痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，主要发生在生殖器部位。这种病症给患者带来了极大的困扰，因此了解其治疗方法至关重要。近年来，中药治疗尖锐湿疣逐渐受到关注，那么中药治疗尖锐湿疣是否有效呢？本文将为您详细介绍。

首先，我们要明确的是，中药治疗尖锐湿疣并非万能的。虽然中药具有清热解毒、活血化瘀等功效，但针对尖锐湿疣这种病毒性疾病，中药治疗只能起到辅助作用。因此，患者在接受中药治疗的同时，仍需配合其他治疗方法。

接下来，我们来看看中药治疗尖锐湿疣的常用方法。常见的治疗方法包括外用熏洗、鸦胆子油外涂、水晶膏外涂、木贼草膏和坐浴方等。这些方法各有特点，患者可以根据自己的实际情况选择适合的治疗方法。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。其次，要注意个人卫生，勤换内裤，避免与他人共用浴具等。最后，患者要避免性生活，以免病情加重或传染给他人。

如果患者出现尖锐湿疣的症状，应及时到正规医院就诊。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。此外，患者还需定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，中药治疗尖锐湿疣并非万能，患者在接受治疗时要保持信心，积极配合医生的治疗方案。同时，患者还需注意日常保养，避免病情加重。希望本文能对您有所帮助。

荨麻疹，这种常见的过敏性皮肤病，相信很多人都不陌生。它以突发性、瘙痒性皮疹为特征，严重影响患者的日常生活。今天，我们就来聊聊荨麻疹的成因、症状、治疗方法以及日常预防措施。

首先，我们来了解一下荨麻疹的成因。荨麻疹的发生与多种因素有关，包括食物、药物、感染、物理因素、吸入物、外用品等。其中，食物中的鱼、虾、蟹、蛋等常见过敏原，以及食品添加剂、腐败物质等都可能导致荨麻疹的发生。

荨麻疹的症状主要表现为皮肤上出现大小不等的风团，伴有明显的瘙痒感。部分患者还可能出现腹痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难等症状。根据病程的不同，荨麻疹可分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。急性荨麻疹病程较短，一般不超过一个月；而慢性荨麻疹则可能持续数月甚至数年。

治疗荨麻疹的方法主要包括药物治疗、脱敏治疗以及生活方式调整。药物治疗主要包括抗组胺药、糖皮质激素等，可缓解症状。脱敏治疗则针对过敏原进行，有助于降低过敏反应。此外，患者还需注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，以预防荨麻疹的复发。

为了预防荨麻疹，我们可以采取以下措施：

• 注意个人卫生，避免接触过敏原。
• 避免食用易引起过敏的食物。
• 避免接触刺激性物质，如冷热刺激、紫外线等。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 如出现荨麻疹症状，及时就医。

总之，荨麻疹是一种常见的皮肤病，了解其成因、症状、治疗方法以及预防措施，有助于我们更好地应对这种疾病。

需要注意的是，荨麻疹的治疗需要根据患者的具体情况进行个体化方案制定。在治疗过程中，患者应积极配合医生，并严格按照医嘱进行治疗。

最后，提醒大家，荨麻疹并非不治之症，只要我们采取正确的治疗方法，并注意日常保养，就能有效地控制病情，提高生活质量。

超减张精细缝合技术：让美丽不留痕

你是否担心整形美容手术后留下难看的疤痕？或者已经存在的疤痕能否变得更小？如何才能让疤痕几乎看不见？现在，有一种新的技术可以解决你的困扰，那就是超减张精细缝合技术。

传统的缝合方法可能会造成切口两侧张力不平衡，增加疤痕形成的风险。而超减张精细缝合技术则通过细致调整缝合线的张力和位置，使切口两侧张力保持平衡，从而降低疤痕形成的风险。

超减张精细缝合技术的优势在于精确的缝合技巧和高质量的缝合线材料。医生会使用特殊的超减张缝合技术和细致的缝合线，以确保切口的完美愈合。

除了减少疤痕形成风险，超减张精细缝合技术还有以下优势：

• 提高切口愈合质量，减少愈合过程中的不适感和并发症。
• 安全性高，经过多次临床实践并取得良好效果。
• 适用于各种整形美容手术，如面部整形、隆胸、吸脂等。
• 术后效果自然，不易被察觉。
• 适用范围广，适用于不同年龄段、不同肤质的患者。

然而，每个人的情况都是独特的，效果可能会有所差异。在进行整形美容手术前，建议与专业医生进行详细沟通和讨论，了解适合自己的最佳治疗方案。

超减张精细缝合技术是一项可靠的方法，可以帮助你实现美丽不留痕的梦想。选择经验丰富的专业医生和合适的治疗方案，是确保手术成功和切口愈合良好的关键。

皮肤癣，又称癣菌病，是一种常见的皮肤感染疾病。它由真菌引起，可影响皮肤、毛发和指甲。皮肤癣的典型症状包括红斑、瘙痒、脱屑和疼痛。那么，什么是皮肤癣？如何治疗皮肤癣呢？以下将为您详细介绍。

一、皮肤癣的病因及症状

皮肤癣的病因主要是真菌感染。真菌喜欢温暖潮湿的环境，因此皮肤癣常见于夏季或潮湿地区。皮肤癣的症状包括：

• 红斑：皮肤表面出现红色斑点或斑块。
• 瘙痒：患处皮肤瘙痒难耐。
• 脱屑：患处皮肤出现干燥脱屑现象。
• 疼痛：严重时可伴有疼痛。

二、皮肤癣的治疗方法

皮肤癣的治疗方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：外用抗真菌药物，如咪康唑、特比萘芬等，可有效抑制真菌生长。
• 口服抗真菌药物：对于病情较严重的患者，可口服抗真菌药物，如伊曲康唑、氟康唑等。
• 紫外线照射：紫外线照射可有效杀灭真菌，适用于轻度皮肤癣患者。
• 手术治疗：对于严重感染或反复发作的皮肤癣，可考虑手术治疗。

三、皮肤癣的预防与保养

预防皮肤癣的关键是保持皮肤干燥、清洁，避免真菌感染。以下是一些建议：

• 保持皮肤干燥：出汗后要及时擦干，避免潮湿环境。
• 勤换衣物：穿着透气性好的衣物，勤换洗。
• 避免共用个人物品：如毛巾、浴巾、鞋袜等。
• 注意环境卫生：保持居住环境干燥、通风。

四、皮肤癣的治疗医院及科室

皮肤癣的治疗可前往医院皮肤科就诊。皮肤科医生会根据患者的病情制定合理的治疗方案。以下是一些治疗皮肤癣的医院及科室：

• 北京大学第一医院皮肤科
• 复旦大学附属华山医院皮肤科
• 上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科

那是一个普通的周末，我正在厨房里忙碌着，突然感觉大拇指关节处一阵刺痛，紧接着皮肤开始变得硬硬的，还出现了脱皮的现象。一开始，我以为只是普通的皮肤干燥，没太在意。但随着时间的推移，症状越来越严重，连拿东西都变得困难。

我上网查了一些资料，发现这种情况可能是湿疹，但心里还是有些忐忑。毕竟，我不是专业人士，无法确定自己的病情。

于是，我决定寻求专业帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院。那天，我预约了一位皮肤科医生。

医生很耐心，他让我上传了患部的图片，然后仔细地分析了我的病情。他告诉我，这可能是一种角化性的湿疹，并建议我使用丙酸氟替卡松乳膏和尿素维生素E乳膏。

我按照医生的指导用药，但半个月过去了，症状并没有明显缓解。我开始有些焦虑，担心病情会越来越严重。

医生看到我的回复，又询问了我一些细节，然后告诉我，可能是我用药期间没有注意一些禁忌。他提醒我，要避免反复抠抓或者撕掉表皮，以免影响愈合。他还建议我每天晚上涂抹尿素维生素E乳膏后，可以使用保鲜膜封包2小时，促进药吸收。

听了医生的建议，我开始改变自己的生活习惯。我尽量减少接触洗衣粉、肥皂等刺激性物质，保持患部清洁卫生。同时，我也注意避免反复抠抓或者撕掉表皮。

经过一段时间的治疗，我的病情终于有了好转。大拇指关节处的皮肤不再硬硬的，脱皮现象也消失了。我感到非常欣慰，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

现在，我想和大家分享一下我的经历。如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院。这里的服务专业、便捷，真的可以帮助你解决很多问题。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院是一个不错的选择。希望我的经历能给大家带来一些帮助。

特应性皮炎，一种常见的慢性皮肤病，困扰着许多患者。本文将为您详细介绍特应性皮炎的病因、症状、治疗方法以及日常护理，帮助您更好地了解和应对这种疾病。

一、病因与症状

特应性皮炎的病因尚不完全明确，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。主要症状包括皮肤干燥、红斑、瘙痒、皲裂等。这些症状可能反复发作，严重影响患者的生活质量。

二、治疗方法

特应性皮炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和日常护理。

1. 药物治疗：包括外用激素、抗组胺药、免疫调节剂等。外用激素可以有效缓解皮肤炎症和瘙痒，但长期使用可能导致皮肤萎缩等不良反应。

2. 物理治疗：包括光疗、冷疗等。光疗可以抑制皮肤炎症，缓解症状。

3. 日常护理：保持皮肤湿润，避免过度刺激。选择温和的护肤品，避免使用含有刺激性成分的洗护用品。穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。

三、日常护理

1. 保持皮肤湿润：使用保湿霜、润肤露等保持皮肤湿润，减轻干燥症状。

2. 避免刺激：避免接触刺激性物质，如肥皂、洗涤剂等。穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。

3. 饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

四、就医建议

如果出现特应性皮炎的症状，请及时就医。医生会根据您的病情制定个性化的治疗方案。

五、科室介绍

特应性皮炎属于皮肤科疾病。皮肤科是专门研究皮肤病、性病、美容等疾病的科室，拥有一支专业的医疗团队。

在日常生活中，我们常常会遇到各种健康问题，其中一些疾病可能并不像感冒、发烧那样容易被识别，需要专业的医生进行诊断和治疗。性病作为一类特殊疾病，很多人可能会认为应该找男科医生就诊，但实际上，皮肤科医生在性病诊疗方面同样具有丰富的经验和专业的技术。

一、性病与皮肤病的密切联系

性病与皮肤病之间存在着密切的联系。许多性病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等，都可能在生殖器附近出现皮疹、溃烂等症状，与一些常见的皮肤病如湿疹、癣等相似。因此，皮肤科医生在诊断和治疗性病方面具有独特的优势。

二、皮肤科医生的专业优势

皮肤科医生长期从事皮肤病的诊疗工作，对皮肤病的症状、病因、治疗等方面有着深入的了解。这使得他们在诊断性病时能够更加敏锐地识别可疑症状，进行相应的检查，从而提高诊断的准确性。

三、保护患者隐私的重要性

性病是一种高度隐私的疾病，患者往往不愿意在医院公开就诊。皮肤科医生在诊疗过程中，可以以皮肤病为由进行就诊，避免患者因隐私问题而尴尬。

四、皮肤科的治疗手段丰富

皮肤科医生在治疗性病方面，可以运用多种治疗手段，如药物治疗、物理治疗等。例如，尖锐湿疣的治疗，皮肤科医生可以运用激光治疗等手段，取得良好的治疗效果。

五、皮肤科医生的综合素质

皮肤科医生不仅具备丰富的医学知识，还具备良好的沟通能力和服务意识。他们能够耐心倾听患者的诉求，为患者提供专业的建议和帮助。

综上所述，皮肤科医生在性病诊疗方面具有丰富的经验和专业的技术，是性病患者值得信赖的选择。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，看着身上密密麻麻的红斑和白屑，心里一阵发慌。这病，已经有一个多月了，痒痒的，有时候还疼。

我是个普通的上班族，平时工作挺忙的，也没太在意。但最近，这病越来越严重，连衣服都穿不了，我这才慌了神。

我打开手机，搜索了一下，全身出现红斑和白屑，可能是牛皮癣？这可怎么办？我犹豫了一下，还是决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很耐心，问我：“你好，这是啥病啊？”我如实回答：“一个多月了，不痛不痒，全身都有，四肢、后背、头都有。”医生又问：“都哪些地方有？”我一一回答。

医生看了我上传的图片，说：“从图片来看考虑牛皮癣，就是银屑病。是荨麻疹吗？”我摇摇头：“不是荨麻疹。”

我接着问：“这个要吃什莫药？”医生回答：“可以去医院查个血，看看血象高不高，这个病算是皮肤科的一大顽症。”

听到这里，我心里一阵紧张。我是个怕麻烦的人，但为了治病，我还是决定去医院。

我坐在医院的候诊区，看着周围的人，心里五味杂陈。我是个普通人，也有病痛的困扰。我看着手机，突然想起京东互联网医院，幸好我在那里咨询过，病情才没有加重。

我想，如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

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我站起身，准备去缴费挂号，心里默默祈祷，希望我的病能快点好起来。

那天，我正忙于厨房里的一堆家务，突然发现手上起了俩小凸起，像水泡一样，不疼也不痒，但就是看着怪怪的。

我是个对健康比较敏感的人，一有点风吹草动就紧张得不行。于是，我赶紧上网搜索，输入了“治疗脾虚手上会长疙瘩吗”这样的关键词，希望能找到一些线索。

搜索结果里，我看到了京东互联网医院的广告，心想，这倒是个不错的选择，不用出门，就能咨询医生。于是，我点击了进去。

页面跳转后，我看到了一个皮肤科医生的在线咨询窗口。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，输入了我的症状。

医生很快就回复了，他问我症状持续了多久，其他部位有没有类似的情况。我回答说，这是今天刚出现的，其他部位没有。

医生又问了我一些其他的问题，比如发病前有没有什么诱因，最近有没有接触什么特殊的东西。我回答说，没有，只是今天提了重物，别的没有接触什么特殊的。

医生说，根据我的描述，他考虑是刺激性皮炎。我听到这个诊断，心里多少有些安慰，至少知道了自己得的是什么病。

医生建议我外用复方克霉唑乳膏，一日两次。他还告诉我，一般连续用药一周就可以好了。我听了，心里顿时轻松了许多。

医生还提醒我，用药前先小面积点涂，观察24小时后，无不适反应再逐渐扩大面积涂抹。他还建议我平时注意皮肤的清洁卫生，不要搔抓，以免刺激加重。

我看着屏幕上的文字，心里充满了感激。虽然只是线上咨询，但医生的专业和耐心让我感到很温暖。

一周后，我的手上的凸起果然消失了。我再次登录京东互联网医院，向那位医生表达了感谢。医生说，很高兴能帮到我，如果以后还有问题，随时可以咨询。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

白癜风是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤出现白斑。在治疗白癜风的过程中，许多患者都会面临一个选择：是选择中药治疗还是西药治疗？这两种治疗方法各有优劣，那么究竟应该如何选择呢？

首先，我们需要了解白癜风的治疗原则。白癜风的治疗应该以对症治疗为主，即针对患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。这包括找出具体的发病诱因和黑色素缺失程度，然后根据这些信息，选择最合适的治疗方法。

中药治疗白癜风的主要原理是调理身体，从内部治疗。中药治疗通常需要较长时间，但副作用较小，且对患者整体健康状况有益。西药治疗则见效较快，但可能存在一定的副作用。因此，在治疗白癜风时，我们需要权衡利弊，选择最适合自己的治疗方法。

除了药物治疗，日常保养也是治疗白癜风的重要环节。患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，同时注意饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物，以促进黑色素生成。

在治疗白癜风时，选择合适的医院和科室也非常重要。皮肤科是专门治疗皮肤病的科室，拥有丰富的经验和专业的设备，能够为患者提供更准确的治疗方案。因此，患者在选择医院和科室时，应尽量选择正规、专业的医疗机构。

总之，治疗白癜风需要综合考虑多种因素，包括患者的具体病情、治疗方法、日常保养等。患者应在专业医生的指导下，选择最适合自己的治疗方案，以期达到最佳的治疗效果。