皮肤瘙痒常常让人“抓狂”，忍不住就想挠一下。

 

 

但是，抓挠只会让情况变得更糟：

 

搔抓皮肤损伤了角质形成细胞→产生炎症反应和多种递质→进一步刺激神经纤维→产生痒觉。

 

最终导致的结果，是越搔越痒。

 

《生命时报》结合国外的报道，并采访皮肤科专家，教你正确对付10种常见的瘙痒。

 

受访专家

复旦大学附属华山医院皮肤科教授   李巍

 

10种瘙痒的止痒“处方”

 

美国《读者文摘》杂志，总结了十种最常见的瘙痒原因，以及对症的止痒方法。

 

 

皮肤干——沐浴后注意保湿

 

皮肤角质层干裂会带来瘙痒。虽然抓挠可以暂时解痒，但它会对已经受损的表层造成更严重的破坏，破损后易感染，更易造成过敏。

 

止痒处方：皮肤干的人，淋浴水温不要太热；沐浴后用保湿霜来留住水分。

 

结痂的伤口——涂点薄荷醇

 

伤口快要愈合时的瘙痒是一种炎症反应，如果此时挠痒，脆弱的皮肤就会被重新撕开，延长愈合过程或使疤痕恶化。而且指甲里藏有细菌，会进入伤口导致感染。

 

止痒处方：可以用薄荷醇冷却局部皮肤来止痒。

 

晒伤——冷敷或用芦荟胶

 

晒伤也会加速炎症反应，导致瘙痒。

 

止痒处方：冷敷和芦荟凝胶可以缓解，可的松软膏有助于缓解炎症。

 

蚊虫叮咬——冷敷

 

被蚊虫咬了，人体的免疫系统会监测到它们的唾液，然后释放出组胺，这是引起瘙痒的直接原因。

 

止痒处方：最好用冰袋冷敷，或者涂抹止痒药膏(如氢化可的松)。

 

 

湿疹——抗组胺药

 

湿疹患者的皮肤屏障无法正常工作，会引起干燥、粗糙。抓挠会导致“慢性单纯性苔藓”，即皮肤变得更厚、颜色更深，长出皱纹。

 

止痒处方：平时沐浴后注意保湿，湿疹发作时可在医生指导下用局部类固醇和抗组胺药，以平息炎症。

 

牛皮癣——涂抹保湿霜

 

牛皮癣即银屑病，由于免疫系统过度活跃，新的皮肤细胞生成速度过快，死皮细胞堆积起来，形成红色、片状的鳞屑，且伴有瘙痒。

 

止痒处方：洗浴后涂抹保湿霜会有帮助。也可在医生指导下用药，皮损面积在体表面积3%以下的，以外用药物为主；皮损面积大的患者可以系统用药，如维甲酸、MTX、环孢菌素A等。

 

接触性皮炎——找出过敏原

 

接触性皮炎是湿疹的一种，是由刺激物(如酒精)或过敏原引起的，抓挠会造成出血、感染。

 

止痒处方：应避免接触刺激物或过敏原，还可以用冷敷、涂抹可的松乳膏、服用过敏药物等方法来缓解。

 

头皮屑——去屑洗发水

 

对于容易长头皮屑的人，一种叫马拉色菌的真菌会造成刺激，使皮肤细胞过度生长，挠痒会加剧这种现象。

 

止痒处方：选择含有吡啶硫酮锌、二硫化硒、水杨酸、酮康唑等能抑制真菌的洗发水。

 

脚癣——抗真菌霜

 

抓挠后，可能会把真菌传播到其他身体部位。

 

止痒处方：应涂抹抗真菌霜治疗。

 

痔疮——温水坐浴

 

怀孕、体重增加或排便过程中紧张会使痔疮变得肿胀、瘙痒，而挠痒会让症状更糟糕。

 

止痒处方：除了痔疮药膏，用冰袋冷敷和温水坐浴都能起到缓解作用。

 

有些痒，根源不在皮肤上

 

除了上述皮肤方面的疾病，瘙痒也可能是某些全身性疾病导致的。

 

 

肝胆疾病：瘙痒+黄疸

 

约有40%~60%的肝胆疾病患者，在肝部不适及黄疸显现的时候，会出现皮肤瘙痒。引起瘙痒的肝脏疾病有乙肝和丙肝、原发性硬化性胆管炎、胆管癌、酒精性肝硬化等。

 

尿毒症：瘙痒+水肿

 

慢性肾功能不全伴有瘙痒十分常见，且达到难以耐受的程度，通常伴有浮肿、恶心、口中有尿骚味等症状。约50~90%的腹膜或血液透析患者出现瘙痒，局部、全身都有可能。

 

糖尿病：瘙痒+“三多一少”

 

“三多”即吃得多、喝得多、尿得多，“一少”是指体重下降。

 

7%的糖尿病患者有瘙痒的问题，可泛发全身，更多的局限于肛周及外生殖器部位，可能由神经病变、念珠菌感染、皮肤干燥和药物所致。

 

神经系统疾病：瘙痒+活动障碍

 

在脑卒中、多发性硬化、脑肿瘤等脑病患者中，有时发生严重的全身性或局限性瘙痒。

 

此外，肺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌和胰腺癌均会引起瘙痒。

 

止痒从源头抓起

 

瘙的病因复杂，但想要根治瘙痒还要从原发病入手，针对病根进行防治。

 

 

• 由皮肤干燥、缺水导致的瘙痒，可通过涂身体乳、多饮水等习惯来改善；
• 单纯性的皮肤疾病，应遵医嘱涂抹药膏或润肤霜；
• 肝胆疾病患者不可酗酒，不要吃生冷食物；
• 糖尿病患者要控制血糖，注意饮食，合理用药；
• 过敏患者要到医院做过敏原检测，减少过敏原接触；
• 平时没有瘙痒史、没有食物药物过敏而突然发生顽固性全身瘙痒，且皮肤表面看不到任何变化的，应尽快就医，排除肿瘤，进行针对性检查治疗。

　  自从艾滋病毒逐渐蔓延全球各地之后，由于一直未找到有效的治疗由此病毒引发的艾滋病的手段，社会各界一直对这种疾病讳莫如深。世界各国迅速组成专门研究小组，其中不乏国际合作研发，专门针对艾滋病的治疗研发有效的手段。那么最终的效果如何呢？

   

艾滋病是一种免疫系统缺陷病。感染了艾滋病的病人的免疫系统会在时间流逝过程中逐渐遭到破坏，最终由于免疫系统的崩溃，只要感染平常人看来很小的病例如遭遇小小的感冒病毒，都很有可能使艾滋病人遭受巨大的危险。因此目前人们对于艾滋病的治疗方向一般是针对病毒的抑制以及对免疫系统的维护。对于艾滋病的治疗一般针对艾滋病的治疗方式在目前一方面是另一方面则是以抗感染，抗肿瘤的方式缓解症状，以达到延长生命的目的。叠氮胸苷、双脱氧肌苷和双脱氧胞苷等药物是目前使用最为普遍的药物，但是这些药物均为国外生产，并且价格昂贵，所以在国内较少使用。除了以上列举的几种药物，艾滋病的治疗一般还配合干扰素、白细胞介素和丙种球蛋白等免疫调节药物来使用。

　　中医药的治疗方案分析

　  当然，由于历史环境等原因，中西双方在医药方面存在巨大的差异。首先中医认为，艾滋病是来自人体外部的病毒攻击与入侵。一般可理解为外邪侵内、正不胜。因此中医认为，治疗应以"扶正益阴"为主，适宜滋阴补阴。 据不同的情况，采取不同的药物相辅助。在中药中有一些药物是有一定的抗HIV的作用的：紫花地丁、丹参、甘草等。医药研究者们曾在天花粉中提取GLD223，其经过试验证明有较强的抗HIV作用。

    艾滋病是有潜伏期的，并且长达十年，所以只要没有爆发，一般很难发现。艾滋病毒在体内潜伏一段时间后，病毒数量还可能大幅度上升。由于这种治疗每年花费天价，花费昂贵，普通收入的患者家庭难以承担。因而事实上在国内，还有很多患者能够得到正规的治疗。为了找到能够有效抑制艾滋病毒、增强患者免疫能力的药物，发达地区的专家们正将研究方向定位为重要领域。

　　西医药的治疗前景

　  在西方，目前就美国化学制药研究出发来分析，美国相关化学制药和生物科技公司意图在艾滋病治疗上争取跨越性的突破。在新型药物的研究进程来说已有54种治疗药物获准上市。由于新的药物的有效性，美国的艾滋病死亡率大幅度下降。

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脑CT低密度影可能是肿瘤，但不是绝对的，脑CT低密度影可以是多种病理性病变的表现，比如脑梗死、扩散性轴突损伤、脑出血等疾病也会导致脑CT低密度影。1.肿瘤：一些肿瘤形成的液体区域会在CT图像中呈现为低密度影，比如脑胶质瘤，但具体特征和位置需要进一步评估。2.脑梗死：脑梗死是脑部供血不足导致的缺血性损伤，在CT图像中，梗死区域通常呈现为低密度影，表示受损区域的缺血和坏死。3. 扩散性轴突损伤：剧烈的头部外伤可能导致脑部扩散性轴突损伤，即弥漫性轴突损伤。CT图像中这些损伤区域可能呈现为低密度影。4. 脑出血：脑出血是指脑内血管破裂导致血液进入脑组织。在CT图像中新鲜脑出血呈现为高密度影，但在一定时间后血液会被代谢和吸收，形成低密度区域。要确定低密度影的性质，需要进一步的检查和评估，比如MRI（磁共振成像）扫描、脑造影等，这些检查可以提供更详细的信息，辅助医生确定病变类型。

早在几年前，高血脂就被人们称之为中老年人的专利病，但如今，高血脂的人群越来越广泛，更多的年轻人的血脂都在悄悄升高。高血脂看似对身体没有太大影响，但超标到一定的数值后就会造成心脑血管疾病突发。​

 

血脂升高的因素一般都是来自饮食，在高血脂的各大元凶中蛋黄是最被人们熟知的。蛋黄虽然营养丰富，但蛋黄含有的胆固醇是数一数二的，一颗蛋黄中胆固醇含量为15毫克，喜欢吃蛋黄或蛋黄制品就会造成血液中的胆固醇超标。

 

 

但高血脂的元凶可不止蛋黄，医生指出：这3物吃一餐等于喝一桶油

 

1、猪肝

 

猪肝是常常出现在我们餐桌的肉类，它营养丰富可补充铁元素，但它含有的胆固醇含量也不低。猪肝等内脏食物被称为三高疾病的元凶，经常食用的情况下就会造成血脂变稠，形成血栓堵塞血管。

​​

2、红烧肉

 

在众多中老年人中，大多数都喜欢吃香喷喷的红烧肉喝酒下饭，虽然满足的胃口，但是血脂却在悄悄升高。食用过量的情况就会造成脂肪超出身体代谢，那么就容易造成血脂浓度升高，引起血管堵塞。

 

3、炖肉

 

 

啤酒焖鸭，香菇鸡，焖猪蹄等经过炖焖等肉类是引起血脂升高的来源之一，患上高血脂的人可不能多吃。这类食物经过炖焖后会有大量的油脂产生，经常食用就会引起脂肪堆积造成血脂浓度升高，血液会越来越浓。

 

高血脂不是小病，以下危害要重视：

 

1、形成血栓，堵塞血管

2、血管变硬，动脉硬化

3、血糖，血压同时升高

4、引起冠心病，心绞痛

5、引起脑梗，造成瘫痪

6、引起糖尿病，肾衰竭

7、引起心肌梗死

 

血脂升高危害大，该如何降血脂？

 

1、给血管洗洗澡

 

 

血脂浓度越来越浓，血管的压力也会变大，血管会同时被血脂和血栓堵塞。高血脂人群除了对饮食忌口外，要每天吃几口养护血管的营养物，给血管洗洗澡。

 

2、饮食管控

 

血脂高的人要做好饮食忌口，不能吃高脂肪的肥肉油炸食物，不能吃高胆固醇的内脏食物，也不能吃高糖的甜品蛋糕等。饮食要清淡营养，多吃维生素丰富的蔬菜瓜果。

 

3、保持运动

 

高血脂一般都喜欢找上一些吃了不运动身体肥胖的人群，因此，进行运动非常必要。运动时大量出汗能燃烧体内脂肪，促进血液循​坏​，避免血栓形成堵塞血管。运动时多选择轻量运动，不可过于剧烈。

慢咽舒宁颗粒主要是治疗慢性咽喉炎为主的，这是一种纯中药的制剂。所以，按照正常方式服用，不会对身体造成影响，如果非要说这种药剂成分的来源。要追溯到很久以前了。

 

所以，在服用时可以看一下药物的说明书，了解一下药物的成分。

慢咽舒宁颗粒如果从古代来说的话，这是一种只有王孙贵族才能够服用的药物，但是近年来慢严舒柠颗粒逐渐改善，已经应用到了不少疾病当中。

 

所以，关于慢咽舒宁颗粒的药物成分一定要多看一下说明书来了解问题。

现在我们先来了解一下，慢咽舒宁颗粒的主要效果，它的主要效果具有清热利咽，用于外感风热所导致的咽喉发干，声音嘶哑，急性慢性咽喉炎，扁桃体炎等疾病，都可以利用这种药物来进行治疗。

 

而慢咽舒宁颗粒是一种中药制剂的药物，所以按照说明书上的方式来服用，肯定不会出现任何问题，这种药物当中有很多药物，都具有清热泻火的作用，如果咽喉类型的疾病比较严重，可以采取药物来进行治疗。接下来，我们对说明书上的注意事项进行详细了解。

 

在大部分说明书上，关于药物的注意事，在大部分说明书上，关于药物的注意事项都是有显著提示，就比如说在慢严舒宁颗粒的说明书上，会明确的告诉患者，患病期间不能抽烟，喝酒，吃任何辛辣鱼腥类的食物，不宜再服用这种药物，同时服用滋补性的中药，

 

比如患有高血压，心脏病，糖尿病，肾病以及慢性病，严重的患者应该在医生的建议下，服用这种药物。对于儿童，孕妇，哺乳期的妇女，年老体弱的患者，也应该在医生的指导下用药，最为关键的是声音嘶哑比较严重的患者，最好到医院就诊后来服用药物。

 

 

关于慢咽舒宁颗粒的使用，说明书上对于药物的功效，药物的类型，药物的注意事项都有明确的规定。所以，患者在服用药物时，对于这些要求要了解一下，不光是这一种药物服用时，需要看说明书，对于患者来说，不管是任何药物，看一下说明书对于自己的病情都是有好处的，一方面了解药物服用方法，另一方面要了解清楚药物起到的效果。

系统性红斑狼疮的死亡率随着目前医学技术的进步，10年生存率可达到90%，15年生存率也可达到80%，死亡率可控制在10%以下。系统性红斑狼疮是一种病因尚不明确的，可以侵犯全身多系统的慢性弥漫性结缔组织疾病，患者体内会产生大量的自身抗体，促使免疫系统攻击自身的组织，进而引发全身脏器和组织受损。其病因目前尚未明确，一般考虑为遗传因素、阳光、感染、雌激素水平异常等多种因素有关。系统性红斑狼疮患者可损伤全身器官，因此症状十分多样和复杂，可出现发热、对光敏感、皮疹、淋巴结增大、肌肉关节疼痛、头疼以及疲劳等不适。如果随着病情进展，没有及时得到治疗，可导致患者出现严重的并发症而引发死亡的现象。目前大概可以控制在10%以下，早期诊断和治疗方式的提高，可以促使系统性红斑狼疮的死亡率降低。一旦出现系统性红斑狼疮，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

风湿关节炎也就是临床上的风湿性关节炎，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行合理治疗。

一般治疗：

• 首先要注意做好保暖的工作，避免潮湿和受寒
• 急性期可以适当进行关节制动
• 恢复期需进行关节功能的锻炼
• 卧床休息只适合急性期、发热以及内脏受累的病人

药物治疗：

• 一旦确诊，需要及时进行抗菌药物的治疗，以便清除溶血性链球菌
• 常用药物有苄星青霉素、红霉素、罗红霉素等
• 对于单纯关节受累引起的症状，首选非甾体抗炎药物进行缓解，如布洛芬胶囊、阿司匹林等
• 还可以采用糖皮质激素药物进行治疗，如泼尼松、地塞米松等，具有强大的抗炎作用，可以迅速缓解关节肿痛症状和全身炎症

具体的治疗方法以及药物的使用，需在专业医生的指导下进行。

 

螺旋藻是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲结构，所以定义为螺旋藻。

 

很多人把螺旋藻视为营养品，这是因为它的蛋白质含量高达60%-70%。

 

最早把螺旋藻用来当做食物的是墨西哥的阿兹特克人，他们所缔造的阿兹特克文明与印加文明、玛雅文明并称为中南美三大文明。

 

而在大约十六世纪时，阿兹特克人便已经开始食用螺旋藻了，他们还把其与玉米饼融合在一起进行售卖，但是当时阿兹特克并不知道，螺旋藻之所以能够补充营养，是因为里面含有蛋白质的缘故。

 

随着时间的推移，螺旋藻开始在现代舞台上大放异彩，它也由一种食物变成了人人疯抢的保健品，当然，面对如此大的市场需求量，野生的螺旋藻当然是不够的，所以目前国内外的螺旋藻均是大规模人工培育的，主要为钝顶螺旋藻、极大螺旋藻和印度螺旋藻三种。

 

生产商家为了更好地售卖这种保健品，于是打出了螺旋藻的三个优势，补充蛋白质，增强免疫里，防癌抗癌。

 

补充蛋白质的作用大家并无意义，事实上，这也是国际上公认的作用，因为螺旋藻本身就含有大量的蛋白质，至于后两者，则一直争议不断，特别是防癌抗癌，很多学者更是直接指出，完全是无稽之谈别说能防癌抗癌了，只要不致癌就不错了。

 

这是因为螺旋藻的生长环境易受其他有毒蓝绿藻，特别是微囊藻的污染。而微囊藻毒素对肝脏有很强的毒性，是致癌物。消费者面对种类繁多的螺旋藻，此时已经完全是商品摆在展架上，到底有没有污染，也无从得知。

 

但是即便面对质疑，人们还是相信螺旋藻具有防癌抗癌的功效，特别是老年人，因为对长寿的奢望以及对癌症的恐惧，迫使他们开始选择螺旋藻这类保健品。

 

65岁的唐老太，食用螺旋藻的时间竟长达五年，每一年几乎都要花很多钱，众所周知，制作成保健品的螺旋藻还有一个特色，那就是特别昂贵，价格不菲。

 

对于唐老太吃螺旋藻，三个儿子一直反对，价格贵是一方面，还有一方面，三个儿子认为要是螺旋藻啥能都治，那还要医生干什么，但唐老太根本不听，其实她的身体每况愈下，儿子多次督促她去医院检查，但唐老太说，自己还是相信螺旋藻。

 

直到有一天，唐老太头痛难忍，突然倒地，儿子立刻把她送进医院，做完头部CT，医生发现了大问题，唐老太的脑袋里长了肿瘤，不过从形态和病情来判断，还是考虑转移瘤可能性大，进一步检查，发现唐老太的肺部还有一个肿块。

 

医生最终诊断为肺癌并脑转移，三个儿子说，自己的妈妈宁愿吃保健品，也不愿意来医院，结果现在病倒了，也没得治了。

 

原来唐老太的老伴因为癌症离去，看到老伴生不如死的情形，唐老太深受打击，听人说螺旋藻能够防癌抗癌，于是她毫不犹豫地选择，她并不知道，所谓防癌抗癌的功效，完全是杜撰出来的，也是无稽之谈。

 

肺癌并脑转移，这种病情是残酷的，特别是脑袋里的肿瘤，因为颅内空间受限，而且脑组织至关重要，一旦压迫到脑组织，轻者会有头痛，严重的还会出现昏迷，肢体偏瘫，失明。

 

更让人万万没有想到的是，经过积极治疗后，恢复意识的唐老太竟还要儿子把螺旋藻给她拿过来，三个儿子气不打一处来，但是又无可奈何。

 

一周后，唐老太病情加重，陷入了持续昏迷，三个儿子扔掉了家中所有的螺旋藻，并在谈话记录单上签了字，拒绝一切临终抢救措施，包括气管插管，呼吸机……

 

也有人说，螺旋藻本没有错，可恶的是那些生产厂家，该注明的不注明，竟把一些乱七八糟的根本是无稽之谈的疗效弄上去，但恰恰是这些东西，误导了很多老年人。

 

退化性关节炎通常是指退行性关节炎，不能治好。但通合理治疗能够改善临床症状，延缓进展。退行性关节炎通常与年龄因素、过度肥胖、慢性劳损等因素有关，可引起关节疼痛、关节僵硬、关节活动受限等症状，一般无法治愈，但是通过有效的治疗，可以改善临床症状，防止病变加重。对于退行性关节炎，可遵医嘱应用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、塞来昔布胶囊等药物治疗，还可配合进行物理治疗，如烤电、红外线照射等，可减轻炎症反应，增加局部血液循环，缓解关节不适。在治疗期间要做好日常护理，避免重体力劳动和剧烈运动，多休息，降低自身体重，定期就医复查。

对于心血管来说，年龄似乎是它迈不过去的一道坎。年龄增大，心血管也跟着越来越脆弱，发生卒中、心衰、心脏病的风险日益增高。

 

事实上，心血管“崩盘”并非一夜之间。一项35年新研究显示，它的健康和一生中3个年龄段直接相关。

 

 

《生命时报》采访专家，分析我国居民心血管走下坡路的11项原因，并为护好心血管提供一套“健康策略”。

 

受访专家

复旦大学附属华山医院心内科主任医师 李剑

 

35年研究：心血管一生有3个变化阶段 

 

《美国心脏病学会杂志（JACC）》发表一篇综述，梳理了中青年人冠状动脉危险因素研究（CRADIA）迄今为止的重要发现。

 

文章还指出，从健康青年期到中年时期，心血管会跨越不同的健康状态，主要分3个年龄阶段。扎心的是，自成年后，心血管健康状况就在走下坡路。

 

 

 

该研究于1985年~1986年期间，共招募来自美国4个社区的5115名18~30岁的观察者个体，并在第2、5、7、10、15、20、25、30年时对他们进行随访检查，同时收集他们的身体指标、生活方式、行为和心理变化量、医疗和家族史等信息。

 

一生中，心血管健康的关键进程分为以下阶段：

 

 

第1阶段  25岁~45岁，低风险

 

此时大多数人处于低风险，只有少数人具有极端风险或遗传风险。

 

大约5%~15%的人出现了早期疾病，比如糖尿病、高血压、亚临床心血管疾病和肺功能丧失、心脏结构/功能的变化。

 

这个时期的生活方式会决定心血管未来的风险、生活质量和医疗需求。

 

第2阶段  45岁~65岁，出现亚临床疾病

 

这个年龄段的人群总体面临着中等风险。20%~40%的人患有亚临床疾病，3%的人发生临床事件，认知功能开始普遍下降。

 

早期生活方式的影响，开始逐渐体现在当前阶段心血管健康的风险因素上。

 

第3阶段  65岁后，心血管事件开始出现

 

此时人们已经普遍面临心血管风险，医疗需求增加。

 

60%~80%的人有亚临床心血管病，15%发生临床事件，认知功能下降已明显能测量到。

 

该阶段心血管事件的风险概率，主要受到成年期生活影响。

 

11个原因让心血管走下坡路

 

近日发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》（下文简称《报告》）显示，我国心血管病患病率处于持续上升态势，目前患病人数约3.3亿，其中以下心血管疾病患病人数分别为：

 

• 脑卒中1300万
• 冠心病1139万
• 肺源性心脏病500万
• 心力衰竭890万
• 心房颤动487万
• 风湿性心脏病250万
• 先天性心脏病200万
• 下肢动脉疾病4530万
• 高血压2.45亿

 

 

3.3亿人究竟是怎么得上心血管病的？从《报告》可以看出，影响国人心血管病的危险因素众多，具体可归纳为11项。

 

1 爱吸烟

 

《报告》显示，我国15岁以上人群吸烟率虽略有下降，但仍不容乐观，总体吸烟率达26.6%，二手烟暴露率为68.1%。

 

烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，损伤血管最里面的一层内皮，进而使低密度脂蛋白更容易进入血管壁，引起冠状动脉或全身动脉粥样硬化。

 

2 吃得差

 

这里的“差”指饮食结构不合理。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国居民畜肉摄入较多，城乡膳食脂肪供能比合计已达到34.6%，农村首次突破30%推荐上限。 

 

 

另外，杂粮和薯类、果蔬、奶类、水产品、大豆类、坚果等食物摄入量偏低，而油、盐平均摄入量远高于推荐量。

 

热量摄入过多时，如果不通过锻炼消耗掉，就会在体内沉积，导致内脏脂肪增加，给血管“添堵”，增加高血压等风险。

 

3 动不够

 

《2020大众运动健康报告》显示，目前国内仍有三成人群运动锻炼次数少于每月1次。

 

人群方面，运动频率从高到低依次是：

 

• 45~54岁人群
•  “00后”和55岁以上人群
• 不含上述年龄段的中青年人

 

不爱动的人，坏胆固醇和脂肪容易沉积在血管壁上，久而久之就会形成厚厚的粥样硬化斑块。

 

4  腰围粗

 

肥胖不仅让人行动迟缓，还会损伤血管，尤其是腹型肥胖者（男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米），发生缺血性心脏病的风险增加29%，急性冠心病事件风险增加30%，缺血性心脏病死亡风险增加32%。

 

中国高血压调查显示，2019年，全国归因于高体重指数的心血管病死亡人数为54.95万。

 

如果能保持正常体重，则可预防5.8%的主要冠心病事件、7.8%的缺血性心脏病以及4.5%的缺血性脑卒中。

 

5 抑郁症

 

1990~2017年，中国抑郁症患病率从3224.6/10万上升到3990.5/10万。研究显示，中国住院冠心病患者抑郁症患病率为51％。

 

 

以往人们认为，抑郁症只有情绪低落、悲观甚至自杀倾向等外在表现，但现代医学研究表明，抑郁症还会影响全身的激素调节，进而影响心脏功能，造成心脏疾病恶化。

 

6 血压高

 

中国高血压调查发现，18岁以上居民高血压粗患病率为27.9%。2017年，我国有254万人死于高收缩压，其中95.7%死于心血管病。

 

血压高最常见的危害就是引起冠心病。脉管腔内血流压力长期增高，会破坏动脉内膜的完整性，方便血液中的胆固醇趁机进入血管壁，久而久之形成斑块，斑块增大就会导致冠状动脉狭窄，造成心肌缺血。

 

若冠状动脉内的斑块突然破裂，就会引起血栓，使管腔闭塞，无法输送新鲜血液，导致心肌梗死等严重后果。

 

7 血脂高

 

全球疾病负担研究2017中国资料显示，低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平升高是中国心血管病的第3大归因危险因素，仅次于高血压和高钠饮食。

 

低密度脂蛋白胆固醇增高是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因。甘油三酯偏高的人，血液就像多了一层油，对心脑血管损害也很大。

 

8 血糖高

 

研究显示，2015~2017年，成人糖尿病患病率为11.2%，糖尿病前期检出率为35.2%，估计患病人数达1.298亿。

 

 

糖尿病会使人体长期处于高血糖状态，破坏血管内皮细胞，引起全身各系统血管炎性改变。

 

9 肾不好

 

我国约有1.2亿慢性肾脏病患者。心脏和肾脏看似毫不相干，实际上是不分家的。

 

“心肾综合征”就是心脏和肾脏中的一个发生急性或慢性功能障碍，另一个也跟着发生功能障碍。

 

肾功能下降后，尿毒素物质滞留在体内，会发生代谢性酸中毒，损伤心肌细胞，进而影响心脏功能。

 

10 睡不够

 

中国慢性病前瞻性研究发现，每周至少3天出现入睡困难或睡眠维持困难、早醒、白天困倦等失眠症状的患病率分别为11.3%、10.4%和2.2%。

 

若每晚睡眠时间少于6小时，将会导致高血压、冠心病、心肌梗死和慢性缺血性心脏病。

 

 

植物神经有昼夜消长的自然节律，如果睡眠不足，体内氧化应激水平会升高，新陈代谢的废物无法顺利排出，日积月累容易造成动脉管壁损伤。

 

11 空气差

 

大量研究证实，大气污染物浓度升高与心血管病死亡及发病增加有显著关联。

 

与一直使用清洁燃料做饭的居民相比，使用固体燃料做饭的居民全因死亡和心血管病死亡风险分别增加了19%、24%，转用清洁燃料后，全因死亡和心肺系统疾病死亡风险均降低。

 

经过多年努力，目前我国空气质量已有很大好转，对心血管的伤害程度也在慢慢降低。

 

4招避免心血管提早“失控”

 

通常认为，在预期寿命为70~80岁时，导致人们死亡的最主要原因就是心脑血管疾病。

 

心血管疾病并不是到了年龄就会全部发作，只要提前做好预防，就能避免大部分风险。

 

控制3项指标

 

无论处于哪个年龄段，都要将血压、血脂和血糖控制在合理范围内。一旦指标异常，就应该通过调节生活方式或在医生指导下帮助指标逐渐恢复正常水平。

 

管住嘴

营养搭配均衡，做菜少放油，每天吃盐不超过6克，不要为了减肥而少吃或不吃谷薯类食物，以免引起血糖异常。少吃畜肉，可适当吃点禽肉，每周都应吃鱼，每天都要摄入蛋和奶。

 

 

戒烟禁酒

改变生活方式，从戒烟、少喝酒做起，降低心血管疾病的发生概率。

 

规律运动

坚持每周至少进行150分钟中等强度运动。或者每周至少运动3次，每次30分钟，心跳每分钟130下。

 

已经患有心血管病的人也不要过分担忧，应该做好打持久战的准备，牢记以下“战略”：

 

• 发现疾病苗头，早诊早治，遵医嘱将各项指标控制在理想范围内；
• 除了用药外，可以试试中医疗法、运动、改善饮食、冥想、瑜伽等方式；
• 把心血管病当成伙伴而不是累赘，这样才能保持心情愉悦，有利改善疾病症状。

 

此外，护血管不能仅靠个人“单打独斗”，更需要政府的支持，做好预防和健康管理工作。具体包括：

 

• 搜集居民健康信息，建立数据库；
• 对各类人群的疾病进行危险分层；
• 通过分析，给出个体化干预措施。

 

国家还应加大科普力度，通过医院、媒体、社区等渠道做好健康生活方式的宣传，比如目前提倡的“三减三健”“全民健身”就起到了极大的正向作用。

我最近身体有些不适，总感觉食欲不振，失眠多梦，经常出现尿频尿急尿不尽的情况，还有阴囊潮湿的问题，真是让人困扰。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，方便又省时。

医生助理的提示让我感到很贴心，他们可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给我诊疗建议，这种专业的服务让我觉得很放心。

问诊开始后，医生很快就@了我，并且告诉我本次问诊可持续2天，这种及时的沟通让我感到很舒心。

医生问我是否有前列腺炎的症状，我回答说只是尿频尿急尿不尽，这时医生告诉我前列腺炎需要检查前列腺液常规和细菌培养明确，如果尿频尿急尿不尽明显的时候会影响男性的性功能，还会出现勃起硬度差以及射精过快的问题。医生建议我戒除手淫习惯，增加性生活频率，同时口服达泊西丁延长射精时间。经过询问，医生给我开具了处方，让我可以在药店购买药物。

整个问诊过程非常顺利，医生的耐心解答让我对自己的病情有了更清晰的认识，同时也得到了合理的治疗方案。我对互联网医院的服务印象非常好，这种便捷的问诊方式让我省去了很多时间和麻烦，更重要的是，我感受到了医生们的专业和关怀。

我在互联网医院咨询了一位男科主任医生，详细描述了我的病情。医生非常耐心地听取我的主诉，并给出了专业的建议。他提醒我要避免过度手淫，因为手淫可能导致肾虚和前列腺炎等疾病。医生还为我开具了药物处方，并给予了生活方式上的建议，让我感到非常贴心。

在咨询中，医生还询问了我的病史和过往治疗情况，并根据我的情况给予了个性化的治疗方案。他的专业知识和耐心细致的态度让我对治疗充满了信心。我非常感谢这位医生，感觉自己得到了很好的医疗服务。

我患有无菌性慢性前列腺炎，最近在网上找了一家医院进行了线上问诊。医生助理很贴心地提醒我，医生可能会需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议，我心里暗暗感激着。

经过问诊，医生告诉我本次问诊会持续2天，这种灵活的时间安排让我感到非常方便。

医生是一位拥有30余年男科诊疗经验的史华胜医生，他问我是否曾经服用过晶通前列舒乐胶囊，并询问了药物的效果。我坦率地告诉他，我之前是在医院开的药，但价格太贵了，所以我才转向了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的基础疾病情况，肝肾功能等方面是否正常，还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。最后，他开具了处方，并提醒我可以在问诊结束后预约购药，还嘱咐我在回复质量、回复速度、回复态度方面给一个全部五星的好评。整个问诊过程非常顺利，我感到非常满意。

如果您也遇到了同样的问题，我强烈推荐您尝试在线问诊，这样可以更加方便快捷地获得专业的医疗咨询服务。

我是一名30岁的患者，最近因为早泄的问题咨询了医生。京东互联网医院的医生非常友善和专业，耐心地与我沟通，听取了我的主诉，并给予了专业建议。

在医生的询问下，我向医生描述了我的症状和生活习惯。医生倾听了我的各项症状，并向我解释了导致早泄的可能原因，并提出了治疗方案。医生在询问过程中，用友善的方式引导了我的回答，让我感到很舒服。

医生详细询问了我的病情，包括勃起情况、精神状态等，并为我解释了可能的病因。我感觉医生非常细心，对我的病情进行了全面的评估，并给予了专业的指导。

最后，医生为我开具了中药处方，并耐心地解释了用药方法和注意事项。在医生的指导下，我决定使用中药进行治疗，并对治疗效果充满信心。

整个问诊过程非常顺利，医生用专业的知识和耐心的态度帮助了我，让我对治疗充满了信心。

我在互联网医院上线了一个医学咨询服务，因为最近身体感觉有些不适，特别是腰膝酸软，有些疲惫，偶尔还有早泄的情况。所以我决定找一位专业的医生进行咨询。

在开始咨询之前，系统提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时，还需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，还有一些特殊管理药品的处方不得开具。

终于开始了咨询，夏彦清医生非常友善地向我介绍了自己，并询问了我的主诉。我描述了自己的症状，医生耐心地询问了我一些细节问题，包括性生活频率、手淫习惯等。

在医生了解了我的症状后，他对我的情况进行了评估，并根据我的症状给出了相应的建议。在最后，医生还为我开具了一份处方，希望能够帮助我缓解身体不适。

在这个快节奏的生活中，身体健康问题成为了许多人的困扰。尤其是一些私密的病症，让人很难去面对和求医。然而，随着互联网医院的兴起，患者们可以通过线上问诊的方式，方便快捷地获得医生的诊疗建议。今天，就让我们来看看一个患者通过线上问诊得到了怎样的医疗服务。

一位22岁的患者，最近出现了尿频尿急尿不尽的症状。在这种情况下，他选择了线上问诊，希望能够得到及时的帮助。通过京东互联网医院，他与医生进行了沟通。

在问诊过程中，医生助理张晓医生耐心地了解了患者的病情，帮助患者进行了详细的病史采集。接诊医生王医生认真地询问了患者的症状持续时间、是否进行过检查以及之前的治疗情况。通过这些信息的收集，医生为患者提供了专业的诊疗建议。

王医生告诉患者，尿频尿急尿不尽可能是前列腺炎的临床症状，需要及时治疗。患者对自己病情的担忧和疑问都得到了认真的回复。医生还为患者开具了合适的药物处方，并告知患者需要服药30天左右，并及时复诊。

最终，问诊结束后，患者得到了详细的处方信息，并且获得了追问包，方便他在用药期间进行沟通。整个问诊过程让患者感受到了医生的专业和贴心，让他对线上问诊有了更加积极的认识。

我是一名24岁的患者，最近感觉身体虚弱，精神状态不佳，于***医院就诊，但效果不佳，于是决定尝试线上问诊。在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的病情，了解了我的症状和就医经历。接诊医生还给我详细解释了可能的诊断结果，包括肾虚、阳痿、早泄、前列腺炎等。医生给我开具了鱼鳔、苁蓉药物治疗的处方，并详细解释了药物的作用和用法用量。在整个问诊过程中，医生的服务态度非常友善和专业，让我感到备受关心和支持。

我对这次线上问诊的体验非常满意，接诊医生的耐心、细心和专业让我感到很安心。我相信在医生的治疗下，我的病情会有所改善，我会按照医嘱用药，定期复诊，希望早日康复。

我最近感觉尿频、尿无力，甚至尿有余滴，特别是晚上，睡觉经常被频繁的小便所打扰，睡眠质量大大下降。我有点担心，是不是前列腺有问题？为了确认我的疑虑，我在京东互联网医院进行了线上问诊。医生在问诊中耐心倾听我的主诉，详细询问了我的症状和病史，并给予了我专业的建议。医生告诉我前列腺炎的表现包括尿频、尿急、尿不尽，下腹部以及会阴部坠胀不适，听了医生的解释，我对病情有了更清晰的认识。

由于最近疫情不好，我不方便去医院就诊，但医生为我提供了经验性用药建议，并告诉我在症状明显时可以口服经验性用药，同时注意饮食和生活习惯。医生还开具了处方并提供了便捷复诊服务，这让我感到很贴心和方便。

通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议和用药指导，还避免了不必要的外出，确保了自身和他人的安全。我相信在医生的指导下，我的病情会有所好转。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我更加信任互联网医院的医疗服务。我会按照医生的建议用药，并在需要时预约复诊，感谢医生的关心和帮助。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了前列腺稍大的问题。医生助理很友善地和我沟通，询问了我的症状和病史，并在医生的指导下收集了我的资料。问诊过程非常细致，医生还询问了我是否有其他不适症状，给了我很多关心和建议。最后医生开具了中药颗粒剂的处方，并告诉我如何服药，还提醒我及时预约复诊。整个服务非常贴心和专业，让我感到很满意。

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我最近有点不舒服，下腹部偶尔会有一些疼痛，而且阴囊和阴茎有点潮湿，感觉很不舒服。夫妻生活时间也比较短，以前在医院确诊过前列腺炎，不知道应该吃点什么药才能缓解这些症状。

我选择了在网上问诊，医生很快就接诊了我，他非常友善地询问了我的症状和用药情况。他告诉我应该尽量避免辛辣食物和熬夜，因为这些都可能加重前列腺炎的症状。他还向我解释了前列腺炎的诱发因素，并建议我调整生活饮食方式。

在问诊结束后，医生为我开具了处方，并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。我按照医生的建议预约了药品，同时也感到很放心地知道，在需要的时候还可以便捷复诊。

这次的线上问诊让我感受到了医生的专业和细心，他不仅给了我用药建议，还告诉我应该如何调整生活方式来改善症状。我觉得自己受益匪浅，也更加信任互联网医院的服务。