担心，我们身体还是很厉害，就在大脑出现两眼一黑的情况下，动力十足的心脏会命令血液循环在短时间内恢复正常，大脑的供应开始正常，人的不适感也会消除。所以，对于大部分人来说，这种短暂性血压调节失衡在休息后会得到纠正，并不会引发疾病。

但是，身体虚弱的老年人最好避免出现这种情况，而且要引起重视。老年人血管发生不同程度的硬化、狭窄，血压调节能力显著降低，很难对这种血压的变化做出反应，甚至会面临危险。所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能长时间蹲下，而且蹲下后应慢慢起来，不要一下子站起。

 

体位性低血压和贫血有关吗？

 

相信不少人都听过，蹲起后站起来头晕是贫血的现象，之后一定要多吃补血的食物。

贫血的典型症状的确会出现头晕、乏力，但它与久蹲并不存在直接因果关系。贫血从字面上来说是身体血少了，其原理是外周血红细胞容量减少，导致血液携氧量下降引起，导致头晕、困倦、面色苍白。

与蹲起头晕不同的是，贫血是时时刻刻都发生，并不会受到体位改变影响。

 

血压偏低，应该怎么办？

 

成年人高压低于90，低压低于60，就会被认为是低血压。除了上面介绍的直立性低血压，低血压还分为生理性低血压和病理性低血压。

 

有一部分健康人群，虽然血压已经达到了低血压标准，但是器官并无缺血缺氧等异常，也没有发生任何其他症状。这种情况不必进行治疗，平时注意饮食营养，避免过度劳累。

病理性低血压一般由器官或疾病造成。慢性低血压者见于慢性营养不良症、特发性心肌病以及服用抗抑郁药、降压药都会引发低血压。

 

 

 

如果有头晕，感觉周围视物在旋转；注意力不集中，经常走神；疲惫、困倦，睡眠不好；经常眼前发黑、眼花；怕冷，四肢经常冰冷。应尽快就医检查，平时要保证营养，多喝水少喝酒抽烟、避免久站、悲伤等诱发低血压的因素。

随着现在生活的压力越来越大，人们的生活饮食极其不规律，再加上有些工作上的应酬，有时候会过度的饮酒，或者是晚上熬夜消耗体力，这样就无形的给我们的肝脏，造成了严重的压力，如果不及时的检查和治疗，后果真是不堪设想。有些患者等到发现的时候都已经的肝癌晚期了，这样是多么令人心痛的事情。

肝癌临死前会出现一些并发症如消化道大出血、癌瘤破裂、肝性昏迷等严重状况，下面就肝癌临终前的具体症状，简单做一下介绍。

(1)严重缺乏食欲

 

可能癌瘤本身造成的疼痛不适、便秘和情绪紧张抑郁以及肠胃道念珠菌病等有关，对食物缺乏兴趣，并且常因胃、食道下段或肝的肿瘤刺激横膈膜造成时候呃逆现象，在精神和营养的摄取上的匮乏，更加重了癌肿病人的病情。

(2)严重恶心呕吐

 

 

是晚期癌症病人常见的症状,可能是治疗造成的的付作用,也可能是癌症侵犯消化或神经系统而造成的,其症状往往比癌症疼痛更令人苦恼。

(3)肝区疼痛

 

肝癌晚期的正常组织会受到肿瘤的破坏和浸润,引起对邻近的神经根受到压迫和破坏,局部组织缺血坏死,血液回流受阻,骨与骨膜受到浸润均可造成疼痛。因而,疼痛是晚期肝癌病人最常见的并发病状。

(4)恶性腔内积液

 

恶性腔内积液是恶性肿瘤的重要并发病,肝癌晚期发生恶性腔内积液的部位有胸腹腔、腹膜腔、心包腔等,若处理不当可致迅速恶化导致死亡。

(5)呼吸困难

 

 

是晚期癌症病人比较难以处理的症状,严重的呼吸困难易造成恐惧,而恐惧本身又加重呼吸困难,若没有及时处理易造成休克死亡。

(6)肝性昏迷

 

常为肝癌终未期的表现,消化道出血、继发感染、大量利尿剂、电解质紊乱等常可诱发肝性昏迷,因而在肝癌晚期应特别注意。

通过以上的讲述，详细大家对“肝癌晚期临终前的症状”肯定有了一定的了解，所以建议大家一定要注意日常身体的保健和检查工作。我们尽量做到早发现、早治疗的原则。要注意下平常的生活，多爱惜下自己的身体，我相信病魔肯定会远离你的。

我从来没有想过，自己会因为早泄而感到如此的尴尬和无助。每次和女友在一起，总是担心自己会再次失控，无法满足她的需求。这种焦虑和压力让我开始寻找解决方案。起初，我尝试了一些所谓的“神奇药物”，但效果并不理想。后来，我听说了京东互联网医院，决定给它一个尝试。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了男科专科，填写了相关信息。很快，一位专业的医生就接待了我。我们进行了一次详细的在线问诊，医生询问了我的症状、生活习惯和用药情况。我向医生坦白了自己的困扰，包括使用延时喷剂的经历。医生告诉我，早泄的原因可能是龟头敏感或者控制射精能力差，并给出了三种治疗方案：西药药物、性感集中训练和中医药调理。

我选择了中医药调理，医生开出了参茸鞭丸的处方。服用一段时间后，我发现自己的情况有了明显的改善。与此同时，医生也给了我一些生活上的建议，如减少压力、保持良好的睡眠习惯等。这些小改变也对我的恢复起到了积极的作用。

通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，还学到了很多关于早泄的知识。更重要的是，我重新找回了自信和性生活的乐趣。现在，我和女友的关系也更加和谐了。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我从早泄的阴影中走出来。

前列腺囊肿，作为男性常见的疾病之一，其症状不容忽视。初期，患者可能会感到会阴部不适和下坠感，有时伴随下腰痛、肛门和睾丸疼痛，甚至在大便时感到疼痛。随着病情加重，患者可能会出现性功能障碍，如射精痛、血精、精液减少等。此外，排尿困难也是前列腺囊肿的常见症状，患者可能会出现尿频、尿急、尿痛，甚至尿液中有红细胞、脓细胞等。值得注意的是，前列腺囊肿还可能导致性欲增强，这是因为前列腺处于充血状态，导致功能紊乱。若病情恶化，还可能引起肾功能减退，表现为食欲不振、呕吐、贫血等症状。

了解前列腺囊肿的症状，对于早发现早治疗至关重要。一旦出现相关症状，应及时就医，接受正规治疗。通过有效治疗，患者可以避免病情恶化，保持前列腺健康，拥有健康的生活。

以下是一些预防前列腺囊肿的措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意个人卫生，保持会阴部清洁。

3. 避免长时间坐着，适当运动，增强身体素质。

4. 合理饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

5. 保持良好心态，减轻生活压力。

前列腺囊肿，作为常见的男性疾病，其发病率逐年上升，却鲜为人知。初期症状不明显，容易导致忽视，但随着病情加重，会出现会阴部不适、腰部疼痛、肛门、睾丸疼痛、大便疼痛等症状，严重影响日常生活。更严重的是，前列腺囊肿还可能导致尿液混浊、附睾肿大、影响输精管功能，甚至引发性功能障碍和排尿困难。为了维护男性健康，养成良好的生活习惯至关重要。

那么，前列腺囊肿究竟要紧吗？答案当然是肯定的。它不仅会影响男性的生活质量，还可能引发一系列并发症。因此，一旦发现自己有相关症状，应及时就医，并采取预防措施，如合理饮食、坚持锻炼等，以降低患病风险。

前列腺囊肿的形成与不良生活习惯密切相关，如长时间久坐、饮酒、吸烟等。因此，男性朋友们在日常生活中应尽量避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。

总之，前列腺囊肿虽常见，但其危害不容忽视。只有正确认识前列腺囊肿，才能更好地预防和治疗这种疾病，保护男性健康。

我是一个年轻的男性，总是被手淫引起的早泄和肾虚困扰着。每次尝试与伴侣亲密接触时，总是无法持久，甚至在开始之前就已经结束了。这种情况让我感到非常沮丧和无助，开始怀疑自己的性能力和健康状况。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一位非常耐心和专业的医生。他首先告诉我，手淫是很正常的行为，大多数男性都会有，并且适当的手淫并不会影响性功能障碍。然而，频繁手淫可能会导致问题，所以需要尽量减少手淫次数。

医生还提醒我，肾虚的判断需要由中医医生进行，不能自行下结论。同时，他建议我多运动，保持良好的心态，并在必要时进行一些基础检查，如血糖、血脂、性激素等，以排除其他潜在的健康问题。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，减少手淫次数，增加运动量，并且保持积极的心态。几个月后，我发现自己的情况有了明显的改善，早泄和肾虚的症状逐渐消失了。我再次感谢那位医生，他的专业知识和耐心帮助我走出了困境。

我曾经是一个健康的男人，直到那一天，我发现自己在性生活中出现了问题。起初，我尝试忽视它，认为只是暂时的。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始感到焦虑和沮丧，甚至开始避免与伴侣的亲密接触。

我决定寻求帮助，于是来到了一家线上问诊平台。医生助理很快就回复了我，并开始收集我的资料。我们进行了一系列的交流，医生了解了我的症状和病史，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地诊断。

几天后，医生给出了诊断结果：我患有肾虚。医生解释说，肾虚是中医中的一种概念，指的是肾脏功能衰退，导致一系列身体问题，包括性功能障碍。医生开具了药方，并详细说明了服药方法和用药禁忌。

我开始按照医生的指示服药，并注意了自己的生活习惯。随着时间的推移，我发现自己的症状有所改善。性生活也变得更加顺畅和愉快。我非常感激医生和线上问诊平台的帮助，他们让我重新找回了自信和幸福。

我曾经是一个充满活力和自信的男人，直到有一天，我发现自己在床上无法完成任务。这种尴尬的局面让我感到无助和沮丧。我开始四处寻找解决办法，希望能找到一种有效的治疗方法。最后，我决定在线上寻求帮助，来到了一家互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我可能患有肾虚。医生建议我尝试中药治疗，并开了一些中成药给我。同时，他也提醒我，西药他达拉非片虽然可以快速见效，但长期使用可能会有副作用。

我很感激医生的建议，但我仍然有些犹豫。毕竟，中药的疗效需要时间，而我想要更快地恢复正常。于是，我决定同时使用中药和西药。然而，医生并不赞成这种做法，他坚持认为中药是最好的选择，并且强调了中成药的局限性。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我并没有看到明显的改善，但医生鼓励我继续服用，并告诉我需要耐心等待。经过一段时间的治疗，我终于开始感觉到自己的身体在逐渐恢复。现在，我已经完全康复了，并且对中药的效果深信不疑。

前列腺囊肿，作为男性常见疾病之一，其症状表现多样，对患者的生活质量产生严重影响。轻度患者可能无明显症状，而严重患者则可能出现排尿困难、尿频、尿急、尿等待、尿潴留等一系列问题。

首先，排尿问题是最常见的症状。患者可能感到排尿困难，尿线细弱，甚至出现断续排尿的现象。同时，尿频、尿急、尿等待等症状也可能伴随出现，给患者的生活带来诸多不便。

其次，前列腺囊肿还可能引发分泌物增多，尤其是在阴茎周围。这主要是因为前列腺受到囊肿的影响，导致分泌物增多。如果囊肿较大，还可能引起下尿路硬阻，严重时甚至出现尿潴留。

此外，患者还可能出现腰痛、腹痛等症状。在性生活方面，射精疼痛、性功能障碍等问题也可能随之而来，严重影响患者的身心健康。

面对前列腺囊肿，尽早去医院检查和治疗至关重要。在日常生活中，患者应多吃清淡食物，多喝水，多吃利尿的蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物。同时，戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，适当锻炼身体，提高自身免疫力。

总之，前列腺囊肿对男性健康构成严重威胁。了解其症状，做好预防措施，才能有效降低患病风险，保护男性健康。

前列腺囊肿是一种常见的疾病，其成因复杂，可能是由于先天发育异常或后天不良生活习惯引起。先天性的前列腺囊肿通常与中肾导管和中肾旁导管的发育异常有关，而后天性的囊肿则多与不洁性行为、频繁性行为和手淫等不良习惯有关。

前列腺囊肿的特点是不会自行缩小，如果不进行治疗，囊肿可能会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频、尿急等症状。严重的情况下，囊肿甚至可能发生癌变，增加前列腺癌的风险。

吸烟和饮酒是前列腺囊肿的重要风险因素。香烟中的化学物质和致癌物质会刺激前列腺，而酒精则可能导致生殖器官充血和肿胀，从而增加囊肿的风险。

前列腺囊肿还可能引发性功能障碍。囊肿压迫膀胱可能导致尿频、尿急、会阴疼痛和射精障碍等症状，进而影响性功能，导致阳痿早泄等问题。此外，囊肿还可能感染邻近器官，如龟头和尿道，进一步影响性功能。

虽然前列腺囊肿并非致命疾病，但其治疗并不复杂。对于小囊肿，可以采取忽视或中药治疗。对于有恶变倾向的囊肿，应及时进行手术切除。

我是一名中年男性，生活在日照市。半年前，我开始出现尿频、尿急的症状，尤其是在夜间，情况更为严重。每晚我都要起床六次以上，甚至有时候会尿失禁，弄湿裤子。这种情况让我非常尴尬和困扰，影响了我的日常生活和工作。

我曾经去当地的中医院就诊，医生给我开了一些中药方子进行治疗。但是，两个疗程下来，效果并不明显。我的性生活也受到了影响，之前每周可以有一到两次性生活，但现在半个月或二十天才有一次。这种变化让我感到非常沮丧和焦虑。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院，决定尝试在线问诊。通过与一位资深的中医师交流，我上传了自己的舌头照片，详细描述了症状和治疗经历。医生告诉我，这种情况主要是由于脾肾阳虚、湿热瘀阻导致的，并且从西医角度看，可能与前列腺炎伴随的前列腺增生肥大等因素有关。医生认为之前的中药方子太过补益，建议我采用疏补结合的方法进行治疗。

医生开了一份新的中药方子，并将其发送给京东药房进行加工和邮寄。服用了两周后，我开始感觉到明显的改善。我的勃起速度变快，硬度也增加了，性生活时间也延长到了八分钟左右。这种变化让我非常高兴和满意，于是我继续找这位医生进行治疗。现在，我已经恢复到每周一次的性生活频率，感觉生活质量大大提高了。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。通过在线问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了专业的医疗建议和治疗方案。同时，我也意识到中医中药在治疗前列腺炎等疾病方面的独特优势。总的来说，这次经历让我对自己的健康有了更深的认识和关注，也让我更加信任和依赖互联网医院的服务。

我一直是一个性格开朗的人，生活中总是充满了激情和活力。但是，最近我却被一个问题困扰着——早泄。每次和女友亲热时，我总是无法控制自己，射精的速度越来越快，甚至在几秒钟内就结束了。这让我感到非常沮丧和无助。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用延迟喷雾、改变性爱姿势等，但都没有明显的效果。我的女友也很理解和支持我，但我知道这不是长久之计。我需要专业的帮助。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。填写了相关信息后，很快就有医生联系我。通过详细的问诊和检查，医生告诉我我患有肾虚早泄，需要进行中医辩证治疗。

我按照医生的建议服用了一周的颗粒剂，并注意了饮食和生活习惯的调整。果然，我的症状有了明显的改善。现在，我可以更好地控制自己的射精，性生活也变得更加愉悦和满足。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且非常有效。尤其对于像我这样需要隐私保护的患者来说，这种方式更是不可或缺的选择。