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这10种癌症女性高发,《女性专属防癌攻略》请收好

这10种癌症女性高发,《女性专属防癌攻略》请收好
发表人:马水根

今年的4月15日—21日是我国第29个全国肿瘤防治宣传周。京东健康将和大家一起关注如何防癌。

今天我们将重点介绍女性如何防癌,女性哪些癌症高发,又怎样针对性的预防呢?一份《女性专属防癌攻略》请收好。记得转给身边的她们,一起筑起健康的防线。

根据2024年2月中国国家癌症中心公布的2022年中国新发癌症发病率和死亡率的最新预估数据:

2022年中国女性新发癌症病例数229万,占总数的47%,将近一半。

其中乳腺癌、肺癌、结直肠癌发病人数最多,其次为结直肠癌、甲状腺癌、胃癌、宫颈癌、肝癌、食管癌、子宫内膜癌、卵巢癌[1]

癌症类型不同,预防方式也不同。

1. 乳腺癌

乳腺癌是女性中最常见的癌症类型之一。

根据最新的数据统计,乳腺癌占女性癌症新发病例的约30%[1]

据世界卫生组织(WHO)和国际癌症研究机构(IARC)发布的全球癌症统计数据,乳腺癌在全球范围内也是高发癌症,约占所有新发癌症病例中的比例为24.5%[2]

预防措施:

  • 定期乳腺筛查

建议35岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查(乳腺钼靶检查),以及定期自我检查。对于有乳腺癌家族史的女性,筛查应提前至30岁[2]

  • 健康生活

保持适当的体重、均衡饮食、适度运动、限制酒精摄入等,有助于降低乳腺癌的风险。

2. 肺癌

肺癌在女性中的发病率也在逐年上升,占女性癌症新发病例的比例约为17.5%。据最新统计数据显示,我国女性肺癌的新发病例也逐年增加,其中吸烟是导致肺癌高发的主要原因之一[3]

预防措施:

  • 戒烟限烟

戒烟是预防肺癌的首要措施。同时,避免吸二手烟也十分重要。

  • 定期肺部筛查

每年进行一次胸部CT检查是早期发现肺癌的有效手段,特别是对于长期吸烟的高危人群。

3. 结直肠癌

结直肠癌在女性中的发病率也在不断增加。据最新数据显示,结直肠癌已成为我国女性常见的恶性肿瘤之一,占女性癌症新发病例的约10%[1]

预防措施

  • 定期肠道筛查

建议40岁以上的女性每年进行一次粪便潜血检查,以及根据医生建议进行结肠镜检查。

  • 健康饮食

多吃富含膳食纤维的食物(如谷物、蔬菜等),减少红肉和加工肉类的摄入,有助于降低患结直肠癌的风险。

4. 甲状腺癌

甲状腺癌是女性常见的内分泌系统肿瘤之一,我国女性甲状腺癌的新发病例数量不断增加,发病率约占女性癌症的8%,尤其在年轻女性中发病率较高[4]

预防措施:

  • 定期甲状腺筛查

对于正常女性来说,建议每年进行一次甲状腺超声检查,对于有甲状腺病史或者甲状腺结节的女性来说,建议半年进行一次甲状腺超声检查。

  • 控制碘摄入:适量的碘摄入有利于甲状腺健康,但过量摄入可能增加甲状腺癌的风险。

5. 胃癌

我国女性胃癌的发病率呈上升趋势,胃癌在女性中也属高发癌症之一,发病率约占女性癌症的7%,尤其在40岁以上的女性中发病率较高[5]

预防措施:

  • 饮食健康

多吃新鲜蔬菜水果,少吃盐、烟熏、腌制食品,有助于降低患胃癌的风险。

  • 定期胃部筛查

对于女性来说,1-2年进行一次胃镜检查是早期发现胃癌的有效手段,特别是对于高危人群,如胃炎、胃溃疡患者。

6. 宫颈癌

宫颈癌是我国女性最常见的恶性肿瘤之一,发病率约占女性癌症的5%[1]

预防措施:

(1)HPV疫苗接种

HPV病毒是宫颈癌的主要致病原因之一,接种HPV疫苗是预防宫颈癌的重要措施之一。目前市面上的HPV疫苗有二价、四价和九价三种类型。

  • HPV二价疫苗

主要针对HPV16和HPV18型感染,这两种HPV型别感染是导致宫颈癌的主要原因,能够预防80%的宫颈癌。

接种人群:建议接种年龄为9至45岁。同时,未曾接种过HPV疫苗的成年人,尤其是性活跃的女性,也可以考虑接种。

  • HPV四价疫苗

除了针对HPV16和HPV18型外,还针对HPV6和HPV11型,这两种型别感染是导致尖锐湿疣和生殖器疣的主要原因。因此四价疫苗能够预防70%的宫颈癌和大部分的生殖器疣。

接种人群:建议接种年龄为9至45岁。

  • HPV九价疫苗

针对的HPV病毒较为广泛,包括HPV16、18、31、33、45、52、58型以及两种致疣状乳头瘤的HPV型别6和11,能够预防90%的宫颈癌。

接种人群:九价疫苗接种年龄较为宽泛,9至45岁都可接种,最佳接种年龄为9至14岁。

(2)定期宫颈细胞学检查(Pap smear)

每3年进行一次宫颈细胞学检查是早期发现宫颈癌和癌前病变的重要手段之一。

7. 肝癌

肝癌在我国女性中的发病率也不容忽视。肝癌发病率约占女性癌症的5%[1]

肝癌发病与乙型肝炎、丙型肝炎病毒感染、长期饮酒等因素有关。

预防措施:

  • 乙肝病毒筛查和疫苗接种

乙肝病毒感染是肝癌的主要危险因素之一,正常人每年进行一次乙肝病毒筛查,并接种乙肝疫苗是预防肝癌的重要措施之一。

  • 戒酒限酒

8. 食管癌

食管癌在我国女性中的发病率也呈上升趋势。最新数据显示,我国女性食管癌的发病率接近女性癌症新发病例的约5%[1]

预防措施:

  • 戒烟限酒

长期吸烟和酗酒是导致食管癌的主要危险因素之一,戒烟限酒对于预防食管癌至关重要。

  • 健康饮食

多摄入蔬菜水果,减少过热食物和油炸食品的摄入,有助于降低患食管癌的风险。

9. 子宫内膜癌

子宫内膜癌发病率约占女性癌症的4%,尤其在更年期女性中发病率较高。

预防措施:

  • 定期妇科检查:

对于健康女性而言,每年定期进行一次妇科检查是早期发现子宫内膜癌的重要手段之一。

  • 健康生活

保持健康体重、规律生活、避免长期使用激素替代治疗等,有助于降低患子宫内膜癌的风险。

10. 卵巢癌

卵巢癌在女性中虽然不如其他癌症那样常见,但其发病率也在逐年上升。最新数据显示,我国女性卵巢癌的发病率占女性癌症新发病例的约3%。

预防措施:

  • 定期妇科检查

每年定期进行一次妇科检查和盆腔超声检查是早期发现卵巢癌的重要手段之一,特别是对于有卵巢肿块或疼痛等症状的女性,更应该加强筛查。

  • 健康饮食

多吃富含膳食纤维的食物(如谷物和蔬菜),减少饱和脂肪和加工食品的摄入,有助于降低患卵巢癌的风险。

预防癌症是一项长期的过程,但可以积少成多。从现在开始,从身边的每一件小事做起,让我们一起爱护自己,健康才是女性最美的底妆。

审核专家:湖南省肿瘤医院妇科主任医师马水根

 

参考文献:
【1】Zheng RS, Chen R, Han BF, Wang SM, Li L, Sun KX, Zeng HM, Wei WW, He J. [Cancer incidence and mortality in China, 2022]. Zhonghua Zhong Liu Za Zhi. 2024 Mar 23;46(3):221-231. Chinese.
【2】Loibl S, Poortmans P, Morrow M, Denkert C, Curigliano G. Breast cancer. Lancet.2021May8;397(10286):1750-1769.
【3】Cao M, Chen W. Epidemiology of lung cancer in China. Thorac Cancer. 2019 Jan;10(1):3-7.
【4】Chen DW, Lang BHH, McLeod DSA, Newbold K, Haymart MR. Thyroid cancer. Lancet. 2023 May 6;401(10387):1531-1544.
【5】Guan WL, He Y, Xu RH. Gastric cancer treatment: recent progress and future perspectives. J Hematol Oncol. 2023 May 27;16(1):57.

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

癌症疾病介绍:
癌症,是指以异常细胞的发育为特征的一种疾病。这种异常细胞不受控制地分裂,并具有浸润和破坏正常人体组织的能力。癌症多表现为身体不明原因的出现肿块、疼痛、溃疡、出血、梗阻等异常。癌症的发病原因目前还不明确,一般认为可能与遗传基因、环境污染、辐射、不良习惯等多种因素有关,癌症是世界上第二大死亡原因。病情较轻的患者,通过及时诊断和治疗,可有良好的治疗效果,基本可实现临床治愈;而中晚期患者、病情较重的患者通过治疗也无法治愈,只能尽量延长患者的生命。
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  • 癌症高居不治之症榜首,在我国,每年新发癌症患者将近400万,因癌症去世患者234万,且还在增高,发病年龄越来越年轻化!

     

    早期癌症其实并不是那么可怕,早发现早治疗能避免很多遗憾发生!五项发病率最高的癌症和对应的防查方法,方法其实很简单,却被很多人忽视。

     

     

     

    一,肺癌。

     

    肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高,男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位,女性发病率占第二位,死亡率占第二位。

     

    筛查项目;低剂量螺旋CT,一年一次。

     

    虽然,每年体检时都会拍X光胸片,但因为分辨率低,真等到查出肺癌常常已是晚期了。所以,对于肺癌高危人群,目前一般推荐低剂量螺旋CT,它的敏感度是常规X光片的4~10倍。

     

    二,胃癌。

     

    胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤,在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位,胃癌发病有明显的地域性差别,在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显较高。好发年龄在50岁以上,男女发病率之比为2:1。由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因,使得胃癌呈现年轻化倾向。

     

    筛查项目:胃镜检查和血清肿瘤标志物,1-2年一次。

     

    三,结直肠癌

     

    结直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤,早期症状不明显,随着癌肿的增大而表现排便习惯改变、便血、腹泻、腹泻与便秘交替、局部腹痛等症状,晚期则出现贫血、体重减轻等全身症状。

     

    筛查项目:结肠镜检查,愈创木脂粪便隐血试验(FOBT),3-5年一次

     

    结直肠癌筛查,最有效的方法就是肠镜检查。但很多人心理上抗拒肠镜,轻易错过了

     

    早期发现癌症的好机会。据统计,50岁以上人群中,中国和美国目前结直肠癌筛查覆盖率分别为15%和60%,这就是我国直肠癌发现晚死亡率高的原因。

     

    四,肝癌

     

    肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤,包括原发性肝癌和转移性肝癌两种,一般多是原发性肝癌。原发性肝癌是指发生在肝细胞或肝内胆管细胞的癌肿,该疾病是我国第四位的常见恶性肿瘤及第三位的肿瘤致死病因,严重威胁我国人民的生命和健康。

     

    筛查项目:肝脏超声检查和血清甲胎蛋白(AFP)检测,1年一次

     

    五,乳腺癌

     

    乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤,由乳房组织发展成的癌症。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。  乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题,其病因尚未完全清楚,研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性,具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。

     

     

    筛查项目:乳房X线钼靶检查和B超,1-2年一次。

     

    一般说来,女性从40岁开始就应该开始定期做筛查,但如果你有以上高危人群情况之一,20岁以后就要引起警惕,早做筛查了。

  • 大家知道什么是癌症吗?然而人类为什么会得癌呢?人们会得癌的很大原因是由于心态不好,我们都说心态决定一切。只有心态好了,才有能力去做好要做的事。就我们从今天开始吧,做一个快乐的人。

     

    人为什么会得癌?心态不好、膳食不合理、运动少,吸烟酗酒、不定期查体等,都是导致癌症发生的重要因素。

     

    心态不好,很多慢性疾病的发生遵循着,这样的规律:精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病,情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整,将陷入恶性循环。

     

    膳食不合理。我国的癌症病人中,有35%—50%是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱发的,合理膳食可使人类癌症减少1/3。专家在此提倡,大家应多吃蔬菜少吃肉,少吃发霉食品和熏制品,还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫,同样损害健康。

     

    不运动。任何种类的运动都有助增强体质,增加人体免疫功能,同时减低患癌风险,例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动,或最少30分钟剧烈运动,都能达到最佳的健康效益。

     

    吸烟酗酒。大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度,酒精含量一般不要超过15%。卷烟对人体有害无益,肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。

     

     

    不定期体检。90%的癌症早期不会有明显症状,一旦有了明显症状,90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

     

    什么癌得的最多?去年年底,全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示,我国每年新发肿瘤病例约为312万例,平均每天8550人中招,每分钟有6人被诊断为癌症,有5人死于癌症,人们一生中患癌概率为22%。
    从病种看,全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌,其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌,前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。全国恶性肿瘤死亡第一位的也是肺癌,其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌,前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤死亡率的84.27%。男女死亡率最高的均为肺癌。男性癌症的其他死因包括肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌;女性是胃癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌。

     

     

    哪些人要防癌症?45岁以上有吸烟史的人要防肺癌;应酬多的中年男性要防胃癌;有肝病的人要防肝癌。

     

    2006年,世界卫生组织第一次提出,癌症其实是一种可以调控的慢性疾病,虽然不能根治,病人却能长期保持良好的生活状态。提高病人的抗病能力,控制和减少肿瘤对机体的危害,使病人长期拥有良好的生活质量,与肿瘤“和平共处”,无疑是新一代的肿瘤治疗方向。

     

    上述内容为您介绍了什么是癌症,人们会患癌症的原因,相信现在朋友们都应该有所了解吧,我真诚的希望通过介绍上述内容帮助大家更好了解癌症。如果您还有关于癌症的疑问,建议您咨询我们的在线专家,专家将会为您做详细解答。

  • "你怀孕呢!千万离微波炉远点!"

     

    "我坐地铁上下班,天天安检,天天扫描机辐射,再这么下去我就要得癌了!"

     

    辐射这个词,出现的频率实在太高。每天生活在这种恐惧里,也是怕怕的~

     

     

    为此,小编特意请来了专业人士解答4大疑惑。

     

    真相一:手机电量低,辐射特别高?!

     

    科普一下,手机的辐射大小是与信号的强弱有关的,和品牌、型号、下载什么APP并没有太大关系。

     

    只要产品是大厂生产的质量合格产品,使用功率都是在国家规定的范围,即使在最高辐射功率下使用,也是符合国家标准的。(请大家认准"进网许可"的标志)

     

    辐射主要分为电离辐射和非电离辐射,电离辐射是对人体真正有影响的。而手机是非电离辐射,相当于太阳的射频辐射,只会对身体产生热效应。

     

    所以,大家对手机的辐射不用太害怕。

     

    真相二:微波炉、吹风机、电热毯等家电辐射高吗?

     

    手机放心用,可身边还有太多的"辐射"家电呀!

     

    为此,中央电视台《焦点访谈》的记者专门请检验部门去检测微波炉在正常状态下的辐射值,实验结果显示微波炉的辐射值为278毫高斯,而辐射值强度不超过833.3毫高斯就不会对人体造成伤害,所以微波炉对人不会造成伤害。

     

    微波炉的辐射,不属于对人体有伤害的辐射,更不会造成什么疾病,并且微波炉很多有蒸的功能,既可以加热食品更可以让营养不流失。

     

    像电磁炉、吹风机、电热毯等日常家电,除非购买了假冒伪劣、或者不当操作,导致爆炸等后果,否则不用担心他们对于身体的伤害。

     

    真相三:孕妇的防辐射衣,到底有没有用?

     

    当然是有用的。因为挑好款式,防辐射衣就是很好的"孕妇让座服"呀!【偷笑】。

     

    调查显示,孕妇防辐射衣普遍产品重量较轻、面料较软,大部分是由金属纤维配合织物一起织成,基本上不含铅,防电离辐射的作用微乎其微。

     

    而且你可能还不知道,电离辐射还会"拐弯"。市场上的防辐射衣是做不到完全封闭的,袖口、领口等位置还是会暴露。经过拐弯的电离辐射接近身体后,还会因为辐射衣的遮挡而无法透出来呢。

     

    所以,孕期的女性尽量远离电离辐射区才是最安全的。

     

    真相四:医院的X光、CT、B超等检查,会致癌吗?

     

    在医院,影像检查受到的辐射量通常非常小,导致癌症或遗传性疾病发生的概率也非常低。

     

    比如,接受一次X光片检查,致癌概率仅在1/10万到1/100万间;接受一次CT检查或核医学检查,致癌概率不会超过万分之一。

     

     

    再说B超,现在用于临床诊断的超声波频率在1-20Mhz,检查仪的剂量和检查时间均处于非常安全的范围之内,对人体的影响几乎可以忽略不计。因此,超声检查对人体安全、无害,已广泛应用于全身各器官系统以及产前筛查,对孕妇也是安全的。

     

    最后总结:

    1. 医学研究表明,吸烟等是明确的致癌因素。相较这些,日常的辐射致癌几率可以忽略不计。

    2. 因为微乎其微的辐射而拒绝医院检查,是对健康极大的损害。

    3. 如果您是孕妇或者带孩子检查,一定向医护人员说明,以便降低风险~

     

    审稿医生 |宜兴市人民医院 心血管内科 副主任医师 高秋

    责任编辑 |黑凤梨

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    授权及合作事宜请联系:jdh-hezuo@jd.com。

  • 朋友跟我抱怨,在镇上医院做过检查了。来市医院看病,医生又要求重新花钱检查,简直是坑人!为什么明明做过检查了,相同的项目,来到新的医院又要重新做一遍。医院是不是为了挣钱,才这样的?就不能根据之前的检查看病吗?

     

    坑人?非也!!!这的确是一个现实又无奈的问题。听完朋友的一通抱怨,我想了想说,如果是我,我有可能也会让你重新检查。

     

    我的研究课题是关于肿瘤的。肿瘤虽然可以从基因层面进行判别,但是病理结果是肿瘤诊断的金标准。有次跟病理科老师交流的时候。她提到一个例子。一个在县里诊断为胃癌的人,一脸失落,准备来这里做手术。

     
    来这里又做了一次病理,她们觉得不能完全符合胃癌细胞的诊断,他们科反复多次讨论之后,一致认为是一种特殊类型的胃炎,不能定之为胃癌,病人听到这个结果,非常开心。

     

     

    如果根据病人在之前医院的检查,来了就直接做手术,恐怕损失最多,受创伤最大的还是病人。很多病人一听说是癌症,整个人心理就崩溃了。手术创伤,对病人的伤害同样不小。虽然现在有医保报销政策,病人所面临的经济压力仍然不小。但是多做了这一次检查,多收了一次检查费,就让病人免于一场手术和癌症的巨大心理压力。

    有次我们科也碰到过,一个人在开发区某医院做的,尿中白细胞1000多个,尿蛋白三个+,这种结果看肾脏功能损伤比较厉害了,但来我们科复查,白细胞也正常,尿蛋白也正常。

     
    同一天一个人的结果,固然有波动,但不应该出现如此大的差异。这种情况很难说,是因为仪器出了问题,还是由于标本跟别人混了。如果不分青红皂白,根据之前的结果,直接用药,对病人也是一种伤害。

     

    再做检查,会增加病人的经济成本,的确很无奈。但是不同医院医疗技术水平的不平衡。造成很多医院大夫,不相信其他医院的检查结果,这也是现实存在的。

     

    希望国家能继续加大对医疗方面的投入,增大病人看病的报销比例,尽可能的减少病人看病的经济压力。同时加大对个级别医疗机构的技术培训,总体提高医疗技术水平。

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 无花果是真的不开花吗?无花果树木是世界上最古老的果树之一,被誉为“生命之果”。据说亚当和夏娃偷吃禁果后把无花果叶当成了遮羞布。可惜大家都不熟悉无花果,无花果就像它的名字一样神秘。你知道吗?无花果营养价值高,含有大量纤维和多酚。洗完可以带皮吃。除了特殊的味道,它还有很多功能。让营养师来告诉你!

     

    无花果档:我们吃的是花!

    无花果不是没有花的。我们吃得整个无花果是一个大容器,里面包着许多小花!也就是说,我们吃的不是水果,而是它的花托、花朵和花蜜,学术上称之为“隐花头”。无花果成熟后,肉厚、软、甜、多汁,可直接整块食用,也可切片、泡茶或晒干。但是因为新鲜无花果很难保存(毕竟是花而不是果实),如果生产的干成本结果很难与进口货竞争。

    无花果营养丰富,味道鲜美,效果显著。

    抗氧化活性。

     

    无花果含有大量多酚,包括类黄酮和花青素。它具有很强的抗氧化能力,有助于消除体内自由基,保护心血管系统,保持美丽。

     

    抗癌。

     

    除了刚才提到的抗氧化剂,无花果中还有一种微量元素“硒”,通过抑制正常细胞的突变和癌细胞血管的增生,达到抗癌的效果。此外,已经证明多糖可以增强树突状细胞的免疫力,达到抗肿瘤的效果。

     

    消炎。

     

    无花果含有多种有机酸,包括柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、草酸等,具有消炎消肿的作用。在中医里,无花果的主要作用是“咳喘,利咽”。如果喉咙发炎发痒,用无花果干泡茶,有助于缓解。

     

    改善便秘和痔疮。

     

    无花果含有大量果胶,属于水溶性纤维。它通过高吸水性软化粪便,易于排出。此外,无花果还含有大量的脂质,可以通便。里面的草酸盐可以缓解便秘,吃多了会刺激胃肠黏膜,可能会引起腹泻。

     

    以下四种人要注意饮食。

    1.肾病患者:无花果含钾量高,每100克含钾离子898毫克。肾病人应慎用。

     

    2.胃肠功能差:无花果中的植物含量高,尤其是未成熟的果实,对胃有很大的刺激,可能会引起胃肠不适。因为它的通便作用,腹泻的人不应该吃它。

     

    3.花粉过敏:如前所述,无花果果实含有无花果的雌蕊,所以也含有大量的花粉,过敏者应避免服用!

     

    4.肥胖和糖尿病患者:虽然无花果提取物有助于降低血压,但新鲜或干燥的无花果含糖量较高,需要严格控糖的人要避免!

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  • 90岁高龄的中国工程院院士、我国著名肿瘤外科专家汤钊猷,研究了60年的肿瘤,他曾提出这样一个观点:最好的抗癌运动就是游泳。

     

     

    为什么游泳能成为院士眼中的抗癌运动?坚持游泳还会收获哪些好处?《生命时报》结合汤钊猷院士的研究,告诉你游泳是怎样改善身体状态的。

     

    受访专家

    中国工程院院士、复旦大学肝癌研究所所长 汤钊猷

    北京体育大学运动医学系教授 陆一帆

    第二炮兵总医院中医与康复医学科主任 李军

     

    游泳,多位院士眼中的好运动

     

    汤钊猷院士说:“我从60岁起坚持游泳,年过八十时,隔天游一次,每次30分钟,自觉身体状况还好,思路清晰。我觉得,适度游泳可能有提高免疫力的作用,可能还能调节内分泌。”

     

     

    汤钊猷院士分享了这样一个病例:

     

    “一名患者2001年发现了肝癌,做了手术切除,但此后几乎一年复发1次,一共复发了5次。2005年,他来找我看病,说老办法没用了。我建议他打点干扰素,预防癌症转移复发。因为他正值中年,会游泳。我让他不妨试试每天适度的游泳。功夫没白费,8年后,这个患者红光满面、走路很精神,癌症也没有再复发。”

     

    游泳到底有没有用?汤院士和他带教的博士生做了动物实验,把肝癌“种”到老鼠体内,然后手术切除。

     

    结果发现,游泳的老鼠大概活了70天,不游泳的活了60天,游过度的只活了50天。

     

    汤钊猷援引科研文献发表的结果认为,游泳可以调动身体的抗癌能力,适度游泳有助提高体内的多巴胺水平,但过度游泳则会降低多巴胺。多巴胺本身可以抑制肿瘤生长,且能调节免疫功能。

     

    汤钊猷在《消灭与改造并举》一书中说,不会游泳,可以去买菜,可以做些其他活动。目前多项研究证明,适当运动可以防癌,可以延长很多肿瘤患者的生存时间。

     

    事实上,游泳是多位专家眼中的好运动。

     

    90岁的袁隆平院士,分享自己的长寿秘诀时说:“我70岁以前每天都要游泳的,我是个游泳健将啊……”

     

    钟南山院士谈起106岁的老主任时称:“他每天会坚持游泳,游泳可以减轻关节的负荷,同时对心脏也有锻炼作用。他现在已经106岁,每天还到水里游200米……”

     

    坚持游泳,收获多个健康好处

     

    游泳不受性别和年龄限制,男女老少都可参与,除了抗癌外,它对健康的好处还有以下5点。

     

    1.提高心肺耐力

     

    游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,可以改善心肺功能和血管壁弹性。

     

     

    2.增肌、养关节

     

    游泳向来被认为是造成伤害最少的运动,比起篮球、足球等対抗性运动,游泳很少出现严重的运动伤害。

     

    游泳对关节造成的压力也较小,最适合膝关节有问题和超重的人。

     

    游泳时水的阻力使肌肉缓和地发力,长期游泳可使肌肉力量、速度、耐力、协调性,关节灵活性等都得到提高。

     

    3.有助减重

     

    水的传热性约为同温度空气的28倍,在水中热量散失得更多。这会大大促进体内代谢过程和营养物质的消化与吸收。

     

    康复科医生甚至认为,肥胖者要想锻炼减肥,首选游泳,既可减轻膝关节压力,又能高效燃脂。

     

    4.增强抵抗力

     

    游泳时由于冷水的刺激,使人对气温变化的适应性增强,人体免疫调节的能力也会提高。

     

    5.保护肠道,缓解便秘

     

    长期进行游泳锻炼,能促进肠蠕动,缓解腹胀,还可辅助治疗便秘。

     

    运动医学专家的游泳技巧

     

    游泳练心肺、养关节、壮肌肉,但不当的游泳方式会导致抽筋,甚至溺水。怎样才能将健康收益最大化?运动医学专家给出了以下建议。

     

    1.游泳前要热身

     

    热身没做好,或游的时间过长,容易造成腿部抽筋。

     

    抽筋时若在浅水区,可马上站立并用力蹬腿,或用手把足趾往上掰,并按摩小腿。

     

    如在深水区,可采取仰泳姿势,尽量让抽筋的腿放松,待稍有缓解时,尽快上岸,进一步缓解。

     

    2.下水时先适应水温

     

    有些人在游泳时会出现腹痛,这是因为水温较低或腹部受凉所致。

     

    入水前要用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部及全身,以适应水温,如在水中发生腹痛应立即上岸休息一会,腹痛会慢慢消失。

     

    3.时长控制在1小时内

     

    在水中的时间不要太长,以1小时为宜,尽量不超过2小时;老年人游泳以30~50分钟为宜。

     

    游泳过久,体温调节功能会遭到破坏,造成皮肤青紫,甚至抽筋。

     

    4.呛水别慌张

     

    游泳时如果不小心呛了水,不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区,又感觉比较疲劳,应及时上岸休息。

     

    有的人会出现头晕、目眩、恶心等不良反应,甚至个别人还会突然晕倒。这种情况应放松情绪,喝些糖水或吃些温性食物等,即可缓解。

     

    5.游泳间隙适量补水

     

    游泳时需注意补充水分,尤其在炎热的夏天,但要小口喝,慢慢咽,不可一次性补充大量水分。

     

    6.休息10分钟再洗澡

     

    运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是老年人或者身体肥胖者。

     

    游完泳后如果马上洗冷水澡,血管会立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低。

     

    洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,所以应休息十分钟再洗。

     

    7.特殊人群不适合游泳

     

    游泳对心肺功能有很好的锻炼作用,还有助保持体形,但并非所有人都适合游泳。

     

    患有严重心血管疾病及肺结核、中耳炎、癫痫病、急性骨关节炎等病症的人不适合游泳。

  • 前纵隔肿瘤病情是否严重,一般需要根据肿瘤类型分析。若属良性肿瘤,一般病情不严重;若属于恶性肿瘤,病情是比较严重的。1.胸内甲状腺肿:如果肿块不大,没有引起压迫症状,一般病情不严重;如果肿块导致器官以及食管等位置受压迫,引起吞咽以及呼吸困难,病情是比较严重的。

    2.胸腺瘤:如果属于良性病变,体积不大,症状比较轻微,一般不算亚种;如果属于恶性病变,肿瘤体积比较大,甚至导致胸壁以及气管等部位被侵犯,引起明显不适症状,一般病情比较严重。

    3.畸胎瘤:一般成熟性畸胎瘤属于良性病变,一般不算严重,术后不易复发;未成熟性畸胎瘤属于恶性病变,病情比较严重,就算是手术也容易反复发作,同时癌细胞转移几率比较高,预后比较差。建议患者先到正规医院完善相关检查,在专科医生指导下根据相关检查结果进行针对性治疗。

  • 肠道肿瘤的诊断包括临床评估、体格检查、影像学检查、病理学检查等。

    1.临床评估:医生会详细询问患者的症状、病史、家族史,了解患者是否有腹痛、腹泻、便血、体重变化、食欲改变等症状,有助于初步判断是否可能存在肠道肿瘤。

    2.体格检查:医生会进行体格检查,包括腹部触诊、肛门指检等,以寻找肿块、肿瘤或其他异常。

    3.影像学检查:比如结肠镜检查,插入一根柔软的管状镜子进入肠道,可以检查直肠和结肠内部情况。使用腹部X线、钡餐造影等方法观察肠道的结构和功能异常。通过多层次的X线图像,可以提供详细的肠道图像,发现肠道肿瘤和其它异常。使用超声波观察肠道和腹部器官的结构,检查肠道肿瘤的存在和特征。

    4.病理学检查:在结肠镜检查中发现异常组织,医生可能会进行活检,将组织样本送往实验室进行病理学检查,以确定是否存在肠道肿瘤。

    建议去正规医院通过相关检查了解机体是否存在肠道肿瘤,早期发现后及时治疗。

  • 前不久,一位50多岁的患者问我,绝经后是不是就不会得妇科肿瘤了?事实上很多女性都有这种想法,觉得绝经后卵巢不再分泌性激素,也就不会得妇科肿瘤了。其实这种想法是不正确的,我们身边不乏五六十岁查出妇科肿瘤的女性,而有些肿瘤它就好发于绝经后的女性。妇科肿瘤有良恶性之分,为了不让病情继续发展,及时发现肿瘤并及时治疗就显得尤为重要。

      
    那么,我们应该怎么识别身体向我们发出的警告“讯号”呢?或者说妇科肿瘤都有哪些征兆呢?妇科肿瘤的征兆可以概括为四点:血、带、块、痛。

     

     

    1、血:规律的月经是女性健康的标志,所以阴道中各种不正常的出血都应该引起我们的重视。

     

    月经过多或过少、周期紊乱、不规则出血、绝经后出血和同房后出血等都属于不正常出血。就拿很多人不重视的绝经后出血来说,绝经后出血是指女性绝经一年以上出现的阴道出血,有的女性可能因为只出了一点血或者出血持续时间不长而不予重视,这是不对的,绝经后出血无论出血量多少、持续时间长短都应该引起重视,查明原因。

      
    2、带:白带会随着月经周期,出现量和粘稠度的轻微变化,但是如果出现脓性、血性、米甘样和水样白带等异常情况就要注意了。

     

    我们可以从白带的变化来判断自己的身体状况:脓性白带是感染的表现;血性白带要注意宫颈的问题;晚期宫颈癌会出现米甘样白带并伴有恶臭;水样白带要警惕输卵管癌。

     

    3、块:腹部和盆腔的包块常常不能被及时发现,当我们能触及包块时它往往已经长的挺大了,就像子宫肌瘤,往往长到十厘米以上才能被触及。

     

    其实我们可以养成自我检查的习惯,于每天清晨排空小便后躺在床上双腿屈曲,用双手在腹部沿一个方向由浅到深循序渐进地按压,有时是可以发现包块的。当然最靠谱的还是定期去医院检查。

     

     

    4、痛:疼痛是一个严重的讯号,所以这一点大家应该都不会忽视。

     

    那么,什么样的疼痛和妇科肿瘤相关呢?像下腹部、腰骶部、腰背部的疼痛等都与妇科的某些肿瘤相关。但是疼痛出现时往往代表病情已经发展到某种程度了,像妇科急诊常见的卵巢囊肿蒂扭转,这种病情的疼痛程度会更剧烈,病情也会更凶险。不过疼痛也是“好事”,毕竟不疼不痒的大家也不会去医院看病不是?

     

    出现以上四点并不一定都是妇科肿瘤,但是妇科肿瘤会或多或少地伴有以上几条症状。所以,当平时身体出现上述症状时一定要引起重视,去医院查明原因,没有疾病是再好不过的,如果有也可以及早治疗。

  • 根据最新的研究,1183号染色体上的基因突变与多种癌症的发生密切相关。这种突变可能导致细胞分裂失控,从而引发肿瘤。研究人员发现,通过抑制1183号染色体上的特定基因,可以有效抑制肿瘤的生长。这项发现为癌症的治疗提供了新的思路。

  • 我是一位患者,最近因为家人患上了癌症,我在网上找到了一家互联网医院,希望能够购买到一种叫做(日达仙)的药物,据说可以提高癌症患者的免疫力。但是我没有处方,无法进行购买。于是我在互联网医院的平台上发起了在线问诊,希望医生能够帮我开具处方。

    在问诊开始后,医生首先提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,并告知了在为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴的事项。这让我感到医生非常重视患者的隐私和安全。

    在我详细描述了我的问题后,医生接诊并告知我,本次问诊可持续2天,这让我感到医生非常细心和负责。

    在我提出要购买(日达仙)药物的请求后,医生耐心询问我需要的数量,并在了解清楚后帮我开具了处方。在整个过程中,医生都非常友善并详细解答了我的问题。

    最后,医生告知我处方已经送达药师审核,让我可以一键预约药品。整个过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象非常好。

  • 在医疗工作中,常常有癌症患者或家属询问关于心理门诊的问题。许多人并不清楚心理门诊可以如何帮助肿瘤患者及其家属。以下是一些需要心理医生帮助的症状和问题:

    1. 刚刚被确诊为癌症,无法应对这种疾病,感到绝望。
    2. 经历疼痛、失眠、头晕、恶心、呕吐、疲劳等症状,这些生理症状往往与心理因素有关,心理医生可以帮助患者改善或减轻这些问题。
    3. 抗肿瘤药物可能引起情绪、心理功能和行为的改变。
    4. 家中亲人曾死于癌症,可能会引起对治疗的恐惧和缺乏信心。
    5. 每次去医院复查前都会感到紧张、焦虑、失眠等。
    6. 在应对癌症的过程中,心理上感到痛苦和挣扎。
    7. 患癌症前就有明显的情绪问题,如抑郁症、焦虑等。
    了解这些症状,有助于患者及其家属寻求适当的心理支持。

  • 喉癌早期症状表现

    喉癌是一种常见的癌症类型,它发生在喉咙的上部,即声带和喉头。早期发现和治疗对于提高治愈率至关重要。以下是喉癌早期症状的一些常见表现:

    • 声音嘶哑或变化
    • 喉咙疼痛或不适
    • 吞咽困难
    • 咳嗽或咳痰
    • 呼吸困难
    • 颈部肿块

    如果您注意到这些症状,请尽快咨询医生进行评估。

  • 我和妻子一直梦想着拥有一个健康的宝宝。然而,妻子的家族中有哮喘和癌症的遗传病史,这让我们非常担心。我们开始四处寻找答案,希望能找到一种方法来规避这些遗传病。经过一番搜索,我们了解到试管婴儿可能是一个解决方案。于是,我们来到了当地的医院,寻求专业的医生意见。

    在与医生的对话中,我们了解到需要进行遗传学筛查,以确定我们是否携带有可能导致遗传病的基因。医生告诉我们,虽然筛查可以帮助我们了解风险,但并不能保证完全避免遗传病。我们也了解到,三代试管婴儿可以筛选出健康的胚胎,但这并不是万无一失的方法。

    在医生的建议下,我们决定先进行遗传学筛查。结果显示我们都没有携带有问题的基因,这让我们松了一口气。接下来,我们开始了试管婴儿的过程。整个过程中,我们遇到了许多挑战和困难,但最终,我们成功地迎来了一个健康的宝宝。

    回顾这段经历,我深刻地体会到遗传病对家庭的影响。我们非常感谢医生和医院的帮助,也希望更多的人能够了解到试管婴儿和遗传学筛查的重要性,避免遗传病给家庭带来的痛苦。

    遗传病就医指南 常见症状 遗传病的常见症状因疾病而异。例如,哮喘可能表现为呼吸困难、咳嗽和胸闷;癌症可能表现为不明原因的体重下降、疲劳和疼痛等。易感人群通常是有家族遗传病史的人群。 推荐科室 优生与遗传门诊 调理要点 1. 进行遗传学筛查,了解自己是否携带有问题的基因。 2. 如果携带有问题的基因,考虑使用三代试管婴儿技术筛选健康的胚胎。 3. 定期进行健康检查,及早发现和治疗可能的遗传病。 4. 保持良好的生活习惯,包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠等。 5. 如果需要药物治疗,遵医嘱使用相关药品,如哮喘的吸入式药物等。

  • 嗓子不疼但是声音嘶哑?可能是这些原因

    如果你发现自己的嗓子不疼但声音却变得嘶哑,可能是以下几种情况引起的。首先,需要明确的是,声音嘶哑通常是由声带的异常引起的。以下是一些可能的原因:

    • 过度使用声带:长时间大声讲话、唱歌或喊叫都可能导致声带疲劳和损伤,进而引起声音嘶哑。
    • 感染或炎症:喉咙、鼻腔或肺部的感染或炎症可以影响声带的正常功能,导致声音嘶哑。
    • 过敏反应:某些人可能对特定的物质(如花粉、灰尘或某些食物)过敏,引起喉咙肿胀和声音嘶哑。
    • 神经系统问题:某些神经系统疾病(如帕金森病或脑卒中)可能会影响声带的控制,导致声音嘶哑。
    • 其他原因:吸烟、饮酒、干燥的空气、声带息肉或癌症等也可能引起声音嘶哑。

    如果你遇到这种情况,以下是一些建议:

    1. 休息声带:尽量减少讲话和大声喊叫,给声带足够的时间恢复。
    2. 保持喉咙湿润:多喝水,使用加湿器或吸入蒸汽可以帮助保持喉咙湿润,缓解声音嘶哑的症状。
    3. 避免刺激性物质:戒烟,限制酒精摄入,避免吸入有害气体或化学物质。
    4. 就医:如果声音嘶哑持续时间较长或伴随其他症状(如咳嗽、呼吸困难或发热),应及时就医,寻求专业的医疗建议和治疗。

    在这个数字化的时代,互联网医院和线上问诊平台为我们提供了便捷的就医方式。通过这些平台,你可以与专业的医生进行在线咨询,获取针对性的建议和治疗方案。记住,及时就医是保护你的声带健康的关键。

  • 失眠症可能是由多种原因引起的,包括癌症、精神心理疾病、内分泌系统疾病以及其他疾病。例如,脑部肿瘤可能导致头痛、恶心、呕吐等症状,进而引发失眠;焦虑和抑郁情绪可能引起植物神经紊乱,导致失眠;甲状腺功能亢进症和糖尿病也可能引起失眠。因此,当患者长期失眠时,应考虑多种可能性,并通过医院检查进行确诊。建议患者保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

  • 类人猿进化到人类已有500多万年的历史,在人类历史的绝大多数时期,人们很少摄入肉蛋奶,因此胆固醇摄入量较少。然而,随着畜牧业的发展,现代人胆固醇摄入量显著增加。这种变化导致了胆固醇与卵磷脂平衡的破坏,进而引发了一系列健康问题,如动脉血管硬化、胆结石、脂肪肝、老年痴呆症、高血黏和癌症等。因此,合理控制胆固醇摄入和补充卵磷脂成为当代健康的重要议题。

  • 我是一名70岁的老人,近一周来,我的大便次数明显增多,且伴有暗红色血丝和不成形的情况。偶尔还会感到胀气,非常不舒服。起初,我并没有太在意,认为可能是吃错了东西或者是消化不良。但是,症状并没有好转,反而越来越严重。我开始担心起来,于是决定去医院做个检查。

    在医院,医生对我进行了初步的检查和询问。他们告诉我,我的症状可能是肠道功能紊乱引起的,建议我做肠镜检查以确定具体原因。我很快预约了肠镜检查,并在等待期间做了CT检查。虽然CT结果并没有明确显示问题所在,但医生仍然建议我进行肠镜检查以获取更准确的诊断结果。

    经过一番等待和焦虑,肠镜检查的日子终于到了。医生在检查过程中发现了一个肿块,虽然不能完全排除癌症的可能性,但也不能确定就是癌症。医生告诉我,需要等待几天才能知道最终的检查结果。我感到非常担心和不安,毕竟年龄大了,身体状况也不是很好。

    在等待结果的这几天里,我经常在网上搜索相关信息,希望能够找到一些安慰和帮助。通过京东互联网医院的在线问诊平台,我和一位医生进行了详细的交流。医生耐心地解答了我的问题,并给出了很多有用的建议和指导。他们告诉我,即使是癌症,也不一定意味着晚期,早期发现和治疗可以大大提高治愈率。这些话给了我很大的鼓励和希望。

    最终,肠镜检查的结果出来了,幸运的是并不是癌症,而是息肉。医生告诉我,这种情况很常见,通过手术可以完全治愈。我感到非常庆幸和感激,感谢医生和京东互联网医院的帮助和支持。现在,我正在积极进行治疗和调理,希望能够早日恢复健康。

    肠道功能紊乱就医指南 常见症状 大便次数增多、有暗红血和不成形是肠道功能紊乱的常见症状,尤其在老年人中更为常见。这些症状可能是由多种原因引起的,包括消化不良、肠道感染、息肉或癌症等。 推荐科室 消化内科或肛肠科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻和刺激性食物,多吃易消化的食物,如米粥、面条等。 2. 生活习惯:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。 3. 药物治疗:根据医生的建议,可能需要服用一些药物来缓解症状和治疗疾病,如止泻药、抗生素等。 4. 手术治疗:如果是息肉或其他需要手术治疗的疾病,应及时进行手术。 5. 定期复查:即使症状消失,也应定期去医院复查,以确保疾病没有复发或恶化。

  • 2024年9月4日,00:38:30

    在黄浦区的一家医院,一个年轻的男性患者来到耳鼻喉科就诊。他的主诉是耳垂后边连接下边周围有点肿,已经持续了一个月。起初,按压时会感到疼痛,但服用消炎药后疼痛消失。然而,与另一侧相比,肿胀仍然存在。患者对此感到担忧,于是决定寻求专业医生的帮助。

    医生仔细询问了患者的病史,并进行了全面的身体检查。为了更好地了解患者的病情,医生建议进行彩超检查。结果显示,患者的淋巴结肿大。医生解释说,这可能是由多种原因引起的,包括感染、炎症或其他疾病。然而,医生也指出,单纯的淋巴结肿大并不一定意味着存在严重的健康问题。

    医生建议患者进行进一步的检查,以确定肿大的原因。同时,医生也向患者提供了关于如何管理和预防淋巴结肿大的建议。患者表示感激,并承诺将按照医生的建议进行治疗和管理。

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