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以下自我调节以降低血压的方法,特别适用于轻度和中度高血压患者。这包括采用心脏健康饮食、限制盐、减少咖啡因和酒精摄入、适度运动、控制体重、减轻压力、戒烟限酒以及增加钾的摄入。
这些方法有助于降低血压,改善心血管健康,但对于严重高血压或病理性高血压患者,这些方法可能不足以控制血压,应当遵循医生的建议,根据具体情况进行合适的药物治疗。无论如何,在采取任何自我调节方法之前,都应咨询医生。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
冬季强冷空气活动频繁,断崖式降温让很多人猝不及防,保暖问题成了最「操心」的事。
当寒意逐渐渗入每个角落,我们应该如何全方位地保护自己免受严寒的侵袭呢?
这些部位,一定要注意,哪一个冷了问题都很大,再爱美也不能冻着这些位置!
冰冷的气温下,一旦保暖措施不到位,真的是能直接把人冻出病。
心血管疾病
随着冬季气温变冷,很多人的血压会出现波动。高血压是诱发脑卒中的主要高危因素之一。
口眼歪斜、看东西有重影、一侧上肢或腿没有力量或是说话说不清楚,都可能是脑卒中的表现。
呼吸道疾病
受天气影响,支原体肺炎、流感、支气管炎等呼吸道疾病也会进入高发期。抵抗力低的人群更容易患病。
此外,气温骤降时,患有哮喘、慢性支气管炎的患者,容易病情反复或加重。
关节病
肌肉和柔韧性在冬季时较差,对关节的保护力度减弱,可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。
如果运动中稍有不慎,还会造成关节损伤及骨折。
老年人在寒冷天气应尽量减少出行,室外锻炼时,要尽量避开结冰的路面,室内运动也要充分进行准备活动。
皮肤病
「短裙+长靴」看似把腿包得严严实实,但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来刺激皮肤,容易引起下肢静脉血管血流不畅,从而出现冻疮。
冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者,好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处,呈蚕豆大红色肿块。
天气虽冷,但保暖有法。遵循「内外原则」,让你温暖且健康一冬天。这些「保暖神器」你准备好了吗?
外原则:穿搭保暖
● 多层次穿着
分层穿搭是应对温差变化的有效策略。
内层服装吸湿排汗(秋衣秋裤),中间层保暖(毛衣、针织衫等),外层防风(羽绒服、棉衣、羊毛大衣等),有助于在白天时适应较高温度,夜晚保持温暖。
● 重要部位保暖
头部、手部和脚部等部位是体温散失最快的部位,做好这些部位的保暖,有助于减少热量流失,可以选择精油暖膝贴、发热护腰或艾草足贴等保暖佳品来御寒。
如果想要兼顾美貌与温暖,可以选择披肩、塑形护腰等保暖佳品。
此外,泡脚也能更好促进血液循环、安稳入睡,市面上的足浴泡脚包就是个不错的泡脚搭档。
内原则:营养补充
在寒冷的季节保持温暖,除了厚厚的外套,还需要补充必需营养素。
维生素C、维生素D和锌等营养素可以改善人体免疫系统、循环系统和消化系统,在寒冷的冬季,让身体得到滋补,远离各种疾病。
● 维生素C
维生素C可以促进白细胞的产生,增加免疫系统,保护身体不受病毒和感染的损害。
冬天寒冷干燥,对皮肤来说是非常不利的。维生素C可以增强血管壁,减少炎症并促进胶原蛋白的生成,而胶原蛋白是健康皮肤的必需蛋白质。
人类无法合成维生素C,需要依靠食物来获得。维生素C可以在多种食品中找到,包括橙子、芹菜以及柠檬。
● 维生素D
维生素D对骨骼健康很重要,因为身体对钙的吸收需要维生素D。若是缺乏,可能会引起睡眠问题、疲劳、抵抗力低下甚至情绪障碍。
很多食物中都含有维生素D,如苹果、橙子、西红柿以及土豆等。
● 维生素E
寒冷干燥的天气很容易使皮肤脱水并受到刺激,补充维生素E可解决这一问题。
维生素E有助于滋润皮肤,从而防止干燥,而且维生素E具有天然的抗氧化特性,这对皮肤健康都是非常有益的。
除此以外,维生素E还可以促进血液循环,增强造血功能,改善免疫系统的健康。富含维生素E的食物有很多,如苹果、柠檬、猕猴桃等。
● 锌
锌可以平衡激素,对血管至关重要,甚至在蛋白质合成和碳水化合物分解中也发挥着作用。
此外,锌对于视力也是很重要的。锌缺乏症与一系列症状相关,从痤疮等皮肤问题到抵抗能力差。
锌可以从食物中获得,南瓜籽、腰果以及牡蛎等食物的锌含量都是很高的。
为了保持健康,让免疫系统发挥最佳作用,需要补充必需的营养素。
这些营养素不仅可以帮助身体抵抗细菌和病毒,还可以促进皮肤健康,让人保持良好的精神状态。
此外,冬季饮食宜温热,通过饮食方式御寒也是个不错的选择。
早晨外出前,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等饮品以暖和身体,多选含有优质蛋白质和有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。
1. 饮食调理:控制钠盐摄入,增加钾、镁等矿物质的摄入,避免高脂高糖饮食。2. 合理锻炼:适度运动,如散步、游泳、瑜伽等,有助于降低血压。3. 控制体重:保持适当体重有助于控制血压。4. 戒烟限酒:戒烟和限制饮酒,可以降低血压。5. 减压放松:学会有效的减压方法,如冥想、放松练习,有助于降低血压。6. 定期测量:定期监测血压,有助于及时发现身体异常,并调整治疗。
首先,深呼吸和冥想是有效的技巧,可以通过放慢呼吸来降低心率和舒缓紧张感。此外,适度的体育锻炼有助于释放身体内的紧张情绪,增强心血管健康。保持健康的生活方式,如规律作息、均衡饮食和足够的睡眠,有助于稳定情绪。
社交支持也很重要,与亲友交流分享感受,得到理解和鼓励,能减轻焦虑感。另外,培养兴趣爱好、阅读、听音乐等,有助于转移注意力和放松心情。如果问题较为严重,建议寻求专业的指导和治疗。
高血压患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜含有大量的有机酸、维生素和微量元素,可以生津止渴、护肝养肝,也可以预防动脉粥样硬化。高血压患者适量食用菠萝蜜不会对血压造成影响,还能补充人体所需营养。
但是需要注意的是,菠萝蜜所含糖分较高,如果高血压患者合并有血糖的升高,不建议食用菠萝蜜,因为菠萝蜜所含的糖分比较高,容易导致血糖的升高。同时,如果高血压患者同时食用蜂蜜,可能会导致含有的分子结构发生改变,也会不断膨胀引起胃肠不适。
高血压患者在饮食方面应以低盐、低脂、低糖为原则,均衡营养,适量食用菠萝蜜。如果食用后身体出现不适症状,建议及时到医院就诊,遵医嘱完善相关检查,必要时予以规范治疗,以免延误病情。
大家可能都有过这种经历,蹲下时突然改变体位改为站立,就会出现眼前开始模糊或者眩晕的症状。这种情况其实并不少见,大家可能会怀疑自己是不是贫血或者低血糖。
虽然贫血和低血糖都会有眼前模糊或者眩晕的表现,但贫血患者通常会有脸色苍白、身体无力等表现,而低血糖患者通常会有饥饿感、心慌、冒虚汗等表现,所以大家可以依此来辨别是否是贫血或者低血糖。如果蹲时突然改变体位改为站立,眼前开始模糊或者眩晕,则可能为体位性低血压,又称之为直立性脱虚。
提到体位性低血压这个名字,大家可能都比较陌生,目前国际上较通用的一种诊断方法是:从卧位转为立位3min以内,收缩压下降超过20mmHg,或者是舒张压下降超过10mmHg,伴或者不伴各种低灌注症状的临床综合征。当我们从蹲位转为立位时,心脏需要将大量血液送运至大脑,如果各个器官反应过慢,则会使血液无法及时送达,人体则会出现大脑缺氧时的症状,即头晕目眩、视物障碍、力软,或出现容易昏倒甚至休克。
需要注意的是:长期服用抗高血压、镇静药、抗肾上腺素、血管扩张剂等药物的人和患有糖尿病、原发性高血压以及冠心病等患者更容易发生体位性低血压。因此,患有体位性低血压的患者,尤其是老年患者,一定要注意防止跌倒、晕厥产生的骨折、休克等意外以及心血管问题的突发。
因为低体位性低血压常常会导致患者摔到,晕倒还极有可能因大脑缺血诱发心血管的突发病(卒中)。此外,除了头晕目眩、视物障碍的神经系统症状外,很多体位性低血压患者还会出现心脏及周围大动脉缺血(呼吸困难、胸痛、心悸、四肢发冷等)、消化道(消化不良、呕吐等),部分患者还可见自主神经功能相关的症状,如焦虑、发抖等等。
在治疗上,目前没有研究出特效药物,只能根据患者具体病因针对治疗。我们要尽量避免可能引起患病的因素(快速变换体位、长时间卧床、胸腹腔压力过大);饱餐和大量饮酒容易诱发低血压。所以提倡我们规律饮食、少食多餐,不能暴饮暴食,不酗酒,餐后适当休息后再进行活动;同时,要坚持适当的体育锻炼,如游泳、散步等,增强身体素质。此外,还要注意避免劳累和长时间站立。
那是一个普通的周末,我正在照顾生病的母亲。她最近身体一直不好,血氧饱和度持续偏低,75%的数值让人担忧。我尝试了在家吸氧,但效果并不理想,吸了两袋50升的氧气,血氧饱和度依然没有上升。
在这种情况下,我决定尝试线上问诊。我选择了一家知名的互联网医院,希望通过医生的专业意见来改善母亲的状况。医生助理的热情问候让我感到一丝安慰,他们耐心地收集了我的母亲的基本信息,并承诺主任医生会尽快回复。
等待回复的过程中,我感到非常焦虑。然而,主任医生回复的速度比我预想的要快。他详细询问了母亲的病情,包括症状、治疗历史等,并给出了专业的建议。他告诉我,血氧饱和度75%已经很低了,这可能是由于某种潜在的健康问题导致的,建议我立即带母亲去医院做进一步的检查。
尽管母亲的身体状况已经很虚弱,但主任医生的回复给了我信心。他告诉我,虽然不能保证立即解决问题,但他们会尽力帮助母亲。在医生的鼓励下,我决定带着母亲去医院,尽管这意味着她需要承受更多的折腾。
在医院,医生们对母亲的病情进行了详细的检查,并最终确定了病因。在医生的精心治疗下,母亲的血氧饱和度逐渐上升,病情得到了控制。我深感感激,不仅是因为医生的医术高明,更是因为他们给予我的关心和支持。
这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。在疫情期间,这种服务尤其重要,它不仅节省了时间和精力,还保证了患者的安全。我相信,随着科技的发展,这种服务将会越来越普及,为更多的人带来健康和希望。
我最近一直感觉头晕,有时甚至会晕倒,特别害怕中风。但是在家里就是量不到血压,平时就是低血压。半小时前我突然晕倒了,真的很害怕。
我来到了医生那里,医生询问了我的血压和心率,但我都无法量到。医生开具了处方,并提醒我要及时用药,否则中风就麻烦了。经过医生的审核,处方已送达药师审核,我可以直接预约药品。医生还提醒我用药期间如有不适要及时线下就诊。
我是一位低血压低钠的患者,在京东互联网医院进行了在线问诊。医生在完整查看了我的病例后,开始了诊疗行为。医生非常耐心地询问我的症状和生活习惯,详细地了解了我的病情。
医生给我的建议非常专业,他告诉我不必担心我的病情,只需要多锻炼、注意饮食,不用过于忌口。他还建议我把心率保持在一百以上持续二十分钟,每天坚持锻炼。医生还很坚定地表示,低钠对我的病情并没有太大影响,不必刻意追求。
在问诊结束后,医生再次提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗还需前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我很多专业的指导和支持。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生给予了我很专业的建议和支持。我已经有三四年的低血压问题,一直没有找到合适的解决方案。在这次问诊中,医生通过问诊了解了我的病情,建议我多吃富含维生素的食物,增强体质,加强营养,并且告诉我低血压患者需要注意饮食,保证合理、规律的饮食。这些建议让我感到很受用,我会按照医生的建议进行调整饮食,希望能够改善我的病情。
通过这次问诊,我深深感受到医生的耐心和细心,他不仅在聆听我的主诉时非常耐心,还在给出建议时非常细致。我对医生的专业素养和良好的沟通能力印象深刻。在结束本次问诊后,我对我的病情有了更清晰的认识,也对未来的治疗方向有了更明确的计划。
我最近在网上找了一家医院进行了线上问诊,因为最近感觉血压有点低,有点儿晕的情况。医生助理很快就开始了问诊,问诊时间持续了两天。我描述了我吃了美多芭七天后,低压有点儿低的情况,并担心这可能与药物有关。医生询问了我的症状情况,并给出了专业的建议。医生说低压略低可能没有问题,但需要观察有没有卧位站立起来头晕眼前发黑的情况。于是我观察了一下,发现爸爸在起身的时候有些头晕脚不稳,但并没有眼前发黑的情况。
医生建议观察昏沉感的情况,并在需要时正规测量卧立位血压。我将这些情况都告诉了医生,他说一切顺利,然后问诊就结束了。
今天早上,孩子起床后突然感到头晕,患者家长立即在互联网医院向医生进行了咨询。医生提醒了患者家长一些注意事项后,接诊了患者,并告知本次问诊可持续2天。患者描述了孩子的症状,包括头晕和低血压,并表示没有其他症状,也没有发烧。患者家长非常担心,希望医生能尽快给予回复。医生很快回复了患者,并表示会耐心解答患者的问题。患者对医生的回复表示感谢,并表示会耐心等待医生的建议。
在医生的指导下,患者家长注意到孩子躺着会好一点,医生也分析了可能是血压偏低所致。患者家长对医生的建议表示认同,并且再次感谢医生的耐心指导。
通过互联网医院,患者和医生之间的沟通非常顺畅,医生耐心倾听患者的主诉,给予专业建议,使患者家长对孩子的病情有了更清晰的认识,也感受到了医生的关心和负责的专业态度。
在一个晴朗的下午,***来到了***互联网医院进行线上问诊。她最近感觉低压偏高,经常出现头晕的情况。她与医生助理进行了问诊,详细描述了自己的症状和用药情况。
医生助理询问了***的血压情况,并根据她的回答进一步了解了病情。***表示自己一直在吃西药降压药,但效果不佳,于是想尝试一些中药调理。
医生助理为***填写了问诊表格,要求她拍摄舌苔照片以便主任医生更好地分析病情。***配合完成了问诊表格,等待主任医生的诊断建议。
经过主任医生的分析,***被诊断为脾肾两虚湿浊痹阻导致的头晕症状。主任医生为她开具了一周的中药颗粒剂处方,并详细说明了用药方法和注意事项。
***接受了处方后,主任医生要求她在服药5天后拍摄舌苔照片再次发送,以便调整方剂。***表示会按时服药并配合医生的治疗。
问诊结束后,医生提醒***可以使用追问包进行追问,同时祝愿她早日康复。
今天,我像往常一样坐在电脑前,忙碌的工作间隙,我遇到了一个让我印象深刻的患者。他是一位中年男士,因为工作繁忙,很少有机会去医院就诊。他通过互联网医院预约了我,希望通过线上问诊解决他的健康问题。
患者告诉我,他最近总是感到头晕,并且伴随有视力模糊的症状。我耐心地询问了他的详细情况,包括他的生活习惯、饮食习惯以及是否有其他相关病史。根据他的描述,我初步判断他可能患有低血压。
为了确诊,我为他开具了相关的检查项目,并详细解释了检查的目的和注意事项。患者表示理解,并且积极配合。几天后,检查结果出来了,果不其然,他确实患有低血压。
我为他开了一盒治疗低血压的药物,并详细讲解了用药的剂量、方法和注意事项。患者听后表示非常感谢,并询问是否可以购买更多的药物。我告诉他,根据处方,他可以在互联网医院或任何京东平台的大药房购买。
在与患者的交流过程中,我感受到了他的焦虑和不安。我耐心地安慰他,告诉他低血压虽然是一种常见的疾病,但通过合理的治疗和生活方式的调整,是可以得到有效控制的。患者听后,情绪明显好转,并表示会严格按照医嘱进行治疗。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者,也为我提供了更加便捷的医疗服务。我相信,随着互联网技术的发展,未来会有更多的患者受益于这种新型的医疗服务。
2024年7月的一天,我像往常一样,打开手机,准备在京东互联网医院咨询一位医生关于我最近身体不适的问题。
“您好,我是陈药师,很高兴为您服务!”一个温暖的声音响起,我感到非常亲切。
“医生,我最近总是感到头晕,有时候还会伴有恶心,不知道是什么原因。”我详细地向陈药师描述了我的症状。
陈药师耐心地听我讲述了我的病情,然后询问了我一些生活细节,比如饮食习惯、睡眠质量等。
“根据您的描述,我怀疑您可能是患有低血压,建议您先去医院做一下相关检查。”陈药师给出了专业的建议。
我按照陈药师的建议,去医院做了检查,果然被诊断为低血压。在医生的建议下,我开始服用一些药物进行治疗。
在用药过程中,我再次通过京东互联网医院咨询了陈药师。他告诉我,低血压的药物需要根据个人情况调整剂量,并提醒我要注意饮食和休息。
在陈药师的指导下,我的病情逐渐好转。我非常感激陈药师的专业和耐心,他让我感受到了医者的仁心仁术。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院给患者带来的便利。在这里,我不仅得到了专业医生的诊断和治疗建议,还感受到了良好的就医体验。
我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将会享受到线上问诊带来的便利。
近年来,随着医疗新闻报道的增多,许多患者对于手术治疗产生了恐惧心理,更倾向于保守治疗。然而,对于前列腺增生这一疾病,盲目选择保守治疗并非最佳选择。针对不同病情,适时采取手术治疗可能是最佳治疗方案。
许多患者担心手术风险,倾向于长期服药治疗前列腺增生。然而,长期服药并不能保证治愈,且可能产生副作用。例如,长期服用马沙尼和哈乐等药物,可能会出现头痛、头晕、直立性低血压等症状。因此,在服药过程中,应密切关注病情变化和副作用,及时调整治疗方案。
北京同济医院独家引进的螺旋巨磁前列腺治疗康复系统,为前列腺增生患者带来了新的希望。该系统结合多种技术,能够有效杀灭病原微生物,消除炎症,解除症状。同时,通过涡流磁作用,清洗腺体内环境,排出有害物质,达到内外兼治的效果。
除了药物治疗和手术治疗,日常保养也是前列腺增生患者需要注意的。保持健康的生活方式,避免过度劳累,保持良好的心态,都有助于病情的恢复。
北京同济医院泌尿外科是北京市重点学科,拥有一支经验丰富的专家团队。医院引进先进设备,采用多种治疗方法,为前列腺增生患者提供全面、专业的诊疗服务。
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