注意调节消化道功能，少吃动物性脂肪、甜食和刺激性食物，要常用温水，含硫磺或其他去脂消炎的香皂洗涤患处。

在众多皮肤炎症中痤疮是最常见的一种，很多青少年都不同程度上患上此类顽疾。由于这个疾病很难根治，更有甚者还会留下不可磨灭的疤痕，为此很多患者都感到很苦恼。为了帮助大家解决这个问题，下面我们就为大家介绍几种有效治疗痤疮的药物吧。

 

⒈注意调节消化道功能，少吃动物性脂肪、甜食和刺激性食物，要常用温水，含硫磺或其他去脂消炎的香皂洗涤患处。

⒉不要用手抠或挤压粉刺，不要使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素。

⒊禁用溴、碘类药物。

⒋向患者解释清楚痤疮是青春期内分泌的变化，主要是因性激素的变化而产生的一种常见现象。治疗可以减轻皮损，但很难完全消退，而随内分泌变化可周期性加重或减轻。

⒌内服疗法，可以服用复方痘立消去疤除印药物。

 

6.广谱抗生素可以控制炎症，以感染为主的应首选抗生素，以四环素类最好。四环素可能抑制痤疮丙酸杆菌和对白细胞趋化性的抑制作用，能使皮脂中游离脂肪酸浓度明显下降。四环素可采用小剂量、长疗程，开始0.25g，每日4次，连服一个月，以后每2周递减0.25g，至每日0.25g时再维持一个月。红霉素的用量及用药时间同四环素。对其他抗生素无效的病例，可选用美满霉素(二甲胺四环素)50mg，每日2次，2～3周后减为50mg，每日1次。氯洁霉素(Clindamycin)是四环素最好的替换药，适用于炎症重或对四环素耐药者。开始剂量0.15g，每日2次，病情控制后减为每日1次，平均疗程3个月左右，可引起严重腹泻和假膜性结肠炎等副作用，故仅用于皮炎重而无肠道疾病的患者。

7.皮质类固醇激素，本身能引起痤疮性损害，对严重的囊肿性痤疮和聚合性痤疮，小剂量可减轻炎性反应，但只是暂时有效，长期应用就会发生许多副作用，一般尽量不用。常用强的松10mg，每日2～3次，有效后逐渐减量，时间不宜过长，并注意其副作用。目前多主张与女性激素或抗雄激素联合应用，效果更好。

相信通过上述的详细介绍后大家对治疗痤疮的药物这方面的知识都能有所了解，希望以上内容能给您带来帮助。由于每个人的肌肤都不同，希望患者们能根据自身的实际情况而选定药物，切勿一概而论。

要说菊花茶现在喝可是正当时候呢！而且菊花本身都有去火的功效，所以只是搭配问题。不同的菊花有不同的饮用方法，以杭白菊来说明目最佳，配以枸杞明目佳品；而黄菊来讲对于咽干、咽痛的人群在这个季节可以配上金银花，橄榄等对咽干、咽喉肿痛非常有益。

 

 

菊花是中国十大名花之一，品种繁多，产地也很多，能够入药的就有好几种。菊花有具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。可以泡水喝也可以入药，菊花属寒性，脾胃虚寒者最好少喝菊花茶。菊花茶也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效作用更为显著。

 

个人比较偏好杭白菊，也是中国最优质药用菊花的名字。主要产自浙江的桐乡。历史上曾享有“杭白菊与龙井茶”并提之誉是中国传统菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等，每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克。著名出口中药材“浙八味”之一。

 

杭白菊适合秋天饮用《补农书》载：“甘菊性甘温，久服最有益。”元代《本草衍义补遗》说：“菊花能补阴”。白色的食物滋阴效果不错，对于秋天很是适宜，只是单独饮用味道有点略苦，这里建议用枸杞搭配，杭白菊有清肝明目的作用、枸杞则是性温和，同样也有清肝明目的作用同时还有滋补肝肾的作用，对于久坐于办公桌前的朋友们来说是很好的清肝明目茶呢！

 

杭白菊2-3颗，枸杞子3-5粒可加入适量蜂蜜调味，因为这款茶饮不含咖啡因成分所以很适合调养身体用，尤其是女性朋友可以一日数次代茶饮，对缓解眼干、眼涩很有帮助，过了25岁的女性一般多少肝肾不足会有经期不适症状，经常饮用这款茶饮对于缓解症状很好用奥！

 

 

秋天里，经常容易与咽干、咽炎的人群也很多，这时候就很适合用点黄菊代茶饮，比如天山雪菊，与杭白菊相比，黄菊的对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此天山雪菊具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

 

天山雪菊2-3颗、金银花适量、茉莉花适量，这道茶饮对缓解咽干、咽痛非常有作用，尤其是咽喉肿痛的初期代茶饮缓解症状比较明显，如果你有慢性咽炎、喉咙不适或者从事经常用嗓子的工作真的可以尝尝饮用这道代茶饮，当然如果喜好加上点清爽的口感还可以加入橄榄。

苦荞茶是一种很好的茶品，苦荞学名鞑靼荞麦（F.tataricum)，分为普通苦荞和黑苦荞。苦荞茶含有丰富的黄酮类物质芦丁、膳食纤维、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素C、维生素E及钙、磷、铁、镁、钾、硒等矿物质，以及槲皮素、桑色素、莰非醇等成分。

 

 

一：苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分是芦丁，芦丁可以作为高血压的辅助治疗；二：苦荞茶中含有多种有益人体健康的微量元素；三：苦荞茶中含有丰富的蛋白质，叶绿素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，矿物质等营养物质；四：还有18种天然氨基酸。苦荞茶的作用：一，增强免疫力。二，降血糖。三，保护肝脏。四，减肥等。食疗作用也非常明显，就让我们详细的看看它在冬季里能够帮助我们做点什么！

 

1、苦荞解积食

没错，春节被大鱼大肉吃腻了的你有点吃不动了吧！这就是积食呀！苦荞茶其微微的苦味是可以帮助你缓解积食的不适症状的。只是苦荞性味偏寒，所以适可而止就好了。我们一般建议隔两天一杯到两杯即可。如果你这个春节被腻到了，快尝尝苦荞茶。

 

2、苦荞茶解食物的湿

 

苦荞茶性味苦，偏寒可以很好的协调饮食中湿热，比如我们经常吃的羊肉、牛肉，食性偏热，容易引起身体的湿热，这时候用少量的苦荞茶再适合不过了。所以快来尝试吧。

 

3、苦荞茶可以减肥

 

过年后你是不是有减肥的需求，不要担心，苦荞茶可以帮助你调整食欲，让你的食欲不是那么的旺盛，其中所含有的微微的苦味还可以帮助食物的消化。尤其是春季，让身体迅速的瘦下来又没有什么副作用适当的来点苦荞茶是不错的选择。

 

 

4、苦荞茶可以明目

 

  肝，开窍于目，春季养肝首当其冲，略微喝点苦的东西是非常不错的选择，这时候选择苦荞茶作为饮品再适合不过了。不过酸和甘都入肝，所以在冲泡苦荞茶的同时要加入一点点蜂蜜进去才有很好的明目功效，当然你也可以加入一点点的柠檬，这样养肝的效果会更加明显，加上苦荞的苦，还有养心的功效。

好了，苦荞茶这么好，这个寒冷的冬天不妨用苦荞茶暖暖，你快来试试吧！

我们的生活离不开饮水，可以三天不吃饭，但不可以三天不喝水。可是，白水喝起来寡淡无味，实在不想喝……可是有滋有味的饮品却又怕糖分摄入量过高，不利于保持健康体重。那该怎么办呢？

 

 

咖啡

 

早年已有研究指出，咖啡因可促进脂肪氧化代谢并参与影响体内脂质代谢，长期的病例研究和机制探索也证实了咖啡因能有效降低肥胖风险^[1]。而近年来，许多药物和食品被发现能影响脂质代谢甚至起到调控作用，咖啡因就是其中之一^[1]。

 

咖啡因通过其腺苷受体拮抗作用降低去甲肾上腺素的浓度；同时可以抑制磷酸二酯酶活性和上调环腺苷酸依赖蛋白激酶，从而诱导下游的交感神经系统、激素敏感脂肪酶和解偶联蛋白上调，最终导致能量消耗和脂肪氧化的增加^[1]。

 

 

此外，咖啡因能有效增加血清儿茶酚胺的水平，儿茶酚胺能抑制胰腺和胃酶分泌，从而抑制了脂肪乳化，减少脂肪吸收^[1]。有研究表明^[2]：与不喝咖啡相比，早晨饮用黑咖啡后两小时，血清总胆固醇、低密度脂蛋白和尿酸水平明显下降。

 

但是要注意，尽量喝不加糖的黑咖啡，因为加了糖会增加糖分的摄入量。

 

茶

 

茶是我国的传统饮品，同时也是世界三大饮品之一，拥有着庞大的饮用人群，其在公共卫生领域的影响不容忽视^[3]。

 

茶叶中的茶多酚是一类以儿茶素为主体的多酚类化合物的复合体，其代谢主要在肠道，茶多酚及其代谢产物除了对人体直接有益外，还可通过调节肠道细菌的多样性和丰富度，从而对肠道菌群产生重大影响，降低肠炎的发生风险^[3]。

 

另外，茶多酚还具有调节糖脂代谢、降低血清胆固醇、保护血管内皮、抗氧化、抗肿瘤等诸多保健作用^[4]。

 

 

茶色素也是从茶叶中的一种以儿茶素为主体的多元酚类物质，具有广泛的药理作用，包括：降脂、降糖、抑制脂质过氧化、改善血液流变学、免疫调节、影响性激素等^[5]。

 

有研究提示^[5]：茶色素可以提高胰岛素抵抗大鼠的胰岛素敏感性，从而降低糖尿病、高脂血症的发病风险。

 

成年人人体成分的60%~70%是水，年龄越小体内含水量约高，所以，“多喝热水”不只是一句玩笑，在合适的饮水量范围内，多喝水有益于新陈代谢。当然，适当喝一些健康饮品，可能还有意外的惊喜。

 

参考文献：

[1] 刘寒旸, 等. 咖啡因在肥胖、糖尿病和肿瘤中的研究进展. 医学综述, 2016, 22(5).

[2] 马玮乐, 等. 咖啡对健康人的糖脂代谢研究. 中国营养学会第十四届全国营养科学大会暨第十一届亚太临床营养大会, 2019.

[3] 胡志昊, 等. 饮茶与常见慢性疾病及生化指标的相关性研究. 中国慢性病预防与控制, 2021, 29(11).

[4] 吉宁, 等. 茶多酚的健康促进作用及分子机制研究进展. 国外医学(卫生学分册),  2007, (4).

[5] 王文祥, 等. 茶色素对单纯性肥胖大鼠胰岛素抵抗的影响. 实用预防医学, 2008, 15(5).

熬夜之后，很多人想到的补救方法是“多睡觉”，其实，除了补觉，你还可以选择「喝杯茶」。

 

近日，我国西南大学食品科学学院研究团队在食品科技领域国际期刊《食品科技领域国际顶级期刊》上刊文，分析了饮茶有助于缓解昼夜节律紊乱症。

 

 

《生命时报》结合研究采访专家，解读茶叶缓解熬夜伤害的原理，教你学会喝茶，正确“补觉”。

 

受访专家

浙江大学茶叶研究所所长、教授 王岳飞

中国农科院茶叶研究所副所长、研究员 江用文

中华科普学会副主任委员 董晓秋

 

喝茶有助修复熬夜伤害

 

昼夜节律紊乱症会通过多器官串扰影响身体的代谢和炎症反应，进而引发脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病。然而，科学家们对器官间的相互作用机制仍知之甚少，迄今未能发现有效预防和缓解昼夜节律紊乱的药物。

 

研究团队从“肠—肝—脑”轴的角度分析了昼夜节律紊乱对个人及其后代健康的威胁，并总结了茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在功效。

 

此前已有研究发现，茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道菌群及其代谢物方面显示出优势。

 

 

研究人员认为，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是减少氧化应激和炎症。

 

研究人员推测，茶叶可能会干预胆汁酸代谢、色氨酸代谢和G蛋白偶联受体，从而减少昼夜节律紊乱引起的代谢紊乱和炎症，其中可能有潜在的靶点。

 

 

研究人员认为，现在是时候进一步探讨茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在机制和靶点，以明确茶叶的预防和缓解作用，这将为该领域的开发带来宝贵研究。他们建议，在那些不得不熬夜的时候，最好泡上一杯茶。

 

健康喝茶做到“三看”

 

喝茶不仅有助缓解昼夜节律紊乱，还能保护心血管，减少糖尿病，预防痴呆，护齿以及降低多种癌症的风险。

 

 

怎样喝茶才能更好地发挥其健康作用，未必人人都懂。喝茶时要注意看以下3个方面。

 

看“体质”喝茶

 

总的原则是，热性体质的人应多喝凉性茶，虚寒体质者应多喝温性茶。

 

 

我国2009年发布的《中医体质分类与判定》标准将人体体质划分为九种类型，即：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质（点击此处，查看9种体质的典型特征）。

 

• 阳虚质，可多喝红茶、黑茶、重度发酵乌龙茶，少喝绿茶、黄茶、苦丁茶；
• 阴虚质者或湿热质，则应多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；
• 气郁质者应多喝富含氨基酸的白茶、花茶、低咖啡碱茶；
• 特禀性体质则需要喝低咖啡碱茶、淡茶；
• 其他体质类型可适量喝各种茶。

 

人的体质是一个动态变化过程，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯可导致体质的多样化。喝茶时不必一成不变，无论哪种茶，偶尔喝点，品鉴一下都没关系。     

 

看“时”喝茶

 

“时”的含义主要有两点：喝茶时令和喝茶时间。

 

喝茶时令

 

• 春天适合多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等芳香开窍的花茶来疏肝理气；
• 夏天可多喝白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶、生普洱等来祛湿避暑；
• 秋季应多喝乌龙茶或者红、绿茶混用，绿茶、花茶混用，以解燥除烦；
• 冬季可多喝红茶、熟普洱、重发酵乌龙茶来温暖脾胃。

 

喝茶时间

 

• 饭前别喝茶，因为空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化；
• 睡觉前不要喝浓茶，以防影响睡眠；
• 吃了过多肉类食物后，可适当多喝些浓茶，以促进脂肪快速消化。

 

看“温”喝茶

 

冲泡名优细嫩绿茶，一般以80℃~90℃的水（水烧开后再冷却）为宜，这样泡出的茶汤嫩绿明亮、滋味鲜爽，维生素C破坏较少。

 

普通绿茶、花茶、乌龙茶、红茶和黑茶，可用100℃沸水冲泡，水温低会导致渗透性差，茶中有效成分浸出较少，茶味淡薄。

 

 

需要提醒的是，适宜的饮茶温度对健康也很重要。世界卫生组织曾发出警告，饮用温度超过65℃的热饮有致癌风险。

 

熬夜后做4件事也能补救

 

除了喝茶之外，以下几件事也能在熬夜后帮你快速修复身体。

 

正确补觉 

熬夜时间不长，不建议早上睡懒觉，可在上午或者中午小睡或打盹来补觉。

 

若前一晚熬夜时间较长，甚至大部分时间都没睡，建议第二天上午充分补觉，但午饭后就不要再补觉了，以免影响晚间睡眠。

 

清淡饮食

熬夜后要适量增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等；适当补充富含维A、维B的食物，如胡萝卜、瘦肉、肝等，缓解视疲劳。还要多吃水果蔬菜，增加纤维素的摄入，避免便秘。

 

 

增加饮水量

如果熬夜时为了提神，喝了咖啡等饮品，第二天要多喝水，补充身体缺失的水分，维持体内的电解质平衡。此外，多喝水也会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物。

 

避免用眼过度

熬夜会导致眼睛干涩、视力模糊等情况。可滴一些缓解视疲劳的眼药水，如人工泪液，还可对眼部进行热敷，让眼部的血液循环得到改善，放松眼周肌肉。

 

此外，知道当天需要熬夜时，可以提前多睡一会儿，晚饭适当吃些全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，有助于对抗疲劳。

 

熬夜过程中每半小时起身活动一下，走动走动、伸个懒腰或踮踮脚，能避免久坐伤害，还能保持头脑清醒。情况允许的情况下小睡一会儿，也能降低疲劳感。

 

如果饿了可以吃些水果、蔬菜、坚果等食物，最好别吃高热量、高糖的加工零食。

 

缺觉时，人的反应速度明显减慢，操作和判断的能力也下降，尽量不要开车，如果必须开车，可以提前小睡一会儿再出门。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

通常情况下，薄荷茶、金银花茶、菊花茶、淡竹叶茶、蒲公英茶等茶都具有清热解毒去火的功效。

1.薄荷茶：薄荷性凉、味辛，具有提神醒脑、疏肝理气、疏散风热的功效，可用于风热感冒、头痛目赤等病症，具有清热解毒去火的作用。

2.金银花茶：金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬的干燥花蕾。具有清热解毒、解毒止痢等功效，主要用于外感风热，温病发热等病症，适量喝金银花茶，可清热解毒去火。

3.菊花茶：菊花性微寒，具有散风清热的功效，可以改善风热感冒导致的头痛发热、咽喉肿痛、鼻塞黄涕、咳嗽痰黏等症状，适量喝菊花茶可清热解毒去火。

4.淡竹叶茶：淡竹叶甘寒，具有清心泄热、除烦止渴的功效，可用于热病伤津，心烦口渴之症，同样具有清热解毒去火的作用。

5.蒲公英茶：是菊科多年生草本植物，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。主要用于疔疮肿毒、乳痈、湿热黄疸、热淋涩痛等病症，因此喝蒲公英茶也可以辅助进行清热解毒去火。

代茶饮一般只有辅助治疗疾病的作用，如出现不适症状，建议及时就医检查治疗。

普洱茶是一个很特别的品种。

 

普洱茶具有消食理气、清热化痰、醒酒、解除油腻、明目清心等显著的药理功效。这些都是先人们通过对普洱茶反复的实践，经验的总结。现代不少人拿普洱茶来减肥，大概是受了普洱茶能降脂说法的影响。

 

普洱茶能降脂是有科学依据的，但是降脂不等于减肥！

 

 

这是两个完全不同的概念，减肥更多是通过有氧运动等方式将身体上堆积的脂肪一点一点的氧化掉，而降脂则主要是降低血中甘油三酯和胆固醇的含量。不控制饮食，不运动是减不了肥的。

 

插播几条科学报道，证明普洱有降脂功效，看不懂的可以跳过，往下面看：段浩平等人研究了普洱茶水溶性茶黄素对高脂血症小鼠的降脂作用。普洱茶水溶性色素能显著降低甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的水平；龚加顺等人的研究结果表明，饲喂茶褐素的降脂组高脂血症大鼠血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著性降低；赵丽萍等人的研究认为，普洱茶对高脂血症和脂肪肝有辅助治疗作用。

 

上述研究表明普洱茶有一定的降脂效果，但研究中均进行了提取。也就是说，浓度较高才可以，平常饮茶所用的浓度较低，降脂效果如何，小编也不能判定。

 

普洱茶降脂的原理

 

普洱茶主要种植于云南，茶多酚、儿茶素等物质含量相对较高，但这些物质是在茶叶中含量没有太大差别，普洱茶降脂作用主要归功于丰富的茶黄素。

 

1、茶黄素能抑制胆固醇合成酶角鲨烯酶的活性，胆固醇合成速度大大降低，从而胆固醇水平降低。茶黄素还能抑制肠道对胆固醇的吸收，从而有效降低血浆胆固醇的含量。此外，茶黄素也同时能抑制脂肪酸合成酶的活性，使得脂肪生成受阻。

 

2、经过发酵的普洱熟茶含不少的有益物质，如黑曲霉、酵母属之类，能够帮助消化，促进代谢。普洱熟茶降脂效果优于普洱生茶，可能也是这个原因。

 

对身体的影响：

 

第一，比较有意义的就是，降血脂了，但是请不要用于减肥。长期饮用，身体会更健康。

 

其二，普洱茶消食理气的功效也不错，适宜的浓度饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，而且会对胃产生有益的保护。普洱茶又有促进肠胃蠕动的功能，饮之有助于消化、通便。

 

第三，醒酒。要说酒后饮茶不靠谱，但是清淡的普洱茶，却是例外。普洱茶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。

 

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

说到茶叶，估计大家都会觉得比较熟悉，但是要说到了解，相信不少人会和我一样，对茶叶的细致的东西不甚了解。我国是茶叶的故乡，它的历史其实可以追溯到三皇五帝，而在三国之前茶叶早就渗透到人们的生活的方方面面，有关茶的作品也是屡见不鲜。

到了唐代，国家的综合实力比较强大，大家于是对于精神文化的追求有了进一步的提升，于是很多关于茶的著作像雨后春笋般涌来，其中比较著名就有陆羽的《茶经》、《茶述》、《采茶记》等。这时候的人们生活中都离不开茶，很多文人雅士也以茶会友。为了让大家更加了解喝茶的好处和坏处，我来分享一下相关的医学知识。

 

1.喝茶有哪些好处？

其实这个问题本身就有问题，因为茶叶的种类本来就比较多，常见的茶叶包括绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶等，自然它们的好处也会有区别，但是喝茶的好处是大同小异的。茶叶的好处主要是和它里面含有的成分有很大的关系，大多数茶叶都有一定的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质以及茶多酚、咖啡碱、脂多糖等成分。

经常喝茶的人都会觉得自己的精神比较好，而且不容易入睡，这个主要就是咖啡碱的作用，它具有提神的功能，而且还能增强人的思维和记忆力。忙碌了一天的人，喝茶以后，这种疲劳感会有一定的缓解。

另外喝茶也能够延缓衰老、延年益寿，大家可能会觉得我有点夸大茶叶的功效，其实并不是的，茶叶的这种好处是经过了现代医学的验证的，因为茶叶中含有的维生素E的含量比较高，这种维生素具有抗氧化和清除体内氧自由基的作用，而它们的存在可是能够加速细胞衰老的。当然了，茶水也不是神水，喝一两天茶肯定是起不到明显的效果，要想延年益寿还是需要长期喝茶水的。

喝茶的另一个作用就是预防龋齿，说龋齿大家并不一定知道是什么，它也就是我们平时说的牙齿被虫子吃了。茶水的这种预防龋齿的作用我也不是乱说的，你们仔细留意一下就会发现有不少的牙膏里面含有绿茶的成分，如果它没有这种作用也不会加在牙膏里面了。

除此之外，经常喝茶还能够保护心血管、预防心血管疾病、维持人体的酸碱平衡、抑制细菌、对癌症也有一定的预防作用等。

 

2.经常喝茶有这么多好处，那是不是喝茶就没有坏处呢？

任何实物都是两面性的，不可能只有好处而没有坏处。茶叶大家可以理解为药物，如果适量喝对人体是没有什么明显的坏处，但是如果过量饮用那坏处就会比较明显。

首先如果大量的喝茶，会稀释胃内的盐酸，而且由于茶叶水呈现弱碱性，对于胃液也会有一定的中和镇这样会使胃部的消化能力减弱，可造成腹胀、腹痛等消化不良的症状。

另外，喝茶会影响人体对于铁的吸收，这个主要是因为茶叶中含有鞣酸，这种物质的存在会和铁结合，会阻碍人体对于铁的吸收，从而造成缺铁性贫血。而且经常喝茶也可能会诱发便秘的症状，这个还是因为鞣酸在作怪，鞣酸可以和体内的蛋白质结合形成一种人体不容易消化的物质，从而引发便秘的症状。

不药博士是一位资深的品茶爱好者，不管是家里还是单位，放着各种各样的茶，咱不挑，随心情，想喝哪种就喝哪种。

 

不是说我对茶多有研究，而每个人喝茶都有一些自己的独特习惯。有的人有特定喜欢的茶，比如有人喜欢喝白茶，有人喜欢绿茶，有人喜欢红茶，有人喜欢黑茶，甚至有朋友习惯饮用特定品类的茶，如铁观音、碧螺春，西湖龙井，云南普洱，黄山毛尖，日照绿茶等。但是对于健康而言，是有很大讲究的，茶泡多少合适？长期饮用浓茶对身体有什么坏处？

 

 

茶泡多少比较合适？

 

常饮茶的人，基本上都有一个上图这样的小杯或小砂壶，容量一定，水量一定，每次冲泡的浓度只与加入茶叶的量有关。如果仅从外观是不能很好的判断茶的浓淡的。不同的茶冲泡出来的感觉完全是不一样的。黑茶可能稍微冲泡一点，颜色就很深了，而绿茶，可能加入2倍的量，依然感觉很淡。

 

而且这与每个人的口感有关，同样一杯茶，有人觉得淡了，有人觉得正合适，而有的人可能觉得浓了。

 

如果一定要有个推荐量，1克茶对应100ml水的比例，适合大多数人。这也是买茶时，从一位茶艺师那了解到的。在这里，不要考虑颜色，浓淡只与茶与水的比例有关。所以，如果您喜欢喝浓茶，那么就多加一点，1.5克对应100ml水。喜欢喝淡茶，就少加一点，我个人比较喜欢喝淡茶。因为我觉得浓茶对身体还是有一些影响的：

 

浓茶对身体的影响

 

其实主要是摄入总量的问题，如果冲泡较浓的茶，喝一小杯可能也没啥问题，但如果浓茶饮用过多，则可能会导致血液循和心跳加快，也会强烈的刺激大脑神经，产生心悸、失眠、尿频等症状。喝大量浓茶，还能抑制胃液分泌，消化功能会受到影响。我主要就是因为这一点，才不喝浓茶的。

 

而且茶中鞣酸含量较高，特别是绿茶，鞣酸有收敛作用，过量饮用浓茶，可能会形成或加重便秘问题，也会丢失部分铁元素。茶浓度较高时，很容易就饮用过量了，所以不建议饮用浓茶。

 

 

随性的茶饮

 

我现在一般是中午午休之后，泡上一杯红茶，一杯冲泡两次。因为现在正直冬季，适合喝点红茶，提神暖胃，能防打盹儿。当然夏季，可以换用绿茶，消渴祛暑。

 

当然，您可以随着季节和自己的身体需要，饮用一些花茶。比如泡点昆仑雪菊，清热解毒，清肝明目；喝点莲子芯茶，清心降火，都也是不错的选择。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

痤疮，俗称青春痘，是许多年轻人常见的皮肤问题。它不仅影响外观，还可能给患者带来心理负担。近年来，中药面膜因其天然、无副作用的特点，逐渐成为治疗痤疮的新宠。

中药面膜利用中药的药理作用，通过外敷的方式作用于皮肤，达到清热解毒、消肿散结、活血化瘀的效果。不同的中药具有不同的功效，可以根据自己的皮肤状况选择合适的中药配方。

例如，白芷、桃花、益母草等具有补养效果的中药，可以起到美白皮肤、淡化色斑的作用；金银花、蒲公英、黄连等具有清热解毒作用的中药，可以用于治疗痤疮、酒渣鼻等皮肤问题；大黄、苦参、滑石等具有清热除湿、祛风止痒作用的中药，可以用于治疗脂溢性皮炎、湿疹等皮肤疾病。

除了中药面膜，中药内服、外治等方法也可以与中药面膜配合使用，以达到更好的治疗效果。中药内服可以通过调整体质，增强免疫力，从而从根本上改善皮肤问题。

在使用中药面膜时，应注意以下几点：

• 选择合适的中药配方，最好在中医皮肤科医生的指导下进行。
• 坚持使用，一般7天为一个疗程。
• 注意皮肤清洁，使用前将皮肤清洗干净。
• 避免使用刺激性强的护肤品。

中药面膜作为一种治疗痤疮的新方法，具有很多优势。它不仅安全、有效，而且可以根据个人需求进行个性化定制。相信随着中医技术的不断发展，中药面膜将会在治疗痤疮等皮肤疾病方面发挥更大的作用。

成年后，不少人的脸上依然会冒出青春痘，这让许多上班族感到困扰。那么，成年人长痘的原因是什么？如何有效治疗和预防呢？本文将为您一一解答。

一、成年人长痘的原因

1. 情绪压抑：工作压力、生活压力等原因导致情绪不稳定，容易引发内分泌失调，进而导致长痘。

2. 生活不规律：熬夜、饮食不规律等不良生活习惯会影响身体内分泌，导致长痘。

3. 荷尔蒙分泌：女性的月经周期、排卵期等生理变化会导致荷尔蒙分泌失衡，进而引发长痘。

4. 护肤品刺激：某些化妆品或护肤品可能含有刺激性成分，导致皮肤过敏或长痘。

5. 遗传因素：部分人可能由于遗传因素导致皮脂腺功能异常，容易长痘。

二、成年人长痘的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同类型的痘痘，可选用不同的药物进行治疗，如维甲酸类药物、抗生素类药物等。

2. 光疗：通过特定波长的光线照射皮肤，抑制痤疮丙酸杆菌的生长，达到治疗痘痘的目的。

3. 疤痕修复：对于遗留的痘印或痘坑，可选用激光、微针等治疗方法进行修复。

三、成年人长痘的预防措施

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 注意皮肤清洁，选择适合自己的护肤品。

4. 减轻压力，保持乐观的心态。

5. 定期进行皮肤检查，及时发现和治疗痘痘。

痤疮，又称青春痘，是一种常见的皮肤问题，困扰着许多年轻人。除了药物治疗，饮食管理也是治疗痤疮的重要环节。那么，痤疮患者在饮食方面需要注意哪些问题呢？以下将为您详细介绍。

一、避免高糖食物

高糖食物会刺激皮脂腺分泌，导致痤疮加重。因此，痤疮患者应尽量避免食用高糖食品，如糖果、甜饮料、蛋糕等。此外，辛辣食物和补品也应谨慎食用，以免加重病情。

二、保持肠道健康

肠道健康对皮肤健康至关重要。痤疮患者应注意保持肠道通畅，预防便秘。可以适当食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，促进肠道蠕动。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于保持肠道健康。

三、合理选择脂肪类食物

高脂食物会增加体内热量，加重痤疮。痤疮患者应选择低脂、优质蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉、豆腐等。同时，减少油炸食品和油腻食物的摄入，有助于控制痤疮病情。

四、避免过敏食物

部分痤疮患者可能对某些食物过敏，导致病情加重。因此，患者应观察自身症状，找出过敏原，并尽量避免食用。如有必要，可咨询专业医生进行过敏原检测。

五、养成良好的饮食习惯

痤疮患者应养成良好的饮食习惯，如定时定量进食、细嚼慢咽等。此外，保持良好的心态，避免精神紧张和情绪波动，也有助于痤疮的治疗。

总之，痤疮患者在饮食方面应注意避免高糖、高脂、辛辣等刺激性食物，保持肠道健康，养成良好的饮食习惯。这些措施有助于改善痤疮病情，提高生活质量。

如今，随着科技的发展，越来越多的人长时间面对电脑工作或娱乐。然而，许多人发现，长时间使用电脑后，自己的皮肤出现了各种问题，如出油、长痘、肤色黯淡等。这些现象被许多女性称为“计算机皮肤”。那么，究竟是什么原因导致了“计算机皮肤”的出现呢？

首先，我们需要了解电脑辐射对皮肤的影响。事实上，电脑辐射对人体皮肤的影响并没有人们想象中的那么可怕。电脑产生的电磁辐射强度远低于紫外线，因此并不会直接导致皮肤问题。那么，造成“计算机皮肤”的元凶到底是谁呢？

首先，长时间面对电脑会导致皮肤长时间处于干燥状态，缺乏水分。此外，电脑屏幕会产生静电，吸附空气中的灰尘和污物，导致毛孔堵塞、长痘等问题。其次，长时间盯着电脑屏幕，容易造成眼部疲劳，进而影响内分泌，导致油脂分泌增多，使皮肤更加油腻。最后，长时间对着电脑，容易导致肌肤暗沉无光，失去活力。

那么，如何预防和改善“计算机皮肤”呢？首先，要注意保持室内空气流通，定期清洁电脑屏幕，避免灰尘和污物对皮肤造成伤害。其次，要注意眼部休息，每隔一段时间就离开电脑屏幕，让眼睛得到休息。此外，还要注意饮食健康，保持良好的作息时间，多喝水，补充肌肤所需的水分和营养。最后，可以适当使用护肤品，如保湿霜、防晒霜等，帮助改善皮肤问题。

总之，“计算机皮肤”并非不可战胜。只要我们注意预防，并采取适当的措施，就能有效改善皮肤问题，保持肌肤健康。

痤疮疤痕，尤其是凹陷疤痕，是许多人的困扰。本文将为您详细介绍痤疮疤痕的形成原因、治疗方法以及日常保养，帮助您更好地应对痤疮疤痕问题。

一、痤疮疤痕的形成原因

1. 痤疮感染：痤疮是一种常见的皮肤疾病，由毛囊堵塞和细菌感染引起。如果痤疮没有得到及时治疗，感染可能导致疤痕形成。

2. 炎症反应：痤疮的炎症反应可能导致皮肤真皮层受损，形成凹陷疤痕。

3. 治疗不当：不当的治疗方法，如挤压痤疮、使用刺激性药物等，可能导致疤痕形成。

二、痤疮疤痕的治疗方法

1. 美容手术：对于严重的凹陷疤痕，可以考虑进行美容手术，如激光磨皮、微针治疗等。

2. 疤痕修复产品：市面上有许多疤痕修复产品，如含有生长因子、果酸等成分的产品，可以帮助淡化疤痕。

3. 光疗：光疗可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，促进疤痕修复。

4. 中医治疗：中医认为痤疮疤痕与气血瘀滞有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

三、痤疮疤痕的日常保养

1. 保持皮肤清洁：每天清洁皮肤，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2. 避免挤压痤疮：挤压痤疮容易导致感染和疤痕形成。

3. 避免日晒：紫外线会加重疤痕颜色，导致疤痕更加明显。

4. 注意饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

四、医院和科室推荐

如果您需要专业的治疗，可以前往医院的皮肤科或美容科就诊。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。

想要保持身体健康，清除体内毒素是至关重要的。然而，如何判断自己的体内毒素是否超标呢？以下九个信号可能预示着你需要开始排毒了。

1、便秘：长期便秘会导致毒素在体内积累，影响消化系统健康，甚至引发口臭、色斑等问题。

2、肥胖：肥胖与体内毒素积累有关，高脂、高热量食品会导致毒素滋生，引发多种代谢和内分泌问题。

3、黄褐斑：内分泌失调、避孕药、肝脏疾病等因素都可能引发黄褐斑，是体内毒素积累的信号。

4、痤疮：痤疮与毒素积累、微量元素缺乏、精神紧张等因素有关，需要从内而外进行调理。

5、口臭：口臭可能是由肺、脾、胃积热或食积不化所致，需要调整饮食和生活习惯。

6、皮肤瘙痒：皮肤瘙痒可能与毒素积累、内分泌障碍、慢性胃炎等因素有关。

7、十二指肠溃疡：十二指肠溃疡可能与忧思郁怒、饮食不节、过度饮酒等因素有关。

8、肠道易激综合症：肠道易激综合症可能与毒素积累、血流滞缓、排毒管道不通畅等因素有关。

9、湿疹：湿疹可能与消化系统疾病、肠胃功能紊乱、环境刺激等因素有关。

那么，如何进行排毒呢？以下是一些建议：

1. 增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，帮助排出毒素。

2. 多喝水，促进新陈代谢，稀释毒素。

3. 做好防晒，预防黄褐斑等皮肤问题。

4. 保持良好的作息习惯，减轻精神压力。

5. 定期体检，及时发现体内毒素积累问题。

青春痘，我们俗称“痘痘”，是很多年轻人常见的皮肤问题。然而，面部出现的痘痘并不一定都是青春痘，有些疾病的表现也与痘痘相似，容易混淆。因此，正确识别痘痘的成因，避免误诊误治至关重要。

以下几种疾病容易与青春痘混淆：

1. 溴、碘所引起的痤疮样药疹：这类药物引起的痘痘通常有服药史，没有典型的黑头粉刺，皮疹为全身性发病，无年龄限制。

2. 职业性痤疮：与焦馏油、机器油、石油、石蜡、氯萘等化合物接触的工作人员可能引起痤疮样皮疹。这类痘痘通常与职业有关，常发生在接触部位，如手背、前臂、肘部等。

3. 酒渣鼻：多见于中年人，皮疹只发生在面部，以中央部多见，常伴有毛细血管扩张。

4. 颜面播散性粟粒狼疮：损害多为暗红色或带棕黄色的丘疹及小结节，在眼睑下缘皮损呈堤状排列，玻片压诊可见苹果酱色改变，损害与毛囊并不一致。

5. 痤疮丙酸杆菌感染：这是一种细菌感染引起的痘痘，常见于面部、背部、胸部等部位。

为了避免误诊误治，建议出现痘痘后，及时到专业医院就诊，在医生指导下进行诊断和治疗。

激素脸，又称激素依赖性皮炎，是一种常见的皮肤问题。许多患者由于长期使用含有激素的药物或化妆品，导致皮肤出现红肿、干燥、瘙痒、脱皮等症状。那么，如何治疗和修复激素脸呢？本文将为您详细介绍。

首先，我们来了解一下激素脸的成因。激素脸的主要原因是长期过量使用含有激素的药物或化妆品。常见的激素药物有强的松、地塞米松等，而化妆品中的激素成分则可能隐藏在防晒霜、粉底液、护肤品等中。

治疗激素脸的方法主要有以下几种：

1. 裸脸治疗：即不使用任何化妆品，让皮肤呼吸。但需要注意的是，裸脸治疗并不适用于所有患者，尤其是皮肤敏感者。

2. 西药治疗：可以采用抗过敏药物、激素类药物等，但需在医生的指导下使用。

3. 中医治疗：中医治疗激素脸具有一定的优势，可通过中药调理、针灸等方法改善症状。

4. 饮食调节：保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

5. 日常保养：保持皮肤清洁，避免用手触摸脸部，使用温和的护肤品。

在治疗激素脸的过程中，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。同时，要选择正规的医疗机构和专业的医生，避免盲目治疗。

总之，激素脸的治疗和修复需要耐心和坚持。通过合理的治疗方法和日常保养，患者可以逐渐改善症状，恢复健康的皮肤。

痤疮，俗称青春痘，是困扰许多年轻人的常见皮肤问题。许多患者在治疗过程中，对饮食方面的注意尤为关注。其中，关于是否可以吃虾的问题，成为了热议话题。

虾，作为一种海鲜，富含蛋白质和微量元素，营养丰富。但对于痤疮患者来说，虾是否适宜食用，却存在争议。

研究表明，虾属于发物，可能会引起机体过敏反应，从而加重痤疮病情。尤其是过敏体质的患者，更应该避免食用虾。因此，在治疗痤疮期间，患者最好少吃虾。

除了虾，痤疮患者在日常饮食中还需注意以下几点：

1. 少吃辛辣油腻食物：如葱、蒜、辣椒等，这些食物容易引起上火，加重皮脂分泌，不利于痤疮恢复。

2. 少吃高糖食物：如巧克力、奶油、甜食等，这些食物会加快新陈代谢，导致皮脂腺分泌增多，加重痤疮。

3. 少吃腥发食物：如羊肉、狗肉、海蟹等，这些食物属于热性食物，可能会加重痤疮病情。

4. 保持饮食清淡：多吃新鲜蔬菜水果和粗粮杂粮，增加维生素和膳食纤维的摄入，有利于痤疮恢复。

除了饮食调整，痤疮患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：早睡早起，规律作息，避免熬夜。

2. 保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，避免用手挤压痘痘。

3. 避免过度使用化妆品：选择适合自己肤质的护肤品，避免堵塞毛孔。

4. 积极治疗：在医生指导下，选择合适的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。

总之，痤疮患者在日常生活中要注意饮食调整、生活习惯以及积极治疗，才能更好地恢复健康。

痤疮，俗称“青春痘”，是青少年时期常见的皮肤疾病之一。它不仅影响外貌，还可能给青少年带来心理负担。因此，了解痤疮的预防方法，保持良好的生活习惯，对预防和改善痤疮具有重要意义。

一、清洁皮肤是预防痤疮的关键

痤疮的发生与皮肤油脂分泌过多有关。因此，保持皮肤清洁是预防痤疮的第一步。建议每天早晚用中性偏碱性的香皂或适合油性皮肤的洗面奶洗脸，并轻轻按摩3-5分钟，以增强去污力。同时，避免使用油性或粉质化妆品，以免堵塞毛孔。

二、饮食清淡，避免辛辣刺激

饮食对痤疮的发生也有一定的影响。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。此外，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，保持肠道通畅。

三、保持良好的生活习惯

熬夜、压力过大等不良生活习惯会导致内分泌失调，进而引发痤疮。因此，建议保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行运动，缓解压力；保持良好的心态，避免过度焦虑。

四、定期做皮肤护理

定期进行皮肤护理，如使用面膜、去角质等，可以帮助清洁毛孔，预防痤疮的发生。但要注意选择适合自己的护肤品，避免使用刺激性强的产品。

五、保持良好的心态

痤疮的发生与心理因素也有关。保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于预防和改善痤疮。

总之，预防痤疮需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持皮肤清洁，注意饮食健康，保持良好的心态，才能远离痤疮的困扰，拥有健康的皮肤和美丽的外貌。