李女士今年57岁了，是一名广场舞爱好者，每天晚上7点都会准时来广场报到，跳舞灵活，大小动作都很标准，但是前几天，李女士做了几个大点的动作后，突然摔倒了，家人把她送往医院检查，拍CT显示李女士腰5-骶1突出，患了腰椎间盘突出症。

 

天天跳的广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？

 

跳广场舞都说可以锻炼身体，为什么会跳出腰椎间盘突出症呢？

 

 

据李女士自述，腰椎不舒服已经一年多了，朋友都说跳广场舞能活动筋骨，还能锻炼身体，对腰椎也有好处，李女士也就加入到了广场舞的广大团队里，渐渐自己也爱上跳广场舞，但是没想到竟然会跳出腰椎间盘突出症。

 

那么，广场舞诱发腰椎间盘突出症的原因有哪些？

 

1、中老年人爱好跳舞的每天都要跳一到两次，活动量较大，加上有些舞蹈的幅度较大，这样就很容易导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出症。

 

2、广场舞有些动作是需要转动身体，跳舞时腰椎需承受的压力较大，中老年人的骨质疏松较多，长时间承受压力，很容易导致纤维环破裂，导致腰椎间盘突出症。

 

天天跳的广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？

 

 

3、跳舞时需要扭腰动作，很多人大幅度扭动腰部，很容易拉伤腰部肌肉及伤害腰椎，正确的做法是扭腰的时候，胯也要扭起来，腰跨一起动，才能协调，将力量分散开。

 

4、广场舞中重复动作多，过度的活动腰部关节，特别是广场舞中一些伤腰的动作，也会加速腰椎间盘的老化，造成腰部的劳损。

 

中老年人跳广场舞的时候，要控制好运动量，不宜运动过久，一旦出现腰椎不适应立即停止，另外，对于患有腰椎间盘突出症及腰椎有损伤的患者，尽量避免广场舞，以免加重病情。而中老年很喜欢的交谊舞也要用到腰部的力量，有很多弯腰等动作，对于腰椎来说都是压力，所以也应该尽量避免。

 

广场舞会危害腰椎，中老年人应该如何运动呢？

 

在众多运动中，有一些运动是很安全，而且还对腰椎间盘突出症有帮助，例如游泳、倒走、散步等，不仅能调理腰椎，增强腰部肌肉的力量，还能锻炼全身，愉悦身心，中老年人不妨多尝试下这些运动。

 

腰椎间盘突出患者最好不要做剧烈的运动，处于急性发作期更要绝对卧床休息。

 

适可而止运动，且行且珍惜。

有的糖友说“得了糖尿病好像也没有什么关系，不痛不痒的，就是血糖有点高。” 有糖友还说“我一周测一次血糖，感觉控制得还挺好的。”关于这些说法，大家觉的怎么样呢？

其实我们身体是最诚实的，很多状况都能反映我们的血糖控制好坏，如果你有不太懂是否自己的血糖是否控制得好或者担心会不会容易出现并发症，首先看看自己会不会有以下表现呢？

 

1、视物模糊

“总觉得眼睛前像蒙了一层雾，看啥不清晰” “远远听到有人向我打招呼，可我看不清是谁好尴尬，我觉得自己真的是老眼昏花了。”

这是出现视力问题的糖友常常有的问题。

当然，睡眠不足或者用眼过度都可以导致视物模糊，但是除去这些因素之外，还有视物模糊，并且越来越重，那可能就是患上了糖尿病视网膜病变，且病程越长出现的机率越高。

所以不管你有没有这样的情况建议糖友每半年去医院眼科复查一次眼底。

2、尿中泡沫多

糖尿病患者如果出现小便泡沫多，大多是蛋白尿所致，可能预示着肾功能出现了损害。

蛋白尿是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病病人的肾小球硬化常伴有蛋白尿现象。所以，糖友应该定期复查尿蛋白。

3、水肿

糖尿病肾病还有一个很重要的表现，那就是水肿。水肿是啥，有人觉得我胖就是水肿了，其实不是这样。

怎样判断自己是否存在水肿，用手指按压一下腿部，如果拿开手指以后按下去的肉还是凹陷而不是回弹，那么就是存在水肿的了的。

4、“感觉身体被掏空”

有糖友说得了高血糖有一两年了，虽然没有什么明显的身体问题，但就是感觉莫名的乏力疲倦，做什么都是力不从心的。

2型糖友常常出现这样的情况，对真的对生活质量有很大影响，而讲血糖控制好了以后，竟然发现一直以来存在的疲惫状态也没有了，精神状态也好多了。

更严重的人还伴有恶心、呕吐，这可能是体内葡萄糖运转受到阻碍，血糖控制不佳引发的酮症酸中毒的情况，尤其是年轻的1型糖尿病患者长期血糖控制不好的需要注意。

 

5、感觉有蚂蚁在爬

这种麻木感是从四肢远端慢慢进展的，有时感觉像蚂蚁爬、像针在刺、像有东西在灼烧，这可能预示着出现了一种并发症——糖尿病性周围神经病变。

常见于糖尿病病程长，血糖控制不佳，导致手脚麻木的症状出现，症状由轻到重，逐渐进展。

到了晚期阶段，还会可出现痛觉、温度觉及触觉完全丧失，这个时候肢体由于缺乏神经保护很容易在浑然不觉中受伤，很多糖尿病足也是因为感觉障碍 出现烫伤、烧伤了全然不知，等到受伤严重了才发现。

而神经一旦受损，几乎是无法逆转的，需要早期重视。

6、手脚冰凉

手足发凉，伴有下肢疼痛以及间歇性跛行（就是在不走路的时候没有明显的不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，以致不得不停下来休息，休息一段时间后这种不适感消失，又可以继续走路）很有可能出现了下肢动脉硬化闭塞症。

糖尿病容易导致或加速动脉硬化造成合并血管病变，引起动脉狭窄或者堵塞了。

一般轻度狭窄的糖友可能没什么感觉，但严重的可能会发生糖尿病足引起足部坏疽，甚至截肢。

7、血压变化

三高不分家，大部分的糖友去体检，都会发现自己的血压偏高，高血压常常是糖友的一种伴随疾病，而高血压合并糖尿病会加速我们的心、脑、肾、眼底、大血管等器官的损害。

所以平时生活中除了重视监测血糖外还要监测血压。

在临床上还有一部分糖尿病合并高血压的人会出现 体位性低血压，表现为头晕、心慌、眼前发黑，这都需要引起重视，要注意，从躺着到坐起来，从蹲着或者坐着到站起来的体位变化动作的时候不要太快 以免发生晕倒。

很多时候，虽然得了糖尿病这个事实不能改变，但是我们能够控制好不得并发症，不仅自己可以让自己的生活质量更高，也能为家人减轻负担，的确，得了糖尿病。

我们的目标不仅仅是控好血糖，更重要的是不得并发症，让自己的的生活得更加健康、长寿，这才是每位糖友的初衷。

隔壁一位老人，很早之前就有风湿病，膝盖骨明显变大好多，忍着疼痛走路一瘸一拐的。一段时间不见，竟然已经卧床了，并且疼痛难忍。原来是儿女发现了一个专治风湿骨病的人，据说是祖传疗法，并已经有被风湿困扰的人们治疗痊愈了，由于对病痛折磨的恐惧和对正常走路的渴望，这位老人欣然前往。

 

 

结果治疗了一段时间发现，不仅不能正常走路，浑身的关节都疼，疼得饱经风霜的老人想哭。去医院检查后，发现老人得的并不是风湿，而是类风湿。者都是骨关节疼痛难忍的疾病，可这一字之别，却差之千里，两者治疗时，却大相径庭。

 

风湿是什么？

 

风湿病是一种以关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织被侵犯的疾病，实质上就是自己身体内部的免疫系统无力抵抗外来侵害，亦分辨不清身体内部细胞是敌是友的疾病。

 

类风湿是什么？

 

能让大家混淆的是风湿与类风湿的初期表象，其实质却截然相反，类风湿主要以炎性滑膜炎为主。相对来说，风湿的症状和治愈可能性要大一些，类风湿则是能够引起关节肿大、畸形等不可逆转的变化。

 

风湿与类风湿之间的区别：

 

（一）病因不同

 

风湿多为突发性，常常伴随着咽痛、发热、白细胞增多等现象，常常被人们忽视而造成治标不治本。它其实是急性病引起的结缔组织炎症。另外，阴冷潮湿、关节受损均可诱发此症状，而且风湿具有感染性。类风湿则是长期的，且早期症状与风湿症状大同小异，其疼痛、肿胀均是在身体各个关节游走，这也是容易引起人们混淆的症状。但后期，类风湿更容易出现关节僵硬畸形，严重的可发展成残疾。并引起心血管、神经系统并发症。是本身免疫系统的问题，且具有遗传性。

 

（二）严重程度不同

 

相对来说，风湿性关节炎关节炎经确诊后可使用抗生素治疗，临床治愈的可能性极大，并对关节无损害。而关节变形等类风湿的后期症状则是让患者痛苦一生的症状，哪怕在医疗迅猛发展的今天亦是只能缓解、无法根治。更不用说在医药短缺的时代，人们只能一生被病痛折磨，所以又把类风湿叫做“不是癌症的病，却痛而不死”。

 

 

（三）症状不同

 

风湿性关节炎虽然临床上会有关节肿大等症状，却不会造成关节畸形。不过，有经验的专家会知道，如果身体出现环形红斑、心脏炎等症状时，也很有可能是由风湿引起的。类风湿性关节炎症状主要在身体的小关节病发的几率很大且严重，如指关节、腕关节，晚期会造成关节畸形，严重会造成残疾。同时，可能会引发心、肺、肾等内脏器官的病变。

 

（四）检查结果差异极大

 

通常，风湿性关节炎在各大医院的检查结果用抗氧表示，结果显示的抗氧指数越高，风湿性关节炎越严重。类风湿则用类风湿因子指标显示，类风湿因子指数越高，CCP、AKA（检查方法）呈阳性，即可确诊为类风湿性关节炎。

 

（五）治疗方式不同

 

风湿性关节炎主要采用消炎措施即可，对于其他引起症状做针对性处理即可。类风湿性关节炎的治疗则主要防止关节部位被进一步破坏，缓解患者症状，以提高患者生活质量为主要目标。

 

（六）治疗结果不同

 

风湿性关节炎痊愈后即可进行与往常无异的正常生活。类风湿关节炎后期出现的关节畸形等症状，无法逆转，且关节疼痛虽然得到缓解，却基本一辈子无望根治。不管是风湿性关节炎还是类风湿性关节炎，要想确诊并不麻烦，只要去专业的医院，进行专业检查即可，别讳疾忌医，或有病乱投医。

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

很多家长都不知道如何区别乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏，都存在过度夸大、过度诊断、过度干预的现象，长期下去势必会影响宝宝的生长发育。

 

牛奶蛋白过敏和乳糖不耐算得上是一对“难兄难弟”，由于表现出来的症状比较类似，很容易让家长分辨不清，我觉得有必要与大家一起梳理一下牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受这两个疾病。

 

01

牛奶蛋白过敏 VS 乳糖不耐受

 

这两者都属于食物的不良反应。

 

牛奶蛋白过敏是对一种或多种牛奶蛋白的过敏反应，通俗点说呢就是，宝宝摄入了牛奶蛋白，但是宝宝的免疫系统却判定牛奶蛋白为“坏物质”，于是产生了过敏反应；

 

乳糖不耐受是宝宝体内缺乏一种酶，不能消化这种食物引起的这种症状，跟牛奶蛋白过敏是完全不一样的。

 

乳糖不耐受是消化系统的问题，而牛奶蛋白过敏是免疫系统的问题。

 

对牛奶蛋白过敏的宝宝，对其他食物也可能发生过敏反应。不同食物之间的蛋白质是很相似的，当宝宝对某种食物蛋白过敏时也可能对与之相似的蛋白质过敏，称为交叉过敏。最常见的食物有牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、花生、坚果、鱼和贝类。

 

 

二者病因不同

 

牛奶蛋白过敏的主要原因分为内因和外因

 

内因

 

1、遗传因素

 

如果父母都没有过敏史，宝宝发生过敏的风险为15%，如果父母一方有过敏史，宝宝发生过敏的风险增加至20%-40%；如果父母双方都有过敏，宝宝发生过敏的风险高达60%-80%；如果老大过敏，二胎宝宝过敏几率也会非常大。

 

2、肠道发育不完善

 

3、免疫系统发育不成熟

 

肠道屏障不完善，免疫失衡是导致牛奶蛋白过敏的重要原因。

 

外因

 

1、分娩方式

 

剖宫产是无菌分娩过程，不利于宝宝免疫系统的激活和成熟。

 

2、卫生过于清洁

 

过度使用消毒剂，使宝宝在早期缺乏对微生物的接触，不利于诱导自身免疫系统的发育。

 

3、不适当喂养方式

 

出生后过早添加配方奶粉。

 

乳糖不耐受的病因

 

主要是因为身体里缺乏乳糖酶，不能分解哺乳动物乳汁中的乳糖，导致乳糖消化吸收障碍。另外长时间腹泻以及滥用抗生素也会导致乳糖不耐受。

 

二者症状不同

 

牛奶蛋白过敏症状不具备特异性，当宝宝出现哪些症状时要怀疑是牛奶蛋白过敏？

 

1、消化症状

 

呕吐、频繁胃食管返流、腹痛、便血、便秘、吞咽困难

 

2、皮肤症状

 

荨麻疹（表现为红色小凸点的疹子）、湿疹（干燥、鳞状或瘙痒、皮肤发红）

 

3、呼吸道症状

 

哮喘或呼吸困难、流涕、慢性咳嗽

 

4、全身症状

 

疲乏、倦怠、烦躁不安

 

乳糖不耐受的症状大致是口中有酸臭味、肠鸣、屁多、水样蛋花便、水便分离且泡沫多等症状，先是腹部不适，有咕噜咕噜的响声，接着出现腹泻，大便酸臭略带泡沫，一天可以拉数次，只要不再接触有乳糖的食物，会自行恢复。

 

但是这两个又有联系，什么联系呢？

 

当过敏损伤肠黏膜的时候，肠黏膜表面的整个乳糖酶会破坏掉，可以引起一个继发性的乳糖不耐受。

 

所以说它们俩完全不一样，但是相互会影响。

 

 

02

牛奶蛋白过敏的宝宝如何喂养？

 

宝宝出现牛奶过敏时就要在专业医生指导下食用特殊配方奶粉，家长们要注意的是从普通奶粉转为特殊奶粉时，要有两周左右的转换期，逐渐减少普通奶粉，增加特殊奶粉的量。

 

如果宝宝六个月内没有出现新的过敏，就可以考虑慢慢换回普通的奶粉。

 

母乳喂养要注意的是，妈妈要回避含有牛奶蛋白的食物。

 

如果宝宝同时对大豆蛋白、鸡蛋蛋白也过敏，妈妈对此类食物也要回避。

 

另外，妈妈不食用奶制品以后，要注意补充维生素D和钙剂。

在医学期刊《柳叶刀》2021年11月25日在线发表的一篇研究发现，幽门螺杆菌感染与中国非贲门胃癌和贲门胃癌的发生有重要相关性，在中国每年导致大约34万胃癌病例，可以说，幽门螺杆菌是中国胃癌高发的主要危险因素之一。

 

 
为何我国幽门螺杆菌感染如此普遍？

 

幽门螺杆菌感染常见传播途径主要有四条：（1）口-口传播：共用同一食物器皿，咀嚼食物喂食、湿吻；食用受污染的肉、牛奶、蔬菜等食物，饮用受污染的水以及卫生习惯差等。（2）粪-口传播：食用被排泄物污染的食物，饮用受污染的水，以及井水等未经处理的水。（3）共用器具传播：共用食物容器或牙科设备等。（4）医源性污染传播：与幽门螺杆菌感染者或污染的器具密切接触，使用未彻底消毒的医疗设备。

 

虽然目前常见的传播途径有以上四条，但人与人之间的相互传播是幽门螺杆菌传播的重要途径。国内外的大量研究表明，幽门螺杆菌感染存在明显的家庭聚集现象。但家庭成员的感染风险与家庭生活习惯、种族、卫生情况、社会经济状况和家庭规模等有关，不同国家和地区的家庭差异较大。我国国人大多热情好客，聚餐非常普遍，且大部分朋友还不习惯使用公筷，从而导致了菌从口入的普遍情况。

 

 

幽门螺杆菌是中国胃癌高发的祸首，牢记3个办法彻底根除

 

（1）药物四联疗法

事实上感染了幽门螺杆菌的朋友也不要害怕，此种杆菌并非不可去除，只要按照规范进行治疗，大多都能被彻底治愈。

 

最新的《中国居民家庭幽门螺杆菌感染的防控和管理专家共识》2021版推荐了7种经验性根除幽门螺杆菌治疗方案，一般需要服用2种抗菌药物（阿莫西林、甲硝唑、克拉霉素、四环素、呋喃唑酮、左氧氟沙星等中的2种）和1个质子泵抑制剂（如奥美拉唑或泮托拉唑），或者再加一个铋制剂（如枸橼酸铋钾或胶体果胶铋），疗程均采用10～14天疗程，根除率＞90%。将疗程延长至14 天可以一定程度上提高幽门螺杆菌根除率。

 

（2）注意复查

除了用药物根治幽门螺杆菌外，还应在停药4周后复查，并且停药期间避免服用抗生素及质子泵抑制剂及其他中药制品，以避免影响复查结果的准确性。

 

（3）预防再次感染

此外，幽门螺杆菌根治后还应注意预防再次感染，建议尽量在聚餐时使用公筷、饭前便后及时洗手、选择卫生环境较好的餐厅就餐等。

 
结语

 

现有众多证据表明，根除幽门螺杆菌可降低胃癌及其癌前病变发生的风险。根除幽门螺杆菌应成为胃癌的一级预防措施。但要注意的是，并非感染了幽门螺杆菌就一定会得胃癌，任何疾病的发生发展都有一个过程，胃癌也不例外。因此，建议如若经常发生胃部不适，还请及时去医院就诊，以便尽早筛查是否由幽门螺杆菌感染所引起。

 

参考文献：

[1]国家消化系疾病临床医学研究中心(上海),国家消化道早癌防治中心联盟,中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌和消化性溃疡学组,全国幽门螺杆菌研究协作组.中国居民家庭幽门螺杆菌感染的防控和管理专家共识(2021年)[J].中华消化杂志,2021,41(04):221-233.

[2]王儒.幽门螺杆菌根除与胃癌防控[J].江苏卫生保健,2020(11):50-51.

秋季是一个秋风一吹就尘土飞扬的季节，空气里弥漫着各种各样的灰尘颗粒和细菌杂质。因此，当人长期处在这样的环境下，难免出现问题，感染病菌生病。因此可以看到好多的人，即使疫情没这么严重了，还是依然戴着口罩，防止病菌也防止着灰尘杂质。

 

其实，并不止大街上才会出现这样的病菌，侵害我们的身体。我们的家里也有很多地方，一不小心可能就给我们身体造成伤害打击。霉菌非常喜爱湿气重和空气不流通的地方，生存能力还非常的强，只要达到合适的条件，迅速大量繁殖，并且还可能产生让人致癌的物质。我们一直在这样的环境下生活，难免过敏或是生病。并且这些地方正是很多人大扫除的时候，能肉眼看到，但是却可能疏忽遗漏的地方。

 

霉菌“偏爱”这3个地方，清理时容易遗漏，或会让健康遭受威胁

 

地点一：洗衣机

 

洗衣机可谓是家里面工作量最大的机器了，一家老小的衣服，而可能都会放在里面清洗，可以想象得到当它工作了一个月之后，衣服上清洗下来的细菌会残留多少。当你意识到清洁洗衣机的时候，拆下里面的过滤的时候，肉眼可见的衣服上的脏污，更不用说可能肉眼看不到的细菌有多少了。

 

若是没有及时的清洗洗衣机，可能再次洗衣服的时候，不仅不会把衣服脏东西清洗掉，还会让衣服沾染上洗衣机里的霉菌，发出霉味。并且可能当我们穿上这样的衣服之后，给我们身体带来疾病。

 

 

另外，尤其要说的是男女的贴身物品，像内衣内裤这样的衣物，最好不要放在洗衣机里清洗，以免带来细菌感染私处，造成妇科疾病。

 

最好就是经常的拆洗过滤装置之外，定期在每个月安排一次对洗衣机的清洗消毒。也可以在洗衣服的时候，加入一些杀菌的消毒水，帮助洗衣机进一步杀毒。并且洗衣机洗完之后不要马上的关上盖子，里面存有的水分可能会造成细菌繁衍。

 

地点二：冰箱

 

作为一个与我们食物息息相关的地方，冰箱也是一个容易滋生细菌的地方。若是长时间的不清理，洗衣机的门缝处，可能会长出肉眼可见斑斑点点的霉菌球。而这些霉菌会在你储存食物的同时，悄悄附着在食物上，感染食物，当再次食用的时候，进入人的胃里，伤害肠胃健康，损害身体。

 

 

建议还是把食物能密封的密封处置，不要堆积太多，省得互相窜味，交叉感染。定期的拔掉电源清空里面的食物，进行清洁处理。每周定期消毒，包括边边缝缝都不要放过。最后消毒之后酒精挥发完全后，再插电进行使用。

 

地点三：浴室天花板

 

很多人可能都没有注意过浴室的天花板的卫生情况，认为地面和其他地方清洁干净就没问题了，上面也不会对自己造成什么影响。然而事实并不是，我们每次洗澡总是热气腾腾的，水雾一直往上升腾，直到碰撞上天花板化成水珠，因此，每次都是潮湿状态。

 

时间长了，天花板就会在温热潮湿的环境下，生出霉菌，并且在洗澡时空气不流通的情况下，影响在里面的人的健康。

 

因此，我们要学会不仅把浴室的边角都清洗消毒，还要学会定期的清洁天花板，并且在没人使用的情况下，及时通风，保持流通的空气循环，组织细菌的生长。另外也要着重对容易生长霉菌的地方进行杀毒，多喷一些消毒剂。

 

综上，可以看出，这些容易遗漏的地方，跟我们的生活息息相关。因此，我们为了保证自己的健康，一定要做好这些地方的清洁工作，维护自己的健康体魄。

低钾血症产生的原因主要包括饮食摄入量少、胃肠道丢失、尿液丢失、汗液丢失以及其他原因等。

• 饮食摄入量少：如果平时经常挑食、偏食或者厌食、减肥等，可能会因为饮食摄入量少，从而造成低钾血症。
• 胃肠道丢失：因为长期大量的呕吐、腹泻、胃肠胆道引流以及造瘘等，也可能会产生低钾血症。
• 尿液丢失：因为某些药物因素，如呋塞米、布美他尼、甘露醇等利尿剂，会造成尿液丢失而产生低钾血症。另外，肾小管性酸中毒、急性肾衰竭多尿期、原发或继发性醛固酮增多症等，也会造成尿液丢失而出现低钾血症。
• 汗液丢失：对于长期高温作业的人群，可能会因为过量地丢失钾元素，未能及时地补充会造成钾缺乏，出现低钾血症。
• 其他原因：比如大面积烧伤、腹腔引流、放腹水、透析、血液置换等原因，也会引起患者出现低钾血症。应引起高度重视，出现低钾血症后，要积极地配合医生治疗原发疾病，并及时地补充钾元素，改善症状。

生活越来越多的人会患有慢性鼻炎，治疗慢性鼻炎是有一定困难的。而且慢性鼻炎还会反复发作，免疫力和抵抗力低下是鼻炎反复发作原因之一，很多鼻炎患者本身体质较弱，只要受一点风寒或外生因素就会引起慢性鼻炎的发作。

在生活中慢性鼻炎对大家来说并不陌生但常见的慢性鼻炎的症状是什么?小编相信大家并不是很了解，鼻炎对患者身体的危害还是比较大的。如果大家想减少疾病对自己的危害，那就需要及时得发现疾病。

 

以下就由小编为大家介绍慢性鼻炎的常见症状吧。

 

 

症状一：鼻塞

这是慢性鼻炎的主要症状，通常是双侧交替性鼻子阻塞。偶尔吹了冷风也会引起鼻子堵塞。长时间静坐工作，缺乏活动，下鼻甲就会充血肿胀，会导致鼻塞加重;在运动期间，如跑步，鼻塞的症状暂时可以缓解。当身体活动增加时，由于全身主要神经系统的协调作用，会导致鼻腔中的血管收缩，使鼻腔通气道增大。

(1)间歇性鼻塞：通常表现为白天、劳动、或运动减少，晚上坐着或寒冷加重。

(2)交替性鼻塞：侧卧时下侧的鼻腔经常堵塞和重;转卧另一侧后，没有鼻塞或较轻的鼻腔，转到下侧后会出现鼻塞或鼻塞加重;而刚才位于下侧的鼻腔阻塞减少了。

症状二：流鼻涕

由于鼻粘膜炎，刺激粘液腺分泌物增多，多为粘液或脓性，偶尔只有少量的带血或仅带着血丝，这种情况的数量不会多。有时由于下鼻甲肿胀和阻塞，鼻涕将无法从鼻孔中流出，常常会向后鼻孔流入咽部，这时病人会感到不舒服，觉得有很多痰。

症状三：鼻子排泄物增多

医院专家说介绍说，慢性鼻炎的症状主要表现为大量的流鼻涕，通常是黏黏的，纯白色或黄色的，或者大量的清涕。

 

 

症状四：头痛、头晕

当鼻塞症状严重或明显时，可以显示一侧或双侧的头痛。慢性鼻炎之所以会引起头痛，主要是由于鼻甲肿胀，压迫了鼻诱导神经，属于神经反射性头痛，这就是慢性鼻炎的症状。

症状五：其他

因为浓涕流入咽部和长时间的用口腔呼吸，慢性鼻炎患者常常伴有慢性咽炎症状，如痰多、异物感或喉咙疼痛等。要是影响到咽鼓管，有可能会引起耳鸣、耳聋和其他症状。这些都是比较主要慢性鼻炎的症状表现。

看了小编介绍了常见的慢性鼻炎的症状，相信大家对慢性鼻炎有所了解了，为了避免患上慢性鼻炎大家平常要注意保暖，而患有慢性鼻炎的人应该注意自己身体的营养需求。小编希望这上面介绍的内容对大家有所帮助，最后小编祝患有慢性鼻炎的患者早日康复。

 

 

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抽血筛查胃癌肯定不靠谱，晚癌的多，早期发现早期胃癌的五年生存率可以达到85-90%，但是一旦发现的是晚期胃癌，那么其五年生存率可能就不到20%，甚至更低，因此，对于胃癌的早期发现是非常重要的，真可谓性命攸关！

 

大家都知道胃癌属于恶性肿瘤的一种，但是可能对胃癌有一定误解，认为胃的恶性肿瘤就只有一种胃癌，其实不然，胃的恶性肿瘤还包括有胃淋巴瘤、胃神经纤维肉瘤等，但我们通常讲的胃癌指的是发生在大家胃上皮组织的一种恶性肿瘤，而所谓的早期胃癌特指癌局限于粘膜层和黏膜下层，无论有无淋巴结转移！

 

那么，我们应该如何才能真正做到早期发现早期胃癌呢？

建议做三步筛查！

第一步，先查自己是否为罹患胃癌的高危人群，因为这些人的胃癌发病率高出我们正常人的4-5倍，甚至不止！

 

①45岁以上，男女不限，从未做过胃镜；

②40岁以上，有慢性胃病史；

③一级家属中有罹患胃癌或者其他消化道癌症的家族史；

④有严重胃病史，如数十年慢性胃炎病史、胃溃疡、萎缩性胃炎、做过胃切除术等；

⑤有感染幽门螺旋杆菌病史；

 

 

⑥得过其他肿瘤，做过放化疗；

⑦有一些不好生活习惯及爱好，比如喜欢吃腌制食品、长期吸烟喝酒，爱吃咸的等；

⑧有不明原因的呕血、体重不明原因下降等；

⑨长期处于一种高度紧张、压力大，熬夜，生活不规律，暴饮暴食等状态；

⑩来至胃癌的高发地区

 

第二步，一定要注意：早期胃癌出现的病灶特别浅表，因此对我们消化功能影响不大，往往不会表现出哪一些特异性的症状，很难跟我们平时遇到的消化不良区别开来！

 

所以，对于胃癌的早期筛查最重要的手段就是做胃镜，尤其是第一步我提到的符合①和②-⑩等高危人群，都应该做筛查，尤其是加强常规白光内镜观察！

 

 
第三步，除了胃镜，再结合肿瘤标志物筛查，这种简单易行的筛查方法，可以提高早期胃癌诊断率，也是胃癌早期筛查、发现的优选方法。

 

常用的肿瘤标志物有癌胚抗原CEA、糖类抗原（CA724、CA199）、胃癌相关抗原MG7-Ag、蛋白质类（E-钙黏蛋白）以及胃蛋白酶等酶类血清标志物。注意：单一个可以作为胃癌的筛查标志物，但是敏感性以及特异性较差，最好采用多种联合检查方式！

补充雌激素通常不会导致低钾血症。低钾血症是指血液中钾离子浓度低于正常范围，导致低钾血症的原因有药物使用、肾脏问题、钾摄入不足、消化道失衡、高胰岛素血症等。

• 药物使用：某些药物可能会导致低钾血症，比如利尿剂（如袢利尿剂、噻嗪类利尿剂）、泻药、肾上腺皮质激素等。
• 肾脏问题：肾脏是钾离子的主要排泄器官，肾脏功能异常（如慢性肾脏疾病、肾小球肾炎等）可能导致钾排泄减少，从而引起低钾血症。
• 钾摄入不足：饮食中缺乏富含钾的食物（如香蕉、土豆、菠菜等）或摄入不足也可能导致低钾血症。
• 消化道失衡：腹泻、呕吐等情况导致大量的钾排出体外，从而引起低钾血症。
• 高胰岛素血症：胰岛素过高可能导致细胞内钾离子的转运增加，从而引起低血钾。

如果出现低钾血症的症状（如乏力、肌肉痉挛、心律失常等），建议及时就医，医生会根据具体情况制定相应的治疗计划。

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，患者常会出现腰痛、下肢疼痛等症状。然而，部分患者会出现小腹隐痛，这究竟是怎么回事呢？

腰椎间盘突出症是由于椎间盘的髓核组织突破纤维环，压迫神经根所引起的一系列症状。常见的症状包括腰痛、下肢疼痛、麻木、无力等。当神经根受到压迫时，可能会出现小腹隐痛的症状。

小腹隐痛的原因可能是腹部疾病，如肠道炎或盆腔炎。肠道炎会导致肠道功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状；盆腔炎则可能引起盆腔疼痛、月经不调等症状。对于女性患者来说，小腹隐痛可能是盆腔炎症的表现。

针对腰椎间盘突出症的治疗，首先要明确诊断，明确病因。对于轻微的腰椎间盘突出，可以通过保守治疗，如药物治疗、物理治疗、康复锻炼等来缓解症状。对于严重的腰椎间盘突出，可能需要手术治疗，如椎间盘摘除术等。

为了预防腰椎间盘突出症，日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 适当进行腰背肌肉锻炼，增强腰部力量。

3. 避免过度劳累，避免重体力劳动。

4. 注意饮食，保持良好的生活习惯。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗腰椎间盘突出症。

腰间盘突出，这个看似不起眼的疾病，却给无数患者带来了无尽的痛苦。它就像一颗定时炸弹，随时可能引发剧烈的腰痛。那么，如何有效地治疗腰间盘突出呢？其中，腰间盘突出牵引疗法因其便捷性和有效性，备受患者青睐。

一、腰间盘突出牵引疗法的原理

腰间盘突出牵引疗法是通过拉伸腰椎，减轻椎间盘压力，促进血液循环，缓解疼痛的一种治疗方法。它主要利用牵引设备，对腰部进行持续、均匀的拉伸，从而达到治疗目的。

二、腰间盘突出牵引疗法的设备

1. 牵引带：市面上有各种类型的牵引带，如骨盆牵引带、腰部牵引带等。选择时，要根据自己的体型和舒适度进行选择。

2. 牵引绳：牵引绳的材质和粗细要根据患者的体重和牵引力的大小来选择。

3. 滑轮及滑轮固定架：滑轮和滑轮固定架的质量直接影响牵引效果，因此要选择质量可靠的设备。

4. 牵引重物：牵引重物的重量要根据患者的体重和牵引力的大小来调整。

三、腰间盘突出牵引疗法的注意事项

1. 牵引前要充分热身，避免肌肉拉伤。

2. 牵引过程中，要控制好牵引力度，避免过猛或过轻。

3. 牵引时间不宜过长，一般每次牵引时间为30分钟左右。

4. 牵引后要进行适当的放松运动，帮助肌肉恢复。

四、腰间盘突出牵引疗法的适应症

腰间盘突出牵引疗法适用于以下情况：

1. 腰间盘突出症状较轻的患者。

2. 不愿意接受手术治疗的患者。

3. 患者年龄较大，不适合手术的患者。

五、腰间盘突出牵引疗法与其他疗法的结合

腰间盘突出牵引疗法可以与其他治疗方法结合使用，如理疗、按摩、药物治疗等，以提高治疗效果。

腰椎间盘突出症是常见的脊椎疾病，其中腰3/4、腰4/5椎间盘膨出是其常见类型。针对该疾病，治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗以及极少数情况下的手术治疗。

首先，一般治疗是腰椎间盘突出症的基础，尤其是急性期。患者需要卧床休息，减少活动，避免弯腰、捡重物等危险动作，以减轻症状。

其次，药物治疗在缓解疼痛方面发挥重要作用。非甾体抗炎药如双氯芬酸钠和布洛芬可以有效缓解疼痛，氟比洛芬凝胶膏等外用药也可以用于局部止痛。对于有神经症状的患者，甲钴胺等神经营养药物可以帮助改善症状。

物理治疗是腰椎间盘突出症的重要辅助治疗手段。热敷、超短波等物理疗法可以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，加强腰部肌肉的力量训练，如平板支撑等动作，有助于减轻腰部症状。

手术治疗是极少数情况下才考虑的治疗方式，通常在保守治疗无效或患者病情严重时进行。

除了以上治疗方法外，患者还应注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免长时间坐立、保持正确的坐姿和站姿，适当进行锻炼，保持愉快的心情，都有助于预防腰椎间盘突出症的发生和发展。

腰椎间盘突出症可能与年龄、职业、妊娠等因素有关。一旦出现腰痛、下肢放射痛等症状，应及时就医，避免病情加重。

在日常生活中，合理饮食、适当锻炼、保持良好的心态，都是预防腰椎间盘突出症的重要措施。

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，给患者的生活和工作带来诸多困扰。很多患者担心运动会使病情加重，但事实上，适当的运动对腰椎间盘突出症患者来说至关重要。本文将为您介绍腰椎间盘突出症的运动治疗方法，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

首先，腰椎间盘突出症患者可以选择一些低强度的运动，如游泳、慢跑、瑜伽等。这些运动可以增强腰部肌肉力量，改善腰部血液循环，缓解腰部疼痛。但需要注意的是，运动量不宜过大，运动时间不宜过长，以避免对腰椎造成过大压力。

其次，在腰椎间盘突出症的急性发作期，患者应避免剧烈运动，以免加重病情。此时，患者可以尝试一些放松腰部的运动，如腰部伸展、腰部旋转等，以缓解腰部肌肉紧张。同时，佩戴腰围或腰垫可以提供腰部支撑，减轻疼痛。

此外，腰椎间盘突出症患者还应注重日常保养，以下是一些建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免过度弯腰、扭腰等动作。

3. 睡眠时选择硬床和合适的枕头，保持腰部舒适。

4. 注意保暖，避免腰部受凉。

5. 如有需要，可寻求专业医生的建议，进行针对性治疗。

最后，腰椎间盘突出症患者应定期到医院复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，避免不良姿势，减少腰部负担，从而降低腰椎间盘突出症的复发率。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的白领人士面临着腰腹部肥胖的困扰。这不仅影响了外观，还可能引发一系列健康问题。本文将为您介绍一些有效的收腹方法，帮助您轻松拥有迷人的小蛮腰。

首先，让我们了解一下腰腹部肥胖的原因。长时间久坐、饮食不规律、缺乏运动等都是导致腰腹部肥胖的主要原因。此外，遗传、内分泌失调等因素也会影响脂肪的分布。

针对腰腹部肥胖，以下是一些有效的收腹方法：

1. 运动锻炼：通过有针对性的运动锻炼，可以有效燃烧腰腹部脂肪。例如，平板支撑、仰卧起坐、自行车运动等。

2. 饮食调整：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，避免高热量、高脂肪的食物，有助于减少腰腹部脂肪的积累。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行腹部按摩，有助于促进脂肪燃烧。

4. 医疗干预：对于严重的腰腹部肥胖患者，可以考虑进行医疗干预，如减肥手术等。

此外，以下是一些常见的腰腹部肥胖相关疾病和治疗方法：

1. 脂肪肝：脂肪肝是腰腹部肥胖的常见并发症之一。治疗方法包括控制饮食、增加运动、药物治疗等。

2. 2型糖尿病：腰腹部肥胖与2型糖尿病的发生密切相关。治疗2型糖尿病的方法包括饮食控制、运动、药物治疗等。

3. 高血压：腰腹部肥胖是高血压的常见诱因之一。治疗高血压的方法包括饮食控制、运动、药物治疗等。

4. 胆结石：腰腹部肥胖与胆结石的发生也有一定关系。预防胆结石的方法包括保持健康体重、避免高脂肪饮食等。

随着年龄的增长，人体会经历一系列变化，如肌肉重量流失、肌肉力量下降和体脂增加等。这些变化不仅影响老年人的生活质量，还可能增加患心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病等疾病的风险。

为了帮助老年人保持健康，预防和延缓衰老，美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士提出了一套全面的防衰老锻炼建议。

1. **全面锻炼**：老年人的健身计划应融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。其中，力量训练对于预防和逆转肌肉重量流失最为有效。

2. **复合型锻炼**：多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑等。这些动作能更好地锻炼肌肉纤维，提高肌肉力量和耐力。

3. **逐渐增加训练量**：老年人应逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如将手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做，或用一只脚站立时完成手臂弯举动作，以提高身体的平衡性。

4. **设定健身目标**：老年人应设定明确的健身目标，并每三个月评估一次。通过改变锻炼计划，如缩短每组锻炼之间的休息时间或增加训练次数，来增强肌肉耐力。

5. **推荐运动量**：老年人应确保达到每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次；每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次。锻炼时应达到微微出汗的程度，但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动，以保持脊柱的强壮和灵活性。

6. **注意安全**：老年人在锻炼过程中要注意安全，避免勉为其难。如果感觉疲劳或繁忙，可以适当减少锻炼或暂时停止几天。如有不适，应立即停止锻炼并及时就医。在开始锻炼之前，最好咨询医生和专业教练的指导意见。对于高血压和背部受伤的老年人，不要进行高强度的力量训练。

7. **健康生活方式**：体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。

在寒冷的夜晚，身体温度的下降会严重影响睡眠质量，进而影响激素的分泌。为了保持温暖的睡眠环境，我们可以尝试一种简单的方法——用温热的水淋浴。

温热的水淋浴可以有效地温暖身体，促进血液循环，提高睡眠质量。此外，充足的睡眠还能促进瘦蛋白和瘦荷尔蒙的分泌，提高新陈代谢，抑制食欲，从而有助于减肥瘦身。

那么，如何通过淋浴来提高睡眠质量和减肥瘦身呢？以下是一些建议：

1. 尾椎骨按摩：在淋浴时，将温热的水浇在尾椎骨部位，持续15秒，可以促进血液循环和淋巴循环，达到血液高速活动的效果。

2. 温度适应：逐渐提高水温，使身体适应热水的温度，让血液和体液更好地循环，温暖全身。

3. 热水冲洗：将水温调至感觉热的程度，浇在尾椎骨附近30秒，刺激血液快速循环，提高身体温度。

4. 淋浴时长：淋浴时间控制在1-2分钟，避免时间过长导致身体过度疲劳。

5. 睡前护理：淋浴后，用毛巾擦拭身体，保持温暖，避免着凉。

除了淋浴，以下方法也有助于提高睡眠质量和减肥瘦身：

1. 保持规律的作息时间，避免熬夜。

2. 饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 增加运动量，提高新陈代谢。

4. 保持良好的心态，减轻压力。

通过以上方法，我们可以有效地提高睡眠质量和减肥瘦身，拥有健康的身体。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重身心健康。很多人选择通过按摩来放松身心，缓解疲劳。然而，对于患有腰椎间盘突出的患者来说，按摩是否同样适用呢？本文将从按摩的原理、腰椎间盘突出的病因、症状以及治疗等方面进行探讨，帮助患者更好地了解腰椎间盘突出症。

按摩作为一种传统的中医疗法，通过作用于人体特定的穴位，调节人体的生理和病理状态。然而，按摩并非适用于所有疾病，特别是对于腰椎间盘突出症这种骨性疾病，不当的按摩可能会加重病情。

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘发生退行性变，导致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或脊髓，引起腰腿疼痛、活动受限等症状。其病因主要包括长期不良坐姿、重体力劳动、腰部外伤等。

对于腰椎间盘突出症患者，以下情况不适合进行按摩：

• 急性期疼痛剧烈，肌肉痉挛明显时；
• 伴有明显神经根受压症状，如感觉麻木、肌肉无力等；
• 腰椎间盘突出伴有严重并发症，如马尾综合征等。

如果患者确实需要进行按摩治疗，建议在专业医生的指导下进行。以下是一些按摩注意事项：

• 选择正规医疗机构，避免非专业人士进行按摩；
• 按摩手法应轻柔，避免用力过猛；
• 按摩时间不宜过长，一般每次30分钟以内；
• 按摩后注意休息，避免剧烈运动。

除了按摩，腰椎间盘突出症患者还可以通过以下方法进行康复治疗：

• 进行腰背肌功能锻炼，增强腰背肌肉力量；
• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；
• 注意保暖，避免腰部受凉；
• 定期进行复查，观察病情变化。

总之，腰椎间盘突出症患者在进行按摩治疗时，应谨慎选择，避免加重病情。在日常生活中，患者还需注意保持良好的生活习惯，预防腰椎间盘突出症的发生。

骨骼健康对于人体的重要性不言而喻，它就像一座大楼的钢架，支撑着我们的身体，保护内脏器官，维持身体形态。然而，生活中一些看似微不足道的动作，却可能对骨骼造成伤害。本文将为您介绍最常见的9个伤骨动作，并给出相应的预防和改善建议。

1. 蹲着择菜

蹲着择菜是女性常见的动作，但你知道吗？蹲和跪的姿势对膝关节的负担是最大的，甚至达到体重的8倍。长期蹲着择菜、洗衣服等，容易导致膝关节疾病。尤其是女性，膝关节疾病患者多于男性，这与生活中女性下蹲次数较多有关。

建议：老人和肥胖人群应尽量避免深蹲，减少深蹲时间，控制在20分钟以内。下蹲时最好扶着桌子或椅子，减轻膝关节压力。

2. 背单肩包

单肩包虽然方便，但长期背单肩包会导致肩膀酸痛、脊柱侧弯，甚至乳房不对称。特别是处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

建议：学生书包最好背双肩包，成人上下班可交替背单肩包或斜挎包，减轻一侧肩膀的负担。

3. 窝在沙发里

窝在沙发里或床上放松，但这对腰椎和脊柱却很不利。半卧位时，腰椎缺乏支撑，容易导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

建议：保持正确的坐姿，腰背挺直，含胸收腹，两腿平放。休息时，可在腰后加个靠枕，支撑后腰。

4. 低头玩手机

低头玩手机会导致颈椎负担加重，肩颈肌肉酸痛，腰酸背痛，颈椎病等症状。长时间伏案工作、用电脑的人也容易遇到这些问题。

建议：低头看手机不应超过15分钟，保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立。伏案工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯。

5. 趴着午睡

趴着午睡不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

建议：午休最好平躺，如果条件不允许，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰。

6. 稍息站立

稍息站姿会导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛。

建议：保持正确的站姿，挺胸、抬头、双臂自然下垂，让全身重量均匀分布在两条腿上。

7. 跷二郎腿

跷二郎腿会导致骨盆和髋关节受压，容易酸疼，还可能出现肌肉劳损，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出。

建议：保持正确坐姿，尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。

8. 头和肩夹着手机打电话

将电话夹在头和脖子之间，会导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

建议：接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替，避免一侧肌肉过度紧绷。

9. 直膝提重物

直着膝盖、弯腰提重物时，容易导致腰部扭伤。提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来。

腰椎小关节紊乱，又称‘闪腰’或‘岔气’，是一种常见的腰部疾病，给患者带来剧烈的疼痛和活动受限。由于腰椎小关节紊乱自愈率极低，患者需要及时就医，接受专业的治疗。

腰椎小关节紊乱的治疗方法主要包括手法复位、理疗和药物治疗。手法复位是治疗的第一步，通过专业的手法将错位的小关节复位，缓解疼痛。理疗方面，可以采用针灸、按摩、推拿、中药熏蒸等方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张。药物治疗方面，可以选用消炎镇痛药物，如仙灵骨葆、强骨胶囊、迈之灵等，帮助缓解疼痛和消炎。

在日常生活中，腰椎小关节紊乱患者需要注意以下几点：

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。

2. 避免剧烈运动和重体力劳动，避免腰部扭伤。

3. 加强腰部肌肉锻炼，增强腰部稳定性。

4. 保持均衡饮食，补充足够的营养。

5. 遇到腰部疼痛时，及时就医，避免病情加重。

腰椎小关节紊乱的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，才能尽快恢复健康。