可能大家现在还没有意识到，血管健康的重要性，但随着年龄的增长，血管对人体健康的影响会越来越明显。我们到了一定的年纪之后，全身器官都会步入衰老期，这除了跟人体自然衰老有关，也跟血管中的毒素和垃圾增多有关。

众所周知，血管是运输血液和营养物质的通道，只有这个通道畅通无阻了，各个器官才能获得应有的营养物质和血液的滋养。但就是这个看似简单的过程，却要经历重重“难关”。血管变窄、血管中垃圾增多、血管发生堵塞等现象，都会影响血液的流通，自然也会对人体健康造成威胁。

所以，人到了中年以后，可不能再像年轻人那样“折腾”了，保养血管迫在眉睫，如果对血管健康不管不顾的话，相信要不了多久，身体就会发出“警告”。

人到中年，为了血管健康，这3件事要少做

吸烟

现在很多男性都有吸烟的习惯，有的人嘴上说着戒烟，却一直没有付诸行动，一是因为在社会交往过程中，烟草确实能成为加入一段关系的“通行证”，身边的人都抽烟，自己不抽实在说不过去。二是因为戒烟并没有我们想象的那么简单，很多人在戒烟后出现了各种不适症状，坚持不下来，最终又复吸了。

但关于烟草的危害性，我们每个人都应该有所了解，烟雾中大量的有害物质，会存留在我们的肺部，时刻威胁着肺脏的健康。同时，还有一部分毒素会进入血液，通过血液循环被传送到人体的角角落落，当然，也时刻危害这血管的健康，加速血管堵塞的发生。

久坐不动

对于很多上班族来说，久坐不动已经成为了一种习惯，坐着有坐着的好处，有些需要耗费体力的工种可能连坐的时间都没有。但坐也有坐的坏处，比如长期保持一个坐着的姿势，全身血液循环包括下肢的血液循环都会受到抑制，导致血液流通不畅，增加了血管的压力，形成血栓的几率也会提高。

虽然很多人现在还没有感受到久坐的危害，但随着自己的年纪越来越大，久坐的时间越来越长，血管步入老化阶段，体内血液流通就会更加不畅，血液越来越黏稠，下肢出现静脉血栓的风险也会增高。这种状态持续的时间久了，中风、心梗等心脑血管疾病就可能随时发生。

熬夜

大部分人都有熬夜的习惯，熬夜这个行为，也是很多医生再三劝诫我们改掉的，但能听进去的人却不多。随着熬夜次数和时间的增长，我们的健康状况也会持续下跌，主要是因为睡眠不足会导致血管痉挛，血液循环就会受到影响，从而出现血压频繁波动的现象，对血管来说也是不小的伤害。

虽然有些人觉得熬夜只不过是小事情，但随着自己的年龄越来越大，也是时候开始考虑一下娱乐和身体健康孰轻孰重的问题了。长期熬夜，身体激素会出现紊乱，血液也会变得黏稠，血栓形成的几率也会增加。

中老年人养护血管，需要做好3件事，希望你一件也别遗漏

定期体检

可能很多朋友现在还没有定期体检的习惯，但这种习惯，不管是对于年轻人，还是中老年人，都有很大的益处。我们往往习惯在疾病发生后做“补救”措施，但却忘了对待疾病，最好的办法就是预防。定期体检，检查血管的健康状况，了解自己的血压、血脂、血糖水平，对预防心血管疾病和保护血管都有好处。

饮食护理

大鱼大肉在现代社会已经不新奇了，真正富裕的人，并不会每天暴饮暴食，而是会更加重视膳食的平衡，选择营养更加丰富、全面的食物。这样才能减轻血管的负担，是对血管最好的保护。减少高热量食物的摄入，控制体重，能更好地维持血管的年轻态。

生活规律

很多人在检查身体的时候，医生强调的最多的一句话就是“规律生活”，但就是这短短的四个字，对有这人来说却比“登天”还难。生活有规律，是不给疾病可趁之机的最有效方法，只有作息规律了，身体才能恢复到最佳状态，血管健康才能有所保障。

总结：可能对于大家来说，血管不像心脏、肺脏、肠胃的存在感那么强，在保养身体的时候很容易忽略，但血管健康与人的寿命长短息息相关，希望你不要搞错重点！

毛细血管炎医学上通常称为血管性紫癜，患者一般不能吃食物过敏原、高蛋白食物和刺激性食物等。

1.食物过敏原：过敏性紫癜明确过敏源后，患者要严格忌口，避免摄入食物过敏原。此外，海鲜、蚕豆、榴莲、芒果等都属于易过敏食物，患者要避免食用。

2.高蛋白食物：血管性紫癜可引发肾小球毛细血管炎症反应造成肾损害，从而出现血尿、蛋白尿和管型尿等症状，严重时可进入肾衰竭，所以患者应避免食用高蛋白食物。

3.刺激性食物：由于辛辣、油腻和生冷的食物产生刺激性较大，容易导致消化道黏膜和腹膜脏层毛细血管受累，引起腹痛和急腹症，所以紫癜病人要少吃或不吃。血管性紫癜患者平时要远离过敏源，适当参加运动，保持心情愉悦。

中医常说"人与血管同寿"，这意味着血管对人体非常重要。密集的血管就像人体的运输网络一样，将必要的物质运输到各个器官。

可以说，只有血管通畅，身体才能健康。但是，血管也容易出现堵塞，进而引发其他疾病。

身体出现4种症状，说明血管被堵了，不可大意

1、流口水

我们都知道，婴儿会经常流口水，因为它们的大脑尚未完全发育，无法控制身体的某些行为。如果成年人仍然经常流口水，那绝对不是正常现象。这种情况可能是由于大脑血管发生堵塞所致。

一旦大脑中的血管被堵，输送到大脑的血液就会减少，从而影响大脑组织的正常运作。如果大脑无法正常控制面部肌肉和神经，则会导致嘴巴合拢不严和经常流口水。

2、头晕头痛

随着年龄的增长，许多中老年人在早晨起床后会头晕和头痛，需要在床旁坐一会儿，然后情况才能好转。这种症状的出现，有很大的可能性是脑血管堵塞引起的。

脑血管发生堵塞之后，血液循环将变得不顺畅，输送到大脑的氧气和血液也会减少，大脑由于缺血和缺氧就会导致头晕或头痛。这种症状发生后，一定要及时疏通血管，以免引发更严重的病症。

3、胸闷

冠状动脉是心肌获得血液的唯一通道，一旦发生堵塞，心肌会缺少血液和氧气供给，从而容易导致胸闷，严重时还可能导致心绞痛甚至心肌梗塞。

心绞痛是很严重的疾病，严重的患者需要做支架手术和搭桥手术，来恢复心脏的血液供给。所以，要是经常出现胸闷的症状，应及时就医，不可拖延，以免病情出现恶化。

4、下肢肿胀

如果发现腿部出现水肿，甚至有疼痛和麻木感，则必须要保持警惕了，这八成是由于腿部血管发生堵塞所致。

腿部血管发生堵塞后，血液流动速度会减慢，导致腿部血液循环不良，血液也很容易会挤压到发生堵塞的血管处，从而导致腿部浮肿。一旦出现这种症状，需及时就医，以免对正常生活造成困扰。

血管"最怕"3种食物，若是管不住嘴，血管早晚被堵死，别不信

第1种：高脂肪食物

炸鸡、汉堡、红烧肉等都属于高脂肪食物，虽然营养价值高，但吃多了容易造成体内脂肪含量上升。

脂肪过多会加重身体的代谢负担，脂肪也不能及时被代谢，就会堆积在血管以及体内。血管中的脂肪过多，会导致血液变得粘稠，时间长了很容易导致血管发生堵塞。所以，高脂肪食物不能多吃。

第2种：高糖分食物

糕点、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、巧克力等都属于高糖分食物，这类食物深受女生的喜爱，虽然好吃，并且还能让人心情愉悦，但吃多了容易导致肥胖和牙齿疾病，并且还容易导致血管疾病。

如果吃高糖分食物过多，很容易造成血糖升高，并且一部分糖分由于无法被身体消耗，就会转化成脂肪。血液中的脂肪含量一旦超标，血脂会随着升高，时间长了，很容易诱发血管堵塞。

第3种：高胆固醇食物

平时常见的蛋黄、蟹黄、猪肝、牛肝等都属于高胆固醇食物，这类食物含有太多的胆固醇，吃多了容易导致血管中的胆固醇含量上升，进而导致血液浓度升高、血液流速减慢、新陈代谢变弱，时间久了很容易导致血管被堵。所以，这类食物不能多吃，劝你管住自己的嘴。

防止血管发生堵塞，要多运动

平常多运动对身体的好处太多了，既可以加速血液循环，也能增强人体抵抗疾病的能力，从而降低了血管发生疾病的可能性。

运动需要长期坚持才能达到效果，即使平时很忙，平时也应该坚持锻炼。如果长时间坚持下去，就能养成良好的运动习惯，身体状况也会越来越好。

血管炎患者的存活时间主要根据患者疾病严重程度以及治疗情况进行综合判断，生存时间可短至1个月，也可长至数年或长期存活。

根据机体受累以及临床症状的情况，可以将血管炎分为轻、中、重型等，其中轻型的血管炎患者，如皮肤血管炎，患者仅伴有皮肤的受累，而无其他肺、肾或大脑等重要器官的损害，一般可以长期生存，并不会影响到患者的寿命。如果是重型的血管炎，以急性进行性肾功能衰竭和出血性肺泡炎等为临床症状的血管炎，这种类型的患者，其生存期可缩短至1个月内。

所以一旦出现血管炎，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗，越早诊断越早治疗，预后也就越好。

青斑样血管炎是血管炎的一种特殊类型，其病因主要有外伤、免疫系统问题等。

1.外伤：如果患者受到外伤，可导致局部皮肤血管损伤，进而引起血栓的出现，也会导致青斑样血管炎的出现。

2.免疫系统问题：自身免疫疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮和结节性多动脉炎等，可能导致青斑样血管炎。

3.感染：当患者受到细菌的感染后，炎症因子入侵血液系统，进而引起血管炎症的出现，也可导致青斑样血管炎的现象。

导致青斑样血管炎的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，才能够在医生的指导下进行合理治疗。

血管对于人体来说是很重要的，它是运输营养物质的载体，如果血管出现了问题，会导致其它的器官功能失常，尤其是血管堵塞，对人体危害是很大的。往往血管不通畅会出现这些表现，要引起重视。

水肿

血管不通畅，会引起心脏供血不足，如果心脏出现了问题，很容易引发水肿。水肿最先会发生在腿部，尤其是脚踝比较明显，会出现肿胀的现象。

胸痛

有些老年人会经常出现肩痛的情况，大部分人会认为是一天劳累过度，导致的肩部酸痛，会随便买个止痛膏贴上，但是如果这种情况出现的比较频繁，可能是血管出现了问题而引发的冠心病，不要忽视，及时去医院接受检查确诊病情。

另外，出现胸痛还可能是患上了心绞痛或者是心梗，及时检查治疗，以免造成严重的后果。

晕厥

如果血管不通畅，无法向大脑输送足够的血液，会导致大脑缺血，很容易引起晕厥的情况，暂时丧失意识，但是在很短的时间内就会恢复。

虽然人们在平时很容易出现头晕的情况，但是如果是在运动中出现了晕厥，很可能是心源性晕厥，这种情况的危害是很大的，并且常常会伴随脸色苍白，呼吸困难的现象，有些人还会出现心悸。

尤其是老人，如果排便时太用力出现这种情况，很可能存在心肌缺血的状况。

呼吸困难

有一些呼吸困难是肺部疾病导致的，也有一些是心脏不好导致的。因为血管不通畅，很容易使心脏出现疾病，比如心力衰竭，也会让人们感到呼吸困难。

有一些患有心脏疾病的老人，在平卧时会出现呼吸困难加重的情况，而坐着或者是站立时会减轻一些。

打鼾

经过观察你会发现，患有血管疾病的人群如高血压患者，会出现经常打鼾的情况。并且经过研究发现，长期打鼾的人患心脏病或者是中风的机率会加大，所以，如果长期打鼾，尽量去检查一下自己的血管是否健康，避免引发其它的一些疾病。

这4大元凶，可能会损害你的血管健康，一起来看看有没有你正在做的。

经常熬夜

现在人们都普遍繁忙，工作和生活中的事情更是加重人们的负担，导致睡觉的时间普遍推迟，很少有人在10点之前睡觉。经常晚睡会刺激血管收缩，导致血流速度减慢，使血液更加黏稠，就会加大出现血管疾病的风险。

另外，长期熬夜会导致患心脏病的机率增加，也会加重心脏的负担，为了自己的身体健康，尽量早睡早起，没完成的事情可以第二天再继续。

情绪消极

性格比较乐观，积极的人群，他们的身体状态会相对较好。那些消极，悲观的情绪，不仅会使人们的精神状况不佳，还会影响心血管健康。

另外，情绪与心脏也有一定的联系，如果一些人长期处于抑郁和消极的状态，会使身体分泌一些对心脏有害的物质，不利于心脏健康。

缺乏运动

运动量较少会导致血管堵塞，现在大部分人们长时间坐在电脑前，很少有时间运动，运动量过少，会使血液中的废物难以排出，导致血液中的脂肪含量增加，血流速度减慢，很容易引起血管堵塞。

所以，一周内最少要运动3次，进行适当的锻炼，对血管能起到好的影响，可以使冠脉扩张，降低血液中的血脂含量，避免肥胖。并且患有高血压，糖尿病的患者更要加强锻炼，有助于改善病情，降低血压和控制血糖。

烟酒伴身

长期吸烟，会损害血管健康，破坏血管的弹性，使血管变得更加脆弱。并且还会使血压升高，促进血液凝固，会增加患心梗或者是脑中风的机率。

为了保持血管通畅，要尽量避开这4大元凶，还血管健康。

小腿血管炎保养包括饮食调节、定期锻炼、控制体重、避免久坐久站、物理治疗等。1.饮食调整：小腿血管炎患者平时要保持健康饮食习惯，摄入足够的纤维素、维生素、矿物质，比如西红柿、胡萝卜、苹果、菠菜等，有助于维持血管健康。要减少高盐、高脂肪、高胆固醇食物摄入，比如咸菜、肥肉、动物内脏等，有助于降低血脂水平，维持血管通畅，避免吸烟和过度饮酒。2.定期锻炼：小腿血管炎患者平时适度进行有氧运动，可促进血液循环，加强小腿肌肉，减少血管炎症反应，比如散步、游泳、骑自行车等，也要控制体重，有助于减轻小腿的负担，减轻血管的压力。3.避免久坐久站：长时间的站立或坐立会增加小腿的压力，加重血管炎症，平时避免长时间的久坐久站，要适度休息或活动。尽可能抬高小腿休息，使用垫子或枕头支撑，有助于减轻血管的负担和改善血液循环。4.物理治疗：平时可定期按摩小腿，有助于促进血液循环，热敷和冷敷可根据需要进行，以缓解疼痛和不适感。具体的保养方法可能因个体差异和病情会有所不同，具体的可以去正规医院咨询医生了解。

结节性血管炎又称为Whiyfield硬红斑，是指伴有脂肪间隔血管炎的小叶性脂膜炎。结节性血管炎的病因目前尚不明确，可能和细菌、病毒感染等因素有关，如感染分枝杆菌、链球菌、丙型肝炎病毒等病原体，可诱发超敏反应，导致皮下组织血管炎和小叶脂膜炎。患者可表现为成批出现的触痛性紫红色结节和斑块，随着病情进展，可发展为溃疡，愈合后可遗留萎缩性瘢痕和色素沉着，常见于小腿屈侧，常不对称，可单侧分布。部分患者还可伴随着发热、关节炎和关节痛等表现。一旦确诊，可在医生指导下进行合理治疗，如明确结核病史患者，可服用抗结核药物治疗，如异烟肼、利福平、乙胺丁醇等；如果疼痛明显，可谨遵医嘱服用非甾体抗炎药物进行缓解，如吲哚美辛、阿司匹林等。一旦出现结节性血管性需尽快到医院就诊，具体的治疗方法和药物，需在医生指导下进行。