退化性关节炎是一种老年性疾病，一般来讲，50岁以后，多数人的膝关节会逐渐开始出现不同程度的磨损或损伤，另外，一项非正式的统计表明，超过50岁的人中大约有5成的人患有退化性关节炎，这表明退化性关节炎确实是一种普遍影响中老年人行为的疾病。

年过50的人膝关节软骨、半月板会逐渐老化。

年过50，膝关节软骨、半月板会逐渐出现老化现象，膝关节周围肌肉、韧带也会因萎缩而使对膝关节的保护能力减弱。长时间负重，还会使关节面软骨产生磨损和慢性炎症。所以，不少人都会感觉到明显的关节痛，假如半月板有损伤而发生压迫，除了疼痛更会导致行动不便，甚至不能蹲下来。

 

 

以下三种方法可以让你自我检查膝关节的健康状况。

单腿站立、下蹲：

把站着的那条腿的膝关节弯曲到90度，看是否有疼痛或不稳定的症状。如发生，则表示膝关节有软骨退化，磨损现象。

30秒静坐试验：

用普通的椅子，快速地站起来，坐起来，看自己能在30秒内完成多少动作。

上下楼梯：

用在上楼时，要检查自己膝盖关节的感觉，如果下楼时开始出现关节会痛的情况，要注意是否是膝关节出了问题。

女人的膝关节比男人更容易受伤。

一般而言，与同龄的男性和女性相比，女性发生膝关节退行性病变的几率更高。妇女一般在50岁左右停经，雌激素分泌迅速减少，骨骼内钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量减弱，松弛无力，从而减少对骨关节的保护。

 

 

有一种有趣的说法，就是人们上厕所的方式影响了膝关节炎的进程，女性上厕所时采用的是蹲下式，可以想象，这种蹲下和起立的过程在一生中要比男性多上几倍。而且人们从蹲立状态下，膝关节承受的力量从1倍增加到6倍体重，可见女性膝关节比男性更容易受到损伤。

一次锻炼就能减轻膝关节疼痛。

假如现在自己膝关节有不舒服的症状，当然可以选择找医生进行人工关节换位手术，或者使用玻尿酸来改善膝关节润滑液不足的问题，但是专家也提供了一种简单方便的治疗方法，只需一个动作即可解决。

 

这种运动叫蹲式，和蹲式有点类似。身体先靠墙站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，将体重平均分配到两腿上，然后两腿向下蹲，找个不会使膝盖疼痛的角度，最好能蹲至90度，再调整好脚的位置，低头看时让膝盖正好挡在脚尖上。

 

每日可利用10分钟进行蹲姿练习，一开始蹲姿可能不能持续很久，也不能蹲得很低，但只要延长练习时间，逐渐增加蹲姿角度，就能达到既定的目的，能增强自己的膝关节。

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膝盖骨关节炎是许多中年人及老年人常患的一种疾病，也出现在一些年轻人身上，常使患者苦不堪言。膝盖骨关节炎是怎么回事？许多中老年人因膝骨关节炎而遭受腿痛。现在我们来看看是什么造成了膝盖骨关节炎。

 

 

导致膝盖骨关节炎的原因通常有以下六种。首先是外伤，人体由于劳动或运动等原因，常常会不可避免地对膝盖造成伤害。膝盖骨关节炎的起因，通常是由于治疗后一些大的伤势并未完全恢复，或由于某些小的伤势如肌肉劳损未被注意，

 

另一类是劳损，如果一个人长期从事较重的体力劳动，极易造成膝盖肌肉过度劳损，进一步导致劳损过多也会造成膝盖骨关节炎，这也是经常在工人和农民中引发膝盖骨关节炎的原因。

 

另一个原因就是肥胖，体重过重的人，与体重轻的人相比，他们在日常活动中膝盖的磨损往往更严重。似乎是一台机器在长时间超负荷运转，所以那些肥胖的人倾向于患膝盖骨关节炎。

 

四是遗传要素，目前的统计资料显示，许多膝盖骨关节炎的发病往往是家族遗传的，所以，虽然目前尚无证据能证实这一点，但可能是遗传要素导致了膝盖骨关节炎。

 

导致膝盖骨关节炎的第五个主要原因是寒冷。骨关节炎的发作常与风、湿、寒有关，寒气、湿气等在体内游动，一旦到了身体某一部位，如膝盖，就容易造成关节活动受限，造成疼痛也就是膝盖骨关节炎。

 

六是过度锻炼，每个人每天都进行适当的锻炼是很好的也是非常必要的，适当的锻炼可以使我们的身体保持健康和精力充沛。但若运动过度，则容易使身体不能承受这种配合，从而对身体造成损害，特别是膝盖，在运动过程中由于运动过度容易造成损害。

 

 

造成膝盖骨关节炎的原因很多，看上面相信大家都知道膝盖骨关节炎是什么情况，也对膝盖造成骨关节炎的原因有一定的了解。关于膝盖骨关节炎是怎么回事，大体上是膝盖磨损过多。膝盖对于我们的日常活动十分重要，患上膝盖骨关节炎往往会使我们的行动受到许多限制，因此，在日常生活中，我们更应该重视这些问题，让膝盖得到适当的休息，以避免患上膝盖骨关节炎。

 

 

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作者 | 张伟
文章首发于 | 耳鼻喉科张医生

 

• 过敏性鼻炎的患者，往往伴随咽干咽痒。什么原因呢？
• 打鼾反酸，嗓子异物感和烧灼感久了，也会出现鼻塞。由什么引起？
• 为什么扁桃体反复发炎的儿童也多数有消腺样体的问题？

 

以上，得从鼻子和喉咙的解剖说起。

 

 

经典教学解剖图中看，发现其实鼻子和嗓子是相通的。所谓七窍生烟，果然不无道理。但是鼻中“炎”，炎性分泌物，却能由上而下经鼻咽到达口咽，喉咽。长期刺激使得咽喉黏膜反复炎症反应。

 

因此，大多过敏性鼻炎，鼻窦炎患者会伴有咽部症状。

 

喉咙的病也能到达鼻部？

 

是的。上图红色线即是咽喉逆行向上与鼻子接近的路线。现在研究的胃食管反流，喉咽反流，也就是说经食管到咽喉的酸性胃液会因为夜间卧位睡眠轻易到达鼻咽和鼻腔，一路途经之处，黏膜皆酸一遍。这是拿反酸举例子。

 

鼻炎和咽炎往往伴发，就像一对姊妹花。

 

那如何选择治疗呢？ 对因治疗是关键。请医生判断一下，咽炎和鼻炎，哪个是头牌？

 

对症治疗是需要接受的。尽管鼻，咽黏膜不如嗅黏膜那般脆弱，但是增生的淋巴滤泡和肥厚的黏膜组织还是很难缩回去。接受对症治疗是必要的。

 

至于反复发作的扁桃体炎，腺样体扁桃体肥大引起的儿童鼾症，需要手术治疗的，医生会把握指征。这些免疫器官一旦成为病灶，应该弊利相权。

 

 

鼻炎和咽炎是一对姊妹花。春秋一起开花是非常常见的，因为它们会经过呼吸道一起接触过敏原。因此有些疾病应该系统性对待，属于鼻炎和咽炎互不制约现象，需要两者联合同仇敌忾，一道排除过敏，刺激性气体（二手烟？装修污染？）等。

 

希望这对姊妹花能够变身彼岸花，再最终消逝。不要对健康产生影响。

 

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作者 | 关博元 王春雪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

16年前，香港文华酒店，他纵身一跃，传奇落幕。

 

张国荣，除了留下无数经典作品，还留下“抑郁症”这个悲伤而沉重的话题。

 

     

工作节奏快、生活压力大，越来越多的人感受到来自内心的困扰。来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球有超过3亿人受到抑郁症困扰，遍布各个年龄组。

 

  “我对什么都提不起兴趣，每天都是浑浑噩噩……”

  “最近一直不开心，我是不是得了抑郁症？”

  “听说抑郁症会自杀，吃药会有依赖……”  

    抑郁症的阴云仿佛挥之不去，然而我们真的了解抑郁症吗？

 

  “抑郁情绪”并不是抑郁症

 

心理专家告诉我们，“情绪不高”“不开心”“不高兴”只能叫做“抑郁情绪”，大约1/5的人都会存在一定的抑郁情绪，而这种情绪往往可以通过旅游、散心、运动等方式“烟消云散”。

 

抑郁症患者的压抑、绝望往往比较严重、持久，很难自己恢复。

 

 

抑郁症包括三个核心症状：心境低落；兴趣和愉快感丧失；导致劳累感增加和活动减少的精力降低，以及七个全身性的症状，包括集中注意和注意的能力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降等。

 

一般来说，具备至少2条核心症状或2条附加症状，持续两周以上，可诊断为轻度抑郁状态；核心症状至少2条、附加症状至少3-4条，持续两周以上，可诊断为中度抑郁状态。

 

需要注意的是， “不爱笑”不代表就是抑郁症，因为有的人的确个性拘谨，但是内心仍然充满喜悦并保留自己的兴趣；反之，看上去总是笑嘻嘻的人很可能却饱受抑郁的折磨，尤其夜深人静时，常睡不着或者早醒，第二天精神疲惫,生活也逐渐失去了色彩......

 

总之，识别抑郁症需要科学全面地进行判断，普通人很难通过“自测”等进行确诊，如果感觉自己的情绪出现问题，应尽快向专业医生求助。

 

得了抑郁症很丢人？

      

事实上，有关抑郁症的发病原因至今仍然没有一个明确的结论，有研究认为，抑郁症是一种脑部疾病，可能与遗传、神经内分泌等因素有关，也有观点认为，抑郁症是心理因素导致。

 

在我们很多人心中，由于不了解或其他原因，对于抑郁症和其他心理疾病仍有偏见甚至歧视，患者走进精神类疾患的相关医院、科室，需要面对各种压力，需要极大的勇气，这就导致抑郁症患者和家属时常出现“病耻感”。

 

偏见、不了解、恐惧，导致了约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗，直到发生悲剧时才后悔莫及。

 

记住，不管是什么原因导致发病，可以肯定的是，抑郁症是一种病,就像我们日常生活中会得流感一样。

 

 

得了抑郁症就没有办法了？

      

错！及时就医、规范治疗、坚持治疗，抑郁症没有那么可怕！

 

数据显示，采取规范的治疗，抑郁症症状越早纠正，症状消除越彻底，社会功能将恢复得更好，复发的可能性越小。

 

对于日常生活能力受影响例如不能应对工作，有自杀观念、计划，甚至自杀行为者，主要给予药物治疗。患者需要在医师指导下规范服用药物，治疗过程应遵照医师建议，切忌妄自停药减药换药！

 

对于不影响日常生活质量及社会功能者，可给予非药物治疗方法。非药物治疗手段主要为心理治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、运动治疗等。

 

抑郁症用药治疗的原理是，抑郁症患者大脑中“5-HT”含量减少，需要使用药物提升“5-HT”的含量。随着神经脑网络重塑，最终一部分患者药物是可以逐渐减量甚至停药的。

 

研究证明，症状改善后，如果给予持续的心理治疗、运动等辅助治疗手段，可以有效减少复发。

 

抑郁症并不可怕，我们需要的只是勇敢地迈出第一步，寻求帮助，接受规范、足疗程的治疗，希望就在前方！

 

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1、饮食治疗

 

 

营养不良是骨质疏松的重要原因之一，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。

 

合理的膳食结构：指膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等必须做到品种齐全、数量适量、比例合理等是人体内各类营养素达到平衡状态。

 

2、运动治疗

 

 

生命在于运动，运动对于任何人来说都是必要的，适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平，对于骨质疏松的患者说，运动是件必须而且又害怕的事，害怕运动导致骨折，女性运动导致闭经等使骨质的流失，但是骨质疏松需要靠运动来增加骨量，所以选择运动对骨质疏松患者很重要。

 

运动选择：跳舞、散步、慢跑、爬山、爬楼梯、踢球或打球，这些运动都是在身体的纵轴给骨骼压力，不易造成骨折。

 

3、药物治疗

 

治疗骨质疏松的药物种类繁多，可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂，促进骨形成的骨形成刺激剂，所以药物治疗是一个综合的治疗，再补充钙的同时还要补充其他制剂。以达到骨总量的上升。

 

补钙：是治疗骨质疏松的基础，首先应选择对胃肠道刺激较小的钙补充剂，保证胃肠道的功能，为维持血钙的水平稳定，建议在晚上补钙，效果更好。补钙的同时还应补充其他营养素：维生素D、磷、酸性介质以及蛋白质等。

 

4、物理疗法

 

对骨质疏松的病人，腰背疼痛除了进行腰背肌肉的功能锻炼外，还可以进行物理疗法。

 

物理疗法：热水袋热毛巾敷疼痛部位、红外线照射、超声波、短波、磁疗、按摩等疗法。

 

以上是一些常见的骨质疏松的症状及治疗方法，希望大家在发现症状能及时治疗，氨糖软骨素加钙，澳天力牌金枪鱼油软胶囊，B族维生素片等。都可以用来治疗股骨质疏松，希望对患者朋友有一定的帮助。

骨质疏松是中老年人群的常见疾病之一，尤其当今社会的老龄化问题加剧，使得骨质疏松的人群也越来越庞大，而且现在骨质疏松不再局限于中老年患者，年轻人也很容易受它的困扰，尤其是那些长期使用电脑的人更容易发生骨质疏松。

 

目前药物在预防和稳定骨质疏松上的作用，比骨质恢复上的作用要大，因此，骨质疏松的早期发现，早期防治才是首要的。而对于我们必不可少的一日三餐这件事，只要平时多留心，注意合理搭配与方法，也是能对预防骨质疏松的发生有所帮助的。

 

 

1、适量摄入蛋白质

 

蛋白质是组成骨基质的原料，适量的蛋白质可增加钙的吸收与贮存，对防治、延缓骨质疏松有利，但过量的蛋白质会促进钙的排泄。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。

 

2、充足的钙

 

成人每天应摄入800mg钙，更年期后的妇女和老年人应达1000-1200mg。食物补钙最为安全，也容易被人体吸收，其中奶、奶制品含钙高且吸收好，是优先选用的食物。

 

3、适量而平衡的无机盐

 

合适的钙磷比例有利于钙的利用和减慢骨钙丢失，磷的摄入量为每天700mg为宜，若摄入过多，可能会加重骨质疏松；而绝经后的妇女骨质疏松与镁的缺乏有关，可多食用一些富含镁的食物，如粗粮、坚果、蘑菇、绿叶菜等；缺锌，会使骨骼生长受抑制，骨折愈合延迟，因此可以食用如海鱼、牡蛎、蛋类等含锌高的食物；铜缺乏会导致骨骼变形，结构疏松，易发生骨折，可适当摄入虾、蟹、贝壳类、动物内脏等食物。

 

4、丰富的维生素

 

维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，维生素K可以阻止骨骼矿物质流失，减少骨折的风险，在二者的共同作用下，可以有效维持骨骼密度。蔬菜中的西兰花、卷心菜、菠菜和西洋菜等富含维生素K，而补充维生素D可以多吃海鱼、蛋、肝脏、牛奶等。

 

5、饮食结构要合理

 

主食以米、面、杂粮为主，粗细搭配，副食以高蛋白质、低脂肪饮食为主，辅以富含钙和维生素的食物。

 

 

6、科学烹调

 

合理烹调应尽量消除和避免干扰钙吸收的膳食因素，谷类中的植酸及蔬菜中的草酸，可与钙结合而影响钙的吸收。谷类如面粉、玉米粉等，可用发酵的方法减少植酸含量，对于含草酸高的菠菜、冬笋、茭白、洋葱头等，可在炒菜前先在沸水中焯一下再烹调。

 

骨质疏松症是一种全身性疾病，它的发生与我们的日常饮食、综合营养状况相关，尽管随着年龄的增大，机体的各类机能都在退化，骨质疏松很难避免，但只要积极在饮食上做好调理、进行适当的户外活动和戒掉不良生活习惯，骨质疏松也会远离我们的。当然了，对于骨质疏松严重的患者，最好到医院就诊，在专业指导下合理用药。

肝脏可称得上是全身最“劳累”的器官，所负责的功能多而杂。

 

肝脏的主要功能包括能量代谢、调节血糖、合成脂质、解除毒素、分泌消化液、分泌凝血因子、合成蛋白质等等等等。

 

但肝脏也是最容易受伤的器官。抽烟、喝酒、饮食不当、熬夜，都会使肝脏健康受损。更让人担心的是，肝脏又是个默默忍受的器官，只有受损到一定的程度，才会出现明显的症状，因此，医家称“肝为哑巴”。

 

 

养肝护肝，食疗为先。本文为您介绍4种能够养肝护肝的食物，都是家常食材。

 

肝不好的人，不妨多吃些。

 

肝不好，身体会有这些表现，占的越多，肝越受损

肝是哑巴，肝不好并不会引发明显的症状，但会露出一些蛛丝马迹，只不过很多人都忽视。出现以下表现，提示你肝脏亟待养护。

 

1、总是放屁，肚子胀，肝气郁结；

 

2、失眠多梦，精神萎靡，肝火扰神；

 

3、不到40岁，两鬓长白发白，胆经不通；

 

4、脾气暴躁，易生闷气，气郁化火；

 

5、焦虑抑郁，经常唉声叹气，肝气不舒；

 

6、头出油，掉发多，解毒作用减弱；

 

7、口干舌燥，口臭，胆汁上逆；

 

8、皮肤瘙痒，长痘痘，肝风轻动；

 

 

9、小便颜色黄，大便干，木火刑金；

 

10、眼睛干涩，眼睛发红，肝开窍目；

 

11、指甲没月牙，有竖条纹；

 

以上11种表现，若占3个以上，请务必引起重视，说明您现在的生活习惯已经让肝脏负荷过重，若不及时养肝护肝，肝恐遇大病。

 

 
肝最爱的4种食物，你若常吃，肝脏慢慢养好

第一种食物：韭菜

 

李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物，有助于肝的升发。

 

 

韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质，能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。

 

第二种食物：枸杞

 

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性食物，为我们日常煲汤的常用药材，书籍《食疗本草》说枸杞具有“补益筋骨，能益人，去虚劳”、“坚筋耐老”等功效。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

 

第三种食物：鹅蛋

 

硒元素是人体免疫力的“稀土”，缺了它，身体整体健康状态就不佳，清除毒素的能力就会下降。想养肝护肝，可多吃富硒的鹅蛋。

  
第四种食物：酸味食材乌梅和山楂

 

 

酸味具有补肝敛肝的功效。在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

 

除了以上4种食物，养肝护肝还可多喝1种茶

常喝养肝茶，除了能补充水分能帮助冲淡毒素，减轻肝脏负担外，还能帮助补充一些降火的成分，缓解失眠的烦躁情绪。

 

事实上，中医先贤们很早就提出了养肝护肝的配方：菊花决明子茶。它包含金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞等6种药材，被称为“养肝六君子”：

 

1、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝

 

2、枸杞子：温补肝肾，清肝明目。

 

3、牛蒡根：排毒素，通便。

 

4、菊花：清肝明目、去肝火、润肠排毒

 

5、金银花：自古被誉为清热解毒的良药

 

6、桂花：通便润肠，止咳化痰。

 

 

养肝护肝，生活上，还需尽早远离这3多

第一种：过多熬夜

 

熬夜伤肝，这是很多养生人士铭记的要点。睡眠是肝脏自我修养的关键时期，若经常熬夜，强迫肝脏继续工作，对肝脏损伤很大。

 

第二种：过多酗酒

 

酒精是伤肝的一把好手。生活中很多肝硬化、肝癌患者都是被酒精璀璨的。若实在想喝，每天不超过2两白酒，1瓶啤酒。

 

 

第三种：过多饮食

 

饮食过多，肝脏需要参与更多的能量代谢、脂质代谢、血糖代谢工作，负荷太重。很多人还会因此得脂肪肝，这是肝脏损伤的第一步。

在生活中，有一些常见病很容易发生在我们身上，如果我们在日常不注意保养，就有可能会患上这些，譬如贫血就是其中非常典型的一种常见病。不过，很多人以为贫血症只是很小的一种病，但其实患上贫血症也会对人体有很多危害，那么贫血的常见症状有哪些呢？一般患上贫血的人身体会出现三大症状，大家可以来自行判断一下。

 

第一，患上贫血症的人会经常性感到疲劳，甚至偶尔还会有大脑供血不足的感觉。

因为贫血症是由于血液不能正常，运输到各个部位所导致的身体部分功能下降。如果一个人经常感到非常疲惫，这时很有可能是血液循环不足，因此需要去医院进一步检查自己是否患上了贫血症。

第二，一部分患上贫血症的人会出现体温低、心悸的症状。

因为当血液循环不足时，人体的体温也会随之下降。如果你的体温偏低，但是又不属于寒性体质，那么这个时候很可能已经患上了贫血症，需要多吃一些补血益气的食物。

第三，由于血液无法正常运输到身体的各个部位，所以贫血症还会影响血压的参数，一般患有贫血症的人血压普遍偏低。

虽然很多人认为低血压并没有高血压危险，但是大家还是需要引起重视，尽量秉承“早检查、早救治、早康复”的原则。

 

 

另外，在日常膳食中，贫血症患者也需要多加注意，多吃胡萝卜、金针菜、和龙眼肉。因为胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物。金针菜中含铁数量最大，比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，吃它能及时的补血。龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等是很好的补血食物。还可以多吃一些富含铁离子的食物（猪肝等），可以有效改善缺铁性贫血症。

 

当然，我们还需要去医院查明贫血的真正原因，因为贫血可以通过食疗改善，只有查明原因才能对症下药，毕竟并不是每一个贫血症患者都是缺铁性贫血症。

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慢性阻塞性肺疾病（Chronic obstructive pulmonary disease,COPD），简称慢阻肺，是一组导致呼吸困难的肺部疾病的名称。其特点是由于气道或肺泡异常所导致的持续呼吸道症状和气流受限，通常是因为大量接触有害颗粒或气体所导致。最常见的呼吸道症状包括呼吸困难、咳嗽、咳痰等。

 

 

慢阻肺在慢性呼吸系统疾病中属于最常见的疾病，已成为全球第三位死亡原因，仅次于中风，2019年造成323万人死亡，超过 80% 的死亡发生在低收入和中等收入国家，给患者及其家庭以及社会带来沉重的经济负担。

 

2007年，钟南山院士牵头对我国7个地区20245名成年人的调查结果显示，40岁及以上人群中慢阻肺的患病率高达8.2%。2018年，王辰院士牵头的“中国成人肺部健康研究”调查结果显示，我国20岁及以上成人慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群患病率高达13.7%，估算我国患者数近1亿。

 

这些看起来简简单单只有几个字符的数据，背后揭示的不仅仅是我国慢阻肺发病仍然居高不下的迫切状况，更是一个个家庭和社会所承担的多重压力。根据全球疾病负担调查，慢阻肺是我国2016年第5大死亡原因，2017年第3大伤残调整寿命年的主要原因。

 

世界卫生组织（WHO）最新的预测病死率和死因的结果提示，随着发展中国家吸烟率的升高和高收入国家人口老龄化加剧，慢阻肺的患病率在未来40年将继续上升，预测至2060年死于慢阻肺及其相关疾病的患者人数每年可能会超过540万人。

 

因此，我国将其迅速纳入健康中国2030行动计划中重点防治的疾病，“行动计划”的目标是到2022年和2030年，70岁及以下人群慢性呼吸系统疾病死亡率下降到9/10万及以下和8.1/10万及以下。40岁及以上居民慢阻肺知晓率分别达到15%及以上和30%及以上。

 

俗话说得好，“知己知彼百战不殆”，为了更好地促进及完成《健康中国2030》这一目标，今天我们就先来了解为什么会发生慢阻肺？它到底是如何造成的？

 

前面我们已经说到了，慢阻肺的根本原因之处在于我们的肺部在呼气和吸气这个气体交换过程中出现了持续的气流受限，所以就会导致我们呼吸不顺利，比普通人呼吸要累，也就是医学上所说的呼吸会困难一些。那么，哪些因素或者什么行为会导致这种气流受限发生呢？

 

那么导致慢阻肺的原因是什么呢？

 

 

吸烟以及二手烟

 

吸烟是慢阻肺最主要的危险因素。大多数慢阻肺患者长期吸烟。吸烟量越大、烟龄越长，慢阻肺发病风险就越高。

 

有数据表明，超过20％的吸烟者会发展成为慢阻肺患者，而长期吸“二手烟”的人，患慢阻肺的风险将增加48％。

 

 

 

室外空气污染

 

空气污染也是慢阻肺发病增高的一个原因。如果生活环境中空气质量下降，大气中的有害气体，如二氧化硫，氮氧化物、挥发性有机物、氨、粉尘等的含量增加，这些有害气体吸入人体后会损伤气道黏膜，产生毒性作用，从而引起慢阻肺。

 

 

 

油烟等室内空气污染

 

在我国，尤其是农村，使用生物燃料，如柴草、牛粪等进行烹饪、取暖是导致农村女性慢阻肺发病的重要原因。

 

有专家指出：“目前多数抽油烟机的效能范围仅在抽风口下方45厘米，其余油烟散发的有毒油烟量则是一根香烟的1000倍，人们每天在这种环境中吸收的有毒油烟,比在1小时内抽两包烟还多。因此改善厨房和居室通风环境，使用清洁燃料也是解决慢阻肺过程中亟待解决的问题。

 

 

 

遗传因素

 

在大约1%的慢阻肺患者中，这种疾病是由遗传引起的，遗传性会导致一种叫做α-1抗胰蛋白酶的水平较低。α-1-抗胰蛋白酶在肝脏中生成、分泌到血液中，可以帮助保护肺部。

 

α-1抗胰蛋白酶的缺乏还会导致患者体内的蛋白水解酶无法及时分解，这些无法被及时分解的酶对气道组织有损伤、破坏的作用，从而进一步导致气道的慢性炎症。

 

除α-1抗胰蛋白酶缺失外，某些基因的多态性也与慢阻肺或者肺功能相关的疾病有关系。但不同的基因与慢阻肺的不同病理或临床特征相关联。

 

因此，如果有慢阻肺疾病的家族史，那么一定要多加注意，平时注意体检，出现相应表现时及时去医院进行检查。

 

 

职业暴露

 

由于职业特性，有些工种需要长时间暴露在有害的化学烟雾、浓烟、灰尘、污染物中。如果长时间接触这些有害物质，也可能会导致肺部慢性病变，引起肺功能下降。

 

其他职业危害因素还包括农业、谷物尘末、制冷剂、润滑剂、动物皮毛和养鸽等。

 

 

需要提醒的是，即便是患上慢阻肺，但由于其早期症状并不明显，所以很多人会错误地当作感冒治疗，而在明确诊断时肺功能已是中重度损害。所以，关于身体的事任何事都不是小事，我们一定要学会及时观察身体的变化。咳嗽、咯痰、喘、气短等都是慢阻肺的常见症状。

 

多位专家提示：如果说过去爬5层楼没问题，现在爬一层半就不行了；以前能扛着煤气罐走路，现在什么都不拿还觉得累，就要警惕了。有些人不咳嗽、不咯痰，光憋气也很有可能是慢阻肺。很多人觉得憋气难受，但不重视，总以为是走快了、累了，但如果去做肺功能检查，就会发现气道堵了，很可能就是慢阻肺。

 

首先，慢性咳嗽要注意。慢阻肺初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。其次就是，慢阻肺最主要症状不是咳喘，而是气急，尤其是活动以后的气急，甚至不能爬山。但多数人第一感觉不是我病了，而是因为年纪大了！

 

所以本篇文章总结就是两点：

 

• 慢阻肺最主要的危险因素是吸烟。但除此之外，室内室外空气污染、遗传性基因异常、职业暴露等因素也是可能原因之一！

 

• 日常注意慢性咳嗽、气急的表现和特点，如果你觉得运动不如从前了，那可能不是你年纪大了，也可能是你需要去医院查一查了！

我是一名40岁的中年人，平时工作繁忙，生活压力大。最近一段时间，我开始感到腿膝盖有积水，疼痛难忍，尤其是在夜晚更为明显。起初，我以为只是过度劳累所致，休息几天就好了。然而，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始担心这是什么严重的疾病，是否需要立即就医？

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有滑膜炎，需要进行相应的治疗。

医生给出了详细的治疗方案，包括支具固定、卧床休息、抬高患肢等物理治疗方法，并开具了塞来昔布、氨基葡萄糖钾胶囊、滑膜炎颗粒等药物。同时，医生还建议我使用理疗仪进行理疗，并在治疗三周后进行直腿抬高锻炼以恢复膝盖功能。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛依然存在，但随着时间的推移，症状逐渐缓解。现在，我的膝盖已经基本恢复正常，能够重新投入工作和生活中。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。尤其是在当前疫情背景下，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省时间和精力，真正做到“足不出户，医生上门”。我非常感谢医生的专业指导和关心，也希望更多的人能够了解和尝试线上问诊服务。

2024年9月5日，呼和浩特市的某位患者在京东互联网医院上进行了在线问诊。患者主诉左腿腘窝疼痛，不能蹲下，已有半月余。经过医生的初步诊断，可能是半月板受损所致。医生建议进行膝关节镜检查和治疗，预计疗程约一周左右。患者也询问了半月板受损的原因和预防措施，医生解释说一般是由于剧烈运动引起的，与饮食无关。患者表示自己喜欢拳击运动，医生提醒他需要注意自己的步伐和动作，避免过度剧烈的运动。

在整个问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，给予患者充分的关心和支持。患者对医生的服务表示满意，并感谢医生的帮助。

那是一个普通的周二下午，我坐在电脑前，手指轻轻敲打着键盘，心中却满是焦虑。我的女朋友，我们暂且称她为小丽，最近总是抱怨膝盖不舒服。由于工作的原因，她常常需要长时间站立，而最近，她发现自己的膝盖似乎有些异常——站立时小腿后面显得有些过伸。我们尝试着各种方法，但效果并不明显。

于是，我们决定通过互联网医院寻求专业的帮助。在京东互联网医院，我们找到了一位经验丰富的关节科医生。医生首先询问了小丽的症状，我们详细描述了情况，医生也耐心地询问了一些细节。医生告诉我们，小丽的关节确实有些松弛，但并没有过伸的情况，这是正常现象。

听到这个消息，我们心中的一块大石头终于落地了。医生还告诉我们，关节松弛是先天发育的问题，一般不会导致疼痛，而且可以通过锻炼来加强肌肉力量，改善关节稳定性。医生的建议让我们感到很安心。

在接下来的日子里，小丽按照医生的建议，开始进行康复锻炼。虽然过程有些辛苦，但她始终保持着乐观的态度。经过一段时间的努力，她发现自己的膝盖确实有所改善，站立时不再那么吃力。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心解答，让我们在第一时间得到了正确的指导。同时，这也让我更加信任我们的医生，他就像是黑暗中的一盏明灯，照亮了我们前行的道路。

我是一名忙碌的大学生，平时上课、做作业、参加社团活动，总是把自己的身体置于次要位置。直到有一天，我发现自己的右膝外侧凸起的骨头开始疼痛，尤其是在走路或运动时。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间坐着或者站立导致的肌肉疲劳。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的正常生活。

我开始担心起来，会不会是某种严重的疾病？于是我决定寻求专业的医疗帮助。由于时间和地点的限制，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过文字和图片的描述，我向医生详细说明了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊和分析。

在问诊过程中，我提到了我在网上看到的一些关于“肾虚骨骼失养”的说法，担心自己是否患上了这种疾病。医生告诉我，虽然肾虚可以引起骨骼问题，但我的症状更可能是与膝关节有关的。经过进一步的询问和检查，医生初步诊断我可能是患上了髌骨软化症或者是髌骨外侧滑脱症。

医生建议我使用一些消炎止痛的药物来缓解疼痛，并在日常生活中注意休息和避免过度运动。同时，医生也提醒我，如果症状持续或加重，需要及时到医院进行详细的检查和治疗。感谢医生的建议，我购买了医生推荐的药物并开始进行自我调理。现在，我的疼痛已经大大减轻，能够正常地上课和生活了。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。最近一段时间，我开始感到膝盖后面疼痛，尤其是在膝盖弯曲时，会有明显的响声。起初，我并没有太在意，认为可能是长时间坐着或者缺乏运动所致。但是，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听取了我的症状描述，并要求我拍摄疼痛部位的照片。经过初步的诊断，医生建议我先休息几天，观察是否有好转。如果情况没有改善，可能需要去医院进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了休息和调理。同时，医生也提醒我要注意膝盖的保护，避免过度使用和受伤。经过一段时间的治疗和调理，我的膝盖疼痛逐渐减轻，恢复了正常的生活和工作状态。

那天，我带着四岁的儿子来到京东互联网医院，他一个月内反复出现膝关节疼痛，让我们十分担忧。医生***亲切地与我交流，耐心倾听我的描述，详细询问了孩子的生活习惯和症状变化。

起初，我以为这是孩子成长过程中常见的生长痛。然而，医生并没有轻易给出结论，而是建议我们进行进一步检查。他详细解释了病情可能涉及的各种可能性，包括白血病、骨瘤、滑膜炎等，并安慰我们，目前拍片排除了骨瘤问题。

医生告诉我，孩子之前的无诱因发热可能与病毒感染有关，而膝关节疼痛可能是病毒感染引起的炎症。他建议我们观察一段时间，并开了一些药物，包括头孢克洛颗粒和布洛芬颗粒。

医生的专业和耐心让我深感安慰。他不仅详细解答了我的疑问，还提醒我，在给孩子用药时要注意药物的剂量和服用时间。他告诉我，如果孩子的情况没有明显改善，要及时复诊。

在京东互联网医院，我感受到了医生的专业和人文关怀。他们不仅关注病情，更关心患者的心理状态。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识，也为我解决了心中的疑惑。

最近天气转凉，我的膝盖总是感觉有点凉，像是被风吹过一样。我想到网上咨询一下，于是选择了京东互联网医院。通过线上问诊，我向医生详细描述了我的症状，包括膝盖的凉感和轻微的酸感。医生询问了我以前的治疗经历，我告诉他我去过中医医院做过针灸和注射地塞米松，但都没有好转。医生根据我的描述和既往病史，建议我做一个膝关节磁共振检查。我按照医生的建议去做了检查，结果初步判断为复发性退化关节病。 在整个问诊过程中，医生非常耐心地解答了我的疑问，并给出了专业的建议。医生告诉我，由于我的症状已经持续了10年，建议采取保守治疗为主，比如避免劳累，避免久坐久站，适当锻炼膝关节周围肌肉力量。医生还提到了口服塞来昔布和迈之灵等药物，以及理疗、热敷等方法。我对于医生的专业知识和耐心解答感到非常满意。 这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便利，不用出门就能得到专业的医疗服务。医生的专业素养和耐心让我对医生的品质感到非常敬佩。我相信，在医生的指导下，我的膝盖问题会得到有效缓解。

我从小就热爱运动，尤其是篮球。十几年前的一次意外，让我右膝盖受了伤。虽然当时经过治疗很快就恢复了，但我总是有一种预感，觉得这次伤会留下后遗症。果不其然，最近三四年来，我的膝盖开始出现问题。有时候伸不直，偶尔会响，走路也会疼痛。这些症状并不是很强烈，但却让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。

前段时间，我的膝盖突然肿了起来，连蹲下去都困难，疼痛感也加剧了。我赶紧去医院检查，医生说没有太大问题，只是需要注意休息和保暖。半个多月后，膝盖肿消了，疼痛也减轻了很多。但是，最近五天来，我的膝盖又开始伸不直，伴随着响声和疼痛。我开始感到焦虑和无助，担心这次会不会更严重。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我了解到我的膝盖问题可能与关节软骨磨损有关。医生建议我先吃一些保护关节的药物，并在家中进行一些膝关节康复运动。同时，他也关心我的日常活动量，询问我是否需要长时间走路负重或站立。我告诉他我的活动量不大，膝盖一不舒服就走得更少了。医生表示这也是导致膝盖问题反复的原因之一，需要适当增加运动量，训练肌肉力量，来支撑和保护膝关节。

我按照医生的建议，购买了药物并开始进行康复训练。虽然一开始有些困难，但我坚持下来，效果真的很明显。膝盖的伸直度和灵活性都有所改善，疼痛和响声也减少了很多。现在，我已经可以正常行走和工作了，甚至还能打打篮球。线上问诊让我省去了很多时间和精力，也让我更好地理解了自己的身体状况和如何进行有效的治疗和调理。

我是一名跑步爱好者，2019年被诊断出髌骨软化。经过一段时间的肌力练习，疼痛症状有所缓解。然而，上个月在一次跑步后，我的右膝关节髌骨上方出现了疼痛，虽然休息后第二天症状消失，但我还是做了核磁检查。结果显示右膝关节内侧半月板变性，左膝关节髌骨软化、多发滑膜囊肿。最近，我的右膝关节里面又出现了轻微疼痛感，非常担心。同时，我在18年脚踝扭伤后没有及时处理，导致形成习惯性崴脚，也做了核磁检查。

我在网上搜索相关信息，了解到足跟疼可能与肾阳虚或肾阴虚有关，但我不确定自己的情况是否与此相关。于是，我决定寻求专业医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我上传了核磁检查的片子，并详细描述了我的症状。医生建议我进行针对性康复锻炼，使用超短波理疗消除积液，并使用外用药如扶他林乳胶剂和中草药泡脚。医生还告知我，踝关节韧带未见明显损伤，关节内有积液，属于创伤后滑膜炎。

我对医生的诊断和治疗方案感到非常满意，并感谢互联网医院提供的便捷服务。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医疗的便利和高效。

我从未想过，一个简单的烫伤会让我陷入如此的困境。事情发生在一个普通的下午，我在厨房忙碌着，突然一壶滚烫的水从我手中滑落，直接浇在了我的右腿上。疼痛如潮水般涌来，我立即冲到医院进行治疗。经过一段时间的治疗，我的皮肤开始愈合，新皮肤长出来了。但是，随着时间的推移，我发现自己的膝关节不能完全伸直了。医生告诉我，这是因为在治疗期间，我的腿没有一直伸直，导致皮肤连在一起，形成了瘢痕组织，阻碍了膝关节的正常活动。

我感到非常沮丧和无助。每天都要忍受着疼痛和不便，生活质量大打折扣。于是我开始寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决问题的方法。通过互联网医院，我找到了一个经验丰富的医生进行线上问诊。起初，我对这种方式持怀疑态度，但事实证明，这是一个非常有效的选择。医生详细了解了我的情况，并给出了专业的建议和治疗方案。

在医生的指导下，我开始进行一系列的康复训练和物理治疗。虽然过程中有很多挑战和困难，但我始终坚持下去。经过几个月的努力，我的膝关节终于可以完全伸直了！我再次感受到了自由和活力，生活也回到了正轨。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了便捷、快速、专业的医疗服务，帮助我们更好地管理和治疗疾病。同时，我也学到了如何正确处理烫伤和进行康复训练的知识，这将伴随我一生。