女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

女性应根据体质的不同来选择不同的药膳食用，以达到调养滋补的目的。以下就各种体质可食用的药膳，作为女性，你不可不知自己属于哪一种情况。

 

气虚型:

 

月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

 

补气山药汤:

 

黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

 

血虚型:

 

此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红风菜或菠菜、番薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

 

四物乌骨鸡:

 

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

 

 

血瘀型

 

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

 

益母草蛋

 

益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去売，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

 

宫寒型

 

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

 

艾叶生姜蛋

 

艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1至2次（艾叶用量不宜太多，每次10克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。

  

血热型:

 

月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，

 

舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。

 

 

莲藕汤

 

以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。

 

痰湿型:

 

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝ト、海带、茡荠、冬瓜、海参、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

 

山楂荷叶饮：山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

 

肝郁型

 

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

 

香附清蒸鲨鱼：鲨鱼一片洗净，香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，人蒸锅隔水蒸约40分钟（体内燥热者不宜食用）

 

肾虚型:

 

常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型。

 

肾阴虚型:

 

经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

 

银耳羹：银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚，冰糖适量，加清水她煮服食。

 

肾阳虚型：

 

除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

 

苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克（布包）、羊肉60克、梗米60克，加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用）。

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经期可以吃安神补脑液，但是需遵医嘱使用。

安神补脑液是一类安神的中成药，由鹿茸、淫羊藿、何首乌、干姜等药物组成，具有益气养血、安神补脑的功效，在临床上可用于治疗气血不足导致的头晕、乏力、健忘、失眠、食欲不振、舌淡、苔白等症状。

本药具有补益作用，因此感冒发热的患者不可使用此药。

处于经期的女性不属本药的禁忌人群，因此经期的女性可以使用此药物，但是应在医生的指导下进行，不可擅自用药，以免造成不良的后果。在用药过程中，应避免食用辛辣刺激的食物。

经期腰部是可以贴膏药，但也要根据实际情况进行综合判断。女性在月经期间，由于体内的激素水平发生变化，可能会刺激子宫内膜脱落，从而引起痛经、腰部酸痛等症状。可以在医生建议下使用消肿止痛的膏药，如消炎镇痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳膏等。

注意尽量避免选择具有促进血液循环的膏药，因为有可能会导致药物通过皮肤渗入到血液，促使全身血液循环增快，从而出现月经量增多、经期延长、腹痛等情况，还有可能导致月经紊乱，需要谨慎使用。

经期腰部可以贴膏药，但需要注意膏药的选择、贴法和使用频率等方面，以避免对身体产生不利影响。

来月经前外阴痒可能是生理性原因，比如内裤材质过敏、不良卫生习惯，也可能是病理性原因，比如外阴炎、阴道炎。

• 一、生理性原因

  • 内裤材质过敏：女性来月经前突然更换新的内裤或者对化纤内裤过敏，刺激外阴部的皮肤，可能会有外阴痒的表现。
  • 不良卫生习惯：部分女性来月经前害怕突然有经血弄脏内裤，可能会提前使用护垫，因没有经血污染就没有勤更换护垫，护垫刺激外阴部皮肤，可能有外阴痒的症状。

• 二、病理性原因

  • 外阴炎：外阴炎是由阴道分泌物、尿液等物理或化学因素刺激，以及细菌、滴虫、真菌感染等导致的炎症，女性自身存在外阴炎，就会在来月经前有外阴痒的表现。
  • 阴道炎：阴道炎可由细菌、真菌、原虫等感染引起，理化因素及污染物等外部刺激、体内的激素水平变化等因素会增加感染的机会。来月经前有阴道炎的患者，也会有外阴痒的症状。

来月经前外阴痒尽量避免过度的抓挠，严重者要及时就医，针对病因去进行治疗。

月经前外阴刺痛灼痛，可能是接触性皮炎、外阴炎、阴道炎等疾病所导致，建议注意日常护理，遵医嘱进行治疗。

1.接触性皮炎：使用了不合适的护垫或对内衣材质过敏容易引起变态反应，导致局部出现红斑、瘙痒、灼热、刺痛等症状。建议停止可疑用品的接触，症状可能减轻或消失。

2.外阴炎：内裤材质比较粗糙，反复对局部进行刺激导致皮肤破损，容易诱发感染。建议选择纯棉、合适的内裤，遵医嘱外涂红霉素软膏、夫西地酸乳膏、口服左氧氟沙星片等药物，可以促进感染消退。

3.阴道炎：可能是细菌、真菌感染导致阴道黏膜发生炎症，可表现为分泌物增多，炎性分泌物刺激导致外阴刺痛、灼痛。建议明确诊断，遵医嘱使用甲硝唑栓、替硝唑栓、氟康唑胶囊等药物治疗。

月经前不注意个人的卫生或继发感染，建议寻找并去除诱因，到医院皮肤科、妇科等科室就诊，配合医生进行相关检查，遵医嘱针对病因治疗。

一般女性在月经前14天左右白带会增多，但通常没有异味以及瘙痒等症状，属于正常现象。女性月经前14天也就是排卵期，这期间由于体内激素水平发生变化，雌激素分泌增多，会促进子宫以及宫颈黏膜分泌物增多，因此会有白带量增多的表现，主要是透明的没有异味的白带，而且会有一定的拉丝现象，没有其他的不适。如果女性月经前白带增多，而且还伴有不适症状，比如异位以及瘙痒等，就可能是异常情况，比如病原微生物感染，需要及时到医院就医，遵医嘱进行规范的治疗。

月经期间肛门痉挛的痛，通常考虑与痛经、子宫内膜异位症、肛乳头炎等疾病有关。

1.痛经：通常是指女性月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸等症状，如果痛经的情况比较严重，个别患者可能出现肛门疼痛的症状，表现为痉挛性疼痛。

2.子宫内膜异位症：发病原因尚未完全明确，患者的临床表现多种多样，其中以下腹部疼痛与痛经、不孕、性交不适为子宫内膜异位的主要症状，月经期疼痛症状加重，部分患者会表现为肛门痉挛痛。

3.肛乳头炎：发病原因不明，通常考虑与肛窦本身的解剖特点有关，如局部刺激、外伤刺激等可能造成本病。月经期刚好患上了肛乳头炎，可能引起肛门痉挛性疼痛、分泌物增多等。

除此以外，盆腔炎、宫颈炎等器质性病变引起痛经的症状，也可表现为肛门痉挛痛。月经期肛门痉挛痛，怀疑是妇科疾病所导致，建议到医院妇科就诊，配合医生进行相关检查，可以明确原因，还要遵医嘱给予治疗。

来月经肚子疼，好像大家都能理解，但是生活中，我们总会见到一些女性来月经时候总喜欢往厕所跑，其实这有一部分女性不是因为血崩包不住了去换姨妈巾，而是拉肚子了！

 

实际上，女性来月经出现拉肚子，还是蛮常见的，大家切勿觉得困惑或者过分担心，这主要还是跟我们女性来月经时候体内激素水平改变有关。

 

 

其中罪魁祸首就是我们女性子宫分泌释放的前列腺素了。这时候大家可能会觉得很奇怪，女生怎么会有前列腺素，不是男生才有的吗？其实不然，前列腺素是广泛存在于我们人个动物体内的一种重要的组织激素，我们全身许多组织细胞都能产生前列腺素，而且按其结构来分，前列腺素还分为：A、B、C、D、E、F等等很多种类型。

 

不同类型的前列腺素功能是不一样的，想前列腺素E是舒张平滑肌的，而F就是收缩的，同时最主要的是前列腺素对我们人体内分泌、生殖以及消化等多个系统都是有作用的。而女性的很多生殖过程比如着床、排卵等以及女性痛经、月经量过多等都跟前列腺素有关。因为女性子宫内膜就是女性合成前列腺素和释放重要部位，也是女性发生原发性痛经最重要的原因。

 

 

那么，为什么有的女性一来月经就拉肚子？

 

事实上，这是因为前列腺素作用在帮助女性月经期间收缩止血过程中，影响到了子宫后面的邻居“直肠”，它也受到了刺激，产生蠕动，而且岑参前列腺素还会刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，因此便意就来了。同时女性月经期前列腺素释放在最初48小时，也是痛经症状发生时间是一致的，所以这也是刚来月经女性上厕所的频率为什么那么高的原因！

 

这也是我们平时为什么说痛经了，实在无法忍受可以服用布洛芬等非甾体类抗炎药的原因，因为它们属于前列腺合成酶抑制剂，是可以抑制前列腺炎合成释放的！

 

当然，除了布洛芬等非甾体类抗炎药以外，药物治疗还可以采用口服避孕药房贷，但是毕竟药物副作用还是有的。因此，建议女性在药物治疗以外，还是要保持心情舒畅，痛经期间注意卧床休息或热敷下腹部，注意经期卫生，忌食生冷瓜果冷饮以及烟酒辛辣刺激性食物等。

 

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来月经时小腹左侧疼痛可能和痛经有关，也可能是盆腔炎、附件炎等疾病导致。

1.痛经：痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经可能和月经期女性体内激素水平波动有关，而继发性痛经一般和盆腔炎症以及子宫内膜异位症等有关。这两种情况都可导致月经期出现下腹部疼痛等表现，疼痛位置通常不固定。

2.盆腔炎：盆腔炎是常见的女性上生殖道感染性疾病，主要是受病原体感染引起。由于炎症刺激，可导致下腹部疼痛，在生理期由于盆腔充血，疼痛症状可能会比较明显。如果是左侧盆腔炎症比较严重，就可导致小腹左侧疼痛，还可伴有月经量增多以及经期延长等表现。

3.附件炎：附件炎包括输卵管炎症以及卵巢炎症，通常和病原体感染有关，可出现阴道分泌物增多、下腹部疼痛等症状。如果是左侧输卵管以及卵巢部位出现炎症，可导致小腹左侧疼痛。来月经时小腹左侧疼痛还可能和其他原因有关，比如宫外孕。

建议及时到医院就医，明确诊断，如果是异常情况，及时遵医嘱进行规范的治疗，以免延误病情。