肘管综合征又称肘部创伤性尺神经炎、肘部迟发性神经麻痹、肘部慢性尺神经损伤等，是指尺神经在肘关节内侧的肘管处受到卡压、牵拉、摩擦等多种因素所致的尺神经功能障碍的一组临床症候群。其是上肢第二常见的神经卡压性疾病，其发病率仅次于腕管综合征。引起肘管综合征的原因有肘外翻、尺神经半脱位、异物压迫等。

因此，经常长时间打电话的人比较容易得这个病。当尺神经受伤后，前臂和手部的感觉和运动功能都会出现问题，常常表现为肘部到手背尺侧、小指及环指尺侧半通麻木或刺痛。

在治疗上，肘管综合征有保守治疗和手术治疗两种方式。由于肘管的区域特别狭小，保守治疗效果通常不是很理想，有部分患者可能需要手术治疗，具体的治疗方案应由医生根据患者的具体情况来确定。

因此，在日常生活中，可通过保持良好的姿势，在长时间工作或体育运动后，多休息，改变姿势；加强肌肉锻炼，保持肌肉健康；避免过度使用肘部（手臂）等措施来预防肘管综合征的出现。若出现肘部疼痛、麻木、无力等症状，应及时就医，以便确诊和治疗。

肘管综合征术后可以运动，但是需要一段时间的恢复，同时也需要注意运动的种类和强度。术后可进行的低强度运动方式主要包括：握拳、肘关节屈伸、握力等，避免对手术部位造成不必要的压力和损伤。

1. 握拳运动：这是肘管综合征术后最基本的锻炼方法，可以有效促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

2. 肘关节屈伸：适当的屈伸运动可以帮助恢复肘关节的活动范围，减轻僵硬感。

3. 握力训练：通过使用橡皮筋或握力器进行握力训练，可以提高手部的力量和灵活性。

需要注意的是，无论进行哪种锻炼，都应该在医生的建议下进行，避免剧烈运动或过度运动导致伤口裂开或疼痛加剧。同时可以向医生咨询适合的运动方式，以便更好地恢复。

近日门诊上来了一位60多岁的老大爷，说自己手麻的特别厉害，尤其是小拇指和第四根儿手指的一半麻，这段时间手抖开了，而且严重的时候连筷子都握不好，去了好多地方查，都说是颈椎病引起的，照过片子也做过治疗，十多年了，虽有缓解但效果都不理想。

 

听过老大爷的讲诉之后，医生便问老大爷，年轻的时候是做什么工作的，老大爷回道：“我年轻的时候是有名的修表师傅，每天能工作8、9个小时呢！”医生说：“这就找到病因了，您是不是在修表的时候，胳膊肘长期保持一个姿势，撑在桌子上呢？”“对对对”说罢，医生便拿起叩诊锤，在老大爷的肘部尺侧叩击，询问是否有麻木的感觉，大爷点点头，医生说到“您这是得了肘管综合征了。”

 

 

了解一下肘管综合征

 

肘管综合征是尺神经在肘管内受压引起的环指（尺侧）、小指酸痛、麻木，肘部疼痛，受不内在肌肌力下降等症候群的病症，又称迟发型尺神经炎。尺神经起自臂丛神经内侧束，在肘部区域，尺神经可受Struthers弓形组织、内侧肌间隔、肱三头肌内侧头等组织的卡压。

 

说白了，就是尺神经在肘关节处的通道变窄了，卡住了，有些“发动势力“对它进行了压迫，从而使尺神经不能正常工作并受到损伤。其症状除了老大爷表现出的麻木、手握筷子不灵活之外，初期还可见疼痛，伸直无力，虎口处及掌骨间肌肉还会出现萎缩；严重者出现爪形手，运动障碍和感觉消失。

 

 

肘管综合征是一种劳损性的疾病，门诊中的老大爷便是由于长期工作压迫肘部，使尺神经卡压而致。同时还与很多情况也会引起，比如，睡觉的时候手肘弯曲，压在脖子下面；长期的文案工作使肘部受压等。

 

那么，如果得了肘管综合征，我们该怎么办呢？

 

轻度受压的病人，就是改变自己生活和工作方式，适当的休息我们的肘部，做一些简单的屈肘伸肘的锻炼；通过锻炼不能缓解，但不影响正常生活的患者，可以选择小针刀松解治疗；严重而不能维持正常生活的，是可以选择手术治疗。

晒太阳真能预防骨质疏松吗？这其实是有一定科学依据的。晒太阳能促进人体内维生素D的合成，进而促进钙离子的吸收，起到“健骨”的作用。那么具体来说，晒太阳是如何做到影响维生素D的合成的？晒太阳又有哪些注意事项呢？

 

 

一、晒太阳的好处

 

有研究表明，晒太阳能促进维生素D的合成。人体内的维生素D，只有10%来源于食物，剩下的大部分都在表皮内合成。在波长290～315nm的阳光紫外线照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会经过光解反应转化为维生素D原，再经过热异构化，变为维生素D。维生素D随后进入血液，在肝脏、肾脏中一些酶的催化作用下，转变为有活性的维生素D，最后和细胞上的受体结合，发挥相应的效应^[1]。

 

维生素D则能防治骨质疏松。原来，维生素D是钙离子进入人体肠道的“钥匙”，能用它“打开”肠道上皮细胞膜上的钙通道和钙结合蛋白，促进钙离子的吸收^[2]；钙盐进一步沉积在骨质中，能增加骨质，同时让我们的骨骼更加坚硬。此外，维生素D还能直接作用于骨细胞，促进骨的形成^[3]。

 

 

可见，晒太阳能通过增加维生素D，提高骨的“质”和“量”，对于预防骨质疏松大有好处。此外，也有研究表明，晒太阳有助于预防近视、抵抗癌症、抗击抑郁，有着促进健康、延长寿命的“神奇”功效^[4]。

 

既然晒太阳有如此多的好处，那么是随意站在阳光下就可以么？晒太阳又有什么讲究呢？

 

二、三大注意事项

 

1.  室外>室内

 

室内晒太阳的效果会大打折扣，因为，玻璃的主要成分是二氧化硅，它能隔离阳光中的大部分紫外线，维生素D也就无从合成。可见，晒太阳最好去户外，否则是起不到效果的。^[5]

 

2.  选对时间

 

 

晒太阳的最佳时间是上午的9点～10点和下午的4点～5点，此时阳光中有益紫外线的比例较高，能有效增加体内维生素D的含量。我们应尽量避免在上午10点～下午3点之间外出，此时阳光中有害紫外线含量较高，会对我们的皮肤造成较大的伤害。^[5]

 

3.  避免过量

 

 

过量紫外线的危害可不小，我们在晒太阳时还应尽量避免暴晒和直射。强烈的阳光作用在皮肤上，可能灼伤皮肤，引起潮红和水疱 ^[6]；长期作用，还可能诱发皮肤癌，所以晒太阳要控制时间，以10～20min为宜，冬季可适当延长，日常做好防晒。阳光直射眼睛，可能诱发白内障等眼部疾病，我们可以戴墨镜进行防范。

 

阳光能为我们提供“免费”的维生素D，我们应该多晒太阳；走出室内、选好时间、避免过量，让晒太阳既安全又有效的帮助我们。

 

【参考文献】

[1] Bosen CJ.Vitamin D insufficiency. N Engl J Med, 2011, 364(1): 248-254.

[2] Holick MF. Vitamin D deficiency[J]. N Engl J Med, 2007, 357(3): 266-281.

[3] Bikle DD. Vitamin D and bone. Current Osteoporosis Rep, 2012, 10(2): 151-159.

[4]尹若雪.晒太阳有八大神奇功效[J].共产党员(河北),2014(20):42.

[5]陆基宗. 冬春晒太阳 方法有讲究[J]. 东方食疗与保健,2014(12):67.

[6]张光武编著,骨质疏松和骨质增生诊断与治疗 第4版 2018版[M],河南科学技术出版社,2018.08.

“我又遇到鬼压床了”。“本来睡得好好的，不知怎的醒过来，脑袋很清楚，但身体却动不了，感觉被重物压得有点喘不过气来”。“想说话说不出，想睁眼睁不开，灵魂像是出窍了一样”。

 

 

你怕了吗？有没有也遇到过这种情况呢？

 

什么是“鬼压床”？

 

所谓的“鬼压床”现象，在医学上是有解释的，它是一种很常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症（也叫睡眠麻痹症），一般发生在睡眠周期中的“快速眼动期”，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。

 

在快速眼动期感觉功能明显减退，全身肌肉松弛；这个时期容易做梦，为了避免做梦太入戏而动起来误伤自己或床伴，大脑一边在造梦，一边会向身体释放一种效果类似麻醉剂的神经递质，让身体动不了。

 

如果这时候意识清醒过来，但身体还在睡着，这就会造成身体不听意识指挥的情形（鬼压床），比如：肢体、躯干及头部的任何微小运动都不能进行；不能讲话、发声或呼救；尽管可以呼吸，但会觉得有窘迫感或窒息感。

 

为什么会听到或看到异样的东西？

 

有时候会看到鬼怪神灵，听到脚步声，感觉有人在摸自己等，又是怎么回事呢？

 

 

这些感觉实在太强烈太逼真，难免觉得恐怖焦虑。但其实，那都是幻觉。

 

睡眠瘫痪时，大脑意识操控不了身体，很无助害怕，但又无法找到这种感觉的根源，只好尝试提取记忆中那些恐怖片段，编造出具体的害怕对象，让我们以为真的发生过一样。还有这种操作，惊不惊喜，意不意外？全是进化带来的。

 

为什么会出现“鬼压床”？

 

生活压力过大，作息不规律：经常熬夜，过度疲劳，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。像学生和上班族，学习、搬砖压力大，熬夜多，更容易碰上“鬼压床”。体弱多病也容易“鬼压床”，特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。

 

还有睡姿不良，睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡，呼吸和血液循环不顺畅，也易中招。一直平躺着睡，肌肉放松麻痹得很彻底，一旦这时醒来，“鬼压床”没商量。

 

遇到“鬼压床怎么办”？

 

稳住。深呼吸，提醒自己这没什么大不了的，很快就会过去。

 

首先，这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的，可以先试试：快速转动眼球，让眼球做上下左右的运动，试着眨眼；收缩嘴周围的肌肉，动舌头，同时尽量喊出声音，咳嗽也可以。其次，继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位，让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。如果有床伴，可以平时先告诉他们，发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。

 

平时如何预防“鬼压床”？

 

保持作息规律，少熬夜，要睡够；及时放松和释放压力，听听舒缓的音乐，洗个热水澡；可以选择侧卧睡，相比平躺碰上“鬼压床”的概率低一些；保持卧室空气流通；适量运动，睡前不要剧烈运动。

 

总的来说，鬼压床是有科学解释的，过程中出现的各种幻觉、幻听也几乎都是自己吓自己。如果哪天遇到了，大可不必惊慌。

每当深夜到来，不少人家里都会发出一阵规律的巨响：有的像开电钻，有的像发动摩托车引擎，还有的活像一台轰隆作响的洗衣机……

 

 

在中国的成年人里，每5个人就有1个人睡觉时习惯性打鼾。而在这些人中，男性的比例更高。

 

为什么男人比女人更容易打呼噜？《生命时报》采访专家揭秘真相，教你6招不去医院也能缓解症状。

 

受访专家

陆军特色医学中心呼吸内科副主任   曹国强

首都医科大学附属北京友谊医院呼吸科副主任医师    姚志刚

首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 王小轶

 

为什么男人比女人更易打呼噜？

 

相对于女性来说，男性更容易打呼噜。这与男女生理构造的差异，和生活习惯的不同都有关系。

 

 

具体来说，造成这种现象的原因有以下几个：

 

脖子上脂肪多、气道狭窄

 

声音是气流通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉形成的腔隙发出的。

 

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不会随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——咽部，如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音，这就是打鼾。

 

这几种“面相”的男人，是打鼾的重点人群：

身材偏胖、脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启。

 

喉头位置比女性低

 

从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。

 

男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，她们往往在打鼾前就被憋醒。

 

性激素对呼吸道的影响

 

男人的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。

 

而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。

 

正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。

 

抽烟喝酒的比例高

 

烟酒会增加打呼噜的几率。根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的 2 倍。

 

另一份对照实验研发现究，喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长。

 

为什么打鼾不会吵醒自己？

 

大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。

 

也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。

 

你的呼噜声是否该看医生？

 

打呼噜未必都是病，人们在劳累、醉酒后等情况下也可能会出现，但是如果伴有以下情况时，则是身体发出的危险信号，应该引起足够的重视。

 

 

1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

2.夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。

3.晨起后口干舌燥，头痛。

4.白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。

5.暴躁易怒，睡醒时血压升高。

6.注意力不易集中，记忆力下降。

 

在所有打鼾中，真正危险的是由睡眠呼吸暂停引起的打鼾。

 

目前，我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征。它是指在睡觉过程中反复出现低通气或呼吸暂停的症状。

 

呼吸暂停综合征主要有以下3个特征：

 

• 鼾声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。
• 夜间常被憋醒，常需张口呼吸。
• 晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

 

一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型，通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度，10~30次为中度，30次以上为重度。

 

如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，就建议去医院就诊。

 

该病的典型症状除了打鼾、呼吸暂停、憋气感外，还会导致患者夜尿增多、晨起头痛、口干、白天嗜睡明显、记忆力减退等问题。

 

如果长期不治，还易引起其他慢性疾病，如冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病等，严重时甚至会引发夜间猝死。

 

有长期打鼾史的患者，最好到医院做一次睡眠监测。

 

不去医院，改变6点也能缓解

 

目前临床上还没有药物治疗打呼噜，通常用以下三种方法缓解：外科手术、上气道正压通气治疗、牙托治疗。

 

如果你只是单纯性或习惯性打鼾，不用去医院治疗，通过生活方式的调整也能缓解。

 

01    侧卧睡觉

一般来说，平躺更容易引起打鼾。这一睡姿会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧可以避免这种情况的发生。

 

02    减肥

超重的打鼾者应尽早减肥，体重减轻3~5公斤就能有效缓解打鼾。

 

建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。

 

03    选择软硬适度的枕头

枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。

 

建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。

 

04    及早发现鼻部问题

鼻腔疾病一般会引起鼻腔黏膜充血肿胀，进而导致气道狭窄，会增大睡眠呼吸暂停的风险。因此，对鼻病进行积极治疗也可以缓解打鼾。

 

 

05    戒烟限酒

饮酒可能使咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。

 

06    保持卧室适当的湿度

干燥的空气易诱发打鼾，如果卧室干燥，睡前可以使用加湿器。

 

当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较黏稠，增加打鼾的症状。健康成人每天应喝1500~1700毫升水，睡前一小时左右，可喝200~300毫升。

痘痘，医学上称为痤疮，大约80%的青年人都曾受其困扰。

 

“我已经不年轻了，怎么还长痘？”

“最近没有熬夜啊，这痘……”

“长两个痘，奶茶蛋糕都不敢吃了，烦死了烦死了！”

“……”

 

类似的困惑，很多人都有。熬夜、少吃甜食、好好洗脸，为了不长痘，好多人都注意了这些方面。

 

但有一个容易长痘的饮食禁忌，却被我们忽视了，而它很可能就是你总是长痘的原因。

 

想想看，自己有没有经常喝牛奶？

 

对，喝牛奶也会增加长痘的风险。

 

接下来，就详细说说奶和痘的事儿。

 

为什么过了青春期还长痘？

 

让你长痘的罪魁祸首其实是过度分泌的皮脂。

 

皮肤上皮脂腺增生或者分泌旺盛，就会产生很多皮脂，如果皮脂腺向外分泌的导管部位过度角化，堵住了开口，皮脂就会堆在开口处或导管里，形成粉刺，“憋”出个痘，很多人也管这叫“闭口”。

 

位于面部、前胸、后背等部位的皮脂腺更容易增生。 随着时间推移，定植于人体皮肤的一种叫做“痤疮丙酸杆菌”的细菌，会在粉刺部位繁殖，人体为了杀灭细菌会调动来自身的免疫细胞。

 

于是，在闭口的地方，各种细胞及其分泌成分聚集，杀灭细菌的同时也破坏了正常的皮肤组织，引起了炎症反应，这时候粉刺的“战场”就进展成为了丘疹、脓疱，少数严重的个体还会出现肿大的囊肿、结节。 好在，大多数痘痘是可以自愈或者经过治疗之后完全消退的。

 

个别严重的，可能在痘痘消退之后，会留下痘印或痘坑。

 

牛奶会增加长痘的风险

 

影响痘痘发病过程的一个重要因素就是饮食习惯。 

 

大多数人都知道，痘痘人群不适合吃甜食、油腻以及辛辣刺激的食物。然而喝奶这个“风险因素”，常被人忽视。 

 

有研究明确：经常喝牛奶也是痘痘的加重因素之一。 

 

 

其原因主要有以下两个方面。 

 

一方面，牛奶中含有双氢睾酮（DHT）和胰岛素样生长因子（IGF-1）这两种激素成分，它们都会促进皮脂腺的增生和分泌，诱发痘痘。另一方面，牛奶中的主要蛋白——乳清蛋白和酪蛋白，会促进人体IGF-1的分泌，而IGF-1会诱发痘痘。 

 

而且，相比来说，脱脂牛奶的致痘风险更高。因为牛奶中的脂类物质被人为去除后，里面乳清蛋白、酪蛋白和碳水化合物的比例就会更高。 

 

基于以上原因，有痘痘的人们尽量减少牛奶的摄入，尤其是少喝脱脂或者低脂牛奶。 

 

那么问题来了，牛奶是人们重要的补钙来源，不喝牛奶，缺钙了怎么办哪？ 

 

建议试试无糖或少糖的酸奶，绿叶菜、豆腐或鱼虾贝类食物，也是补钙好食材。

 

如果爱喝牛奶的话，建议喝全脂牛奶，最好每天不要喝超过300毫升，大概就是一袋奶。

 

已经长出的痘痘应该如何护理呢？

 

1. 最重要的，就是做好皮肤清洁

 

一般建议，每天早晨和晚上洗上两次脸，建议使用温和的、pH值在 5.5-7的偏弱酸的洗面奶，用手指轻轻揉搓面部，然后清洗干净。

 

注意要避免使用碱性的肥皂，也要避免过度清洗，尤其是用洁面的器具反复使劲揉搓。否则破坏了皮肤屏障，反而不利于痘痘恢复。

 

还记得要做好保湿，最好选择偏水润的保湿产品，避免使用油性的产品。推荐使用丝塔芙、多芬、欧莱雅等品牌的洁面和保湿乳。

 

2. 防晒也很重要

 

长痘痘之后，可能会需要使用维A酸类的药物，这些药物都具有光敏性，加之痘痘肌本身就比较敏感，日晒后容易留下色沉，所以防晒是必须的。

 

除了抹够防晒霜，遮阳伞、墨镜、口罩等物理防晒设备，也可以备好。

 

 

至于市面上的各种祛痘产品，建议慎重挑选。用不好，反而加重痘痘，真就得不偿失了。

 

如果痘痘真的比较严重了，比如出现数量很多、红肿胀痛、持续很久等情况，还是建议大家及时去正规的医院找专业的皮肤科医生就诊。

 

如果被痘痘问题困扰，又觉得去医院太麻烦，可以使用京东健康线上问诊。拍下照片，在手机上就能与专业医生一对一交流。

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响，久而久之，往往会有一些临床表现，不过也不排除部分患者无任何临床症状，只是在体检的时候才发现了肝功能异常。

女人肝不好，身体会有那些表现？

实际上，肝功能不好的人，临床表现与性别无太大关系，区别不大。

不论男女，肝脏不好时，或会出现一些共同的临床表现：

 

消化道症状

譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等，这是因为当肝功能不好时，会影响胃的消化能力，从而出现诸多胃部不适的情况。

建议：饮食方面，尽量清淡，多吃不油腻、易消化的食物。

 

 

眼睛的症状

正常人的眼睛是灵活有神的，当肝功能出现异常的时候，输送到眼睛的养分也减少了，眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。

建议：当眼睛出现异常时，特别是巩膜发黄，建议及时去医院做肝脏检查。

全身症状

肝区疼痛，乏力，有些患者会感觉右侧肩背部沉重感，有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关，当肝炎发展成肝硬化时，就会出现肝掌、蜘蛛痣，会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。

严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。

建议：对于肝炎患者，需要做的是早发现早治疗，积极调理。

其他症状

相对于男性，女性朋友在肝功能不好时，还可能会出现月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗等等情况。

建议：女性与男性朋友，对于肝脏病变的治疗是一样的，特别是要针对病因来进行治疗。

肝不好的时候，因个人的病情不一，所以对应的临床表现也是多种多样的，以上只是部分症状，仅供朋友们参考。

肝脏不好要如何调养？

肝不好的原因有很多，很可能是正常的现象，比如如果是因为休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜等等导致的，在体检的时候会提示一过性的转氨酶升高，对于此类情况，只要注意改变生活方式，就可以慢慢调养好。

如果是因为疾病导致的肝功能异常，比如酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝等。在抽血查肝功能时，会提示谷丙、谷草转氨酶升高，因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的，所以需要对症调理。

不论是以上哪种情况引起的肝不好症状，都可以通过以下方式进行调理：

生活方式的调整

多休息、不熬夜、不劳累，拒绝烟酒，饮食主要以高蛋白、低脂肪、低糖为主，同时注意补充维生素，多吃新鲜的蔬果，不吃肥肉、动物的肝脏，油炸或者是油煎的食物。

 

心情方面，避免烦躁、易怒、紧张、焦虑，保持心情愉悦，保持适当的运动，最好不要进行剧烈运动。

必要时候口服药物

对于肝炎患者，如果出现谷丙、谷草转氨酶升高，若合并有病毒的复制，需要积极考虑抗病毒治疗，还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。

如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期，要注意预防并发症，如有腹水，需注意低盐饮食；如有肝性脑病，注意限制蛋白；如有食管-胃底静脉曲张，注意不吃坚硬、粗糙的食物。

 

总之，肝不好时，可能会有诸多的临床表现，比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等，但也有患者无明显症状。

所以对于一些风险比较高的人群，比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期体检，及早预防疾病，平日要保持良好的生活习惯，保护好我们的肝脏！

一名62岁张姓男子近几个月来胃口变差、出现血便，本以为是痔疮又发作，但某天腹痛如绞，就医确诊罹患大肠癌。许多人以为只要肠胃道没有不适，就不需做大肠癌筛检，错失早期发现大肠癌机会;其实，早期大肠癌只要妥善治疗，存活率可高达9成以上。

 

 

大肠癌高居国人癌症好发率之冠。要注意，根据文献显示，大肠癌高达94%发生原因不明，仅4~6%与年龄、大肠癌家族病史、饮食、生活习惯、缺乏运动及大肠息肉有关。 分辨痔疮、大肠癌只要靠一招 大部分的大肠癌患者几乎是没有症状，而“血便”就是大肠癌最容易发现的警讯之一。

如何分辨是痔疮或大肠癌?

大家要知道，通常痔疮的血便，是排便后出现滴血情形;而大肠癌的血便，则是大便与血混合。 因此，如果是鲜红色的血液，比较可能是因为痔疮出血。如果血液是鲜红色，且伴随着疼痛，比较可能是肛门破皮、肛裂的状况。 95%大肠癌由息肉演变!

 

50岁以上应每年筛检 发现，很多大肠癌患者到医院求诊时，都已经拖到晚期，丧失了治愈的机会，根据统计，50岁以上罹患大肠癌患者，约占87%。50岁以上民众每年应做一次粪便潜血检查，每5年进行大肠镜检查，有大肠癌家族病史者，可提前至40岁做大肠镜检查。

 

 

临床上，95%的大肠癌来自大肠息肉的病变导致。日常饮食应该要少吃烧烤、红肉及加工食品;一旦出现腹痛、排便习惯改变、便秘或腹泻、大便形态改变、贫血及血便、体重不明原因下降等症状时。就应立即就医检查。 不过不必担心，虽然大肠癌与大多数的癌症一样，真正的致病因素仍不明确，但民众可借由低脂高纤的饮食、规律运动、定时排便、定期筛检等护肠4步骤。

 

很多人出现不良症状后不及时就医，总是自以为是认为自己知识小问题，从而错过最佳治疗时机。以达到预防癌症的发生。 一旦出现腹痛、排便习惯改变、便秘或腹泻、大便形态改变、贫血及血便、体重不明原因下降等症状时，就应立即就医检查，而若确诊为大肠癌，也要遵循医嘱定期治疗，切勿听信偏方而延误治疗时机。

 

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带状疱疹患者大多数情况下会在两周好转，多数可以治愈，免疫力低下人群需治疗时间更久。带状疱疹很少危及生命，治愈后一般不会再发。

 

 

一、带状疱疹患者的饮食调理

 

带状疱疹患者宜合理控制总热量，合理营养物质分配，合理餐次分配，忌食辛辣温热食物，慎食高脂肪、高胆固醇食物。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素、高蛋白的饮食，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，可以促进病情的好转。尽量不要吃辛辣、刺激、发物之品，如酒类、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、辣椒、葱、姜、蒜等，防止继发感染，加重病情。

 

二、带状疱疹患者的护理

 

带状疱疹患者应注意规律生活，保证充足休息及睡眠时间，规律饮食，避免熬夜、过大的工作压力，可提高机体免疫力，从而避免该病发生。

 

日常护理

 

了解各类药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导病人正确服用。可以进行慢跑，增强免疫力，建议在医师指导下开展运动，循序渐进。

特殊注意事项：患者应予呼吸道隔离，至全部疱疹干燥结痂为止。在集体机构中，对接触患者的易感者应留验3周，被患者呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的空气、被服及用具，应利用通风、紫外线照射、煮沸等方法消毒。

 

三、带状疱疹的预防措施

 

带状疱疹的病因主要是水痘-带状疱疹病毒感染，与患者个人体质等关系较为密切，日常生活中应加以预防，应坚持适当的户外活动或参加体育运动，老年患者应预防各种疾病的感染。此外，老年人应注意饮食营养，预防发生与本病有直接或间接关系的各种疾病。减毒活疫苗(VZVOka株)能有效预防幼儿及成人易感者发生水痘，应及时接种以有效预防病毒感染。

 

 

• 增强体质：应坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体免疫力，增强抵御疾病的能力。
• 预防感染：感染是诱发本病的原因之一，老年患者应预防各种疾病的感染，尤其是在春秋季节寒暖交替时，要适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸道感染。
• 增加营养：老年人应注意饮食的营养，多食豆制品、鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及新鲜的瓜果蔬菜，使体格健壮。

肘管综合征是一种常见的关节疾病，其症状主要表现为肘部疼痛、麻木、无力等。对于肘管综合征患者来说，适当的运动对于病情的恢复至关重要。然而，由于肘部疼痛，许多患者往往不愿意进行运动，这反而会导致肌肉萎缩，不利于病情的恢复。

那么，肘管综合征患者适合哪些运动呢？以下介绍三种适合肘管综合征患者的运动方式：

一、慢走

慢走是一种非常适合肘管综合征患者的运动方式。慢走可以促进血液循环，增强肌肉力量，同时也不会对肘部造成过大的压力。患者可以选择在公园、广场等环境优美的地方进行慢走，既可以锻炼身体，又能欣赏美景，放松心情。需要注意的是，慢走的时间要循序渐进，避免过度劳累。

二、拍手

拍手是一种简单易行的运动方式，对于肘管综合征患者来说，拍手可以帮助锻炼腕部肌肉，防止肌肉萎缩。同时，拍手还能加快血液循环，促进新陈代谢。患者可以每天进行几次拍手运动，每次持续几分钟。

三、太极拳

太极拳是一种动静结合的运动方式，对于肘管综合征患者来说，太极拳动作柔和，易于掌握，不会对肘部造成损伤。太极拳可以增强内脏功能，提高身体柔韧性和平衡性，对于肘管综合征的恢复大有裨益。

除了以上运动方式，肘管综合征患者在日常生活中还要注意以下几点：

1. 避免提重物，以免加重肘部负担。

2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗肘管综合征。

总之，肘管综合征患者在进行运动时要选择适合自己的运动方式，并注意日常保养，这样才能更好地促进病情的恢复。

肘管综合征，又称尺神经管综合征，是一种常见的周围神经卡压性疾病。它主要发生在肘部，由于尺神经在肘管内受到压迫，导致一系列症状。本文将为您详细介绍肘管综合征的治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、保守治疗

肘管综合征的治疗首先应考虑保守治疗。主要方法包括：

1. 屈肘支具：患者需佩戴屈肘支具，将肘关节固定在60度屈曲位，持续3-6周，以减轻尺神经的压力。

2. 药物治疗：可使用营养神经的药物，如维生素B1、维生素B6、甲钴胺等，以改善神经功能。

3. 局部理疗：采用热敷、超声波等理疗方法，缓解局部疼痛和肌肉痉挛。

4. 功能锻炼：在症状缓解后，进行适当的关节活动度和肌肉力量锻炼，以恢复肢体功能。

二、手术治疗

对于保守治疗无效或病情较重的患者，可考虑手术治疗。手术方法主要包括：

1. 尺神经前置术：将尺神经从肘管内移至肘管外，以减轻神经压迫。

2. 肘管松解术：切除部分压迫神经的软组织，以缓解神经压迫。

三、术后护理

术后应注意以下几点：

1. 观察伤口：保持伤口清洁干燥，观察渗血情况。

2. 观察肢体：注意患肢的末梢血供、手指活动度、皮肤温度和感觉。

3. 早期功能锻炼：在医生指导下进行早期功能锻炼，以恢复肢体功能。

四、日常保养

为了预防肘管综合征的发生，日常生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间重复性劳动：避免长时间重复性劳动，如拧毛巾、打字等，以免增加肘部负担。

2. 适当休息：工作一段时间后，适当休息，活动肘关节，缓解肌肉疲劳。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间弯肘或伸肘。

4. 注意饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。

肘管综合征，也称为尺神经压迫综合征，是一种常见的神经性疼痛疾病。患者在肘部受到压迫，导致尺神经受损，从而出现手部麻木、刺痛、无力等症状。

为了缓解肘管综合征的症状，许多患者选择了手术治疗。然而，术后恢复期同样重要，以下是一些需要注意的事项：

一、术后伤口护理

1. 术后3-5天内，避免淋浴，以免污染伤口。

2. 如有渗液，及时更换无菌纱布，保持伤口干燥。

3. 不要自行拆开敷料，以免感染。

二、保持皮肤清洁卫生

1. 术后要保持皮肤清洁，勤换洗衣物，穿棉质衣物。

2. 避免长时间接触热水，以免加重症状。

三、饮食调理

1. 术后饮食宜清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

2. 适当食用木耳、黄瓜等具有清热解毒功效的食物。

3. 避免辛辣、油腻、刺激性食物。

四、康复锻炼

1. 术后根据医生指导进行康复锻炼，加强手部肌肉力量。

2. 避免过度用力，以免影响恢复。

五、定期复查

术后定期复查，了解恢复情况，及时调整治疗方案。

肘管综合征是一种常见的神经系统疾病，主要表现为肘部疼痛、手指麻木等症状。为了准确诊断和治疗肘管综合征，医生会进行一系列检查。以下是一些常用的检查方法：

1. 自主神经功能检查：通过检测自主神经系统的功能，了解肘管综合征的严重程度。

2. 临床检查：医生会根据患者的症状和体征进行临床检查，如手指麻木、无名指和小指不能伸直等。

3. 肌电图检查：通过肌电图检查，可以判断肘管综合征的严重程度、潜伏期延长和神经支配肌肉的丧失。

4. X线检查：通过X线检查，可以确定肘关节是否有骨位。

5. 彩色多普勒超声检查：可以发现尺神经受压的位置和程度，尤其是了解肘部是否存在肿瘤，以及肿瘤的大小。

6. 磁共振检查：可以了解肘管内肿瘤的大小和位置。

为了确保诊断的准确性，患者应到正规医院进行以上检查。同时，患者需要积极配合医生的治疗，选择合适的治疗方法，以改善病情。

肘管综合征，一种常见的肘部疾病，给患者的生活带来了诸多不便。针刀治疗作为一种微创手术方式，在治疗肘管综合征方面取得了显著疗效。本文将详细介绍肘管综合征的病因、症状、治疗方法以及术后护理等，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

一、肘管综合征的病因与症状

肘管综合征是由于肘部尺神经受到压迫而引起的疾病。常见病因包括：

1. 长时间从事手部重复劳动，导致局部软组织损伤。

2. 骨折、脱位等肘部外伤。

3. 骨性关节炎等肘部退行性疾病。

肘管综合征的主要症状包括：

1. 手部疼痛、麻木、无力。

2. 指尖感觉异常。

3. 夜间疼痛加剧。

二、针刀治疗肘管综合征的原理与方法

针刀治疗是一种微创手术方式，通过在肘部局部麻醉下，使用特制的针刀松解压迫尺神经的软组织，从而达到缓解症状的目的。

治疗步骤如下：

1. 确定治疗点：在肱骨内上髁及尺骨鹰嘴内侧缘定点。

2. 局部麻醉：采用1%的利多卡因浸润麻醉。

3. 针刀操作：使用Ⅰ型4号直形针刀松解肱骨内上髁定位点和尺骨鹰嘴尺侧缘定位点，直达骨面，沿着骨缘操作针刀，松解弓状韧带。

4. 局部止血处理。

三、术后护理

1. 术后休息：避免过度使用患肢。

2. 抗感染治疗：预防感染。

3. 功能锻炼：逐渐增加患肢的活动范围。

四、结语

针刀治疗是一种安全、有效的治疗肘管综合征的方法。患者在接受治疗时，应选择正规医院，并在专业医生的指导下进行。

网球肘和腕管综合征是两种常见的运动医学疾病，虽然都与职业因素有关，但它们在病因、症状和检查方法上有着明显的区别。

首先，从病因来看，网球肘是由于长期反复用力活动腕部，导致前臂过度旋前或旋后，引起肱骨外上髁处慢性损伤所致。而腕管综合征则是由于外源性的压迫，使腕管变小，影响正中神经，在腕管内的空间而引起的。

其次，在症状上，网球肘的主要症状是肘部外侧疼痛、握力明显减退，伸手腕时可因为疼痛，而没有办法拿物体。而腕管综合征的典型表现是以手指的麻木为主，初期以间歇性手指、腕部的感觉异常，迟钝为主，深夜可因手部烧灼样，剧烈疼痛伴麻木而痛醒。

此外，在检查方法上，网球肘患者查体时，除了肘部外侧有明显的压痛点以外，断裂患者还可见明显的凹陷感。而腕管综合征的查体测试有很多，比较典型的是tinel征，即用叩诊锤叩击正中神经部位。如果局部出现麻木感，疼痛感如蚂蚁爬行的感觉，则表明有可能是腕管综合征。

为了预防这两种疾病，我们需要从改善生活习惯入手，避免保持一个姿势太久。易发病人群，在工作一段时间以后，建议适当放松放松肘部。

治疗方面，网球肘可以通过物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法进行治疗。而腕管综合征的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

总之，网球肘和腕管综合征是两种常见的运动医学疾病，我们需要了解它们的区别，以便更好地预防和治疗。

肘管综合征，又称尺神经管综合症，是一种常见的神经压迫性疾病。它主要由于尺神经在肘部的尺神经沟内受到压迫和损伤，导致一系列不适症状。尺神经位于尺神经沟内，由于位置较浅，因此容易受到损害。

肘管综合征的形成与多种因素有关，以下列举了三个主要原因：

1. 骨折与发育异常

骨折后未能得到良好的复位或骨骼发育异常，都可能导致尺神经受到慢性牵拉。如果不及时干预，最终可能导致肘管综合征。

2. 关节炎症与局部肿物

关节炎症，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，会导致关节表面不平整，使尺神经不断受到压迫和摩擦。此外，局部肿物，如腱鞘囊肿、脂肪瘤等，也可能压迫尺神经，导致肘管综合征。

3. 长期屈曲与反复摩擦

长时间保持肘关节屈曲状态，并反复摩擦尺神经，可能导致尺神经向前脱位。长期下去，反复的脱位摩擦会使尺神经受损，最终导致肘管综合征。

为了预防肘管综合征，我们应注意以下几点：

日常保养

避免长时间保持肘关节屈曲状态，适当进行肘部运动，增强肘部肌肉力量。

注意姿势

保持良好的坐姿和站姿，避免肘部受到压迫。

及时治疗

发现肘部不适症状时，应及时就医，避免病情加重。

肘管综合征的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗和关节注射等。手术治疗主要针对病情严重或保守治疗效果不佳的患者。

肘管综合征，顾名思义，是一种发生在肘部关节处的疾病，它会对手臂的正常活动造成一定的影响。这种疾病的早期症状往往并不明显，容易被人们忽视，因此了解肘管综合征的早期症状至关重要。

1、手指麻木：肘管综合征的早期症状之一就是手指麻木。这种麻木通常出现在手指的指腹部位，使得患者在完成一些需要用到指腹力量的动作时，如拿筷子、刷牙或写字等，都会感到困难。

2、肌肉萎缩：肘管综合征还可能导致肌肉萎缩，尤其是手指向内萎缩。这种肌肉萎缩的初期症状并不明显，很容易被患者忽视。然而，如果得不到及时的治疗，肌肉萎缩的情况可能会进一步恶化。

3、手臂疼痛：肘管综合征还可能导致手臂疼痛，尤其是在夜间或长时间保持同一姿势时。这种疼痛可能从肘部蔓延到手指，给患者带来不适。

4、关节僵硬：肘管综合征还可能导致关节僵硬，使得患者难以灵活地弯曲或伸展手臂。

5、手部无力：肘管综合征还可能导致手部无力，使得患者难以完成一些精细的动作，如拧螺丝、打结等。

为了预防和治疗肘管综合征，以下是一些建议：

1、保持良好的姿势：长时间保持同一姿势容易导致肘管综合征，因此保持良好的姿势至关重要。

2、进行适当的锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉，提高关节的灵活性，从而降低患肘管综合征的风险。

3、避免过度使用手臂：过度使用手臂可能导致肘管综合征，因此避免过度使用手臂也是预防肘管综合征的重要措施。

4、及时治疗：如果出现肘管综合征的症状，应及时就医，以免病情恶化。

肘管综合征，一种常见的上肢疾病，困扰着许多患者。它主要表现为手臂疼痛、麻木等症状，严重影响患者的生活质量。那么，肘管综合征手臂会疼吗？本文将为您详细解析肘管综合征的常见症状，帮助您更好地了解这一疾病。

一、肘管综合征手臂会疼吗？

肘管综合征的主要症状之一就是手臂疼痛。这种疼痛通常从肘部开始，逐渐蔓延至前臂、手腕和手指。疼痛的性质可能为刺痛、灼痛或钝痛，程度轻重不一。在活动肘部或手指时，疼痛可能加剧。

二、肘管综合征的常见症状

1. 疼痛症状

肘管综合征患者通常会出现手臂疼痛，疼痛部位主要集中在肘部、前臂和手指。疼痛可能与神经受压、肌肉疲劳或关节损伤有关。

2. 麻木症状

肘管综合征患者常常出现手指麻木，尤其是在夜间或长时间保持同一姿势时。麻木可能是由于神经受压引起的。

3. 感觉障碍

肘管综合征患者可能会出现感觉障碍，如触觉减退、温度感觉减退等。这些症状可能使患者在日常生活中感到不便。

4. 力量减退

肘管综合征患者可能还会出现手臂力量减退，导致握力下降、手指无法灵活活动等问题。

三、肘管综合征的治疗与预防

肘管综合征的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可缓解疼痛和麻木症状，物理治疗可改善关节功能和肌肉力量，手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

预防肘管综合征的关键是避免长时间保持同一姿势、避免过度使用手臂、保持良好的坐姿和站姿等。此外，加强手臂肌肉锻炼、保持关节活动度也是预防肘管综合征的有效方法。

四、肘管综合征的日常保养

肘管综合征患者应注重日常保养，以下是一些建议：

1. 避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间变换姿势，让手臂放松。

2. 加强手臂肌肉锻炼，提高肌肉力量和关节稳定性。

3. 保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯曲或扭转肘部。

4. 注意保暖，避免肘部受寒。

5. 如有疼痛或麻木症状，及时就医。

五、总结

肘管综合征是一种常见的上肢疾病，其症状主要包括手臂疼痛、麻木、感觉障碍等。了解肘管综合征的常见症状，有助于患者及时诊断和治疗。同时，加强日常保养和预防措施，可以有效降低肘管综合征的发生率。

针灸，作为我国传统医学的重要组成部分，已经有着几千年的历史。它凭借其独特的治疗方式，在众多疾病的治疗中发挥着重要作用。那么，针灸在治疗肘管综合征方面究竟效果如何呢？本文将为您详细介绍。

肘管综合征，又称为尺神经压迫综合征，是指肘部尺神经受到压迫，导致手臂麻木、疼痛、无力等症状。在中医理论中，肘管综合征属于“筋伤”范畴，与风寒湿邪侵袭、气血运行不畅等因素有关。

针灸治疗肘管综合征具有一定的效果。通过刺激特定的穴位，可以疏通经络，调和气血，缓解神经压迫，从而改善症状。常用的穴位包括：

1. 尺泽穴：位于肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷中。刺激该穴位可以促进局部血液循环，缓解神经压迫。

2. 曲泽穴：位于肘横纹上，肱二头肌腱内侧。刺激该穴位可以舒筋活络，缓解肌肉紧张。

3. 天井穴：位于肘横纹上，肱三头肌腱外侧。刺激该穴位可以疏通经络，改善局部血液循环。

除了针灸治疗，患者还可以采取以下措施进行辅助治疗：

1. 注意保暖，避免受寒。

2. 进行适当的康复锻炼，增强肌肉力量。

3. 保持良好的作息，避免过度劳累。

需要强调的是，针灸治疗肘管综合征并不能完全治愈疾病，对于病情较重或进展较快者，建议及时就医，寻求手术治疗。

总之，针灸治疗肘管综合征具有一定的效果，但需结合其他治疗方法综合施治。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。