痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始尝试在线上医院进行问诊。这种新型的医疗模式不仅可以节省时间和成本，还可以让患者在家中就能得到专业的医疗服务。然而，在使用在线问诊服务时，我们也需要注意一些事项，以确保我们的健康和安全。

首先，选择正规的在线医院或平台非常重要。这些平台应该有资质的医生团队，并且需要遵守相关的法律法规。其次，在进行在线问诊前，我们应该准备好自己的病史、症状描述和任何相关的医疗记录。这样可以帮助医生更好地理解我们的病情，给出更准确的诊断和治疗建议。

对于999感冒灵颗粒这种常见的药物，很多人可能会在在线医院中咨询使用方法或副作用等问题。作为一名专业的医疗工作者，我想提醒大家，虽然999感冒灵颗粒是一种非处方药，但在使用前仍然需要了解自己的病情是否适合使用该药物。例如，如果你有高血压、心脏病等基础疾病，或者正在服用其他药物，可能需要谨慎使用或避免使用999感冒灵颗粒。

此外，线上问诊也有一些局限性。由于医生无法直接观察患者的身体状况，所以对于一些需要体检或特殊检查的疾病，线上问诊可能不够准确。因此，在遇到严重或复杂的健康问题时，还是应该尽快去实体医院就诊。

总的来说，线上问诊是一种方便快捷的医疗服务方式，但我们也需要保持警惕，选择合适的平台和医生，并且了解自己的病情和药物使用情况。只有这样，我们才能更好地利用互联网技术改善我们的健康和生活质量。

线上问诊：如何正确使用999感冒灵治疗普通感冒？

在这个数字化时代，越来越多的人开始选择在线问诊和购买药物。然而，关于药物的使用和剂量，仍然存在许多误解和疑问。今天，我们将探讨一个常见问题：如果我患有普通感冒，是否可以使用999感冒灵进行治疗？

什么是普通感冒？

普通感冒是一种由多种病毒引起的常见呼吸道感染。其症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、头痛和轻微发热。通常情况下，普通感冒不需要特殊治疗，身体会自行恢复。

999感冒灵的作用

999感冒灵是一种非处方药，主要成分包括对乙酰氨基酚、盐酸伪麻黄碱和马来酸氯苯那敏。它被广泛用于缓解普通感冒和流感的症状，如发热、头痛、咳嗽和流鼻涕等。

使用999感冒灵的注意事项

在使用999感冒灵之前，需要注意以下几点：

• 请遵循药品说明书上的用法和剂量，避免过量使用。
• 如果您有其他健康问题（如高血压、心脏病等），请在使用前咨询医生或药师的意见。
• 999感冒灵不适合儿童、孕妇和哺乳期妇女使用，除非在医生的指导下。
• 如果您的症状没有改善，或者出现了新的症状，请及时就医。

线上问诊的优势

通过线上问诊平台，您可以随时随地与专业的医生进行沟通，获取个性化的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力，还可以帮助您更好地管理自己的健康。

结论

总的来说，999感冒灵是一种有效的药物，可以帮助缓解普通感冒的症状。但是，在使用任何药物之前，务必了解其适应症、用法和注意事项。同时，线上问诊提供了一种便捷的方式来获取专业的医疗建议，帮助您更好地管理自己的健康。

慢性支气管炎的线上治疗和用药

慢性支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要表现为咳嗽、咳痰和气喘等症状。随着互联网技术的发展，越来越多的患者选择通过线上问诊和互联网医院来获取医疗服务和用药建议。那么，如何在网上正确地治疗和用药呢？

1. 线上问诊的重要性

首先，线上问诊可以帮助患者更方便地获得专业的医疗建议。通过视频或文字交流，医生可以了解患者的症状、病史和生活习惯，进而给出个性化的治疗方案。对于慢性支气管炎患者来说，定期的线上问诊可以及时调整用药计划，避免病情恶化。

2. 用药注意事项

在用药方面，慢性支气管炎患者需要注意以下几点：

• 按时服药：遵循医生的用药建议，按时服药，不要随意更改剂量或停药。
• 正确使用吸入器：如果医生开具了吸入性药物，需要正确使用吸入器，确保药物能够有效地到达肺部。
• 避免过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如烟雾、花粉等，以减少症状的加重。
• 保持良好的生活习惯：戒烟、适当锻炼、保持室内空气清新等都有助于缓解症状和预防病情恶化。

3. 常用药物介绍

慢性支气管炎的治疗主要包括控制症状和预防并发症两方面。常用的药物有：

• 支气管扩张剂：如沙丁胺醇、福莫特罗等，可以缓解气喘和呼吸困难的症状。
• 糖皮质激素：如布地奈德、氟替卡松等，用于减轻炎症反应和改善肺功能。
• 抗生素：在感染时使用，常见的有头孢菌素、阿奇霉素等。
• 粘痰溶解剂：如氨溴索、乙酰半胱氨酸等，用于稀释和排出痰液。

4. 结语

总之，慢性支气管炎的线上治疗和用药需要患者与医生密切合作，遵循医嘱，合理用药，并注意生活方式的调整。只有这样，才能有效地控制病情，提高生活质量。

线上问诊：现代科技与传统医疗的结合

随着互联网技术的飞速发展，线上问诊已经成为了现代医疗服务中不可或缺的一部分。这种新型的医疗模式不仅为患者提供了更为便捷的就医方式，也为医生们带来了更高效的工作流程。

线上问诊的主要优点在于其无时无刻的可用性。无论你身处何地，只要有网络连接，你就可以随时随地向专业的医生咨询健康问题。这种即时性和便利性使得线上问诊特别适合那些无法亲自到医院就诊的人群，例如居住在偏远地区的居民、行动不便的老年人或残疾人士等。

然而，线上问诊并非万能的解决方案。它最适合用于一些常见病、慢性病的管理和初步诊断，而对于一些复杂的疾病或需要实体检查的情况，仍然需要患者亲自到医院就诊。因此，线上问诊和传统的面对面就医方式应该被视为互补而非替代关系。

此外，关于“什么土方治感冒效果好”这样的问题，虽然有一些民间偏方被认为可以缓解感冒症状，但它们的疗效并没有得到科学的验证。相反，许多研究表明，正确使用药物和保持良好的生活习惯才是治疗感冒的最有效方法。因此，在使用任何治疗方法之前，建议先咨询专业的医生或药师的意见。

上呼吸道感染和下呼吸道感染：用药指南

上呼吸道感染（URTI）和下呼吸道感染（LRTI）是常见的呼吸系统疾病。两者虽然都涉及呼吸道，但它们的症状、严重程度和治疗方法有所不同。在本文中，我们将探讨这两种感染的区别，并提供用药指南，以帮助您在选择合适的治疗方案时做出明智的决策。

上呼吸道感染

上呼吸道感染主要影响鼻子、喉咙和咽部。它通常由病毒引起，例如普通感冒病毒、流感病毒和腺病毒。症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽和头痛。对于大多数人来说，URTI是一种自限性疾病，通常在一周内自行恢复。

在互联网医院或线上问诊中，医生可能会建议以下治疗方法：

• 对症治疗：使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解发热、头痛和身体不适。使用去充血剂（如伪麻黄碱）可以减轻鼻塞和流涕。咳嗽药（如右美沙芬）可以帮助控制咳嗽。
• 保持充足的休息和水分摄入，以帮助身体恢复。
• 如果症状严重或持续时间较长，医生可能会考虑开具抗生素，但这通常只在细菌感染的情况下才会发生。

下呼吸道感染

下呼吸道感染影响肺部和支气管，包括肺炎、支气管炎和慢性阻塞性肺疾病（COPD）加重。LRTI可以由病毒或细菌引起，甚至可能是真菌或寄生虫感染。症状包括咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难和发热。LRTI通常比URTI更严重，需要更积极的治疗。

在互联网医院或线上问诊中，医生可能会建议以下治疗方法：

• 抗生素：如果LRTI是由细菌引起的，医生可能会开具抗生素来消灭感染。选择合适的抗生素取决于感染的类型和严重程度。
• 支气管扩张剂：如果患者有COPD或哮喘，医生可能会开具支气管扩张剂来帮助缓解呼吸困难。
• 对症治疗：与URTI相似，医生可能会建议使用解热镇痛药和咳嗽药来缓解症状。
• 氧疗：在严重的情况下，可能需要氧疗来帮助患者呼吸。

总结

上呼吸道感染和下呼吸道感染是两种不同的疾病，需要不同的治疗方法。通过互联网医院或线上问诊，医生可以根据您的症状和病史提供个性化的治疗建议。请记住，正确的用药可以帮助您更快地恢复健康，但也要注意不要滥用抗生素，以防止耐药性的发展。

线上问诊：感冒冲剂的正确使用与注意事项

随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为许多人在日常生活中寻求医疗帮助的首选方式。特别是在流感高发季节，感冒冲剂的使用频率大增。然而，许多人对感冒冲剂的使用方法和注意事项缺乏了解，导致不必要的健康风险。本文将为您详细介绍感冒冲剂的正确使用方法和注意事项，帮助您更好地利用线上问诊服务。

感冒冲剂的种类和作用

感冒冲剂主要分为两大类：一类是针对症状的非处方药，如解热镇痛药、抗组胺药等；另一类是中成药，通常含有多种中草药成分，具有清热解毒、祛风散寒等功效。无论是哪种类型的感冒冲剂，其主要作用都是缓解感冒引起的症状，如发热、头痛、咳嗽、流涕等。

正确使用感冒冲剂

在使用感冒冲剂之前，应先进行线上问诊，了解自己的病情和适合的药物。一般来说，感冒冲剂的使用方法如下：

• 按照说明书或医生建议的剂量使用，不要超量或减少用药量。
• 如果您同时服用其他药物，应告知医生，以避免药物相互作用。
• 如果您有慢性疾病或过敏史，应在医生指导下使用感冒冲剂。
• 感冒冲剂通常不能与酒精同时服用，以免增加肝脏负担。

注意事项

虽然感冒冲剂可以有效缓解感冒症状，但也存在一些注意事项：

• 如果您的症状持续超过一周或加重，应及时就医。
• 感冒冲剂不能替代抗生素或其他治疗方法，尤其是在感染严重或引起并发症时。
• 儿童、孕妇和老年人在使用感冒冲剂时应格外小心，遵循医生的建议。

结语

通过本文的介绍，您应该对感冒冲剂的正确使用方法和注意事项有了更深入的了解。在使用任何药物之前，进行线上问诊是非常重要的，可以帮助您避免不必要的健康风险。记住，合理使用药物，才能更好地保护自己的健康。

我是来自运城市的李先生，最近我在体检中发现自己的肝肾功能报告有些问题。起初我并没有太在意，毕竟医生说化验结果没有什么大问题。但是，随着时间的推移，我开始感到越来越不舒服。我的食欲下降，经常感到疲劳，甚至有时候会出现头晕的症状。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个在线医生进行咨询。医生告诉我，我的肝肾功能报告显示有一些指标偏高，但并没有临床意义。然而，我仍然感到不安，毕竟这些指标的升高可能预示着潜在的健康问题。医生建议我进行更深入的检查，并提供了一些日常生活中的调理建议。

通过这次在线问诊，我意识到互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了方便、快捷的医疗服务，尤其是在当前的疫情形势下，避免了不必要的聚集和交叉感染。同时，通过在线问诊，我们也可以更好地管理自己的健康，及时发现和解决潜在的健康问题。

互联网医院与线上问诊：感冒药的科学使用

随着科技的进步，互联网医院和线上问诊已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。特别是在当前的健康环境下，这种便捷的医疗服务模式更是受到了广泛的欢迎。然而，在使用这些服务时，了解药物的正确使用方法尤为重要。今天，我们将探讨感冒药的工作原理以及如何在互联网医院和线上问诊的帮助下科学使用它们。

感冒药的工作原理

感冒药通常包含多种成分，包括解热镇痛药、抗组胺药、去充血剂和咳嗽抑制剂等。这些成分各自发挥作用，共同缓解感冒症状。

• 解热镇痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）可以降低体温并减轻头痛、肌肉疼痛等症状。
• 抗组胺药（如氯苯那敏或洛拉丁）可以减少鼻涕和打喷嚏的频率。
• 去充血剂（如伪麻黄碱）可以收缩血管，减少鼻塞和流涕。
• 咳嗽抑制剂（如右美沙芬）可以减少咳嗽的次数和强度。

在互联网医院和线上问诊中科学使用感冒药

虽然感冒药可以有效缓解症状，但不正确的使用可能会导致副作用或药物相互作用。以下是一些在互联网医院和线上问诊中科学使用感冒药的建议：

1. 在使用任何药物之前，请先与医生或药剂师进行在线咨询，了解适合您的药物类型和剂量。
2. 仔细阅读药品说明书，了解成分、用法、禁忌症和可能的副作用。
3. 不要同时使用多种感冒药，除非在医生的指导下这样做。
4. 如果您正在服用其他药物（包括处方药和非处方药），请告知医生或药剂师，以避免不良的药物相互作用。
5. 如果您有任何健康问题（如高血压、糖尿病或心脏病），请在使用感冒药之前咨询医生。

结论

互联网医院和线上问诊为我们提供了方便的医疗服务，但在使用这些服务时，了解药物的正确使用方法至关重要。通过遵循上述建议，您可以科学地使用感冒药，有效缓解症状，并避免不必要的风险。

新生儿红细胞计数异常是一种常见的儿科疾病，特别是在夏季高温的沈阳地区。红细胞计数是指血液中红细胞的数量，它对于维持血液的携氧能力至关重要。当红细胞计数低于正常范围时，被称为贫血；当红细胞计数高于正常范围时，被称为红细胞增多症。以下是关于新生儿红细胞计数异常的详细介绍以及沈阳夏季的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿红细胞计数异常可能由多种原因引起，包括遗传、感染、营养缺乏等。在沈阳夏季，由于高温和潮湿的气候，新生儿更容易受到感染，这可能导致红细胞计数异常。常见的症状包括疲劳、呼吸急促、皮肤苍白等。

二、沈阳夏季的家庭预防措施
1. 保持室内通风，避免高温对新生儿的影响。
2. 注意新生儿的营养摄入，确保他们获得足够的铁、叶酸和维生素B12等营养物质。
3. 避免新生儿接触可能引起感染的物体和人群。
4. 定期进行健康检查，以便及时发现并处理红细胞计数异常。
5. 在医生指导下，合理使用药物，避免不必要的副作用。

三、沈阳夏季的治疗策略
1. 针对营养缺乏引起的红细胞计数异常，医生可能会推荐补充相应的维生素和矿物质。
2. 对于感染引起的红细胞计数异常，医生会根据具体情况开具抗生素等药物。
3. 在治疗过程中，密切监测新生儿的病情变化，及时调整治疗方案。
4. 避免使用可能导致红细胞计数异常的药物，如某些抗生素。

四、注意事项
1. 家长应了解新生儿红细胞计数异常的症状，以便及时发现并采取措施。
2. 不要随意给新生儿使用药物，应在医生指导下进行治疗。
3. 保持良好的生活习惯，避免新生儿受到不良环境因素的影响。

宝宝鼻塞是一种常见的儿科疾病，尤其在冬季，由于天气寒冷，空气干燥，宝宝容易受到感冒、流感等病毒感染，导致鼻黏膜充血、肿胀，从而引发鼻塞。在济南这样的地区，冬季家庭预防及治疗宝宝鼻塞尤为重要。

一、家庭预防措施
1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，避免空气过于干燥，减少宝宝鼻腔不适。
2. 注意保暖：冬季气温较低，要及时给宝宝增添衣物，避免感冒。
3. 加强营养：保证宝宝饮食均衡，增强免疫力。
4. 避免接触过敏原：减少宝宝接触花粉、尘螨等过敏原，降低过敏性疾病的发生。
5. 定期开窗通风：保持室内空气流通，减少病毒滋生。

二、家庭治疗策略
1. 使用生理盐水：用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。
2. 保持鼻腔通畅：轻轻按摩宝宝鼻翼，帮助缓解鼻塞。
3. 使用药物：在医生指导下，可适当使用解热镇痛药、抗过敏药等治疗鼻塞。
4. 注意休息：保证宝宝充足的睡眠，有助于恢复。
5. 鼻塞持续不缓解时，应及时就医。

在济南冬季，家庭预防及治疗宝宝鼻塞需要综合考虑环境、饮食、生活习惯等多方面因素，确保宝宝健康度过寒冷的冬季。