右侧跟骨骨折可应用抗炎镇痛类药物、舒筋活血类药物以及促进骨折愈合药物治疗。

1.抗炎镇痛类药物：右侧跟骨骨折后，通常会引起剧烈疼痛，疼痛较严重时可应用抗炎镇痛类药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可起到抗炎镇痛的作用。

2.舒筋活血类药物：在跟骨骨折后恢复期，由于存在肿胀的症状，可应用舒筋活血类药物治疗，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、跌打丸等，可促进血液循环，帮助受损骨质和软组织恢复。

3.促进骨折愈合药物：在骨折愈合期间时，可使用促进骨折愈合的药物调理，如仙灵骨葆胶囊、骨康胶囊、接骨七厘片等，有利于骨折端愈合。

在治疗期间一定要遵医嘱用药，并做好日常护理，合理进行功能锻炼，定期就医复查。

脑中风也就是我们常说的脑血管意外，主要包括缺血性脑出脑中风和出血性脑中风。缺血性脑中风最常见的是脑梗塞和脑栓塞，而出血性脑中风，最常见的是脑出血。但无论是哪一种脑中风患者大多数都会出现各种各样的肢体或者其他部位功能障碍。今天我们就一起走进几个和脑中风相关的话题，聊一聊他们的故事。

 

 

一、为什么很多人反复锻炼效果很差？

 

锻炼是一方面，最关键的是正确的锻炼和仍然有可以代偿的部分功能存在，对于已经完全丧失所有功能的脑中风，比如说单侧的肢体完全瘫痪，肌力0级的患者来说，反复锻炼以后效果也会非常非常的差，当然正确的锻炼方法对于锻炼的效果非常重要，锻炼不等于正确锻炼不等于有效果，正确的锻炼才可能会有效果。

 

二、为什么很多人容易第2次中风？

 

其实脑中风是我们机体老化和各种疾病导致的并发症，所出来的必然结果。因为其实质是机体逐渐衰老的过程，就好像一辆年久失修的汽车一样，一旦出现故障以后，反而会频繁的出现故障，但如果是一辆新车出了一次故障，那么第2次故障可能会距离第1次故障，时间很远。

 

但实际上年轻人罹患脑中风的虽然很多，但对于脑血管病的总数来说仍然是少数。而脑中风以后，把脑中风的高危因素进行有效的控制才能避免第2次中风。如果仅仅是康复锻炼，或者不加以高危因素的控制，那么第2次中风就距离我们真的不远了。

 

三、脑中风的患者为什么都不长寿？

 

答案很简单，因为脑中风是各种基础疾病，比如常见的高血压，糖尿病，高血脂，高尿酸血症等所导致的，这些基础疾病不仅仅会导致脑中风，还会导致心脏疾病，肾脏疾病等其他多种疾病，而且我们刚才已经讲到，一旦出现脑中风，往往是身体开始出现故障的一个标志。

 

所以脑中风患者一方面因为中风会缩短我们的寿命，降低我们的生活质量，另一方面也会因为其他疾病而导致我们不长寿。

 

 

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咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

中风后手抖是中风常见后遗症之一，可以通过物理和康复训练、精确性训练、功能训练等方法进行缓解。

1.物理和康复训练：物理治疗包括手指、手腕和手臂的运动训练，以增强肌肉力量和灵活性。康复训练还可以包括使用器械和辅助设备来帮助手部运动。可以通过肌肉锻炼、平衡训练和协调训练来改善手的控制能力。

2.精确性训练：例如，使用一些小球、拼图和握力器等工具进行练习，帮助患者练习握取、放置和精细动作。这些练习可以有选择性地锻炼手部肌肉，并促进神经系统的恢复，提高手部的精确性和控制能力。

3.功能性训练：通过进行日常生活中的功能性活动来改善手部的控制能力，如刷牙、穿衣、拧开瓶盖、抓取物体等。通过反复进行这些活动，可以锻炼手部肌肉和神经系统，提高手部的灵活性和协调性。

每个患者中风后手抖的病情都不同，最好是先到医院完善检查，明确诊断后，在医生的指导下进行合理治疗。

关节炎患者要如何进行护理呢?在生活中，我们经常会看到一些朋友，一到阴天的时候，就非常的痛苦，这就是患上关节炎的朋友，我们大家应该都知道，这种疾病最让人头疼的就是很容易复发。那么，关节炎患者要如何进行护理呢?

情志护理：

 

由于关节炎的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头;有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于示愈、心情急躁、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。具体做法如下：

1)指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力;

2)争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。

生活护理：

1、一般护理：关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

 

对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

2、饮食护理：1)饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2)饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3)注意饮食宜忌。

上面介绍的就是关节炎患者需要注意的护理方法，希望可以帮助大家。如果大家患上了关节炎的话，心理会变得非常的脆弱，疾病的反复折磨，让患者的情绪大受影响，所以，作为患上关节炎患者的家属，大家一定要注意护理好患者。

人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。

 

那么，腰间盘突出患者治疗及后期防复发，需要做到的锻炼方法有哪些：

 

 

1.姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

 

2.姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

 

3.姿势：俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手伸向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8～10次。

 

4.姿势：俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢抬离床面5～10厘米。开始坚持5秒钟，重复8～10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。

 

 

5.姿势：仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习，此前的练习主要是锻炼腰背部肌肉。

 

6.姿势：仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

 

如果病人不能进行俯卧位的练习，那么，也可以按照如下方法锻炼，也能起到同样的效果。后仰姿势：站立位，将双手放在腰部，双膝轻轻屈曲，身体向后方轻轻后仰。

 

最后也请大家在日常的生活中尤其是上班族们，一定不要久坐。

病例：

 

总是低烧不退，开始也没太在意，后来出现了腹部疼痛，到医院检查时得了胆结石了，医生是建议手术治疗的，但是我还是有些担心，想了解一些胆结石治疗方法。

 

发生在胆囊内的结石称为胆结石，这是一种我们在平时很常见的一种疾病，而且这个病是会随着患者年龄的增长发病的几率也是在逐渐的增多的，在患病的人群中女性的发病率是多于男性的。因为随着近几年我们经济的发展，生活水平的提高，一些饮食习惯也是在逐渐的发生着变化。

 

饮食

由于饮食不当是引起胆结石的主要的发病，患者一旦出现胆结石会感觉疼痛难忍，这是结石已经在身体发挥它的作用了，所以就要必须接受手术，把结石取出来，如果病人体内虽然有结石但是对患者的身体没有造成任何的影响，是不用去管他的。在饮食上进行一下调理就可以了。

 

手术

我们除了积极的治疗在日常中的饮食习惯也是要改变的，出现结石后我们要定期的去做检查来观察结石的变化，好的根据具体的病情作出合理的治疗方法胆结石的治疗方法有开腹探查取出结石，这是个比较传统从治疗办法，还可以通过在腹腔镜微的观察下把结石切除，还有一些中医的疗法，但具体的要使用哪一种还是要对根据患者的具体的情况来看的，我们要遵照医生的嘱咐进行治疗。

 

 

 

药物

 

除了一些手术的方法，还可以使用一些非手术的方法可以治疗，比如体外撞击碎石的方法，还有通过药物溶解胆结石，不过要提醒大家的是由于胆结石是出现在胆囊的部位，我们只是使用单纯的非手术的方法治疗，只是可以起到暂时性的祛除，并不会对病情起到根治的效果，如果要想根治胆结石还是要通过手术来治疗的。

除了使用一些医疗的方法来治疗胆结石我们还可以采用一些食疗的方法。而且制作也是很简单的，选核桃仁120g，纯香油30-60g，把核桃仁和香油在锅内煎炒后在拌入90g的冰糖就可以了，用法是一日可以分为三次服用，10天为一个疗程，也可以根据自身的具体的结石情况来定。

 

我们还要在生活中注意要少吃生冷油腻，高蛋白含量过高和刺激性的食物，可以吃一些含有维生素A和维生素C比较丰富的的蔬菜和水果。

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

我们长期酗酒、不注重体重管理、不摄入足够的营养等就会引起我们的健康问题，我们肝脏就会受到损害，会出现脂肪肝。那么如果患有脂肪肝我们应该怎么从饮食方面进行改善呢？因为没有具体的药物来治疗，只能是改变我们的饮食，一起来看看脂肪肝的患者可以吃哪些食物吧。

 

1、燕麦

燕麦具有较高的营养价值，含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷，可以减少 血清胆固醇和甘油三酯。另外，燕麦中的β葡聚糖可以使血液中的葡萄糖含量减少，可以有效地预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。燕麦丰富的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，可以帮助排出多余的脂肪和有害物质，预防便秘。

2、蒜

大蒜的好处非常多，它含有硫化物的混合物，不光可以使血中的胆固醇减少降低，而且还可以阻止形成血栓，对于增加高密度脂蛋白含量很有帮助，并且还能预防脂肪肝。大蒜中还有许多的微量元素，其中就包括硒，这种微量元素可以通过参与血液的有氧代谢，有效地清除毒素，还可以使肝脏减轻负担，从而可以保护肝脏。大蒜不仅可以防止心脑血管中的脂肪沉积，还可以促进组织内部脂肪代谢，增加纤维蛋白溶解活性，抑制血小板聚集，降低血浆浓度等。大蒜还可以增加微动脉扩张，帮助调节血压平衡，增加血管通透性，从而达到抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

3、苹果

苹果不仅可以调理肠胃功能，还能降低胆固醇，血压，还可以防癌、减肥，增强孩子的记忆力。苹果不仅含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等营养物质是构成大脑所需的成分，也含有有助于儿童成长发育的纤维素和可以提高儿童记忆力的锌元素。另外，苹果含有丰富的钾元素，不仅可以排出体内多余的钾盐，还可以维持正常的血压；含有丰富的果胶、纤维素和维生素d，不仅具有良好的降低脂肪作用还可以减少人血液中的低密度胆固醇，预防动脉硬化。

 

 

4.海带

海带含有丰富的碘等矿物质元素而且热量低，含有适量的蛋白质和丰富的矿物质，不仅具有降低血脂、血糖的作用，还可以帮助调节免疫的功能。同时也具有抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。另外，海带中含有的牛磺酸和纤维褐藻酸含量也是比较高的，不仅可以帮助减少血液中的胆固醇，还可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄功能。

左跟骨后缘骨折是临床常见的骨折类型之一，多见于运动损伤或意外事故。其发生可能与骨质疏松、过度运动或不当扭伤等因素有关。

早期症状主要表现为局部疼痛、肿胀和淤青。轻度骨折患者通常可以通过休息、抬高患肢、使用消炎药物和石膏固定等方法进行保守治疗，多数患者可恢复正常。

若骨折严重或伴有并发症，如开放性骨折、神经损伤或血管损伤等，可能需要手术治疗。手术方法包括切开复位内固定、骨移植等，以恢复骨折部位的结构和功能。

在日常生活中，预防左跟骨后缘骨折的关键是加强足部肌肉力量、提高骨密度、避免过度运动和注意安全。此外，患者还应保持良好的饮食习惯，增加钙、维生素D等营养物质的摄入。

若出现跟骨后缘骨折症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议，以免延误病情。

以下是一些与左跟骨后缘骨折相关的医疗资源：

• 骨科门诊
• 康复科
• 影像科
• 手术室

那天，阳光明媚，我走进了一家名为‘京东互联网医院’的线上问诊平台，为的是寻求对跟骨骨折的诊断和建议。医生***在仔细阅读了我的病史后，给出了诊断：跟骨骨折，舌型。他建议我进行进一步的CT检查，以明确骨折的严重程度，并告诉我，根据目前的X片情况，手术治疗可能是必要的，以恢复跟骨的高度。手术可以选择微创治疗，通过撬拨复位螺钉固定。

面对高昂的手术费用，我犹豫了。‘手术太贵了，我能力有限。’我向医生表达了我的担忧。‘跟骨手法复位效果不好。’医生的话让我更加纠结。‘手术微创应该不贵，大概2-3万。’医生的话让我稍微放宽了心。

然而，我最终还是不想手术。‘还是不想手术啊，你们那里这种情况给手法复位吗？’我问道。‘手法复位很痛而且效果不好。实在不想手术，目前位置也可以接受，后期可能会有一些后遗症。’医生耐心地解释道。‘可以打麻药复位吗，手法复位的花去你们那里家住院费大约花费多少钱，去你们那里给复位吗？’我继续询问。‘这个部位不适合手法复位，效果不好。’医生回答。

最终，在医生的指导下，我决定采用石膏或夹板支具外固定的保守治疗方法，以期待晚期的负重恢复。

在这次线上问诊的过程中，我被医生的专业知识和耐心深深打动。他不仅给出了最合适的治疗方案，还充分考虑了我的担忧和选择。这让我更加相信，互联网医院也能提供高质量、人性化的医疗服务。

我还记得那天晚上，我的脚突然间就像被什么东西狠狠地踢了一下，疼痛难忍。去医院检查后，医生告诉我是跟骨骨折，需要打石膏固定。两个月过去了，石膏已经拆除，但我仍然感到不适，想要了解更多关于恢复和用药的信息。

我在网上找到了京东互联网医院，决定试试线上问诊。医生很快就回复了我，询问了我的情况并给出了建议。他们推荐我吃一些接骨的药物，并提醒我注意肝肾功能和过敏史。整个过程非常顺利和高效，我对医生的服务非常满意。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还可以避免在医院排队等待的麻烦。

我从未想过，自己会因为一场意外而被迫卧床不起。手术后的第一周，我的世界仿佛被限制在了床上。每当我试图站起来，疼痛就会如潮水般涌来，迫使我重新躺下。这种无助感让我感到非常沮丧和焦虑。

在这个时候，互联网医院成为了我的救命稻草。我通过线上问诊平台联系了一位医生，详细描述了我的症状和手术情况。医生很快回复了我，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的情况属于跟骨骨折，需要进行适当的康复训练和药物治疗。首先，他建议我服用舒筋活血接骨药来促进骨折愈合。同时，他也提醒我要注意肝肾功能，避免药物过敏。

除了药物治疗外，医生还推荐我进行一些简单的康复训练，例如抬腿、踝关节旋转等，以帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。另外，他也建议我补充钙片，增强骨骼健康。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之旅。虽然过程中有很多困难和挫折，但我始终坚持按照医生的建议进行治疗和锻炼。慢慢地，我的身体开始恢复，疼痛也逐渐减轻。现在，我已经可以下床走路了，虽然还需要一些时间来完全康复，但我已经看到了希望的曙光。

跟骨骨折是足部常见的骨折类型之一，主要发生在足跟部位。当发生跟骨骨折后，患者通常会出现以下症状：

1. 明显的肿胀：足跟部位会出现明显的肿胀，这是由于骨折导致的局部炎症反应。

2. 畸形：足跟可能会出现畸形，表现为足跟外翻或内翻等。

3. 疼痛：患者会感到剧烈的疼痛，尤其是在行走或站立时。

4. 活动受限：足跟部位的活动会受到限制，影响行走和日常生活。

针对跟骨骨折的治疗，主要取决于骨折的程度和类型。轻微的骨折可能只需要保守治疗，如休息、固定和物理治疗等。而对于严重的骨折，可能需要进行手术治疗，如切开复位内固定等。

在日常生活中，预防跟骨骨折非常重要。以下是一些预防措施：

1. 注意安全：避免高处坠落和车祸等意外伤害。

2. 穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿着过高的高跟鞋或过硬的鞋底。

3. 保持良好的姿势：避免长时间站立或行走，适当休息。

4. 锻炼身体：加强足部肌肉的锻炼，提高足部稳定性。

如果怀疑自己发生了跟骨骨折，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了我的跟骨骨折问题。医生非常耐心地听取了我的主诉，经过仔细的询问和评估，医生给出了专业的建议。

医生提醒我，为了保护患者的隐私和个人信息，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为。在为6岁以下儿童开具处方时，医生需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。此外，医生还告知了互联网医院不得开具特殊管理药品的处方的相关规定。

医生接诊后，询问了我的病情持续时间，并提醒我本次问诊可持续2天。在询问过程中，医生非常细心地询问我的情况，并在得知我受伤两天后，要求我提供更多片子以便做出更准确的诊断。

在我提供了更多片子后，医生立即给出了诊断，确认了跟骨骨折的情况，并提出了微创手术的治疗方案。医生解释了手术的具体情况，并且在我询问手术次数和术后恢复情况时，给予了详细的解释和建议。

最后，医生非常耐心地回答了我的疑问，明确了手术和不手术的治疗方案，并给予了我关于石膏治疗和静养的建议。整个问诊过程中，医生始终保持着良好的沟通能力和耐心的品质，给我留下了深刻的印象。

问诊结束后，医生再次强调了医生的回复仅为建议，如需诊疗还需前往医院就诊。我对医生的服务非常满意，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀，让我对互联网医院的服务有了更深的认识。

跟骨骨折是常见的骨折类型之一，患者在治疗期间，除了接受专业的医疗干预外，合理的饮食也同样重要。以下是一些跟骨骨折患者在饮食上应该避免的食物，帮助患者更好地恢复健康。

（1）忌盲目补充钙质

钙是构成骨骼的重要成分，但过量补充钙质并不利于跟骨骨折的愈合。研究表明，过量摄入钙质可能导致血钙升高，反而影响骨折部位的愈合。因此，患者在治疗期间应遵循医嘱，合理补充钙质，避免盲目过量。

（2）忌多吃肉骨头

传统观念认为，多吃肉骨头有助于骨折愈合。然而，现代医学研究发现，过量摄入肉骨头反而可能阻碍骨折的愈合。这是因为肉骨头中的磷和钙含量较高，过量摄入可能导致骨质内有机质与无机质比例失衡，影响骨折部位的愈合。因此，患者应适量食用肉骨头，以避免对骨折恢复产生不利影响。

（3）忌高盐、高糖食物

高盐、高糖食物会加重肾脏负担，影响骨折部位的血液循环，不利于骨折的愈合。患者应避免食用过多的腌制食品、糖果、甜饮料等高盐、高糖食物。

（4）忌辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性食物会刺激胃肠道，影响患者的食欲和消化功能。此外，辛辣食物还可能加重关节炎症，不利于骨折的恢复。患者应避免食用辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮料。

（5）忌油腻、难以消化的食物

油腻、难以消化的食物会增加胃肠道负担，影响患者的食欲和消化功能。患者应避免食用过多的油炸食品、油腻肉类等食物。

总之，跟骨骨折患者在治疗期间应注意饮食调理，遵循医嘱，合理膳食，以促进骨折部位的愈合。

那天，我拖着肿胀的双脚走进了京东互联网医院，心里满是忐忑。医生***的态度温和，他仔细查看了我提供的片子，然后告诉我应该是跟骨的粉碎性骨折。听到这个消息，我的心情顿时沉重起来。

‘你说的伤口愈合不了，是什么意思？’我迫不及待地问道。

‘手术刀口还是受伤时就有的伤口？’医生的提问让我疑惑。

‘双侧跟骨粉碎性骨折，都做了手术，两个脚都肿胀吗？’医生继续询问。

‘就右脚，是手术刀口。’我回答。

‘就左脚，是手术刀口。’我又回答。

‘现在主要是浮肿，一受力就肿痛。’我继续描述。

‘两只脚都做了手术，放的钢板。’我补充。

‘手术刀口什么问题？刀口不愈合？有渗出？’医生关切地问道。

‘愈合周期很长，现在手术刀口周围浮肿，又感染。’我无奈地说。

‘嗯嗯，这是主要原因。’医生点头。

‘不排除骨髓炎可能。’医生提醒我。

‘主要是想问浮肿能吃药控制，还是让自己慢慢恢复。’我焦急地问。

‘浮肿严重吃点药，如果轻微可以不用。’医生回答。

‘平时抬高。’医生又叮嘱。

‘有点严重，医生开的头孢，接骨七厘米，地奥司明片。’我告诉医生。

‘就是感觉恢复很慢。’我抱怨。

‘嗯嗯，开的药没问题。’医生安慰我。

‘需要提醒你注意的是注意有没有骨髓炎的情况。’医生严肃地说。

‘如果里边骨头有炎症的话，可能需要进一步处理。’医生解释。

‘如何判断，需要做什么检测吗？’我追问。

‘定期复查一下片子看一下，如果刀口再出现问题，比如渗液，红肿，就需要注意。’医生回答。

‘好的，我那个左脚片子，有个裂缝还没愈合，这个能张住不。’我担心地问。

‘继续目前治疗看看吧。’医生告诉我。

这次线上问诊让我对京东互联网医院有了更深的了解，也让我感受到了医生的专业和关爱。