痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，可最近小便的时候，总感觉最后会有精子跟着流出，这事儿让我心里发慌，又不好意思跟人细说。

医生是个和蔼的中年人，他听了我的描述后，眉头微微一皱，然后说：“这是前列腺炎的症状。”我愣了一下，前列腺炎？我听说过这个，但具体是什么情况，我并不清楚。

医生接着问：“你做过检查吗？”我摇摇头，心里更慌了。他告诉我：“可以去做个前列腺彩超，自己前列腺液检查，确诊后在行下一步治疗。”我听着，心里五味杂陈，既希望快点确诊，又害怕结果。

我忍不住问：“不是每次小便都会这样吧？”医生回答：“如果每次都这样说明很严重。”听到这里，我顿时感到一阵窒息，心里默默祈祷，希望这只是偶尔的情况。

医生又问：“你还好吗？”我强笑着说：“还好。”其实，我心里挺难受的，那种焦虑和无助，只有自己知道。

我继续说：“一般在长期没有精子排出的时候会这个样子。”医生点点头，说：“先检查吧。”我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要治好这个毛病。

检查的过程并不复杂，但等待结果的时候，我却是度日如年。终于，结果出来了，医生告诉我：“确诊了，是前列腺炎。”我虽然心里已经有了准备，但听到这个结果，心里还是一阵失落。

医生安慰我说：“别担心，现在治疗前列腺炎的方法很多，只要积极配合治疗，很快就能好起来的。”我听了，心里稍微踏实了一些。

治疗的过程并不轻松，但每当想到医生的话，我就会坚持下去。现在，我的病情已经有所好转，小便的时候再也没有精子流出了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！在这里，我想分享一下我的经历，也希望对大家有所帮助。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，一定要及时就医哦！

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳出一条消息，是京东互联网医院的咨询窗口。我点开一看，是丁医生，他问我：‘你好，我是丁医生，您这个情况多久了？’

我叹了口气，说：‘就是前几天发烧的时候开始的，现在发烧好了，可小便还是很不舒服。’

丁医生又问：‘现在小便次数多吗？’我回答：‘不多。’

他接着问：‘有没有小肚子阴茎根部疼痛？’我摇了摇头。

‘最近有没有高危性生活？’他又问。

我摇摇头，‘没有。’

‘有没有去医院查过？’

‘还没有。’

丁医生沉默了一会儿，然后说：‘是不是发烧引起的？’

我犹豫了一下，说：‘我也不确定。’

丁医生建议我去医院挂泌尿外科门诊查尿常规➕血常规➕前列腺彩超。

‘您可能存在前列腺炎，发烧和前列腺炎可能相关。’

我听了，心里一紧，‘建议检查一下进一步明确诊断。’

‘好吧。’我回答。

挂完电话，我心情沉重。前列腺炎，这个词对我来说太陌生了，我甚至不知道它是什么。我开始在网上搜索相关信息，越看越害怕。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去睡不着。我想起了小时候，父亲因为工作忙，很少有时间陪我。那时候，我总是生病，每次去医院，父亲都会抱着我，安慰我说：‘别怕，有爸爸在。’

现在，我长大了，父亲也老了。我不能再让他为我担心了。我决定，明天一定要去医院检查。

第二天，我早早地起床，去了医院。医生给我做了检查，告诉我确实有前列腺炎的症状。我听了，心里五味杂陈。医生给我开了药，告诉我注意事项。

从那以后，我开始注意自己的生活习惯，不再熬夜，不再喝酒。我知道，这是我对自己负责，也是对父亲负责。

现在，我的病情已经好转了很多。每当我想到京东互联网医院的丁医生，我都会感到无比的感激。是他，让我重新找回了健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

前列腺，作为男性特有的腺体，犹如一颗小小的“坚果”，位于膀胱下方，环绕尿道。它不仅参与精液的生成，更是男性健康的重要保障。然而，随着年龄的增长，前列腺疾病却成为了男性健康的“隐形杀手”。

前列腺疾病并非晚年专属，30岁后，前列腺就开始出现病理改变，40岁后体积逐渐增大，50岁以上男性中，约有一半患有良性前列腺增生症。这一比例在80岁以上老人中更是高达80%—100%。不良生活习惯如过度手淫、性生活频繁、酗酒等，也会诱发前列腺疾病。

那么，如何守护前列腺健康呢？以下是一些日常保健建议：

• 保持良好的个人卫生，避免外源性感染。使用公共设施时，注意清洁，避免裸睡。
• 养成良好的生活习惯，增强免疫力。多喝水，避免暴饮暴食，保持规律作息。
• 避免久坐，每隔一段时间起身活动，促进前列腺血液循环。
• 性生活适度，注意个人卫生，避免炎症感染。
• 出现不适症状，及时就医，避免误诊或私自用药。

除了日常保健，以下是一些针对前列腺疾病的药物和治疗方式：

• α受体阻滞剂：用于缓解前列腺增生引起的尿频、尿急、排尿困难等症状。
• 5α还原酶抑制剂：用于治疗良性前列腺增生症，减缓前列腺体积增大。
• 手术治疗：对于严重的前列腺增生症，手术治疗是有效的方法。

关注前列腺健康，从现在开始。养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现并治疗前列腺疾病，才能拥有健康的生活。

那天下午，我正坐在办公室里，突然感觉下腹一阵刺痛，紧接着睾丸也开始隐隐作痛。我揉了揉，试图缓解这种不适，但疼痛感并没有减轻。

想起前天熬夜到凌晨四点，还喝了点酒，可能是因为这些原因导致的。但我还是有些担心，毕竟这种疼痛并不寻常。

我决定上网查查，输入“下腹睾丸疼痛”后，搜索结果中提到了“前列腺炎”。我的心一下子提到了嗓子眼，这可是个严重的病症啊！我赶紧搜索“肾虚引起的症状”，希望能找到一些线索。

在京东互联网医院，我找到了一位医生，他耐心地询问了我的症状，我详细地描述了疼痛的感觉，还有憋尿、熬夜、趴着压着阴茎的经历。

医生告诉我，根据我的症状，可能是前列腺炎引起的。他建议我去医院做泌尿系前列腺彩超、尿常规和前列腺液常规检查，以便明确诊断。他还告诉我，可以先口服左氧氟沙星和前列舒通胶囊试试。

我有些犹豫，毕竟这些药是处方药，需要医生开具处方。医生告诉我，他可以帮我开方，让我在京东上购买。我感到一丝安心，至少不用去医院排队挂号了。

医生还告诉我，现在应该减少活动，多泡泡热水澡，每天温水坐浴，注意生活作息，不要熬夜，不要喝酒，不要吃辣的，不要着凉，不要久坐。听到这些，我意识到自己之前的生活习惯确实有问题。

我开始按照医生的建议调整生活，每天按时吃药，减少应酬，早睡早起，多喝水。疼痛感逐渐减轻，我开始感到身体有所恢复。

有一天，我忍不住问医生：“医生，我这是不是因为之前的生活习惯太差了？”医生笑了笑，说：“没错，你的生活习惯确实需要调整。健康没有小事，以后一定要注意了。”

我点了点头，心里暗暗发誓，一定要好好照顾自己的身体。

现在，我已经完全康复了。每当想起那段经历，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字让我心头一紧。月经前的小腹疼痛，伴随发烧，这可不像以往那样简单。

我赶紧打开了京东互联网医院的在线咨询，输入了我的症状。很快，一位医生出现了，他温和地询问了我的情况。

‘您好，每次月经前都会有这种情况吗？’医生的声音透过屏幕传来，带着一丝关切。

我点了点头，‘是的，每次都这样，但这次好像更严重了。’

医生耐心地解释道：‘您的情况考虑“腹痛待查”，不排除痛经的情况。痛经是盆腔充血以及前列腺的作用，出现的下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并出现腹泻等胃肠紊乱情况，少数可有头痛及神经系统不稳定症状。’

听到这里，我心中不禁有些紧张，‘那怎么办？’我急切地问道。

医生安慰我道：‘月经时轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑可缓解疼痛。足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼对缓解疼痛有一定的帮助。但需要排除可能引起腹痛的其他情况。’

他还提醒我，‘日常生活中，不管用什么药或商品，都建议您排除药物过敏史和禁忌的情况。开始用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项、孕妇及哺乳期妇女用药部分，如无禁忌可使用，用药过程中如有不适可上线咨询或线下就诊。注意按时复诊。’

我认真记下了医生的建议，‘如果您腹痛加重或出现其他不适的情况，建议及时线下医院就诊。’

医生还给我提供了一些生活建议，‘平常生活中保持乐观坚强的态度，生活规律，劳逸结合，饮食清淡并多样化，尽量少熬夜，情绪愉快，注意外阴清洁卫生，尤其是经期时候，加强锻炼，增强体质。’

关闭问诊时间临近，我没有收到医生的回复，心中不禁有些失落。但我知道，我已经得到了很好的建议，至少现在，我不再那么焦虑。

我深吸一口气，决定按照医生的建议去做。我开始调整作息，注意饮食，尽量保持乐观。虽然疼痛还在，但我相信，只要我坚持下去，一切都会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，看着躺在床上的爷爷，他的脸色苍白，眼神中透露出一丝无助。

“爷爷，您怎么了？”我轻声问道。

“唉，孩子，我最近吃东西就吐，大小便也困难，感觉身体越来越不行了。”爷爷的声音微弱，带着一丝颤抖。

我心中一紧，立刻意识到事情的严重性。爷爷今年已经七十多岁了，身体一直不太好，这次的情况看起来很严重。

我立刻拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。接电话的是一位医生，我向他详细描述了爷爷的症状。

“请问患者发生脑梗塞有多久了呢？”医生问道。

“住院半个月，刚出院没几天，出院之后，还是不太好。”我回答道。

医生又问了一些其他的问题，我尽量详细地回答。最后，医生告诉我，需要复印爷爷的病历资料，然后去线下医院神经内科专科就诊，完善前列腺彩超、大便常规+隐血等检查。

我挂断电话后，立刻行动起来。我去了爷爷住院的医院，但是发现出院证明书和病历资料都没有。

“不可能啊，出院都会有出院证明书的啊。”我焦急地说道。

医生告诉我，可能是在其他人手上，让我再问问家里人。

我回到家，问遍了所有的人，但是都没有找到。我感到非常无助，眼泪在眼眶里打转。

“孩子，别担心，我会没事的。”爷爷安慰我说。

我看着爷爷，心中充满了愧疚。我明明知道他生病了，但是却没有办法帮助他。

我决定带爷爷去另一家医院。虽然我知道另一家医院也只是一点点比这家好，但是我觉得，至少在那里，爷爷可以得到更好的照顾。

在另一家医院，医生给我做了详细的检查，告诉我爷爷的病情。医生说，爷爷的脑梗塞比较严重，但是还有机会康复。

我听了医生的话，心中充满了希望。我知道，只要爷爷坚持下去，就一定会有希望。

在接下来的日子里，我每天都陪在爷爷身边，帮他按摩，帮他翻身，帮他做康复训练。

爷爷的病情逐渐好转，他的脸上也渐渐露出了笑容。

“孩子，谢谢你。”爷爷对我说。

我看着爷爷，心中充满了感动。我知道，这是我应该做的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的男科诊室。

医生是个中年人，戴着一副眼镜，看起来很和蔼。他问我：“目前主要有哪些不适症状？”我吞了吞口水，尽量平静地说：“排尿不顺畅，尿不尽。”医生微微点头，又问：“近期是否做过相关检查？”我摇摇头。

医生的眼神变得严肃起来，他告诉我：“根据我的经验判断，你可能是前列腺炎。”我心中一紧，前列腺炎？那是什么病？我感到一阵恐慌。

医生建议我查前列腺液常规、泌尿生殖系统B超。我紧张地等待着检查结果，心里充满了不安。

几天后，我再次来到诊室。医生告诉我：“你的检查结果显示是慢性细菌性前列腺炎。”我听到这个消息，心里五味杂陈。

医生说：“前列腺炎不好治，这是前列腺特殊的解剖决定的，前列腺有一层脂质包膜包裹着，药物不容易渗透进去。前列腺离肛门比较近，血液循环不好。但是系统规范的用药治疗，可以治好。”我听了医生的话，心里多少有些安慰。

我之前尝试过机器治疗，但效果并不理想。医生告诉我，前列腺微波是改善前列腺血液循环的治疗，作用差不多。我犹豫了一下，最终还是选择了药物治疗。

医生给我开了前列康普乐安片，告诉我：“一般服用4到6周为一疗程，大多数人需要服2到3个疗程。”我看着药片，心里充满了希望。

在治疗期间，医生还告诉我：“饮食上不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒，多喝水，多运动，多排尿，不要久坐。”我一一记在心里。

治疗的过程很漫长，我每天都在期待着病情的好转。有时候，我会忍不住问自己：“这病真的能治好吗？”但每当想到医生和家人的鼓励，我就会重新振作起来。

终于，经过几个月的治疗，我的病情有了明显的改善。我感到无比的欣慰，同时也对医生充满了感激。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上一夜未眠，尿频的问题让我辗转反侧。我，一个20岁的年轻人，本该是充满活力的年纪，却因为前列腺炎的困扰，生活变得异常艰难。

我决定寻求医生的帮助，于是选择了京东互联网医院。医生的声音透过屏幕传来，温和而专业，让我感到一丝安慰。我向他详细描述了我的症状，尿频，尿不尽，还有那让人难以忍受的失眠。

医生询问了我是否有手淫的习惯，我如实回答了。他告诉我，这些症状很可能是前列腺炎引起的。我心中一惊，前列腺炎？我从未想过自己会患上这种疾病。

医生建议我进行前列腺彩超、前列腺液以及尿常规的检查。我虽然有些紧张，但更多的是期待，期待能够找到病因，期待能够得到治疗。

医生还告诉我，平时要尽量减少手淫、久坐、喝酒、吃辣食物和熬夜，适当运动。这些生活习惯的改变，对我来说无疑是一个巨大的挑战，但我愿意尝试。

我决定过一周再去医院检查，因为最近确实比较忙。医生同意了我的请求，并告诉我检查完可以发给他看看。

那一周，我过得异常艰难。我时刻提醒自己要减少不良习惯，但内心的焦虑和不安却难以平复。我开始关注前列腺炎的相关知识，试图从中找到一丝安慰。

终于，检查的日子到了。我紧张地走进医院，躺在检查床上，感受着冰凉的仪器贴在我的身上。那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

检查结果出来了，医生告诉我，我的前列腺炎并不严重，只要按时治疗，很快就能康复。我心中一阵欣喜，仿佛看到了生活的希望。

我开始按照医生的指导进行治疗，虽然过程有些痛苦，但我咬着牙坚持了下来。渐渐地，我的症状开始缓解，尿频的问题也消失了。

现在，我已经康复了。回想起那段日子，我感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位为我治疗的医生，是他让我重新找回了生活的信心。

我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。在这里，你可以得到专业的医疗服务，而且非常方便。

最后，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能够帮助到你们。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我是个普通的上班族，最近因为工作压力大，身体也开始出现了一些小状况。

“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，请问有什么可以帮助您的？”医生微笑着问我。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我最近吃完复合维生素和护肝片后，尿液都变黄了，这是正常吗？”

医生听后，微微一笑，“这个是正常现象噢。”

“为什么会这样呢？”我追问。

“因为护肝片里面含有姜黄，姜黄浓于水也是呈黄色的，复合维生素里含有维生素B族，包含了B1，B2等。其中B2又叫做核黄素，溶于水的颜色就是黄色的。过量的维B，吸收不完的就会随尿液排出体外。”医生耐心地解释。

我听着，心里渐渐明朗起来。但紧接着我又问，“这样子，吃这个会对前列腺有帮助吗？”

医生回答：“对前列腺有帮助的话，可以吃前列腺片。”

“那对眼睛呢？”我又问。

“褪黑素的作用是有助于睡眠的。葡萄籽主要是抗氧化美白。维生素a和鱼油可以对眼睛有所帮助。复合维生素里面就已经含有足量的维生素a了。”医生一一解答。

我听着医生的讲解，心里渐渐踏实了。虽然我还有许多疑问，但我知道，我已经找到了正确的方向。

“这样子，那我明白了，谢谢。”我微笑着说。

“不客气哦~😊”医生也微笑着回应。

离开医院的时候，我心情格外轻松。我想，也许这就是生活的真谛吧，无论遇到什么困难，只要勇敢面对，总会找到解决的办法。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳出一条消息：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我犹豫了一下，然后敲出了我的问题：“医生你好！我小便泡沫多。”

屏幕那头，医生回复得很快：“你好！目前做过什么检查吗？”

我回答：“没做过专项检查，但每年正常体检也没反应什么问题。”

医生又问：“小便泡沫很快消散吗？”

我回想了一下，说：“有时快，有时慢。”

我的心开始紧张起来，不知道这是不是什么严重的病。

医生建议：“建议查一个泌尿系彩超➕尿常规看看。”

我有些疑惑：“如果没有问题的话，多喝水，清淡饮食就可以的吗？”

医生耐心地回答：“是的，如果没有问题的话，多喝水，清淡饮食就可以的。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。

医生接着说：“是否要空腹？”

我回答：“不需要的。”

医生又问：“需要憋尿。”

我有些惊讶：“哦，这个我知道。”

“好的，这和前列腺彩超不一样吧？”我问道。

医生回答：“包括前列腺的。”

我心中有些疑惑，但还是决定按照医生的建议去做。

几天后，我拿到了检查结果，尿常规一切正常。

我如释重负，同时也对医生充满了感激。

“请问这个尿常规是否反映问题？”我问道。

医生微笑着说：“没有什么问题，你的身体很健康。”

我心中一阵暖流，感谢医生的专业和耐心。

“好的，十分感谢！”我真诚地说。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出满意的评价，祝您生活愉快，再见！”医生热情地说。

“谢谢！祝您工作顺利，阖家幸福！”我回应道。

挂断电话后，我深深地吸了一口气，感觉整个人都轻松了许多。

我想，健康真的是人生最大的财富，我们要好好珍惜。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？