当前位置:首页>
经常听到有人说很羡慕那些沾床就睡、睡着就打鼾的人,不管白天、晚上,只要有条件(床、沙发、椅子),总能快速睡着,听着鼾声就觉得他睡得很香。其实,睡得太快、打鼾不一定是好事,可能是患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征。
睡眠呼吸暂停低通气合征是一种非常常见的睡眠相关疾病 。顾名思义,它是在睡眠中出现上气道(鼻腔、咽腔、喉腔)反复塌陷、阻塞,从而引起呼吸暂停和通气不足的一种疾病,频繁发作时会严重影响睡眠结构、心脏等多器官的功能。
睡眠呼吸暂停低通气综合征有多个危险因素:家族遗传、上气道解剖结构异常(如鼻腔阻塞、扁桃体肥大、腺样体肥大、舌体肥大、舌根后坠、软腭松弛、悬雍垂过长、下颌后缩、小颌畸形、短颈等)、男性(男女患病比例: 2-4:1 ,女性绝经后患病率增高)、年龄增长(随着年龄增长患病率增加)、肥胖( BMI 大于 28kg/m2 )、脖子粗(颈围大于 40cm )、吸烟、酗酒、服用镇静催眠或肌肉松弛类药物等。不同严重程度的呼吸暂停可能会出现不同的临床表现,如夜间憋醒、夜间呛咳、窒息、睡觉易醒、梦多、醒后疲劳(有时感觉跟没睡一样)、血压升高、心律失常、白天困倦等,部分人员也会有头痛、夜尿增多、注意力下降、情绪波动大、易怒、性功能减退等情况。在此还要重点提出的是,有些患者在不知道患有睡眠呼吸暂停的情况下服用大量镇静类药物来助眠,这其实是一种非常危险的行为,猝死风险会大大提高,建议失眠患者在完善睡眠监测的基础上再使用镇静类药物(睡眠监测发现呼吸暂停指数大于 5 次 /h 时建议在专科医生指导下使用助眠药物)。
除了上述临床表现,睡眠呼吸暂停低通气综合征还可能影响全身多个系统,加重原有疾病,如心脑血管系统(高血压、冠心病、心肌梗死、中风等)、内分泌系统(糖尿病、糖耐量异常等)、精神心理(抑郁症、焦虑症等)。
因此,打鼾、沾床就睡并不一定就是睡得好,如果出现上述症状,需警惕睡眠呼吸暂停低通气综合征,建议及时到医院就诊!目前多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金标准,一旦发现有上述危险因素便可进行多导睡眠监测来明确是否患病及严重程度情况。患有睡眠呼吸暂停低通气综合征也无需过度担心,可以通过减肥、控制体重、尽可能侧卧位睡眠、进行外科手术、佩戴便携家用呼吸机等措施来改善,同时可以进行呼吸训练,加强体育运动。
以下为睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的多导睡眠监测图:
睡眠中呼吸正常时:
睡眠中出现呼吸暂停伴有血氧饱和度下降(缺氧)、大脑微觉醒时:
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
前天豆豆妈给我发了一个小豆豆睡觉的视频,小豆豆睡得好香呀,像小猪一样“呼哧呼哧”地打呼噜特别可爱。我看完视频不禁翻了个白眼,也太粗心大意了。
打呼噜(打鼾)其实是孩子健康的隐形杀手。
打鼾在中医里被称为“酣眠”,源自《诸病源候论》的“酣眠者,眠里喉咽间有声也。”孩子在睡觉时会产生酣眠是因为上呼吸道由于某些原因变窄,呼吸气流产生的阻力增高,从而引起咽腔软组织震动。酣眠在现在医学中叫做“睡眠呼吸暂停综合征”又叫“睡眠呼吸障碍”。
豆豆妈听到呼吸暂停、呼吸障碍立马就着急起来了,宝宝睡眠像小猪呼噜竟然是什么呼吸暂停,这也太可怕了,抱着豆豆就要往医院冲,我急忙按下来,让豆豆妈听我说完。
孩子在睡觉时候打呼噜,说明是有呼吸不通畅,身体会处在慢性缺氧的状态,由此会引发精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中等一系列问题。所以千万不要忽略孩子打鼾。
睡眠呼吸暂停综合征:在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒以上(含10秒),或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次。
目前诊断睡眠呼吸暂停综合征一般是用“多导睡眠监测”,同时监测并分析睡眠的眼电、脑电、心电、肌电、呼吸气流、胸腹运动、氧饱和度、体位、鼾声等,涉及指标全面且没有侵入性,只需要在医院睡一觉就行。
儿童睡眠呼吸暂停综合征分为3型:
阻塞型:鼻和口腔没有气流,但是胸腹式呼吸仍然存在。
中枢型:鼻和口腔没有气流胸腹式呼吸运动也同时暂停
混合型:指一次呼吸暂停过程中,开始时出现中枢型呼吸暂停,然后出现阻塞性呼吸暂停。
除了小婴儿睡眠时周期性低通气多为中枢型,幼儿最常见的睡眠呼吸障碍类型便是阻塞型,多与呼吸道慢性炎症密切相关,常见的就是扁桃体腺样体肥大、鼻炎、支气管炎、肥胖。
上面三种已经科普过很多次了,在这里不强调了,这个肥胖为什么也会影响呼吸呢?
这个世界对胖子总是不那么友善。竟然还影响到呼吸了,这是因为“小胖子”们的呼吸道周围被脂肪填塞,压缩了气管的位置,导致没办法顺畅地呼吸,当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时,就会出现鼾声。
如果打鼾的孩子肥胖,就需要先帮孩子减肥,让口咽部消瘦些,气道变宽,呼吸也会变得通畅一些。
这里可以用体质指数BMI来判断孩子体型是否健康。当BMI数值在24~27间属于过重,28~32就是属于肥胖了,超过32那就是非常肥胖了。
BMI计算公式=体重(千克)/身高(米)²
母乳喂养的孩子比非母乳喂养的孩子发生睡眠呼吸障碍的可能性更低一些,即便发生,症状也会比非母乳喂养的孩子轻一些。
如果孩子过度肥胖需要先把体重减下来,然后排查常见的儿童呼吸道慢性炎症,如扁桃体、腺样体肥大或过敏性鼻炎等等。如果检查一切正常,再考虑其他可能造成的原因比如肌肉或神经因素。
本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com
前几天,一条关于睡姿影响健康的科普消息突然冲上了热搜。
这让许多沉迷于保温杯里泡枸杞的80后和90后们坐不住了,纷纷表示不能接受。
明明是最舒服的的入睡姿势,这都睡了二三十年了,怎么就突然成健康杀手了呢?
腰椎和颈椎可以说是我们身体中的一对难兄难弟,因为他们的活动范围和其他脊椎部位相比要大的多,因此它们也最容易在日常生活中受到损伤。
我们正常的腰椎并不是和竹竿子一样直上直下,而是有一个向身体前方凸出的弧度。
当我们侧卧睡觉时,我们的腰部会不自觉地向后突出,长此以往,就会改变正常的生理弯曲度,使曲度变直,容易压迫腰部的神经,严重者还会出现腰椎间盘突出的情况。
另外,对于爱踢被子的小伙伴来说,侧着睡也容易出现腰部受凉的情况,这也可以导致腰痛。
其实这种说法并不是空穴来风。
侧卧睡觉时,由于面部皮肤受到挤压,就会出现一条一条的褶子,虽然这些压痕并不是永久的,但是人每天至少有1/3的时间在睡觉,哪怕是经常熬夜加班的打工人,也有4-5个小时的基本睡眠时间。
随着胶原蛋白的流失,皮肤的修复能力就会下降,再加上侧卧睡觉时外力对皮肤的拉扯和挤压,确实更容易产生皱纹。
所以,各位仙女们,面霜、精华用了那么多,怎么能让睡姿影响我们的美貌!
你是否也曾疑惑过,怎么一觉醒来,起床姿势都不一样了?其实这可能是因为你的身体想让你睡的更舒服点。
对于喜欢各种高难度睡姿的你,如果一晚上一直保持这个姿势不变,身体肯定会受不了,所以,当胳膊或者腿被压麻了之后,你的身体也会下意识的在床上翻个身。
趴着睡觉影响呼吸,侧卧睡觉对腰椎又有损伤,究竟什么样的睡觉姿势才是最合适的呢?其实这个问题的答案并不固定。
人们的睡姿可以说是千奇百怪,但是基本姿势通常只有3种:仰卧、俯卧和侧卧。
对于大多数人来说,仰卧位是最推荐的。当你平躺时,你的脖子和腰背部肌肉处于最放松的状态,如果再配上一个材质舒服、高度合适的枕头,那简直是无敌了。
但是对于特殊人群,侧卧睡觉也不是不可以。
如果你经常鼾声如雷,甚至动不动一个鼾声过去差点上不来气,那么你是可以试试侧卧睡觉。
因为侧卧睡觉可以帮助你的呼吸道保持在通畅的状态,呼吸顺畅,说不定打鼾也可以缓解。
另外,如果你是孕妈妈或者是腰背相关疾病的人群,也是适合侧卧睡觉的。
亲爱的打工人,每天996、007那么累,所以为什么不好好睡个觉呢?
若想要了解更多关于睡眠的健康建议,欢迎进入京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能睡得香香,精神倍棒!
睡眠呼吸暂停综合征是指阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,护理措施主要包括一般护理、佩戴口腔矫治器、无创正通气等。
1.一般护理:患者需要控制饮食和体重,可适当的进行体育锻炼,同时要戒烟戒酒,采取侧卧的睡姿睡眠,可缓解患者症状。
2.佩戴口腔矫治器:通过手术或者戴舌形或下颌形牙假体,从而使下颌拉向前,保持舌回位,使下咽腔开放,从而减轻阻塞的程度,改善血氧饱和度并提高睡眠质量。
3.无创正通气:这也是帮助成人治疗中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的首选方法,采用持续性正压送气,可以减轻上气道阻力,进而增加患者肺内气体量,使呼吸通畅。
通过上述护理措施,可有效改善患者症状。那对于严重的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者,必要时通过使用呼吸机以及手术的方法缓解,具体要遵医嘱。
作者 | 李奇
文章首发于 | 儿科李奇大夫
很多孩子打呼噜,原因在于睡眠时正常通气受阻。孩子在呼吸过程中需要多个器官协同配合:孩子吸气时,气流吸进鼻腔,经过鼻腔加温加湿后,依次通过鼻咽部、口咽部、咽喉部进入气管。若由于某些原因导致鼻、鼻咽部、口咽部、咽喉部部分或全部阻塞,扰乱睡眠过程中正常通气,则出现打呼噜的现象。
图中咽扁桃体即腺样体,腭扁桃体就是我们通常所说的扁桃体。
哪些疾病可以导致儿童打呼噜?
根据病变部位,可以对常见的导致打呼噜的疾病进行简单分类。
1、鼻部:过敏性鼻炎和感染性鼻炎。鼻炎可导致鼻甲黏膜充血肿胀,粘脓性分泌物增多,阻塞鼻腔,气流通过受限,出现口呼吸、打呼噜表现。
2、鼻咽部:腺样体肥大。腺样体肥大后堵塞后鼻孔,使气流通过鼻咽部受限,出现睡眠期间口呼吸、打呼噜。
3、口咽部:扁桃体肥大。扁桃体肥大后堵塞了口咽部的通道,导致气道变窄,出现打呼噜现象。
4、咽喉部:喉软骨软化,多见新生儿,随着发育的成熟逐渐缓解。另外急性感染性喉炎,会导致喉头肿胀,喉腔狭窄,出现犬吠样咳嗽、声音嘶哑、吸气性喉鸣及呼吸困难,是儿科常见急症之一,部分病人激素治疗后可缓解。
5、其它病因如肥胖、鼻息肉及鼻中隔偏曲、先天性后鼻孔闭锁、舌体肥大、舌根后坠、悬雍垂过长、鼻部和咽部肿物、下颌后缩及小颌畸形等。
长期打呼噜和口呼吸的危害
1、孩子变丑了——长期的张口呼吸会导致颌面骨发育异常,出现上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙前突、唇厚,缺乏表情等表现,出现腺样体病容。
2、孩子长不高——长期鼻堵、打呼噜,气道阻塞,会导致夜间睡眠时因缺氧而憋醒惊叫、频繁翻身、遗尿、磨牙等,间接导致夜间生长激素释放减少,造成孩子生长发育迟缓;夜间睡眠差也会让孩子没精神,食欲差,导致营养不良,再次影响生长发育。
3、孩子变笨了——长期缺氧会影响孩子大脑正常发育,出现注意力不集中、记忆力下降、学习困难、反应迟钝、多动、抽动症等精神行为异常,孩子会变的比较呆滞和愚钝。
打呼噜怎么办?
打呼噜应进行多方面的综合治疗,生活上应注意:
(1)控制饮食和体重,忌食肥甘厚腻之品;
(2)适当运动,避免过度劳累;
(3)侧卧位睡眠,适当抬高床头。
目前针对腺样体肥大、扁桃体肥大,西医主要的治疗方法是手术切除,但是,有些病人手术后,仍有打呼噜,张口呼吸的表现。
中医治疗可以依据患儿症状、体征,制定个性化医疗,从肺脾肾三脏辨证论治,以祛风通窍、健脾补肾、清肺泻火及消肿散结为治疗大法,选取药食同源的一些草药,在临床取得较好疗效;在恢复期,给予健脾固肺,增强机体免疫力,有利于疾病恢复。
本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com。
睡觉是身体进入低速模式的一种方式,通过睡眠,我们身体内的脏器、组织、细胞都能够进行很好的休息,尤其是大脑,可以通过睡眠,对白天经历的事情,处理的信息,进行更为深入的整合,第二天早上醒来,觉得自己元气满满,那是因为身体已经进行了自我恢复。
但是,对于睡觉的时候,如果身体出现这3种异常表现,或是大病将至的征兆,别忽视,尽早接受相关的体检,或可以挽救自己的健康。
经常打呼噜,影响周围的人休息,可不是一件小事。通过呼噜声,也能够判断一个人的身体是否健康,以及有没有可能存在潜在的疾病。一般来说,如果睡觉的时候打呼噜,特别是那种打一会儿,憋了好久,又回过神儿,发现自己感觉都被憋醒了,这种情况,不是正常的呼噜,而是一种病态,医学上将其定义为“鼾症”,其实就是睡眠呼吸暂停低通气综合征。
为什么会出现这样的情况呢?这与呼吸道的堵塞有关系,一般是腺样体肥大所致。所以睡觉的时候出现不规律的呼噜声,也应该提防大脑缺氧,尽早检查,看看是否有健康问题。
睡觉的时候,突然发现自己呼气有障碍,感觉自己很憋气,但是非要等到自己坐起来,才能够有所缓解,对于这样的情况,大家也需要注意,不是自己做噩梦了,而是自己的心肺功能,可能出现了病态。
心脏和肺脏是紧密相连的,如果心脏不好,可以导致血液循环受阻,这个时候可以导致血液淤积,通常会在肺组织里面淤积,所以导致肺脏的换气功能出现异常。
因此,当肺脏不好的时候,晚上平躺着睡觉,就会发现自己呼吸不畅,非要坐起来才能够缓解,对于这种情况,建议尽早检查一下心肺功能。
小腿抽筋,很多人会习惯性地想到,是不是自己的身体缺钙了?对于青少年而言,可能是这样,因为正处于长身体的阶段,身体需要很多钙,去维持骨骼的发育。
但是,如果出现了频繁的小腿抽筋,可能事情就没有想象中的那么简单了。这可能与血管的病变有关系。俗话说,不通、则痛,如果血管已经堵塞或者呈现出即将被堵塞的状态,或许已经提示小腿缺血,所以会引发血管、肌肉痉挛,这样的状态,也可以导致小腿抽筋。
所以,对于晚上睡觉的时候,被小腿抽筋痛醒,建议检查一下自己的下肢血管,看看是否有血管健康问题,如果有,则需要尽快治疗,别耽误了最佳治疗时机。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是指睡眠时上气道塌陷、阻塞引起的呼吸暂停和低通气的一种疾病,临床表现有夜间睡眠打鼾,伴呼吸暂停、白天嗜睡、记忆力减退、晨起口干、夜尿次数增多等,由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,并可导致高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等多器官、多系统损害,甚至出现夜间猝死。
阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征的病因
阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征的发病原因和机制目前尚不完全清楚,目前认为主要有上气道解剖结构异常或病变、上气道扩张肌张力异常、呼吸中枢调节功能异常这三方面。
若患者存在全身性影响因素或疾病,如处于妊娠期、绝经和围绝经期,或有肥胖、甲状腺功能低下、糖尿病等问题,可诱发本病。
另外,遗传因素可使阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的发生几率增加2~4倍,饮酒、安眠药等因素可加重患者的病情。
哪些人好发上呼吸道综合征?
多因肥胖(体重超过标准体重的20%以上,即体重指数大于28kg/m^2)、年龄(成年后随着年龄增加,患病率增加,女性绝经期后患病者增多)、长期大量饮酒、吸烟、高血压、上气道结构异常等诱因最终引起本病。
阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征的诊断标准
有典型的夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、日间嗜睡等症状。查体有咽腔狭窄、扁桃体肿大、悬雍垂粗大、腺样体增生等体征。每7小时睡眠过程中,呼吸暂停及低通气反复发作30次以上。呼吸暂停低通气指数≥5次/小时。
阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征如何治疗?
由于阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的发病原因和机制目前尚不完全清楚,根据病因、病情严重程度、阻塞程度和全身状况的不同,采用个体化多学科综合治疗,主要是解除睡眠呼吸暂停、纠正睡眠期低氧、改善睡眠结构、提高睡眠质量和生命质量,降低相关合并症发生率和病死率。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种慢性疾病,目前尚不能治愈,为终身疾病,需要终身间歇性治疗。
无创气道正压通气治疗:成人患者的首选和初始治疗手段,主要适合轻症患者但临床症状明显,合并或并发心脑血管疾病、糖尿病等,或中重度患者,或经手术治疗效果不佳者及手术前期治疗。
手术治疗:目的在于减轻和消除气道阻塞,防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定,常用的手术方法有扁桃体、腺样体切除术、鼻腔手术、舌成形术、腭垂腭咽成形术、正颌外科等。
其他治疗:包括体位治疗、口腔矫治器等。
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
生完娃刚觉得十月怀胎终于结束了,还没来得及喘口气,喂奶又是一关,好不容易奶水慢慢补上来了,孩子又半夜不睡觉,哄睡太难了,眼袋都快掉地上了......
睡不好整个人精神状态就会很差,原本在生完孩子后,妈妈身体的激素水平大幅回落,情绪波动就大,再睡不好,妈妈们在暴躁的边缘徘徊,“一孕傻三年”其实还是跟妈妈睡眠质量有关系。
每个妈妈都希望养出一个“好好睡觉”的乖娃娃。
1、宝宝半夜醒来别着急喂奶
有的妈妈一见孩子醒了,在扑腾,迷迷糊糊的就给宝宝喂上奶了,喂奶的过程中宝宝就彻底醒过来了,需要再次哄睡,一旦彻底醒过来,再想入睡就比浅睡入深睡难多了。
其实宝宝有的时候扑腾一小会就会重新进入睡眠的,是宝宝由深度睡眠转换浅度睡眠的往返过程,此时如果你把他抱起来喂奶,就彻底醒过来了。
不如先等一等,如果彻底醒了,哭闹那就是饿了或者拉尿了,根据对自己宝宝的观察,来判断宝宝的需求。
2、给宝宝一个优质睡眠环境
用遮光的窗帘,可以点个小夜灯方便半夜喂奶或换尿布,也不用太过安静,一点声音都不能有,可以比正常的音量稍小一些就好,太过安静宝宝适应不了普通噪音,不利于以后到其他环境睡眠。
3、睡宝宝床
建议宝宝睡在床边单独的床里,一个是为了防止大人翻身压到孩子,另一个就是大人在翻身过程中床垫会有晃动,会影响到宝宝睡眠, 可以用那种拼接在大床边的宝宝床,方便半夜喂奶。
4、白天尽量缩短睡眠时间
我们成人如果白天睡得多了,晚上就会不那么困,熬夜到很晚,一直有精神,宝宝也一样,白天都在睡觉,晚上就该活跃了,最后养成昼夜颠倒,和妈妈的生物钟截然相反,都睡不好。
5、增加活动量
小时候玩游戏、打篮球,出了不少汗,身体比较累,到家躺床上就睡了,运动量消耗掉宝宝过剩的精力,这样晚上睡得就容易多了,宝宝小的话可以学宝宝游泳,到有专业资质的婴幼儿游泳馆,由专人监护的机构去游泳,切勿自己在家diy,容易发生危险。
6、多加陪伴增加安全感
很多宝宝半夜总是惊醒也和安全感有关,从妈妈的子宫里到外面陌生的环境,宝宝不免会有些恐惧,有不少妈妈说自己剖宫产的宝宝安全感更差,容易惊醒,对于安全感比较差的宝宝,妈妈的安抚陪伴很重要,让宝宝熟悉自己的气味、触感,增加彼此亲密度,母乳喂养的宝宝安全感更高一些,奶粉喂养的宝宝因为喂奶可能是多个人,宝宝记不住那么多,就有可能建立不了亲情联系。所以即便不母乳喂养,也要固定喂奶和陪伴,让孩子熟悉自己。
7、提前准备进入睡眠状态
当我们还处兴奋的状态下,是很难很快入睡的,即便躺在床上,大脑也还在兴奋状态,所以睡前尽量不要让宝宝处于很兴奋的状态,尽量平和。
1、白噪声
可以找一些生活噪音片段,比如流水声、吹风机声、吸尘器声、蝉鸣声等等,或者给宝宝唱摇篮曲,哄睡小歌曲等等促进宝宝入睡。
2、侧卧姿势哄睡
小婴儿可以让宝宝侧卧在妈妈的臂弯里,脸枕着妈妈的手臂,脸部朝内,轻轻拍打背部,让宝宝听到妈妈的心跳,营造在子宫里时的姿势和声音环境,促进入睡。大一点的可以让宝宝抱个小抱枕
3、吮吸
可以选用宝宝接受的安抚奶嘴
4、睡前洗澡、抚触
在宝宝睡觉前洗澡,清洁皮肤,再来点按摩抚触,放点美妙的摇篮曲,养成洗完澡就该睡觉的习惯,形成动作关联。
本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的典型症状
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的典型症状是打鼾、白天嗜睡、记忆力减退、晨起口干、夜尿次数增多,严重者会不可抑制嗜睡,影响正常生活和工作,甚至有夜间憋醒、睡眠猝死发生。
睡眠打鼾、呼吸暂停。随着年龄和体重的增加,鼾声可逐渐增加,同时鼾声呈间歇性,出现反复的呼吸节律紊乱和呼吸暂停的现象,严重者可有夜间憋醒现象。多数患者该症状在仰卧位时加重,睡眠时多动不安,睡眠行为异常,如磨牙、惊恐、幻听等。
白天嗜睡。轻者表现为轻度困倦、乏力,对工作、生活无明显的影响,重者可有不可抑制的嗜睡,在驾驶甚至谈话过程中岀现入睡现象。患者入睡很快,睡眠时间延长,但睡后精神体力无明显恢复。
记忆力减退。随着病情发展出现,同时还会伴发注意力不集中、反应迟钝。
晨起口干。早期出现,主要与夜间张口呼吸相关,还可有咽喉异物感、晨起后头疼、血压升高。
夜尿次数增加。加重后甚至遗尿。
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的其他症状:
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的并发症
心脑血管疾病。
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征容易并发心脑血管疾病,比如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心功能不全、脑卒中、心律失常等,出现并发症,常见症状有头晕、心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适,应及时就诊明确原因。
内分泌系统疾病。
常见并发内分泌系统疾病包括糖尿病、甲状腺功能低下等,如出现糖尿病典型的“三多一少”(多饮、多食、多尿,以及体重减少)症状,或有畏寒、发力等甲状腺功能减退症状,应警惕是否为并发症。
呼吸系统疾病。
可引起慢性咳嗽、肺动脉高压、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性肺源性心脏病等,严重甚至诱发呼吸衰竭、加重哮喘。
泌尿生殖系统疾病。
并发夜尿次数增多,还可引起勃起功能障碍、性欲下降等生殖系统疾病。
神经系统疾病。
儿童主要出现注意力、认知能力下降,成人主要出现焦虑、抑郁等心理疾病。
在繁忙的现代生活中,睡眠的重要性往往被我们忽视。然而,睡眠实际上是健康与活力的源泉,它对我们的身心健康有着至关重要的作用。面对生活中的压力、工作的繁忙,许多人出现了各种睡眠问题,如失眠、浅睡、多梦等。这些问题不仅影响我们的日常生活和工作效率,还可能引发一系列健康问题。因此,我们需要重视睡眠问题,并寻求有效的解决方案。
一、睡眠问题的深度解析
失眠是最常见的睡眠问题之一,表现为难以入睡或保持睡眠。浅睡则是指睡眠深度不足,容易被外界干扰唤醒。多梦则可能导致睡眠质量下降,使人感到疲惫不堪。这些睡眠问题的背后,往往隐藏着生理和心理原因。生理上,可能是身体健康状况不佳,如慢性疾病、内分泌失调等。心理上,压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能是导致睡眠问题的罪魁祸首。
二、传统解决方法与局限性
面对睡眠问题,许多人首先想到的是药物治疗。然而,药物治疗虽然短期内可能有效,但长期使用可能导致药物依赖、副作用等问题。此外,调整生活习惯也是常见的解决方法,如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。然而,这些方法的效果因人而异,且需要长期坚持,对于许多人来说难以做到。
三、睡眠仪的登场
随着科技的发展,一种新型的睡眠改善工具 ——睡眠仪应运而生。睡眠仪采用先进的科技手段,通过物理原理和科学方法帮助改善睡眠质量。相较于传统方法,睡眠仪具有安全性高、无副作用等优势,成为越来越多人解决睡眠问题的新选择。
四、睡眠仪的工作原理与科学依据
睡眠仪的工作原理主要基于脑电波的调节和神经调节等。它通过释放特定的频率和波形,与人体自身的脑电波产生共振,帮助调整睡眠状态。同时,睡眠仪还可以刺激人体的穴位和经络,促进血液循环和气血平衡,从而改善睡眠质量。
科学研究表明,睡眠仪的使用能够显著改善失眠、浅睡等睡眠问题。它可以帮助调整人体的生物钟,使睡眠更加规律。同时,睡眠仪还能够缓解焦虑、抑郁等情绪问题,提高心理健康水平。
五、睡眠仪的功能与效益
睡眠仪通常具备多种功能,如智能监测、个性化调整等。智能监测功能可以实时监测用户的睡眠状态,包括睡眠深度、时长、呼吸等,为个性化调整提供依据。个性化调整功能则可以根据用户的睡眠需求和状况,智能调整输出频率和波形,帮助用户更快地进入深度睡眠。
使用睡眠仪可以带来诸多益处。首先,它可以显著改善睡眠质量,减少失眠、浅睡等问题。其次,睡眠仪还可以提高生活幸福感,使人在白天更加精力充沛、情绪稳定。此外,长期使用睡眠仪还有助于预防和改善一些与睡眠相关的疾病,如神经衰弱、抑郁症等。
六、用户见证
许多用户在使用睡眠仪后都表示睡眠质量得到了显著改善。他们惊喜地发现,原本困扰自己的失眠、浅睡等问题逐渐消失,取而代之的是一个个美好梦境和清晨的活力四溢。一些用户甚至表示,在使用睡眠仪后,他们的焦虑和抑郁情绪也得到了缓解,生活质量得到了显著提高。
七、如何选择适合自己的睡眠仪
在选择适合自己的睡眠仪时,我们需要考虑以下几个方面。首先,要选择正规品牌和渠道购买,确保产品的质量和安全性。其次,要根据自己的睡眠需求和状况选择合适的型号和功能。例如,对于失眠问题较严重的人,可以选择具有智能监测和个性化调整功能的睡眠仪。最后,我们还可以参考其他用户的购买经验和评价,以便做出更明智的选择。
八、结语与呼吁
睡眠仪作为一种新型的睡眠改善工具,凭借其安全、有效、便利的特点,正逐渐受到越来越多人的关注和认可。让我们拥抱科技,用睡眠仪打开美好梦境的大门,享受健康舒适的睡眠体验。同时,我们也要重视睡眠问题,积极采取有效措施改善睡眠质量。只有拥有充足的睡眠和健康的身心,我们才能更好地面对生活的挑战,享受更健康、更美好的生活。
市场上防止打呼噜效果的保健器材,如夹鼻器、口中含有打呼噜套、打呼噜贴片、鼻喷剂等五花八门,根据原理可分为喷雾:分为两类,对于鼻肉炎症、红肿患者,鼻喷雾有助于收缩鼻肉,但不能过度使用建议喷雾三天。
另一个可以改善口咽干燥,气流通过时,组织摩擦更加剧烈,呼噜声更加不愉快,张开嘴呼吸或吸烟的人特别容易呼噜。口内装置:简易型热塑性口内呼噜装置与牙科订购的固定呼噜套不同,有助于下颌内收缩的患者改变咬合姿势,使呼吸通道顺畅,缓和呼噜。对于鼻翼狭窄、吸气量不足的患者,有助于打开鼻翼,使气流通过呼吸道时平缓、平滑。呼吸时鼻翼起伏明显的人,容易出现这个问题。请注意贴片可能引起皮肤过敏,不适合每天贴。
阳压呼吸器:如果诊断为睡眠呼吸暂停综合征,出现缺氧、高血压症状,标准治疗配备阳压呼吸器,利用连续正压,将空气送入患者呼吸道中堵塞的部分支撑,保持患者呼吸道的畅通,有效地解决呼噜和呼吸中止的问题。早期产品大而重,现已开发出可携带产品,便于患者出国旅游等各种活动。
牙套呼噜器:原理是防止睡眠时舌头后面堵塞呼吸道,向前拉下颌和舌头,直接按住舌根,增加呼吸道空间,有效改善睡眠中止症手术:以上医疗用品的选择,必须与专业医生讨论,理解两者的利害得失,自己使用最后考虑颅脸外科和耳鼻喉科手术治疗。
另外,根据年龄的不同,儿童上颚开放器:颚狭窄引起的路脸结构问题可以用上颚开放器矫正,开放上颚后,可以增加鼻腔的吸气量,避免张开嘴呼吸。扁桃腺切除术:扁桃腺或腺样体过大引起的呼噜可能合并口呼吸、夜尿、高血压、注意力不集中、过动或生长迟缓。
成年人颅颜结构异常,骨板愈合的成年人,如果不想戴阳压呼吸机,可能需要正颌手术治疗,可以改善八成以上睡眠呼吸中止症的问题。牙套呼噜器对年轻人有效,可以改善5~八成的阻塞性睡眠呼吸中止症。但是,对重度睡眠呼吸中止症患者的效果不好,有牙周病或戴假牙的人也不合适。佩戴时约需要2~3周的适应期,必须克服异物感和颞颌关节咬合不适。
老年人睡觉时戴阳压呼吸器的改善效果最好。自费金额高会使患者失去步伐,但严重的睡眠呼吸中止症会导致高血压等慢性疾病者应该改善、治疗。
我曾经是一个充满活力和激情的年轻人,但随着时间的推移,我的生活开始变得一团糟。脱发、睡眠差和情绪压力大成为了我每天的困扰。我尝试了各种方法来改善我的情况,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“中医治疗脱发”,并找到了杨红艳医生。
通过线上问诊,杨医生详细了解了我的症状和生活习惯,并根据我的舌苔和问诊情况,诊断出我患有肝郁脾虚同时肾气不足。她解释说,我的脱发是由于湿气油脂阻塞毛囊和肾气、气血不足导致的。我的睡眠问题则是由于肝气郁滞引起的。杨医生开具了7天的中药汤药,并指导我在服药期间注意饮食和生活习惯。
在服药期间,我开始注意自己的饮食和生活方式,少吃辛辣刺激生冷油腻的食物,多做适当的锻炼。随着时间的推移,我的症状逐渐改善,脱发减少,睡眠质量提高,情绪也变得稳定了。杨医生在复诊时对我的恢复情况表示满意,并继续指导我如何保持健康的生活方式。
我妈妈总是睡不好,想开点阿普唑仑片,搜索长尾词肾虚特效药。她的失眠问题已经持续了几个月,每天晚上都辗转反侧,早上起来精神疲惫。作为她的女儿,我很心疼,决定帮她寻找解决方案。我们首先尝试了各种自然疗法,例如改善睡眠环境、调整作息时间、进行深呼吸等,但效果不明显。于是,我开始在网上搜索相关信息,希望能找到更有效的方法。
在搜索引擎中输入“肾虚特效药”,我发现了许多相关的结果。其中,阿普唑仑片引起了我的注意。听说它是一种安眠药,能够帮助改善睡眠质量。我决定在京东互联网医院上咨询医生,了解更多关于这种药物的信息。
通过在线问诊,我与一位三甲医院的医生进行了交流。医生告诉我,阿普唑仑片确实是一种有效的安眠药,但由于国家的规定,不能在网上购买。医生建议我带妈妈去线下医院就诊,获取专业的诊断和治疗方案。同时,医生也提醒我,妈妈正在服用曲唑酮,这种药物也有助于改善睡眠质量,可以考虑用它来替代阿普唑仑片。
虽然我们不能在网上购买阿普唑仑片,但这次在线问诊还是很有帮助的。医生给了我们专业的建议,并且让我们更好地了解了妈妈的病情。我们决定按照医生的建议,去线下医院进行进一步的检查和治疗。
我是一名中年女性,最近总是感到心情低落,焦虑不安,晚上也难以入睡。这种状态持续了好几个月,严重影响了我的日常生活和工作。起初,我尝试通过自我调整来改善情况,但效果不佳。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
在广州市的一家互联网医院上,我遇到了陈医生。通过线上问诊,陈医生详细了解了我的症状和生活习惯,并进行了初步的诊断。陈医生告诉我,我可能患有抑郁症、焦虑症和睡眠障碍,并建议我进行进一步的检查和治疗。
陈医生开具了处方,包括抗抑郁药、抗焦虑药和改善睡眠的药物。同时,他还给了我一些生活调理的建议,例如保持规律的作息时间、适当的运动和放松技巧等。经过一段时间的治疗和调理,我的症状有了明显的改善,心情也变得更加稳定和积极。
我非常感谢陈医生和互联网医院的帮助。他们让我在不用出门的情况下就能得到专业的医疗服务,解决了我的健康问题。现在,我可以更好地面对生活和工作的挑战,享受每一天的美好。
我曾经是一个成功的商人,生活看似一帆风顺。但是,随着年龄的增长和工作压力的增大,我开始感到焦虑、抑郁和失眠。这些问题逐渐影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来缓解症状,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。
通过视频通话,我与一位专业的医生进行了深入的交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给我开了度洛西汀60㎎的药。这种药物可以帮助我控制焦虑和抑郁情绪,改善睡眠质量。同时,医生还给了我一些建议,如何调整生活方式和饮食习惯来辅助治疗。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会进行一些轻松的运动,例如散步或瑜伽。晚上,我会避免使用电子设备,保持一个安静的环境来帮助我入睡。同时,我也开始关注自己的饮食,多吃一些富含维生素B和镁的食物,例如全谷类、坚果和绿叶蔬菜。这些改变虽然看似微小,但却对我的健康产生了巨大的影响。
现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态。虽然偶尔还会有焦虑和抑郁的感觉,但我知道如何去应对和管理它们。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了一个便捷、有效的解决方案,让我重新找回了生活的平衡和快乐。
我是61岁的老人家,最近总是被儿子和老伴儿说我睡觉时会大喊大叫,甚至有次还拳打脚踢。起初我并不在意,觉得可能是做了什么奇怪的梦,但随着这种情况的频繁出现,我开始担心起来。儿子上网查了下,觉得我可能有睡眠障碍,建议我去看神经内科医生。然而,我并不想去医院,总觉得自己还很健康。于是,儿子决定先在线上咨询医生,看看是否真的需要去医院就诊。
通过与医生的交流,我们了解到我的情况可能是快速动眼期睡眠行为障碍,需要做多导睡眠脑电监测才能确定。医生建议我去神经科睡眠障碍门诊预约,晚上做一晚上就可以了。虽然我不太想住院,但医生说有时候即使没有典型的症状,脑电图也能监测到异常。最终,医生建议我控制症状,适量运动锻炼,保持心情舒畅,必要时可以吃药物治疗。同时,医生也提醒我注意夜间睡眠情况和白天是否有运动障碍的迹象。
这次在线咨询让我意识到,随着年龄的增长,我们的身体确实需要更多的关注和照顾。虽然我不想承认自己老了,但事实就是如此。现在,我会更加注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜,多做一些适合老年人的运动,保持心情愉快。希望我的经历能给其他老年人一些启示,让大家都能健康快乐地度过晚年。