如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

老年人最佳运动是有氧运动。适合老年人做的有氧运动包括以下七种：1、步行。经常走走路就可以。2、慢跑。跑步时不能跑得很快。3、如果膝关节没什么问题的，可以爬山。4、跳舞。5、如果膝关节不好的，可以去游泳6、骑单车。7、打太极。

其实一直大家，都很重视补钙的问题，补钙最重要的两个方面，一个是均衡的饮食，第二个是适当的运动，这两个才是最重要的，补钙是不是重要，补钙也重要，但是吃再多的钙，但是没有去适当的运动，走一走或者体育运动，增强内部的质量，怎么补都没用，吃东西一定要均衡的饮食，不要这也不能吃，那也不能吃，而且偏吃这种，或者是不敢吃这种，所以吃东西，一定是要均衡的饮食。

近视的主要因素有哪几点？

视频简介：５９岁是寿命的生死关，若这４处没变硬，身体很不错。

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

内容：长命百岁是每个人的心愿，人人都想长寿。而50岁恰恰是我们一个关键时期，其实：这个阶段通过身体的信号，我们也能发现预判自己将来是否长寿。

经常出现脖子酸痛，睡前多做这一步，帮你缓解酸痛#健康科普 #郑帅医生 #颈椎病

学会控制好情绪，是治疗甲状腺疾病的关键

眼睛出现以下症状需要重视。

红枣、枸杞、苹果、生姜，首先有驱寒还有补益的作用，不建议早上空腹喝这些带有中药成分的。早上空腹喝温开水是最好的，因为睡了一个晚上，血液粘稠度会比较高，或者是排尿、排大便以后有些水分的流失，需要补充水分。因为用生姜、红枣、枸杞，有些补益类或者驱寒类，除非有不舒服，没有不舒服的正常人，不建议早上空腹喝这些。

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