京东健康药师团队出品

审核医生：中国中医科学院西苑医院 中医内科  副主任医师 范铁兵

 

现代人的亚健康状态，多半都与体内湿气有关。要想祛湿，我们首先要了解，到底什么是“湿气”？湿气重的人有什么表现？如何通过饮食调理和用药赶走体内湿气？祛湿时有哪些注意事项？本文一次说清楚。

Q ：湿气是怎么来的呢？

A：湿气又称为湿邪，可分为外湿和内湿，是中医理论里的常见致病因素。外湿是气候潮湿、居处潮湿、水中作业等外界环境引起的湿邪，内湿是饮食不节、脏腑功能失调而生的湿邪。

Q ：“湿气重”的人有什么症状？

湿气导致人体产生疾病时，人容易出现沉重感、粘腻感等症状，“湿气重”的人还常见表现为：口臭、口苦、舌苔厚腻、没胃口、胃胀痛、腹胀、腹泻、大便黏、关节酸楚沉重、疲惫、乏力、嗜睡、肥胖等。

Q ：日常生活中如何去除体内湿气？

A：饮食清淡适量，少吃肥甘厚味及辛辣的食物，少喝冷饮；适当运动，加速排湿；梅雨季、回南天期间，起居防潮除湿；必要时可服用祛湿药物。

Q ：湿气为什么很难去除？

A：湿气非常狡猾，常与其他邪气勾结作战，形成风湿、寒湿、湿热、暑湿、痰湿等病证。对付复杂多变的“湿气”，建议在中医医师指导下进行辨证治疗。

Q ：如何选用祛湿药物？

A：祛湿的中成药类目繁多，建议在医生辨证指导下用药，不可盲目祛湿。

祛湿用药指导
病证	症状	药品	功效	主治	用药提醒
暑湿蕴结	发热、微恶寒、鼻塞、流涕（或咳嗽）、头痛、头胀、胸闷不适、腹胀、腹泻、食欲不佳等。	清热祛湿颗粒	清热祛湿，益气生津	暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。	糖尿病患者禁服。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
		暑湿感冒颗粒	清暑去湿，芳香化浊	外感风寒引起的感冒，胸闷呕吐，腹泻便溏，发热不畅	药后宜微汗，忌汗出太过。
		藿香正气水（颗粒、丸、口服液）	解表化湿，理气和中	用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重或恶寒发热、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者	藿香正气水不能预防中暑； 藿香正气水含有乙醇，服药期间不可与头孢菌素（如头孢氨苄、头孢呋辛、头孢他啶等）、甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮等抗菌药物联合使用。
湿困脾胃	倦怠乏力、四肢困重、纳呆食少、脘痞腹胀、便溏不爽、小便短涩、口中粘腻、舌胖锯齿痕等症状	参苓白术丸	健脾益气，利湿止泻	由脾胃虚弱引起的食欲不振，大便溏泻，身体消瘦，脘腹胀满，精神疲倦，四肢无力等症	湿热内蕴所致泄泻、厌食、水肿及痰火咳嗽者不宜食用。
湿浊中阻	脘腹痞闷，纳呆呕恶，大便粘滞不爽或溏泄，四肢无力、发沉，面目发黄，苔腻，脉濡等	木香顺气丸	行气化湿，健脾和胃	湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆	口干舌燥，手心足心发热感的阴液亏损者慎用；本药宜空腹用温开水送服。
		香砂胃苓丸	祛湿运脾，行气和胃	水湿内停之呕吐，泄泻，浮肿，眩晕，小便不利等症	避风寒。
		香砂平胃颗粒	健脾，温中，燥湿	饮食不节，食湿互滞，胃脘胀痛，消化不良	脾胃阴虚者慎用。
湿热蕴结	热势缠绵，身重神疲，懒言，神志昏沉，胸脘痞闷，恶心，纳呆，腹胀，便溏，或发黄疸，性情多急躁易怒，容易口苦口干，口舌生疮，小便不利或黄赤，舌苔黄腻等	枳实消痞丸	行气消痞，开胃进食	湿热交蒸，胸腹痞痛。脾虚气滞，寒热错杂，恶食懒倦，大便不畅，脉弦	避免与其他滋补类药物同时服用。
		龙胆泻肝丸	清肝胆，利湿热	肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下	脾胃虚弱者慎用。
		五淋丸	清热解毒、利尿通淋	下焦湿热引起的尿频尿急，小便涩痛，浑浊不清。	宜多饮水，避免憋尿；治疗期间节制房事，避免劳累；脾肾亏虚的气淋、劳淋患者忌用。
		二妙丸	燥湿清热	湿热下注，白带，阴囊湿痒	忌烟酒、辛辣、油腻及腥发食物。
寒湿中阻	身体畏寒肢冷，神疲乏力，脘腹胀满，周身沉重，纳呆食少，口淡不渴，肢体酸楚，舌淡苔白滑腻，脉沉迟	附子理中丸	温中健脾	脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症	感冒发热病人不宜服用。
痰湿蕴结	咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐	二陈丸	燥湿化痰,理气和胃	痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐	不宜在服药期间同时服用滋补性中药；肺阴虚所致的燥咳不适用。
水蓄膀胱	小便不利、短气而咳、水肿等，尿潴留、腹水、脑积水等	五苓散(胶囊)	温阳化气，利湿行水	膀胱化气不利，水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮	尚不明确。

用药提示

1.祛湿剂多由芳香温燥或甘淡渗利之药组成，易伤阴津，有碍胎元，故素体阴虚津亏、病后体弱以及孕妇等慎用。

2.津液不足、血虚、阴虚之人，不适合祛湿，会导致体质变得更差或者加重病情。

3.忌食寒凉、油炸、甘甜、油腻、重口味、高热量等饮食。

 

参考文献：

《中国药典》 2020年版

那是一个阳光明媚的周末，我如往常一样，疲惫地坐在电脑前，工作的压力让我倍感沉重。自从搬到了河北保定，我的生活节奏发生了很大的变化，工作压力大，经常坐着，肚子也渐渐变大，湿气重，晚上睡不踏实，容易上火。这天，我决定通过网络寻求帮助。

我打开了京东互联网医院，这是一个我早已听说过的平台，能够在线咨询医生，方便快捷。我填写了基本信息，选择了中医内科，然后耐心等待医生的回复。

很快，一位经验丰富的医生出现在了我的屏幕上。他首先询问了我的症状，我详细描述了我的不适，包括肚子变大、湿气重、晚上睡不踏实等。医生耐心地倾听，不时地点头，然后给出了专业的建议。

医生告诉我，我的症状很可能是由于工作压力大、久坐不动、湿气重等原因造成的。他建议我注意饮食，多吃清淡、易消化的食物，适当进行体育锻炼，并给我开了一些中药，帮助我调理身体。

接下来的日子里，我按照医生的建议进行调理，饮食上尽量清淡，还开始每天散步。一段时间后，我感觉肚子真的变小了，睡眠也变得踏实起来。我非常感谢这位医生，他的专业和耐心让我深受感动。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。在这个快节奏的时代，我们越来越需要这样的平台，让医疗资源更加便捷地服务于大众。

那天，阳光明媚，我正坐在电脑前，突然收到了一条消息，是一家知名互联网医院的邀请。出于好奇，我决定尝试一下这种新型的就医方式。

在平台上，我遇到了一位经验丰富的医生，他非常耐心地询问了我的病情。我向他描述了自己最近的不适，包括湿气重、乏力、偏头痛等。医生建议我上传舌苔照片，以便更准确地诊断。

上传了照片后，医生仔细分析了我的病情，并告诉我可能是因为脾胃湿热引起的。他详细解释了病情的原因，并建议我通过中药进行调理。

医生为我开具了中药处方，并告诉我可以通过平台直接购买。他还提醒我在服药期间要注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物。

几天后，我收到了中药，按照医生的指导服用。渐渐地，我的身体开始好转，湿气减轻，精神状态也好了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我非常感动，我希望有更多的人能够享受到这样的医疗服务。

在这个信息化的时代，互联网医院为我们带来了新的就医选择。我相信，随着技术的不断发展，互联网医院将会为更多的人带来健康和希望。

最近，我因为入睡困难、白天总犯困的问题，在网上寻求了医生的帮助。通过图文问诊，我开始了与医生的沟通。

医生首先向我提出了一系列问题，询问了我的身体状况和生活习惯，让我感到非常贴心和细心。

经过医生的分析，他指出我体内有湿气，但同时阴虚。他耐心地为我解释了这些概念，并根据我的回答微调了用药方案。

在服药一周后，我明显感觉到睡眠质量有所改善，晚上能睡得更沉了。我感到非常感激医生的专业建议和用心治疗。

通过网络医院，我方便地享受了专业的医疗服务，解决了自己的健康问题，让我对互联网医疗产生了更多信任和认可。

在一家线上医院，患者通过网上问诊平台向医生咨询自己的症状。医生助理提醒患者，医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续2天。医生打招呼：“你好”。

患者描述自己经常大便不成形，但最近有好转。医生开始询问患者是否有腹痛等症状，并要求患者上传舌头照片以帮助诊断。患者回答说没有遗精早泄，并描述了舌象的情况。

医生根据患者的症状分析，认为患者可能是脾虚湿困证，建议患者调整饮食习惯，避免寒冷、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。医生还询问患者是否有腰腿发凉的感觉。

最终，医生为患者开具了药方，并解释了用药方法。患者询问是否需要自己煎药，医生说明这是颗粒制剂，只需用温水冲服即可。

医生建议患者先试用一周，观察效果后再来复诊。患者感谢医生的建议，服务正式结束。

总的来说，医生在问诊过程中展现了专业的医疗知识和耐心细心的品质，为患者提供了准确的诊断和治疗方案，体现了医生的医德医风。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理提示可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢我的配合！问诊已开始，本次问诊可持续2天。

医生询问我的症状，我回答说我感到乏力，不想动，而且嗜睡。医生再次询问我的情况，我回答说乏力稍微好点了，身体也不那么沉重了，便秘的情况也有所改善，但是依然爱犯困，什么事情都不想做，有些时候会很困倦。

医生观察我的舌苔后指出我可能是因为湿气困于头而导致困倦，然后给我调整了一下处方，并告知处方已送达药师审核，我可以一键预约药品。我已经预约了药品，并询问医生是否可以一下开半个月的中药，医生答应了我的请求。

最后，医生祝愿我的情况能够稳定下来，并希望我的建议能够帮助到我。问诊结束后，医生设置此轮消息不用回复，并提醒我对医生的服务作出评价。服务结束后，我感到非常感谢医生的信任。

整个问诊过程非常愉快，医生专业且耐心，给予了我很大的帮助和支持。

那天，我因为经常感到困倦，便决定通过网络咨询一位医生。没想到，这位来自***医院的***医生，给我留下了深刻的印象。

医生耐心地询问了我的症状，并针对我的情况给出了专业的建议。他不仅关注我的病情，还询问了我的生活习惯，饮食习惯等。这让我感到很温暖，也让我对这位医生充满了信任。

在医生的指导下，我开始服用中药。虽然刚开始时有些不适应，但随着时间的推移，我的身体状况确实有了明显的改善。我开始感到精力充沛，不再频繁感到困倦。

在这个过程中，医生始终保持着耐心和细心，他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。这让我感到非常安心，也让我对中医有了更深的了解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在时间上，还是在空间上，它都为患者提供了极大的便利。同时，我也感受到了医生的专业素养和人文关怀。

如今，我已经完成了治疗，我的身体状况已经完全恢复了正常。我衷心感谢***医生给我带来的帮助，也感谢互联网医疗为我们提供的便利。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。我是河北廊坊市的居民，长时间以来的入睡困难、脾虚、湿气重、脾气烦躁，让我倍感折磨。

一位亲切的医生接诊了我，她耐心地询问了我的病情，细心地记录下每一个细节。我告诉她，我试过各种方法，但效果都不明显。医生安慰我说，不要着急，她会根据我的情况制定治疗方案。

在接下来的治疗过程中，医生对我进行了详细的诊断，包括舌苔观察和症状询问。她告诉我，我的病情主要是肝脾不和，湿浊中阻。于是，她给我开了一些中成药，并告诉我这些药物都是免煎颗粒，不需要熬药。

我按照医生的建议进行治疗，每天按时服药。渐渐地，我发现入睡变得容易了，脾虚和湿气也得到了缓解。尽管我吃了那个参苓白术丸后拉肚子，但我没有放弃，继续坚持治疗。

经过一段时间的调理，我的身体状况明显好转。医生对我的治疗给予了肯定，并告诉我，继续保持良好的生活习惯，我的病情会进一步改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。医生的专业和耐心，让我感受到了家的温暖。

那天，我如往常一样坐在电脑前，看着窗外的阳光透过树叶洒在地上，形成斑驳的光影。突然，手机震动了一下，是来自京东李医生的信息：“你好，我是京东李医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问有什么问题？”

我有些惊讶，没想到互联网医院这么方便，于是将我的困扰告诉了他：“医生，我最近吃不下东西，没有胃口，人也不想动。”

李医生耐心地询问了我一些其他症状，当我提到情绪睡眠和大便情况时，他鼓励我详细描述。我告诉他情绪可以，大便也还好，但就是头疼得厉害。

李医生又问我睡眠是否良好，我实话实说：“睡眠不怎么样，睡得多。”这时，我注意到他提到了湿气的问题，我点了点头，表示自己觉得湿气很重。

我提到我之前服用过一种中药，但效果不明显，李医生询问了药名和成分，然后告诉我月经期也可以服用，并建议我继续服用。

接下来的几天，我按照李医生的建议继续服用中药，虽然效果不是立刻显现，但渐渐地，我的胃口好了起来，人也变得有精神了。这一切，都让我对互联网医院的服务和医生的专业水平感到非常满意。

这次经历让我深刻体会到，无论身在何处，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。京东李医生的专业、耐心和细致，让我对互联网医院充满了信心。

我爱出汗，肠胃不好，睡眠不好，我一直很苦恼，不知道该怎么办。最近在网上看到了***互联网医院，听说可以在线咨询医生，于是我决定尝试一下。

我打开了***互联网医院的网页，注册了一个账号，填写了我的基本信息和病情描述。然后我选择了中医内科的主任医生进行问诊，医生很快就回复了我的消息。

医生非常耐心地询问了我的症状，询问了我的生活习惯和饮食情况。我感到很温暖，因为医生不仅仅是在问诊，更像是在倾听我的心声。

医生根据我的症状给出了详细的诊断和治疗方案，建议我服用中药进行调理。我有些担心中药的煎煮问题，但医生告诉我可以选择邮寄原药材，让我自己煎煮。

最后，医生为我开具了处方，我可以直接在***互联网医院预约药品，用药期间有问题也可以随时咨询医生。我觉得很方便，也很贴心。

经过一段时间的调理，我的症状有所改善。我对***互联网医院和医生的服务感到非常满意，感谢他们的帮助和支持。

那天，夜幕低垂，我躺在床上，却怎么也睡不着。一个月前，一场感冒让我咳嗽不止，尽管咳嗽有所缓解，但早醒的毛病却一直如影随形。我无奈之下，决定寻求医生的帮助。

我通过互联网医院预约了一位中医内科的席医生。医生详细询问了我的病情，通过线上对话，他发现我3-5点醒，可能与咳嗽有关。于是，他建议我看看舌苔，并询问我是否有怕冷怕热、口干口苦等症状。我回答道，大小便都正常，只是肠胃不太好，吃感冒药和抗生素容易肚子痛拉肚子。医生听后，告诉我这些症状可能是因为湿气重。

席医生了解到我住的地方不方便煎药后，便建议我可以选择代煎服务，只需提供实名信息即可。在健康档案中，他为我提供了详细的诊断和治疗方案。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院的便捷与高效。医生的专业知识和耐心解答，让我对治疗充满信心。如今，我已经按照医生的建议调整了生活习惯，早醒的毛病也得到了改善。

互联网医院，为我们的生活带来了便利，让医疗服务更加贴心。我相信，在科技的助力下，未来的医疗行业将更加美好。