地高辛是一种中效强心洋地黄类药物，中毒症状表现为心律失常、恶心、呕吐、视物模糊等。

1.心律失常：快速房性心律失常伴传导阻滞是地高辛中毒的特征性表现，以室性期前收缩常见，多表现为二联律，非阵发性交界区心动过速，房性期前收缩，心房颤动及房室传导阻滞等。

2.恶心、呕吐：地高辛中毒的胃肠道症状一般较轻，患者常出现胃纳不佳、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。

3.视物模糊：少数患者中毒后可出现视觉改变，包括视物模糊、黄视或绿视以及复视，还有患者可伴有头痛、失眠、眩晕等症状。

地高辛患者中毒后应立即停药，平时注意休息，避免剧烈运动。

看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”，问之答曰：最近感觉有点虚，有点阳痿，随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。

 

六味地黄丸是不是神药？

 

目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。

 

 

但不可否认，六味地黄丸确实是补益类的经典名方，确实具有滋 阴 补 肾的功效，更适合肾 阴 虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

 

肾阴虚的判断

 

服用六味地黄丸的前提是，经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断：舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。

 

三补三泻

 

六味地黄丸不仅是补虚，也兼有泻下成分，方中重用熟地黄，滋 阴 补 肾，山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热，方子共奏补肾 阴，清虚热的功效。所以如果不根据自己的体质和病症，而滥服六味地黄丸，其实是有副作用的。

 

以下人群忌用！

 

六味地黄丸，针对肾 阴 虚，所以肾 阳 虚的人不能用，肾 阳 虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人，需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用！长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。

 

在临床上，六味地黄丸的服用应该遵照医生的指导来服用。另外，在六味地黄丸服用期间应该注意休息，避免劳累，不要吃辛辣、刺激性的食物以及戒烟、酒等情况。

 

 

注意其他几种地黄丸的区分

 

不同的症状可以服用不同的地黄丸，但最好在医生药师指导下服用，勿乱用！枳柏地黄丸，重滋阴降虚火。麦味地黄丸，重滋养肺肾。杞菊地黄丸，重滋补肝肾。归芍地黄丸，重补阴血清虚热。桂附地黄丸，重温阳，针对肾 阳 虚。明目地黄丸，重养肝明目。

布洛芬“火了”，药盒也跟着火了。但是不少网友疑惑，难道布洛芬包装盒上的示意图动作不同，代表的疗效也不同吗？

 

（图片源自网络）

 

据人民日报健康客户端报道，12月18日，中国药科大学国家执业药师发展研究中心副主任康震教授介绍：“包装盒图案动作虽然不同，但它们都有一个共同点，即都是处于运动状态的动作，而且重点肌肉部位都用‘点’或‘星’等标识进行了标注。不同‘布洛芬’作用不同，缓释胶囊强项在镇痛，不是退烧。”

 

康震提示，布洛芬缓释胶囊/片与布洛芬胶囊/片功效上是有区别的，布洛芬胶囊/片主要用于退烧，而且布洛芬缓释胶囊/片则主要用于缓解疼痛，尤其是由运动产生的肌肉疼痛，比如运动中拉伤、长时间不运动突然运动导致的肌肉酸疼等。这也是为什么不同厂家生产的布洛芬缓释胶囊包装盒上都会用到运动类的示意图的原因所在。当然，也不排除企业间相互模仿。

 

“如果感染新冠出现了身体的疼痛，用布洛芬缓释胶囊/片也是可以的。需要提醒的是，它没有或者说只有很弱的退烧功效。”康震教授解释，因不懂二者的区别，误将布洛芬缓释胶囊/片用于退烧，又嫌效果太慢，加大剂量，导致胃肠道刺激或造成胃溃疡的情况并不少见。

 

除布洛芬缓释胶囊外，布洛芬制剂种类还包括布洛芬混悬液、布洛芬片、布洛芬颗粒等，那么不同的剂型有什么区别？我们在居家治疗中应当如何选用呢？

 

“混悬液、颗粒主要是用于儿童（6个月以上）的剂型，一是便于吞咽，二是内含布洛芬的剂量少；成年患者则适合选用胶囊及片剂等剂型。需要注意的是，混悬剂需要摇匀后再使用。”康震教授提醒，“无论使用哪种剂型，购买前首先要看清楚药品外包装上的适合症说明，明确是用于退烧，还是镇痛抗炎。”

（来源：人民日报健康客户端）

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

总有很多人在问：吃什么可以降糖？我虽然知道大家都在问食物，但每次都只能很欠揍地回答一个字：药！

显然大家对这个回答很不满意，而且经常有糖友在分享经验的时候会提到：喝玉米须泡水可以降糖；生吃苦瓜可以降糖，吃南瓜可以降糖，还有一些人转发不知道什么平台发来的“振聋发聩”的消息：吃秋葵把糖尿病治好了。

 

那么，这些真的靠谱吗？

玉米须：是玉米繁殖器官的一部分

植物学博士史军在丁香园里指出：所谓的玉米须其实是玉米的花粉管，作为植物繁殖器官的一部分，玉米须确实含有复杂的化学成分，比如黄酮类物质、氨基酸、矿物质以及部分氨基酸。

但是这些物质就目前来看，很难直接作用于人体的代谢系统。

在人类身上是否有效，还是个未知数。就更别说，仅有的几个动物实验本身，都存在样本量过少、没有后续重复实验等诸多问题了。

简单来说就是，玉米须煮水的降三高的功效，目前为止仍缺乏确切的证据。

生吃苦瓜可以治疗糖尿病？

曾经遇到一个画家，说自己每天生吃一大盘苦瓜。“虽然很难吃，但想想能控制血糖，也就忍了。而且吃久了，觉得味道还不错。”

我看着他的肚腩，问他为何不通过运动去控制血糖。他回答没时间。

然后我问他的血糖如何，他说很不错，空腹8.3mmol/L，餐后2小时血糖则不知道，没测过。

但确实有动物研究发现，苦瓜中的某种提取物能降血糖。为何就不能通过吃苦瓜能降低血糖呢？

看样子，我们有必要巩固一下语文知识，人家说的是“动物研究”和“苦瓜提取物”。还没有研究说过苦瓜用在人身上可以降血糖，而且苦瓜提取物需要经过复杂的工艺才能提取出来，平时做饭的方法是提取不出来的。

这就如同：班廷可以从狗身上提取出胰岛素来，但你不能靠吃狗肉来降低血糖呀！

此外，就算我们能把这些降血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，它根本没有机会发挥降血糖的作用。

除此以外，还有苦瓜晒干泡水喝、苦瓜藤泡水喝、苦瓜根泡水喝、把苦瓜晒干碾成粉泡水喝……都没有研究证明他们能降血糖。

苦瓜已经够苦了，人类就不要使劲折腾人家了！

 

既然不能降糖，为何还要吃这些蔬菜？

说到这里，很多人会很失望。不过，虽然这些食物不具备直接降低血糖的功效，但如果合理摄取，还是可以帮助控制餐后血糖的。

比如吃饭前先吃凉拌苦瓜、空心菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、油菜等等，填饱肚子后，适当吃一点米饭，就可以解决平时“吃饭太少容易饿，吃饭太多血糖容易高”的问题了。

至于玉米须泡水，喝一点不会有坏处，但不要指望它可以替代药物，比喝矿泉水或白开水肯定会好一些，毕竟还有一点心理治疗作用嘛。

牛磺酸最初是从牛黄中分离出来的。不过那都是老工艺了，现在连牛黄都人工合成，牛磺酸更是可以人工合成的了。

 

动物机体除直接从膳食中摄入牛磺酸外，还可以在肝脏中进行生物合成。蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物半胱亚磺酸经半胱亚磺酸脱羧酶（CSAD）脱羧成亚牛磺酸，再经氧化生成牛磺酸。而CSAD被认为是哺乳动物牛磺酸生物合成的限速酶，且与其他哺乳动物相比，人类CSAD活性较低，可能是因为人体内牛磺酸合成能力也较低。下面说说牛磺酸的作用。其实我关注牛磺酸是从我家孩子的奶粉成分开始的。

 

 

牛磺酸人体能自己合成，并且处于游离的状态，随时能代谢排出体外，所以这很容易不足，特别是婴幼儿，合成的量远远赶不上需求的量。

 

牛黄与牛磺酸大不同

 

牛磺酸虽然最早从牛黄中提取，但是功效和功能却是大不一样，牛黄主要是清热解毒，而牛磺酸人体中最重要的功能就是与参与神经系统发育，并与视觉发育等有关。牛磺酸在人脑、眼睛中含量最为丰富。

 

牛磺酸的作用

 

1、 牛磺酸在脑神经细胞发育过程中起重要作用，对于婴幼儿是不可缺少的。母乳和一般的配方奶粉都是能满足机体需要的。

 

2、 提高神经传导和视觉机能。如果单纯食用牛奶，或者成人长期静脉输入营养液，会造成牛磺酸的缺乏，导致视网膜发生功能紊乱。说白了就是牛磺酸能保护视网膜。

 

3、 牛磺酸能调节眼睛晶体渗透压，并能减轻晶体中蛋白质的过度氧化，抑制白内障的发生发展。

 

4、 牛磺酸能增强心脏的收缩功能，提高心肌耐缺氧能力。大家熟悉的红牛功能饮料，里面的主成分之一就是牛磺酸。有基本就是起这个作用啦。

 

 

牛磺酸每日摄入要求

 

牛磺酸是人和动物必需的一种氨基酸。儿童体内缺乏牛磺酸，可能导致发育不良，视力损害和增加癫痫的易感性，甚至引起心肌病等疾病；成人体内缺乏牛磺酸，同样危及他们的身体健康。作为一种优良的食品添加剂，牛磺酸在欧美及日本等发达国家已被广泛应用。美、日等国为确保婴幼儿健康成长，早已明确规定婴幼儿乳制品中牛磺酸的含量，不得少于0.16mg/100mL。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

近日，广西桂林一男子喝下朋友珍藏的自泡药酒后口舌发麻，心跳加速，失去知觉。送到医院后多次出现室颤，心跳骤停等情况。经过1天1夜的抢救，神智才恢复清醒。

 

医生介绍，患者中毒和用草乌、川乌来泡酒的关系非常密切，民间用高度白酒来泡上述两种药材，有祛风湿的可能性，但医学方面只能用来外擦，不能内服。

 

事实上，因药酒出事的案例时有发生↓↓

 

 

有人将药酒当成万能药，当身体出现某些不适时，总想喝点药酒缓解。药酒并非万能，不当使用还可能发生危险。

 

《生命时报》采访权威专家，告诉你药酒使用禁忌，避免危险发生。

 

受访专家

湖南中医药大学第一附属医院主任药师 刘绍贵

 

药酒，分内服和外用

 

所谓药酒，即将处理洁净的中药材、饮片，按一定比例浸入50~60度的纯粮白酒中所制得的澄明液体制剂。亦有用食用乙醇、黄酒、米酒或葡萄酒替换纯粮白酒者。

 

传统的药酒一般可分为外用和内服两种。外用药酒涂在皮肤上，治疗跌打损伤、关节疼痛，以前在民间流传很广。外用药酒所泡的药材，大多是生川乌、生草乌等有毒中药，外用效果很好，内服会危及生命。

 

目前，国内由正规厂家生产并获批上市，用于疾病防治或养生保健的药酒160种左右，大致分为以下3大类：

 

• 祛风胜湿、通络止痛、强壮筋骨，有内服和外用两种，多用于风寒湿痹、筋骨疼痛及关节病变。例如舒筋活络酒、祛风活血酒、      杜仲酒等。
• 壮腰暖肾、温肾壮阳，如参茸酒、苁蓉酒、蛤蚧酒、虫草补酒等。
• 补气、补血或气血双补，如用于补气的人参酒，用于补血的当归酒，用于补阴的地黄酒，用于气血双补的八珍酒等。

 

 

专家：不提倡自行泡制药酒

 

由于药酒的药理作用明显，加之其生产涉及处方组成的审定、酒的选用、药料质量的控制，以及矫味剂、着色剂、制备工艺的科学采用和设备设施条件的审批等诸多专业领域，因此国家相关管理部门既未提倡也未允许普通民众及各类酒店、餐馆等自行配制药酒。虽然规定不允许，但还是很多人自行泡制药酒。

 

从现代医学来看，药酒不分的做法是极不科学的。现代医学体系里，概念精确明晰，药和酒、食品是绝对不同的东西，界限分明。

 

但在传统医学里，药食同源却是很自然的事，很多时候，药品和食品的界限模糊不清，难分彼此。比如葱、姜，在餐桌上是调味品，当菜吃；感冒时可以用来发汗、祛寒，当药用。酒也一样，中医认为，出现跌打损伤时，用酒来送服一些活血药，可以加快循环，有助祛除瘀血。

 

 

许多药物禁入酒

 

出于养生保健目的，很多人觉得只要是补药都能泡酒，有些甚至把好多种泡在一起，中药专家提醒大家，许多药并不宜入酒：

 

1. 大多数矿物类药

特别是有毒的，如砒石、砒霜、朱砂、银朱、雄黄等。

 

2. 许多毒性很强或作用峻猛、强烈的中药

比如肝肾毒性很大的马钱子、生川乌、生草乌、生天雄、生附子、小白撑、生天南星、生白附子、生半夏、雷公藤、甘遂、大戟、商陆、芫花、苍耳子、水蛭、斑蟊、蟾酥等。

 

 

还有一些新近引入的、临床使用经验很少的新品种，也不应泡制药酒。

 

以川乌、草乌为例，它们是治疗风寒湿痹、关节疼痛的药物，但因毒性很强，法典控制用量很小，中毒后可致严重心脏损害、中枢麻痹、血压下降，甚至引起呼吸麻痹合并脑水肿死亡。

 

水蛭，即蚂蝗之类，为破血逐瘀、通经之药，现代临床应用较广泛，但中毒后可刺激胃肠道，引起内脏广泛出血、剧烈腹痛、呕吐。

 

马钱子为极毒药，祛风胜湿、通络止痛效果较好，中毒后可引起强直性痉挛惊厥、角弓反张，甚至死亡。

 

因此提醒大家，非必要不要自泡自饮药酒，如果必须使用药酒，应在医生或药师的专业指导下。

 

饮用药酒要注意5件事

 

饮用药酒前应先请中医辨证后开处方，根据具体情况和体质选择，切勿想当然。使用药酒，要注意以下几点：

 

!  早晨空腹和夜间不宜饮用

应在中餐或晚餐前1小时饮用。同时应把握季节时令，温阳、补益性药酒多宜冬日使用，炎炎夏日应尽可能少饮或不饮。

 

!  不同情况有不同使用量

应根据个人对酒的耐受力及药物的性能确定饮用量，一般每次可饮10~30毫升；如药中含有峻猛药，应以10~15毫升为宜，决不可放量豪饮。

 

!  服药期间勿随意饮用

服用西药期间，绝不可随意饮用药酒。许多西药均不可与酒和药酒同用，否则会产生严重的不良反应，服用前应与药师咨询。

 

 

!  饮用药酒期间注意饮食

饮服药酒，应尽量选食高蛋白和富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类，不宜食咸鱼、香肠、腊肉，以免伤肝或诱发不良反应。

 

!  出现问题及时就医

饮用后出现恶心、呕吐、胸闷不适、口唇或肢体发麻，应立即到医院就诊。

 

高血压、糖尿病等慢性病患者，以及肝肾功能异常者都不宜饮用药酒，否则不仅不能治疗疾病，反而可能加重病情。药酒中的酒精和药物一旦和正在服用的西药发生相互作用，还会出现不良反应。

 

感冒、发热、咳嗽、咽喉肿痛，以及患有各种急性病者，肺结核、皮肤病、痛风患者，儿童、妇女，特别是经期、孕期、哺乳期的女性，高龄和身体虚弱的老人等均不应饮用药酒。

 

最后提醒，药酒也是酒，能少喝就少喝。

在这个看脸的时代

无论是男生还是女生

常常都会以貌取人

对于择偶也都有很多标准

 

比如男生都喜欢

大波浪的女生

而女生则喜欢

长的帅的

手指长的

又高又瘦的

......

 

据说

现在女孩子们的择偶标准又多了一个

那就是……

鼻子大

 

因为民间流传

鼻子大的男人

下面也特别大

 

 

男人鼻子大到底意味着什么？

 

要说女生们完全不在乎男生丁丁的尺寸，

是不太诚实的......

民间一直流传着一个说法

“鼻子大的男人丁丁也大”，

于是不少妹子悄咪咪地打探男生的鼻子。

（诚实点，别说你没有！）

 

 

然而，

目前并没有研究发现鼻子形状

与丁丁长度有什么直接的关系，

自己和身边人的个体经验

也并不具备统计学意义。

鼻子大只能说明一个问题，

那就是......鼻孔也大！

 

 

鼻子大这件事当个梗开开玩笑就行了，

万万不要当真，

毕竟咱们的鼻子可是有正经工作的。

 

鼻子平常做些什么工作？

 

众所周知，

鼻子是呼吸通道的起始部分，

也是嗅觉器官，

主要起呼吸和嗅觉作用。

 

但很多人都不知道，

鼻子在呼吸时是会偷懒的，

当身体不需要太多氧气的时候，

一侧的鼻甲就会充血，

阻止空气进入，

让一侧的鼻孔休息，

提高呼吸效率。

 

也就是说，

平时我们的鼻子是左右两个鼻孔轮流工作的，

交换的时间大约是一到两个小时。

不信你可以把手放在鼻孔下感受一下，

看看是不是有一侧的呼吸比另一侧强烈。

 

 

但在保护嗅觉这件事上，

鼻子又很勤劳。

人的鼻子每天会产生近1L的鼻涕，

也就是大约2瓶矿泉水大小的液体，

用来保持鼻腔内膜湿润，

保护嗅觉。

而当你生病时，

产生的鼻涕会更多，

约为平时的2倍。

 

这些鼻涕相当于一个黏性隔离带，

帮你捕捉灰尘、细菌和其他污染物，

防止污染物进入呼吸系统。

 

于是问题来了，

谁的鼻子能装下1L的鼻涕？

局长你是不是在逗我？

 

那局长不防告诉大家一个真相：

其实，大部分鼻涕都被你吃了。

 

鼻子内的纤毛每隔近10分钟

就会把鼻涕扫到鼻子后部，

一部分变成了鼻涕流了出来，

另一小部分变成了鼻屎。

 

剩下的大部分......都被你吞进了肚子里，

而你浑然不知。

 

 

捏鼻子能让鼻梁变高吗？

 

相比于鼻子到底起什么作用，

大多数人更关心鼻子挺不挺，

好不好看。

 

许多人嫌自己鼻梁塌，

认为平时多捏捏鼻子，

鼻梁就会变挺，

这是真的吗？

 

从理论上来讲，

要通过摸鼻子把鼻梁变挺拔，

还是有那么一丢丢可能性的。

鼻子下半部，即鼻尖、鼻侧壁和鼻翼，

这部分没有硬组织支撑，只有软骨，

长期的外力刺激确实可能让鼻子外形发生改变。

 

只不过，

这个长期估计最少得摸个几十年才有效果。

与此同时，

你捏鼻子的手法还得想手术刀一样精准，

否则捏歪了、捏扁了可就亏大了。

 

不过，以上只是从理论上讲，

事实上鼻梁的高低，

是有上颔骨与鼻骨外凸程度决定的，

换句话说，就是天生的。

 

 

想要鼻子变得好看，

不如想想怎样避免因为鼻子拉低颜值，

比如……

 

用嘴代替鼻子呼吸会变丑？

 

这是真的。

由于鼻子和嘴巴都能进气儿，

所以我们的呼吸方式也分为两种：

鼻呼吸和口呼吸。

 

如何区分鼻呼吸和口呼吸，

主要看舌头，

当你用鼻呼吸时，舌头顶在上颚，

而用口呼吸时，舌头放在下颚。

 

 

口呼吸时一种错误的呼吸方法，

张嘴呼吸时，人的舌头是后坠下沉的，

口腔通道一直处于打开状态，

气流总是通过牙齿、口腔进入咽喉。

受气流影响，

原本应该往前往下发育的下颔骨容易发育受限，

反而后缩，

形成传说中的没下巴。

 

不仅如此，口呼吸时上颔骨也不能正常发育，

影响牙齿生长排列，

因此，

口呼吸的人通常会出现龅牙、兔牙。

 

 

大多数的口呼吸都是因为

鼻子不通气，鼻炎、鼻甲肥大、

鼻息肉等鼻腔疾病，

导致患者不得不用口呼吸，

像这种情况，局长建议去医院治疗，

鼻子治好了，口呼吸的习惯自然就会慢慢改掉。

 

但还有一部分人单纯是习惯用口呼吸，

对于这部分人，

要时刻注意调整呼吸方式，

将舌头老实的顶在上颚，

否则要是鼻子塌还嘴凸，

那就太糟糕啦。

毛巾用久了，会变硬变干，不仅用起来舒适度直线下降，更是脸部皱纹、斑点的“罪魁祸首”。

 

一条旧毛巾怎样伤害你？《生命时报》为你解读，并教你毛巾的正确使用和“保养”。

 

受访专家

中南大学湘雅医院感染控制中心主任医师 吴安华

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员 李国东

 

硬毛巾让脸悄悄“长斑”

 

脸部皮肤本来就薄，对脸部摩擦过度，时间长了，皮肤会越来越薄，甚至刺激黑色素生成、引起色素沉着，形成摩擦斑。

 

 

有的人毛巾更换不勤，甚至一条毛巾用几年，虽然看上去干干净净，却避免不了毛巾变得又干又硬。

 

每天用这样的毛巾洗脸、搓脸，相当于一种力度不小的摩擦，久而久之，就可能出现皮肤刺痛，甚至渐渐长出色斑。

 

毛巾为什么会变“硬”？

 

明明自己干净整洁、毛巾天天洗，为啥它还是变黄变硬？

 

钙、镁离子黏附

洗澡、洗脸时用的肥皂极易与水中游离的钙、镁离子结合，藏于毛巾纤维中。

 

污垢“囤积”

毛巾在使用中频繁接触皮肤分泌出的油脂、汗液等，其中的皮屑、无机盐、灰垢等杂质都不易溶解于水，就存在毛巾中。

 

随着时间推移，毛巾中堆积的杂质沉淀越来越多，失去了柔软性，变得又黄又硬，吸水性也变差了。

 

晒过头了

纤维本身就含一定水分，如果长时间在直射阳光下晾晒，其中的水分就会蒸发，让纤维变硬，吸水后触感也不再柔软。

 

建议在外面炎热、干燥的时候，将毛巾、衣物挂在室内阴干，或者挂在阳台上3小时左右就收回来。

 

一条用久了的毛巾有多“脏”？

 

一条用久了的毛巾，不只是带来“摩擦斑”那么简单。

 

 

中国家纺协会曾对400多人的毛巾进行菌落检测显示：

 

• 多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，且细菌数量会随着使用时间的增长而呈几何数增多。
• 用这样的毛巾擦洗，不仅起不到清洁的效果，反而会污染肌肤、堵塞毛孔。
• 爱化妆的女士和新陈代谢快的孩子，皮肤油分多，毛巾更容易污染。
• 人体免疫力低下时，这些细菌还可能趁虚而入，导致脸部皮肤感染、结膜炎等。

 

北京大学人民医院做过一个实验，把3种毛巾分别进行细菌培养，结果发现，以每平方厘米计算：

 

• 新毛巾菌落在100这个数量级上，使用3个月的毛巾菌落在一万这个数量级；
• 使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，在一百万这个数量级。

 

其中主要是革兰染色阳性的细菌，以及金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等可能致病的细菌。

 

毛巾的正确保养手册

 

1.及时更换

 

首先要避免使用又旧又硬的毛巾，擦脸时可以把毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。

 

建议至少每3个月更换一次，如果毛巾变硬却舍不得换，可以试试2个让毛巾变软的方法：

 

◎用醋

水里倒上白醋，把毛巾浸泡半小时，然后正常清洗，最后用热水烫一遍。

 

◎用淘米水

将淘米水(第一、二遍)倒入锅中，把毛巾放进去煮，烧开后小火再煮一会儿即可。经过这样处理的毛巾会变白，变柔软，比原来厚。

 

2.一人备一条

毛巾要一人一条分开用，不同部位也最好不共用，准备独立使用的毛巾。

 

3.有意识地清洗

 

◎中性洗涤剂

既能消毒，又能保持毛巾的柔软性。

 

◎高温消毒

用沸水小火煮5分钟，但经常这样操作会影响毛巾的色牢度和强度，不建议频繁使用。

还记得《头脑特工队》里那一群情绪小伙伴吗？它们以不同的色彩和形态代表着喜悦、忧虑、愤怒、恐惧和厌恶这些小情绪，它们在脑内轮番登场，演绎着喜怒哀乐的交响曲。今天，就让我们一起踏上探索之旅，深入这片情感森林，揭秘情绪背后的奥秘，学会与内心的小伙伴和谐相处~

情绪到底是个啥玩意？

情绪就像是我们内心的「天气预报」，时而晴空万里，时而乌云密布。️作为人类心理活动的核心表现，情绪是对周围环境或内在心理状态的直观反映，它是一种主观的体验。当外界刺激触动我们的心弦，或是内心的需求和愿望被激发，情绪便应运而生，携带着复杂的信息，指引我们的行为和反应。

每当情绪波动，身体就像被按下了某个开关，心跳加速，肌肉紧绷，仿佛在为未知的挑战做准备。除了言语，我们还能通过肢体动作、面部表情和语调变化来传递情绪。一个微笑，一个拥抱，甚至一声叹息，都能跨越言语的障碍，让他人感受到我们的情感状态，这就是情绪的魔力。

说到情绪，我们常常会想到快乐、悲伤、愤怒和平静，但这仅仅只是冰山一角。️从惊讶到厌恶，从羞愧到自豪，情绪的世界如同调色盘，色彩斑斓，每一抹色彩都是我们情感深处的独特印记。️

你的「小脾气」都从哪里来？

情绪的产生融合了生理与心理的双重机制。

情绪的生物学密码

● 情绪中枢的角色：大脑中的杏仁核是情绪反应的「指挥中心」，对潜在的威胁信号异常敏感，触发即时的情绪反应。前额叶则负责高级情绪的调控，帮助我们理解和表达复杂的情绪。

● 化学信使的调控：激素与神经递质，如血清素和多巴胺，是情绪传递的关键介质。它们的平衡与否直接影响到我们体验到的情绪类型和强度。例如，血清素水平低常与抑郁情绪相关联。

情绪是心理活动的外在映射

● 经验与记忆的塑造：过往经历和情绪记忆深刻影响着我们对当前情境的解读。乐观或悲观的信念体系，进一步塑造了我们面对生活事件时的情绪反应模式。

● 认知框架的作用：我们对世界的认知框架，即看待事物的角度和方式，显著影响情绪的生成。正面的认知框架倾向于激发积极情绪，反之亦然。

情绪管理大师的秘籍

情绪是身心健康不可或缺的一部分，理解和管理情绪对于维护全面健康至关重要。

情绪识别：自我洞察的起点

情绪识别是情绪管理的第一步，它要求我们能够敏锐地察觉到自己正在经历什么情绪，以及这些情绪背后的原因。可以通过以下几个步骤开始：

● 观察身体反应：情绪往往伴随着身体上的变化，如心跳加速、肌肉紧张或胃部不适。注意这些信号可以帮助你意识到情绪的出现。

● 情绪命名：给情绪贴上标签，比如「我感到焦虑」或「我现在很生气」。研究表明，仅仅通过命名情绪就能帮助我们减轻它的强度。

● 反思情境：思考是什么触发了你的情绪，这有助于你了解情绪的根源，并在未来更好地准备应对相似的情境。

情绪调节：平衡内心的技巧

一旦识别了情绪，下一步就是学会调节。这里有一些有效的策略：

● 正念冥想：正念练习开始要聚焦于呼吸‍️，感知气息进出或腹部起伏。当注意到情绪波动，以旁观者的心态审视，认知「我在体验情绪，而非情绪本身」。最后，全然接纳各种情绪，通过正念冥想的方式可以缓和情绪的负面影响。

● 情绪日记：记录你的情绪和触发因素，这有助于你发现模式，从而更好地预测和管理未来的情绪。

● 体育锻炼：运动是调节情绪的绝佳方式，它能释放内啡肽，提升心情。无论是跑步‍️、瑜伽还是其他形式的锻炼，都可以作为情绪平衡的工具。

情绪释放：表达与疗愈

有时候，找到适当的方式来表达和释放情绪是至关重要的。️以下是一些方法：

●  艺术创作：绘画、音乐或舞蹈可以作为情绪表达的出口，帮助你以非言语的方式处理复杂的情感。

●  写作：通过写日记或创作故事️，你可以探索自己的情绪，有时甚至是第一次清晰地理解它们。

●  与人交流：与朋友、家人‍‍或专业人士分享你的感受，可以获得支持和新的视角，帮助你从情绪中恢复。

喉咙不适伴随恶心呕吐，是临床上常见的症状，可能与多种因素相关。以下是一些可能导致此类症状的原因和相应的处理方法。

一、咽喉炎症

咽喉炎是引起喉咙不适和恶心呕吐的常见原因。炎症可能导致咽喉黏膜充血、肿胀，刺激敏感神经引发恶心反射。常见的咽喉炎症包括急性咽炎、慢性咽炎、扁桃体炎等。

二、胃部疾病

胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，也可能导致喉咙不适和恶心呕吐。胃酸反流会刺激咽喉黏膜，引起不适感。

三、其他原因

其他原因，如过敏、药物副作用、神经性呕吐等，也可能导致喉咙不适和恶心呕吐。

四、治疗方法

针对咽喉炎症，可采取以下治疗方法：

• 保持口腔卫生，定期漱口。
• 雾化吸入，缓解喉咙不适。
• 口服抗生素，治疗细菌感染。
• 口服抗病毒药物，治疗病毒感染。

针对胃部疾病，可采取以下治疗方法：

• 调整饮食，避免辛辣、油腻食物。
• 口服抗酸药，减少胃酸分泌。
• 口服胃黏膜保护剂，保护胃黏膜。
• 必要时进行胃镜检查，明确诊断。

五、日常保养

日常生活中，注意以下几点，有助于预防喉咙不适和恶心呕吐：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒。
• 多喝水，保持口腔和咽喉湿润。
• 适当运动，增强体质。
• 注意饮食卫生，避免食物中毒。

六、就医建议

如果喉咙不适和恶心呕吐症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，采取针对性治疗。

怀孕期间的恶心呕吐是许多孕妇都会经历的生理现象，尤其是初次怀孕的女性。然而，对于二胎妈妈来说，妊娠呕吐依然是一个不容忽视的问题。尽管妊娠呕吐的严重程度与怀孕次数无关，但其产生的原因和治疗方法却值得深入了解。

妊娠呕吐主要由体内激素变化引起，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的升高。这些激素的变化会导致孕妇出现恶心、呕吐等症状。值得注意的是，妊娠呕吐并非所有孕妇都会经历，且其严重程度因人而异。

为了缓解妊娠呕吐，可以采取以下几种方法：

1. 心理治疗：保持良好的心态对于缓解妊娠呕吐至关重要。孕妇可以通过学习相关知识、与亲朋好友交流、寻求医生帮助等方式，减轻心理压力，从而减轻妊娠呕吐症状。

2. 饮食疗法：孕妇在饮食上应注重营养均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。可适量食用清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、鸡蛋等。同时，要保证充足的水分摄入，避免脱水。

3. 运动疗法：适当的运动有助于缓解妊娠呕吐。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等强度较小的运动，增强体质，缓解症状。

4. 药物治疗：对于妊娠呕吐严重的孕妇，医生可能会建议服用止吐药物。常用的止吐药物包括维生素B6、多潘立酮等。孕妇应在医生指导下使用药物，避免自行购买和服用。

5. 日常保养：孕妇应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持室内空气流通等。同时，孕妇还可以通过听音乐、阅读等方式，缓解妊娠呕吐带来的不适。

总之，妊娠呕吐是孕期常见现象，孕妇不必过于担心。通过采取适当的措施，可以有效缓解妊娠呕吐症状，确保母婴健康。

儿童脑瘤是一种常见的神经系统疾病，了解其早期症状对于早期诊断和治疗至关重要。

以下是儿童脑瘤常见的早期症状：

1、头痛：这种头痛通常发生在早上四点或五点，常伴有深度睡眠。睡得越多，头痛越严重。起床活动后，头痛逐渐缓解。这种头痛的机制是脑瘤部分阻碍正常的脑脊液循环，导致脑积水，进而引起头痛。

2、呕吐：与胃肠道疾病的呕吐不同，脑肿瘤患者的呕吐通常不伴有胃胀、恶心、腹痛和腹泻。呕吐与进食无关，但头痛后突然出现。这是因为增加的脑压力刺激延髓的呕吐中心，引起喷射性呕吐。

3、惊厥：癫痫是儿童脑瘤常见的并发症。惊厥可能从争吵或一只肢体开始，然后逐渐演变为全身性惊厥。在这种情况下，患者非常危险，应立即送往医院进行急救。

4、视力障碍：儿童脑瘤可能压迫视觉通路，导致视力模糊、视野缺损或复视。

5、平衡障碍：脑瘤可能影响小脑功能，导致平衡障碍、步态不稳。

预防和护理：

1、注意饮食：避免咸菜、咸鱼、辛辣和刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、鸡肉等食物，补充营养，提高抗病能力。

2、保持良好的生活规律：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠。

3、定期体检：定期进行脑部CT或MRI检查，早期发现脑瘤。

4、及时就医：如有头痛、呕吐、惊厥等症状，应及时就医。

酒精肝作为一种常见的肝脏疾病，其症状表现多样，早期可能并不明显，容易被忽视。以下是一些常见的酒精肝症状：

1. 消化系统症状：早期酒精肝患者可能会出现食欲下降、恶心、呕吐、乏力、腹胀等症状，这是由于肝脏功能减退导致的消化功能紊乱。

2. 皮肤症状：随着病情进展，患者可能会出现肝掌和蜘蛛痣。肝掌表现为手掌大小鱼际和指腹部位发红，蜘蛛痣则表现为乳头连线以上头面颈部出现蜘蛛状的血管扩张。

3. 黄疸：当酒精肝发展到肝硬化失代偿期时，患者会出现黄疸症状，表现为全身皮肤和眼睛的黄染。

4. 腹水：晚期酒精肝患者可能会出现腹水，表现为腹部进行性增大。

针对酒精肝的治疗，首先应戒酒，并在医生指导下服用解毒、护肝、对症、缓解症状的药物，如蛋氨酸、甘草酸苷类和还原型谷胱氨肽类等。同时，营养肝细胞的药物如维他命、白蛋白、葡萄糖等也有助于病情恢复。在饮食方面，应多吃清淡、易消化、高营养、高维生素的食物，避免高脂肪食物。

此外，患者还需注意休息，保证充足的睡眠和适当的体育锻炼，有助于身体恢复。

对于酒精肝患者来说，及时就医，在医生指导下进行治疗和康复是非常重要的。消化内科是治疗酒精肝的主要科室，患者应及时就诊。

总之，了解酒精肝的症状和治疗方法，对于预防和治疗酒精肝具有重要意义。

感冒发烧时，许多食物需要忌口，以下列举了几种常见的禁忌食物。

1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，但感冒发烧时食用会导致体内热量增加，难以散发，不利于体温下降。

2、浓茶水：浓茶水中含有咖啡因，会刺激中枢神经系统，影响睡眠，同时也会影响药物的吸收和药效。

3、香菜：香菜具有发散作用，感冒发烧时食用会耗气伤精，加重病情。

4、辛辣食物：辛辣食物如辣椒、生姜等，会加重病情，不利于体温下降。

5、蜂蜜：蜂蜜性温，感冒发烧时食用会助热，不利于病情恢复。

感冒发烧期间，饮食应以清淡为主，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要注意休息，保持室内空气流通，避免过度劳累。多喝温开水，有助于退热发汗，排出毒素。此外，还可以适当食用富含维生素和矿物质的水果蔬菜，以增强免疫力。

感冒发烧时，如果出现持续高热、剧烈头痛、呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。

以下是一些与感冒发烧相关的医疗知识：

1、感冒发烧的原因：感冒发烧是机体对病毒或细菌感染的一种防御反应。

2、感冒发烧的治疗：感冒发烧的治疗主要包括对症治疗和病因治疗。

3、感冒发烧的预防：预防感冒发烧的关键是增强免疫力，保持良好的生活习惯。

4、感冒发烧的科室：感冒发烧通常由呼吸内科或感染科医生进行诊治。

5、感冒发烧的药品：感冒发烧的常用药物包括解热镇痛药、抗病毒药等。

紧张性呕吐是一种常见的现象，它可能与多种因素相关，包括激素水平的变化、消化系统疾病等。

一、激素水平变化

当人体处于紧张状态时，体内的激素水平会发生变化，这种变化可能导致胃神经兴奋性增强或减弱，进而引起胃部不适。严重时，可能会出现恶心和呕吐的症状。

二、消化系统疾病

消化系统疾病如胃肠功能紊乱、慢性胃肠炎等也可能导致紧张性呕吐。这些患者本身就有腹痛、恶心、呕吐等症状，在精神过度紧张的状态下，胃部不适的症状可能会加重。

三、其他原因

除了激素水平和消化系统疾病外，紧张性呕吐还可能与其他因素有关，如药物副作用、情绪问题等。

四、预防和治疗

为了避免紧张性呕吐的发生，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的心态，学会放松和减压。

2. 健康饮食，避免食用刺激性食物。

3. 注意个人卫生，预防消化系统疾病。

4. 如果出现紧张性呕吐的症状，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

胃胀和呕吐是常见的消化系统症状，它们可能是由于多种原因引起的，其中慢性胃炎是较为常见的原因之一。

慢性胃炎是一种胃黏膜慢性炎症，其症状包括胃胀、恶心、呕吐、反酸、打嗝、胃痛等。慢性胃炎的发生与多种因素有关，如长期饮食不规律、经常进食辛辣冷硬等刺激性食物、长期情绪紧张、焦虑、抑郁等。

慢性胃炎的治疗需要综合治疗，包括饮食调整、药物治疗和心理治疗。饮食方面，患者应避免进食刺激性食物，规律饮食，保持心情舒畅。药物治疗方面，可以服用抑酸药及增强胃动力药物治疗，帮助改善症状。心理治疗方面，患者可以尝试心理咨询或心理疏导，以缓解焦虑、抑郁等情绪。

除了慢性胃炎，胃胀和呕吐还可能与其他疾病有关，如功能性消化不良、胃溃疡、胃食管反流病、胆石症等。因此，如果出现胃胀和呕吐的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。

在日常生活中，为了保持胃部健康，可以采取以下措施：

• 保持良好的饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食。
• 避免进食刺激性食物，如辛辣、油腻、冷硬等食物。
• 保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁。
• 适当运动，增强体质。
• 定期进行胃部检查，及时发现和治疗胃部疾病。

总之，胃胀和呕吐是常见的消化系统症状，其病因复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果出现胃胀和呕吐的症状，应及时就医，以免延误病情。

幽门痉挛，顾名思义，是指幽门肌肉发生痉挛，导致食物难以从胃部进入十二指肠，进而引起一系列消化不良症状。

在新生儿中，幽门痉挛主要表现为呕吐。随着年龄增长，儿童可能会出现面色发黄、疲劳、干燥、口渴和便秘等症状。中医认为，幽门痉挛多因脾胃虚弱、胃热气逆、冷饮气逆和胃气逆等原因引起，与饮食不当有关。

在喂养婴儿时，应注意以下几点：

• 少量多次喂食，避免每次喂食过多。
• 喂食时，头部略高，避免食物反流。
• 喂食后，让孩子躺在家长的肩膀上，轻轻拍背，帮助排气。
• 喂养后，动作要轻柔，避免剧烈摇晃，防止着凉。

随着生长发育，幽门痉挛症状通常会逐渐消失。但如果病情严重，应及时就医。

治疗幽门痉挛，除了抗痉挛药物外，还需注意以下事项：

• 观察呕吐情况，如为间歇性、喷射状呕吐，且不含胆汁，可能为幽门痉挛。
• 如出现脱水症状，应及时补充水分。
• 服用解痉药物一段时间后，症状缓解即可停药。

如果幽门痉挛反复发作，建议前往儿童医院就诊，寻求专业医生的帮助。

幽门痉挛的预防措施包括：

• 合理安排饮食，避免刺激性食物。
• 注意保暖，防止着凉。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

总之，了解幽门痉挛的病因、症状、治疗和预防措施，对于保护儿童健康具有重要意义。

妊娠反应，是女性在怀孕初期常见的生理现象，它通常在停经40天左右开始出现。

妊娠反应的出现，与女性体内绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的升高密切相关。HCG是一种由胚胎和胎盘分泌的激素，它能够促进黄体酮的分泌，维持妊娠的稳定。

妊娠反应的表现形式多种多样，包括恶心、呕吐、食欲不振、乏力、嗜睡等。其中，恶心和呕吐是最常见的症状。部分孕妇的妊娠反应可能较为轻微，仅表现为偶尔的恶心；而部分孕妇的妊娠反应则可能较为严重，导致食欲不振、体重下降，甚至影响日常生活。

为了缓解妊娠反应，孕妇可以采取以下措施：

1. 饮食方面：保持饮食清淡、易消化，少量多餐，避免油腻、辛辣食物。

2. 休息方面：保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 环境方面：保持室内空气流通，避免异味的刺激。

4. 心理方面：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 适当运动：进行适当的运动，如散步，有助于缓解妊娠反应。

如果妊娠反应过于严重，影响孕妇的日常生活和身体健康，应及时就医，寻求医生的帮助。

宝宝颅内出血，顾名思义，是指婴儿头部血管破裂，导致血液溢入颅腔。这种疾病在新生儿中较为常见，一旦发生，症状往往较为严重。以下是一些常见的症状：

1. 剧烈头痛：宝宝出现头痛症状，可能是颅内出血的信号之一。这种头痛可能非常剧烈，有时甚至难以忍受。

2. 呕吐：宝宝可能会出现喷射状呕吐，这是颅内出血导致的颅内压增高的表现。

3. 昏迷：宝宝可能会出现昏迷症状，这是颅内出血导致脑部功能受损的表现。

4. 抽搐：宝宝可能会出现抽搐，这是颅内出血导致脑部功能紊乱的表现。

5. 反应差：宝宝可能会出现反应迟钝、意识模糊等症状。

6. 拒乳：宝宝可能会拒绝吃奶，这是颅内出血导致宝宝食欲下降的表现。

7. 哭闹：宝宝可能会出现哭闹不止，这是颅内出血导致宝宝不适的表现。

除了上述症状外，宝宝颅内出血还可能伴随以下症状：

1. 视力障碍：宝宝可能会出现视力模糊、斜视等症状。

2. 瞳孔不等大：宝宝的双侧瞳孔大小可能不一致。

3. 囟门张力增高：宝宝的囟门（头顶上的软区域）可能会出现张力增高的现象。

4. 颈部肌肉僵直：宝宝可能会出现颈部肌肉僵直、活动受限等症状。

5. 呼吸不规则：宝宝可能会出现呼吸不规则、呼吸暂停等症状。

宝宝颅内出血是一种严重的疾病，需要及时就医。以下是一些预防和治疗方法：

1. 预防：加强孕期保健，避免孕期感染、外伤等可能导致颅内出血的因素。

2. 治疗：根据宝宝的具体情况，医生可能会采取以下治疗方法：

1）药物治疗：使用脱水剂降低颅内压，减轻症状。

2）手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗。

3）支持治疗：给予宝宝足够的营养和水分，保持呼吸道通畅，预防感染等。

4）康复治疗：对于恢复期宝宝，可能需要进行康复治疗，以促进其功能恢复。

总之，宝宝颅内出血是一种严重的疾病，需要家长和医生的高度重视。一旦发现宝宝出现上述症状，应及时就医，以免延误病情。